Πώς να θεραπεύσετε ένα τσίμπημα νεύρου

Το τσίμπημα του νεύρου μπορεί να είναι επώδυνο και μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να συμμετάσχετε σε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες. Εμφανίζονται όταν οι γύρω ιστοί παγιδεύονται ή πιέζονται ασυνήθιστα πάνω σε ένα νεύρο. Αυτό το wikiHow θα σας δείξει πώς να θεραπεύσετε ένα τσίμπημα νεύρου.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Να πάρει άμεση ανακούφιση για ένα τσίμπημα νεύρου στο σπίτι

1. ένας Αναγνωρίστε ένα τρυπημένο νεύρο. Ένα τσίμπημα νεύρου συμβαίνει όταν ένα νεύρο έχει υποστεί κάποια ζημιά και δεν μπορεί να στείλει πλήρως τα σήματά του. Προκαλείται όταν ένα νεύρο συμπιέζεται, το οποίο μπορεί να οφείλεται σε κήλη δίσκου, αρθρίτιδα ή οστά. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα τσίμπημα νεύρου από άλλες καταστάσεις και δραστηριότητες, όπως τραυματισμό, κακή στάση του σώματος, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, σπορ, χόμπι και παχυσαρκία. Τα καρφωμένα νεύρα μπορούν να εμφανιστούν σε όλο το σώμα, αν και είναι πιο συνηθισμένα στη σπονδυλική στήλη, το λαιμό, τους καρπούς και τους αγκώνες.
   • Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν φλεγμονή, η οποία συσφίγγει τα νεύρα σας και προκαλεί τσίμπημα.
   • Η κακή διατροφή και η γενική υγεία μπορούν να επιδεινώσουν ένα τρυπημένο νεύρο.
   • Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι αναστρέψιμη ή μη αναστρέψιμη, ανάλογα με τη σοβαρότητα της υπόθεσης.
2. 2 Παρατηρήστε τα συμπτώματα. Ένα πιασμένο νεύρο είναι ουσιαστικά μια φυσική απόφραξη του συστήματος καλωδίωσης του σώματος. Τα συμπτώματα ενός τρυπημένου νεύρου περιλαμβάνουν συνήθως μούδιασμα, μικρό πρήξιμο, έντονο πόνο, μυρμήγκιασμα, μυϊκούς σπασμούς και μυϊκή αδυναμία. Ένα τσίμπημα νεύρου συσχετίζεται συνήθως με πόνους στην πληγείσα περιοχή.
   • Αυτά τα συμπτώματα συμβαίνουν επειδή τα νεύρα δεν στέλνουν αποτελεσματικά σήματα μέσω του σώματος λόγω της συμπίεσης ή της απόφραξης στο νεύρο σας.
3. 3 Αποφύγετε την υπερβολική χρήση. Μόλις διαγνώσετε το τσίμπημα του νεύρου σας, πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από το προσβεβλημένο μέρος του σώματος ή να το χρησιμοποιήσετε λιγότερο. Η επαναλαμβανόμενη χρήση μυών, αρθρώσεων και τενόντων που έχουν προκαλέσει τα συμπιεσμένα νεύρα θα το επιδεινώσει. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γύρω περιοχές συνεχίζουν να διογκώνονται και να συστέλλουν το νεύρο. Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε λίγο άμεση ανακούφιση από τον πόνο από οποιοδήποτε συμπιεσμένο νεύρο είναι να ξεκουραστείτε το τρυπημένο νεύρο και η γύρω περιοχή έως ότου υποχωρήσει πλήρως το πρήξιμο και η συμπίεση.
   • Θα πρέπει να αποφύγετε να κάμπτετε και να μετακινείτε την περιοχή του τσιμπωμένου νεύρου, ώστε να μην τσιμπήσετε το νεύρο ακόμη περισσότερο. Υπάρχουν ορισμένες κινήσεις που κάνουν τα συμπτώματά σας να επιδεινωθούν αμέσως και αυτές οι κινήσεις θα πρέπει να αποφεύγονται αν είναι δυνατόν.
   • Εάν μια συγκεκριμένη κίνηση ή θέση προκαλεί αυξημένα συμπτώματα και πόνο, απομονώστε την τραυματισμένη περιοχή και αποφύγετε να κάνετε αυτήν την κίνηση.
   • Στην περίπτωση της καρπιαίας σήραγγας, ένας κοινός τραυματισμός που προκαλείται από ένα τσίμπημα νεύρου, διατηρώντας τον καρπό ίσιο κατά τη διάρκεια του ύπνου και αποφεύγοντας οποιαδήποτε κάμψη της άρθρωσης θα παρέχει τη μεγαλύτερη ανακούφιση από οποιαδήποτε συμπίεση.
4. 4 Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Ο ύπνος επιπλέον ωρών είναι ο φυσικός τρόπος για να διορθώσει το σώμα σας ζημιές. Εάν είναι απαραίτητο, αφιερώστε χρόνο για ύπνο επιπλέον ώρες κάθε βράδυ μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα ή να υποχωρήσει ο πόνος. Μερικές ώρες επιπλέον ξεκούρασης για το σώμα σας και την τραυματισμένη περιοχή θα σας βοηθήσουν να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματα.
   • Αυτό λειτουργεί άμεσα με περιορισμένη υπερβολική χρήση. Εάν κοιμάσαι περισσότερο, κινείσαι λιγότερο. Όχι μόνο δεν θα χρησιμοποιείτε υπερβολικά την πληγείσα περιοχή, το σώμα σας θα έχει περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί καθώς κοιμάστε.
5. 5 Χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα ή νάρθηκα. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε το προσβεβλημένο νεύρο όσο θέλετε λόγω της εργασίας, του σχολείου ή άλλων υποχρεώσεων. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να φορέσετε ένα στήριγμα ή νάρθηκα για να ακινητοποιήσετε την τραυματισμένη περιοχή. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε κάποια βασική εργασία όπως συνήθως.
   • Για παράδειγμα, εάν το τρυπημένο νεύρο βρίσκεται στο λαιμό σας, χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα λαιμού για να κρατήσετε τους μυς ακίνητους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
   • Εάν το τσίμπημα του νεύρου σας είναι αποτέλεσμα του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, χρησιμοποιήστε ένα βραχίονα καρπού ή αγκώνα, επίσης γνωστό ως νάρθηκας του καρπαριού, για να αποφύγετε μια περιττή κίνηση.
   • Τα τιράντες μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα καταστήματα ναρκωτικών λιανικής. Ακολουθήστε τις οδηγίες που παρέχονται με το στήριγμα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για επιπλέον βοήθεια.
6. 6 Απλώστε πάγο και θερμάνετε. Ένα τσίμπημα νεύρου συχνά συνοδεύεται από οίδημα και το πρήξιμο μπορεί να συμπιέσει το νεύρο ακόμη περισσότερο. Για να μειώσετε το πρήξιμο και να αυξήσετε την κυκλοφορία, περιστρέψτε ανάμεσα σε περιόδους χρήσης πάγου και θερμότητας στην περιοχή του πιασμένου νεύρου, που είναι μια μέθοδος που ονομάζεται υδροθεραπεία. Απλώστε πάγο για 15 λεπτά 3-4 φορές την ημέρα για να μειώσετε τη φλεγμονή. Μετά από αυτό, απλώστε ένα θερμαινόμενο επίθεμα στην πληγείσα περιοχή για 1 ώρα για 4-5 νύχτες την εβδομάδα μέχρι τα συμπτώματά σας να βελτιωθούν.
   • Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου, είτε ένα κατάστημα που αγόρασε ένα είτε ένα σπιτικό, πάνω από την πληγείσα περιοχή με ελαφρά πίεση. Η πίεση θα βοηθήσει στην ψύξη της πληγείσας περιοχής. Κρατήστε ένα μαλακό πανί ανάμεσα στο παγοκύστη και το δέρμα σας για να αποφύγετε τυχόν εγκαύματα από το κρύο. Μην το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 15 λεπτά, επειδή επιβραδύνει τη ροή του αίματος, η οποία καθυστερεί την επούλωση.
   • Χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα ταψί μετά την τήξη για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Μην θερμαίνετε για πάνω από μία ώρα επειδή μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να απολαύσετε το τρυπημένο νεύρο σε ζεστό νερό για να χαλαρώσετε τους μυς της περιοχής και να αυξήσετε τη ροή του αίματος.
7. 7 Κάντε ένα μασάζ. Η άσκηση πίεσης στο νευρικό τσίμπημα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης καιμείωση του πόνου. Πάρτε ένα πλήρες μασάζ σώματος για να συμβάλλετε στην χαλάρωση σε όλους τους μυς σας, χαλαρώνοντας επίσης την πληγείσα περιοχή. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα απαλό, στοχευμένο μασάζ της περιοχής κοντά στο τσίμπημα του νεύρου. Αυτό θα προσφέρει πιο συγκεκριμένη ανακούφιση και θα βοηθήσει το νεύρο να επουλωθεί.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ μόνοι σας στην πληγείσα περιοχή για να πάρετε κάποια ανακούφιση. Ζυμώστε απαλά την περιοχή με τα δάχτυλά σας για να αυξήσετε τη ροή του αίματος και χαλαρώστε τυχόν μυς που μπορεί να συμβάλλουν στη συμπίεση του νεύρου σας.
   • Αποφύγετε το έντονο μασάζ βαθύς ιστού ή τη βαριά πίεση, διότι αυτό θα μπορούσε να ασκήσει περιττή πίεση και να επιδεινώσει το πιασμένο νεύρο.
8. 8 Πάρτε φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου. Πολλά εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα είναι ιδανικά για τη θεραπεία ενός τσαλακωμένου νεύρου. Δοκιμάστε να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο και πόνο.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες που παρέχονται με το φάρμακό σας και ελέγξτε όλες τις προειδοποιήσεις. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν δεν είστε σίγουροι για τη δοσολογία ή τις παρενέργειες, ειδικά εάν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα ή παίρνετε άλλα φάρμακα.
9. 9 Δες ένα γιατρό. Εάν τα συμπτώματα και ο πόνος υποχωρήσουν αλλά συνεχίσουν να επανέρχονται κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων ή μηνών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για βοήθεια. Ακόμα κι αν οι προτεινόμενες μέθοδοι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ήταν αρχικά χρήσιμες, εάν δεν παρέχουν πλέον ανακούφιση, πρέπει να ελέγξετε την περιοχή.
   • Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αισθάνεστε συνεχή μούδιασμα ή πόνο στην περιοχή παρά την ελάχιστη χρήση ή εάν οι μύες στην πληγείσα περιοχή αισθάνονται πιο αδύναμοι με την πάροδο του χρόνου.
   • Ζητήστε άμεση θεραπεία εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή η περιοχή αισθάνεται κρύα ή εμφανίζεται πολύ χλωμό ή μπλε.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Θεραπεία ενός τσαλακωμένου νεύρου στο σπίτι μακροπρόθεσμα

1. ένας Εκτελέστε άσκηση χαμηλού αντίκτυπου. Μπορείτε να ξεκουραστείτε το τσίμπημα του νεύρου σας και να συνεχίσετε να αντλείτε το αίμα σας. Η καλή κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου και οι τονισμένοι μύες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην επούλωση του πιασμένου νεύρου. Η καθημερινή δραστηριότητα πρέπει να γίνεται συντηρητικά και μόνο όταν είναι άνετη για εσάς. Δοκιμάστε να κολυμπήσετε ή να περπατήσετε. Αυτά θα σας βοηθήσουν να μετακινήσετε τους μυς σας φυσικά, ενώ θα δώσετε ένα ελάχιστο άγχος στις αρθρώσεις και τους τένοντες όπου είναι το τρυπημένο νεύρο.
   • Η αδράνεια μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής δύναμης και να προκαλέσει τη διαδικασία επούλωσης του πιασμένου νεύρου πολύ περισσότερο χρόνο.
   • Διατηρήστε καλή στάση κατά την άσκηση ή την ανάπαυση. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση της έντασης στη θέση του πιασμένου νεύρου.
   • Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός τσαμπωμένου νεύρου.
2. 2 Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου. Ένας από τους υποκείμενους παράγοντες ενός τρυπημένου νεύρου είναι η έλλειψη ασβεστίου. Θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι και φυλλώδη χόρτα όπως το σπανάκι και το λάχανο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το νεύρο και επίσης να βελτιώσει τη γενική υγεία σας.
   • Μπορείτε επίσης να πάρετε ασβέστιο ως συμπλήρωμα. Μπορείτε να τα αγοράσετε από πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής, γενικά καταστήματα ή φαρμακεία για καθημερινή χρήση. Ακολουθήστε τις οδηγίες ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι για το πόσο ασβέστιο πρέπει να πάρετε. Ποτέ μην παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση.
   • Ελέγξτε τις ετικέτες των συσκευασμένων τροφίμων για να δείτε εάν έχουν εμπλουτιστεί με ασβέστιο. Πολλές μάρκες προσφέρουν ένα προϊόν εμπλουτισμένο με ασβέστιο εκτός από τα συνηθισμένα προϊόντα τους.
3. 3 Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με κάλιο. Το κάλιο είναι ένα βασικό ιόν που εμπλέκεται στον μεταβολισμό των κυττάρων. Επειδή προκαλεί ασθενέστερες συνδέσεις μεταξύ των νεύρων, η έλλειψη καλίου μπορεί μερικές φορές να συμβάλει σε συμπτώματα ενός τρυπημένου νεύρου. Η αύξηση του καλίου στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σωστής ισορροπίας στη νευρική σας λειτουργία και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
   • Τροφές πλούσιες σε κάλιο περιλαμβάνουν βερίκοκα, μπανάνες, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς. Η κατανάλωση υγρών όπως το αποβουτυρωμένο γάλα και ο χυμός πορτοκαλιού μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της απορρόφησης καλίου.
   • Τα συμπληρώματα καλίου, παρόμοια με τα συμπληρώματα ασβεστίου, μπορούν να λαμβάνονται σε τακτική βάση εκτός από μια υγιεινή διατροφή. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα καλίου, ειδικά εάν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα (ειδικά προβλήματα με τα νεφρά σας) ή πάρετε άλλα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να ελέγξει τα επίπεδα καλίου στο αίμα σας προτού συστήσει συμπληρώματα.
   • Η έλλειψη καλίου διαγιγνώσκεται από γιατρό. Για να διορθώσει την ανεπάρκεια καλίου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια δίαιτα με αυξημένη πρόσληψη καλίου αφού αξιολογήσει την υποκείμενη αιτία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Θεραπεία ενός τσαλακωμένου νεύρου με έναν γιατρό

1. ένας Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα και καμία μέθοδος δεν έχει λειτουργήσει, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συναντήσετε φυσιοθεραπευτή. Μπορεί να σας δώσει εξειδικευμένες εκτάσεις και ασκήσεις που βοηθούν στην επούλωση ενός τσιμπωμένου νεύρου. Ορισμένες ασκήσεις ανακουφίζουν την πίεση στο πιασμένο νεύρο, βοηθώντας στη μείωση του πόνου. Πολλά από τα τεντώματα που χρησιμοποιούνται σε αυτήν τη διαδικασία επούλωσης πρέπει να γίνουν με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία ή συνεργάτη, οπότε μην το κάνετε μόνοι σας.
   • Με την πάροδο του χρόνου, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας δώσει επιπλέον ασκήσεις που μπορούν να γίνουν μόνοι σας. Μην κάνετε καμία από τις ασκήσεις μόνοι σας εκτός αν σας το πει να το κάνετε.
2. 2 Εξετάστε την επισκληρίδια ένεση στεροειδών. Αυτή η θεραπεία, που χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία ενός καρφωμένου ισχιακού νεύρου, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να βοηθήσει στην επούλωση του νεύρου. Περιλαμβάνει ένα στεροειδές εμβόλιο στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να ενεθεί μόνο από γιατρό. Αφού αξιολογηθεί από το γιατρό σας για το βαθμό και τον τύπο του πνευμονικού νεύρου που έχετε, μπορεί να συζητήσει μαζί σας αυτήν την επιλογή.
   • Οι επισκληρίδιες ενέσεις στεροειδών μπορούν να είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος ανακούφισης από τον πόνο σας. Όταν αυτή η διαδικασία εκτελείται από εκπαιδευμένο ιατρό, τυχόν παρενέργειες και κίνδυνοι θεωρούνται απομακρυσμένες. Ωστόσο, σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια, πόνο στην πλάτη και αιμορραγία από το σημείο της ένεσης.
3. 3 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση. Για σημαντικό πόνο ή συμπτώματα που δεν βελτιώνονται με άλλες θεραπείες, η χειρουργική επέμβαση στο τσίμπημα του νεύρου μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι για την ανακούφιση της πίεσης ή την αφαίρεση του τμήματος της περιοχής που τσίμπησε το νεύρο. Η χειρουργική επέμβαση παρέχει συνήθως ανακούφιση μετά την ανάρρωση. Μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή του πιασμένου νεύρου, αλλά είναι συνήθως σπάνιο.
   • Ένα τρυπημένο νεύρο στον καρπό μπορεί να περιλαμβάνει την κοπή μυϊκού ιστού για την ανακούφιση της πίεσης στην περιοχή.
   • Τα καρφωμένα νεύρα που προκαλούνται από δίσκο με κήλη μπορεί να διορθωθούν αφαιρώντας μέρος ή ολόκληρο το δίσκο, ακολουθούμενο από σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.
4. 4 Προσπαθήστε για συνεχή ανακούφιση. Ακόμη και μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να ασκείτε σωστά, να διατηρείτε σωστές μηχανικές σωμάτων και καλή στάση του σώματος και να αποφεύγετε τους παράγοντες κινδύνου που συζητήθηκαν προηγουμένως. Η ανάκαμψη από νευρικά νεύρα θα εξαρτηθεί από έναν αριθμό παραγόντων, όπως ο βαθμός προσβολής των νεύρων, η διατήρηση ενός θεραπευτικού σχήματος και τυχόν υποκείμενες διαδικασίες ασθένειας.
   • Η πλήρης ανάρρωση είναι συχνή στα τσιμπωμένα νεύρα στην πλάτη. Οξύς πόνος στην πλάτη που προκαλείται από τα καρφωμένα νεύρα συνήθως υποχωρεί εντός περίπου 6 εβδομάδων στοχευμένης φροντίδας στο 90% των ατόμων.
5. 5 Αποφύγετε τα μελλοντικά νεύρα. Τα περισσότερα καρφωμένα νεύρα θα ανακάμψουν εντελώς και, στα περισσότερα άτομα, τα συμπτώματα θα βελτιωθούν με τη σωστή θεραπεία. Για να αποφύγετε τον επανατραυματισμό, αποφύγετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις που είχαν προκαλέσει στο παρελθόν τσίμπημα νεύρων. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε το σώμα σας. Εάν μια κίνηση αρχίσει να προκαλεί δυσφορία ή εμφανιστούν συμπτώματα ενός τρυπημένου νεύρου, σταματήστε αυτό που κάνετε εκείνη τη στιγμή και αφήστε την πληγείσα περιοχή να ανακάμψει.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα σχέδιο και πρόγραμμα για τη σωστή φροντίδα και εξισορρόπηση της χρήσης, της ανάπαυσης και της απομόνωσης του νεύρου που επηρεάσατε προηγουμένως
   • Η χρήση ενός στηρίγματος ως προληπτικού μέτρου πριν από το τσίμπημα ενός νεύρου μπορεί να βοηθήσει.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Εάν έχω έντονο πόνο κοντά στη σπονδυλική στήλη και στο πλάι μου όταν περπατώ. Θα μπορούσε να είναι ένα τσίμπημα νεύρο; Μπορεί να έχετε πρόβλημα με τους ισχίες. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό νεύρο του σώματος και ξεκινά στην κάτω πλάτη σας. Επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για βοήθεια, καθώς όσο πιο γρήγορα υποβληθεί σε θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα αισθανθείτε καλύτερα και θα έχει λιγότερες πιθανότητες να γίνει συνεχές ή μόνιμο πρόβλημα.
• Ερώτηση Ποιο είναι ένα καλό προσωρινό μέτρο για τον πόνο ενός νευρικού πίδακα όταν δεν μπορώ να σταματήσω να δουλεύω για πολλές ημέρες; Απλώστε πάγο και ζεσταίνετε κάθε βράδυ, ανεξάρτητα από το εάν αισθάνεστε πόνο ή όχι. Τεντώστε όσο το δυνατόν περισσότερο και πιείτε πολύ νερό.
• Ερώτηση Πώς κοιμάμαι ενώ πονάω; Χαλαρώστε. Τελικά, το σώμα σας θα αναλάβει. Προσοχή στο σώμα, ας πούμε. Μπορεί να βρείτε χρήσιμο το εύρος των προτάσεων σε αυτό το άρθρο: Πώς να κοιμηθείτε με ένα τσίμπημα νεύρου .
• Ερώτηση Ο πόνος μου είναι στην πλάτη μου. Το πάνω μισό, ακριβώς πάνω από τους στηθόδεσμους κοντά στο κέντρο, μοιάζει με παγιδευμένο νεύρο. Τι θα προτείνατε για μένα; Εφαρμόστε βαθιά θερμότητα χρησιμοποιώντας ένα προϊόν που έχει κατασκευαστεί για να παράγει αυτό το αποτέλεσμα. Επίσης, δείτε τον φυσιοθεραπευτή σας.
• Ερώτηση Είναι ένα τσιμπωμένο νεύρο στον αγκώνα μου που μπορεί να θεραπευτεί χωρίς χειρουργική επέμβαση; Ναι, πηγαίνετε και δείτε έναν καλό οστεοπαθητικό.
• Ερώτηση Ο γιατρός μου προτείνει χειρουργική επέμβαση στην πλάτη λόγω του τρυπημένου νεύρου στην πλάτη μου. Ποια είναι τα μειονεκτήματα με αυτόν τον τύπο χειρουργικής επέμβασης; Οι ουλές μπορούν να σχηματιστούν, δημιουργώντας πιο οδυνηρά προβλήματα στο μέλλον.
• Ερώτηση Μπορεί ο πόνος των νεύρων να ταξιδέψει στο πίσω μέρος του κεφαλιού; Μπορεί. Έχω πίσω σπασμούς που ταξιδεύουν μέχρι τη σπονδυλική στήλη μου και καταλήγουν στη βάση του κρανίου μου σε μια στρογγυλή μπάλα του πόνου. Ευτυχώς διαρκεί μόνο μια ή δύο λεπτά.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω για το μούδιασμα στον αντίχειρα λόγω ενός τρυπημένου νεύρου; Τεντώστε το χέρι σας μερικές φορές έτσι ώστε η παροχή αίματος στην πληγείσα περιοχή να επανέλθει στο φυσιολογικό. Επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για περισσότερη βοήθεια.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω για ανεξέλεγκτα κουνήματα; Υπάρχουν φάρμακα που μπορείτε να πάρετε. Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να καταλάβω εάν έχω ένα τσίμπημα νεύρου; Συνήθως, θα υπάρχει μούδιασμα στο χέρι ή στο πόδι.