Μια κοινή σκέψη που συχνά έρχεται στο μυαλό των παραθεριστών κρουαζιέρας στην αρχή του ταξιδιού είναι ότι αφήνετε το πλοίο που ζυγίζει πέντε κιλά περισσότερο από ό, τι κάνατε όταν ξεκινήσατε. Ωστόσο, μπορείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να είστε υγιείς ενώ απολαμβάνετε τις διακοπές σας στη θάλασσα ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα και συμβουλές.
Βήματα
- 1 Μόλις επιβιβαστείτε στο πλοίο, μάθετε πού βρίσκεται το γυμναστήριο και κάντε κράτηση για να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό (εάν είναι απαραίτητο). Πολλά κρουαζιερόπλοια σήμερα προσφέρουν μεγάλους χώρους άσκησης με υπερσύγχρονους διαδρόμους, σταθερά ποδήλατα, ελεύθερα βάρη και άλλο εξοπλισμό γυμναστικής και συχνά έχουν καταπληκτική θέα στον ωκεανό. Επισκεφθείτε το δωμάτιο όταν είναι λιγότερο γεμάτο (νωρίς το πρωί, αργά το βράδυ ή σε ξηρά ημέρες).
- δύο Χρησιμοποιήστε την πίστα τζόκινγκ. Συνήθως έχουν μήκος μικρότερο από ένα μίλι και επεκτείνουν το μήκος του πλοίου. Το τρέξιμο εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας, να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες και να απολαύσετε μια υπέροχη θέα από το κατάστρωμα! Εάν είναι δυνατόν, κάντε τζόκινγκ με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας (εάν ταξιδεύετε με άλλους) και μοιραστείτε τον περίπατο.
- 3 Χρησιμοποιήστε το γήπεδο τένις. Εάν το πλοίο έχει γήπεδο, παίξτε τένις ή άλλα αθλήματα ρακέτας. Τα περισσότερα κρουαζιερόπλοια διαθέτουν επίσης γήπεδο μπάσκετ, ή ακόμα και τοίχους αναρρίχησης και μίνι γκολφ. Για να διασκεδάσετε με τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης, οργανώστε ένα παιχνίδι με μερικούς φίλους ή συμμετάσχετε σε ένα τουρνουά (εάν προσφέρεται).
- 4 Χρησιμοποιήστε την πισίνα. Προσπαθήστε να κάνετε μερικούς γύρους κάθε πρωί πριν ξεκινήσει η μέρα.
- 5 Περπατήστε γύρω από το πλοίο. Χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία να ανακαλύψετε ολόκληρο το πλοίο. Διαλέξτε διαφορετικές διαδρομές κάθε μέρα και θυμηθείτε ότι είναι δυνατόν να χαθείτε σε μεγάλα κρουαζιερόπλοια!
- 6 Συμμετέχετε σε οποιαδήποτε δωρεάν μαθήματα γυμναστικής, όπως γιόγκα και πιλάτες, εάν αυτά είναι διαθέσιμα και απευθυνθείτε σε εσάς. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά ρούχα γυμναστικής και μαγιό για όλη τη διάρκεια της κρουαζιέρας.
Διαφήμιση
Προειδοποιήσεις
- Παρακολουθήστε τη διατροφή σας! Τα κρουαζιερόπλοια έχουν συχνά μπουφέ, καθώς και τακτικά μενού καθιστικών εστιατορίων, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας για να αποφύγετε την αύξηση βάρους.
