Πώς να πλένετε τα γόνατα

Τα γόνατα είναι ένα σημαντικό μέρος του περισσότερου αθλητικού εξοπλισμού και μπορούν να είναι χρήσιμα για πολλά χόμπι και δραστηριότητες γύρω από το σπίτι. Ωστόσο, μπορεί να πάρει δύσοσμα και βρώμικα γρήγορα, ειδικά από τον ιδρώτα, επομένως είναι καλύτερο να τα καθαρίζετε τουλάχιστον κάθε 1-2 εβδομάδες. Μπορείτε εύκολα να καθαρίσετε τα τακάκια στο γόνατό σας σε ένα πλυντήριο ή με το χέρι εάν είναι πολύ μεγάλα για να χωρέσουν στο μηχάνημα.

τενοντίτιδα αγκώνα

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Χρήση πλυντηρίου ρούχων

1. ένας Τοποθετήστε τα τακάκια σε μια σακούλα πλυντηρίου. Η τσάντα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαξιλάρια σας ασφαλή και να μην τα μπλέξετε με άλλα αντικείμενα στο πλυντήριο. Βεβαιωθείτε ότι η τσάντα είναι κλειστή και ότι ασφαλίζονται τα κουμπιά ή τα Velcro στα τακάκια.
   • Εάν δεν είστε βέβαιοι, ελέγξτε την ετικέτα φροντίδας μέσα στα τακάκια για να επιβεβαιώσετε ότι τα τακάκια σας μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο. Είναι ασφαλές να πλένετε τα περισσότερα τακάκια στο πλυντήριο, εφ 'όσον χωράνε στο τύμπανο.
   • Εάν δεν έχετε σακούλα πλυντηρίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφεδρική μαξιλαροθήκη ως προσωρινή προστατευτική τσάντα για τα μαξιλάρια.
2. 2 Πλύνετε τα με ένα μικρό φορτίο ρούχων ή άλλα αθλητικά εργαλεία. Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε πολλά ρούχα μόνο με τα μαξιλάρια σας, επειδή μπορεί να χτυπήσουν το ένα το άλλο ή να προκαλέσουν ζημιά στο πλυντήριο. Αντ 'αυτού, βάλτε ένα μικρό φορτίο μπλουζών ή άλλων ρούχων στο πλυντήριο μέχρι να γεμίσει περίπου στα μισά του δρόμου.
   • Εάν τα χρησιμοποιείτε για άθλημα, πλύνετε τα μαξιλάρια σας με τη στολή ή ασκήστε τα ρούχα σας για να διατηρήσετε όλα τα στοιχεία μαζί.
   • Αποφύγετε την τοποθέτηση ευαίσθητων ρούχων στο πλυντήριο με τα γόνατα.
3. 3 Προσθέστε μια μικρή ποσότητα ήπιου απορρυπαντικού πλυντηρίου στο πλυντήριο. Ρίξτε αρκετό απορρυπαντικό πλυντηρίου για μισό φορτίο ρούχων στο μηχάνημα. Αυτό πρέπει να είναι αρκετό για να καθαρίσετε τα τακάκια και τα ρούχα χωρίς να καταστρέψετε το υλικό.
   • Βεβαιωθείτε ότι το απορρυπαντικό δεν περιέχει λευκαντικό, το οποίο μπορεί να αφαιρέσει το χρώμα από ορισμένα επιθέματα γόνατος.
   • Εάν τα μαξιλάρια σας είναι ιδιαίτερα άρωμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα καπάκι λευκό ξύδι στο μηχάνημα για να εξουδετερώσετε τις οσμές.
4. 4 Επιλέξτε τις ρυθμίσεις «κρύου νερού» και «απαλής» και πατήστε το κουμπί έναρξης. Το κρύο νερό συμβάλλει στην εξουδετέρωση των οσμών και στην εξόντωση των βακτηρίων του ιδρώτα και ο απαλός κύκλος θα αποτρέψει την καταστροφή των μαξιλαριών. Αναζητήστε αυτές τις επιλογές στον πίνακα του πλυντηρίου και βεβαιωθείτε ότι έχουν επιλεγεί πριν ξεκινήσετε τον κύκλο.
   • Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τον «απαλό» κύκλο, δοκιμάστε να αναζητήσετε μια «ευαίσθητη» επιλογή στον πίνακα.
5. 5 Αφαιρέστε τα τακάκια από τη ροδέλα και κρεμάστε τα για να στεγνώσουν. Μόλις τελειώσει ο κύκλος, βγάλτε τα τακάκια από την τσάντα πλέγματος και κρεμάστε τα μέχρι να στεγνώσουν για τουλάχιστον 6 ώρες. Αν μπορείτε, αφήστε τα να στεγνώσουν στον ήλιο, κάτι που βοηθά να σκοτώσετε τυχόν εναπομείναντα βακτήρια στα μαξιλάρια.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε επίπεδη επιφάνεια για να στεγνώσετε. Εάν τα αφήσετε να στεγνώσουν, φροντίστε να τα αναποδογυρίσετε κάποια στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο πλευρές των ταμπόν στεγνώσουν.
   • Αποφύγετε να τοποθετείτε τα μαξιλάρια στο στεγνωτήριο, διότι αυτό μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση ή παραμόρφωση του υλικού, καθιστώντας τα ακατάλληλα.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Πλύσιμο γόνατων με το χέρι

1. ένας Γεμίστε την μπανιέρα ή τη μπανιέρα σας περίπου στα μισά με ζεστό νερό. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό, αλλά μπορείτε ακόμα να βάζετε άνετα τα χέρια σας σε αυτό. Το ζεστό νερό θα βοηθήσει τα επιθέματα να απελευθερώσουν βρωμιά και βακτήρια με λιγότερη ανάδευση.
   • Αυτή είναι μια εξαιρετική τεχνική για το πλύσιμο μεγαλύτερων ταψιών γονάτου που δεν ταιριάζουν στο πλυντήριο, όπως τα μαξιλάρια χόκεϊ.
   • Η χρήση ζεστού νερού κατά το πλύσιμο των χεριών κάνει τη δουλειά πιο εύκολη στα χέρια σας, επειδή το ύφασμα θα απελευθερώσει τους λεκέδες πιο εύκολα. Ωστόσο, εάν ανησυχείτε για σκοτεινότερο χρώμα αιμορραγίας υφάσματος στο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο κρύο νερό.
2. 2 Προσθέστε απορρυπαντικό πλυντηρίου και λευκό ξύδι στο νερό. Χρησιμοποιήστε περίπου ^ένας⁄₄ φλιτζάνι (59 mL) απορρυπαντικού πλυντηρίου και ένα καπάκι λευκό ξύδι για τον καθαρισμό των ταψιών. Στη συνέχεια, στρέψτε τα χέρια σας γύρω από την μπανιέρα για να αναμίξετε το απορρυπαντικό στο νερό.
   • Αν δεν έχετε λευκό ξύδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καπάκι λευκά λευκαντικό.
3. 3 Βάλτε τα γόνατα στο νερό και περιστρέψτε τα γύρω για να τα κορεστούν. Σπρώξτε τα γόνατα στο νερό μέχρι να κορεστούν με νερό. Μόλις βυθιστούν πλήρως, μετακινήστε τα γύρω από την μπανιέρα για να μιμηθείτε την κίνηση του πλυντηρίου.
   • Μην ανησυχείτε εάν φαίνεται να βγαίνει πολύ βρωμιά από τα μαξιλάρια! Μερικές φορές, μπορούν να απορροφήσουν περισσότερο ιδρώτα από ό, τι αντιλαμβάνεστε.
   • Εάν τα μαξιλάρια εξακολουθούν να μυρίζουν μετά τα στροβιλίζονται για 5 λεπτά, προσθέστε ένα επιπλέον καπάκι ξύδι στο νερό.
4. 4 Αφήστε τα μαξιλάρια να μουλιάσουν στο μείγμα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μετά από περίπου 5 λεπτά περιστροφής των μαξιλαριών στο νερό, σταματήστε και αφήστε τα να ξεκουραστούν στο νερό. Αυτό επιτρέπει στα απορρυπαντικά να μουλιάζουν στη μέση του ταμπόν και εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηριδίων σε πιο δύσκολα καθαρισμένα μέρη.
   • Για πραγματικά βρώμικα τακάκια, ίσως χρειαστεί να στραγγίξετε και να ξαναγεμίσετε τη μπανιέρα με ζεστό νερό μετά την απελευθέρωση της βρωμιάς και των βακτηρίων. Αφήστε τα τακάκια στην μπανιέρα ενώ το ξαναγεμίζετε και φροντίστε να προσθέσετε περισσότερο απορρυπαντικό, ξύδι ή χλωρίνη.
5. 5 Ξεπλύνετε κάθε ταμπόν με τρεχούμενο νερό. Μόλις τα μαξιλάρια απορροφηθούν στο νερό, αδειάστε τη μπανιέρα και τρέξτε τα κάτω από καθαρό, ζεστό νερό. Πιέστε τα τακάκια συχνά για να αποβάλλετε νερό από τον αφρό και αφαιρέστε τα από την μπανιέρα μόλις το νερό τσακίσει.
   • Εάν διαρκεί περισσότερο από 1-2 λεπτά για να τρέξει το νερό, ίσως χρειαστεί να μουλιάσετε τα τακάκια σε απορρυπαντικό πλυντηρίου και νερό για άλλα 30 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά. Εάν τα μαξιλάρια εξακολουθούν να έχουν έντονη μυρωδιά, δεν χρειάζεται να τα μουλιάσετε με ξύδι.
6. 6 Στεγνώστε τα με μια πετσέτα και κρεμάστε τα μέχρι να στεγνώσουν για 6 ώρες. Διπλώστε τα τακάκια σε μια καθαρή πετσέτα και πιέστε τα μερικές φορές για να αφαιρέσετε τυχόν υπερβολικό νερό. Στη συνέχεια, κρεμάστε τα σε ένα άπλωμα για να στεγνώσουν για τουλάχιστον 6 ώρες, κατά προτίμηση στον ήλιο. Η ηλιοφάνεια θα βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια και τα τακάκια θα στεγνώσουν γρηγορότερα.
   • Εάν δεν έχετε άπλωμα, μπορείτε να τοποθετήσετε τα μαξιλάρια σε μια επίπεδη επιφάνεια σε έναν καλά αεριζόμενο χώρο. Βεβαιωθείτε ότι τα αναποδογυρίσατε μετά από περίπου 3 ώρες για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο πλευρές στεγνώνουν ομοιόμορφα.
   • Μην βάζετε τα γόνατα στο στεγνωτήριο. Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση ή στρέβλωση του υλικού, καθιστώντας τα μαξιλάρια ασφαλή.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Κρατώντας καθαρά τα γόνατα

1. ένας Πλύνετε τα γόνατα κάθε 1-2 εβδομάδες. Για να διατηρήσετε τη μυρωδιά τους φρέσκια και απαλλαγμένη από επιβλαβή βακτήρια, προσπαθήστε να πλένετε τακτικά τα τακούνια των γονάτων σας. Εάν τα χρησιμοποιείτε κάθε μέρα για έντονη δραστηριότητα, πλύνετε τα πιο συχνά, όπως κάθε άλλη μέρα.
   • Εάν δεν χρησιμοποιείτε τακτικά τα τακάκια των γονάτων σας, πλύντε τα όπως απαιτείται όταν τα χρησιμοποιείτε.
2. 2 Γυρίστε τα γόνατα προς τα έξω μετά τη χρήση τους. Για να εξαλείψετε τις μυρωδιές και να βοηθήσετε τα μαξιλάρια να εξαερωθούν, γυρίστε τα προς τα έξω αμέσως μετά τη φθορά τους. Εάν τα χρησιμοποιείτε για άθλημα, αφήστε τα έξω από την τσάντα του γυμναστηρίου σας, ώστε η μυρωδιά να μην συγκρατηθεί. Αφήστε τα να στεγνώσουν για τουλάχιστον 6 ώρες προτού τα τοποθετήσετε στην τσάντα σας ή τα φοράτε ξανά.
   • Εάν τοποθετείτε τα γόνατα σε μια σακούλα για να τα μεταφέρετε, φροντίστε να αφήσετε ένα άνοιγμα στην τσάντα για να λειτουργήσει ως εξαερισμός. Αυτό θα διατηρήσει τον αέρα που κυκλοφορεί και θα τους αποτρέψει να γίνουν πολύ δύσοσμοι.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα αντιμικροβιακό σπρέι σε στεγνά επιθέματα γόνατος για να αποφύγετε εξανθήματα. Αφού αφαιρέσετε τα γόνατα, ψεκάστε τα με ένα αντιμικροβιακό σπρέι, το οποίο μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία ή στην περιοχή πρώτων βοηθειών του μανάβικου.
   • Για τακάκια που είναι επικαλυμμένα με πλαστικό ή ελαστικό, μπορείτε να τα σκουπίσετε με αντιμικροβιακά μαντηλάκια για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηριδίων.
4. 4 Περιστρέψτε ανάμεσα σε 2 σετ γόνατων εάν τα χρησιμοποιείτε συχνά. Για τους αθλητές, είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε ένα επιπλέον σετ μαξιλαριών γόνατος για να φορέσετε ενώ τα άλλα τακάκια σας στεγνώνουν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων ή εξανθημάτων στο δέρμα σας σε περιοχές που είναι ιδρωμένες, όπως πίσω από το γόνατό σας.
   • Θα πρέπει επίσης να περιστρέψετε μεταξύ πλύσης των τακούνια γόνατος. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι δεν πλένετε και τα δύο ζευγάρια ταυτόχρονα, εκτός εάν δεν χρειάζεται να τα φορέσετε για τουλάχιστον 1-2 ημέρες.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

Χρήση πλυντηρίου ρούχων

• Επιγονατίδες
• Πλυντήριο
• Πλέγμα τσάντα πλυντηρίου ή μαξιλαροθήκη
• Ήπιο απορρυπαντικό πλυντηρίου
• Λευκό ξίδι (προαιρετικό)

Πλύσιμο γόνατων με το χέρι

• Επιγονατίδες
• Βοηθητική μπανιέρα ή μπανιέρα
• Ήπιο απορρυπαντικό πλυντηρίου
• λευκό ξύδι
• Πετσέτα

Κρατώντας καθαρά τα γόνατα

• Αντιμικροβιακό σπρέι ή μαντηλάκια

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Εάν τα σκληρά υλικά στα γόνατα σας αρχίσουν να σπάνε ή να σπάσουν, πάρτε καινούργια το συντομότερο δυνατό. Τα σπασμένα τακάκια γόνατος παρέχουν λιγότερη προστασία και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς.

Διαφήμιση