Πώς να απαλλαγείτε από μια ρινική καταρροή

Μια ρινική καταρροή μπορεί να είναι ερεθιστική, αποσπά την προσοχή και απογοητευτική για την αντιμετώπιση. Παρόλο που μερικές φορές προκαλείται από εποχιακές αλλαγές ή αλλεργίες, η ρινική καταρροή μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα βαθύτερων ασθενειών, όπως κρυολογήματα, λοίμωξη από κόλπους ή ακόμη και γρίπη. Ξεκινήστε με τη θεραπεία της ρινικής καταρροής σας με απλές θεραπείες στο σπίτι και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αναζητώντας άλλα συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν μια συγκεκριμένη αιτία. Εάν τα συμπτώματά σας επιμείνουν ή επιδεινωθούν, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Με πολύ ξεκούραση, ενυδάτωση και τις σωστές συμβουλές και κόλπα, μπορείτε να καθαρίσετε τη μύτη σας και να αναπνεύσετε ξανά για άλλη μια φορά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες στο σπίτι

1. 1 Αντιμετωπίστε τον πόνο και τη συμφόρηση του κόλπου με ελαφριά ακμή. Η χρήση ακουστικής πίεσης στην περιοχή γύρω από τη μύτη σας μπορεί να ανακουφίσει τη συμφόρηση και τους πονοκεφάλους που προέρχονται από ρινική καταρροή.

   Πιέστε 10 φορές κάτω σε κάθε γωνία της μύτης σας, χρησιμοποιώντας πολύ ελαφριά πίεση. Κάντε το ίδιο πράγμα στην περιοχή ακριβώς πάνω από τα μάτια σας. Κάνε αυτό 2-3 φορές την ημέρα για ανακούφιση κόλπων.

2. δύο Αναπνεύστε, καταπιείτε ή φυσάστε απαλά τη μύτη σας για να καθαρίσετε υγρά. Η εκκαθάριση της βλέννας από τη μύτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να τρέχετε, οπότε φυσάστε απαλά τη μύτη σας σε ιστούς όταν χρειάζεται. Εάν η μύτη σας είναι εξαιρετικά καταρροή, σχίστε έναν ιστό στη μέση, κυλήστε τα κομμάτια σε 2 μικρές μπάλες και τοποθετήστε ένα σε κάθε ρουθούνι. Αναπνεύστε κανονικά ή μέσω του στόματος σας.

   Αν μπορείς, φυσήξτε τη μύτη σας με ενυδατικούς ιστούς ώστε να μην στεγνώσει το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τη μύτη σας. Εάν το δέρμα ερεθιστεί, τρίψτε λίγο ενυδατικό λοσιόν.
   
   Μπορεί επίσης να αισθανθείτε βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού σας που δεν μπορείτε να εκτοξεύσετε σε έναν ιστό. Προσπαθήστε να το καταπιείτε για να απαλλαγείτε από την καταρροή, φραγμένη αίσθηση.

   
   
   
3. 3 Δοκιμάστε μια περιποίηση ατμού στο σπίτι. Για να μειώσετε την πίεση στη μύτη σας και να τη βοηθήσετε να σταματήσει να τρέχει, κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους και αφήστε το δωμάτιο να γίνει ατμό. Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και να ακουμπήσετε πάνω σε μια κατσαρόλα ή ένα μπολ με ζεστό νερό, ή να ανοίξετε ένα ζεστό ντους και απλά να καθίσετε στο μπάνιο σας χωρίς να μπείτε. Κάνετε αυτό 2-4 φορές την ημέρα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ψεκαστήρα ή υγραντήρα για το ίδιο αποτέλεσμα.
   • Για ένα επιπλέον λάκτισμα, προσθέστε λάδι ευκαλύπτου, αλκοόλ καμφοράς ή λάδι μέντας. Ρίξτε λίγο στο μπολ με ζεστό νερό ή ρίξτε λίγο γύρω από το ντους σας πριν το ανοίξετε.
4. 4 Τοποθετήστε ένα ζεστό, υγρό πανί στο πρόσωπό σας για να μειώσετε την πίεση στη μύτη σας. Βυθίστε ένα πανί σε ζεστό νερό ή τρέξτε το κάτω από το νεροχύτη μέχρι να κορεστεί. Βγάλτε το μέχρι να είναι μόνο υγρό και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το πάνω από το πρόσωπό σας για 2-3 λεπτά.
   • Μπορείτε επίσης να βρέξετε το πανί πλύσης και στη συνέχεια να το θερμάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ζεσταθεί.
5. 5 Κρατήστε το κεφάλι σας ανυψωμένο όταν ξαπλώνετε για να διευκολύνετε τη συμφόρηση. Η ανάπαυση είναι σημαντική όταν το σώμα σας καταπολεμά ενοχλητικά συμπτώματα όπως ρινική καταρροή. Όταν ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε, στηρίξτε το κεφάλι σας πάνω σε μερικά μαξιλάρια για να ενθαρρύνετε τα υγρά στη μύτη σας να στραγγίζονται φυσικά.
   • Αυτή η θέση θα σας βοηθήσει επίσης να αναπνέετε ευκολότερα.
6. 6 Πίνετε άφθονο νερό και ζεστά υγρά για να βοηθήσετε στην αποστράγγιση της βλέννας. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο ενθαρρύνει τα υγρά στη μύτη σας να αποστραγγιστούν, κάτι που θα βοηθήσει τη μύτη σας να σταματήσει να λειτουργεί. Προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα περίπου και ανακατέψτε σε ζεστά υγρά όπως τσάι από βότανα ή ακόμα και σούπα για να καταπραΰνετε ακόμη περισσότερο τη μύτη σας.
7. 7 Φτιάξτε το δικό σας αλατούχο σπρέι για να καθαρίσετε τη βλέννα. Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι (240 ml) ζεστό νερό, ½ κουταλάκι του γλυκού (3 g) αλάτι και μια πρέζα μαγειρική σόδα. Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα, ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού ή ένα δοχείο neti για να εφαρμόσετε το αλατούχο σπρέι στο εσωτερικό της μύτης σας 3-4 φορές την ημέρα.
   • Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το αλατούχο σπρέι σας, το οποίο μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τη μύτη σας.
   Διαφήμιση

Μέθοδος δύο από 3: Εκκαθάριση μύτης με ιατρική

1. 1 Χρησιμοποιήστε ρινικό πλύσιμο ή σπρέι για να αφαιρέσετε τη βλέννα. Σπρέι αλατούχου διαλύματος και πλύσεις διατίθενται σε φαρμακεία και μπορούν να βοηθήσουν στην αφαίρεση της βλέννας στη μύτη σας που την προκαλεί να τρέξει. Επιλέξτε ένα απαλό που έχει φτιαχτεί για μύτες με συμφόρηση ή καταρροή και χρησιμοποιήστε το 3-4 φορές την ημέρα, ακολουθώντας προσεκτικά τις οδηγίες.
   • Αποφύγετε τη χρήση ρινικού ψεκασμού για περισσότερο από 5 ημέρες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επιστροφή της συμφόρησης.
2. δύο Τοποθετήστε μια ρινική ταινία κάτω από τη μύτη σας για να διευκολύνετε την αναπνοή. Αναζητήστε ρινικές λωρίδες στο φαρμακείο για να καθαρίσετε τη μύτη σας και να βοηθήσετε στην αποσυμφόρηση. Δοκιμάστε ταινίες ειδικά κατασκευασμένες για κρυολογήματα και συμφόρηση και ακολουθήστε τις οδηγίες στο κουτί για να τοποθετήσετε τη λωρίδα πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας. Χρησιμοποιήστε το όσο συχνά αναφέρεται στη συσκευασία.
   • Οι ρινικές λωρίδες χρησιμοποιούνται συνήθως τη νύχτα, αλλά αν η μύτη σας είναι ιδιαίτερα κακή, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα αποσυμφορητικό για να στεγνώσετε τις ρινικές διόδους σας. Ελέγξτε τους διαδρόμους στο φαρμακείο σας για ένα αποσυμφορητικό φάρμακο, συνήθως χάπια, που θα συρρικνωθούν και θα στεγνώσουν τα ρινικά περάσματα. Αυτό μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη. Ελέγξτε τη συσκευασία για να δείτε πόσο συχνά μπορείτε να πάρετε το φάρμακο.
   • Χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικό μόνο για 2-3 ημέρες. Εάν χρησιμοποιείται υπερβολικά, τα αποσυμφορητικά μπορούν να προκαλέσουν την επιστροφή της συμφόρησης ακόμη πιο σοβαρά.
4. 4 Δοκιμάστε τα αντιισταμινικά εάν πιστεύετε ότι πάσχετε από αλλεργίες. Εάν πιστεύετε ότι η ρινική καταρροή σας μπορεί να προκαλείται από αλλεργίες, πάρτε ένα αντιισταμινικό προϊόν στο φαρμακείο σας για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και διαβάστε προσεκτικά τις παρενέργειες - ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία.
   • Τα κοινά αντιισταμινικά περιλαμβάνουν τα Benadryl, Zyrtec και Allegra.
   • Ένα ρινικό στεροειδές σπρέι, όπως το Flonase ή το Nasacort, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταρροή που προκαλείται από αλλεργίες.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτίων

1. 1 Αντιμετωπίστε μια λοίμωξη κόλπων εάν έχετε πονοκέφαλο ή οίδημα. Οι λοιμώξεις των κόλπων μπορεί μερικές φορές να κάνουν τη μύτη σας να τρέχει, ειδικά εάν το υγρό είναι παχύ και κίτρινο ή πρασινωπό. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν συμφόρηση, υγρό που στραγγίζει το πίσω μέρος του λαιμού σας και πόνο, πρήξιμο ή πίεση γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα, τη μύτη ή το μέτωπό σας. Για τη θεραπεία μιας λοίμωξης κόλπων, δοκιμάστε:
   • Κάνοντας μια θεραπεία ατμού στο σπίτι ή εφαρμόζοντας μια ζεστή συμπίεση στο πρόσωπό σας.
   • Χρήση αλατούχων ρινικών σπρέι ή ρινικών κορτικοστεροειδών, τα οποία μπορούν να θεραπεύσουν τη φλεγμονή.
   • Λήψη αποσυμφορητικού χωρίς συνταγή (OTC) για 2-3 ημέρες
   • Λαμβάνοντας ένα εξουδετερωτικό παυσίπονο όπως η ασπιρίνη, η ακεταμινοφαίνη (όπως το Tylenol) ή η ιβουπροφαίνη (όπως το Advil).
   • Απευθυνθείτε σε γιατρό εάν η λοίμωξη δεν ξεκαθαρίσει μέσα σε μια εβδομάδα περίπου.
2. δύο Αποφύγετε τα ρινικά ερεθιστικά εάν αντιμετωπίζετε αλλεργίες. Η ρινική καταρροή είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα αλλεργιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό ή ερεθιστικά, όπως γύρη, σκύλος κατοικίδιων ζώων, ακάρεα σκόνης ή τρόφιμα. Παρατηρήστε εάν η μύτη σας αρχίζει να τρέχει περισσότερο γύρω από ορισμένα υλικά και αποφύγετε αυτά όσο μπορείτε, ή παίρνετε φάρμακα αλλεργίας για να μειώσετε τα συμπτώματα.
   • Άλλα συμπτώματα αλλεργίας περιλαμβάνουν φτέρνισμα, κνησμό γύρω από το πρόσωπό σας και κόκκινα ή πρησμένα μάτια.
   • Μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τη ρινική καταρροή από αλλεργίες χρησιμοποιώντας αλατούχο ρινικό πότισμα και μειώνοντας την έκθεση σε αλλεργιογόνα με ηλεκτρική σκούπα συχνά και πλύσιμο κλινοσκεπασμάτων και γεμισμένων παιχνιδιών σε ζεστό νερό.
3. 3 Πάρτε κρύα φάρμακα εάν έχετε άλλα συμπτώματα κρύου. Μία από τις πιο κοινές αιτίες της ρινικής καταρροής είναι το κοινό κρυολόγημα. Αυτά τα συμπτώματα είναι σχετικά εύκολο να ληφθούν, όπως πονόλαιμος, βήχας, φτέρνισμα και πόνοι στο σώμα.Για τη θεραπεία του κρυολογήματος,προσπαθήστε:
   • Λήψη ανακουφιστικών πόνων, όπως ακεταμινοφαίνη (όπως το Tylenol).
   • Χρησιμοποιώντας αποσυμφορητικά σταγόνες ή σπρέι για έως και 5 ημέρες.
   • Λήψη σιροπιού βήχα για ανακούφιση από πονόλαιμο ή βήχα.
4. 4 Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Η γρίπη μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα με ένα κοινό κρυολόγημα στην αρχή, συμπεριλαμβανομένης της ρινικής καταρροής, με τη διάκριση ότι θα εμφανιστεί πολύ πιο ξαφνικά από ένα κρυολόγημα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό άνω των 100,4 ° F (38,0 ° C), μυϊκούς πόνους, ρίγη και ιδρώτες, πονοκεφάλους και συμφόρηση. Εάν πιστεύετε ότι έχετε γρίπη, επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό και προσέξτε να μην το μεταδώσετε σε άλλους πλένοντας τα χέρια σας, καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζετε και αποφεύγετε τα πολυσύχναστα μέρη. Για να διευκολύνετε τα συμπτώματα, δοκιμάστε:
   • Ανάπαυση και κατανάλωση πολλών υγρών.
   • Λήψη αντιιικού φαρμάκου, εάν σας συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.
   • Χρησιμοποιώντας αναλγητικά, όπως ακεταμινοφαίνη (όπως το Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (όπως το Advil) για την ανακούφιση του πόνου.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω για να καταπραΰνω τη μύτη μου όταν είναι ωμή από το να το φυσήσω τόσο πολύ;Alan O. Khadavi, MD, FACAAI
  Ο πιστοποιημένος από τον αλλεργιολόγο Δρ. Alan O. Khadavi είναι ένας αλλεργιολόγος και ένας ειδικός παιδιατρικής αλλεργίας με έδρα το Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Είναι κάτοχος πτυχίου βιοχημείας από το State University of New York (SUNY) στο Stony Brook και MD από το State University of New York Health Science Center στο Μπρούκλιν. Ο Δρ Khadavi ολοκλήρωσε την παιδιατρική του κατοικία στο Schneider Children's Hospital στη Νέα Υόρκη και στη συνέχεια ολοκλήρωσε την υποτροφία αλλεργίας και ανοσολογίας και την παιδιατρική του στο Long Island College Hospital. Είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο σε αλλεργία / ανοσολογία ενηλίκων και παιδιατρικής. Ο Δρ Khadavi είναι Διπλωματής του Αμερικανικού Συμβουλίου Αλλεργίας και Ανοσολογίας, μέλος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI) και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI). Οι διακρίσεις του Δρ Khadavi περιλαμβάνουν τη λίστα με τους κορυφαίους γιατρούς 2013-2020 του Castle Connolly και το βραβείο Patient Choice Awards «Most Compassionate Doctor» το 2013 & 2014.Alan O. Khadavi, MD, FACAAIBoard Certified Allergist Expert Απάντηση Η χρήση ενυδατικής γέλης αλατούχου διαλύματος μπορεί να βοηθήσει στον ερεθισμό και την τραχύτητα που προκαλείται από την εμφύσηση της μύτης σας.
• Ερώτηση Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για να στεγνώσει η ρινική καταρροή που προκαλείται από αλλεργίες;Alan O. Khadavi, MD, FACAAI
  Ο πιστοποιημένος από τον αλλεργιολόγο Δρ. Alan O. Khadavi είναι ένας αλλεργιολόγος και ένας ειδικός παιδιατρικής αλλεργίας με έδρα το Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Είναι κάτοχος πτυχίου βιοχημείας από το State University of New York (SUNY) στο Stony Brook και MD από το State University of New York Health Science Center στο Μπρούκλιν. Ο Δρ Khadavi ολοκλήρωσε την παιδιατρική του κατοικία στο Schneider Children's Hospital στη Νέα Υόρκη και στη συνέχεια ολοκλήρωσε την υποτροφία αλλεργίας και ανοσολογίας και την παιδιατρική του στο Long Island College Hospital. Είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο σε αλλεργία / ανοσολογία ενηλίκων και παιδιατρικής. Ο Δρ Khadavi είναι Διπλωματής του Αμερικανικού Συμβουλίου Αλλεργίας και Ανοσολογίας, μέλος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI) και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI). Οι διακρίσεις του Δρ Khadavi περιλαμβάνουν τη λίστα με τους κορυφαίους γιατρούς 2013-2020 του Castle Connolly και το βραβείο Patient Choice Awards «Most Compassionate Doctor» το 2013 & 2014.Alan O. Khadavi, MD, FACAAIBoard Certified Allergist Expert Απάντηση Ένα ρινικό στεροειδές σπρέι είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας, όπως το Flonase ή το Nasacort. Αντιμετωπίζουν αλλεργίες και μειώνουν το φτέρνισμα, τον ερεθισμό και τη ρινική καταρροή.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν πονάει επίσης ο λαιμός μου; Γαργάρατε ζεστό νερό με αλάτι για να ξαναζήσετε τον πόνο στο λαιμό σας.
• Ερώτηση Γιατί νιώθω ότι είμαι άρρωστος όλη την ώρα; Αυτό μπορεί να προκληθεί από κακό ύπνο, αλλεργίες, άγχος, έλλειψη άσκησης ή ακόμη και σοβαρή ασθένεια. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να δοκιμάσετε τις αλλεργίες, ακόμα κι αν έχετε ήδη.
• Ερώτηση Η μύτη μου πονάει από το φυσήγμα της. Τι μπορώ να κάνω? Απλώστε βαζελίνη γύρω από τα ρουθούνια και ακριβώς κάτω από τη μύτη. Αυτό θα απαλλαγεί από τον ερεθισμό.
• Ερώτηση Γιατί κρυώνω κάθε χρόνο ταυτόχρονα; Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, και χωρίς να γνωρίζουμε περισσότερα, είναι αδύνατο να πούμε γιατί στη συγκεκριμένη περίπτωση. Ωστόσο, ορισμένοι λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν: Οι αλλαγές σεζόν / θερμοκρασίες, αύξηση του αριθμού της γύρης, αύξηση της δραστηριότητας μούχλας στο σπίτι κατά τη διάρκεια των εποχών απόσβεσης, επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, αθλητικές / άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας κάνουν να βρίσκεστε σε ένα συγκεκριμένο μέρος ή σε ορισμένες επιφάνειες , υψηλότερο άγχος στην εργασία (π.χ. χρόνος προϋπολογισμού) κ.λπ. Είναι καλύτερο να το συζητήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε τον λόγο πίσω από το συγκεκριμένο κρύο μοτίβο.
• Ερώτηση Θεωρώ ότι είναι πολύ άβολο να κοιμάμαι με ρινική καταρροή. Υπάρχει τρόπος να το λύσω; Και επίσης, είναι το λάδι ευκαλύπτου μια άλλη λύση; Προσπαθήστε να κοιμηθείτε με το κεφάλι σας στηριγμένο. Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι ευκαλύπτου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα με λεμόνι ή ασβέστη. μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν η ρινική καταρροή προκαλεί πονοκέφαλο; Εάν η μύτη σας προκαλεί πονοκέφαλο, ελέγξτε τη θερμοκρασία σας και κρατήστε πατημένο το φυσώντας μύτη σας. Εάν διαταράσσει τον ύπνο σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
• Ερώτηση Είχα κρυολόγημα για περίπου 6 εβδομάδες τώρα με ρινική καταρροή και πονόλαιμο. Τι μπορώ να κάνω? Έξι εβδομάδες είναι πολύς χρόνος για κρυολόγημα. Τα συμπτώματα που περιγράφετε ακούγονται σαν αλλεργίες. Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε τι είναι και να πάρετε το σωστό φάρμακο.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω βραστό νερό; Ναί. Τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω στο βραστό νερό, προσέχοντας να μην το αγγίξετε. Τοποθετήστε ένα πανί ή μια πετσέτα στο κεφάλι σας και αφήστε τη θερμότητα να περιτριγυριστεί γύρω από το πρόσωπό σας, ειδικά τα ρουθούνια σας.