Πώς να αφήσεις τον άντρα που αγαπάς

Ποτέ δεν είναι εύκολο να αφήσεις τον άντρα που αγαπάς, ειδικά αν νομίζεις ότι ήταν αυτός. Μπορεί να αισθάνεστε πληγωμένοι, λυπημένοι και μπερδεμένοι με το χωρισμό σας, ακόμα κι αν είστε αυτός που τελείωσε τα πράγματα. Αν θέλετε να το αφήσετε, τότε το πιο σημαντικό είναι να δώσετε στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεστε και ότι δεν βιάζεστε τη διαδικασία θλίψης. Μετά από αυτό, είναι σημαντικό να εστιάσετε στο να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε και να μεγαλώσετε ως άτομο, ώστε να νιώθετε σαν τον παλιό σας εαυτό πριν το γνωρίζετε.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Τερματισμός της σχέσης

1. ένας Να είσαι σταθερός. Είναι σημαντικό να είμαστε σταθεροί σχετικά με το γεγονός ότι η σχέση έχει τελειώσει, ανεξάρτητα από το αν είστε αυτός που διαλύει ή όχι. Εάν αφήνεις τον άντρα επειδή σε απέρριψε, τότε πρέπει να είσαι σταθερός στον εαυτό σου για το γεγονός ότι έχει τελειώσει. Εάν του είπατε ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση, τότε είναι σημαντικό να του πείτε όσο πιο δυνατά γίνεται, οπότε δεν έχει αμφιβολίες για το τέλος της σχέσης.
2. 2 Αφήστε τα συναισθήματα. Μην ντρέπεστε για να αισθάνεστε λυπημένοι και προσπαθήστε να αφήσετε όλα αυτά τα λυπημένα, θυμωμένα, μπερδεμένα ή πικρά συναισθήματα. Κλαίξτε όσο χρειάζεται, είτε είστε μόνοι στο σπίτι είτε μιλάτε σε έναν φίλο. Γράψτε όλα τα συναισθήματά σας. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να χρειαστεί να είστε μόνοι σας για μερικές ημέρες. Κάντε ό, τι μπορείτε για να εκθέσετε αυτά τα συναισθήματα στην επιφάνεια, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να τα αποδεχτείτε και να τα αντιμετωπίσετε. Όσο περισσότερο τα κρατάτε εμφιαλωμένα, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε.
   • Τίποτα δεν είναι πολύ χαρούμενο ή πολύ γελοίο. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ρομαντική κωμωδία και να κλαίξετε τα μάτια σας, φορέστε το Love Real και αναζητήστε το. Αν θέλετε να τραγουδήσετε 'Αφήστε το να πάει' στην κορυφή των πνευμόνων σας, κανείς δεν σας σταματά.
   • Αυτή είναι η ώρα σας να ασχοληθείτε με το χωρισμό σας και μπορείτε να αφήσετε τα συναισθήματά σας έξω όσο θέλετε. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να κλαίτε, αυτό είναι εντάξει. Αν προτιμάτε να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι, κανείς δεν σας σταματά.
3. 3 Δώσε του χρόνο. Μπορείτε να πάρετε όσο χρόνο χρειάζεστε για να αφήσετε και να θεραπεύσετε. Μην περιμένετε να τρέχετε με τους φίλους σας, έχοντας μια καταπληκτική στιγμή με μαρτίνι στο χέρι σας, το Σαββατοκύριακο αφού πρέπει να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε. Μπορεί να χρειαστούν μήνες, ή ακόμα και περισσότερο, για να είστε έτοιμοι να διασκεδάσετε ξανά και δεν πρέπει να ασκήσετε πίεση στον εαυτό σας για να είστε «εντάξει» αμέσως. Αν και είναι πιθανώς καλή ιδέα να σταματήσετε να τσαλακώνετε μετά από λίγες μέρες και να περάσετε λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή με άλλους ανθρώπους, δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ότι αναγκάζετε τον εαυτό σας να φορέσετε ένα χαρούμενο πρόσωπο πολύ σύντομα.
   • Κάθε γυναίκα έχει το δικό της χρονοδιάγραμμα. Ο πόνος που αισθάνεστε θα εξαρτηθεί από τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τα πράγματα, καθώς και από τη σοβαρότητα της σχέσης σας. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε «καλά» μετά από μια εβδομάδα μόνο και μόνο επειδή αυτό περιμένουν οι φίλοι σας.
   • Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να είστε κοινωνικός εάν πραγματικά δεν σας αρέσει. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πας σε ένα μεγάλο πάρτι όταν το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να κλάψεις. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναζητήσετε hang-one-on-hangout με τους φίλους σας, ώστε να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι.
4. 4 Διακοπή όλων των επαφών αν μπορείτε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε είναι να σταματήσετε να μιλάτε σε αυτόν, να σταματήσετε να τον κοιτάζετε και να σταματήσετε να ακούτε τη φωνή του. Εάν έχετε την πολυτέλεια να διακόψετε κάθε επαφή μαζί του, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε το συντομότερο δυνατό. Διαγράψτε τον αριθμό του από το τηλέφωνό σας, αποφύγετε τον στα κοινωνικά μέσα και μην έχετε δύσκολες ημερομηνίες για καφέ μέχρι να είστε πραγματικά έτοιμοι να τον δείτε μόνο ως φίλο. Εάν συνεχίζει να επικοινωνεί μαζί σας, καταστήστε σαφές ότι δεν είναι αυτό που χρειάζεστε.
   • Αν ξέρετε ότι πρέπει να τον δείτε σε μέρη όπως το σχολείο ή την εργασία, τότε δεν χρειάζεται να τον αγνοήσετε εντελώς αν αυτό θα κάνει τα πράγματα άβολα, αλλά δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να μιλήσετε μαζί του.
   • Αν και μπορεί να είστε απελπισμένοι να τον δείτε ή να ακούσετε τη φωνή του, να θυμάστε ότι αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα, στο τέλος.
5. 5 Σκεφτείτε τον πόνο που θα αισθανόσασταν αν επέστρεφε. Αν και μπορεί να αισθάνεστε απελπισμένοι να συνεχίσετε να περνάτε χρόνο μαζί του ή ακόμα και να επιστρέψετε μαζί του, πρέπει να θυμηθείτε τον πόνο που θα αισθανόσασταν εάν έπρεπε να επιστρέψετε σε αυτόν. Σκεφτείτε πόσο φρικτό σας έκανε να νιώσετε, από όλες τις νύχτες που σας έκανε να κλαίτε στο μαξιλάρι σας, ή όλες τις άσκοπες μάχες που σας έκανε τόσο θυμωμένους. Είναι εύκολο να θυμάστε μόνο τις καλές στιγμές, αλλά θα πρέπει να εστιάσετε στις κακές στιγμές αν θέλετε να τα αφήσετε.
   • Κάθε φορά που μπείτε στον πειρασμό να καλέσετε τον άντρα ή να δείτε τι έχει κάνει, σκεφτείτε τον εαυτό σας κατά τη χειρότερη μέρα της σχέσης σας. Θυμηθείτε όλο τον πόνο που αισθανθήκατε και σκεφτείτε πόσο απαίσιο θα ήταν να αισθανθείτε και πάλι ένα μέρος αυτού του πόνου.
   • Φυσικά, δεν χρειάζεται να συνηθίζεις να θυμάσαι όλες τις κακές στιγμές κάθε μέρα, αν σε κάνει να νιώθεις χειρότερα. Αλλά αν βρεθείτε να ποντάρετε για τον άντρα σας, τότε μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε ένα επίπεδο κεφάλι.
6. 6 Μην απογοητευτείτε με τον εαυτό σας που δεν μπορείτε να τον ξεπεράσετε σωστά. Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι, λυπημένοι, μπερδεμένοι και αναστατωμένοι με τον εαυτό σας για το γεγονός ότι εξακολουθείτε να σκέφτεστε αυτόν τον άντρα. Μπορείτε να ρωτήσετε, 'Τι συμβαίνει με μένα; Γιατί δεν μπορώ να τον ξεπεράσω ήδη; ' αλλά πρέπει να αποφύγετε αυτό το είδος σκέψης. Δεν έχει νόημα να θυμώνεις τον εαυτό σου για αυτό που νιώθεις και πρέπει να αφήσεις τη φύση να ακολουθήσει την πορεία της. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να έχεις βαθιά συναισθήματα και το να είσαι θυμωμένος με αυτά θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
   • Φυσικά, κάνοντας μια προσπάθεια να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε, θα προχωρήσετε τη διαδικασία πιο γρήγορα από ό, τι θα κάνατε αν απομακρυνόσασταν στο δωμάτιό σας. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι χρειάζεται ακόμα χρόνος για να επουλωθούν.
   • Αντί να απογοητευτείτε για τον εαυτό σας που εξακολουθείτε να αισθάνεστε λυπημένοι, να είστε περήφανοι που είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας αντί να αρνείστε για το πώς αισθάνεστε πραγματικά.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Προχωράω

1. ένας Ξεφορτωθείτε όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν. Αυτό το μέρος δεν θα είναι εύκολο, αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά εάν θέλετε να προχωρήσετε. Ήρθε η ώρα να περάσετε από το δωμάτιό σας, ή ακόμα και από το σπίτι σας, και να απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν τον άντρα. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι το αρκουδάκι σας πήρε στο καρναβάλι, το μπλουζάκι του που σας αρέσει να κοιμάται ή ακόμα και το κολιέ που σας έδωσε στην επέτειο σας. Εάν έχετε ένα αντικείμενο που είναι πραγματικά πολύτιμο για εσάς, τότε θα πρέπει να το βγάλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν απλά δεν μπορείτε να το κάνετε να το πετάξετε.
   • Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο και δεν θα σας βλάψει να έχετε τη βοήθεια ενός έμπιστου φίλου όταν το κάνετε. Απλώς θυμηθείτε ότι είναι σαν να αποκόψετε ένα Band Aid: όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο πιο γρήγορα θα πάει ο πόνος.
   • Εάν το δωμάτιό σας είναι καλυμμένο με πράγματα που σας θυμίζουν τον άντρα σας, τότε δεν θα μπορείτε να προχωρήσετε τόσο γρήγορα, γιατί θα έχετε περισσότερους λόγους να το σκεφτείτε υποσυνείδητα.
2. 2 Αποφύγετε τον πρώην σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στον σημερινό κόσμο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ο τρόπος που συμβαδίζετε περισσότερο με τον πρώην σας μετά τη λήξη της σχέσης. Μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μένετε πραγματικά σε επαφή μαζί του εάν το μόνο που κάνετε είναι να περιηγηθείτε διαρκώς στη ροή του στο Twitter ή να ελέγξετε τις φωτογραφίες του στο Facebook για να αποδείξετε μια νέα κοπέλα, αλλά πραγματικά, αυτό προσθέτει απλώς προσβολή στον τραυματισμό. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πλέον φίλοι, οπαδοί ή συσχετισμένοι με οποιονδήποτε τρόπο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μην κολλήσετε να κοιτάζετε μια εικόνα του πρώην σας όλη μέρα αντί να προχωράτε.
   • Μην ανησυχείτε για τον αναστατωμένο εάν τον φιλάρετε ή δεν θέλετε πλέον να επικοινωνείτε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό είναι για το ότι νιώθεις καλύτερα, όχι για αυτόν.
3. 3 Εθελοντής. Βγάλτε το μυαλό σας από τα δικά σας προβλήματα και διοχετεύστε όλη σας την ενέργεια παραγωγικά βοηθώντας την κοινότητά σας. Θα κάνετε μια καλή πράξη, θα βγείτε από το σπίτι και θα μαθαίνετε από άτομα που μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη βοήθειά σας. Θα ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας μόλις δείτε ότι πραγματικά χρειάζεστε και ότι μπορείτε να κάνετε τη διαφορά. Η συμμετοχή σε μια κοινότητα εθελοντών μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι και λιγότερο μόνοι μετά το χωρισμό σας.
   • Φυσικά, δεν πρέπει να είστε εθελοντικά απλώς για να ξεπεράσετε τον πρώην σας, αλλά επειδή θέλετε να γίνετε μέρος σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας.
4. 4 Σταματήστε να λατρεύετε τον πρώην σας. Μπορεί να συνεχίσετε να λέτε στον εαυτό σας ότι ήταν αυτός, ότι ήταν ο πιο τέλειος άνθρωπος στον πλανήτη και ότι κανένας άνθρωπος που θα συναντήσετε ποτέ δεν θα συγκρίνεται με αυτόν. Ωστόσο, εάν ήταν πραγματικά καταπληκτικός, τότε πιθανότατα θα ήσουν μαζί, έτσι δεν είναι; Αντ 'αυτού, πρέπει να θυμάστε ότι ο πρώην σας είναι επίσης ένα άτομο, και ότι έχει ελαττώματα - ίσως ακόμη και πολλά περισσότερα ελαττώματα από ό, τι του δίνετε πίστωση.
   • Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε ότι ο πρώην σας δεν ήταν τέλειος, τόσο πιο γρήγορα θα είστε σε θέση να προχωρήσετε και να δώσετε σε άλλα παιδιά την ώρα της ημέρας.
   • Μόλις ξεπεράσετε την ιδέα ότι ο πρώην σας ήταν ο κ. Right, θα έχετε τη δυνατότητα να έχετε μια πιο ρεαλιστική προοπτική για τη σχέση σας.
5. 5 Χαίρεσαι που είσαι ανύπαντρη. Προτού μπορέσετε να αρχίσετε ξανά να χρονολογείτε, πρέπει να είστε πραγματικά ικανοποιημένοι από μόνος σας. Αυτό μπορεί να ακούγεται σχεδόν αδύνατο, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι όλοι οι φίλοι σας είναι συζευγμένοι ή ότι δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από κάποιον να αγκαλιάζει στο τέλος της ημέρας. Ωστόσο, εάν θέλετε να αφήσετε πραγματικά τον άντρα που είστε μαζί και να είστε έτοιμοι να βρείτε ξανά την αγάπη, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι να είστε μόνοι σας πρώτα.
   • Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποδεχτείτε και να είστε ευχαριστημένοι με την προσωπική σας κατάσταση. Μόλις εργαστείτε για την προσωπική ανάπτυξη και θα αγαπήσετε τον εαυτό σας χωρίς τον άντρα σας, ωστόσο, θα είστε έτοιμοι να είστε ευχαριστημένοι με αυτό.
   • Το να περνάς περισσότερο χρόνο με άλλες φίλες μπορεί να βοηθήσει, αρκεί να μην σε ενθαρρύνουν να κάνεις ραντεβού πολύ γρήγορα. Εάν περνάτε όλη την ημέρα γύρω από τους παντρεμένους ή συζευγμένους φίλους σας, τότε είναι πολύ πιθανό να είστε περισσότερο ανύπαντροι.
   • Αν θέλετε να προχωρήσετε, είναι σημαντικό να απολαύσετε πρώτα τη δική σας εταιρεία. Δεν μπορείτε να βασιστείτε σε άλλο άτομο για να σας κάνει να σας αρέσει περισσότερο.
6. 6 Μην βιαστείτε για μια νέα σχέση. Ίσως πιστεύετε ότι η μόνη θεραπεία για να ξεπεράσετε τον άντρα σας είναι να βρείτε έναν νέο άνδρα το συντομότερο δυνατόν, αλλά αυτό είναι το πιο απομακρυσμένο από την αλήθεια. Είναι πολύ πιο πιθανό να ξεπεράσετε τον άνδρα εάν βρείτε την ηρεμία μόνοι σας, αντί να χρειαστεί να βασιστείτε σε έναν άλλο νέο άντρα για να σας προσφέρει άνεση. Εάν προχωρήσετε αμέσως στην ανάκαμψη, τότε δεν θα δώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεστε για να επουλωθείτε σωστά και θα παρατείνετε τον πόνο στην πραγματικότητα.
   • Όχι μόνο σπεύδεις να κάνεις μια νέα σχέση ακατάλληλη για σένα, αλλά δεν είναι δίκαιο για το άλλο άτομο. Μπορεί να σας αρέσει πολύ, ενώ μπορείτε να τον χρησιμοποιείτε μόνο για να γεμίσετε ένα κενό.
   • Εκτός αυτού, εάν προσπαθείτε να γνωρίσετε ένα νέο άτομο σε μια προσπάθεια να ξεπεράσετε το παλιό, μπορεί να καταλήξετε να λαχταράτε το παλιό σας σημαντικό άλλο, επειδή το νέο μπορεί να φαίνεται ανεπαρκές σε σύγκριση.
7. 7 Εστίαση στην προσωπική ανάπτυξη. Αν θέλετε να προχωρήσετε, τότε πρέπει να εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας ως άτομο και να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Θα πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για την προηγούμενη σχέση σας ή τις μελλοντικές σας σχέσεις και να εστιάσετε στο να γίνετε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε. Μόλις βρείτε μια σημαντική ρουτίνα για τη ζωή σας, θα διαπιστώσετε ότι αφήνετε τον άντρα που αγαπάτε χωρίς καν να το σκεφτείτε - γιατί θα είστε πολύ απασχολημένοι με τον εαυτό σας.
   • Σκεφτείτε τρία ελαττώματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε και δημιουργήστε ένα σχέδιο παιχνιδιού για την αντιμετώπισή τους. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τα πράγματα που απολύτως δεν μπορείτε να αλλάξετε για τον εαυτό σας.
   • Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, αλλά δεν έχετε δοκιμάσει και ορίστε μια προσωπική προθεσμία για τη διαγραφή τους από τη λίστα σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας

1. ένας Συνεχίστε ένα νέο χόμπι. Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε είναι να δοκιμάσετε ένα εντελώς νέο χόμπι. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε σκεφτήκατε να δοκιμάσετε στο παρελθόν, αλλά ποτέ δεν είχατε το θάρρος, το χρόνο ή την αυτοπειθαρχία να το κάνετε. Μπορεί να μαθαίνει να ψήνει πίτες, να τραγουδάει, να κάνει μαθήματα γιόγκα ή ακόμα και να κάνει μια ρωγμή σε αυτό το μυθιστόρημα που σκοπεύατε να γράψετε τα τελευταία πέντε χρόνια. Δεν έχει σημασία τι κάνεις - το σημαντικό είναι ότι κάνεις τον εαυτό σου να γίνει καλύτερος σε αυτό.
   • Χρειάζεται πειθαρχία για να δουλέψετε σε ένα χόμπι και θα πρέπει να ορίσετε ένα πρόγραμμα στο οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να προχωράτε πάντα προς τα εμπρός. Αυτό θα βοηθήσει την οδήγησή σας και θα σας κρατήσει μακριά από τον πρώην σας.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πάρετε ένα παλιό χόμπι από την παιδική σας ηλικία ή κάτι που δεν έχετε κάνει εδώ και χρόνια, όπως σκίτσο ή παίζοντας τένις.
2. 2 Κάντε κάτι που δεν κάνατε ποτέ με τον πρώην σας. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες δραστηριότητες που πάντα θέλατε να κάνετε με τον πρώην σας, αλλά είτε ποτέ δεν ήθελε να το κάνει είτε εσείς οι δύο απλά δεν θα μπορούσατε να κάνετε την πράξη σας μαζί. Λοιπόν, δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν για να κάνουμε αυτά τα πράγματα και να προχωρήσουμε χωρίς αυτόν. Αν πάντα θέλατε να κάνετε πεζοπορία, ζητήστε από έναν φίλο να πάει μαζί σας. Εάν πάντα θέλατε να ταξιδέψετε σε μια πόλη στην επόμενη πολιτεία, προγραμματίστε ένα οδικό ταξίδι με τα κορίτσια σας ή ακόμα και να πάτε μόνοι σας.
   • Κάνοντας κάτι που δεν σας θυμίζει τον πρώην σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ανεξάρτητοι και σαν να μεγαλώνετε πραγματικά ως άτομο.
   • Αν υπήρχε κάτι που μισούσατε, όπως να πηγαίνετε στις ταινίες ή να τρώτε σούσι, απολαύστε το, τώρα που δεν υπάρχει κανένας που να σας κρατά πίσω.
3. 3 Περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους και συγγενείς. Αν θέλετε να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε, τότε πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο με τους πλησιέστερους και αγαπημένους σας. Το να γνωρίσετε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας για τον πόνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο αγαπημένοι και λιγότερο μόνοι. Μπορεί να προσφέρουν συμβουλές, ή απλά μπορούν να σας δώσουν έναν ώμο για να κλαίνε και θα νιώσετε παρηγορημένοι από την αγάπη και τη ζεστασιά τους.
   • Μην νομίζετε ότι έχετε υπερβολική ώθηση για να κάνετε παρέα με άτομα αυτήν τη στιγμή. Είναι σημαντικό να αποκτήσετε την αγάπη που χρειάζεστε και να την αξίζετε αντί να απομονωθείτε.
   • Αν και δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε πλήρως το κοινωνικό σας ημερολόγιο και είναι σημαντικό να αφήσετε χρόνο για τον εαυτό σας, θα πρέπει να φροντίσετε να κάνετε παρέα με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να μην αισθάνεστε πολύ μοναξιά .
4. 4 Γνωρίστε νέα άτομα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε ένα προφίλ γνωριμιών ή να λάβετε αμέσως τα ψηφία του χαριτωμένου άντρα που παρατηρήσατε από το γυμναστήριο. Σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να προσπαθήσετε να απολαύσετε περισσότερες φιλίες και να γίνετε πιο κοινωνικοί. Ρωτήστε έναν γνωστό για καφέ και δείτε αν μπορείτε να το μετατρέψετε σε φιλία. Κάντε παρέα με το δροσερό κορίτσι στο μάθημα γιόγκα σας μετά την τελευταία συνεδρία vinyasa. Να είστε πιο ανοιχτοί σε νέες κοινωνικές ευκαιρίες και θα είστε έτοιμοι να αφήσετε τον άντρα σας.
   • Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε παλιούς φίλους. Εάν έχετε χάσει την επαφή με έναν παλιό φίλο, καλέστε την και δείτε πώς κάνει. Εάν ένας φίλος παιδικής ηλικίας μετακόμισε στη γειτονιά σας, ζητήστε της να πάρει το γεύμα.
5. 5 Γράψτε σε ένα περιοδικό. Ένας άλλος τρόπος να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας είναι να γράψετε σε ένα περιοδικό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε μόνοι σας χρόνο και να είστε ενωμένοι με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αφιερώνοντας μόλις 15 λεπτά την ημέρα για να γράψετε τις σκέψεις σας ή να αφηγηθείτε τι σας συνέβη εκείνη την ημέρα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο στον έλεγχο της ζωής και του μυαλού σας και λιγότερο βιαστικά. Μπορείτε ακόμη και να διαβάσετε τι γράφετε κάθε Κυριακή για να κατανοήσετε καλύτερα τις ιδέες που έχετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
   • Μπορείτε επίσης να ανοίξετε τα συναισθήματά σας για τον άντρα που χάσατε και να αισθανθείτε παρηγοριά για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε ένα μέρος που δεν κρίνει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματά σας γρηγορότερα και θα σας κάνει να επικοινωνήσετε περισσότερο με τον εαυτό σας.
6. 6 Μείνετε απασχολημένοι. Παρόλο που δεν χρειάζεται να κλείσετε το κοινωνικό ημερολόγιό σας για τις επόμενες 365 ημέρες για να αφήσετε τον άνδρα που αγαπάτε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να γεμίσετε όσο περισσότερο χρόνο έχετε με τα πράγματα που αγαπάτε όσο μπορείτε. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε γιόγκα, να δείτε τους φίλους σας, να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο και ακόμη και να ξεκινήσετε ένα έργο βελτίωσης σπιτιού, ενώ παράλληλα αφιερώνετε χρόνο για την εργασία ή τις σπουδές σας. Αφήστε λίγο χρόνο για να αποσυμπιέσετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα κάτι να περιμένετε, ώστε να μην καταφεύγετε στο σφουγγαρίστρα.
   • Το να είστε απασχολημένοι θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το μυαλό σας από τον πόνο σας και θα το κάνετε έτσι ώστε να κατευθύνετε την εστίασή σας αλλού. Τούτου λεχθέντος, η απόσπαση της προσοχής δεν μπορεί να είναι η μόνη σας μέθοδος να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε.
   • Εάν χρειάζεστε πραγματικά λίγο χρόνο στον εαυτό σας, μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να είστε κοινωνικοί. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα όριά σας.
7. 7 Άσκηση. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς. Δεν θέλετε να περάσετε όλο το χρόνο σας στο δωμάτιό σας λυπημένος και τρώγοντας παγωτό - αν και το παγωτό μπορεί να κάνει θαύματα για μια σπασμένη καρδιά τώρα και ξανά! Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε περίπου 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα και ότι κρατάτε το σώμα σας ενεργό και τα άκρα σας κινούνται.
   • Εάν κάνετε κάτι που σας αρέσει, όπως γιόγκα ή τρέξιμο, τότε θα νιώσετε ακόμα καλύτερα για τον χρόνο άσκησης. δεν πρέπει να αισθάνεται σαν δουλειά.
   • Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένοι, γιατί θα περιτριγυρίζεστε από ανθρώπους και ηλιοφάνεια.
8. 8 Περάστε περισσότερο χρόνο κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Αν θέλετε να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε, τότε πρέπει να εστιάσετε περισσότερο στον εαυτό σας από ποτέ. Δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία και την άδεια να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο κάνοντας τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Ίσως σταματήσατε να διαβάζετε τόσο πολύ επειδή περάσατε όλο τον χρόνο σας με τον άντρα σας. τι καλύτερη ώρα από τώρα για να ξεκινήσετε μια λέσχη βιβλίων; Ίσως το αγαπημένο σας πράγμα να είναι στη φύση. τι σας εμποδίζει να κάνετε ένα ταξίδι κάμπινγκ για μια εβδομάδα με τις φίλες σας;
   • Το πιο σημαντικό είναι ότι θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Εάν εστιάσετε σε αυτό, τότε θα ακολουθήσουν τα υπόλοιπα. Εάν είστε απασχολημένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας και αφιερώσετε χρόνο να κάνετε αυτό που αγαπάτε, τότε θα μπορείτε να αφήσετε τον άνδρα που αγαπάτε πριν το γνωρίζετε.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πότε πρέπει να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε;Elvina Lui, MFT
  Θεραπευτής γάμου και οικογένειας Η Elvina Lui είναι αδειοδοτημένη θεραπευτική γάμου και οικογένειας που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων με έδρα την περιοχή του Σαν Φρανσίσκο. Η Ελβίνα έλαβε το Μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική από το Δυτικό Σεμινάριο το 2007 και εκπαιδεύτηκε στο Ασιατικό Ινστιτούτο Οικογένειας στο Σαν Φρανσίσκο και στις Υπηρεσίες Κοινοτήτων New Life στη Σάντα Κρουζ. Έχει πάνω από 13 χρόνια εμπειρίας συμβουλευτικής και έχει εκπαιδευτεί στο μοντέλο μείωσης των βλαβών.Elvina Lui, MFTΑπάντηση Εμπειρογνωμόνων Γάμου & Οικογενειακού Θεραπευτή Εάν αρχίζετε να είστε δυσαρεστημένοι και αναρωτιέστε εάν πρέπει να χωρίσετε, κάτι πρέπει να γίνει. Εξετάστε πόσο διεκδικείτε τις ανάγκες σας, πόσο ξεκάθαρα γνωρίζετε τι θέλετε και χρειάζεστε στη ζωή και πόσο ξεκάθαροι είστε σχετικά με το πότε πρέπει να σχεδιάσετε τη γραμμή. Αναφέρετε τα πράγματα που θέλετε και ακόμη και απαιτείτε από τη σχέση σας. Αυτό θα είναι το σύνολο των οδηγιών που θα καταστήσει τα πάντα ξεκάθαρα. Δικαίως έχουμε όλοι ανάγκες που πρέπει να γίνουν σεβαστές. Είναι πιθανό, ωστόσο, ότι αντί να διαλυθεί ως η μία λύση, ίσως η σχέση χρειάζεται επισκευή και βελτίωση. Σε κάθε περίπτωση, ο προσδιορισμός των αναγκών σας και του τρόπου με τον οποίο δεν έχουν ικανοποιηθεί είναι το πρώτο βήμα για τη διόρθωση ή τον τερματισμό της σχέσης.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Βγείτε με φίλους που σας αρέσουν. γνωρίστε νέα άτομα, δημιουργήστε νέους φίλους.
• Αποκτήστε ένα κούρεμα, σπα, μασάζ, πεντικιούρ κλπ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
• Κάνω διακοπές.
• Κάνε ό, τι δεν έκανες εξαιτίας του.
• Μιλήστε με άτομα που σας έχουν εμπνεύσει. (άτομα που γνωρίζετε)
• Διαβάστε μερικά καλά βιβλία - Robin sharma, Paulo coelho κ.λπ.
• Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σταματήσουν να μιλάνε για αυτόν για λίγο ή να σας πουν για τις αναρτήσεις του.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Μείνετε μακριά από τους φίλους του για λίγο.
• Αποφύγετε να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως «τι συνέβη; εσείς οι άνθρωποι ήταν τόσο τέλεια μαζί. ' αν σε πονάει, αν νιώθεις άνετα, προχωρήσου.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.