Παίξτε καλύτερα σε κάθε επίπεδο του παιχνιδιού με συμβουλές από αυτόν τον πρώην παίκτη και μακροχρόνιο προπονητή.
πώς να διορθώσετε τον πόνο στον αγκώνα του τένις
Η εξάσκηση στην επιστροφή του σερβίς είναι ένα κρίσιμο θεμελιώδες στοιχείο στο παιχνίδι κάθε παίκτη. Για κάθε παιχνίδι που δεν σερβίρετε, επιστρέφετε.
Υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να μάθετε για τις επιστροφές:
- Θέση
- Στρατηγική
- Τεχνική
από τα τρία, θέση είναι το πιο ρευστό. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την επιλογή του πού θα λάβεις: πού θέλει να σερβίρει ο αντίπαλος (ένα σημαντικό μοτίβο που πρέπει να παρατηρήσεις κατά τη διάρκεια του αγώνα), μαζί με τον ρυθμό και το γύρισμα της μπάλας. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να εντοπίσετε ποιο είδος σερβίς μπορεί να αναμένεται και πού θα φτάσει, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο κοντά στη γραμμή βάσης πρέπει να σταθείτε και σε ποια πλευρά να κάνετε εκατοστά.
Στρατηγική Μπαίνει επίσης στο παιχνίδι εδώ, καθώς η θέση επιστροφής σας μπορεί να αναγκάσει τον αντίπαλο να σερβίρει σε μια λιγότερο ευνοημένη ομάδα, να αλλάξει τον τύπο του σερβίς ή, ακόμα καλύτερα, να κρατήσει τα όπλα του και να φοβάται την επόμενη επιστροφή.
GettyImages-2154554194
© Getty Images
Η κατανόηση του στυλ σερβίς του αντιπάλου σας μπορεί επίσης να προωθήσει τις στρατηγικές σας. Ενώ έχετε τα δικά σας μοτίβα επιστροφής που βασίζονται στην άνεση και τις δεξιότητες, η προσαρμογή τους είναι ένας κρίσιμος τρόπος για να μετατρέψετε μια ουδέτερη επιστροφή που ξεκινάει από το σημείο σε μια επιθετική επιστροφή που παίρνει την ευθύνη του σημείου.
Εδώ είναι που τεχνική μπαίνει στο παιχνίδι, επειδή η ραχοκοκαλιά της επιστροφής είναι η κατανόηση ότι δεν είναι απλώς ένα forehand, backhand ή slice. Το παν είναι να παραμείνετε προσγειωμένοι, να προσαρμόσετε την αιώρηση και να αντιδράσετε προσεκτικά στο σερβίς.
Καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με την τεχνική σας, σκεφτείτε πιο προσεκτικά τους πόντους κατά τη λήψη παιχνιδιών. Η στρατηγική και η θέση σας θα αρχίσουν να γίνονται όπλα, ακόμη και να διαμορφώνουν τη ρουτίνα σας ανάμεσα στα σημεία. Όταν περνάτε τις μπάλες κατά μήκος του γηπέδου μετά από ένα παιχνίδι σερβίς, θα προκαλείτε τον αντίπαλο να σερβίς καλά—επειδή είστε έτοιμοι να επιτεθείτε.
