Ο δίσκος γκολφ, επίσης γνωστός ως frisbee golf, είναι ένα διασκεδαστικό άθλημα και ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε. Το backhand και το forehand είναι οι κύριες βολές που χρησιμοποιούνται στο παιχνίδι και και οι δύο είναι γρήγορες και εύκολες στην εκμάθηση. Με λίγη εξάσκηση, θα παίρνετε τρύπες σε χρόνο μηδέν.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 2: Ρίχνει ένα Backhand
- ένας Σταθείτε πλάγια στον στόχο και τοποθετήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας. Στρέψτε τον κυρίαρχο ώμο σας στο στόχο, με τον ίδιο τρόπο σαν να χτυπήσατε ένα μπέιζμπολ. Αυτό βοηθά τον δίσκο γκολφ να πετά σε ευθεία γραμμή. Στρέψτε τα πόδια σας ευθεία μπροστά από το σώμα σας έτσι ώστε να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με τον στόχο.
- Το backhand throw είναι το πιο βασικό ρίξιμο στο γκολφ δίσκων και χρησιμοποιείται το 90% του χρόνου.
- Αποφύγετε να κοιτάτε το μπροστινό μέρος του σώματός σας προς τον στόχο, καθώς αυτό θα κάνει τον δίσκο του γκολφ να στρέφεται υπό γωνία.
- 2 Πιάστε το δίσκο με τον αντίχειρά σας στην κορυφή και τα δάχτυλά σας από κάτω. Κρατήστε το δίσκο γκολφ στο κυρίαρχο χέρι σας και στη συνέχεια τοποθετήστε τον αντίχειρά σας πάνω από το δίσκο για να τον ασφαλίσετε στο χέρι σας. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας γύρω μέχρι να είναι σε άνετη θέση και ο δίσκος αισθάνεται ασφαλής στο χέρι σας.
- Αποφύγετε να τοποθετήσετε οποιοδήποτε από τα δάχτυλά σας στο πλάι του δίσκου γκολφ, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την απόσταση από την οποία πετά ο δίσκος.
- Συνεχίστε να πειραματίζεστε με την τοποθέτηση των δακτύλων σας μέχρι να βρείτε μια θέση που να λειτουργεί καλά για εσάς.
- 3 Κρατήστε το χέρι σας ίσιο και τραβήξτε το πίσω σας. Τοποθετήστε το δίσκο γκολφ πίσω από τον ώμο του χεριού σας. Τεντώστε το χέρι σας έτσι ώστε να έχετε το μέγιστο ποσό μόχλευσης από το οποίο μπορείτε να ρίξετε το δίσκο γκολφ. Συνεχίστε να πειραματίζεστε με αυτήν τη θέση έως ότου βρείτε ένα ανάστημα που αισθάνεται άνετο για εσάς.
- Στόχος να κρατήσετε το δίσκο στο ύψος της μέσης.
- Εξασκηθείτε σε αυτήν τη θέση στον καθρέφτη, ώστε να μπορείτε εύκολα να δείτε πώς τοποθετείται το σώμα σας.
- 4 Κρατήστε το δίσκο του γκολφ επίπεδο. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε την απόσταση της ρίψης σας. Εάν ο δίσκος γκολφ σας έχει γωνία προς τα πάνω, θα χάσει γρήγορα την ορμή του και θα πετάξει προς τα κάτω. Εάν ο δίσκος είναι υπό γωνία προς τα κάτω, θα χτυπήσει στο έδαφος πριν χρησιμοποιήσει όλη την πιθανή ορμή του. Κρατήστε τον καρπό σας επίπεδο και στη συνέχεια ευθυγραμμίστε τον δίσκο γκολφ με τον καρπό σας.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτήν την επίπεδη θέση καθ 'όλη τη διάρκεια της ρίψης σας.
- 5 Περιστρέψτε το χέρι σας προς τα εμπρός και αφήστε το δίσκο γκολφ. Φέρτε γρήγορα τον αγκώνα σας προς τον στόχο και αφήστε το χέρι σας να ακολουθήσει φυσικά πίσω του. Όταν ο αγκώνας φτάσει στο κουμπί της κοιλιάς, απλώστε το χέρι σας. Αφήστε το δίσκο γκολφ όταν ο καρπός σας δείχνει προς το στόχο. Κρατήστε το δίσκο γκολφ στο ύψος της μέσης καθώς κάνετε το ρίξιμο.
- Όσο πιο γρήγορα φέρετε το χέρι σας προς τον στόχο, τόσο πιο γρήγορα και πιο μακριά θα πετάξει ο δίσκος γκολφ.
- Παρακολουθήστε τον στόχο και όχι στον δίσκο του γκολφ σας. Αυτό θα συμβάλει στη βελτίωση της ακρίβειας της ρίψης σας.
- Εξασκηθείτε αργά στην κίνηση της ρίψης για να σας βοηθήσει να κυριαρχήσετε σε κάθε πτυχή της ρίψης. Αυξήστε την ταχύτητα και τη δύναμη της ρίψης σας καθώς γίνετε πιο σίγουροι.
- 6 Μεταφέρετε το βάρος σας στο μπροστινό πόδι καθώς κάνετε το ρίξιμο. Μόλις ο αγκώνας σας φτάσει στη μέση του σώματός σας, τοποθετήστε το βάρος σας στο μπροστινό πόδι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ορμή της ρίψης σας.
- Εάν διαπιστώσετε ότι παίρνετε λίγη ισορροπία, λυγίστε το μπροστινό πόδι σας ελαφρώς.
- 7 Αφήστε το χέρι σας να συνεχίσει να ταλαντεύεται μετά την απελευθέρωση του δίσκου. Η παρακολούθηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την απόσταση της ρίψης σας και να αποφύγετε τραυματισμούς. Αφήστε το χέρι σας να συνεχίσει να κινείται προς τον στόχο. Όσο γρηγορότερα ρίχνετε το δίσκο γκολφ. όσο περισσότερο το χέρι σας θα ακολουθήσει φυσικά. Διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 2: Κάνοντας ένα Forehand Throw
- ένας Πιάστε το δίσκο ανάμεσα στον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας. Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας επίπεδο πάνω στο εσωτερικό χείλος του δίσκου με την παλάμη σας στραμμένη προς το δίσκο. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας πάνω από το δίσκο πάνω από το μεσαίο δάχτυλό σας για να στερεώσετε το δίσκο στο χέρι σας. Αφήστε τον ιστό μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας να στηρίζεται στο εξωτερικό χείλος. Τοποθετήστε το δείκτη σας πάνω από το μεσαίο δάχτυλό σας για να δώσετε επιπλέον δύναμη.
- Αυτή η θέση τείνει να είναι άβολα για αρχάριους αλλά γίνεται ευκολότερη με την πάροδο του χρόνου. Συνέχισε την εξάσκηση!
- Κρατήστε σταθερά το δίσκο για να έχετε καλό έλεγχο της ρίψης.
- Η κορυφή του δίσκου γκολφ μπορεί να λυγίσει λίγο από την πίεση του αντίχειρα σας, κάτι που είναι φυσιολογικό.
- 2 Σταθείτε πλάγια στον στόχο με τα πλάτη των ώμων σας μακριά. Στρέψτε τον ώμο που δεν ρίχνει προς τον στόχο. Αυτό σας δίνει μια καλή σταθερή βάση από την οποία μπορείτε να ρίξετε το δίσκο. Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς για να σας δώσει επιπλέον σταθερότητα.
- Εάν οι βολές σας δεν είναι πολύ ακριβείς, βεβαιωθείτε ότι ο ώμος που δεν ρίχνει δείχνει προς τον στόχο. Αυτό βοηθά στην καθοδήγηση της ρίψης προς τη σωστή κατεύθυνση.
- 3 Κρατήστε το δίσκο επίπεδο και τραβήξτε το χέρι σας πίσω από τον στόχο. Κρατήστε το αντιβράχιο σας οριζόντια και μετά τραβήξτε το πίσω πίσω σας σε μια άνετη θέση. Πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις εκκίνησης έως ότου βρείτε αυτό που αισθάνεται φυσικό.
- Κρατήστε τον καρπό σας σε οριζόντια θέση, καθώς αυτό βοηθά τον δίσκο να πετάει ευθεία. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτήν την οριζόντια θέση καθ 'όλη τη διάρκεια της ρίψης.
- 4 Στρέψτε τον καρπό και το αντιβράχιο σας προς τα εμπρός και αφήστε το δίσκο γκολφ. Κρατήστε το αντιβράχιο σας σε οριζόντια θέση καθώς το φέρνετε γρήγορα προς τα εμπρός. Αφήστε το δίσκο όταν ο καρπός σας δείχνει προς τον στόχο. Η ορμή της ταινίας θα ωθήσει τον δίσκο στον αέρα. Όσο πιο γρήγορα τρέχεις τον καρπό σου. όσο πιο μακριά θα πετάξει ο δίσκος.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα ισχία σας στρέφονται ελαφρώς καθώς κουνάτε το αντιβράχιο σας. Αυτό είναι φυσικό και βοηθά να κάνει την κίνηση ωραία και ομαλή.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
