Πώς να θεραπεύσετε τους ραγισμένους και ξηρούς αγκώνες

Οι ξηροί, ξεφλουδισμένοι αγκώνες είναι μια ενόχληση - σίγουρα θα σας κάνουν πιο αυτοσυνείδητο αν προσπαθείτε να λικνίσετε το αμάνικο βλέμμα - και αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να γίνει άβολα και επώδυνα. Εάν πάσχετε από ξηρούς ραγισμένους αγκώνες, πιθανότατα έχετε ένα γενικό πρόβλημα με το ξηρό δέρμα και θα πρέπει να δείτε τα αντίστοιχα άρθρα μας σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του ξηρού δέρματος (δείτε παρακάτω για συνδέσμους). Οι ξηροί αγκώνες είναι ένα ιδιαίτερα κοινό και συχνά επίμονο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, οπότε διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για το πώς να επαναφέρετε το δέρμα σας σε απαλή και λεία κατάσταση.



φούστα του τενίστα

Μέρος ένας από 2: Αντιμετώπιση των ξηρών αγκώνων σας

  1. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 1

    ένας Χρησιμοποιήστε ήπια καθαριστικά. Εάν πάσχετε από ξηρό, ραγισμένο αγκώνα ή ξηρό δέρμα γενικά, είναι σημαντικό να αποφύγετε σκληρά σαπούνια και καθαριστικά, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν περαιτέρω το δέρμα σας. Επιλέξτε ένα προϊόν που είναι σχεδιασμένο για ξηρό δέρμα.
  2. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 2

    2 Αποφύγετε τα αρώματα και τις βαφές. Τα αρώματα και οι βαφές συχνά ερεθίζουν το δέρμα και μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω ερυθρότητα και ξηρότητα. Επιλέξτε καθαριστικά και ενυδατικά που δεν περιέχουν άρωμα και βαφές.
    • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επιλογή στο φαρμακείο, δοκιμάστε να αναζητήσετε προϊόντα σχεδιασμένα για μωρά. Είναι συνήθως πολύ πιο ήπια και συχνά είναι άρωμα και χωρίς βαφές.
  3. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 3

    3 Να είστε απαλοί με το δέρμα σας. Μην υπερ-απολέπιση. Το τρίψιμο του δέρματος πολύ χονδρικά θα απομακρύνει περαιτέρω το δέρμα σας από σημαντικά ενυδατικά έλαια. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας ή ένα μαλακό πανί για την απολέπιση.
  4. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 4

    4 Επιλέξτε προσεκτικά την ενυδατική σας κρέμα. Ένα σημαντικό βήμα για τη θεραπεία των ραγισμένων και ξηρών αγκώνων σας είναι η σωστή υγρασία και η εξομάλυνσή τους. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται εξίσου όλες οι ενυδατικές ύλες.
    • Τα προϊόντα με κεραμίδιο και υαλουρονικό οξύ θα βοηθήσουν το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία.
    • Τα προϊόντα με διμεθικόνη και γλυκερίνη είναι χρήσιμα για την άντληση νερού στο δέρμα.
    • Συνιστώνται επίσης προϊόντα με λανολίνη, ορυκτέλαιο και / ή βαζελίνη και είναι εξαιρετικά για να σας βοηθήσουν να συγκρατήσετε νερό.
    • Αναζητήστε λοσιόν με γαλακτικό οξύ. Πέρα από την ενυδάτωση των αγκώνων σας, το γαλακτικό οξύ απολέγει απαλά το δέρμα σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 5

    5 Εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα (άρωμα και χωρίς βαφές) αμέσως μόλις βγείτε από το ντους. Μην στεγνώσετε εντελώς. είναι καλύτερο να εφαρμόσετε λοσιόν ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
  6. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 6

    6 Δοκιμάστε απολέπιση και λοσιόν με φυσικά τρόφιμα. Οι ξηροί, ραγισμένοι αγκώνες σας μπορεί να βρουν ανακούφιση από μια ποικιλία οικιακών θεραπειών ξεκινώντας από την κουζίνα.
    • Χρησιμοποιήστε γιαούρτι στους αγκώνες σας. Το γιαούρτι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε γαλακτικό οξύ, το οποίο θα βοηθήσει απαλά στην απολέπιση του ξεφλουδισμένου δέρματος. Το ελληνικό γιαούρτι ποικιλίας είναι ιδιαίτερα παχύ και συμπυκνωμένο. Αφήστε τους αγκώνες σας για έως και 15 λεπτά.
    • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βιολογικό μέλι στους παλιούς αγκώνες σας, το οποίο εδώ και καιρό επαινείται ως μια εξαιρετική θεραπεία για το ξηρό σκασμένο δέρμα. Μπορείτε να αναμίξετε το μέλι με το γιαούρτι (πάνω) ή να το εφαρμόσετε κατευθείαν στους αγκώνες σας.
    • Αντιμετωπίστε τους αγκώνες σας με λεμόνι. Το κιτρικό οξύ στο λεμόνι μπορεί να λειτουργήσει για να ελαφρύνει το σκοτεινό και ξηρό δέρμα στους αγκώνες σας και θα βοηθήσει επίσης στην απαλή απολέπιση.
    • Χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια τροφίμων, όπως ελαιόλαδο, λάδι αβοκάντο ή λάδι καρύδας ως ενυδατική κρέμα. Απλώστε τα κατευθείαν στους αγκώνες σας για μακροχρόνια δόση υγρασίας.
  7. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 7

    7 Καλύψτε τους αγκώνες σας μετά την ενυδάτωση. Αφού εφαρμόσετε την ενυδατική λοσιόν ή το λάδι σας, καλύψτε τους αγκώνες σας με μαλακές κάλτσες σωλήνα (κόψτε τα δάχτυλα των ποδιών και το σφιχτό ελαστικό). Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τους αγκώνες σας καθώς κοιμάστε, να αποφύγετε το τρίψιμο του προϊόντος και να κλειδώσετε την υγρασία καθώς κοιμάστε. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Αλλαγή του περιβάλλοντος και του τρόπου ζωής σας

  1. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 8

    ένας Διατηρήστε τη θερμοκρασία χαμηλή. Το ξηρό δέρμα και οι ραγισμένοι αγκώνες μπορούν να αποτελέσουν πρόβλημα ανά πάσα στιγμή του έτους, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνές κατά τους χειμερινούς μήνες καθώς ο αέρας τείνει να είναι πιο ξηρός.
    • Οι ειδικοί σας συνιστούν να αντισταθείτε στην επιθυμία να αυξήσετε τη θερμότητα όταν πέσει η εξωτερική θερμοκρασία.
    • Διατηρήστε τη θερμοκρασία λίγο πιο κρύα, στους 68 βαθμούς.
  2. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 9

    2 Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Σε μια προσπάθεια εξουδετέρωσης του ξηρού εσωτερικού αέρα, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό. Ρυθμίστε το σε υγρασία 45-55%.
  3. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 10

    3 Περιορίστε τα ζεστά ντους. Λιγότερα πράγματα είναι πιο χαλαρωτικά από ένα μακρύ, ζεστό, ατμό ντους, αλλά οι ζεστές θερμοκρασίες, και μάλιστα η έκθεση στο νερό, έχουν επίδραση ξήρανσης στο δέρμα μας.
    • Προκειμένου να διατηρήσετε τα φυσικά προστατευτικά έλαια του δέρματός σας, είναι καλύτερο να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του νερού σας στην ψυχρότερη πλευρά.
    • Προσπαθήστε να διατηρήσετε το χρόνο κολύμβησης όσο το δυνατόν συντομότερα, 5-10 λεπτά πάνω.
  4. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 11

    4 Περιορίστε το χρόνο για κολύμπι. Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική πηγή άσκησης, αλλά η έκθεση σε σκληρές χημικές ουσίες όπως το χλώριο μπορεί να συμβάλει στο ξηρό δέρμα σας. Πρέπει είτε να περιορίσετε το χρόνο σας στο νερό είτε να το αποφύγετε εντελώς έως ότου είστε σε θέση να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 12

    5 Κάλυμμα όταν εκτίθεται στα στοιχεία. Εάν πάσχετε από ξηρό δέρμα γενικά, θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον άνεμο και τον ήλιο. Οι αγκώνες μας παίρνουν επιπλέον κακοποίηση, οπότε ιδιαίτερα όταν εργάζεστε για τη θεραπεία τους, ίσως θελήσετε να φοράτε μακριά μανίκια.
    • Φορέστε φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι, και αποφύγετε συνθετικά υφάσματα που μπορεί να είναι ερεθιστικά.
    • Το μαλλί, ενώ είναι μια φυσική ίνα, μπορεί συχνά να είναι ερεθιστικό για το δέρμα, οπότε ίσως θελήσετε να αποφύγετε τα πουκάμισα και τα πουλόβερ από το μαλλί, ανεξάρτητα από το χειμώνα.
  6. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 13

    6 Μείνετε ενυδατωμένοι. Για να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα και τους αγκώνες σας από μέσα προς τα έξω, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.
  7. Εικόνα με τίτλο Cure Cracked and Dry Elbows Step 14

    7 Αλλάξτε τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προστασία του δέρματός μας από σκληρούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και ενισχύουν τα προστατευτικά μας λιπαντικά.
    • Τα ψάρια όπως ο σολομός, ο ιππόγλωσσος και οι σαρδέλες είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3.
    • Τα καρύδια, το έλαιο κνήκου και ο λιναρόσπορος είναι εξίσου καλές πηγές ωμέγα-3 και είναι σχετικά εύκολο να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.
    • Πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας ή να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου, φυσικά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση που πρέπει να ξέρω για τη θεραπεία των γονάτων μου. Οποιεσδήποτε προτάσεις? Tansy_200 Εφαρμόστε βούτυρο καριτέ ή ζελέ πετρελαίου όλη τη νύχτα και δοκιμάστε βρεφικό λάδι ή λοσιόν το πρωί.
  • Ερώτηση Μπορούν επίσης αυτές οι συμβουλές να βοηθήσουν τα γόνατα; Ναι σίγουρα.
  • Ερώτηση Οι αγκώνες μου είναι ξηροί και ραγισμένοι πολύ επώδυνοι. Τι πρέπει να κάνω? SmartestanswerIQ Χρησιμοποιήστε λοσιόν που θα βοηθήσει το δέρμα σας να είναι πολύ πιο όμορφο και όμορφο.
  • Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω το e45 στους σπασμένους, πονεμένους αγκώνες μου; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη βαζελίνη και το λοσιόν, το e45 θα πρέπει να λειτουργεί όπως είναι το λοσιόν. Η βαζελίνη μπορεί επίσης να λειτουργήσει σε σπασμένα τακούνια.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

  • Παραμείνετε στο νέο σας σχήμα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Εάν δεν βλέπετε αξιοσημείωτες βελτιώσεις μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Ξεκινήστε πρώτα με τα πιο απλά προϊόντα και αποφύγετε τη χρήση πολλαπλών προϊόντων ταυτόχρονα. Όσο περισσότερα συστατικά ρίχνετε στο μείγμα, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε μια αντίδραση ή να μην μπορείτε να εντοπίσετε το προϊόν ή τη μέθοδο που λειτουργεί (ή δεν λειτουργεί) για εσάς.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Δημοφιλή Θέματα

Η Σερένα κατάφερε να φτάσει σε δύο τελικούς Grand Slam το 2018, για να παρασύρει στο τελευταίο εμπόδιο. Θα είναι τρίτη φορά τυχερή στο Australian Open; Το



Το Air Zoom Vapor X είναι ένα δημοφιλές παπούτσι τένις, αλλά δεν είναι για όλους. Πριν αγοράσετε, ρίξτε μια ματιά στην κριτική μας και στο playtest για να μάθετε αν είναι κατάλληλα για εσάς.



Εδώ είναι οι καλύτεροι αγώνες για να περιμένετε την 1η ημέρα του Wimbledon 2015.