Πώς να προσαρμόσετε πατερίτσες

Οι τραυματισμοί στα πόδια συχνά οδηγούν σε πατερίτσες. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ δεκανίκια, η τοποθέτησή τους μπορεί να φαίνεται αντίθετη. Για να δώσετε στον τραυματισμό σας την καλύτερη ευκαιρία να ανακάμψετε και να αυξήσετε την κινητικότητά σας, είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Συναρμολόγηση μασχάλης (Axilla) Πατερίτσες

1. ένας Φορέστε ένα ζευγάρι καθημερινά παπούτσια. Τα παπούτσια σας πρέπει να έχουν χαμηλά τακούνια και καλή υποστήριξη. Κατά την εφαρμογή, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια παπούτσια που θα χρησιμοποιούσατε κανονικά με τα πόδια, ή αυτά που περιμένετε να χρησιμοποιήσετε με πατερίτσες.
2. 2 Χαλαρώστε τα χέρια σας και αφήστε τα να κρεμαστούν πάνω από τα δεκανίκια.
3. 3 Ρυθμίστε τα πατερίτσες έτσι ώστε τουλάχιστον 2–4 ίντσες (5,1-10,2 cm) να χωρίσουν τη μασχάλη και το τακάκι. Αυτό είναι όπου πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθος πράγματα, πιστεύοντας ότι το μαξιλάρι δεκανίκι πρέπει να κάθεται σωστά κάτω από η μασχάλη. Στην πραγματικότητα, πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος έτσι ώστε το μαξιλάρι δεκανίκι να μην αγγίζει τη μασχάλη, εκτός εάν ο χρήστης κλίνει ελαφρώς. Τα δεκανίκια έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνουν υποστήριξη από τα χέρια και το θώρακα και όχι από τους ώμους.
   • Εάν τα δεκανίκια σας δεν έχουν εγκοπές για να καλύψουν τέλεια το διάκενο δύο ιντσών μεταξύ μασχάλης και μαξιλαριού, επιλέξτε την χαμηλότερη ρύθμιση αντί για την υψηλότερη ρύθμιση. Τα πατερίτσες με υψηλότερο επίπεδο μπορεί να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εκτοπισμού του ώμου. Αυτό θα σας εμποδίσει επίσης να ακουμπήσετε στα δεκανίκια σας όταν δεν χρειάζεται.
4. 4 Ρυθμίστε περαιτέρω τα δεκανίκια για να προσαρμόσετε τις χειρολαβές. Με τα χέρια σας να κρέμονται χαλαρά στις πλευρές σας και να στέκονται όρθια, οι λαβές των δεκανικιών πρέπει να είναι ίσες με την πτυχή του καρπού σας.
5. 5 Κάντε τα τελικά καταλύματα για άνεση. Οι πατερίτσες προορίζονται να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη στα πόδια που πάσχουν και, ως εκ τούτου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν περισσότερο ή λιγότερο σωστά. Ωστόσο, τα καταλύματα μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν το άτομο να αισθανθεί άνετα. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Προσαρμογή του βραχίονα (Lofstrand) Πατερίτσες

1. ένας Φορέστε ένα ζευγάρι καθημερινά παπούτσια. Πηγαίνετε με παπούτσια που πιθανότατα θα έχετε όταν χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια.
2. 2 Σηκωθείτε όσο το δυνατόν πιο ίσια και αφήστε τα χέρια σας να πέσουν προς τα κάτω, χαλαρά.
3. 3 Πάρτε το δεκανίκι του αντιβραχίου και τοποθετήστε τη λαβή του χεριού έτσι ώστε να ευθυγραμμιστεί με την άρθρωση του καρπού σας. Σωστά τοποθετημένο, η λαβή του καρπού πρέπει να ευθυγραμμίζεται περίπου με εκείνη που συνήθως φοράτε ρολόι.
4. 4 Τοποθετήστε τη μανσέτα του βραχίονα στο μέσο του αντιβραχίου σας. Η μανσέτα μισού κύκλου ή σχήματος V πρέπει να κάθεται στα μισά του καρπού και του αγκώνα σας. Δεν θα πρέπει να σπρώχνουν τους ώμους σας ψηλά όταν κρατάτε ή να σας κάνουν να καβαλάρετε.
   • Αυτό το μέγεθος είναι σημαντικό επειδή θα θέλετε μια κάμψη 15 - 30 μοιρών στα χέρια σας όταν χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια. Το σωστό μέγεθος θα δώσει στα χέρια και στους ώμους σας το πλήρες εύρος κίνησης, επιτρέποντάς σας να φυτεύετε με συνέπεια τα δεκανίκια σε γωνία 30 μοιρών.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Συμβουλές ασφάλειας δεκανίκι και πληροφορίες πεζοπορίας

1. ένας Επιλέξτε ανάμεσα σε ένα δεκανίκι μασχάλης και αντιβράχιου, εάν είναι απαραίτητο. Στις περισσότερες περιπτώσεις τραυματισμού ή βοήθειας, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δώσει ένα ζευγάρι δεκανίκια και θα σας εξηγήσει πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Στην απίθανη περίπτωση που μπορείτε να επιλέξετε σε ποιο είδος δεκανίκια θέλετε να χρησιμοποιήσετε, ακολουθεί μια ανάλυση του τι είναι καλό σε κάθε δεκανίκι και όχι τόσο καλό.
   • Πατερίτσες μασχάλης:
     • Συνήθως για προσωρινή χρήση που συνεπάγεται τραυματισμό
     • Λιγότερη κινητικότητα άνω σώματος, αλλά μεγαλύτερη συνολική κινητικότητα
     • Πιο δύσκολο στη χρήση και μπορεί να συνεπάγεται κίνδυνο βλάβης των νεύρων στην μασχαλία (μασχάλη)
   • Πατερίτσες βραχίονα:
     • Συνήθως για μακροχρόνια χρήση που συνεπάγεται αδυναμία στα πόδια
     • Προσφέρει περισσότερη κινητικότητα στο άνω μέρος του σώματος από τα δεκανίκια των μασχάλων
     • Επιτρέπει στους ασθενείς τη χρήση των αντιβραχίων χωρίς να θέτουν κάτω τα δεκανίκια
2. 2 Μάθετε πώς να περπατάτε με πατερίτσες. Φυτέψτε τα δεκανίκια σας 6 έως 12 ίντσες (15,2 έως 30,5 cm) μπροστά σας, πιέζοντας τα πλευρά και τα άνω χέρια σας. Σπρώχνοντας προς τα κάτω τις χειρολαβές και δεν στις μασχάλες σας, κάντε ένα βήμα με το πιο αδύναμο πόδι σας. Ακολουθήστε με το δυνατότερο πόδι σας. Επαναλαμβάνω.
3. 3 Μάθετε πώς να αντέχετε με πατερίτσες. Κρατήστε και τα δύο δεκανίκια από τις χειρολαβές στο ένα χέρι ενώ πιέζετε προς τα πάνω με το άλλο χέρι στην καρέκλα. Βάλτε ένα δεκανίκι κάτω από κάθε βραχίονα και προχωρήστε κανονικά.
4. 4 Μάθετε πώς να καθίσετε με πατερίτσες. Τοποθετήστε και τα δύο δεκανίκια στο ένα χέρι κρατώντας τις λαβές των χεριών μαζί και φτάστε για την καρέκλα με το άλλο σας χέρι για να κατεβείτε αργά. Αυτό ουσιαστικά αντιστρέφει τη διαδικασία ανύψωσης.
5. 5 Νιώστε άνετα ανεβαίνοντας σκάλες. Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε χειρολισθήρα όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε τις σκάλες. Τοποθετήστε ένα δεκανίκι κάτω από το ένα χέρι και χρησιμοποιήστε το κιγκλίδωμα με τον άλλο βραχίονα για στήριξη.
   • Ανεβαίνοντας σκάλες: ανεβείτε με το ισχυρότερο πόδι, μετά το πονεμένο πόδι και τέλος ανεβάστε το δεκανίκι.
   • Κατεβαίνοντας σκάλες: χαμηλώστε το δεκανίκι προς τα κάτω, μετακινήστε το πόνο σας προς τα κάτω και έπειτα κατεβάστε το ισχυρότερο πόδι σας. Βεβαιωθείτε ότι το άκρο του δεκανίκι βρίσκεται εντελώς στη σκάλα
6. 6 Αφαιρέστε το μαξιλάρι του δεκανίκι για να το κάνετε πιο άνετο και μειώστε την πιθανότητα νευρικής βλάβης. Πάρτε ένα παλιό μπλουζάκι ή ακόμα και ένα μαξιλάρι αφρού μνήμης και τοποθετήστε το πάνω από το μαξιλάρι δεκανιού για λίγο επιπλέον μαξιλάρι. Ακόμα και με επιπλέον επένδυση, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην ακουμπάτε τα παξιμάδια με τις μασχάλες σας. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση