Πώς να αντιμετωπίσετε ιδρωμένα χέρια

Πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν πόσο ιδρώνουν τα χέρια σας, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών παραγόντων και του επιπέδου δραστηριότητάς σας. Εάν έχετε ιδρωμένα χέρια, υπάρχουν μερικοί γρήγοροι τρόποι αντιμετώπισης του προβλήματος. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποφύγετε τα ιδρωμένα χέρια. Εάν αυτές οι στρατηγικές δεν λειτουργούν, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές ιατρικής θεραπείας.

μπάντμιντον γύρω μου

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Χρησιμοποιώντας γρήγορες θεραπείες

1. ένας Πλύνετε τα χέρια σας. Τα ιδρωμένα χέρια δεν στεγνώνουν μόνα τους, οπότε θα πρέπει να τα πλένετε πιο συχνά από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι για να τα κρατήσετε στεγνά. Πλύντε τα όταν αρχίσει να σας ενοχλεί η ποσότητα του ιδρώτα και στη συνέχεια στεγνώστε τα καλά με πετσέτα ή πετσέτα.
   • Όταν δεν πλένετε για δείπνο ή μετά τη χρήση του μπάνιου, είναι καλό να χρησιμοποιείτε απλό νερό και όχι σαπουνόνερο για να πλένετε τα χέρια σας. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματος στην πίσω πλευρά των χεριών σας από τη χρήση υπερβολικού σαπουνιού.
2. 2 Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών όταν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας. Μεταφέρετε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ (όχι αντιβακτηριακό) για τις στιγμές που δεν μπορείτε να φτάσετε σε ένα νεροχύτη για να πλύνετε τα χέρια σας. Ένας ψεκασμός αλκοόλ λειτουργεί για να στεγνώσει προσωρινά τον ιδρώτα.
3. 3 Στεγνώστε τα χέρια σας με ένα πανί ή χαρτοπετσέτα. Μεταφέρετε μια μικρή πετσέτα ή μια συσκευασία από χαρτοπετσέτες, ώστε να μπορείτε να σκουπίσετε τα χέρια σας όταν χρειάζεται. Χρησιμοποιήστε τα πριν από καταστάσεις που θα χειραγωγείτε κάποιον.
4. 4 Ψύξτε τα χέρια σας. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν ιδρωμένα χέρια όταν το σώμα τους είναι ελαφρώς υπερθέρμανση, οπότε η ψύξη τους μπορεί να είναι μια γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία. Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά από έναν ανεμιστήρα ή κλιματιστικό για να στεγνώσετε την υγρασία και να μειώσετε την παραγωγή ιδρώτα.
   • Για να κρυώσετε τα χέρια σας γρήγορα όταν δεν είστε στο σπίτι, βρείτε ένα μπάνιο και τρέξτε τα κάτω από κρύο νερό και, στη συνέχεια, στεγνώστε τα καλά με χάρτινη πετσέτα.
   • Αποφύγετε να ζεσταίνετε πρώτα, εάν είναι δυνατόν. Μην χρησιμοποιείτε θερμαντήρα εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο και απενεργοποιήστε τον θερμοστάτη στο δωμάτιό σας.
5. 5 Πασπαλίστε λίγο σκόνη στα χέρια σας. Εάν βρίσκεστε στο σπίτι και δεν σας πειράζει τα χέρια σας να φαίνονται λίγο λευκά, πασπαλίστε τα με μια σκόνη για να απορροφήσετε προσωρινά τον ιδρώτα. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν τα ιδρωμένα χέρια σας αναστέλλουν καθημερινές δραστηριότητες όπως ανύψωση βαρών, σχοινάκι ή πλήρεις δουλειές που απαιτούν σφιχτό κράτημα. Δοκιμάστε τους ακόλουθους τύπους σκόνης:
   • Μωρό σε σκόνη, αρωματισμένο ή άρωμα
   • Μαγειρική σόδα ή καλαμπόκι
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Δοκιμάστε λύσεις Lifestyle

1. ένας Μην φοράτε αντικείμενα που αυξάνουν την εφίδρωση. Κρατώντας τα χέρια σας απαλλαγμένα από είδη ένδυσης που εμποδίζουν τη ροή του αέρα, τα χέρια σας θα παραμείνουν υγρά, αντί να έχετε φυσικά την ευκαιρία να στεγνώσετε. Γάντια, γάντια και άλλα αντικείμενα που καλύπτουν τα χέρια σας. Φορέστε τα όταν παγώνει έξω, φυσικά, αλλά αποφύγετε να φοράτε γάντια σε εσωτερικούς χώρους ή σε καταστάσεις όπου δεν είναι απαραίτητα. Τα γάντια είναι αποτελεσματικά εάν θέλετε να κρύψετε την εφίδρωση των χεριών σας, αλλά θα κρατήσουν τα χέρια σας τόσο ζεστά που θα ιδρώνουν περισσότερο από το συνηθισμένο.
2. 2 Αποφύγετε λοσιόν με βάση το πετρέλαιο και άλλα προϊόντα δέρματος. Το βαζελίνη χρησιμοποιείται από άτομα με ξηρό δέρμα για να σφραγίσει την υγρασία και έχει την ίδια επίδραση στο ιδρωμένο δέρμα. Το βαζελίνη μπορεί να αποτρέψει το στέγνωμα του ιδρώτα σας και να προκαλέσει λιπαρότητα στα χέρια σας. Το ίδιο ισχύει και για το λάδι καρύδας και άλλα καλλυντικά έλαια που χρησιμοποιούνται για τη συγκράτηση της υγρασίας στο δέρμα.
3. 3 Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ένα αντιιδρωτικό. Μπορεί να μην σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιιδρωτικό στα χέρια σας, καθώς χρησιμοποιούνται συνήθως στην περιοχή της μασχάλης, αλλά οι ίδιες χημικές ουσίες που εμποδίζουν την υπερβολική εφίδρωση των μασχάλων σας μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα χέρια σας.
   • Επιλέξτε ένα μη αρωματισμένο αντιιδρωτικό «κλινικής αντοχής» που περιέχει αλουμίνιο ζιρκόνιο, τα οποία πολλά θεωρούνται αποτελεσματικά.
   • Διατίθενται επίσης συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά που περιέχουν εξαένυδρο χλωριούχο αργίλιο, ένα ισχυρότερο αντιιδρωτικό χημικό. μιλήστε με το γιατρό σας.
4. 4 Μείνετε χαλαροί. Η υπερβολική εφίδρωση προκαλείται συχνά από άγχος και άγχος. Εξασκηθείτε στο διαλογισμό, στη γιόγκα ή σε μια άλλη δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας και να αποτρέψετε την υπερβολική οδήγηση των αδένων σας.
   • Εάν έχετε ιδρωμένο ενώ σκέφτεστε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που σας ενοχλεί, σκεφτείτε μια λύση και αντιμετωπίστε την. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο.
   • Για μια γρήγορη λύση στην εφίδρωση που σχετίζεται με το άγχος, πάρτε ένα κάθισμα, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε το μυαλό σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Χρήση ιατρικών θεραπειών

1. ένας Εξετάστε την ιοντοφόρηση. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση νερού για την αποστολή ηλεκτρικού ρεύματος κάτω από το δέρμα, το οποίο αποτρέπει προσωρινά την εφίδρωση.
   • Κατά τη διάρκεια της ιοντοφόρησης, τα χέρια βυθίζονται στο νερό ενώ ένα ηλεκτρικό ρεύμα αποστέλλεται μέσω του νερού. Μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος, αλλά η διαδικασία είναι ανώδυνη.
   • Διατίθενται κιτ Iontophoresis για οικιακή χρήση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αγορά ενός, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή.
2. 2 Πάρτε ένα από του στόματος φάρμακο. Τα από του στόματος φάρμακα γνωστά ως αντιχολινεργικά σταματούν να ιδρώνουν ως παρενέργεια, έτσι οι γιατροί μερικές φορές τους συνταγογραφούν για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης στα χέρια.
   • Αυτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν δεν είστε αθλητής, αλλά εάν είστε ενεργός άνθρωπος, μπορεί να είναι επικίνδυνο να παρεμβαίνετε στην παραγωγή ιδρώτα του σώματός σας, η οποία λειτουργεί για να δροσίζει το σώμα όταν θερμαίνεται από την άσκηση.
   • Τα αντιχολινεργικά μπορεί επίσης να προκαλέσουν ξηροστομία και άλλες παρενέργειες.
3. 3 Ερευνήστε ενέσεις αλλαντοτοξίνης. Οι ενέσεις Botox, οι οποίες χρησιμοποιούνται συχνά για να εξομαλύνουν τις ρυτίδες στο πρόσωπο ή να γεμίσουν τα χείλη, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να μπλοκάρουν τα νεύρα που παράγουν ιδρώτα. Ωστόσο, οι ενέσεις μπορεί να είναι επώδυνες και σταματούν προσωρινά την υπερβολική εφίδρωση.
4. 4 Σκεφτείτε να πάρετε μια συμπαθητεκτομή. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει χειρουργική αφαίρεση ενός νεύρου από το εσωτερικό του στήθους, διαταράσσοντας μόνιμα το νευρικό σήμα που ελέγχει την εφίδρωση του σώματος.
   • Αυτή η χειρουργική επέμβαση πρέπει να θεωρείται μόνο ως έσχατη λύση, καθώς στις μισές περιπτώσεις το σώμα αντισταθμίζει υπερπαραγωγή ιδρώτα σε διαφορετική περιοχή. Η εφίδρωση στα χέρια σας μπορεί να φύγει, αλλά μπορεί να αντιμετωπίσετε αυξημένη εφίδρωση στην πλάτη σας ή σε άλλη περιοχή.
   • Εάν θέλετε να υποβληθείτε σε αυτήν τη διαδικασία, βρείτε έναν γιατρό που το έχει κάνει στο παρελθόν. Μην κινδυνεύετε να κάνετε μια τόσο επικίνδυνη διαδικασία από κάποιον που δεν είναι εξοικειωμένος με τη διαδικασία.
   Διαφήμιση

Ε & Α ειδικών

• Ερώτηση Θα είναι αποτελεσματικό το αντιιδρωτικό που εφαρμόζεται στα χέρια μου μετά το πλύσιμο των χεριών μου καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας;Janice Litza, MD
  Γιατρός Οικογενειακής Ιατρικής Πιστοποιημένος Ο Δρ. Litza είναι πιστοποιημένος γιατρός Οικογενειακής Ιατρικής στο Ουισκόνσιν. Είναι εξάσκηση Ιατρός και διδάσκει ως Κλινική Καθηγήτρια για 13 χρόνια, αφού έλαβε το MD της από τη Σχολή Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν-Μάντισον το 1998.Janice Litza, MDΔιοικητικό Συμβούλιο Πιστοποιημένο γιατρό Οικογενειακής Ιατρικής Απάντηση Εμπειρογνώμονα Ίσως χρειαστεί να επαναλάβετε την εφαρμογή του αντιιδρωτικού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εάν παρατηρήσετε ότι τα αποτελέσματα εξαντλούνται.