Το screwball είναι μια προηγμένη τεχνική pitching στο μπέιζμπολ που όταν ρίχνεται σωστά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καταστροφικό αποτέλεσμα. Παρόμοια με μια καμπύλη, το κοχλία ακολουθεί μια πορεία προς τα κάτω και έχει μια ελαφριά περιστροφή που καθιστά δύσκολη την πρόβλεψη και ακόμη πιο δύσκολο να χτυπήσει. Για να ρίξετε μια βίδα, πάρτε πρώτα μια ασφαλή λαβή στην μπάλα στις ραφές. Στη συνέχεια θα τελειώσετε ως συνήθως, μόνο πριν από την απελευθέρωση, θα γυρίσετε τον καρπό σας προς τα μέσα και θα αφήσετε το δείκτη σας να σύρει προς τα κάτω την πλευρά της μπάλας για να ξεκινήσει το γύρισμα.
πώς διορθώνεις τον αγκώνα του τένις
Βήματα
Μέρος ένας από 3: Πιάστε την μπάλα
- ένας Τοποθετήστε την μπάλα στο κυρίαρχο χέρι σας. Θα πρέπει να κάθεται ελαφρώς προς την άνω άκρη της παλάμης σας. Βεβαιωθείτε ότι και τα δύο σετ ραφών είναι ορατά.
- 2 Τυλίξτε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας στο πάνω μέρος της μπάλας. Αφήστε το δείκτη σας να ακουμπήσει απευθείας στο εσωτερικό της εσωτερικής ραφής. Τα ράμματα θα προσφέρουν πρόσφυση και θα προσφέρουν μια πιο άνετη και φυσική πρόσφυση. Σύρετε το μεσαίο δάχτυλό σας μέχρι να είναι περίπου μια ίντσα έως μια ίντσα και μισό μακριά από το δείκτη.
- Μερικοί παίκτες βρίσκουν ευκολότερο να τοποθετήσουν και τα δύο δάχτυλα παράλληλα στις ραφές, ενώ άλλοι προτιμούν να αφήνουν τα δάχτυλά τους λίγο πιο κοντά μαζί στη μία πλευρά της μπάλας. Κάντε ό, τι αισθάνεστε πιο άνετα για εσάς.
- Αυτή η λαβή τύπου 'νύχι' θα σας δώσει την επιδεξιότητα που χρειάζεστε για να κάνετε περιστροφή στην μπάλα τη στιγμή της απελευθέρωσης.
- 3 Αγκιστρώστε το κάτω μέρος της μπάλας με τον αντίχειρά σας. Φέρτε τον αντίχειρά σας στην κάτω πλευρά της μπάλας και πιέστε προς τα κάτω. Όταν πρόκειται για τοποθέτηση στο χέρι, ο αντίχειρας σας είναι το τελευταίο κομμάτι του παζλ. Θα σας δώσει τη σταθερότητα που χρειάζεστε για να χειριστείτε την μπάλα χωρίς να ξεφύγει από το χέρι σας.
- Μην πιέζετε τη μπάλα πολύ σφιχτά - απλώς πιάστε την αρκετά σταθερά για να την κρατήσετε στη θέση της μέχρι να ολοκληρώσετε το γήπεδο.
- Τσιμπήστε την μπάλα με το μαξιλάρι του αντίχειρα σας, όχι όλο το μήκος του δακτύλου σας. Αυτό θα διευκολύνει τη γρήγορη κυκλοφορία μόλις έρθει η ώρα.
Μέρος 2 από 3: Μπείτε στη θέση
- ένας Υποθέστε μια κανονική στάση στάσης. Σταθείτε με τα πόδια σας γύρω από το πλάτος των ώμων, με τα γόνατά σας λυγισμένα ελαφρώς και το άνω μέρος του σώματός σας χαλαρό. Στρέψτε τον ώμο του βραχίονα που δεν ρίχνει προς την πλάκα. Διορθώστε το βλέμμα σας στο κτύπημα και μην το αφήσετε να ξεφύγει μόλις είστε κλειδωμένοι.
- Κρύψτε την μπάλα στο γάντι σας ή πίσω από το πίσω πόδι ενώ θα επαναφέρετε τη λαβή σας για να βεβαιωθείτε ότι το κτύπημα δεν μπορεί να δει τη θέση του χεριού σας. Διαφορετικά, μπορείτε να τους αφήσετε ακούσια.
- Λάβετε υπόψη ότι η μπάλα θα σπάσει στο εξωτερικό του σώματός σας και θα είναι έτοιμη να προσαρμόσει τη θέση σας στο ανάχωμα αναλόγως.
- 2 Εντοπίστε τον στόχο σας. Όταν ρίχνετε μια βίδα, ο στόχος σας είναι να χτυπήσετε ένα αντίθετο χέρι. Αυτό σημαίνει ότι εάν είστε δεξιόχειρες, θα ψάχνετε να τοποθετήσετε τη μπάλα χαμηλά και στη δεξιά πλευρά του αριστερού χτυπήματος. Το αντίστροφο ισχύει για αριστερούς στάμνες.
- Προσπαθήστε να μην το κάνετε πολύ προφανές από πού πρόκειται να ρίξετε. Η τηλεγραφήματα των προθέσεων σας μπορεί να σας κάνει να καταλήξετε να τρώτε εύκολα το κτύπημα.
- 3 Ξεκινήστε το τέλος. Κάντε ένα μικρό βήμα πίσω και προς τα πλάγια καθώς το γόνατό σας ανεβαίνει για να σταθεροποιήσετε την ισορροπία σας. Σηκώστε και τα δύο χέρια ψηλά μπροστά σας σαν να ρίχνατε ένα συνηθισμένο fastball και μετά τραβήξτε το μπράτσο σας προς τα πάνω και πίσω.
- Μην το σκεφτείτε υπερβολικά. Η ρύθμιση για μια βίδα θα είναι η ίδια με κάθε συμβατικό βήμα μέχρι την κυκλοφορία.
- Είναι σημαντικό να μην προσθέσετε περιττές κινήσεις ή ιδιοτροπίες στο γήπεδο σας - με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συνεχίσετε να μαντεύετε το κτύπημα.
- 4 Βήμα προς τα εμπρός για ρίψη. Διευρύνετε τη βάση σας και αγγίξτε προς τα κάτω με τη μπάλα του ποδιού σας καθώς ολοκληρώνετε το βήμα. Ευθυγραμμίστε το μπράτσο σας με τον ώμο σας, διασφαλίζοντας ότι το αντιβράχιο σας παραμένει όρθιο. Κρατήστε τον πυρήνα σας σφιχτό και τον ώμο σας χαλαρό για να ξεκινήσετε την ταχύτητα κατασκευής για το γήπεδο.
- Το μήκος του βήματος σας πρέπει να είναι περίπου διπλάσιο από το πλάτος της κανονικής σας στάσης. Οτιδήποτε περισσότερο ή λιγότερο και μπορεί να ξεπεράσετε τον εαυτό σας.
Μέρος 3 από 3: Δημιουργία της περιστροφής
- ένας Κλίση στο γήπεδο. Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος πάνω από το μπροστινό σας πόδι, αφήνοντας το μπράτσο σας να ακολουθεί. Βάλτε τον εαυτό σας καθώς το χέρι σας συνεχίζει να κινείται προς τα εμπρός. Η παλάμη σας θα πρέπει να βλέπει το κτύπημα ανά πάσα στιγμή για να διατηρεί την μπάλα ευθυγραμμισμένη για ένα ακριβές γήπεδο.
- Περιστρέψτε τους γοφούς σας μερικούς βαθμούς προς την κατεύθυνση που ρίχνετε για να προσθέσετε περισσότερη δύναμη στο γήπεδο.
- Οι βολίδες δεν ρίχνονται τυπικά με τόση δύναμη όπως και σε άλλα γήπεδα, οπότε το πίσω πόδι σας πρέπει να παραμείνει ριζωμένο στο έδαφος για πρόσθετη σταθερότητα κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης.
- 2 Γυρίστε τον καρπό σας προς τα μέσα. Κατεβάστε το χέρι σας σε ένα σφιχτό τόξο. Καθώς φτάσετε σε πλήρη έκταση, αρχίστε να περιστρέφετε τον καρπό και το αντιβράχιο σας, έτσι ώστε οι κορυφές των αρθρώσεων να είναι στραμμένες προς το σώμα σας. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αρκετή ροπή για να κάνετε τη μπάλα να σπάσει σωστά στη μία πλευρά.
- Οι στάμνες δεξιού χεριού προπονούν τους καρπούς τους αριστερόστροφα, ενώ οι στάμνες αριστερά πρέπει να γυρίζουν τους καρπούς τους δεξιόστροφα.
- Η πρακτική της κίνησης θα είναι πρακτική. Ρίξτε μερικές βίδες σε χαμηλή ταχύτητα και δείτε αν μπορείτε να αισθανθείτε την μπάλα να περιστρέφεται.
- 3 Αφήστε τη λαβή σας στην μπάλα. Αφήστε την μπάλα όπως το χέρι σας γίνεται επίπεδο με το πρόσωπό σας. Αφήστε το να αφήσει το χέρι σας εύκολα, διατηρώντας τα δάχτυλά σας μακριά από το δρόμο για να αποτρέψετε την καθυστέρηση της απελευθέρωσης. η μόνη εξαίρεση θα είναι το δείκτη σας, το οποίο θα χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε το γύρισμα.
- Εάν η κυκλοφορία έρθει πολύ νωρίς, το βήμα μπορεί να ταξιδέψει ψηλότερα, κάτι που θα εξουδετερώσει μέρος της περιστροφής και θα διευκολύνει το χτύπημα. Αν έρθει πολύ αργά, υπάρχει πιθανότητα η μπάλα να μην φτάσει στο πιάτο.
- Κάντε το τελευταίο μέρος του γηπέδου σας ωραίο και γρήγορο. Μια καλά τοποθετημένη βίδα με μεγάλη ταχύτητα είναι σχεδόν αδύνατο να δούμε να έρχεται.
- 4 Αφήστε το δείκτη σας να τρέξει στο εσωτερικό της μπάλας. Λίγο πριν σπάσετε την επαφή με τη μπάλα, σύρετε την εσωτερική άκρη του δακτύλου σας προς τα κάτω απότομα. Αυτή η κίνηση θα δημιουργήσει περιστροφή και τελικά θα προκαλέσει το σπάσιμο της μπάλας προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Όταν γίνει σωστά, το χέρι του βήματος πρέπει να καταλήξει να δείχνει κατευθείαν στο κτύπημα τη στιγμή της απελευθέρωσης.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πρέπει να αρχίσω να εξασκώνομαι να βάζω κοχλίες τώρα; Είμαι νέος στάμπερ, αλλά θέλω να γίνω βίδα. Τρέβορ Γκέντρι Όχι. Μπορεί να προκαλέσει τεράστια πίεση στο UCL σας.
- Ερώτηση Αντιμετωπίζω πρόβλημα με το διάλειμμα στο βίδα. Οποιαδήποτε βοήθεια; Συνεχίστε να ασκείστε (με ασφάλεια) και βεβαιωθείτε ότι πραγματικά στρέβετε τον καρπό σας για να ξεκινήσετε το γύρισμα. Θα πρέπει να μπορείτε να αισθανθείτε το δείκτη του ποντικιού σας στη μπάλα μέχρι να φύγει από το χέρι σας. Και, φυσικά, εάν δεν ρίχνετε με αρκετή ταχύτητα, η μπάλα δεν θα είναι σε θέση να γυρίσει στον αέρα.
Διαφήμιση
βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε, η πρακτική κάνει τέλεια. Η βίδα είναι ένα προχωρημένο βήμα, οπότε ίσως χρειαστεί να πετάξετε μερικές δεκάδες πριν αρχίσουν να κάνουν κλικ οι μηχανικοί της κίνησης.
- Εάν ασκείστε μόνοι σας, δοκιμάστε να γυρίσετε τον εαυτό σας για να ελέγξετε την τεχνική σας και επιβεβαιώστε ότι η μπάλα ακολουθεί τη σωστή πορεία.
- Χρησιμοποιήστε βίδες για να χτυπήσετε χτυπητές με αντίθετα χέρια, ή να πετάξετε μπάττερς με την ίδια πλευρά κρατώντας την μπάλα κοντά στο κέντρο μάζας τους.
- Εξασκηθείτε στοχεύοντας σε ένα μπλουζάκι ή παρόμοιο αντικείμενο και προσπαθήστε να φτιάξετε την μπάλα στην άκρη του μπλουζιού από το σημείο που στέκεστε.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε το κοχλία ως ένα είδος αντίστροφης καμπύλης μπάλας. Οι βασικές αρχές είναι οι ίδιες, μόνο η μπάλα θα σπάσει προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά τη διάτρηση του κοχλία σας. Πολλοί επαγγελματίες παίκτες έχουν υποστεί μόνιμους τραυματισμούς στον ώμο ως αποτέλεσμα της υπερβολικής καταπόνησης στους ώμους τους. Ίσως είναι καλύτερο να κρατήσετε αυτό το γήπεδο ως άσο στην τρύπα και να το ρίξετε μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις.
