Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο μέσω της κατάθλιψης

Γνωρίζετε έναν έφηβο που έχει κατάθλιψη; Εάν είστε γονέας, συγγενής ή φίλος ενός εφήβου που αγωνίζεται με κατάθλιψη, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι να κάνετε ή πώς να βοηθήσετε. Αναγνωρίστε τα σημάδια ότι ένας έφηβος μπορεί να είναι κατάθλιψη. Παρέχετε υποστήριξη και διαβεβαίωση σε αυτούς. Ενθαρρύνετε τους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια ή καθοδήγηση. Γίνετε θετικός υποστηρικτής για αυτούς και δείξτε τους υγιείς τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης.



Μέρος ένας από 4: Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης

  1. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 1

    ένας Παρατηρήστε τυχόν δραματικές αλλαγές στη διάθεση ή τη συμπεριφορά. Κατά την εφηβεία, οι έφηβοι μπορεί να βιώσουν αλλαγές στη διάθεση. Αλλά αν δείτε μια αξιοσημείωτη αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού σας, εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας και μιλήστε μαζί τους για το τι νιώθουν.
    • Παρατηρήστε εάν ο έφηβός σας φαίνεται ακινητοποιημένος για να φροντίσει τον εαυτό του. Η κακή υγιεινή (όχι το μπάνιο, η αλλαγή ρούχων, η αδυναμία να σηκωθείτε από το κρεβάτι) και οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου είναι συχνά πρώιμοι δείκτες κατάθλιψης.
    • Προσδιορίστε εάν ο έφηβός σας είναι εστιασμένος στο θάνατο, το θάνατο ή το αίσθημα του κενού.
    • Σημειώστε εάν υπάρχουν ξαφνικές αλλαγές στις αλληλεπιδράσεις τους με εσάς, τους φίλους τους και άλλους.
    • Εάν η δραματική αλλαγή στη συμπεριφορά τους διαρκεί μία ή δύο ημέρες, αυτό μπορεί να είναι μια προσωρινή αλλαγή στη διάθεση. Εάν διαρκεί δύο εβδομάδες ή περισσότερο, τότε αξιολογήστε τη συμπεριφορά τους πιο σοβαρά.
  2. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 2

    2 Αξιολογήστε τυχόν πρόσφατες αλλαγές στη ζωή που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από ένα αρνητικό συμβάν ή μπορεί να φαίνεται ότι βγαίνει από το πουθενά. Η κλινική ή μείζονος κατάθλιψης μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει με τα συμπτώματα κατάθλιψης. Η μικρή κατάθλιψη μπορεί να είναι θέμα να λάβετε βοήθεια κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου ή μετάβασης στη ζωή.
    • Αξιολογήστε εάν υπάρχουν δυσκολίες στο σπίτι, όπως οικογενειακή σύγκρουση, πρόσφατο διαζύγιο, θάνατος στην οικογένεια ή κακοποίηση.
    • Προσδιορίστε αν υπάρχουν προκλήσεις στο σχολείο με φίλους, φοβερούς, πίεση από τους συμμαθητές, κακούς βαθμούς ή άλλες αλλαγές.
    • Αξιολογήστε εάν ο έφηβος αισθάνεται ασφαλής, αγαπημένος και αποδεκτός. Πολλοί έφηβοι αντιμετωπίζουν νέες προκλήσεις με ομότιμες σχέσεις. Εάν περνούν διάλυση ή απώλεια μιας φιλίας, μπορεί να αισθάνονται χαμένοι.
    • Η κατάθλιψη έχει πολλές αιτίες. Μερικές φορές η κατάθλιψη μπορεί να είναι αποτέλεσμα φυσιολογικού προβλήματος, όπως πρόβλημα θυρεοειδούς.
  3. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 3

    3 Συζητήστε με τον έφηβο για το πώς αισθάνονται. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε περισσότερο έναν-έναν χρόνο με τον έφηβο, έτσι ώστε να αισθάνονται πιο άνετα με το άνοιγμα για τα συναισθήματά τους. Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε τα προβλήματα και τις ανησυχίες τους, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά.
    • Ακούστε προσεκτικά και κατανοήστε την προοπτική τους για πράγματα που τους ενοχλούν. Αποφύγετε να τα διακόψετε όταν μιλούν για το πώς αισθάνονται.
    • Αποφύγετε να απορρίψετε τα συναισθήματά τους ως μικρά ή ασήμαντα. Για τους εφήβους, το συναίσθημα που είναι αποδεκτό και εκτιμάται από άλλους, συμπεριλαμβανομένων των συνομηλίκων τους, είναι πολύ σημαντικό.
    • Σκεφτείτε να πείτε πράγματα όπως, 'Φαίνεται ότι ήταν μια δύσκολη εβδομάδα για εσάς. Πώς αισθάνεσαι σήμερα?' ή «Ξέρεις ότι είμαι εδώ για σένα. Μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές και θέλω να βοηθήσω με όποιο τρόπο μπορώ. '
  4. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 4

    4 Να γνωρίζετε τα σημεία και τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η κλινική κατάθλιψη διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες. Είναι ένας συνδυασμός συναισθημάτων που συχνά καθυστερούν για δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή χρόνια εάν δεν αντιμετωπιστεί. Σκεφτείτε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια:
    • Να είσαι συνεχώς λυπημένος, ευερέθιστος ή θυμωμένος
    • Οι δραστηριότητες που κάποτε ήταν διασκεδαστικές φαίνονται άσκοπες
    • Αίσθημα άνευ αξίας, άδειο, ένοχο ή απλά «λάθος» με κάποιο τρόπο
    • Αίσθημα απελπισίας ή χωρίς λόγο να ζήσεις
    • Αίσθημα απαθής - αίσθημα χαμηλής ενέργειας, έλλειψη κινήτρων, μειωμένα συναισθήματα
    • Ύπνος πολύ ή όχι αρκετά
    • Κέρδος ή απώλεια βάρους ή δραματική αλλαγή στην όρεξη
    • Το να μην μπορείτε να επικεντρωθείτε στις σχολικές δραστηριότητες ή ακόμα και σε πράγματα που κάποτε ήταν διασκεδαστικά
    • Απόσυρση από άλλους
    • Σκέψη θανάτου, αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
  5. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 5

    5 Αντιμετωπίστε σοβαρά τυχόν σημάδια αυτοκτονίας. Εάν ένας έφηβος δηλώνει συναισθήματα αυτοκτονίας, αντιμετωπίστε τις ανησυχίες του με σοβαρό τρόπο. Μείνετε ήρεμοι και υποστηρικτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν σκέφτονται ή σχεδιάζουν να βλάψουν τον εαυτό τους και έχουν τα μέσα να το κάνουν, αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως από έναν επαγγελματία.
    • Καλέστε την Εθνική γραμμή άμεσης πρόληψης αυτοκτονιών και μιλήστε με έναν σύμβουλο στο τηλέφωνο. Επικοινωνήστε μέσω τηλεφώνου ή συνομιλίας: 1-800-273-8255 ή http://suicidepreventionlifeline.org/
    • Εάν βρίσκονται ήδη σε θεραπεία με έναν θεραπευτή, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να καλέσετε τον θεραπευτή τους για καθοδήγηση σχετικά με τις υπηρεσίες κρίσης ή τα διαθέσιμα επόμενα βήματα.
    • Εάν ο έφηβος κάνει απειλές για βία ή αυτοκτονία, εκφράζει την πρόθεσή του να αυτοκτονήσει ή / και έχει σχέδιο αυτοκτονίας, επικοινωνήστε με το 9-1-1. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται ότι ο έφηβος πρόκειται να δράσει αμέσως, το να έχεις ένα σχέδιο και πρόθεση αρκεί για να αξιολογηθείς από ένα νοσοκομείο και πιθανώς να εισαχθεί για θεραπεία.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Παροχή υποστήριξης και διαβεβαίωσης

  1. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 6

    ένας Γίνετε ενεργός ακροατής. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να κρίνετε ή να επικρίνετε τις απόψεις ή τις συμπεριφορές ενός εφήβου όταν είναι κατάθλιψη. Παρέχετε ένα ασφαλές και ήρεμο περιβάλλον για να ανοίξουν για το τι αισθάνονται.
    • Μην μιλάτε για τον έφηβο για να δώσετε συμβουλές ή να τους πείτε τι να κάνουν. Ακούστε τι πρέπει να πουν πριν να αντιδράσετε.
    • Δείξτε ότι προσέχετε τοποθετώντας ηλεκτρονικές συσκευές, απομακρύνοντας από τα πράγματα που κάνετε και παρέχοντας την αδιαίρετη προσοχή σας.
    • Διατηρήστε την επαφή με τα μάτια και κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι καταλαβαίνετε τι λένε.
  2. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 7

    2 Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους. Αντί να πείτε σε έναν έφηβο, «Δεν είναι τόσο κακό» ή «Ξεπεράστε», αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους. Ακόμα κι αν οι σκέψεις τους για ένα πρόβλημα φαίνονται ανόητες ή παράλογες, γι 'αυτά τα συναισθήματα είναι αληθινά. Κάνοντας έναν έφηβο να νιώθει κατανοητός, μπορεί να βοηθήσει πολύ να τους βοηθήσει στην κατάθλιψη.
    • Σκεφτείτε να πείτε 'Λυπάμαι για αυτό που νιώθετε. Είμαι εδώ για σένα. Νοιάζομαι για σένα.'
    • Αναγνωρίστε ότι ο πόνος και η θλίψη τους είναι πραγματικοί. Σκεφτείτε να πείτε: «Βλέπω ότι πονάτε και αισθάνεστε λυπημένοι. Αυτή είναι μια δύσκολη κατάσταση, αλλά ξέρετε ότι σας υποστηρίζω. Πιστεύω σε σένα.'
  3. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 8

    3 Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Όταν ένας έφηβος είναι κατάθλιψη, μπορεί να θέλει να αγνοήσει ή να αποσυρθεί από εσάς και άλλους ανθρώπους. Μπορούν να απομονωθούν ως τρόπος αντιμετώπισης αυτού που νιώθουν. Ακόμα κι αν φαίνονται απρόθυμοι να περάσουν χρόνο μαζί σας, προσπαθήστε να μείνετε δίπλα τους.
    • Αποφύγετε τη συμπεριφορά τους πολύ προσωπικά.
    • Κατανοήστε ότι όταν κάποιος είναι σοβαρά καταθλιπτικός, έχει μειωμένη ικανότητα να λαμβάνει αποφάσεις. Μπορεί να χρειαστεί να τους παρέχετε φροντίδα, ακόμα κι αν δεν το λένε.
    • Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο μαζί τους κάνοντας πράγματα που δεν είναι πολύ αγχωτικά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε δραστηριότητες μαζί με αυτές που είναι προσωπικές και όχι σε μεγάλες ομάδες ή με όλη την οικογένεια.
    • Κάντε δραστηριότητες όπως να κάνετε πεζοπορία, να κάνετε έναν περίπατο, να βγείτε για μεσημεριανό γεύμα, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να παίξετε ένα παιχνίδι μαζί.
  4. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 9

    4 Βοηθήστε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή τους. Οι καταθλιπτικοί έφηβοι έχουν πιθανώς χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αισθάνονται άχρηστα ή χωρίς αγάπη. Δώστε θετική διαβεβαίωση ότι αγαπούνται και ότι έχουν αξία.
    • Πες τους με ενθαρρυντικά λόγια. Σκεφτείτε να πείτε, 'Είστε ένα καταπληκτικό άτομο' ή, 'Σ 'αγαπώ και σε πιστεύω'.
    • Υπενθυμίστε τους τα πράγματα που κάνουν καλά ή τα μέρη της προσωπικότητάς τους που είναι αξιοθαύμαστα. Σκεφτείτε να πείτε, 'Λατρεύω πώς σχεδιάζετε. Είσαι τόσο δημιουργικός. '
    • Δώστε αγκαλιές σε τακτική βάση.
    Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Σύνδεση με επαγγελματική βοήθεια

  1. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 10

    ένας Ενθαρρύνετε τους να μιλήσουν με έναν σύμβουλο. Ένας έφηβος που αντιμετωπίζει κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται απομονωμένος και χωρίς κάποιον να μιλήσει για αυτό που αισθάνεται. Ενθαρρύνετε τους να ζητήσουν βοήθεια από έναν σχολικό σύμβουλο, έναν θεραπευτή ή έναν επαγγελματία σύμβουλο.
    • Συζητήστε για τα οφέλη της παροχής συμβουλών μαζί τους. Σκεφτείτε να πείτε, «Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επωφελούνται από τη συνομιλία με κάποιον. Μπορεί να είναι καλό να αφήνεις αυτό που νιώθεις χωρίς να νιώθεις. Οι σύμβουλοι είναι καλοί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν αυτό που περνούν και να σας κάνουν να νιώσετε σαν να είναι ένα ασφαλές μέρος για να μιλήσετε ».
    • Συζητήστε με τον σχολικό σύμβουλο του εφήβου για τις ανησυχίες σας. Δείτε εάν ο σύμβουλος μπορεί να μιλήσει μαζί τους απευθείας.
    • Κάντε ένα ραντεβού συμβουλευτικής μέσω ενός τοπικού συμβουλευτικού κέντρου ή ενός ιδιωτικού θεραπευτή πρακτικής. Σκεφτείτε να πάτε με τον έφηβο για να παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη.
    • Κατανοήστε ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπευτικών επιλογών, όπως ατομική και οικογενειακή θεραπεία, νοσηλεία σε νοσοκομεία και προγράμματα εξωτερικών ασθενών. Συζητήστε με έναν επαγγελματία για το τι μπορεί να φαίνεται πιο κατάλληλο.
    • Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη.
  2. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 11

    2 Ζητήστε ιατρική συμβουλή σχετικά με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Σκεφτείτε φάρμακα για να βοηθήσετε έναν έφηβο που περνά από κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη έχουν ιατρική ανάγκη για φάρμακα για να σταθεροποιήσουν τη διάθεσή τους. Συχνά ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπείας είναι πιο ευεργετικός για άτομα που έχουν κατάθλιψη.
    • Συζητήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης για φάρμακα ή παραπομπές για να δείτε έναν ειδικό όπως ψυχίατρο για επιλογές φαρμάκων.
    • Να γνωρίζετε εάν ο έφηβός σας σταματά να παίρνει φάρμακα λόγω παρενεργειών. Εξετάστε εναλλακτικά φάρμακα ή διαφορετικές δόσεις εάν ο έφηβός σας εξακολουθεί να αγωνίζεται με τα παρεχόμενα φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα με τα φάρμακα.
  3. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 12

    3 Παρέχετε υποστήριξη και πληροφορίες σχετικά με το πού μπορούν να πάνε για βοήθεια. Υπενθυμίστε τους ότι μπορούν να απευθυνθούν σε εσάς σε περιόδους ανάγκης. Προσδιορίστε άλλα άτομα που εμπιστεύονται ή ασφαλή μέρη όπου μπορούν να πάνε. Συζητήστε με κοινοτικά κέντρα ή το σχολείο για άλλους πόρους.
    • Εάν ο έφηβος χρειάζεται υποστήριξη από ομοτίμους και αισθάνεται μόνος του, δώστε τους αριθμό τηλεφώνου και πληροφορίες σχετικά με το Teen Line (λαμβάνει μόνο κλήσεις τα βράδια): 1-800-TLC-TEEN ή https://teenlineonline.org/
    • Συνδεθείτε με τοπικούς πόρους, όπως συμβουλευτικά κέντρα, ομάδες υποστήριξης ή μέρη που υποστηρίζουν τους εφήβους. Ακόμα κι αν το άτομο που επικοινωνείτε στην κοινότητά σας δεν μπορεί να παράσχει βοήθεια, μπορεί να γνωρίζει κάποιον άλλον που μπορεί.
    • Μάθετε για πόρους και ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας επικοινωνώντας με τη γραμμή βοήθειας NAMI (λαμβάνει μόνο κλήσεις από τις 10-6μμ EST): 1-800-950-6264 ή https://www.nami.org/Find-Support/NAMI-HelpLine
    Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Βοηθώντας έναν έφηβο να βρει υγιείς τρόπους αντιμετώπισης

  1. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 13

    ένας Αφαιρέστε το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά από το περιβάλλον τους. Συχνά οι έφηβοι που έχουν κατάθλιψη θα χρησιμοποιούν ανθυγιεινούς τρόπους για να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αλκοόλ, κάπνισμα ή χρήση ναρκωτικών. Οι έφηβοι επηρεάζονται ιδιαίτερα από τους συνομηλίκους τους και μπορεί να βλέπουν τη χρήση εθιστικών ουσιών ως έναν καλό τρόπο για να καλύψουν τον πόνο τους.
    • Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε όλο το αλκοόλ, τα τσιγάρα και τα ναρκωτικά (συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων) από περιοχές στις οποίες έχει πρόσβαση ο έφηβος.
    • Προσδιορίστε εάν ο έφηβός σας μπορεί να χρησιμοποιεί αυτές τις ουσίες ως τρόπο αντιμετώπισης. Κατανοήστε ότι μπορεί να χρειάζονται βοήθεια με τον εθισμό εκτός από την κατάθλιψή τους.
  2. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 14

    2 Γίνετε υπέρμαχος της υγιεινής διατροφής. Δείξτε τους ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και το επίπεδο ενέργειας ενός ατόμου. Αντί να τους πείτε να τρώνε καλύτερα, γίνετε πρότυπο. Κάντε την αλλαγή και φάτε καλύτερα τον εαυτό σας ως τρόπο για να δείξετε αλληλεγγύη.
    • Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
    • Ενθαρρύνετε τους να μαγειρέψουν και να προετοιμάσουν τα γεύματά τους. Κάντε αυτό μια δραστηριότητα που μπορείτε και οι δύο να κάνετε μαζί.
    • Να έχετε τακτικά δείπνα ή γεύματα μαζί τους. Κάντε τα γεύματα μια ώρα για να συνδεθείτε.
  3. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 15

    3 Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση έχει δείξει ότι ενισχύει τη διάθεση και την ευεξία. Προσδιορίστε δραστηριότητες που απολαμβάνουν ή έχουν απολαύσει στο παρελθόν. Προσπαθήστε να τα κάνετε μαζί. Σκεφτείτε να βρείτε άλλους συγγενείς ή φίλους που μπορούν να σας βοηθήσουν να τους παρακινήσετε.
    • Πηγαίνετε για βόλτες μαζί.
    • Παίξτε αθλήματα όπως μπάσκετ, τένις, ποδόσφαιρο ή άλλα παιχνίδια μαζί.
    • Εξετάστε το ενδεχόμενο να λάβετε μαζί ένα μάθημα γυμναστικής ή να τα εγγράψετε σε ένα.
    • Παρακολουθήστε ένα μάθημα γιόγκα ή πολεμικών τεχνών.
  4. Εικόνα με τίτλο Help a Teen Through Depression Step 16

    4 Παρέχετε συνεχή υποστήριξη στον έφηβο. Γίνετε πηγή υποστήριξης. Δράστε ως μέντορας και φροντίδα φίλος. Όταν ένας έφηβος είναι κατάθλιψη, μπορεί να είναι απομόνωση και συντριπτική. Δώστε τους τη διαβεβαίωση ότι θα είστε πάντα εκεί για αυτούς.
    • Ελέγχετε τακτικά με τον έφηβο. Βεβαιωθείτε ότι κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει κάποιο ποιοτικό χρόνο.
    • Δώστε αγκαλιές, χαμόγελα, υψηλά fives ή άλλες μορφές σωματικής υποστήριξης που σας δείχνουν ότι νοιάζεστε και είστε περήφανοι για τον έφηβο.
    • Γίνετε θετικό μέρος της ζωής του εφήβου. Γίνετε πρότυπο στις ενέργειες και τα λόγια σας. Δώστε τους μια αίσθηση καθησυχασμού.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να βοηθήσω τον έφηβο μου που δεν θέλει βοήθεια; Lauren Urban, LCSW
    Η άδεια ψυχοθεραπευτή Lauren Urban είναι άδεια ψυχοθεραπευτή στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, με πάνω από 13 χρόνια εμπειρίας θεραπείας που εργάζεται με παιδιά, οικογένειες, ζευγάρια και άτομα. Έλαβε το Μεταπτυχιακό της στην Κοινωνική Εργασία από το Hunter College το 2006, και ειδικεύεται στη συνεργασία με την κοινότητα LGBTQIA και με πελάτες σε ανάρρωση ή εξετάζει την ανάκτηση για χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Lauren Urban, LCSW Εξουσιοδοτημένη Ψυχοθεραπευτής Απάντηση Εμπειρογνωμόνων Είναι πραγματικά σημαντικό να καταλάβουν ότι η ψυχική ασθένεια είναι μια πραγματική ασθένεια, όπως και η γρίπη. Πολλοί έφηβοι δεν αναγνωρίζουν ότι η ψυχική υγεία είναι ακριβώς όπως κάθε άλλο είδος υγείας, οπότε αισθάνονται ντροπιασμένοι για την αναζήτηση βοήθειας. Διδάξτε στον έφηβο σας ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος ή ντροπιαστικό για την αναζήτηση βοήθειας. Ανοίξτε τους και προσπαθήστε να συνδεθείτε μαζί τους για να το ξεπεράσετε ότι χρειάζονται βοήθεια. Θα μπορούσατε επίσης να μιλήσετε σε έναν από τους δασκάλους ή τους προπονητές τους για να τους ενθαρρύνετε να λάβουν βοήθεια, έτσι ώστε να υπάρχει ένας άλλος υποστηρικτικός ενήλικος που τους ωθεί να φτάσουν.
  • Ερώτηση Ο 14χρονος μου είναι πάντα κουρασμένος πολύ δυσάρεστος και αγενής. Πώς αντιμετωπίζω αυτό; Το πρώτο βήμα είναι μια επίσκεψη στον παιδίατρό τους ή στον οικογενειακό ιατρό. Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να αποκλείσετε τυχόν ορμονικές ή άλλες ιατρικές αιτίες. Μπορούν επίσης να παραπέμψουν την κόρη σας σε ψυχολόγο, ψυχίατρο ή θεραπευτή για αξιολόγηση της κατάθλιψης. Ως γονέας, θα συμμετέχετε σε οποιεσδήποτε συνεδρίες ή σχέδια θεραπείας με έναν θεραπευτή ο οποίος θα είναι σε θέση να σας παρέχει ορισμένους τρόπους για να υποστηρίξετε το παιδί σας και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό που μπορεί να βιώνουν.
  • Ερώτηση Εάν ο φίλος μου αρνείται να πάρει βοήθεια για την κατάθλιψή του, πρέπει να πω στους γονείς τους; Ναί. Δεν είναι μια εύκολη απόφαση να ληφθεί, ειδικά επειδή ο φίλος σας μπορεί να είναι θυμωμένος για σας που πηγαίνει πίσω από την πλάτη σας, αλλά ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια και τα άτομα με κατάθλιψη δεν είναι πάντα στη σωστή νοοτροπία για να κάνουν ό, τι καλύτερο για τον εαυτό τους. Ο φίλος σας θα σας ευχαριστήσει μια μέρα για να τους πάρει τη βοήθεια που χρειάζονται.
  • Ερώτηση Έχω έναν καταθλιπτικό φίλο που είναι πολύ άγχος. Παίρνει φάρμακο, αλλά δεν βοηθά! Δεν έχω σχεδόν καμία δύναμη στη ζωή της, εκτός από την παροχή υποστήριξης. Τι μπορώ να κάνω? Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να παρέχετε την υποστήριξή σας, κάτι που ακριβώς χρειάζεται ο φίλος σας από εσάς.
  • Ερώτηση Ο φίλος μου δεν θέλει να πει στους γονείς της για την κατάθλιψή της γιατί θα της πουν ότι είναι όλα στο μυαλό σου. Δεν πιστεύει επίσης ότι θα βοηθήσει ο σύμβουλος στο σχολείο. Τι να κάνω? Πείτε στο φίλο σας ότι αυτή είναι η κατάθλιψη. Όταν έχετε κατάθλιψη, είναι πολύ κοινό να αισθάνεστε ότι κανείς δεν θα καταλάβει ή κανείς δεν θα μπορεί να βοηθήσει. Αλλά δεν θα ξέρει μέχρι να προσπαθήσει. Πείτε της να μιλήσει πρώτα στους γονείς της και να τους ενημερώσει τι συμβαίνει (να είναι όσο το δυνατόν πιο λεπτομερής για τα συμπτώματα της κατάθλιψης). Εάν αυτό δεν είναι χρήσιμο, πείτε της να μιλήσει με έναν σύμβουλο στο σχολείο ή ακόμα και σε έναν δάσκαλο που εμπιστεύεται. Πιστέψτε με, κάποιος θα είναι σε θέση να βοηθήσει. Όσο για τον εαυτό σας, απλώς γίνετε καλός φίλος, πείτε της ότι την υποστηρίζετε και μπορεί πάντα να σας έρθει για να μιλήσετε, αλλά να την ενθαρρύνετε να εμπλέξει μερικούς ενήλικες σε αυτό το θέμα.
  • Ερώτηση Ο φίλος μου πέφτει βαθύτερα στην κατάθλιψη και οι γονείς της δεν θα της λάβουν τη βοήθεια που χρειάζεται απεγνωσμένα. Η αυτοεκτίμησή της είναι στα χαμηλά όλων των εποχών και πάντα αισθάνεται άχρηστη. Τι μπορώ να κάνω? Μιλήστε με τους γονείς σας και δείτε τι έχουν να πουν ή μιλήστε με έναν δάσκαλο ή σύμβουλο στο σχολείο σας. Στις ΗΠΑ, τα περισσότερα σχολεία (συμπεριλαμβανομένων των κολλεγίων) διαθέτουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
  • Ερώτηση Οι γονείς μου είναι συντηρητικοί. δεν με καταλαβαίνουν και πάντα κάνουν περιορισμούς. Τι να κάνω? Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να ρωτήσετε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας όπως μια θεία ή θείο. Ή ίσως δείτε αν το σχολείο σας διαθέτει ομάδα προστασίας και εξηγήστε τι περνάτε (συναισθήματα και συναισθήματα). Για να βοηθήσετε την κατάθλιψη, θα μπορούσατε να γράψετε όλες τις ανησυχίες και τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας σε ένα χαρτοπετσέτα και στη συνέχεια να το συνδέσετε με ένα κορδόνι μπαλονιού και να το αφήσετε να πετάξει στον αέρα ή να το κάψει. Αυτές είναι συμβολικές χειρονομίες που μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση του πόνου.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Το Auburn και το Texas A&M συναντιούνται για μια αναπόσπαστη μάχη SEC το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online χωρίς καλώδιο.



Το μπάσκετ Λούισβιλ ανοίγει την σεζόν 20-21 με την Έβανσβιλ την Τετάρτη. Εάν δεν έχετε καλώδιο, δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού.



Οι Garbine Muguruza και Kristyna Pliskova αντιμετωπίζουν τον δεύτερο γύρο του French Open την Πέμπτη. Αυτή θα είναι η πρώτη συνάντηση μεταξύ Muguruza και Kristyna Pliskova.



Η σεζόν του 2019 της Bianca Andreescu ήταν μία για τα βιβλία ιστορίας. Κέρδισε μια σειρά γεγονότων στο σκληρό γήπεδο, συμπεριλαμβανομένων των Indian Wells και του Canadian Open, κερδίζοντας πολλούς κορυφαίους 10 παίκτες στη διαδρομή.