Πώς να περπατήσετε το μονοπάτι του John Muir

Το μονοπάτι John Muir είναι ένα μονοπάτι πεζοπορίας 221 μιλίων (356 χλμ.) Μεταξύ Yosemite και Mt. Whitney κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης των βουνών Σιέρα Νεβάδα της Καλιφόρνιας. Αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γραφικά τμήματα του μονοπατιού στην Αμερική, κάθε καλοκαίρι προσελκύει εκατοντάδες πεζοπόρους σε αναζήτηση περιπέτειας, εκπληκτική θέα και φυσική πρόκληση. Ο προγραμματισμός και η πεζοπορία στο μονοπάτι John Muir (JMT) μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικός, αλλά με λίγη προετοιμασία και επιμονή, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ολοκληρώσουν το μονοπάτι και να περάσουν υπέροχα.

Βήματα

Μέρος ένας από 6: Έρευνα και σχέδιο

1. ένας Κατανοήστε την ομορφιά και την πρόκληση του JMT. Το JMT είναι ένα ορεινό μονοπάτι υψηλού υψομέτρου (τουλάχιστον για τις ΗΠΑ) μέσω απομακρυσμένου εδάφους.
   • Το JMT κυμαίνεται σε υψόμετρο από περίπου 4000 πόδια πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, έως 14,505 πόδια στην κορυφή του Mt. Γουίτνεϊ. Όλο το νότιο μισό είναι πάνω από 8000 πόδια.
   • Το μονοπάτι περνά μέσα από 3 εθνικά πάρκα, 5 περιοχές άγριας φύσης, 2 εθνικά δάση και 1 εθνικό μνημείο.
   • Δεν υπάρχουν καλύβες ή καταφύγια κατά μήκος του μονοπατιού, επομένως θα είστε υπεύθυνοι για το δικό σας κάμπινγκ και την προστασία από τα στοιχεία ανά πάσα στιγμή.
   • Υπάρχουν 10 περάσματα (τα ψηλά σημεία μεταξύ των κοιλάδων) πάνω από 10.000 πόδια, και συνήθως θα κάνετε πεζοπορία αρκετές χιλιάδες πόδια πάνω και στη συνέχεια κάτω σε μια μέρα.
   • Το JMT αυξάνεται σταδιακά υψηλότερα και τα περάσματα απαιτούν περισσότερο καθώς περπατάτε από βορρά προς νότο. Στην πραγματικότητα, αν βγαίνετε από το Muir Trail Ranch (τη στάση της μισής διαδρομής) με 100 μίλια (160 χλμ.) Φαγητό στην πλάτη σας και το πιο δύσκολο έδαφος ακόμα μπροστά, φαίνεται σχεδόν ότι τα πρώτα 100 μίλια (160 χλμ.) Ήταν απλά η προθέρμανση!
   • Το μονοπάτι είναι καλά σημαδεμένο, εντυπωσιακά κατασκευασμένο και καλά συντηρημένο. Δεν θα έχετε προβλήματα με την πλοήγηση εάν προσέχετε και όσο προετοιμάζεστε καλά και χρησιμοποιείτε καλή κοινή λογική, μπορείτε να απολαύσετε μια σχετικά ασφαλή εμπειρία στην άγρια ​​φύση.
2. 2 Ερευνήστε το μονοπάτι. Ένας χάρτης και ένας οδηγός θα είναι οι καλύτεροι φίλοι σας.
   • Υπάρχουν πολλοί χάρτες. Οι χάρτες Tom Harrison θεωρούνται γενικά πολύ καλοί, αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε χάρτες από το National Geographic, το Blackwoods Press ή το Halfmile.
   • Ο οδηγός της Elizabeth Wenk είναι ένας πόρος που έχει ερευνηθεί διεξοδικά. Το βιβλίο της, «John Muir Trail - Ο βασικός οδηγός για το πιο διάσημο μονοπάτι πεζοπορίας της Αμερικής», περιέχει έναν καλό συνδυασμό συμβουλών σχεδιασμού ταξιδιών πραγματικού κόσμου, ανθρώπινης ιστορίας, φυσικής ιστορίας και λεπτομερών περιγραφών διαδρομών. Η τελευταία έκδοση είναι η 5η έκδοση, που κυκλοφόρησε τον Ιούνιο του 2014.
   • Ένας καλός οδηγός σχεδιασμού είναι το ηλεκτρονικό βιβλίο του Ray Rippel, «Planning Your Thru Hike of the John Muir Trail». Φορτωμένο με πρακτικές συμβουλές, παρέχει λίστες συσκευασίας και τρία προτεινόμενα δρομολόγια για διαφορετικά χρονικά διαστήματα.
   • Υπάρχουν πολλά χρήσιμα και εμπνευσμένα βίντεο JMT Youtube και άλλους ιστότοπους, όπως το 'Mile ... Mile & a Half'. Αυτά τα βίντεο περιλαμβάνουν ντοκιμαντέρ, βίντεο λήξης χρόνου, επιδείξεις λίστας εργαλείων και εκπαιδευτικά προγράμματα.
   • Υπάρχουν διάφορες διαδικτυακές ομάδες και φόρουμ, όπως το John Muir Trail Yahoo Group, το John Muir Trail Facebook Group και το Ladies of the JMT Facebook Group. Αυτά τα φόρουμ φιλοξενούν μια ενεργή κοινότητα ατόμων που σκοπεύουν να κάνουν πεζοπορία, ή έχουν ήδη πεζοπορήσει, το JMT και περιέχουν ένα ευρύ φάσμα πόρων, συμπεριλαμβανομένων συνδέσμων Ιστού, εγγράφων και βάσεων δεδομένων.
3. 3 Αποφασίστε πότε θα κάνετε πεζοπορία. Το JMT είναι συνήθως απαλλαγμένο από χιόνι μεταξύ Ιουλίου και Σεπτεμβρίου, αλλά ποικίλλει ανά έτος. Οι επιλογές σας είναι:
   • Ιούνιος - Ιούλιος: Μπορεί να συναντήσετε λίγο χιόνι, πιθανώς πολύ, ανάλογα με το έτος. Οι διαβάσεις ροής θα είναι πιο δύσκολες αλλά οι πηγές νερού θα είναι άφθονες. Θα δείτε περισσότερα αγριολούλουδα, αλλά πρέπει επίσης να αποτρέψετε περισσότερα κουνούπια. Οι μέρες είναι μεγαλύτερες και ο καιρός είναι γενικά πιο ζεστός, αλλά οι απογευματινές καταιγίδες δεν είναι ασυνήθιστες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού στη Σιέρα.
   • Αύγουστος: Γενικά ένας καλός μήνας για πεζοπορία στο JMT. Το χιόνι συνήθως δεν είναι πρόβλημα και ο καιρός είναι ακόμα ζεστός. Μια καλή ισορροπία των ανταλλαγών από νωρίτερα και αργότερα, πράγμα που σημαίνει ότι η ζήτηση για άδειες είναι υψηλότερη.
   • Σεπτέμβριος: Κάποιοι λένε ότι αυτός είναι ο πιο σταθερός καιρός της χρονιάς στη Σιέρα, αλλά εξαρτάται από το έτος. Οι καταιγίδες είναι συνήθως λιγότερο συχνές, αλλά ο κίνδυνος πρόωρης χειμερινής καταιγίδας είναι υψηλότερος. Οι μέρες είναι επίσης συντομότερες αφήνοντας λιγότερο φως της ημέρας για πεζοπορία και οι θερμοκρασίες τη νύχτα θα πέσουν κάτω από την κατάψυξη σε υψηλότερα υψόμετρα. Σε ένα ξηρό έτος, ορισμένες πηγές νερού μπορεί να είναι αναξιόπιστες, αλλά αυτό δεν θα είναι πρόβλημα εάν κάνετε την έρευνά σας. Τα κουνούπια και οι άνθρωποι είναι και οι δύο λιγότερο άφθονοι. Οι πυρκαγιές (και ο καπνός τους) ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, ωστόσο, ειδικά κατά τη διάρκεια ξηρών ετών.
   • Οκτώβριος: Γενικά μια λιγότερο ευχάριστη στιγμή για πεζοπορία στο JMT. Πολλές τοποθεσίες ανεφοδιασμού είναι ήδη κλειστές, το φως της ημέρας είναι σύντομο και ο κίνδυνος αντιμετώπισης μιας πρώιμης χειμερινής καταιγίδας είναι μεγάλος. Από τη θετική πλευρά, η λήψη άδειας θα πρέπει να είναι εύκολη και θα συναντήσετε λιγότερα άτομα στο μονοπάτι, αλλά μόνο έμπειροι backpackers προετοιμασμένοι για χιόνι θα πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν πεζοπορία αυτό αργά.
4. 4 Αποφασίστε ποια κατεύθυνση θα περπατήσετε.
   • Ο βορράς προς το νότο είναι πιο συνηθισμένος και επιτρέπει στον πεζοπόρο να «ζεσταθεί» στις ευκολότερες και χαμηλότερες διόδους στο βορρά και να εγκλιματιστεί σταδιακά στα υψηλότερα υψόμετρα στο νότο. Κορυφή 14,505 πόδια Το Whitney είναι πολύ πιο εύκολο μετά από αρκετές εβδομάδες στα βουνά.
   • Ο Νότος προς το Βορρά προτιμάται από ορισμένους που θέλουν να κάνουν τις πιο δύσκολες αναβάσεις πρώτα ή να εκτιμήσουν την αισθητική της απότομης και πιο δραματικών προσεγγίσεων από τη νότια πλευρά σε πολλά από τα περάσματα. Ξεκινώντας αργά τη σεζόν μπορεί επίσης να είναι ένας καλός λόγος για να ξεπεράσετε τα υψηλότερα περάσματα υψομέτρου - και τις δυνατότητές τους για κρύες και επικίνδυνες καταιγίδες - νωρίς. Είναι επίσης ευκολότερο να πάρετε άδεια προς αυτή την κατεύθυνση.
   • Αφήστε δύο μέρες κοντά στο σημείο εκκίνησης πριν ξεκινήσετε την πεζοπορία σας να εγκλιματιστεί στο υψόμετρο εάν ζείτε σε χαμηλό υψόμετρο και δεν ξέρετε πώς αποκρίνεται το σώμα σας. Αυτό είναι σημαντικό είτε ξεκινάτε στο βορρά είτε στο νότο, αλλά είναι κρίσιμο εάν ξεκινάτε στο Mt. Γουίτνεϊ. Κάντε μερικές εύκολες ημερήσιες πεζοπορίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μάθετε γιαυψοφοβίακαι εξοικειωθείτε με τα συμπτώματα πριν πάτε.
5. 5 Αποφασίστε πόσο γρήγορα μπορείτε να κάνετε πεζοπορία. Πολλοί πεζοπόροι χρειάζονται περίπου 3 εβδομάδες για να ολοκληρώσουν το μονοπάτι, ταξιδεύοντας με ρυθμό που είναι δύσκολο, αλλά αφήνει ακόμα χρόνο για να απολαύσετε το τοπίο και να περάσετε μια ή δύο μέρες για ξεκούραση ή πλευρικά ταξίδια. Αυτό επιτυγχάνεται περίπου 10-13 μίλια την ημέρα, αν και μερικές ημέρες πιθανότατα θα είναι μεγαλύτερες ή μικρότερες.
   • Ένας σημαντικός περιοριστικός παράγοντας είναι το τέντωμα μεταξύ Muir Trail Ranch και Mt. Γουίτνεϊ. Εάν δεν προσλάβετε ή πείσετε κάποιον να σας φέρει φαγητό κατά τη διάρκεια αυτής της ενότητας ή προσθέσετε μερικές ημέρες για πεζοπορία στην πόλη, θα πρέπει να καλύψετε πάνω από 100 μίλια σε ένα πακέτο επαναφοράς. Το φαγητό είναι βαρύ και πρέπει να χωράει στο κουτί της αρκούδας σας, οπότε αυτό περιορίζει πραγματικά το χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε σε αυτήν την ενότητα. Εννέα έως δέκα ημέρες είναι το μέγιστο, εκτός εάν κανονίσετε άλλη επαναφορά.
   • Άτομα που προτιμούν περισσότερο ελεύθερο χρόνο μερικές φορές χρειάζονται 4 ή περισσότερες εβδομάδες και πρέπει να προγραμματίσουν αντίστοιχα πρόσθετα τρόφιμα. Το ρεκόρ για τον ταχύτερα γνωστό χρόνο στο JMT, που έχει οριστεί από μερικούς καταπληκτικούς υπερασπιστές, είναι κάτω των 4 ημερών, αλλά αυτό δεν θα είναι καν δυνατό από απόσταση για τους περισσότερους ανθρώπους.
   • Εάν μπορείτε να διαχειριστείτε τον χρόνο από τη δουλειά και τη ζωή σας στο σπίτι, δεν μπορείτε να αφήσετε περισσότερο χρόνο στο ταξίδι σας. Θα ταξιδεύετε σε απομακρυσμένο έδαφος που είναι πολύ δύσκολο να φτάσετε, οπότε μπορείτε επίσης να αξιοποιήσετε στο έπακρο όσο βρίσκεστε εκεί! Είναι επίσης καλύτερο να προσθέτετε ευελιξία στις ημέρες ανάπαυσης και ανάκαμψης - το χειρότερο σενάριο τελειώνει λίγο νωρίτερα, κάτι που μπορεί να αποφευχθεί με την παράταξη κάποιων γραφικών παρακάμψεων.
6. 6 Αποφασίστε με ποιον θα περπατήσετε. Μπορείτε να κάνετε πεζοπορία σόλο, με έναν συνεργάτη ή μια μεγαλύτερη ομάδα και κάθε επιλογή θα διαμορφώσει την εμπειρία σας με διαφορετικό τρόπο.
   • Λάβετε υπόψη ότι όλοι περπατούν με διαφορετικούς ρυθμούς και έχουν διαφορετικούς στόχους, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια μεγαλύτερη ομάδα μαζί. Ακόμη και μια ομάδα 4 μπορεί να είναι ευκολότερο να χωριστούν σε ζευγάρια και να κανονίσουν να συναντηθούν για μεσημεριανό γεύμα και κάμπινγκ. Μεγαλύτερες ομάδες που κατασκηνώνονται στο ίδιο μέρος τείνουν επίσης να έχουν πιο επιβλαβείς επιπτώσεις στα ευαίσθητα οικοσυστήματα.
   • Φροντίστε να συζητήσετε τις λεπτομέρειες του σχεδίου σας με πιθανούς συνεργάτες πεζοπορίας πριν αποφασίσετε να κάνετε πεζοπορία μαζί. Θέλετε να κάνετε πεζοπορία 8 μίλια την ημέρα με χαλαρό ρυθμό, τραβώντας πολλές φωτογραφίες, ενώ θέλουν να ωθήσουν τα όριά τους και να κάνουν 18; Σας αρέσει να πιείτε τον καφέ το πρωί και να περπατάτε στη νύχτα, ενώ προτιμούν να σηκώνουν την αυγή και να χτυπούν το μονοπάτι; Είστε πιο άνετα με ένα σταθερό πρόγραμμα, ενώ τους αρέσει να παίζουν τα πάντα από το αυτί; Ίσως να μην κάνετε εξαιρετικούς συνεργάτες πεζοπορίας.
   • Μην φοβάστε να δοκιμάσετε μια σόλο πεζοπορία. Μια μακρά σόλο πεζοπορία μπορεί να είναι μια εκπληκτική εμπειρία που αλλάζει τη ζωή και πολλοί άνθρωποι προτιμούν την σόλο πεζοπορία αφού το δοκιμάσουν για πρώτη φορά. Για να το δοκιμάσετε, κάντε ένα σύντομο σόλο ταξίδι το Σαββατοκύριακο σε ένα γνωστό μονοπάτι και, στη συνέχεια, αποφασίστε εάν μια σόλο πεζοπορία στο JMT είναι σωστή για εσάς. Υπάρχουν πολλοί φιλικοί άνθρωποι που κάνουν πεζοπορία στο JMT κατά τη διάρκεια της θερινής πεζοπορικής περιόδου, οπότε σε περίπτωση που μείνετε μοναχικοί, θα έχετε πολλές ευκαιρίες για πεζοπορία και κατασκήνωση με άλλους πεζοπόρους, και σε περίπτωση που εμφανιστεί κάτι απροσδόκητο, υπάρχουν άνθρωποι γύρω για να βοηθήσουν. Μέχρι το μέσο του μονοπατιού, υπάρχουν πολλοί σόλο πεζοπόροι που έχουν ενώσει ζευγάρια ή ομάδες, και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μοιράζονται φαγητό ή βοηθούν άλλους ανθρώπους με άλλους τρόπους.
7. 7 Προγραμματίστε τις επαναλήψεις σας. Το μονοπάτι είναι πολύ μεγάλο για να μεταφέρει όλο το φαγητό σας από την αρχή, οπότε θα πρέπει να προγραμματίσετε και να στείλετε ταχυδρομικά πακέτα ανεφοδιασμού σε μέρη κατά μήκος της διαδρομής. Ευτυχώς υπάρχουν πολλά θέρετρα που θα δεχτούν και θα κρατήσουν ένα πακέτο για εσάς (έναντι αμοιβής). Οι επιλογές σας είναι:
   • Tuolumne Meadows: περίπου 24 μίλια από τη βόρεια εκκίνηση του μονοπατιού στο Yosemite, αυτό είναι ένα καλό μέρος για να ξανακάνετε μέρος αν δεν θέλετε να μεταφέρετε πάρα πολύ βάρος μεταξύ της εκκίνησης και του Red's Meadow.
   • Red's Meadow: περίπου 62 μίλια μέσα. Φιλικό θέρετρο με καλά εφοδιασμένο κατάστημα, τραπέζια για πικνίκ, μπάνια, εστιατόριο και κάμπινγκ.
   • Θέρετρο Vermilion Valley: 88 μίλια. Θα χρειαστεί να πάρετε το λεωφορείο ή να περπατήσετε 7,4 χιλιόμετρα γύρω από τη λίμνη. Δημοφιλές φιλικό προς το backpacker σημείο με κατάστημα, εστιατόριο και δωρεάν κατασκήνωση. Η πρώτη μπύρα σας είναι στο σπίτι, και αν ρωτήσετε ωραία μπορεί να μπορείτε να πάρετε ένα δωρεάν σημείο σε μια καμπίνα τέντας για τη νύχτα.
   • Muir Trail Ranch: 108 μίλια, ακριβώς στο μεσαίο σημείο του μονοπατιού και η τελευταία επιλογή ανεφοδιασμού στο ίχνος για το νότιο μισό του μονοπατιού. Πολύ μικρό κατάστημα και δεν υπάρχουν επιλογές φαγητού ή μπάνιου, εκτός κι αν περνάτε τη νύχτα σε μια καμπίνα εκεί, αλλά πιθανότατα θα θελήσετε να ανεφοδιάσετε εδώ ούτως ή άλλως, καθώς είναι η τελευταία σας βολική ευκαιρία. Για να ανεβάσετε ξανά εδώ, πρέπει να στείλετε ένα πλαστικό κουβά εκεί πάνω από τρεις εβδομάδες πριν από την ημερομηνία παραλαβής σας και να πληρώσετε ένα τέλος επιπλέον του κόστους αποστολής.
   • Εάν δεν θέλετε να μεταφέρετε όλο το φαγητό σας για τα επόμενα 100 μίλια μετά το Muir Trail Ranch, το οποίο θα μπορούσε να διαρκέσει περίπου 9 ημέρες ή περισσότερο, έχετε μερικές επιλογές: Μπορείτε να φύγετε από το JMT στα 186 μίλια, να κάνετε πεζοπορία στο Kearsarge Περάστε στο μονοπάτι της κοιλάδας Onion και παραλάβετε το κουτί εφοδιασμού φαγητού που έχει αποθηκευτεί σε ένα ντουλάπι αρκούδας. Ή κάντε μια βόλτα στην πόλη από το Onion Valley και αποκτήστε ένα μοτέλ για τη νύχτα. Το όρος Το Williamson Motel και το Independence Inn έχουν ένα πακέτο επαναφοράς που προσφέρει παραλαβή και παράδοση από το Onion Valley. Αυτό θα προσθέσει μία ή δύο ημέρες στο ταξίδι σας. Εναλλακτικά, νοικιάστε μια υπηρεσία πακέτο μουλάρι, ή δωροδοκήστε έναν φίλο σας, για να κάνετε πεζοπορία στο Kearsarge Pass ή στο Bishop Pass με το πακέτο επαναφοράς, το οποίο θα απαιτεί προσεκτικό προγραμματισμό, επειδή το φαγητό δεν μπορεί να αποθηκευτεί νόμιμα στην έρημο από τον φίλο σας ή την υπηρεσία πακέτου.
   • Για τους ανθρώπους που περπατούν βόρεια, τα 100 μίλια στο νότιο άκρο της διαδρομής εξακολουθούν να αποτελούν πρόκληση για την τροφοδοσία τροφίμων, αλλά η διαφορά είναι ότι υπάρχουν πολλά ερμάρια αρκούδων κατά μήκος του νότιου άκρου του JMT ότι είναι δυνατόν να μεταφέρετε περισσότερα τρόφιμα από θα ταιριάζει στο κουτί της αρκούδας σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά το βράδυ, κατασκηνώστε σε τοποθεσίες με ερμάρια αρκούδας για να αποθηκεύσετε το επιπλέον φαγητό «υπερχείλισης» και άλλα δύσοσμα είδη, έως ότου όλα ταιριάζουν τελικά στο κουτί της αρκούδας.
   • Για έναν χάρτη θυρίδων αρκούδων στο High Sierra, επισκεφθείτε τον ιστότοπο climber.org.
   • Εάν είστε ευέλικτοι και περιπετειώδεις, είναι δυνατό να ανεφοδιάσετε χωρίς να στέλνετε τίποτα, επιβαίνοντας κάδους πεζοπορίας σε σημεία ανεφοδιασμού και αγοράζοντας φαγητό από τα καταστήματα. Πολλοί άνθρωποι στέλνουν τον εαυτό τους πάρα πολύ φαγητό και ρίχνουν τα επιπλέον σε δοχεία γεμάτα φαγητό για αρπαγή. Το Red's Meadow έχει ένα καλάθι που γεμίζει όλη την ημέρα και πετάγεται το βράδυ. Το VVR διαθέτει αρκετά καλάθια γεμάτα τρόφιμα, μαζί με ξεχωριστά καλάθια για είδη εκτός τροφής (καύσιμα, ρούχα, αντηλιακό). Το MTR τείνει να έχει μια ουσία για τρόφιμα, εργαλεία και προμήθειες. Τα καταστήματα στο Red's και το VVR έχουν μια καλή επιλογή από πράγματα που ίσως χρειαστείτε, αλλά μην βασίζεστε στο κατάστημα στο MTR για τίποτα εκτός από καύσιμα.
8. 8 Προγραμματίστε μια πρόχειρη διαδρομή. Αυτό είναι καλό να κάνετε πριν από οποιαδήποτε αύξηση, αλλά ιδιαίτερα χρήσιμο στο JMT λόγω της εφοδιαστικής εφοδιασμού. Μερικοί άνθρωποι θα προτιμήσουν να το «φτιάξουν» μεταξύ των στάσεων ανεφοδιασμού, αλλά για όσους θέλουν να προγραμματίσουν εκ των προτέρων, δείτε πώς.
   • Δημιουργήστε ένα υπολογιστικό φύλλο με κάθε ημέρα πεζοπορίας συνεχόμενα και προσθέστε στήλες για ημερήσια χιλιόμετρα, σωρευτικά χιλιόμετρα, ημερήσιο υψόμετρο, δοκιμαστική τοποθεσία στο κάμπινγκ και σημειώσεις για πράγματα όπως στάσεις ανεφοδιασμού ή πηγές νερού κατά τη διαδρομή. Βοηθά να διαιρέσετε την άνοδο σας σε 3 ή 4 τμήματα μεταξύ τοποθεσιών επαναφοράς, και στη συνέχεια να αντιμετωπίσετε τον προγραμματισμό κάθε τμήματος ξεχωριστά.
   • Χρησιμοποιώντας τον οδηγό και τον χάρτη σας, ξεκινήστε να εντοπίζετε κατά προσέγγιση μέρη για κατασκήνωση. Μπορείτε να τα επιλέξετε, επειδή συνιστώνται για την ομορφιά τους, τα ωραία κάμπινγκ, την εγγύτητα με το νερό ή απλώς και μόνο επειδή βρίσκονται σε απόσταση από απόσταση για τον αριθμό των μιλίων που θέλετε να περπατήσετε εκείνη την ημέρα.
   • Ειδικά στο νότιο μισό, το JMT ακολουθεί ένα αρκετά κανονικό μοτίβο υψηλών περασμάτων που εναλλάσσονται με προστατευμένες κοιλάδες. Εάν σχεδιάζετε καλά τα κάμπινγκ σας, συχνά θα καταλήξετε να κάνετε κάμπινγκ σε μια κοιλάδα, ανεβαίνοντας ένα πέρασμα το πρωί και θα κατευθυνθείτε προς τα κάτω στο επόμενο κάμπινγκ το απόγευμα. Το κάμπινγκ στις κοιλάδες χαμηλότερου υψομέτρου είναι ευκολότερο επειδή είναι λιγότερο κρύο, λιγότερο θυελλώδες και το νερό είναι πιο άφθονο. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα σε χαμηλότερα υψόμετρα. Και πολλοί πεζοπόροι προτιμούν να κάνουν τις δύσκολες ανηφόρες νωρίς την ημέρα, πριν ζεσταθούν και κουραστούν.
   • Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη σας την αναρρίχηση, την κατάβαση και το υψηλό υψόμετρο. Εάν κάνετε πεζοπορία πάνω από 13.200 πόδια Forester Pass σήμερα, πιθανότατα ανεβαίνετε 3000 πόδια πριν από το μεσημεριανό γεύμα και άλλα 3000 πόδια κάτω το απόγευμα, όλα με λεπτό αέρα σε υψηλό υψόμετρο, οπότε τα χιλιόμετρα σας για την ημέρα μπορεί να είναι μικρότερα. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να καλύψετε το έδαφος σχετικά γρήγορα στο πιο σταδιακό, χαμηλότερο μονοπάτι στην Evolution Valley. Μην υποτιμάτε το πιο δύσκολο, βραχώδες έδαφος του νότιου μισού. Μπορεί να έχετε τα «πόδια του ίχνους» μέχρι τότε εάν ξεκινήσατε από το βορρά, αλλά τα περάσματα είναι υψηλότερα και πιο απότομα από τα αντίστοιχα του βόρειου.
   • Αφήστε τον εαυτό σας να ζεσταθεί προγραμματίζοντας μερικές μικρότερες ημέρες στην αρχή της πεζοπορίας σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να διασπάσετε μερικές συντομότερες ημέρες ανάπαυσης (αν κάνετε πεζοπορία 15 μίλια την ημέρα, μια ημέρα 8 μιλίων αισθάνεται σαν ξεκούραση) στο υπόλοιπο της πεζοπορίας σας, για να δώσετε τυχόν ενοχλητικούς πόνους ή πόνους την ευκαιρία να ανακάμψετε . Τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν την επόμενη μέρα.
   • Πιθανότατα δεν θα ακολουθήσετε το σχέδιό σας ακριβώς όπως περπατάτε. Εντάξει. Αλλά είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ένα σχέδιο, γιατί τότε είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε μικρές προσαρμογές εν κινήσει και εξακολουθείτε να χτυπάτε την προμήθεια διακοπής σας εγκαίρως. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικειωθείτε με το μονοπάτι και τα ορόσημα και τις πηγές νερού, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε προσανατολισμένοι κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας.
9. 9 Προγραμματίστε τη μεταφορά σας. Το JMT εκτείνεται μεταξύ Yosemite και Mt. Whitney, σε απόσταση άνω των 200 μιλίων. Εκτός αν σκοπεύετε να γυρίσετε πίσω και να περπατήσετε πίσω όταν τελειώσετε, θα χρειαστείτε κάποιο τρόπο να επιστρέψετε στο σημείο που ξεκινήσατε.
   • Μια επιλογή είναι να κανονίσετε μια υπηρεσία μεταφοράς με αυτοκίνητο με συνεργάτες πεζοπορίας. Οδηγήστε ξεχωριστά στο τελικό σας σημείο, αφήστε ένα αυτοκίνητο εκεί, οδηγήστε μαζί στο σημείο εκκίνησης, ολοκληρώστε την πεζοπορία. Στη συνέχεια, οδηγήστε μαζί από το τελικό σημείο πίσω στο αυτοκίνητο στο σημείο εκκίνησης και, στη συνέχεια, κατευθυνθείτε με τους ξεχωριστούς τρόπους σας.
   • Τα μέσα μαζικής μεταφοράς διατίθενται μέσω των γραμμών CREST, YARTS και ESTA και μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ή αντί για μεταφορά με αυτοκίνητο. Λάβετε υπόψη ότι αυτά συχνά σταματούν να λειτουργούν στις αρχές Σεπτεμβρίου.
   • Ένα ιδιωτικό λεωφορείο, το East Side Sierra Shuttle, προσφέρει άνετη μεταφορά στην ανατολική πλευρά της Σιέρα, ενώ προσφέρονται προσαρμοσμένες εκδρομές.
10. 10 Κάντε αίτηση και λάβετε την άδειά σας. Χρειάζεστε άδεια για πεζοπορία στο JMT και έχουν μεγάλη ζήτηση. Ανατρέξτε στη σελίδα αδειών PCTA για τρέχουσες πληροφορίες. Ευτυχώς, αν και περνάτε από πολλά εθνικά πάρκα και δάση, χρειάζεστε μόνο μία άδεια για την περιοχή από την οποία ξεκινάτε.
    • Εάν ξεκινήσετε στο βορρά, θα χρειαστείτε άδεια από το Εθνικό Πάρκο Yosemite. Εάν ξεκινήσετε από το νότο, θα χρειαστείτε άδεια για το όρος. Whitney Zone από το Εθνικό Δάσος του Inyo.
    • Οι άδειες στο Yosemite είναι ένα σύστημα λαχειοφόρων αγορών, και επί του παρόντος πρέπει να υποβάλετε αίτηση ακριβώς 168 ημέρες νωρίτερα για να έχετε την ευκαιρία. Οι άδειες για την επίσημη εκκίνηση στο Happy Isles είναι πολύ δύσκολο να ληφθούν, τόσοι πολλοί πεζοπόροι ξεκινούν πιο νότια στο Lyell Canyon στο Tuolumne Meadows. Ναι, αυτό κόβει περίπου 20 μίλια από την πεζοπορία σας, αλλά είναι 20 από τα ευκολότερα μίλια για πρόσβαση. Εάν δεν μπορείτε να λάβετε άδεια για το Happy Isles και δεν θέλετε να αισθανθείτε σύντομα αλλαγμένα σε συνολικά χιλιόμετρα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε από το Tuolumne Meadows και να συμπληρώσετε τα επιπλέον μίλια σε δευτερεύουσες εκδρομές σε πιο εντυπωσιακά και απομακρυσμένα τμήματα του JMT.
    • Για άλλες ιδέες σχετικά με εναλλακτικές τοποθεσίες έναρξης, ανατρέξτε στη σελίδα ποσοστώσεων του Yosemite trailhead. Ένα trailhead με υψηλότερο όριο θα είναι γενικά πιο εύκολο να λάβετε άδεια για, εάν είστε πρόθυμοι να ξεκινήσετε το ταξίδι σας από μια μη παραδοσιακή τοποθεσία.
    • Από τον Φεβρουάριο του 2015, η Yosemite έχει εφαρμόσει ένα πρόσθετο όριο για τους πεζοπόρους JMT που βγαίνουν από το Yosemite μέσω του Donahue Pass. Μόνο 45 πεζοπόροι μπορούν να λάβουν αυτές τις άδειες ημερησίως, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολη τη λήψη άδειας νότου από ό, τι τα προηγούμενα χρόνια. Εάν δεν μπορείτε να λάβετε άδεια για το κλασικό JMT, οι εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν:
      • Ξεκινώντας από το Yosemite αλλά βγαίνοντας από το πάρκο μέσω του Isberg pass, συναντηθήκαμε με το JMT στο Red's Meadows.
      • Ξεκινώντας από ή γύρω από το Devil's Postpile.
      • Ενώ είναι δυνατό να ξεκινήσετε βόρεια του Yosemite στο Hoover Wilderness σε ένα μονοπάτι όπως το Robinson Creek και να συμμετάσχετε στο JMT στο Tuolumne Meadows, το 2015 ο Σταθμός Ranger Bridgeport δεν εκδίδει άδειες στους JMT μέσω πεζοπόρων. Καλέστε για επιβεβαίωση: (760) 932-7070
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 6: Προετοιμάστε το εργαλείο σας

1. ένας Επιλέξτε προσεκτικά το «μεγάλο 3»: σακίδιο, καταφύγιο και σύστημα ύπνου. Δοκιμάστε αυτές πρώτα τις προπονήσεις.
   • Η επιλογή συσκευασίας, καταφυγίου και υπνόσακου εξαρτάται από το πόσο βάρος είστε διατεθειμένοι να μεταφέρετε. Τα «παραδοσιακά» σακίδια πλάτης, που μεταφέρουν 40-60 κιλά, σίγουρα ολοκληρώνουν το JMT. Αλλά είναι επίσης όλο και πιο συνηθισμένο να βλέπουμε τα ημι-ελαφριά backpackers να μεταφέρουν μινιμαλιστικά πακέτα, κασέτες αντί για σκηνές και ελαφριά παπλώματα αντί για ογκώδεις συνθετικούς υπνόσακους.
   • Εάν επιλέξετε τη διαδρομή ελαφρύτερου βάρους, η καλύτερη ταχύτητα βρίσκεται συχνά σε μικρότερα ηλεκτρονικά καταστήματα και δεν διατίθεται στη γειτονιά σας REI. Δείτε ονόματα όπως Mountain Laurel Designs, Enlightened Equipment, Six Moon Designs, Gossamer Gear, Tarptent και πολλά άλλα.
   • Ό, τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι είναι επαρκές για να σας κρατήσει ασφαλείς και άνετους και ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε. Η συσκευασία σας θα πρέπει να μπορεί να μεταφέρει φαγητό και νερό για το μεγαλύτερο τμήμα σας, συμπεριλαμβανομένων των επιπλέον 2 κιλών που προστίθενται από ένα κουτί αρκούδας. Ο υπνόσακος σας πρέπει να βαθμολογείται για θερμοκρασίες 30 βαθμών F στις θερμότερες, και οι κρύοι υπνόσακοι που κάνουν πεζοπορία τον Σεπτέμβριο θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους σάκους 10 ή 0 βαθμού. Η σκηνή ή το μουσαμά σας πρέπει να σας κρατούν στεγνά και τα εργαλεία σας μέσα σε μια νύχτα βροχής και ανέμου.
2. 2 Επιλέξτε τα ρούχα σας. Εάν δεν είστε έμπειρος backpacker, κάντε την έρευνά σας σχετικά με τα συστήματα ένδυσης για πεζοπορία στην επαρχία. Ο καιρός μπορεί να κυμαίνεται από 90 βαθμούς F μια καλοκαιρινή μέρα έως κάτω από την κατάψυξη και θυελλώδεις τη νύχτα. Φέρτε τα στρώματα και τα αξεσουάρ (γάντια, καπέλο κ.λπ.) ώστε να είναι ασφαλή και άνετα. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φορούν μακριά μανίκια και παντελόνια για προστασία από τον ήλιο, καθώς πολλά μέρη του μονοπατιού είναι εκτεθειμένα και σε μεγάλο υψόμετρο.
3. 3 Προγραμματίστε το σύστημα ενυδάτωσης. Κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης πεζοπορίας, ένα μεγάλο μέρος της ημέρας περιστρέφεται γύρω από το νερό - το βρίσκεις, το καθαρίζεις, το πίνεις. Θα χρειαστείς:
   • Ένα σύστημα καθαρισμού νερού. Γενικά δεν είναι καλή ιδέα να πίνετε απευθείας από ρυάκια και λίμνες στα περισσότερα μέρη της High Sierra, επειδή τα βακτήρια από ανθρώπους και ζώα μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε, αν και ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν να πάρουν τον κίνδυνο και να πίνουν μη φιλτραρισμένο νερό. Τα συστήματα καθαρισμού νερού διατίθενται σε πολλές μορφές, όπως φίλτρα βαρύτητας, φίλτρα αντλίας, αποστειρωτές UV, φίλτρα συμπίεσης και χημικά δισκία και σταγόνες. Ερευνήστε τις αντισταθμίσεις και επιλέξτε τι είναι καλύτερο για εσάς. Ένα φίλτρο συμπίεσης Sawyer που είναι προσαρτημένο σε ένα έξυπνο μπουκάλι νερό είναι συνηθισμένη ρύθμιση για πεζοπόρους υπεριώδους στο JMT.
   • Τέσσερα λίτρα χωρητικότητας νερού. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το ρυθμίσετε, αλλά ένα χρήσιμο σύστημα είναι η ουροδόχος κύστη ενυδάτωσης 3 λίτρων με εύκαμπτο σωλήνα από τον οποίο μπορείτε να πίνετε ενώ περπατάτε, καθώς και ένα επιπλέον μπουκάλι 1 λίτρου. Το μπουκάλι είναι πιο γρήγορο να γεμίσει, καλύτερο για τη διανομή νερού για μαγείρεμα και ευκολότερο να το διατηρήσετε στη σκηνή σας τη νύχτα. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να είναι ασφαλές από το συγγνώμη, υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που περπατούν σε ολόκληρο το μονοπάτι με μόνο δύο λίτρα μεταφορικής ικανότητας, αλλά αυτό συνιστάται μόνο για όσους έχουν την αυτοπεποίθηση να περπατήσουν περισσότερο εάν η προγραμματισμένη πηγή νερού σας είναι στεγνώσει (ειδικά αργότερα στη σεζόν).
4. 4 Επιλέξτε τα υπόλοιπα εργαλεία σας. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο λίστες ελέγχου και αναρτήσεις ιστολογίου σχετικά με το τι πρέπει να συμπεριλάβετε στο σακίδιο σας. Πραγματοποιήθηκαν μεγάλες συζητήσεις σχετικά με το ποιο είδος δοχείου τιτανίου είναι καλύτερο! Κάντε την έρευνά σας και αναζητήστε πόρους από κοινότητες που ταιριάζουν με το στυλ πεζοπορίας σας. Το REI έχει μια καλή τυπική λίστα ελέγχου εάν μόλις ξεκινήσετε. Πηγαίνετε εξαιρετικά ελαφριά; Ρίξτε μια ματιά στα φόρουμ εργαλείων στο backpackinglight.com. Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα, αλλά εδώ είναι μερικές προτάσεις για γρανάζια ειδικά για το JMT:
   • Οι πόλοι πεζοπορίας είναι εξαιρετικά χρήσιμοι στο απότομο και βραχώδες JMT. Ακόμα κι αν δεν περπατάτε συνήθως μαζί τους, σκεφτείτε να φέρετε ένα ζευγάρι. Θα σας σταθεροποιήσουν κατά τη διάρκεια των διασχίσεων κολπίσκου και θα στηρίξουν τα κουρασμένα γόνατα και τους αστραγάλους σας σε πολλά απότομα και πετρώδη τμήματα του μονοπατιού.
   • Φέρτε μια κάμερα! Το JMT είναι απίστευτα γραφικό. Ανάλογα με το τηλέφωνό σας για λήψη φωτογραφιών ενδέχεται να εξαντληθεί η μπαταρία πολύ γρήγορα.
   • Θα χρειαστείτε ένα σύστημα μαγειρέματος που είναι ελαφρύ αλλά αξιόπιστο. Μια μικρή πτυσσόμενη σόμπα και μια κούπα ή κατσαρόλα από τιτάνιο θα ήταν καλή επιλογή, αλλά κάντε κάποια έρευνα εάν είστε περίεργοι για άλλες επιλογές. Πολλοί άνθρωποι τρώνε και πίνουν από την ίδια κατσαρόλα με την οποία μαγειρεύουν. Λάβετε υπόψη ότι το υψηλό υψόμετρο, ο κρύος και ο άνεμος παρατείνουν τον χρόνο μαγειρέματος του γεύματός σας, και σε υψηλότερα υψόμετρα στο JMT η διαφορά είναι αισθητή, οπότε προϋπολογισμός επιπλέον καύσιμο. Οι κανόνες του Ταχυδρομείου απαγορεύουν την αποστολή καυσίμων σε κουτιά επαναπροσφοράς, αλλά θα μπορείτε να αγοράζετε τυπικά δοχεία καυσίμου σόμπας με σακίδια πλάτης σε σημεία επαναφοράς.
   • Είναι απαραίτητο κάποιο είδος φωτός, ιδανικά ένας προβολέας (και επιπλέον μπαταρίες).
   • Μην ξεχνάτε τα εργαλεία βροχής! Οι ξαφνικές καταιγίδες είναι συχνές στη Σιέρα το καλοκαίρι και η θερμοκρασία μπορεί να πέσει κάτω από την κατάψυξη τη νύχτα, καθιστώντας τα βρεγμένα ρούχα και τα εργαλεία ένα επικίνδυνο πρόβλημα. Ένα αδιάβροχο κάλυμμα συσκευασίας ή / και επένδυση, παντελόνι βροχής και αδιάβροχο μπουφάν, ή πόντσο, είναι απαραίτητα.
5. 5 Θυμηθείτε τα απαραίτητα για την ασφάλεια. Τμήματα του JMT είναι αρκετά απομακρυσμένα και μπορείτε να κάνετε πεζοπορία για μισή ημέρα ή περισσότερο χωρίς να δείτε κανέναν. Η πλησιέστερη πόλη είναι προσβάσιμη σε τρεις ημέρες πεζοπορίας. Εκτός από την προετοιμασία με σωστό εξοπλισμό, θα πρέπει πάντα να έχετε ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών (και να ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε το περιεχόμενό του!). Μια πυξίδα πρέπει πάντα να μεταφέρεται αν και το μονοπάτι είναι καλά σημασμένο και ένας καλός χάρτης είναι απαραίτητος. Ξέρωπώς να τα χρησιμοποιήσετε και τα δύοκαι να γνωρίζετε τις διαδρομές εξόδου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
6. 6 Επιλέξτε μερικά είδη πολυτελείας που θα ενισχύσουν πραγματικά το ταξίδι σας. Μια φωτογραφική μηχανή, ένα μικρό περιοδικό ή ένα καλό βιβλίο (θεωρήστε την εφαρμογή Kindle εάν έχετε έξυπνο τηλέφωνο) είναι ωραίες επιλογές, αλλά μην υπερβείτε τη θάλασσα. Είναι εύκολο να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς κάτι, αλλά η καθημερινή σας ρουτίνα στο μονοπάτι θα είναι τόσο διαφορετική που πιθανότατα δεν θα χάσετε αυτό που δεν φέρετε.
7. 7 Σκεφτείτε και σχεδιάστε τις προσωπικές σας ανάγκες στην έρημο. Πιο εξαντλητικές γενικές λίστες μπορούν να βρεθούν στο Διαδίκτυο, αλλά εδώ είναι μερικά αξιοσημείωτα στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη για πολλές μεγάλες πεζοπορίες και ειδικότερα το JMT.
   • Ολόκληρες ημέρες πεζοπορίας θα περάσουν πάνω από το treeline χωρίς σκιά, επομένως απαιτείται αντηλιακό και γυαλιά ηλίου. Μερικοί άνθρωποι φορούν ελαφριά γάντια για να προστατεύσουν τις πλάτες των χεριών τους, τα οποία έχουν μεγάλη έκθεση στον ήλιο εάν χρησιμοποιείτε πόλους πεζοπορίας. Πολλοί άνθρωποι φορούν ελαφρύ παντελόνι και μακρυμάνικο πουκάμισο για να παρέχουν προστασία από τον ήλιο ως εναλλακτική λύση για την εφαρμογή αντηλιακού.
   • Ένα μικρό μπουκάλι εντομοαπωθητικό είναι χρήσιμο αν κάνετε πεζοπορία νωρίτερα το καλοκαίρι. Συνιστάται επίσης ένα ακουστικό εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που τα σφάλματα απολαμβάνουν πραγματικά το φαγητό.
   • Τα μωρομάντηλα θα φαίνονται σαν το καλύτερο πράγμα ποτέ. Στο τέλος μιας μακράς και σκονισμένης ημέρας (το JMT είναι ένα σκονισμένο μονοπάτι όταν στεγνώνει), ξεκινήστε με το πρόσωπο και τα χέρια σας και προχωρήστε σε προοδευτικά πιο βρώμικες περιοχές. Συσκευάστε το χρησιμοποιημένο σκούπισμα στην τσάντα απορριμμάτων σας.
   • Αποσμητικό, λοσιόν και σαπούνι είναι όλα προαιρετικά, είτε το πιστεύετε είτε όχι. Θα πρέπει να τα μεταφέρετε εντελώς, και πολλοί άνθρωποι σταματούν να τα χρησιμοποιούν μετά από λίγες μέρες μόλις προσαρμοστούν στη ζωή στο μονοπάτι. Ένα μικρό μπουκάλι απολυμαντικό χεριών είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το σαπούνι και δεν βλάπτει το περιβάλλον (ακόμη και «φυσικά», βιοαποικοδομήσιμα σαπούνια μπορούν να διαταράξουν εύθραυστα οικοσυστήματα). Για το βούρτσισμα των δοντιών σας, μερικές σταγόνες βιοαποικοδομήσιμου σαπουνιού ανά βούρτσισμα θα κάνουν το τέχνασμα και είναι καλύτερο για το περιβάλλον από την οδοντόκρεμα. Φέρτε ένα πακέτο ή δύο αλοιφές χεριών όπως το Aquaphor σε περίπτωση που τα χέρια σας στεγνώσουν πολύ και σπάσουν αργότερα στο μονοπάτι μπορεί να είναι μια ωραία πολυτέλεια.
   • Μην ξεχάσετε χαρτί υγείας ή μαντηλάκια! Εξίσου σημαντικό, μην ξεχάσετε έναν τρόπο να το συσκευάσετε. Ναι, όλα αυτά. Όχι, η ταφή δεν μετράει. Δεν μένει πάντα θαμμένος χάρη στα ζώα και τη διάβρωση, και κανείς δεν θέλει να περπατήσει μέσω του χρησιμοποιημένου TP άλλων ανθρώπων. Εδώ είναι ένα σύστημα που λειτουργεί: βάλτε κάποια σκόνη λευκαντικού σε μια πλαστική σακούλα και μετά διπλώστε την σε μια άλλη πλαστική σακούλα, ιδανικά μια αδιαφανή (χωρίς διαφάνεια) τσάντα εάν μπορείτε να βρείτε μια (ή απλώς να την καλύψετε με κολλητική ταινία). Συμπεριλάβετε μία από αυτές τις ρυθμίσεις σε κάθε πακέτο επαναπροσφοράς έτσι ώστε να μην χρειάζεται να τις επαναχρησιμοποιήσετε. Ίσως θέλετε ακόμη και μια εφεδρική εσωτερική τσάντα να αλλάξει μεταξύ των επαναπρομηθειών. Εάν αυτό σας ακούγεται άσχημα, μην ανησυχείτε, θα το συνηθίσετε. Αξίζει τη μικρή δυσάρεστη διατήρηση της ομορφιάς της ερημιάς για πολλά ακόμη χρόνια.
   • Οι επιπλέον πλαστικές σακούλες είναι πάντα χρήσιμες για κάτι. Φέρτε μερικά σε διάφορα μεγέθη και συμπεριλάβετε μερικά ακόμη στις επαναλήψεις σας. Οι μεγάλες (σακούλες απορριμμάτων κουζίνας) κάνουν χρήσιμες ελαφριές επενδύσεις πακέτων και καλύμματα συσκευασίας έκτακτης ανάγκης. Τα μεσαία (γαλόνια με φερμουάρ) είναι ιδανικά για τα προσωπικά απορρίμματα που σχετίζονται με τα τρόφιμα. Οι μικρές (σακούλες σάντουιτς) είναι ιδανικές για την προστασία της κάμερας ή του ημερολογίου σας από το νερό.
8. 8 Ζυγίστε το γρανάζι σας εκ των προτέρων και βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει άνετα στη συσκευασία σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα το κάνετε αρκετές φορές σε μικρότερες προπονήσεις. Η ημέρα πριν από το χτύπημα του μονοπατιού δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ανακαλύψετε ότι το πακέτο σας ζυγίζει το μισό όσο κι εσείς και ο υπνόσακος σας δεν θα χωράει μέσα του.
   • Εάν είστε πραγματικά σε ουγγιές ξυρίσματος, ζυγίστε κάθε είδος εργαλείου ξεχωριστά και δημιουργήστε ένα υπολογιστικό φύλλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τις αντισταθμίσεις βάρους, όπως «αν δεν φέρω αυτό το μπουκάλι βιοαποικοδομήσιμο σαμπουάν, μπορώ να φέρω 10 μωρομάντηλα και ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες!»
   • Εάν δεν είστε απόλυτα προσανατολισμένοι στη λεπτομέρεια, απλώς βάλτε όλα τα εργαλεία και τα ρούχα σας στη συσκευασία σας, περπατήστε σε μια κλίμακα μπάνιου και αφαιρέστε το βάρος σας χωρίς τη συσκευασία. Αυτό είναι γνωστό ως «βασικό βάρος», το βάρος των εργαλείων σας χωρίς τροφή και νερό.
   • Όταν ζυγίζετε τα εργαλεία σας, μην υποτιμάτε την ποσότητα βάρους που θα προσθέσει το φαγητό και το νερό. Το φαγητό ζυγίζει 1,5 έως 2 κιλά την ημέρα και το νερό ζυγίζει 2,2 κιλά ανά λίτρο. Για παράδειγμα, 5 ημέρες φαγητού και 3 λίτρα νερό θα προσθέσουν πάνω από 16 κιλά στη συσκευασία σας!
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 6: Προετοιμάστε το φαγητό σας

1. ένας Επιλέξτε ένα δοχείο αρκούδας. Οι μαύρες αρκούδες στο JMT συνήθως δεν είναι επικίνδυνες για τον άνθρωπο, αλλά οι πεζοπόροι πρέπει να λάβουν ιδιαίτερες προφυλάξεις για να το κρατήσουν έτσι. Η αποθήκευση του φαγητού και των αρωματικών προϊόντων περιποίησης σε ένα δοχείο αρκούδας απαιτείται στο John Muir Trail, τόσο για την ασφάλειά σας όσο και για την αρκούδα. Μια αρκούδα που έχει τη συνήθεια να τρώει πεζοπόρους στην επαρχία θα σκοτώνεται συχνά από τους δασοφύλακες λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια και κανείς δεν θέλει να είναι υπεύθυνος για αυτό. Και, αν μια αρκούδα τρώει την τροφοδοσία σας στα πιο απομακρυσμένα τμήματα του μονοπατιού, θα έχετε μια δυσάρεστα πεινασμένη πεζοπορία στην πλησιέστερη πόλη δύο ημέρες μακριά.
   • Ένα τυποποιημένο κουτί αρκούδας μπορεί να αγοραστεί για περίπου $ 80 από ένα κατάστημα εξωτερικών εργαλείων. Θα προσθέσει περίπου 2,5 λίβρες στο βάρος της συσκευασίας σας.
   • Τα ελαφρύτερα δοχεία είναι πιο ακριβά, οπότε αποφασίστε πόσο σας ενδιαφέρει το βάρος. Εάν ανοίξετε το «Cadillac των κουτιών αρκούδων», το Wild Ideas Bearikade από ανθρακονήματα, θα πληρώσετε πάνω από 3 φορές περισσότερο για 31 ουγκιές από ανθρακονήματα και εκπληκτικά κράματα αλουμινίου αεροσκαφών. Το Wild Ideas τα ενοικιάζει επίσης στους πεζοπόρους JMT σε πολύ πιο λογική τιμή.
   • Εάν δεν χρειάζεστε μόνιμα ένα κουτί αρκούδας στη συλλογή εργαλείων σας, μπορείτε να νοικιάσετε ένα στο Yosemite με πολύ λιγότερα χρήματα.
   • Ανάλογα με τα σχέδια εφοδιασμού σας, ίσως προσπαθείτε να τοποθετήσετε έως και 10 ημέρες φαγητού σε ένα δοχείο αρκούδας στο νότιο μισό του JMT! Αυτό είναι σχεδόν αδύνατο, εκτός και αν σκοπεύετε να τρώτε τίποτα εκτός από φυστικοβούτυρο για 10 ημέρες (δεν συνιστάται). Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε ένα μεγαλύτερο μεταλλικό κουτί, όπως το Bearikade Expedition, για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη. Σημειώστε ότι οι εθνικοί κανονισμοί πάρκων ενδέχεται σας επιτρέπουν να αντέχετε το φαγητό σας στην περιοχή κοντά στο Muir Trail Ranch (ελέγξτε τους τοπικούς κανονισμούς), οπότε αν επιλέξετε προσεκτικά την τοποθεσία του κάμπινγκ σας και φέρετε σχοινί / καλώδιο, μπορείτε να κόψετε μια ημέρα από το ποσό που πρέπει να χωράει στο κουτί σας.
2. 2 Προγραμματίστε τα στοιχεία επαναπροσφοράς σας. Ελέγξτε το πρόγραμμα στόχου σας από το πρώτο μέρος. Η ταχύτητα πεζοπορίας, οι χρονικοί περιορισμοί και οι ανησυχίες για το βάρος του πακέτου θα έπρεπε να έχουν ήδη καθορίσει πού θα χρειαστεί να στείλετε τα πακέτα φαγητού ή (εάν έχετε πραγματικά καλοί φίλους) να κάνετε έναν φίλο να περπατήσει για να σας συναντήσει.
   • Κάθε τοποθεσία ανεφοδιασμού έχει συγκεκριμένες οδηγίες αποστολής, φόρμες και χρεώσεις, οπότε φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τους ιστότοπούς τους ή το πακέτο σας ενδέχεται να μην σας περιμένει όταν φτάσετε.
   • Προετοιμαστείτε να στείλετε τα πακέτα επαναπροσφοράς περίπου 3 εβδομάδες πριν τα παραλάβετε.
3. 3 Προσδιορίστε τον αριθμό γευμάτων και σνακ. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, δημιουργήστε ένα υπολογιστικό φύλλο με μια σειρά για κάθε μέρα που θα βρίσκεστε στο μονοπάτι. Σημειώστε ημέρες ανεφοδιασμού στο υπολογιστικό φύλλο και υπολογίστε ακριβώς πόσα πρωινά, μεσημεριανά γεύματα, δείπνα και σνακ θα χρειαστείτε με βάση πόσες ημέρες είναι σε κάθε τμήμα.
   • Για παράδειγμα, εάν σκοπεύετε να φάτε μεσημεριανό γεύμα και να το ανεφοδιάσετε στο Red's Meadow γύρω από το μεσημεριανό γεύμα την ημέρα 4, και θα πάρετε πρωινό στο Yosemite πριν ξεκινήσετε την ημέρα 1, θα χρειαστείτε 3 πρωινά, 3 μεσημεριανά γεύματα, 3 δείπνα και περίπου 3,5 ημερών αξίας σνακ για να περάσετε στην πρώτη κατηγορία.
   • Εάν έχετε χώρο στο κουτί της αρκούδας σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να συσκευάσετε μια επιπλέον μερική ή ολόκληρη ημέρα φαγητού. Ναι, είναι επιπλέον βάρος, αλλά η ζωή είναι αβέβαιη στην περιοχή. Εάν η στάση ανεφοδιασμού σας καθυστερήσει κατά μία ημέρα, ενώ περιμένετε να αποφύγετε μια επικίνδυνη ηλεκτρική καταιγίδα στο επόμενο υψηλό πέρασμα, θα είστε πεινασμένοι και γκρινιάρης, εκτός εάν έχετε λίγο επιπλέον φαγητό.
4. 4 Σχεδιάστε το μενού σας. Υπάρχουν πολλοί εξαιρετικοί πόροι στο Διαδίκτυο για τη βελτιστοποίηση των τροφίμων πεζοπορίας, όπως και η έρευνά σας. Ο καθένας φαίνεται να έχει τις δικές του προτιμήσεις, αλλά εδώ είναι μερικές γενικές οδηγίες που ισχύουν ιδιαίτερα για μεγαλύτερα ταξίδια όπως το JMT:
   • Οι περισσότεροι πεζοπόροι χρειάζονται περίπου 3000-3500 θερμίδες την ημέρα. Αυτό πιθανότατα είναι πολύ περισσότερο από ό, τι συνήθως τρώτε, αλλά μετά από λίγες μέρες αναρρίχησης υψηλών ορεινών περασμάτων με ένα βαρύ σακίδιο, θα εξακολουθείτε να φαντάζεστε για φαγητό, ανεξάρτητα από το πόσο κι αν φέρατε. Το φαγητό σας θα ζυγίζει περίπου 1,5 έως 2 κιλά την ημέρα.
   • Πυκνά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπος είναι ικανοποιητικά και γεμάτα ενέργεια: βούτυρα με καρύδια, σκληρά τυριά, σαλάμι. Αυτά τα ζευγάρια είναι υπέροχα με τορτίγιες, που τυχαίνει να ταιριάζουν όμορφα στο κάτω μέρος ενός κουτιού αρκούδας ...
   • Η αφυδατωμένη τροφή βοηθά στην εξοικονόμηση χώρου και βάρους, ειδικά για συρραφή όπως κόκκους. Σε υψηλότερα υψόμετρα στο JMT, μια παραδοσιακή σόμπα μεταλλικού κουτιού απαιτεί περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψετε το φαγητό σας, ειδικά όταν είναι κρύο και θυελλώδη, οπότε επιλέξτε τρόφιμα που ενυδατώνονται γρήγορα ή μάθετε να λατρεύετε το τραγανό ρύζι και τα ζυμαρικά. Ένα μονωτικό δοχείο ζεστό μπορεί να βοηθήσει. Το κους-κους είναι ο ευκολότερος κόκκος που μαγειρεύεται στο μονοπάτι, καθώς ενυδατώνεται σε λίγα μόνο λεπτά και μπορεί ακόμη και να ενυδατωθεί εκ νέου με κρύο νερό σε λίγο (χρειάζεται περισσότερο χρόνο). Το ρύζι και τα ζυμαρικά λειτουργούν επίσης αν μαγειρευτούν πρώτα και μετά αφυδατωθούν. Οι κόκκοι όπως η κινόα και τα άψητα ζυμαρικά μπορούν να διαρκέσουν πολύ καιρό και να κάψουν πολλά καύσιμα. Ramen και στιγμιαίες πατάτες είναι συνηθισμένα είδη για δείπνο backpacker και το ramen μπορεί να αντικαταστήσει τα ζυμαρικά σε πολλά πιάτα.
   • Τα βολικά τρόφιμα όπως τα ενεργειακά μπαρ, τα αποξηραμένα φρούτα, το μίξερ και τα αθλητικά τζελ είναι ιδανικά για γρήγορα σνακ. Τα μπαρ Bear Valley Pemmican συσκευάζονται σε περισσότερες θερμίδες (πάνω από 400 σε ένα μπαρ) από ό, τι τα περισσότερα μπαρ και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή συμπαγούς θρεπτικής τροφής.
   • Το λυοφιλιωμένο κοτόπουλο, τα κομμάτια μπέικον ή το βόειο κρέας είναι εξαιρετικοί τρόποι για να προσθέσετε περισσότερη πρωτεΐνη στα γεύματά σας.
   • Μερικοί πεζοπόροι φέρνουν ένα δοχείο ελαιόλαδου ή γκι και προσθέτουν μερικά σε κάθε γεύμα για περισσότερες θερμίδες.
   • Μην ξεχάσετε μερικές αγαπημένες επιδοτήσεις! Η μαύρη σοκολάτα (μπορεί να λιώσει), ο στιγμιαίος καφές, το τσάι ή ακόμη και η αφυδατωμένη πίτα κολοκύθας (πραγματικά!) Θα έχει υπέροχη γεύση στο μονοπάτι.
   • Λεπτά τρόφιμα όπως κράκερ και μπισκότα, αν και νόστιμα, πιθανότατα θα θρυμματιστούν στο κουτί της αρκούδας σας.
5. 5 Φτιάξτε και / ή αγοράστε τα γεύματά σας. Έχετε πολλές επιλογές εδώ, ανάλογα με τον χρόνο και τα χρήματα που θέλετε να ξοδέψετε:
   • Αγοράστε αποξηραμένα με κατάψυξη γεύματα από ένα υπαίθριο κατάστημα εργαλείων. Αυτά είναι πιο ακριβά αλλά πολύ εύκολα.
   • Αφυδατώστε το δικό σας φαγητό. Αυτό είναι λιγότερο ακριβό από την αγορά αφυδατωμένων γευμάτων και σας δίνει περισσότερο έλεγχο στο μενού σας, αλλά χρειάζεται χρόνος.
   • Αγοράστε / φτιάξτε και συνδυάστε αφυδατωμένα και κατεψυγμένα συστατικά στις δικές σας συνταγές. Για παράδειγμα, ανακατέψτε στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης με πλήρες γάλα σε σκόνη, καταψύξτε αποξηραμένα μήλα, αμύγδαλα, αλάτι και κανέλα για πρωινό. Ή, ανακατέψτε το κουσκούς ή το στιγμιαίο ρύζι με σκόνη κάρυ, καταψύξτε αποξηραμένα λαχανικά, παγώστε το αποξηραμένο κοτόπουλο και λίγο πρόσθετο ελαιόλαδο όταν ενυδατώσετε για δείπνο.
6. 6 Στείλτε τα συμπληρώματά σας μέσω ταχυδρομείου και, εάν είναι δυνατόν, επιβεβαιώστε ότι έφτασαν.
   • Διαβάστε τις οδηγίες για κάθε σημείο επαναφοράς που χρησιμοποιείτε. Όλοι έχουν τις δικές τους προτιμήσεις για τη συσκευασία και την επισήμανση. Ένας πλαστικός κάδος πέντε γαλονιών, με το καπάκι ασφαλισμένο κάτω, είναι μια κοινή επιλογή.
   • Προετοιμαστείτε για τα έξοδα αποστολής. Μπορεί να κοστίσει 20 $ - 40 $ για την αποστολή κάθε πακέτου, εκτός από τις χρεώσεις που χρεώνει κάθε θέρετρο για την παραλαβή και την κράτησή τους.
7. 7 Κάντε ένα δοκιμαστικό πακέτο με το κουτί της αρκούδας σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα ταιριάζουν. Είναι εύκολο να πεις 'Είμαι σίγουρος ότι θα ταιριάζει!' από την άνεση της κουζίνας σας, αλλά όταν τοποθετείτε το εφοδιασμό σας στο κουτί της αρκούδας σας στο μονοπάτι και το μισό φαγητό σας δεν ταιριάζει, θα έχετε ένα δίλημμα στα χέρια σας. Καλύτερα να γνωρίζετε εκ των προτέρων και να τροποποιήσετε το μενού σας για να συμπεριλάβετε πιο πυκνά, πιο συμπαγή τρόφιμα.
   • Εάν οι αρκούδες δεν πάρουν το φαγητό σας, οι μαρμότες θα! Αυτοί οι τύποι ζουν πάνω από το treeline σε περιοχές με υψηλότερο υψόμετρο και μπορεί να είναι αρκετά επιθετικοί, ειδικά σε περιοχές όπως η Guitar Lake όπου είναι συνηθισμένοι σε ένα εύκολο γεύμα, επειδή τόσοι πολλοί πεζοπόροι στρατοπεδεύουν εκεί. Κοιτάξτε μακριά για ένα δευτερόλεπτο και το φαγητό σας θα φύγει αν δεν βρίσκεται στο κουτί της αρκούδας!
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 6: Προετοιμάστε το σώμα σας

1. ένας Αποφασίστε να εκπαιδεύσετε. Εάν είστε ήδη σε φόρμα και δραστήρια, μπορεί να μην χρειαστείτε πολύ επιπλέον εκπαίδευση για να ολοκληρώσετε το JMT, αλλά λίγο επιπλέον σωματική προετοιμασία θα κάνει την εμπειρία σας πιο ευχάριστη. Εάν γίνετε πιο δραστήριοι για πρώτη φορά σε λίγο, τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε.
2. 2 Να είστε γενικά ενεργοί. Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας, πιθανότατα περπατάτε για 6-8 ώρες την ημέρα ή περισσότερο. Το να συνηθίσεις το σώμα σου σε τόσο μεγάλη δραστηριότητα, ειδικά για άτομα που εργάζονται σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, είναι δύσκολο. Όσο περισσότερο κάνετε μια συνήθεια καθημερινής δραστηριότητας, τόσο λιγότερο ξένο θα είναι για το σώμα σας κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας.
   • Περπατήστε παντού. Παρκάρετε μακριά από τον προορισμό σας. Εάν μπορείτε, εκτελέστε τα καθήκοντα με τα πόδια. Πηγαίνετε στο μανάβικο; Φέρτε ένα σακίδιο (εξαιρετική προπόνηση) και μεταφέρετε τα είδη παντοπωλείου στο σπίτι σας στην πλάτη σας.
   • Πολλή ποικιλία θα σας βοηθήσει να γίνετε δυνατοί με μικρότερο κίνδυνο να παρακάνετε οποιοδήποτε συγκεκριμένο πράγμα. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε μια ποικιλία δραστηριοτήτων στην εβδομάδα σας: περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, γιόγκα, άρση βαρών, ό, τι άλλο απολαμβάνετε.
3. 3 Πάρτε προοδευτικά μεγαλύτερες προπονήσεις και ενσωματώστε ένα σταθμισμένο πακέτο.
   • Ξεκινήστε με μια απόσταση που μπορείτε άνετα να περπατήσετε, είτε πρόκειται για 2 μίλια είτε 10, και να προσθέτετε ένα ή δύο μίλια κάθε φορά. Προσπαθήστε να βγείτε για αυτές τις μικρότερες ημερήσιες πεζοπορίες μερικές φορές το μήνα τους μήνες πριν από την πεζοπορία σας.
   • Μόλις μπορέσετε να περπατήσετε άνετα σε μια δεδομένη απόσταση, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα πακέτο με επιπλέον βάρος. Τα βάρη των χεριών, τα μπουκάλια νερό, οι βράχοι και η άμμος είναι καλές επιλογές εάν δεν θέλετε να συσκευάζετε την πλήρη συλλογή εργαλείων σας κάθε φορά.
   • Σπρώξτε τον εαυτό σας σε μία πτυχή τη φορά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Για παράδειγμα, εστιάστε στην αντοχή σας κάνοντας μεγαλύτερες πεζοπορίες χωρίς πακέτο. Εναλλακτικά αυτά με μικρότερες αυξήσεις με βαρύτερο πακέτο για να εστιάσετε στη δύναμη.
   • Εργαστείτε μέχρι τουλάχιστον ένα ταξίδι δύο διανυκτερεύσεων με όλα τα εργαλεία σας. Στην ιδανική περίπτωση, κάντε πολλά ταξίδια 2 ή 3 διανυκτερεύσεων στο μονοπάτι, για να νιώσετε άνετα με τη διαχείριση του εξοπλισμού σας και την πεζοπορία για αρκετές ημέρες στη σειρά.
   • Επικεντρωθείτε στην εκπαίδευση λόφων. Οι μεγάλες αναβάσεις και οι καταβάσεις αποτελούν σήμα κατατεθέν του JMT. Κάποιες μέρες θα αρχίσετε να ανεβαίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί και να μην χτυπάτε προς τα κάτω μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, προπονηθείτε στους λόφους, όσο περισσότερο το καλύτερο. Εάν ζείτε σε μια επίπεδη περιοχή, δημιουργείτε και αναζητήστε κλιμακοστάσια, λευκαντικά σταδίων ή ακόμα και τη μηχανή σκαλοπατιών στο γυμναστήριο.
4. 4 Χτυπήστε το γυμναστήριο για να ενισχύσετε τους γοφούς και τα πόδια σας. Πολλοί πεζοπόροι ανησυχούν για τα γόνατα και τους αστραγάλους τους, αλλά τα ισχία και οι γλουτοί σας (μύες των άκρων) πρέπει να είναι η κύρια πηγή δύναμης και σταθερότητας του σώματός σας. Κάντε τους μυς δυνατούς και συντονισμένους, και τα γόνατά σας και οι αστράγαλοι συνήθως φροντίζουν τον εαυτό τους.
   • Κάνετε ελαφριές ασκήσεις όπως γέφυρες γλουτένης, μύδια και τετραπλασιασμένες επεκτάσεις ισχίου με τέλεια μορφή για να «ενεργοποιήσετε» τους μυς του ισχίου και των άκρων σας. Αυτό θα ενισχύσει τη σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου σας και των μυών, ώστε να είναι πιο εύκολο να προσληφθούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους.
   • Εάν έχετε πρόσβαση στην καθοδήγηση ή μπορείτε να ερευνήσετε προσεκτικά την τεχνική, μάθετε να εκτελείτε σωστά και με ασφάλεια ασκήσεις σταθμισμένων barbell όπως καταλήψεις και deadlift. Αυτές οι ασκήσεις είναι ένας από τους ταχύτερους τρόπους για να χτίσετε ένα ισχυρό, σταθερό αθλητικό σώμα. Μετά από μερικούς μήνες από αυτά, θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο δυνατά και πιο άνετα αισθάνεστε μετά από μια κουραστική μέρα πεζοπορίας. Θα ανακάμψετε γρηγορότερα και αυτό είναι το κλειδί όταν πρέπει να ξυπνήσετε αύριο και να περπατήσετε ξανά όλη την ημέρα.
5. 5 Μην το παρακάνετε. Οι μύες προσαρμόζονται αρκετά γρήγορα στην αυξημένη δραστηριότητα, συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, αλλά οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και τα οστά είναι πιο αργά για να ενισχυθούν. Εάν προπονείστε σοβαρά για την πεζοπορία σας, φροντίστε να κάνετε περιόδους ανάπαυσης, ώστε τυχόν αδύναμα σημεία να έχουν χρόνο να ανακάμψουν. Εάν τραυματίσετε τον εαυτό σας από την προπόνηση παράλογα, η πεζοπορία σας δεν μπορεί ποτέ να συμβεί.
6. 6 Μείνετε υγιείς και κρατήστε το σώμα σας ισχυρό τις εβδομάδες πριν από την πεζοπορία. Αυτό σημαίνει καλή διατροφή, αρκετό ύπνο και αρκετή ξεκούραση. Εάν ανησυχείτε για την προετοιμασία σας, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να τρελαθείτε και να εξασκηθείτε με έντονη προπόνηση. Πιστέψτε στην προετοιμασία που έχετε ήδη κάνει και κατανοήστε ότι το σώμα σας χρειάζεται αρκετές εβδομάδες για να προσαρμοστεί στην προπόνηση, οπότε αν προσπαθείτε να το κολλήσετε την τελευταία στιγμή, πιθανότατα δεν θα βοηθήσει ούτως ή άλλως. Διαφήμιση

Μέρος 5 από 6: Χτυπήστε το μονοπάτι

1. ένας Μην αφήνετε ίχνη. Το JMT διασχίζει μια θεαματική και εύθραυστη περιοχή ερημιάς και είμαστε φιλοξενούμενοι εκεί. Η τήρηση αυτών των αρχών θα συμβάλει στη διατήρηση όλων των πραγμάτων που αγαπάμε για την έρημο για τον εαυτό μας και τις μελλοντικές γενιές. Όλοι όσοι ενοχλούν να εξασφαλίσουν άδεια για το JMT πιθανώς ξέρουν να μην αφήνουν τα περιτυλίγματα granola bar στο μονοπάτι, αλλά εδώ είναι μερικές εξίσου σημαντικές οδηγίες που μπορεί να μην είστε τόσο εξοικειωμένοι με:
   • Μην πετάτε το νερό των ζυμαρικών ή το βρώμικο νερό στο έδαφος. Περιέχει τρόφιμα και μπορεί να διαταράξει εύθραυστα οικοσυστήματα και να προσελκύσει ζώα. Το χρυσό πρότυπο είναι να ξεπλύνετε το δοχείο ή το φλιτζάνι σας με νερό και στη συνέχεια να πιείτε το νερό. Όταν πρέπει να καθαρίσετε και να μεταφέρετε κάθε γουλιά νερό που πίνετε, αυτό θα φαίνεται καλή ιδέα για πολλούς λόγους. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε σαπούνι πιάτων για αυτό, το οποίο μπορεί ακόμα να είναι ενοχλητικό όταν χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες, ακόμη και αν είναι βιοαποικοδομήσιμο. Απλώς αφήστε το δοχείο σας ή βάλτε τον στον μεσημεριανό ήλιο για μία ή δύο ώρες για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων. Το ίδιο ισχύει και για μεγαλύτερα απορρίμματα τροφίμων. φάτε τα ή συσκευάστε τα.
   • Εάν πίνετε το νερό ξεβγάλματος φαίνεται χονδροειδές, δοκιμάστε να φτιάξετε «σούπα καθαρισμού» με ένα πακέτο ramen ή καρυκεύματα miso. Διαλύεται και έχει καλή γεύση με κρύο νερό (αν και μπορείτε να το ζεσταθείτε αν θέλετε να διαθέσετε το επιπλέον καύσιμο) και μετά από αυτό χρειάζεστε πολύ μικρότερο ξέβγαλμα και γουλιά για να καθαρίσετε το δοχείο σας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε βιοαποικοδομήσιμο σαπούνι για να πλύνετε πιάτα (ή ρούχα, ή τον εαυτό σας), μην πετάτε ποτέ το σαπουνόνερο σε λίμνη ή ρυάκι. Το σαπούνι θα βιοαποικοδομηθεί γρήγορα στο έδαφος, αλλά θα διαρκέσει για πολλά χρόνια σε μια κρύα ορεινή λίμνη, αφήνοντας ένα δαχτυλίδι φυσαλίδων γύρω από την ακτή πολύ μετά την εξαφάνισή σας. Απορρίψτε το τουλάχιστον 100 μέτρα μακριά από οποιοδήποτε σώμα νερού.
   • Κάμπινγκ σε κάμπινγκ που χρησιμοποιήθηκαν στο παρελθόν αντί να δημιουργήσετε καινούργια, ανεξάρτητα από το πόσο φιλόξενο φαίνεται το σημείο. Μάθετε να εντοπίζετε το σημείο μιας καθιερωμένης τοποθεσίας σκηνών: επίπεδη, ορθογώνια και καθαρή από τη βλάστηση. Αποφύγετε την κατασκήνωση σε ζωντανά φυτά και μην κατασκηνώστε σε απόσταση 200 μέτρων από πηγές νερού για να προστατέψετε τα εύθραυστα περιβάλλοντα κοντά σε λίμνες και ρέματα.
   • Ελέγξτε τους κανονισμούς για τις πυρκαγιές και σέβεστε πάντα τις περιοχές όπου απαγορεύονται οι πυρκαγιές. Συνήθως αυτό οφείλεται είτε στον κίνδυνο δασικής πυρκαγιάς είτε στην έλλειψη επαρκούς καυσόξυλου. Στο JMT, θα δείτε πινακίδες που απαγορεύουν τις πυρκαγιές σε πολλές από τις περιοχές με υψηλότερο υψόμετρο πάνω από το treeline, επειδή εάν οι πεζοπόροι άρχισαν να χρησιμοποιούν τη σπάνια βλάστηση για καύσιμα, η υπέροχη ψηλή χώρα θα ήταν γυμνή.
   • Ποτέ μην πηγαίνετε στο μπάνιο σε απόσταση 200 μέτρων από μια λίμνη ή ρεύμα, για να αποφύγετε την εισαγωγή επιβλαβών βακτηρίων στην παροχή νερού. Αποφύγετε να πηγαίνετε κοντά στο μονοπάτι ή σε καθιερωμένα κάμπινγκ για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες άλλου να συναντήσουν τις αποχωρήσεις σας και να θάβετε στερεά ανθρώπινα απόβλητα σε καθίσματα βάθους τουλάχιστον 6 ίντσες.
   • Στην περιοχή Mount Whitney, θα σας ζητηθεί να κάνετε αφόδευση σε μια τσάντα WAG, την οποία πραγματοποιείτε μαζί σας και να απορρίπτετε σε ειδικά απορρίμματα που βρίσκονται στην κεφαλή του Whitney Portal. Παρόλο που το κιτ που παρέχεται κατά την παραλαβή της άδειας σας διαθέτει σύστημα διπλής σακούλας, ίσως νιώθετε πιο άνετα εάν έχετε ακόμη μια τρίτη τσάντα για να περικλείσετε τα πράγματα.
   • Συσκευάστε όλα τα χρησιμοποιημένα χαρτιά υγείας. Δείτε την παραπάνω ενότητα σχετικά με την προετοιμασία του εξοπλισμού σας για περισσότερες λεπτομέρειες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ταφή είναι αποδεκτή, αλλά μερικές φορές τα ζώα το σκάβουν ή η διάβρωση το αποκαλύπτει για μελλοντικούς πεζοπόρους. Εάν έχετε ποτέ πεζοπορήσει σε περιοχές με υψηλή χρήση, όπου οι άνθρωποι δεν σέβονται την έρημο, ξέρετε πόσο δυσάρεστες είναι αυτές οι «ανθίσεις χαρτιού τουαλέτας».
2. 2 Διαχειριστείτε προσεκτικά την παροχή νερού. Έχετε ένα σχέδιο για το πού θα γεμίσετε στη συνέχεια, και κανονίστε να κάνετε κατασκήνωση κοντά στο νερό όσο πιο συχνά γίνεται. Το νερό στο JMT είναι συνήθως άφθονο, ειδικά νωρίτερα το καλοκαίρι και μετά από υψηλούς χειμώνες χιονιού. Ακόμα και τον Σεπτέμβριο μετά τον ξηρό χειμώνα του 2013-2014, ήταν ακόμα δυνατό να τοποθετηθούν σχεδόν κάθε κάμπινγκ και μεσημεριανό μέρος δίπλα σε μια λίμνη ή ένα ρέμα. Εάν δώσετε προσοχή στον χάρτη και γνωρίζετε πού βρίσκεται η επόμενη αξιόπιστη πηγή νερού, μπορείτε συχνά να εξοικονομήσετε βάρος μεταφέροντας μόνο ένα λίτρο ή δύο κάθε φορά. Αλλά ακόμη και με νερό κάθε λίγα μίλια, χάνοντας μια ευκαιρία επαναπλήρωσης όταν εξαντλείτε μπορεί να σας αφήσει άβολα δίψα για μερικά μίλια στην καλύτερη περίπτωση. Στη χειρότερη περίπτωση, διατρέχετε κίνδυνο εξάντλησης και αφυδάτωσης όταν κάνετε πεζοπορία στη ζέστη του καλοκαιριού μέσω πολύ εκτεθειμένου εδάφους.
   • Μην υποθέσετε ότι κάθε κολπίσκος ή μικρή λίμνη στον χάρτη σας είναι αξιόπιστη. Η χιονοστιβάδα στα βουνά είναι δυναμική και ποικίλλει κάθε χρόνο. Πολλοί μικροί κολπίσκοι στεγνώνουν κάθε χρόνο στα τέλη της σεζόν. Ορισμένες μικρές λίμνες μπορεί να εξαφανιστούν εντελώς κατά τη διάρκεια ενός ξηρού έτους.
   • Το νερό είναι συχνά διαθέσιμο κάθε μίλι περίπου στο JMT, αλλά υπάρχουν μερικές πιό μακροχρόνιες ξηρές εκτάσεις που πρέπει να γνωρίζετε. Συγκεκριμένα, το τμήμα μεταξύ της λίμνης Guitar και της πύλης Whitney έχει μερικές πηγές νερού κατά την κάθοδο από το Whitney (κατευθύνεται νότια), αλλά μεταξύ της λίμνης Guitar και του Trail Crest οι επιλογές είναι πολύ αναξιόπιστες. Θα θελήσετε να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι στην υψομετρική ανάβαση του Whitney, οπότε φροντίστε να συσκευάσετε επιπλέον νερό για αυτό το τέντωμα. Στο βόρειο άκρο του μονοπατιού, η Μικρή Κοιλάδα Yosemite έως τη Λίμνη του Καθεδρικού Ναού μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη ξηρή έκταση εάν δεν είναι διαθέσιμες μερικές βασικές πηγές νερού.
   • Ρωτήστε τους πεζοπόρους που έρχονται προς την άλλη κατεύθυνση όπου βρίσκεται η επόμενη πηγή νερού. Θα χαρούν να σας πουν, ειδικά αν ανταλλάξετε πληροφορίες σχετικά με την κατεύθυνση που κατευθύνονται.
   • Σε περίπτωση αμφιβολίας, ολοκληρώστε την παροχή νερού όποτε έχετε την ευκαιρία.
   • Όταν σταματήσετε για μεσημεριανό γεύμα ή φτάσετε στο στρατόπεδο για τη νύχτα, ξεκινήστε αμέσως το φιλτράρισμα του νερού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε φίλτρο βαρύτητας - γεμίστε το, φάτε και θα είναι έτοιμο όταν τελειώσετε.
3. 3 Φροντίστε το σώμα σας, πριν τα μικρά προβλήματα μετατραπούν σε μεγάλα.
   • Εάν αισθάνεστε μια φουσκάλα που έρχεται (το συναίσθημα συχνά ονομάζεται «hotspot»), σταματήστε και φροντίστε το αμέσως. Εάν δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία για κυψέλη, εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αλοιφής κατά της τριβής, όπως το BodyGlide. Εάν δείτε μια φουσκάλα να αναπτύσσεται, αντιμετωπίστε την αμέσως. Φέρατε κιτ κυψέλης, σωστά; Κάποια αθλητική ταινία και δερματίνη θα έρθουν πολύ βολικά. Κόψτε το moleskin σε ένα ντόνατ που περιβάλλει την κυψέλη έτσι ώστε να απομακρυνθεί η πίεση από το ερεθισμένο σημείο.
   • Ξεπλύνετε τα πόδια και τις κάλτσες σας τακτικά, ιδανικά όταν σταματάτε για μεσημεριανό γεύμα και σε κάθε βράδυ. Δεν αισθάνεται μόνο καλά, βοηθά επίσης να αποτρέψει τη σκόνη από το ερεθισμό του δέρματός σας και να προκαλέσει φουσκάλες. Βοηθά ακόμη και να αλλάζετε τις κάλτσες σας κάθε λίγες ώρες. χτυπήστε τις κάλτσες που μόλις αφαιρέσατε πάνω σε ένα βράχο μερικές φορές για να ξεκολλήσετε τη σκόνη και, στη συνέχεια, τις δέστε στη συσκευασία σας για να στεγνώσουν και να αεριστούν καθώς περπατάτε πριν τις βάλετε ξανά αργότερα. Το να διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά, συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη των κυψελών.
   • Το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται άκαμπτο και ανισορροπημένο μετά από τόση πεζοπορία, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο τα πρωινά, τα βράδια ή κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων ανάπαυσης για να τεντώσετε και να μετακινηθείτε με τρόπους που δεν περιλαμβάνουν μόνο το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.
   • Φέρτε μια μπάλα γκολφ! Ακούγεται περίεργο, αλλά είναι μικρό, ελαφρύ και η τέλεια θεραπεία για τα κουρασμένα πόδια στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Τυλίξτε απαλά κάτω από την αψίδα του ποδιού σας, τις πλάτες των μοσχαριών σας ή οπουδήποτε αλλού που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ένα μασάζ.
4. 4 Μάθετε τα συμπτώματα της οξείας ασθένειας του βουνού (AMS), όπως πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης, ναυτία ή έμετο, κόπωση, ζάλη και προβλήματα ύπνου. Οι πιο σοβαρές μορφές μπορεί να είναι θανατηφόρες: Εγκεφαλικό οίδημα μεγάλου υψομέτρου (HACE) και πνευμονικό οίδημα μεγάλου υψομέτρου (HAPE). Η καλύτερη ανταπόκριση εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Για ήπιο AMS, η λήψη μιας επιπλέον ημέρας πριν από την περαιτέρω αύξηση μπορεί να είναι το μόνο που είναι απαραίτητο και τα συμπτώματα μπορεί να επιλυθούν. Για το HAPE, και ειδικά το HACE, ενδέχεται να απαιτείται κάθοδος.
5. 5 Μελετήστε συχνά το χάρτη και πάντα ξέρετε πού βρίσκεστε και τι είναι γύρω σας. Όχι μόνο είναι διασκεδαστικό να αναγνωρίζετε όλα τα ορόσημα σε μακρινές αποστάσεις, αλλά είναι επίσης μια βασική δεξιότητα αγριότητας που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πηγές νερού, να προβλέψετε την ώρα στο προγραμματισμένο κάμπινγκ σας και να κατανοήσετε τη δυσκολία του εδάφους μπροστά σας.
6. 6 Παρακολουθήστε τον καιρό και τροποποιήστε τα σχέδιά σας εάν είναι απαραίτητο. Καλοκαιρινές καταιγίδες είναι συχνές στη Σιέρα, και οι υψηλές, εκτεθειμένες διαδρομές στο JMT είναι επικίνδυνες κατά τη διάρκεια ηλεκτρικών καταιγίδων. Δεν πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να περάσετε όταν υπάρχει αστραπή ή πιθανότητα φωτισμού κοντά. Αντ 'αυτού, στηρίξτε τα πόδια σας και περιμένετε την καταιγίδα σε μια ασφαλέστερη, χαμηλότερη κοιλάδα.
   • Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το Mt. Ο Whitney, όπου πεζοπόροι πέθαναν από ελαφριές απεργίες στη σύνοδο κορυφής. Ποτέ δεν είναι καλή ιδέα να είσαι το ψηλότερο πράγμα σε μια ηλεκτρική καταιγίδα, οπότε το να είσαι στην κορυφή του ψηλότερου βουνού στις κάτω 48 πολιτείες είναι προφανώς μια φρικτή ιδέα. Εάν περπατήσατε βόρεια προς νότο, η Whitney μπορεί να είναι η τελευταία ημέρα σας και πιθανότατα είστε ενθουσιασμένοι για το φινίρισμα και σχεδόν χωρίς φαγητό. Μπορεί να είναι πολύ, πολύ δελεαστικό να πιέζεις αν και κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας, αλλά δεν είναι ένας κίνδυνος που αξίζει να το πάρεις. Δεν θα πεθάνεις από μια μέρα χωρίς φαγητό, αλλά σίγουρα μπορείς να πεθάνεις από μια ελαφριά απεργία.
   • Οι καταιγίδες του βουνού συχνά σχηματίζονται από νωρίς έως μεσημέρι. Αυτός είναι ένας άλλος καλός λόγος (μαζί με ψυχρότερες θερμοκρασίες και πιο φρέσκα πόδια) για να οργανώσετε τα κάμπινγκ σας, έτσι ώστε να είστε πάνω και πάνω από τα υψηλότερα περάσματα πριν από το μεσημέρι.
   • Η ανάγνωση του καιρού μπορεί να είναι δύσκολη, γιατί είναι φυσιολογικό να βλέπουμε ακίνδυνα πρησμένα σύννεφα που δεν μετατρέπονται σε καταιγίδες. Προσέξτε τα σύννεφα που μεγαλώνουν ψηλότερα, πιο σκοτεινά στο κάτω μέρος ή / και πιο κολακευτικά στην κορυφή, καθώς αυτά σηματοδοτούν σχηματισμό καταιγίδας.
   • Για αόριστο αλλά μακροπρόθεσμο σχεδιασμό, δοκιμάστε να ρωτήσετε άλλους πεζοπόρους εάν έχουν ακούσει μια πρόσφατη πρόγνωση καιρού. Οι προβλέψεις συχνά δεν είναι ακριβείς αρκετές μέρες, οπότε μην εξαρτάσαι πλήρως από αυτές, αλλά μπορούν να σου δώσουν μια γενική ιδέα για το τι να περιμένεις. Μπορεί να ήταν εβδομάδες από την τελευταία φορά που έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο, αλλά οι πεζοπόροι για «μόνο» ένα μακρύ Σαββατοκύριακο μπορεί να έχουν πιο πρόσφατες πληροφορίες και θα χαρούμε να το μοιραστούμε μαζί σας. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το προσωπικό την τελευταία πρόβλεψη σε στάσεις ανεφοδιασμού.
7. 7 Κάντε εκδρομές. Βρίσκεστε σε μια όμορφη, απομακρυσμένη τοποθεσία που είναι αδύνατο να οδηγήσετε και απαιτεί, στην καλύτερη περίπτωση, αρκετές ημέρες πεζοπορίας για να φτάσετε. Αξιοποιήστε στο έπακρο! Ο οδηγός σας θα έχει πολλές προτάσεις για σύντομες ημερήσιες εκδρομές από το JMT. Κάντε χρόνο και ενέργεια για λίγα, δεν θα το μετανιώσετε.
8. 8 Απολαύστε τις μικρές απολαύσεις. Η απλότητα της πεζοπορίας για μέρες μπορεί να διευκολύνει την αίσθηση χαράς για μικρά πράγματα. Απολαύστε μια μπάρα ενέργειας πάνω από ένα πέρασμα 12.000 ποδιών κοιτάζοντας πίσω όλο το έδαφος που μόλις καλύψατε. Βυθίστε τα σκονισμένα πόδια σας σε ένα ρυάκι κατά τη διάρκεια του γεύματος. Παρακολουθήστε τη δύση του ήλιου ενώ κάνετε κατασκήνωση στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Αφιερώστε λίγα λεπτά κοιτάζοντας τα αστέρια πριν ανοίξετε τη σκηνή σας τη νύχτα.
   • Πηγαίνετε για μια βουτιά όποτε είναι δυνατόν. Θα είναι κρύο και θα πρέπει να συγκεντρώσετε θάρρος για να βυθιστείτε πλήρως, αλλά θα αισθανθείτε καθαρότεροι και πιο ανανεωμένοι, και υπάρχει ένα ρητό ότι «δεν θα μετανιώσετε ποτέ για μια βουτιά» που ισχύει σε αυτό το μονοπάτι. Παρακολουθήστε, ωστόσο, τα πόδια σας ή φορέστε σανδάλια ή παπούτσια που διασχίζουν το ρεύμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν κόβετε το πόδι σας σε βράχο ή κλαδί.
9. 9 Δώστε στον εαυτό σας μερικές επιπλέον ώρες για να απολαύσετε στάσεις ανεφοδιασμού, όπως το Red's Meadow, το Vermilion Valley Resort και το Muir Trail Ranch. Αυτά είναι συχνά όπου θα συναντήσετε άλλους πεζοπόρους που ήταν λίγο μπροστά ή πίσω σας στο μονοπάτι, οπότε αφιερώστε ένα λεπτό για να συνομιλήσετε και να γιορτάσετε την κοινή σας πρόοδο καθώς περνάτε την τροφοδοσία σας στο κουτί της αρκούδας σας. Αυτά είναι επίσης καλά μέρη για να απολαύσετε ότι η τυχαία επιθυμία για φαγητό που έχετε εμμονή για τα τελευταία 50 μίλια. Μια μπύρα και ένα παγωτό σάντουιτς στα τραπέζια πικνίκ του Red's Meadow μπορεί να είναι το καλύτερο σνακ που είχατε ποτέ.
   • Το Red's Meadow και το Vermilion Valley Resort είναι υπέροχα μέρη για να αγοράσετε σνακ ή ένα ζεστό γεύμα, να απολαύσετε τα θαύματα ενός πραγματικού μπάνιου και να ανακτήσετε οτιδήποτε μπορεί να έχετε ξεχάσει από το γενικό κατάστημα.
   • Το Muir Trail Ranch είναι πιο ελάχιστο. Χωρίς μπάνιο, χωρίς παγωτό, χωρίς μπύρα, εκτός αν είστε επί πληρωμή επισκέπτης. Υπάρχει ένα μικρό κατάστημα, αλλά μεταφέρει μόνο γυμνά είδη πρώτης ανάγκης, επειδή πρέπει να συσκευάσουν τα πάντα με άλογο. Εάν δεν μένετε τη νύχτα στις καμπίνες τους, ίσως να θέλετε να αποσυσκευάσετε το κουτί εφοδιασμού σας και να προχωρήσετε ή να απολαύσετε τα δημόσια ιαματικά λουτρά Blaney απέναντι από τον ποταμό.
   • Οι οδηγίες για το κάμπινγκ και τις ιαματικές πηγές που δημοσιεύονται στο MTR είναι λίγο μπερδεμένες. Αφού το μονοπάτι σας πέσει στο ποτάμι, διασχίστε το σε ένα προφανές κάμπινγκ, αλλά αντέξτε δεξιά καθώς συνεχίζετε προς τα εμπρός. Σε κάποιο σημείο θα συναντήσετε (καλά, ελπίζω όχι κυριολεκτικά) έναν συρματοπλέγματα στα δεξιά σας που σηματοδοτεί τα σύνορα του MTR. Ακολουθήστε αυτόν τον φράχτη σε ένα λιβάδι. ένα θερμό ελατήριο βρίσκεται ακριβώς πάνω στο φράχτη. Δεν είναι πολύ μακριά η Ζεστή Λίμνη, η οποία δεν είναι πραγματικά ζεστή, αλλά λέγεται ότι επειδή παίρνει μια μικρή ποσότητα θερμής πηγής που δεν την κάνει τόσο κρύα όσο οι περισσότερες λίμνες.
   • Εκτός από τα Tuolumne Meadows, όλες οι στάσεις ανεφοδιασμού που αναφέρονται εδώ έχουν «κάδοι πεζοπορίας» όπου οι πεζοπόροι μπορούν να αφήσουν τρόφιμα και προμήθειες που δεν χρειάζονται και να παραλάβουν δωρεάν πράγματα που άφησαν άλλοι. Επωφεληθείτε από αυτά, τόσο για να ξεφορτώσετε το βάρος που δεν χρειάζεστε, όσο και για να ανακαλύψετε ένα πεταμένο σνακ κάποιου άλλου που ξαφνικά μοιάζει με το πιο νόστιμο πράγμα στον κόσμο αφού τρώτε ακριβώς το ίδιο είδος μίγματος ίχνους για δύο εβδομάδες συνεχόμενα.
10. 10 Βελτιώστε τις δουλειές σας στο στρατόπεδο. Τις πρώτες δύο μέρες, αν δεν είστε συνηθισμένοι στο σακίδιο πλάτης στα βουνά, μπορεί να φαίνεται ότι η εγκατάσταση και η καταστροφή του καταυλισμού απαιτεί αιωνιότητα. Μέχρι τη στιγμή που έχετε τοποθετήσει τη σκηνή, φιλτραρισμένο νερό, μαγειρεμένο δείπνο, συσκευάσατε το κουτί της αρκούδας σας, ρυθμίστε το υπνόσακό σας και σέρνατε στη σκηνή σας, μπορεί να έχουν περάσει μία ή δύο ώρες. Μην ανησυχείτε, θα γίνετε γρηγορότεροι καθώς η άνοδος σας συνεχίζεται. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
    • Κάνετε εργασίες που περιλαμβάνουν νερό (φιλτράρισμα, ξέβγαλμα σκόνης από το σώμα σας) μόλις φτάσετε στο στρατόπεδο. Σε ψηλά υψόμετρα που περιβάλλονται από ψηλά βουνά, ο ήλιος βυθίζεται πίσω από την πλησιέστερη κορυφή πολύ πριν από την τυπική ώρα ηλιοβασιλέματος. Το να τρέχεις σε ένα κρύο βουνό που προσπαθεί να γεμίσει τη σακούλα φίλτρου μπορεί να σε αφήσει άβολα κρύο όταν ο ήλιος δύει. Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε ένα φίλτρο βαρύτητας, ξεκινήστε το μόλις φτάσετε και θα είναι έτοιμο τη στιγμή που θα τοποθετήσετε τη σκηνή.
    • Αν δεν κάνετε πεζοπορία σόλο, μπορείτε να χωρίσετε τις δουλειές του κάμπινγκ για να τις κάνετε πιο γρήγορες. Ίσως ένα άτομο προτιμά να μαγειρεύει, ενώ ένα άλλο προτιμά να στήνει τη σκηνή. Μπορεί να έχει νόημα για το άτομο που κρυώνει πιο εύκολα να κάνει περισσότερες σωματικές εργασίες, όπως η εγκατάσταση της σκηνής, καθώς μπορεί συχνά να γίνει με γάντια και συνεπάγεται μετακίνηση περισσότερων.
11. έντεκα Μην ανησυχείς! Θα έχετε εύκολες μέρες και δύσκολες μέρες. Στις δύσκολες μέρες, είναι δελεαστικό να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα συνεχίσουν να χειροτερεύουν. Αλλά πολύ συχνά, την επόμενη μέρα θα νιώσετε πιο δυνατοί από ποτέ και θα θαυμάσετε την ικανότητα προσαρμογής του σώματός σας.
12. 12 Γιορτάστε στο Whitney! Εάν περπατήσατε από βορρά προς νότο, η σύνοδος κορυφής του Whitney, ύψους 14505 πόδια - η υψηλότερη στις ηπειρωτικές Ηνωμένες Πολιτείες - είναι η στιγμή του θριάμβου σας. Για ένα πραγματικά εντυπωσιακό τέλος σε ένα εντυπωσιακό ταξίδι, δοκιμάστε να κάνετε πεζοπορία στο σκοτάδι (προσεκτικά, προσέξτε τα πόδια σας) και να παρακολουθήσετε τον ήλιο να ανατέλλει από την κορυφή. Φέρτε πολλά ζεστά στρώματα (μπορείτε να ρίξετε το πακέτο σας λίγα μίλια από την κορυφή) - είναι ψυχρό εκεί. Και μην ξεχνάτε, έχετε ακόμα 11 μίλια αδιάκοπης κατάβασης πριν βγείτε στο Whitney Portal, οπότε εξοικονομήστε λίγη ενέργεια για την κατάβαση.
    • Το Whitney Portal (το νότιο μονοπάτι του JMT) διαθέτει ένα κατάστημα και εστιατόριο όπου μπορείτε να απολαύσετε αυτό το φαγητό που ονειρευόσασταν την τελευταία εβδομάδα. Μόλις τελειώσετε τον εορτασμό, μπορείτε να κάνετε πεζοπορία 11 μίλια στο Lone Pine (μια συνήθης πρακτική σε αυτήν την περιοχή, καθώς πολλοί πεζοπόροι κατευθύνονται προς αυτή την κατεύθυνση) για μια νύχτα σε ξενοδοχείο ή ξενώνα. Υπάρχει επίσης ένα κάμπινγκ στο Whitney Portal, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά κάτω από τα αστέρια. Ελέγξτε τον ιστότοπο του Εθνικού Δρυμού Inyo για περισσότερες πληροφορίες.
    Διαφήμιση

Μέρος 6 από 6: Αποσυμπιέστε από την περιπέτειά σας

1. ένας Μοιραστείτε την ιστορία σας. Οι φίλοι και η οικογένειά τους θα θέλουν να μάθουν πώς ήταν να ζεις στην έρημο για αρκετές εβδομάδες. Εάν τραβήξατε φωτογραφίες, απολαύστε την αναδρομή τους και μοιραστείτε τις με άτομα που ρωτούν. Άλλοι που δεν είχαν τον χρόνο ή την επιμονή που κάνατε μπορεί να απολαύσουν να ζουν ανάδοχα στην περιπέτειά σας και μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να προγραμματίσουν μια δική τους περιπέτεια μια μέρα.
2. 2 Ξαναζήστε τις αγαπημένες σας στιγμές. Εάν γράψατε σε ένα περιοδικό, διαβάστε το. Κοιτάξτε πίσω στον οδηγό σας στα αγαπημένα σας μέρη του μονοπατιού. Ίσως σας ενδιαφέρει να συγκρίνετε τις περιγραφές με την πραγματική σας εμπειρία και θα σας βοηθήσει να βαθμονομήσετε τις προσδοκίες σας την επόμενη φορά που σχεδιάζετε ένα ταξίδι από έναν οδηγό.
3. 3 Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να αναπροσαρμόσετε. Αν και δεν έχετε περάσει τόσο πολύ, είναι εύκολο να συνηθίσετε τον πιο αργό ρυθμό πεζοπορίας όλη την ημέρα και να κοιμάστε κάτω από τα αστέρια τη νύχτα. Για πολλούς ανθρώπους, η πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων είναι μια προσωρινή απόδραση από τις καθημερινές απαιτήσεις της ζωής. Επιστρέφοντας στην «πραγματική ζωή», με τη συνεχή ροή email, κυκλοφορίας και ανθρώπων, μπορεί να νιώσει αρχικά συντριπτική. Συνειδητοποιήστε ότι είστε βαθμονομημένοι με πιο αργό ρυθμό (περίπου 2-3 ​​μίλια την ώρα!) Και να είστε υπομονετικοί - θα επιστρέψετε πολύ γρήγορα στην πραγματική ζωή.
4. 4 Ξεκινήστε να σχεδιάζετε το επόμενο ταξίδι σας. Αφού ζήσετε την ομορφιά και τη μοναξιά του John Muir Trail, μπορεί να γοητευτείτε με πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων. Θέλετε περισσότερα από το High Sierra; Δείτε το Tahoe Rim Trail. Εμπνευσμένος για να πάρει τα πράγματα; Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μήνες για πεζοπορία χιλιάδων μιλίων στο Appalachian Trail ή Pacific Crest Trail. Δεν μπορείτε να αφιερώσετε ένα ολόκληρο καλοκαίρι στην πεζοπορία; Το Κολοράντο Trail είναι μόνο περίπου 500 μίλια. Ενδιαφέρεστε για ένα μονοπάτι εκτός ΗΠΑ; Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως το κύκλωμα Torres del Paine στη Χιλή. Ακόμα και όταν η πραγματική ζωή εμποδίζει περιπέτειες πολλών εβδομάδων, μπορείτε πάντα να αξιοποιήσετε την ηρεμία και την ομορφιά του μονοπατιού σε μια απόδραση σαββατοκύριακου. Χαρούμενα μονοπάτια! Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε καντίνα γεμάτο χυμό ή τσάι στην έρημο; Έχω βρεθεί στην έρημο του Τέξας, αλλά ποτέ δεν ήμουν αρκετός καιρός για να φέρω μια πλήρη καντίνα. Ντόγκγκο Top Answer Το απλό νερό είναι το καλύτερο, αλλά το τσάι και άλλα ποτά είναι εντάξει να έχετε, ανάλογα με τη διάρκεια της πεζοπορίας σας και πόσο βάρος αισθάνεστε άνετα να μεταφέρετε.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Ανταλλάξτε τα στοιχεία επικοινωνίας με τους φίλους που κάνετε στο μονοπάτι, ώστε να μπορείτε να μείνετε σε επαφή. Θα συναντήσετε ανθρώπους από διάφορα μέρη της χώρας και του κόσμου, από όλα τα κοινωνικά στρώματα, και πιθανούς μελλοντικούς συνεργάτες.
• Εάν βρείτε σκουπίδια όπως περιτυλίγματα, φακελάκια τσαγιού ή μπουκάλια νερό, γίνετε ένας καλός αγωνιστής αγριότητας και συσκευάστε τον και δοκιμάστε το καλύτερό σας για να υποθέσετε ότι είχε πέσει τυχαία!
• Ο όρος «The Sierras» ή «Sierra Nevadas» είναι εσφαλμένος. είναι «Σιέρα» ή «Σιέρα Νεβάδα».

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Μπορεί να διαπιστώσετε ότι παρά το πόσο κουρασμένοι είστε στο τέλος της ημέρας, δεν κοιμάστε τόσο καλά λόγω του υψομέτρου. Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν όλη τη νύχτα ή / και έχουν παράξενα όνειρα. Μην ανησυχείτε από αυτό. απλώς δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο για ύπνο, ώστε να έχετε αρκετές «συνεδρίες ύπνου» για να νιώσετε ξεκούραση. Αυτό τείνει να βελτιωθεί καθώς προσαρμόζεστε στο υψόμετρο.
• Αν συναντήσετε μια αρκούδα, κάντε δυνατά - χειροκρότημα, φωνάζετε 'SHOO, BEAR!' και να είσαι ενοχλητικός. Πιθανότατα θα φύγει. ΒλέπωΠώς να ξεφύγετε από μια αρκούδα. Το πιο σημαντικό όμως είναι να μην εκπλήσσει μια αρκούδα. Εάν σε ακούσει να έρχεται, θα φύγει πριν καν το εντοπίσεις. Συνομιλήστε δυνατά, σφυρίξτε και γνωστοποιήστε την παρουσία σας, ειδικά σε πιο απομακρυσμένα μέρη του μονοπατιού.
• Αν και ασυνήθιστο, η πανούκλα αποτελεί κίνδυνο στη Σιέρα. Μάθετε πώς να αποτρέψετε και να αναγνωρίσετε τη μόλυνση. Ποτέ μην ταΐζετε ζώα (ανεξάρτητα από το πόσο χαριτωμένα είναι), μην φοράτε εντομοαπωθητικά και μην ρίχνετε σκηνή ή προετοιμάζετε φαγητό κοντά σε λαγούμια τρωκτικών (που αποδεικνύεται από πολλά ψάρια).

Διαφήμιση