Πώς να διαχειριστείτε ένα σπασμένο χέρι

Τα σπασμένα χέρια είναι ένας κοινός τραυματισμός που μπορεί να συμβεί τόσο στους νέους όσο και στους ηλικιωμένους. Ένα διάλειμμα περιλαμβάνει ένα από τα τρία οστά που απαρτίζουν το βραχίονα: είτε τον βραχίονα, την ulna ή την ακτίνα. Για να διαχειριστείτε σωστά ένα σπασμένο χέρι, πρέπει να αντιμετωπίσετε αμέσως το σπάσιμο, να ζητήσετε ιατρική βοήθεια και να δώσετε στον βραχίονα σας τον κατάλληλο χρόνο και θεραπεία για να επουλωθεί πλήρως.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Λήψη θεραπείας

1. ένας Αξιολογήστε την κατάσταση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαλείμματος, ίσως χρειαστεί να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή να φτάσετε σε τοπικό νοσοκομείο. Η λήψη ενός λεπτού για την αξιολόγηση της κατάστασης προτού λάβετε οποιαδήποτε θεραπευτικά μέτρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού.
   • Πιθανότατα να έχετε σπασμένο βραχίονα εάν ακούσετε ένα θραύσμα ή θραύση ήχου.
   • Αλλα σημάδια διαλείμματος είναι σοβαρός πόνος που μπορεί να αυξηθεί εάν τον μετακινήσετε, πρήξιμο, μώλωπες, παραμόρφωση του βραχίονα ή δυσκολία να τον μετατρέψετε στην παλάμη προς τα κάτω.
   • Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή φτάστε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε τα εξής: Το άτομο δεν ανταποκρίνεται, δεν αναπνέει ή δεν κινείται. υπάρχει βαριά αιμορραγία. Ακόμη και η ήπια πίεση ή κίνηση προκαλεί πόνο. το άκρο του τραυματισμένου βραχίονα, όπως το δάχτυλο, είναι μούδιασμα ή γαλάζιο στην άκρη. υποψιάζεστε ότι ένα οστό έχει σπάσει στο λαιμό, το κεφάλι ή την πλάτη. εάν το οστό σπάει την επιφάνεια του δέρματος. ή εάν ο βραχίονας έχει παραμορφωθεί.
   • Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, διαβάστε το ακόλουθο άρθρο του wikiHow: Πώς να παρέχετε πρώτες βοήθειες για ένα σπασμένο οστό .
2. 2 Ανακουφίστε κάθε αιμορραγία. Εάν το διάλειμμα προκάλεσε αιμορραγία, είναι σημαντικόσταματήστε οποιαδήποτε αιμορραγίαόσο το δυνατόν συντομότερα. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση στην περιοχή χρησιμοποιώντας έναν επίδεσμο, καθαρό πανί ή καθαρό αντικείμενο ή ρούχα.
   • Φροντίστε να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή να φτάσετε στο νοσοκομείο εάν υπάρχει αιμορραγία.
3. 3 Αποφύγετε την ευθυγράμμιση των οστών. Εάν ένα κόκαλο κολλάει ή παραμορφώνεται, μην το ξαναευθυγραμμίσετε σε καμία περίπτωση. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και σταθεροποιήστε τον βραχίονα, και οι δύο μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού και δυσφορίας.
   • Η προσπάθεια ευθυγράμμισης των οστών μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό και πόνο και πιθανότατα θα οδηγήσει σε λοίμωξη.
4. 4 Σταθεροποιήστε το σπασμένο βραχίονα. Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η υπερβολική κίνηση δεν καταστρέφει περαιτέρω το σπασμένο οστό. Βάλε ένα νάρθηκας πάνω και κάτω από το διάλειμμα για να το σταθεροποιήσετε έως ότου μπορείτε να λάβετε ιατρική περίθαλψη.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αντικειμένων για να φτιάξετε ένα νάρθηκα, όπως τυλιγμένες εφημερίδες ή πετσέτες. Είτε ταινία είτε τυλίξτε a σφενδόνη γύρω από το χέρι σας για να κρατήσετε τα νάρθηκα στη θέση τους.
   • Η επένδυση στα νάρθηκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας.
5. 5 Εφαρμόστε κρύο πακέτο ή πάγο για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Τοποθετήστε ένα παγοκύστη στο διάλειμμα αφού το τυλίξετε σε μια πετσέτα ή ένα πανί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο και το πρήξιμο μέχρι να φτάσετε στο γιατρό.
   • Μην εφαρμόζετε τον πάγο ή συσκευάζετε απευθείας στο δέρμα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα. Το τύλιγμα σε κάποιο είδος υφάσματος ή πετσέτας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυοπαγήματος.
   • Αφήστε τον πάγο για 20 λεπτά τη φορά μέχρι να φτάσετε σε νοσοκομείο ή γιατρό.
6. 6 Δες το γιατρό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαλείμματος, μπορεί να χρειαστείτε χύτευση, νάρθηκα ή στήριγμα για να σταθεροποιήσετε την πληγείσα περιοχή. Ο γιατρός σας ή το τοπικό νοσοκομείο μπορεί να αποφασίσει για την καλύτερη θεραπεία για το διάλειμμα σας.
   • Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας υποβάλει μια σειρά ερωτήσεων κατά την εξέταση του σπασμένου βραχίονα, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων σας, της σοβαρότητάς τους και οτιδήποτε κάνει τον πόνο σας χειρότερο.
   • Ο γιατρός σας ή το νοσοκομείο μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία για περαιτέρω βοήθεια στον προσδιορισμό της καλύτερης θεραπείας.
7. 7 Ρυθμίστε τα οστά. Εάν έχετε ένα σπάσιμο που είναι εκτοπισμένο κάταγμα, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να χειριστεί το οστό ξανά στη θέση του. Αν και αυτό μπορεί να είναι οδυνηρό, ο γιατρός σας μπορεί να λάβει μέτρα για να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μυοχαλαρωτικό ή ηρεμιστικό ενώ ορίζει τα οστά σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να εφαρμόσει χύτευση, στήριγμα, νάρθηκα ή σφεντόνα για φθορά ενώ το χέρι σας θεραπεύεται.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Περιήγηση στις καθημερινές δραστηριότητες

1. ένας Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε την αρχή RICE. Όταν έχετε καθημερινές δραστηριότητες για την αντιμετώπιση, είναι σημαντικό να θυμάστε την αρχή ΡΥΖΙ (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση). Η χρήση του RICE μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε πιο εύκολα και άνετα στη μέρα σας.
2. 2 Στηρίξτε το χέρι σας. Δώστε στο χέρι σας την ευκαιρία να ξεκουραστείτε όλη την ημέρα. Η ακινησία μπορεί να βοηθήσει το χέρι σας να επουλωθεί σωστά και μπορεί επίσης να αποτρέψει τον πόνο ή την ταλαιπωρία.
3. 3 Πάγος το χέρι σου. Εφαρμόστε παγοκύστη στο χέρι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και στην ανακούφιση του πόνου.
   • Χρησιμοποιήστε πάγο όσο συχνά χρειάζεται για 20 λεπτά κάθε φορά.
   • Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα για να προστατεύσετε το καστ σας από την υγρασία.
   • Εάν είναι πολύ κρύο ή το δέρμα σας μούδιασμα, αφαιρέστε τη συσκευασία.
4. 4 Συμπίεση του τραυματισμού σας. Τυλίξτε ή συμπιέστε τον ελαστικό επίδεσμο στο χέρι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
   • Το πρήξιμο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κινητικότητας και η συμπίεση μπορεί να αποτρέψει αυτό.
   • Χρησιμοποιήστε συμπίεση έως ότου η πληγείσα περιοχή δεν πρηστεί πλέον ή ο γιατρός σας το προτείνει.
   • Μπορείτε να λάβετε συμπιεστικά περιτυλίγματα και επιδέσμους σε οποιοδήποτε κατάστημα φαρμακείων ή ιατρικών ειδών, καθώς και σε πολλά μεγάλα καταστήματα λιανικής πώλησης.
5. 5 Ανυψώστε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας. Σηκώστε το χέρι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Αυτό ελαχιστοποιεί το πρήξιμο και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας.
   • Εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας, στηρίξτε το με μαξιλάρια ή σε ένα έπιπλο.
6. 6 Προστατέψτε το καστ σας από το νερό. Ενώ μπορεί να είναι εύκολο να μείνετε έξω από πισίνες ή υδρομασάζ, είναι λίγο πιο δύσκολο να αποφύγετε το ντους ή το μπάνιο ενώ το χέρι σας θεραπεύεται. Όταν κάνετε ντους ή μπάνιο (δοκιμάστε ένασφουγγαράκι) Είναι σημαντικό να διατηρείτε την υγρασία μακριά από κάθε χύτευση ή στήριγμα που μπορεί να έχετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θεραπεύετε σωστά και δεν αναπτύσσετε δερματικές λοιμώξεις ή ερεθισμούς.
   • Μπορείτε να τυλίξετε το καστ σας σε βαρύ πλαστικό, όπως σακούλα σκουπιδιών ή ακόμη και πλαστικό περιτύλιγμα. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το καστ είναι τυλιγμένο και ασφαλές.
   • Ίσως θελήσετε να βάλετε μια μικρή πετσέτα στο καστ σας για να αποτρέψετε τη διαρροή νερού στο εσωτερικό. Αυτό όχι μόνο θα διασφαλίσει την ακεραιότητα του καστ, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ερεθισμών ή λοιμώξεων του δέρματος.
   • Σε περίπτωση που το καστ σας βραχεί, στεγνώστε το με στεγνωτήρα μαλλιών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξασφάλιση της ακεραιότητας του καστ. Εάν το καστ εμποτιστεί, καλέστε το γιατρό σας και ρωτήστε την πώς να προχωρήσει.
7. 7 Φοράτε λογικά ρούχα. Το να φοράτε ρούχα με σπασμένο χέρι μπορεί να αποτελέσει μια ιδιαίτερη πρόκληση. Επιλέξτε λογικά ρούχα που θα φοράτε κάθε μέρα που θα είναι εύκολο να τα φορέσετε και να τα βγείτε και να μην σας προκαλέσει ενόχληση.
   • Φορέστε χαλαρά ρούχα με μεγάλες οπές στο χέρι. Μπορεί επίσης να είναι πιο εύκολο να φοράτε κοντομάνικα πουκάμισα ή μπλουζάκια.
   • Εάν είναι κρύο, μπορείτε να τυλίξετε ένα πουλόβερ γύρω από τον ώμο του σπασμένου βραχίονα. Κρατώντας το χέρι σας μέσα στο πουλόβερ μπορεί να το βοηθήσει να παραμείνει ζεστό.
   • Εάν θέλετε να φοράτε γάντια, αλλά δεν μπορείτε να τα γλιστρήσετε, δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια κάλτσα γύρω από το χέρι σας.
8. 8 Χρησιμοποίησε το δικό σου αντίθετο χέρι και χέρι . Εάν έχετε σπάσει το κυρίαρχο χέρι σας, χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο ανεξάρτητοι.
   • Μπορείτε να μάθετε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια, τα μαλλιά σας ή να χρησιμοποιείτε μαγειρικά σκεύη με το μη κυρίαρχο χέρι σας.
9. 9 Ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κάνετε κάποιες δραστηριότητες μόνοι σας με σπασμένο χέρι. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να σας βοηθήσει όσο είστε κοντά σας είναι ακίνητος.
   • Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να πάρει σημειώσεις για εσάς στην τάξη ή να πληκτρολογήσετε χαρτιά. Ίσως θέλετε επίσης να ρωτήσετε τον δάσκαλό σας εάν μπορείτε να μαγνητοσκοπήσετε την τάξη.
   • Θα διαπιστώσετε ότι οι ξένοι ενδέχεται επίσης να σας προσφέρουν βοήθεια ενώ έχετε σπασμένο χέρι. Από τη βοήθειά σας με είδη παντοπωλείου έως το να κρατάτε ανοιχτές πόρτες για εσάς, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να στηρίξετε το χέρι σας σε αυτές τις περιπτώσεις.
   • Μείνετε μακριά από δύσκολες δραστηριότητες. Ορισμένες δραστηριότητες, όπως η οδήγηση, μπορεί να είναι πιο δύσκολες με σπασμένο χέρι. Ζητήστε από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας για βόλτες ή πάρτε τη δημόσια συγκοινωνία.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Προώθηση της θεραπείας

1. ένας Αποφύγετε την υπερβολική κίνηση. Κρατώντας το χέρι σας όσο το δυνατόν πιο ακίνητο μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης. Είτε φοράτε ένα καστ ή απλά μια σφεντόνα, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική κίνηση ή να χτυπήσετε το χέρι σας πάνω σε αντικείμενα.
   • Αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο εάν κάνετε ένα διάλειμμα και ο γιατρός σας περιμένει να κάνει το καστ μετά την υποχώρηση του πρήγματος.
   • Μπορεί να θέλετε να περιμένετε μερικές εβδομάδες για να επιστρέψετε στις συνήθεις δραστηριότητές σας ή έως ότου ο γιατρός σας σας δώσει την έγκριση.
2. 2 Διαχειριστείτε τον πόνο και την ταλαιπωρία με φάρμακα. Μπορεί να έχετε κάποιο - ή πολύ - πόνο με το διάλειμμα σας. Η λήψη φαρμάκων για την ανακούφισή της μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να μην το μετακινήσετε πάρα πολύ.
   • Μπορείτε να πάρετε είτε εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, νατριούχο ναπροξένη ή ακεταμινοφαίνη. Η ιβουπροφαίνη και το νατριούχο ναπροξένη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος.
   • Τα παιδιά και οι έφηβοι κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη, εκτός εάν εγκριθεί από γιατρό.
   • Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την ασπιρίνη και άλλα φάρμακα που μπορούν να αραιώσουν το αίμα σας εάν το οστό έσπασε το δέρμα ή υπάρχει σχετική αιμορραγία.
   • Εάν ο πόνος σας είναι αρκετά σοβαρός, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα ανακουφιστικό πόνο με ναρκωτικό για μερικές ημέρες.
3. 3 Επισκεφθείτε την αποκατάσταση ή τη φυσιοθεραπεία. Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία αποκατάστασης μπορεί να ξεκινήσει σχετικά σύντομα μετά την αρχική σας θεραπεία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές κινήσεις για να ελαχιστοποιήσετε τη δυσκαμψία και να ασκήσετε σταδιακά τη φυσικοθεραπεία μόλις αφαιρεθεί το cast, το στήριγμα ή το σφεντόνα σας.
   • Πραγματοποιήστε αποκατάσταση μόνο με την άδεια και υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
   • Η πρόωρη αποκατάσταση μπορεί να περιλαμβάνει απλές κινήσεις για την προώθηση της ροής του αίματος και την αποτροπή της δυσκαμψίας.
   • Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης, της κίνησης των αρθρώσεων και της ευελιξίας μόλις αφαιρεθεί οποιαδήποτε χύτευση ή στήριγμα ή εάν έχετε επουλωθεί από τη χειρουργική επέμβαση.
4. 4 Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για ένα σοβαρά σπασμένο χέρι. Εάν έχετε σύνθετο κάταγμα ή κάταγμα που σπάει το οστό, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το χέρι σας επουλώνεται σωστά και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο για επακόλουθα διαλείμματα.
   • Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ένας ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να τοποθετήσει συσκευές στερέωσης που σταθεροποιούν τα οστά σας. Οι βίδες, τα καρφιά, οι πλάκες και τα σύρματα είναι όλοι οι τύποι συσκευών στερέωσης. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση της θέσης των οστών σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
   • Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, θα υποβληθείτε σε τοπική αναισθησία ενώ ο γιατρός σας εισάγει και εφαρμόζει τη διόρθωση.
   • Η αποκατάσταση εξαρτάται συχνά από τη σοβαρότητα του διαλείμματος και από το πόσο καλά το φροντίζετε.
   • Μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να χρειαστείτε φυσική θεραπεία για την αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης, της ευελιξίας και της κίνησης των αρθρώσεων.
5. 5 Φάτε τρόφιμα που ενισχύουν τα οστά σας. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών σας. Αυτό μπορεί επίσης να παρέχει στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανοικοδομήσει τα οστά του βραχίονα σας και να αποτρέψει μελλοντικά διαλείμματα.
   • Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορούν να συνεργαστούν για να βοηθήσουν τα οστά σας να γίνουν πιο δυνατά.
   • Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γάλα, σπανάκι, σόγια, λάχανο, τυρί και γιαούρτι.
   • Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου εάν η δίαιτα από μόνη της δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας σε ασβέστιο, αν και πρέπει να στοχεύσετε να πάρετε όσο περισσότερο μπορείτε από ολόκληρα τρόφιμα.
   • Καλές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν σολομό, τόνο, συκώτι βοείου κρέατος και κρόκους αυγών.
   • Όπως και με το ασβέστιο, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D για να αυξήσετε τις επιλογές τροφής σας.
   • Σκεφτείτε να τρώτε τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο ή βιταμίνη D. Πολλοί χυμοί φρούτων, όπως σταφύλι ή πορτοκάλι, μπορεί να περιέχουν ασβέστιο ή βιταμίνη D. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα εμπλουτίζονται με βιταμίνη D.
6. 6 Κάντε ασκήσεις με βάρη για να ενισχύσετε τα οστά σας. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για τους μυς τους όταν ασκούνται, τα οστά σας ανταποκρίνονται επίσης στην άσκηση. Τα άτομα που ασκούν επιτυγχάνουν υψηλότερη οστική πυκνότητα από εκείνα που δεν το κάνουν και η άσκηση βοηθά επίσης στην ισορροπία και τον συντονισμό, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πτώσεων και ατυχημάτων.
   • Δοκιμάστε προπόνηση με βάρη, περπάτημα, πεζοπορία, τζόκινγκ, σκαλοπάτια, τένις και χορό για να ενισχύσετε και να διατηρήσετε τα οστά σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε οστεοπόρωση.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση έσπασα τον καρπό μου, και αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε καστ. Πώς σταθεροποιώ περισσότερο το χέρι μου ώστε να μην πονάει; Χρησιμοποιήστε μια σφεντόνα για να διατηρήσετε το βραχίονα σταθεροποιημένο. Μπορείτε επίσης να σηκώσετε το χέρι σας σε ένα μαξιλάρι.
• Ερώτηση Το χέρι μου αισθάνεται άκαμπτο, πώς μπορώ να εργαστώ για να ανακτήσω την ευελιξία; Σας προτείνω να ξεκινήσετε αργά. μετακινήστε τα δάχτυλά σας ανοιχτά και κλειστά. Μετακινήστε αργά τον καρπό σας πάνω και κάτω. Μόλις αισθανθείτε την περιοχή ενισχυμένη, δοκιμάστε μεγαλύτερες κινήσεις.
• Ερώτηση Τι γίνεται αν το καστ μου νιώθει ζεστό κατά καιρούς; Προχωρήστε πιο κοντά σε έναν ανεμιστήρα, παράθυρο ή κλιματιστικό για να κρυώσει.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να σταματήσω το χέρι μου να σπάσει όταν ήταν προηγουμένως σπασμένο; Η άσκηση των μυών του βραχίονα θα ήταν ο καλύτερος τρόπος για να τον σταματήσετε από το σπάσιμο.
• Ερώτηση Αντιμετωπίζω ένα κάταγμα αγκώνα με τον ίδιο τρόπο όπως ένα σπασμένο χέρι; Κυρίως ναι, αλλά πάρτε ένα πλήρες χέρι. Θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε τον αγκώνα σας.

Αναπάντητες ερωτήσεις

• Είναι εντάξει να κάνω φυσική ανύψωση και μετακίνηση με το άλλο χέρι αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση; Απάντηση
• Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον με σπασμένο χέρι; Απάντηση
• Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα σπασμένο χέρι; Απάντηση

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

• Να φοράτε πάντοτε προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα ή κάνετε δραστηριότητες όπως ποδηλασία, rollerblading κ.λπ.

Διαφήμιση