Αν βάλετε τον αγκώνα στο σωστό σημείο, θα έχετε περισσότερο ρυθμό και συνέπεια στο σέρβις σας.
© © TENNIS PHOTO NETWORK, ΤΗΛ- +61 433 754 488 ΤΗΛ - +44 7843 383 012 ΤΗΛ - +1 646 288 5771 MIKE@TENNISPHOTONET.COM
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που συνεπάγονται την ύπαρξη ενός κυρίαρχου σερβίς. Το σωστό κράτημα, η σταθερή εκτίναξη της μπάλας, η περιστροφή του πάνω μέρους του σώματος και η ομαλή κίνηση είναι μερικά μόνο από τα απαραίτητα συστατικά. Ένα από τα πιο λεπτά σημεία είναι να φέρεις τον αγκώνα στην ιδανική θέση κατά τη διάρκεια της οπισθοστροφής. Αυτό φυσικά δημιουργεί περισσότερο πλάτος στην κούνια, που προσθέτει ταχύτητα και δύναμη ρακέτας στην παράδοση χωρίς να προσθέτει προσπάθεια. Μπορεί να μετατρέψει ένα καλό σερβίς σε εξαιρετικό.
Πριν από μερικά χρόνια, έκανα tag μαζί με τον διευθυντή μιας ακαδημίας τένις στη νότια Φλόριντα καθώς παρακολουθούσε αγώνες κατά τη διάρκεια του US Open juniors. Συναντήσαμε ένα γήπεδο με έναν κορυφαίο παίκτη που φαινομενικά είχε ένα τρομερό σερβίς. Ο προπονητής παρακολούθησε μερικά σημεία και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο παίκτης έπεφτε ελαφρά τον αγκώνα του πολύ κοντά στο σώμα του κατά τη διάρκεια της οπισθοστροφής του. Δεν ήταν καμάκι του σερβίς του, αλλά αν δεν αντιμετωπιζόταν αυτή η αναποτελεσματικότητα, θα εμπόδιζε τις πιθανότητές του να κάνει την περιοδεία.
Η Aryna Sabalenka δεν αντιμετωπίζει τέτοιο πρόβλημα. Το σερβίς της είναι στη συζήτηση για το καλύτερο στο γυναικείο παιχνίδι. Συνδυάζει την ακατέργαστη δύναμή της με κάποια όμορφη τεχνική σχολικών βιβλίων. Ρίξτε μια ματιά στην παραπάνω φωτογραφία - είναι μια υποδειγματική επίδειξη του σημείου που πρέπει να βρίσκεται ο αγκώνας που χτυπά πριν ρίξετε τη ρακέτα, για να ξεκινήσετε την αιώρηση προς τα εμπρός. Το χέρι της ουσιαστικά σχηματίζει ορθή γωνία, με κάμψη 90 μοιρών στον αγκώνα. Αν δεν υπήρχε μια ελαφριά κάμψη στο γόνατο, μετατόπιση ισχίου και κλίση στο πάνω μέρος του σώματος, ο βραχίονας της θα ήταν παράλληλος με το γήπεδο.
Αυτή είναι μια κλασική θέση ισχύος για μηχανικούς ρίψης. Δημιουργεί πλάτος στην κίνηση για να βοηθήσει φυσικά στη δημιουργία ταχύτητας και ισχύος. Παρακολουθήστε έναν στρατηγό του NFL να ξεκινάει ένα ποδόσφαιρο και ο αγκώνας του θα αντικατοπτρίζει αυτή τη στάση. Έκθεμα Α: Τζάστιν Χέρμπερτ των Chargers (παρακάτω). Σε αυτή την εικόνα, ο αγκώνας του εκτείνεται από το σώμα του κατά τη διάρκεια της «πίσω στροφής» του και σχηματίζει μια γωνία 90 μοιρών. Αν δεν υπήρχε η κλίση του ισχίου για να δημιουργήσει μια τροχιά προς τα κάτω, ο βραχίονας του θα ήταν παράλληλος με τον χλοοτάπητα. Δεν είναι περίεργο που πολλοί προπονητές τένις βάζουν τους μαθητές τους να πετούν μπάλες για να βελτιώσουν τα σερβίς τους.
Οι μηχανικοί ρίψεων του Τζάστιν Χέρμπερτ έχουν πολλά κοινά με την κίνηση σερβίς της Αρίνα Σαμπαλένκα.
© Getty Images
Πολλοί παίκτες ψυχαγωγίας παλεύουν με αυτό το στοιχείο του σερβίς. Κατά το στάδιο της περιέλιξης, οι αγκώνες τους δεν εκτείνονται, παραμένοντας σχεδόν σφιγμένοι στα πλευρά τους. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά σε αρχάριους. Οι προχωρημένοι παίκτες μπορεί πραγματικά να πετύχουν τη θέση, αλλά οι αγκώνες τους πέφτουν όταν ξετυλίγονται και μεταφέρουν το βάρος τους προς τα εμπρός, θέτοντας σε κίνδυνο το πλάτος και την ταχύτητα της αιώρησης. Αυτή ήταν η ταλαιπωρία αυτού του κορυφαίου junior στο Open.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μάθετε και να υιοθετήσετε αυτήν την τεχνική είναι να χωρίσετε την κίνηση σε τρία μέρη:
- Πρώτα, ετοιμαστείτε να σερβίρετε, αλλά ξεκινήστε με το χέρι και τον αγκώνα που χτυπάτε ήδη στη θέση 90 μοιρών και το πάνω μέρος του βραχίονα παράλληλα με το γήπεδο. Μιμηθείτε τη Σαμπαλένκα, σηκωθείτε μόνο όρθια και μην εμπλέκετε τα γόνατα και τους γοφούς σας. Στη συνέχεια, πετάξτε την μπάλα και χτυπήστε την. Θα εκπλαγείτε με τον ρυθμό που μπορείτε να δημιουργήσετε μόνο με αυτήν τη συντομευμένη ταλάντευση.
- Μετά από πολλά σερβίς όπως αυτό, ξεκινήστε το σερβίρισμα με την κανονική σας κίνηση, εστιάστε μόνο στο να επαναφέρετε τον αγκώνα σας σε αυτή τη θέση 90 μοιρών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερη κλίση στο πάνω μέρος του σώματος, αλλά παρόλα αυτά κρατήστε τα πόδια και το κάτω μέρος του σώματος εκτός της εξίσωσης.
- Τέλος, συνδυάστε τα πάντα ενσωματώνοντας την κάμψη του γονάτου και τη μετατόπιση του ισχίου. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή για να μην πέσει ο αγκώνας. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν ομαλό ρυθμό που χρησιμοποιεί το πρόσθετο πλάτος της κούνιας για να αυξήσετε σταδιακά και αβίαστα την ταχύτητα της ρακέτας.
Προσθέστε αυτήν την πτυχή στην κίνησή σας και παρακολουθήστε το επίπεδο του σερβίς σας να πηγαίνει από το καλό στο εξαιρετικό.
