Πώς να περπατήσετε με πατερίτσες

Εάν τραυματίσατε τον εαυτό σας ή έπρεπε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση και δεν αντέχετε βάρος στο πόδι, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει πατερίτσες. Οι πατερίτσες είναι ιατρικές συσκευές που σας επιτρέπουν να συνεχίσετε να είστε κινητοί ενώ το τραυματισμένο πόδι σας θεραπεύεται. Η χρήση δεκανικιών μπορεί να είναι μια πρόκληση. Δείτε αν κάποιο μέλος της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει όταν αρχίζετε να το χρησιμοποιείτε. Βεβαιωθείτε ότι τα δεκανίκια σας έχουν ρυθμιστεί στο σωστό ύψος πριν τα χρησιμοποιήσετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Τοποθέτηση των δεκανικιών

1. 1 Φορέστε τα παπούτσια που συνήθως θα φοράτε. Πριν τοποθετήσετε τα δεκανίκια, βεβαιωθείτε ότι φοράτε τα παπούτσια που θα φοράτε για κανονική, καθημερινή δραστηριότητα. Αυτό θα διασφαλίσει ότι βρίσκεστε στο σωστό ύψος όταν προσαρμόζετε τα δεκανίκια σας.
2. δύο Τοποθετήστε τα δεκανίκια σωστά για το ύψος σας. Η χρήση δεκανικιών σε λάθος ύψος μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη στην περιοχή της μασχάλης. Θα πρέπει να έχετε περίπου 1 ίντσες μεταξύ της μασχάλης και της κορυφής του δεκανίκι όταν τα δεκανίκια βρίσκονται σε κανονική θέση. Με άλλα λόγια, τα μαξιλάρια στα δεκανίκια δεν πρέπει να πιέζονται στις πλευρές σας ή σε περιττή απόσταση από το σώμα σας.
   • Όταν χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια, θα τοποθετήσετε τα τακάκια κάτω από τις μασχάλες σας, δεν ακριβώς μέσα τους.
3. 3 Ρυθμίστε τα δεκανίκια. Ρυθμίστε τα δεκανίκια σας έτσι ώστε όταν στέκεστε όρθια με τα χέρια σας στις πλευρές σας, οι λαβές κάθονται ακριβώς κάτω από τις παλάμες σας. Τα προστατευτικά βραχιόνων πρέπει να είναι περίπου 1 ίντσα ή 3 εκατοστά πάνω από τον αγκώνα σας.
   • Όταν παίρνετε πατερίτσες για πρώτη φορά, ο γιατρός σας ή μια νοσοκόμα μπορεί να σας βοηθήσουν να τα προσαρμόσετε για πρώτη φορά.
4. 4 Ευθυγραμμίστε τη χειρολαβή με το γοφό σας. Μπορείτε να επανατοποθετήσετε αυτό το κομμάτι αφαιρώντας το περικόχλιο του φτερού και σύροντας το μπουλόνι από την τρύπα. Σύρετε τη ράβδο χειρός στην κατάλληλη θέση, τοποθετήστε το μπουλόνι και στερεώστε το παξιμάδι.
5. 5 Καλέστε το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς σε πατερίτσες. Μπορεί να υπάρχουν επιλογές για συσκευές εκτός από πατερίτσες, ανάλογα με τον τύπο τραυματισμού.
   • Ένας περιπατητής ή μπαστούνι μπορεί να είναι μια επιλογή εάν επιτρέπεται να κουβαλάτε λίγο το πόδι.
   • Οι πατερίτσες απαιτούν ένα δίκαιο βραχίονα και ανώτερη δύναμη σώματος. Εάν είστε αδύναμοι ή ηλικιωμένοι, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αναπηρικό καροτσάκι ή πεζοπορία.
6. 6 Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη φυσιοθεραπεία, η οποία συνιστάται συνήθως όταν χρειάζεστε πατερίτσες. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε δεκανίκια σωστά και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Επειδή τα δεκανίκια συνταγογραφούνται συχνά μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, μπορεί να χρειαστείτε επίσης αποκατάσταση.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τουλάχιστον μερικές συνεδρίες με έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε τα πατερίτσες. Εάν δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στο πόδι σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας στείλει στον φυσιοθεραπευτή πριν φύγετε από το νοσοκομείο, ώστε να μπορείτε να μάθετε πώς να μετακινείστε σωστά.
   • Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο πόδι ή στο γόνατό σας, πιθανότατα θα χρειαστεί να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή για αποκατάσταση. Το PT σας θα διασφαλίσει ότι είστε σταθεροί και θα μπορείτε να περπατάτε με ασφάλεια χρησιμοποιώντας τα δεκανίκια σας. Το PT θα συνεργαστεί επίσης μαζί σας για να αναπτύξει τη δύναμη και την κινητικότητά σας.
   Διαφήμιση

Μέρος δύο από 3: Περπατώντας με πατερίτσες

1. 1 Τοποθετήστε τα δεκανίκια σας στη θέση τους. Τα δεκανίκια πρέπει να τοποθετηθούν ευθεία πάνω-κάτω για να ξεκινήσουν. Τοποθετήστε τα μαξιλάρια ώμων ελαφρώς πλατύτερα από τους ώμους σας, έτσι ώστε να μπορείτε να ταιριάζουν μεταξύ των δεκανικιών όταν σηκώνεστε όρθιοι. Τα πόδια των δεκανικιών πρέπει να είναι δίπλα στα πόδια σας και τα μαξιλάρια πρέπει να βρίσκονται κάτω από τα χέρια σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα κομμάτια χεριών.
2. δύο Βάλτε το βάρος σας στο καλό (μη τραυματισμένο) πόδι. Σπρώξτε προς τα κάτω τα κομμάτια των δεκανικιών καθώς σηκώνεστε, κρατώντας το τραυματισμένο πόδι ή το πόδι σας μακριά από το πάτωμα. Όλο το βάρος σας πρέπει να είναι στο καλό πόδι σας. Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας.
   • Αν χρειαστεί, κρατήστε σε κάτι σταθερό, όπως ένα βαρύ έπιπλο ή ένα κιγκλίδωμα, ενώ προσαρμόζεστε να κινείστε ανεξάρτητα.
3. 3 Κάνε ένα βήμα. Για να κάνετε ένα βήμα, ξεκινήστε τοποθετώντας τα τακάκια των δεκανικιών σε μικρή απόσταση μπροστά σας, διασφαλίζοντας ότι είναι ελαφρώς φαρδύτερα από το πλάτος των ώμων. Η απόσταση πρέπει να είναι αρκετά μικρή ώστε να αισθάνεστε σταθερή, περίπου 12 ίντσες. Όταν είστε σταθεροί και έτοιμοι, ακουμπήστε στα δεκανίκια πιέζοντας χαλαρά και στη συνέχεια πιέζοντας τις λαβές και ισιώστε τα χέρια σας, μεταφέροντας το βάρος σας στα χέρια σας. Περιστρέψτε το σώμα σας αργά μέσα από το χάσμα μεταξύ των δεκανικιών, σηκώνοντας το καλό πόδι σας και μετακινήστε το προς τα εμπρός. Τοποθετήστε το πόδι του καλού ποδιού στο έδαφος, κρατώντας το άλλο πόδι δίπλα στο καλό πόδι. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας.
   • Όταν περιστρέφετε, περιστρέψτε με το δυνατό πόδι και όχι το αδύναμο πόδι.
   • Καθώς ο τραυματισμός σας αρχίζει να θεραπεύεται, θα αισθανθείτε πιο άνετα κάνοντας μεγαλύτερα βήματα, αλλά τα δεκανίκια δεν πρέπει ποτέ να είναι πολύ πιο μπροστά από τα δάχτυλα των κακών ποδιών σας. Διαφορετικά, πιθανότατα θα αποφύγετε την ισορροπία και θα αυξήσετε την πιθανότητα πτώσης. Προσέξτε ιδιαίτερα τις πρώτες μέρες στα δεκανίκια. Μπορούν να είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους.
4. 4 Κατανομή σωστά το βάρος σας καθώς περπατάτε. Γείρετε τα δεκανίκια και στρέψτε προς τα εμπρός, μετατοπίζοντας αργά το βάρος σας προς τα εμπρός χρησιμοποιώντας τα αντιβράχια σας και όχι τους αγκώνες σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ελαφριά κάμψη στον αγκώνα και χρησιμοποιήστε τους μυς του βραχίονα. μην ακουμπάτε στις μασχάλες σας.
   • Όταν ακουμπάτε, μην ακουμπάτε στις μασχάλες σας. θα βλάψει και μπορεί να σας προκαλέσει επώδυνο εξάνθημα. Αντ 'αυτού, ακουμπήστε στα χέρια σας χρησιμοποιώντας τους μυς των βραχιόνων σας.
   • Μπορείτε να βάλετε κάλτσες ή μια τυλιγμένη πετσέτα στο μαξιλάρι μασχάλης για να αποφύγετε το εξάνθημα.
   • Η κλίση στη μασχάλη μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται παράλυση ακτινικού νεύρου. Εάν συμβεί αυτό, ο καρπός και το χέρι μπορεί να γίνουν αδύναμοι και περιστασιακά το πίσω μέρος του χεριού μπορεί να χάσει την αίσθηση. Τα καλά νέα, είναι εάν η πίεση ανακουφιστεί, ο τραυματισμός συνήθως θεραπεύεται.
   • Η κλίση στη μασχάλη θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει τραυματισμό στο βραχιόνιο πλέγμα ή «παράλυση του δεκανίκι» ή τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας, η οποία προκαλεί φλεγμονή και πόνο στον ώμο και στον εξωτερικό βραχίονα.
5. 5 Αποφύγετε να πιάνετε πολύ καλά τις λαβές. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα δάχτυλά σας και να αυξήσει το μούδιασμα στα χέρια σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να αποφύγετε τις κράμπες, προσπαθήστε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας φλιτζάνια έτσι ώστε τα δεκανίκια να «πέσουν» στα δάχτυλά σας όταν φεύγετε από το έδαφος. Αυτό θα ανακουφίσει την πίεση στις παλάμες σας και θα σας αφήσει να περπατήσετε πιο μακριά με πολύ λιγότερη ενόχληση.
6. 6 Χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο για να μεταφέρετε τα πράγματα. Η χρήση μιας τσάντας αγγελιοφόρων ή μιας τσάντας από τη μία πλευρά μπορεί να επηρεάσει τα δεκανίκια σας. Μπορεί επίσης να σας ρίξει την ισορροπία. Χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο για να μεταφέρετε τα πράγματα όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Κάθισμα και χρήση σκαλοπατιών με πατερίτσες

1. 1 Επιστρέψτε σε μια καρέκλα για να καθίσετε. Ισορροπήστε στο καλό πόδι σας και βάλτε και τα δύο δεκανίκια κάτω από το χέρι στην ίδια πλευρά με το αδύναμο πόδι σας. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να νιώσετε πίσω σας για την καρέκλα. Χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας στην καρέκλα, σηκώνοντας το αδύναμο πόδι σας καθώς κάθεστε. Όταν κάθεστε, ακουμπήστε τα δεκανίκια σας ανάποδα σε ένα κοντινό σημείο, ώστε να μην πέφτουν μακριά.
2. δύο Πάρτε προσεκτικά οποιαδήποτε σκάλα. Σταθείτε απέναντι από τις σκάλες, και όποια και αν είναι η μπάρα / κάγκελο, βάλτε αυτό το δεκανίκι κάτω από το χέρι σας στην αντίθετη πλευρά. Θα πρέπει τώρα να έχετε ένα χέρι ελεύθερο για να κρατήσετε το κιγκλίδωμα και ένα χέρι με ένα δεκανίκι για να πάρετε βάρος, με το δεύτερο δεκανίκι να ακουμπά κάτω από το χέρι σας.
   • Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από κάποιον να σας μεταφέρει το αχρησιμοποίητο δεκανίκι.
   • Όποτε είναι δυνατόν, πάρτε το ασανσέρ αντί για τις σκάλες ενώ βρίσκεστε σε δεκανίκια.
3. 3 Τοποθετήστε πρώτα το δεκανίκι στο έδαφος. Το δεκανίκι πρέπει να είναι δίπλα σας, στο εξωτερικό του καλού ποδιού σας. Πρέπει να κρατάτε το κάγκελο ή το κιγκλίδωμα με το χέρι που βρίσκεται στην ίδια πλευρά με το κακό πόδι σας. Αφήστε το δεκανίκι στη θέση του μέχρι να ανεβείτε και μετά μετακινήστε το δεκανίκι για να σας συναντήσει στο τρέχον βήμα σας. Μην οδηγείτε με το δεκανίκι.
4. 4 Σηκώστε το καλό σας πόδι μέχρι το πρώτο βήμα. Χρησιμοποιήστε αυτό το πόδι για να ανεβάσετε το υπόλοιπο σωματικό σας βάρος. Στη συνέχεια, ακολουθήστε με το δεκανίκι, έτσι ώστε το δεκανίκι να είναι στο τρέχον βήμα μαζί σας. Τώρα επαναλάβετε αυτό μέχρι να φτάσετε στην κορυφή της σκάλας. Το καλό πόδι σας πρέπει να κάνει το μεγαλύτερο μέρος της ανύψωσης και τα χέρια σας πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για στήριξη και ισορροπία. Κατεβαίνοντας σκάλες, πρέπει να βάλετε το κακό πόδι και το δεκανίκι σας στο κάτω μέρος και μετά να χρησιμοποιήσετε το καλό πόδι για να μετακινήσετε το σωματικό σας βάρος κάτω.
   • Εάν μπερδευτείτε σχετικά με τον τρόπο που πηγαίνει, το καλό πόδι είναι πάντα το υψηλότερο στις σκάλες, καθώς παίρνει πάντα την πίεση να μετακινείτε το βάρος του σώματός σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε το ρητό, 'Καλό πόδι προς τα πάνω, κακό πόδι προς τα κάτω' Το καλό πόδι πηγαίνει πρώτο όταν ανεβαίνετε τα σκαλιά, το κακό (τραυματισμένο) πόδι είναι πρώτο όταν κατεβαίνετε τα σκαλιά.
   • Με την εξάσκηση μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και τα δύο δεκανίκια για να πάρετε τις σκάλες, αλλά πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στα σκαλοπάτια. Η ίδια ιδέα γίνεται, «κάτω με το κακό πόδι».
5. 5 Δοκιμάστε το scooting. Εάν αισθάνεστε πολύ ασταθής στις σκάλες, μπορείτε να καθίσετε σε κάθε βήμα και να τραβήξετε το κάτω μέρος σας πάνω και κάτω. Ξεκινήστε με το κάθισμα στο κάτω βήμα με το τραυματισμένο πόδι μπροστά σας. Σκουπίστε το σώμα σας και καθίστε στο επόμενο βήμα, κρατήστε και τους δύο πατερίτσες μαζί σας στο αντίθετο χέρι και ανεβαίνετε τα σκαλοπάτια μαζί τους. Όταν κατεβαίνετε, κάντε το ίδιο. Πάρτε τα δεκανίκια σας στο ελεύθερο χέρι και χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι και το καλό πόδι για να στηρίξετε τον εαυτό σας ενώ κατεβαίνετε. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να μην πέσω όταν κλίνω προς τα πίσω, αφού δεν μπορώ να λυγίσω το γόνατό μου;Chris M. Matsko, MD
  Ο γιατρός οικογενειακής ιατρικής Ο Δρ. Chris M. Matsko είναι συνταξιούχος ιατρός με έδρα το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας. Με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας ιατρικής έρευνας, ο Δρ Matsko απονεμήθηκε το Βραβείο Ηγεσίας του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ Cornell για την Αριστεία. Είναι κάτοχος πτυχίου στη Διατροφική Επιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κορνέλ και MD από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Temple το 2007. Ο Δρ. Matsko απέκτησε μια Πιστοποίηση Έρευνας Γραφής από την Αμερικανική Ένωση Ιατρικών Συγγραφέων (AMWA) το 2016 και μια Πιστοποίηση Ιατρικής Συγγραφής και Επεξεργασίας από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο το 2017.Chris M. Matsko, MDΟικογενειακή Ιατρική Απάντηση Ειδικός γιατρός Θα πρέπει να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας τα δεκανίκια σας. Ενώ χρησιμοποιείτε πατερίτσες, θα πρέπει να αποφεύγετε την κάμψη ή την κλίση προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Εάν πρέπει να φτάσετε για κάτι, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει.
• Ερώτηση Μπορούν τα πατερίτσες να βοηθήσουν εάν και τα δύο πόδια είναι σε κίνδυνοChris M. Matsko, MD
  Ο γιατρός οικογενειακής ιατρικής Ο Δρ. Chris M. Matsko είναι συνταξιούχος ιατρός με έδρα το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας. Με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας ιατρικής έρευνας, ο Δρ Matsko απονεμήθηκε το Βραβείο Ηγεσίας του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ Cornell για την Αριστεία. Είναι κάτοχος πτυχίου στη Διατροφική Επιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κορνέλ και MD από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Temple το 2007. Ο Δρ. Matsko απέκτησε μια Πιστοποίηση Έρευνας Γραφής από την Αμερικανική Ένωση Ιατρικών Συγγραφέων (AMWA) το 2016 και μια Πιστοποίηση Ιατρικής Συγγραφής και Επεξεργασίας από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο το 2017.Chris M. Matsko, MDΟικογενειακή Ιατρική Απάντηση Ειδικός γιατρός Εάν και τα δύο πόδια είναι σε κίνδυνο, δε συνιστάται δεκανίκια. Αντ 'αυτού, θα συνιστούσα τη χρήση αναπηρικής πολυθρόνας.
• Ερώτηση Πώς πρέπει να μετακινήσω το δεκανίκι αν δεν μπορώ να ασκήσω πίεση στο πόδι μου; Βάλτε το βάρος στο μη τραυματισμένο πόδι σας. το τραυματισμένο πόδι σας πρέπει να σηκωθεί μερικές ίντσες από το έδαφος.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να σταματήσω το καλό πόδι μου από κράμπες ενώ χρησιμοποιώ πατερίτσες; Ξεκουραστείτε συχνά. Θυμηθείτε, το καλό σας πόδι κάνει διπλάσια δουλειά τώρα. Εάν χρειαστεί, ξεκουραστείτε / κλίνει ενάντια σε μετρητές ή στύλους για να ξεκουραστείτε στο πόδι σας εάν δεν μπορείτε να καθίσετε. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε το καλό πόδι σας κάθε λίγα βήματα, καθώς οι μύες που έχουν συστέλλεται υπερβολικά προκαλούν κράμπες.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω πατερίτσες εάν δεν μπορώ να λυγίσω το τραυματισμένο πόδι μου; Σηκώστε το πόδι σας ελαφρώς προς τα εμπρός και γείρετε το σώμα σας ελαφρώς προς τα πίσω. Το πόδι σας πρέπει να απέχει μόνο λίγες ίντσες από το έδαφος.
• Ερώτηση Πώς χρησιμοποιώ πατερίτσες αντιβράχιου; Είναι η ίδια αρχή με τη χρήση κανονικών δεκανικιών. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η μανσέτα είναι ασφαλισμένη γύρω από τον καρπό σας όταν τα χρησιμοποιείτε.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι πραγματικά πατερίτσες; Ο γιατρός σας θα σας προσφέρει πατερίτσες εάν λάβετε τραυματισμό που τους απαιτεί. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες μόνοι σας εάν η τοποθέτηση βάρους στο πόδι / πόδι σας προκαλεί πολύ πόνο και αναστέλλει την κίνησή σας.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω υπερβολικά πατερίτσες; Ανάλογα με τον τραυματισμό, μερικές φορές είναι καλό να το περπατάτε τόσο συχνά για να ενισχύσετε τους μυς. Ρωτήστε το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας εάν ανησυχείτε.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω δεκανίκια αν δεν έχω χέρια; Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε, αλλά μάλλον θα ήταν ευκολότερο να χρησιμοποιήσετε αναπηρικό καροτσάκι.
• Ερώτηση Τι μπορώ να βάλω πάνω από τις πατερίτσες μου ώστε να μην τρίβουν τις μασχάλες μου; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα, ένα πουκάμισο ή μια παλιά κάλτσα τυλιγμένη γύρω από το ελαστικό κάλυμμα με κάποια ταινία ή να το δέσετε σφιχτά με κορδόνι.