Πώς να είστε πιο σίγουροι στο σχολείο

Ίσως ντρέπεστε ή νομίζετε ότι κανείς δεν σας παρατηρεί στο σχολείο. Ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε για το σχολικό παιχνίδι, αλλά φοβάστε ότι οι άνθρωποι θα σας γελάσουν. Ίσως πιστεύετε ότι όλοι το έχουν καταλάβει, αλλά εσείς. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι μαθαίνουν ποιοι είναι και κανείς δεν το έχει καταλάβει ακόμη. Εν τω μεταξύ, ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Δημιουργήστε τον εαυτό σας

1. ένας Πιστέψτε σε εσάς και τις ικανότητές σας. Είναι πολύ εύκολο να παραμείνεις στην αρνητική σκέψη ότι θα είσαι κακός σε κάτι, ή θα τα βάλεις, ή ότι οι άνθρωποι δεν θα σου αρέσουν. Αγνοήστε όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις και επιλέξτε να πιστεύετε στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας. Ακόμα κι αν έχετε αμφιβολίες, αναζητήστε το.
   • Μπορεί να φοβάστε να δοκιμάσετε μια ομάδα στην οποία θέλετε πραγματικά να συμμετάσχετε. Πηγαίνετε στις δοκιμές που αισθάνεστε σίγουροι για τις ικανότητές σας να παίζετε και να βελτιώνετε. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να είστε ειδικός για να μπείτε στην ομάδα, απλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να βελτιώσετε.
   • Δοκιμάστε να γράψετε μια λίστα με όλες τις καλύτερες ιδιότητές σας. Στη συνέχεια, διαβάστε το όποτε χρειάζεστε μια ώθηση.
2. 2 Σιωπήστε τον εσωτερικό κριτικό σας. Μερικές φορές δεν έχετε αυτοπεποίθηση στο σχολείο, επειδή υπάρχει μια μικρή φωνή που σας λέει, 'θα το χάσετε' ή 'δεν υπάρχει κανένας τρόπος ότι αυτοί οι άνθρωποι θα είναι φίλοι σας, δεν είστε αρκετά δημοφιλείς.' Όταν εμφανιστούν αυτές οι κριτικές σκέψεις, μάθετε να απενεργοποιείτε τον κριτικό. Επιλέξτε να μην ακούσετε αυτές τις σκέψεις.
   • Σκεφτείτε μια πρόσφατη εμπειρία όπου αισθανθήκατε αμηχανία ή χαμηλή εμπιστοσύνη στο σχολείο. Γράψτε όλες τις αρνητικές σκέψεις και μηνύματα που δώσατε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια και μετά από αυτήν την εμπειρία. Τότε αναρωτηθείτε, 'από πού προέρχονται όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις;'
3. 3 Κάντε θετικές προσωπικές δηλώσεις. Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις σας με πιο θετικές σκέψεις όταν μιλάτε (ή σκέφτεστε) στον εαυτό σας. Ο τρόπος που μιλάτε στον εαυτό σας και οι σκέψεις που έχετε για τον εαυτό σας επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε και πώς ενεργείτε. Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται, 'Δεν μπορώ να το κάνω αυτό' ή 'Δεν είμαι αρκετά δροσερός για να καθίσω σε αυτό το τραπέζι μεσημεριανού γεύματος, να βρείτε μια θετική σκέψη.
   • Αντί να εγκαταλείψετε κάτι, πείτε στον εαυτό σας, 'Ξέρω ότι μπορώ να αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα, πρέπει να συνεχίσω να το δουλεύω'.
   • Ή αν λέτε ότι θα αποτύχετε σε μια δοκιμή, αντί να πείτε, 'Θα δοκιμάσω το καλύτερό μου, και θα το δώσω όλα μου!'
   • Αντί να νιώθω νικημένος μετά από μια ήττα, πείτε στον εαυτό σας: «Δοκίμασα τα δυνατά μου και ξέρω ότι είναι αδύνατο να κερδίζεις κάθε φορά. Είναι εντάξει για μένα να χάσω.
   • Πιστέψτε ότι μπορείτε να βελτιώσετε, φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει την εργασία όσο το δυνατόν καλύτερα εκ των προτέρων μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για την κατάσταση.
4. 4 Εστιάστε στις δυνατότητές σας. Ίσως νιώθετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Μπορεί να έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν αλλά απέτυχε, οπότε πιστεύετε ότι θα αποτύχετε πάντα. Αυτό δεν είναι αληθινό! Σκεφτείτε όλες τις δυνατότητες που έχετε για να εξασκήσετε την εμπιστοσύνη σας σε όλες τις διαφορετικές ρυθμίσεις που μπορείτε να σκεφτείτε.
   • Εξασκηθείτε σε μια ικανότητα μέχρι να γίνετε άριστοι σε αυτό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σχέδιο, πλέξιμο, τραγούδι ή καράτε. Σκεφτείτε πού ξεκινήσατε και πώς αισθανθήκατε και πώς αισθάνεστε τώρα που είστε πιο άνετοι.
   • Σηκωθείτε για τον εαυτό σας, ξεκινήστε μια συνομιλία, εθελοντικά, παρακολουθήστε κάτι τρομακτικό, μάθετε κάτι νέο, λύστε ένα πρόβλημα, ξεκινήστε ένα νέο κλαμπ ή κάντε κάποιον χαρούμενο. Σίγουρα δεν έχετε δοκιμάσει τα πάντα ακόμα.
5. 5 Ασκηση. Η άσκηση και η σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, το άγχος του στήθους και να σας βοηθήσουμε να νιώσετε καλά. Ίσως να μην σας αρέσει να παίζετε σπορ ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλοί τρόποι για να ασκηθείτε χωρίς να παίξετε μπάσκετ ή να σηκώσετε βάρη. Παίξτε ετικέτα με τους φίλους σας, χορέψτε ή πάρτε το σκυλί σας για μια βόλτα κάθε μέρα. Ακόμα και το άλμα στο τραμπολίνο θεωρείται γυμναστήριο!
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε κολύμπι, πεζοπορία ή σακίδιο πλάτης.
6. 6 Αποδεχτείτε την εμφάνισή σας με τον τρόπο που είναι. Μπορεί να έχετε πολλά σημεία ή ίσως να έχετε ένα σημάδι στο πιο άβολο μέρος. Και λοιπόν? Έτσι είσαι, έτσι γεννήθηκες! Σαν τον εαυτό σας για εσάς και σταματήστε να βάζετε το σώμα σας κάτω. Μπορεί να υπάρχουν μέρη του σώματός σας που δεν σας αρέσουν, αλλά σκεφτείτε τα μέρη που σας αρέσουν. Μπορεί να λατρεύετε το χρώμα των ματιών σας, την καμπυλότητα των μαλλιών σας ή το σώμα σας να είναι φυσικά αθλητικό. Δεν χρειάζεται να εστιάσετε σε πράγματα που δεν σας αρέσουν, αλλά σκεφτείτε τι εκτιμάτε.
   • Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αξία σας δεν βασίζεται στον τρόπο εμφάνισης. Εάν οι άνθρωποι σας εκτιμούν μόνο για το πόσο όμορφο είστε ή πόσο δυνατός / όμορφος είστε, πιθανώς δεν είναι άτομα που θέλετε ως φίλοι.
   • Να θυμάστε ότι τα σώματα έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και ικανότητες. Δεν υπάρχει «λάθος» σώμα.
   • Αν σας ενδιαφέρει πραγματικά τι σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς, αναρωτηθείτε γιατί αυτό έχει τόσο μεγάλη σημασία. Γιατί είναι σημαντικό να ταιριάζει ή να είναι ελκυστικό;
7. 7 Μάθετε να εκτιμάτε την προσωπικότητά σας. Η προσωπικότητά σας είναι ένα από τα κύρια πράγματα που σας κάνουν, εσείς! Μην το αλλάξετε επειδή νομίζετε ότι οι άνθρωποι θέλουν να είστε κάποιος άλλος. Είναι πολύ πιο σημαντικό να είσαι εσύ. Εάν προσπαθείτε να είστε κάποιος που δεν είστε, υπάρχει πιθανότητα τα άτομα για τα οποία ενεργείτε δεν είναι άτομα που σας εκτιμούν για εσάς. Να είστε παράξενοι και να είστε ανόητοι και να είστε εσείς! Επιλέξτε τους φίλους που απολαμβάνουν ποιοι είστε και αφήστε σας ελεύθερα να εκφράσετε ποιοι είστε.
   • Σκεφτείτε τα πράγματα που σας κάνουν. Είσαι ευγενικός; Συμπονετικός? Γενναιόδωρος? Ανόητος? Ένας καλός ράπερ; Αντί να φοβάστε να δείξετε ποιος είστε, αγκαλιάστε με αγάπη όλα τα μέρη σας και μην φοβάστε να το δείξετε. Οι άνθρωποι τείνουν να θαυμάζουν άλλους που λάμπουν λαμπρά σε ποιοι είναι.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αλληλεπίδραση με άλλους με αυτοπεποίθηση

1. ένας Ζητήστε με βεβαιότητα αυτό που θέλετε. Εάν έχετε ανάγκη ή ανάγκη, αναλάβετε δράση για να την ικανοποιήσετε. Μην ελπίζετε ότι θα λειτουργήσει, να είστε αποφασιστικοί στην εξεύρεση λύσης. Πείτε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας με εξουσία, σαν να έχει σημασία αυτό που θέλετε. Όταν υποβάλλετε ένα αίτημα ή ικανοποιείτε μια επιθυμία ή ανάγκη, να είστε προετοιμασμένοι για οποιοδήποτε αποτέλεσμα. Ενώ μπορεί να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, ξέρετε ότι είναι πιθανά πολλά αποτελέσματα και μάθετε να είστε εντάξει με συμβιβασμό.
   • Εάν χρειάζεστε μια βόλτα στο σπίτι, πείτε το. Μην χτυπάτε γύρω από το θάμνο ή υπονοείτε ότι χρειάζεστε μια βόλτα, βάλτε το εκεί έξω και ρωτήστε, 'Μπορώ να πάω μια βόλτα στο σπίτι;' Το χειρότερο που μπορεί να πει αυτό το άτομο είναι όχι και θα πρέπει να ρωτήσετε κάποιον άλλο.
   • Το να ζητάτε πράγματα με βεβαιότητα μπορεί να χρειαστεί κάποια πρακτική, ειδικά αν δεν το έχετε συνηθίσει ή αισθάνεστε ντροπαλοί. Ξεκινήστε ρωτώντας τους φίλους σας και μετά κάντε αιτήματα από άλλους, όπως συμμαθητές ή καθηγητές.
2. 2 Γίνετε μέλος σε κλαμπ ή σπορ. Εάν βρείτε ένα κλαμπ ή ένα άθλημα που σας ενδιαφέρει στο σχολείο, δοκιμάστε ή γίνετε μέλος του συλλόγου. Το να βρίσκεστε σε ένα κλαμπ ή ένα άθλημα σάς επιτρέπει να βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα με εσάς, κάτι που σας δίνει αυτόματα έναν δεσμό και κάτι για να μιλήσετε. Ο κόσμος μπορεί να αρχίσει να ακούει το όνομά σας γύρω και να λέει, 'Ω η Έιμι είναι στην ομάδα του τένις και είναι πολύ καλή!' Αυτή είναι καλή προσοχή.
   • Εγγραφείτε σε κάτι που σας αρέσει! Αν δεν είστε καλοί στο τένις, αλλά είστε πραγματικά δημιουργικοί: γίνετε μέλος του Art Club, του Yearbook ή της επιτροπής Prom. Κανένας σύλλογος δεν είναι για χαμένους, geeks ή φρικούς, γιατί όλοι μπορούν να διασκεδάσουν σε ό, τι τους ενδιαφέρει!
   • Το να βρίσκεστε κοντά σε άλλους ομοϊδεάτες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για το ποιοι είστε.
3. 3 Έχετε χόμπι και δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Απολαύστε διασκεδαστικές και ευχάριστες δραστηριότητες που ασκείτε μόνοι σας. Κάνοντας κάτι που απολαμβάνετε μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να δημιουργήσει αυτοπεποίθηση και να δημιουργήσει ανεξαρτησία. Είναι ωραίο να έχουμε ένα αίσθημα επιτυχίας σε δραστηριότητες, αλλά το να κάνεις δραστηριότητες που δεν είναι ανταγωνιστικές μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστική, όπως η πεζοπορία. Εφόσον το απολαμβάνετε, εξυπηρετεί έναν σκοπό και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι.
   • Μάθετε να ζωγραφίζετε, να ράβετε, να κάνετε γιόγκα, να εξασκείτε καράτε ή να χορεύετε. Εξασκηθείτε στη μουσική ή δημιουργήστε χειροτεχνίες. Δείτε ποιες δραστηριότητες δημιουργούν το ενδιαφέρον σας και κάντε τα!
   • Έχοντας χόμπι και πράγματα που απολαμβάνετε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε μια αίσθηση ολοκλήρωσης ή ευτυχίας που μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοπεποίθηση.
4. 4 Ακολουθήστε τον χρυσό κανόνα. Να είστε καλοί σε όλους που συναντάτε στο σχολείο. Προσέξτε να μην κουτσομπολεύετε ή να λέτε κακά πράγματα για τους ανθρώπους πίσω από την πλάτη τους. Όταν μιλάτε σε ανθρώπους, να είστε ευγενικοί και ευγενικοί. Αν έχετε τη φήμη ως «το ωραίο παιδί» που δεν είναι τόσο κακό!
   • Θυμηθείτε να συμπεριφέρεστε στους άλλους με τον ίδιο τρόπο που θέλετε. Θέλετε άλλα άτομα να λένε ότι κάνουν κακό για εσάς; Τότε μην πείτε τα πράγματα για άλλους ανθρώπους. Θέλετε οι άνθρωποι να λένε ωραία πράγματα για εσάς; Τότε μιλήστε καλά για τους ανθρώπους.
5. 5 Γέλα στον εαυτό σου. Μην πάρετε πολύ σοβαρά τον εαυτό σας. Όταν κάνετε ένα λάθος, γελάστε τον εαυτό σας! Κάντε ένα ανόητο σχόλιο και προχωρήστε. Αναμφίβολα θα κάνετε λάθη και είναι καλύτερα να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός με λίγο χιούμορ παρά απόλυτη απογοήτευση. Η αίσθηση του χιούμορ και το γέλιο στον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη συνολική σας απόλαυση της ζωής.
   • Μπορείτε ακόμη και να πειράξετε τον εαυτό σας εδώ και εκεί. Εάν είστε αυτοσυνείδητοι για το χορό, διασκεδάστε με τα «δύο αριστερά πόδια» σας.
   • Όσο περισσότερο μπορείτε να γελάσετε στον εαυτό σας, τόσο λιγότερη πίεση ασκείτε στον εαυτό σας για να κάνετε τα πάντα σωστά. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν ότι μπορείτε να γελάσετε στον εαυτό σας, μπορεί να πιστεύουν ότι είστε σίγουροι.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Δημιουργία ακαδημαϊκής εμπιστοσύνης

1. ένας Πείτε δυνατά νέα πράγματα. Εάν έχετε προβλήματα με το να θυμάστε τι μαθαίνετε, πείτε το δυνατά. Μιλήστε για το θέμα κατά τη διάρκεια της περιόδου που περνάτε ή προσπαθήστε να διδάξετε σε φίλο ή μικρότερο αδερφό σας τι έχετε μάθει. Λέγοντας τα πράγματα δυνατά, βοηθάτε τον εαυτό σας να δημιουργήσει λεξιλόγιο για νέα θέματα και να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να εξερευνήσετε πιο ελεύθερα.
   • Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική για να θυμούνται τα ονόματα των ανθρώπων. Για παράδειγμα, αν μόλις γνωρίσατε τον Ραφαέλ, επαναλάβετε το όνομά του ('Χαίρομαι που σε γνωρίσω, Ραφαέλ' ή 'Από πού είστε, Ραφαέλ;') αρκετές φορές για να σας βοηθήσουμε να το θυμηθείτε.
2. 2 Ξεκινήστε τις δοκιμές με θετικό σημείο εισόδου. Μπορεί να πανικοβληθείτε όταν λάβετε μια δοκιμή και δεν γνωρίζετε την απάντηση στην πρώτη ερώτηση. Η αμφιβολία μπορεί να σας ξεπεράσει και να περάσετε το υπόλοιπο της δοκιμής ανησυχώντας ότι δεν θα γνωρίζετε ούτε τις απαντήσεις στις άλλες ερωτήσεις. Κατά τη διεξαγωγή δοκιμών, σαρώστε το τεστ και αναζητήστε ερωτήσεις στις οποίες γνωρίζετε θετικά την απάντηση και ξεκινήστε με αυτές. Με αυτόν τον τρόπο θα αισθάνεστε σίγουροι για τις ικανότητές σας αμέσως, και θα αισθάνεστε πιο σίγουροι καθώς εργάζεστε σε όλες τις δοκιμαστικές ερωτήσεις.
3. 3 Οργανώστε τις γνώσεις σας. Ίσως να αισθάνεστε συγκλονισμένοι πριν από μια δοκιμή και η ανησυχία για το βαθμό σας σας κάνει να νιώθετε ότι όλες οι γνώσεις σας είναι ανάμικτες. Γράψτε ό, τι γνωρίζετε. Γράφοντας τα όλα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι γνωρίζετε περισσότερα από όσα πιστεύατε ότι κάνατε, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της εμπιστοσύνης σας. .
   • Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα, να συγκεντρώσετε παρόμοια στοιχεία μαζί ή να χρωματίσετε με βάση διαφορετικά θέματα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε notecards για μελέτη. Γράψτε πράγματα, σχεδιάστε φωτογραφίες, κάντε ό, τι χρειάζεται για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε.
4. 4 Μελετήστε με έναν φίλο. Η συνεργασία με έναν φίλο ή συμμαθητή μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε και να διατηρήσετε πληροφορίες. Στρίψτε διαδοχικά ερωτήσεις ο ένας στον άλλο, εξηγήστε νέες έννοιες και «διδάξτε» ο ένας τον άλλον τι έχετε μάθει. Αυτός μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μάθετε και να μελετήσετε για ένα τεστ, χωρίς πολλή πίεση.
   • Μπορείτε ο καθένας να δημιουργήσει ένα κουίζ ανταλλαγή μεταξύ τους.
   • Κάντε ένα τραγούδι ή ένα σκετς ως τρόπος για να μάθετε ή να μελετήσετε.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς μπορώ να βελτιώσω την αυτοεκτίμησή μου στο σχολείο;Κάτι Στύζεκ
  Επαγγελματική σχολική σύμβουλος Η Katie Styzek είναι επαγγελματική σχολική σύμβουλος για τα δημόσια σχολεία του Σικάγου. Η Κάτι απέκτησε πτυχίο στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση με συγκέντρωση στα μαθηματικά από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Urbana-Champaign. Υπηρέτησε ως καθηγητής μαθηματικών, επιστημών και κοινωνικών σπουδών Γυμνασίου για τρία χρόνια πριν γίνει σύμβουλος. Είναι κάτοχος Master of Education (M.Ed.) στη Σχολική Συμβουλευτική από το Πανεπιστήμιο DePaul και μεταπτυχιακός τίτλος στην Εκπαιδευτική Ηγεσία από το Πανεπιστήμιο Northeastern Illinois. Η Katie κατέχει μια άδεια έγκρισης σχολικού συμβούλου του Ιλλινόις (Προσωπικό υπηρεσίας τύπου 73), μια κύρια άδεια του Ιλλινόις (πρώην τύπος 75) και μια άδεια διδασκαλίας στοιχειώδους εκπαίδευσης του Ιλινόις (Τύπος 03, Κ - 9). Είναι επίσης Εθνικά Πιστοποιημένη στην Συμβουλευτική Σχολείου από το Εθνικό Συμβούλιο Επαγγελματικών Προτύπων Διδασκαλίας.Κάτι ΣτύζεκΕπαγγελματική Σχολική Σύμβουλος Εμπειρογνώμονας Απάντηση Προτείνω να δημιουργήσετε μια λίστα με όλες τις καλύτερες και πιο χρήσιμες ιδιότητές σας. Διαβάστε το κάθε πρωί για να θυμηθείτε τι έχετε να προσφέρετε στον κόσμο!
• Ερώτηση Πώς μπορώ να είμαι τόσο σίγουρος που δεν με νοιάζει τα σχόλια των ανθρώπων σχετικά με την εμφάνισή μου;AbigailAbernathyTop Answer Κατανοήστε ότι οι άνθρωποι εκφοβίζουν τους άλλους μόνο επειδή έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και χρειάζονται διέξοδο, οπότε προσπαθούν να εκτρέψουν τις σκέψεις τους από τον εαυτό τους. Μην λαμβάνετε προσωπικά τα σχόλια κανενός.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να νιώθω αυτοπεποίθηση όταν κάποιος με κοροϊδεύει τότε όλοι οι άλλοι γελούν; Απλά γελάω! Ξέρω ότι ακούγεται περίεργο, αλλά αν γελάσετε μαζί τους, θα δουν ότι δεν μπορούν να σας τραβήξουν τόσο εύκολα όσο νόμιζαν. Όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι δεν σας ενδιαφέρει τι λένε, θα το σταματήσουν επειδή αρχίζει να βαρεθεί.
• Ερώτηση Μπορώ να κερδίσω αυτοπεποίθηση εάν αντιμετωπίζω κατάθλιψη .; Ναί. Η απόκτηση εμπιστοσύνης πιθανότατα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψή σας, οπότε δοκιμάστε σίγουρα τις συμβουλές στο άρθρο. Εάν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε, μιλήστε με έναν γονέα, δάσκαλο, σύμβουλο καθοδήγησης κ.λπ. σχετικά με το πώς αισθάνεστε.
• Ερώτηση Τι γίνεται αν οι άνθρωποι προσπαθούν να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σας; Αγνοήστε, αγνοήστε, αγνοήστε! Κάντε παρέα με άτομα που σας ανεβάζουν.
• Ερώτηση Πάντα λέω στον εαυτό μου να είμαι πιο σίγουρος, αλλά μόλις η προσοχή όλων σε μένα, τόσο νευρικός και πανικός. Ακόμα και όταν κάνω αυτοσχεδιασμό στο χορό δεν μπορώ να κάνω αυτό που θέλω γιατί είμαι τόσο νευρικός. Οποιεσδήποτε συμβουλές; Τεχνικός ThePreteen Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές: Όταν είστε μόνοι ή σε ένα αξιοπρεπές ή και ήσυχο μέρος, δοκιμάστε να πείτε στον εαυτό σας κάτι σαν, 'μπορώ να το κάνω αυτό!' ή 'Μπορώ να χορέψω σαν επαγγελματίας!' Ακόμα κι αν άλλοι δεν συμφωνούν, δεν έχει σημασία τι σκέφτονται. Νιώστε καλά που συμμετέχετε! Δοκιμάστε να το εξασκήσετε με μέλη της οικογένειας ή με πολύ στενούς φίλους. Πραγματικά στενοί φίλοι και μέλη της οικογένειας πρέπει να γνωρίζουν πώς ενεργείτε και πιθανότατα να γνωρίζετε ότι σας αρέσει αυτό. Προσπαθήστε να είναι σαν σκετς ή κάτι τέτοιο. Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: οι άνθρωποι που δίνουν προσοχή πιθανότατα θέλουν να ακούσουν τι έχετε να πείτε. Δείχνουν σεβασμό! Απλώς είναι ευγενικοί και θέλουν να ακούσουν τα λόγια σας και πώς τα λέτε. Τέλος, γίνε ο εαυτός σου.
• Ερώτηση Δεν είμαι σίγουρος στο σχολείο. Ανησυχώ για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για μένα και μιλάω μόνο με τους φίλους μου. Οποιεσδήποτε προτάσεις? Τεχνικός ThePreteen Μην ανησυχείτε για τη γνώμη των ανθρώπων! Ίσως σκέφτεστε στερεότυπα. Τα κουτσομπολιά μπορούν να συμβούν, αλλά αν παρατηρήσετε ότι κάποιος μπορεί να σας μιλάει αρνητικά, σταθείτε όρθιοι, σηκωθείτε προς τα πάνω και δείξτε του ότι δεν σας ενδιαφέρει η «φαντασία» του. Σίγουρα, κουτσομπολεύει συμβαίνει, αλλά σκεφτείτε το σαν κάτι που κάνουν τα στερεότυπα. Οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό πιθανότατα δεν πιστεύουν ότι έχουν κάτι καλύτερο να κάνουν, ή υπαινίσσονται ότι ζηλεύουν εσένα, και αυτό είναι καλό!
• Ερώτηση Τι γίνεται αν δεν μπορώ να βρω άτομα που μου αρέσουν; Δοκιμάστε να μιλήσετε με καθηγητές ή συμβούλους καθοδήγησης. Είναι πολύ πιθανό ότι έχουν γνωρίσει μερικούς μαθητές που μπορεί να είναι πρόθυμοι να κάνουν παρέα μαζί σας.
• Ερώτηση Τι γίνεται αν ο φίλος μου σχολιάσει κάθε πράγμα που λέω; Πώς πρέπει να αντιδράσω; Πες του / της πώς νιώθεις. Κάντε μια ήρεμη συνομιλία μαζί τους και αν δεν συμφωνούν να κάνετε άλλους φίλους, αλλά αν είναι αληθινοί φίλοι θα καταλάβουν.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Εάν οι άνθρωποι δεν μπορούν να σας δεχτούν, δεν αξίζουν τον χρόνο σας.
• Σκεφτείτε ποια θέματα είστε καλοί και εστιάστε περισσότερο σε αυτά.
• Εάν ενεργείτε με αυτοπεποίθηση, γίνετε πραγματικά και αισθάνεστε αυτοπεποίθηση ειδικά γύρω από άλλους.

Διαφήμιση