Πώς να σταθείτε στην προσοχή

Το να προσέχεις είναι μια κοινή θέση για στρατιωτικά και μέλη πορείας. Για να εκτελέσετε μια σωστή θέση προσοχής, θα πρέπει να κρατήσετε τα πόδια σας ίσια, το κεφάλι και το λαιμό σας όρθια, και τα χέρια σας στο πλάι σας. Ανάλογα με την κατάσταση, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε αυτήν τη θέση για Εθνικούς Ύμνους ή ασκήσεις πορείας. Με την πρακτική και τη σωστή τεχνική, θα είστε σε θέση να αναπτύξετε και να ενισχύσετε τη θέση προσοχής σας.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Εκτελώντας μια θέση προσοχής

1. ένας Ορθώσου, και γυρίστε τους ώμους σας πίσω. Ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη όσο μπορείτε χωρίς να αισθανθείτε σημαντική πίεση ή ένταση. Κρατήστε τους ώμους σας πίσω και ισιώστε με το πάνω μέρος του στήθους σας.
   • Ένα κοινό σφάλμα είναι να σηκώσετε τους ώμους σας προς τα αυτιά σας. Αν το παρατηρήσετε αυτό, σηκώστε τους ώμους σας προς τα κάτω και προσπαθήστε να τους χαλαρώσετε από ένταση.
   • Μην ανησυχείτε εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας εξακολουθεί να έχει ελαφριά καμπυλότητα, καθώς αυτό είναι φυσικό. Κρατώντας την πλάτη σας πολύ ευθεία μπορεί να προκαλέσετε άμεσα προβλήματα πίεσης και πλάτης με την πάροδο του χρόνου.
2. 2 Στρέψτε τα πόδια σας σε γωνία 45 μοιρών με τα πόδια σας ευθεία και τακούνια αγγίζοντας. Κρατήστε τα πόδια σας ίσια και προσπαθήστε να ισορροπήσετε ομοιόμορφα το σωματικό σας βάρος μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ποδιού σας.
   • Αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας ενώ κοιτάζετε την προσοχή, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη.
3. 3 Κρατήστε το κεφάλι και το λαιμό σας όρθια. Κοιτάξτε ευθεία προς τα εμπρός και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά έτσι ώστε ο λαιμός σας να είναι παράλληλος με το έδαφος. Τραβήξτε στο πηγούνι σας για να κρατήσετε το κεφάλι και το λαιμό σας σε κάθετη ευθυγράμμιση.
   • Προσπαθήστε να μην κοιτάξετε γύρω ή να μετακινήσετε το κεφάλι σας ενώ στέκεται στην προσοχή για να διατηρήσετε έναν αέρα τυπικότητας.
   • Για να αποφύγετε την ακαμψία, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς στο λαιμό και το σαγόνι ενώ κρατάτε το κεφάλι σας όρθιο.
4. 4 Πιάστε τα χέρια σας και αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται κατ 'ευθείαν προς τα κάτω. Κρατήστε τα χέρια σας ευθεία στις πλευρές σας, χαλαρώνοντάς τα όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε την ένταση. Κούπα τα δάχτυλά σου έτσι ώστε οι αντίχειρές σου να αγγίζουν την πρώτη άρθρωση του δείκτη σου.
   • Για να εξασφαλίσετε τη σωστή ευθυγράμμιση των χεριών, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τους αντίχειρές σας κατά μήκος των ραφών των ποδιών του παντελονιού σας.
5. 5 Μείνετε σιωπηλοί και ακινητοποιημένοι μέχρι να σας ζητηθεί. Το να προσέχεις είναι εξίσου με τις ενέργειές σου και με τη στάση σου. Μην μιλάτε, κοιτάζετε γύρω ή μην κάνετε κινήσεις έως ότου σας δοθεί εντολή από τον αρχηγό τρυπανιών.
   • Η μετακίνηση ή η συνομιλία χωρίς να αντιμετωπίζεται ενώ στέκεται στην προσοχή θεωρείται παραβίαση και μπορεί να οδηγήσει σε φόβο, ανάλογα με την κατάσταση.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μόνιμη προσοχή κατά τον εθνικό ύμνο των ΗΠΑ

1. ένας Αντιμετωπίστε τις ΗΠΑ . σημαία ή κατεύθυνση της μουσικής. Εάν παρατηρήσετε μια ορατή σημαία, τοποθετήστε το σώμα σας προς αυτήν. Σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχουν ορατές σημαίες, τοποθετήστε το σώμα σας προς την κατεύθυνση της μουσικής.
   • Εάν δεν υπάρχουν ορατές σημαίες και η μουσική φαίνεται να προέρχεται από τα δεξιά σας, για παράδειγμα, σταθείτε προς τα δεξιά.
2. 2 Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας ενώ εκτελείτε μια προσοχή. Είτε με στρατιωτική στολή είτε όχι, εκτελέστε μια βασική στάση προσοχής ενώ παίζει ο Εθνικός Ύμνος. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πάνω από την καρδιά σας, με το αριστερό σας στο πλάι σας.
   • Εάν είστε στρατιωτικό προσωπικό των Η.Π.Α., μπορείτε επίσης να το ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια άλλων τραγουδιών όπως το Taps, ο Marymn Hymn ή ο Στρατός των ΗΠΑ.
3. 3 Αφαιρέστε τυχόν μη στρατιωτικά καλύμματα, εάν υπάρχουν. Εάν είστε με πολιτικά ρούχα και φοράτε καπέλο ή άλλη κόμμωση, αφαιρέστε το καθώς παίζει ο Εθνικός Ύμνος. Κρατήστε το στο δεξί σας χέρι και, κρατώντας το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας, τυλίξτε την κόμμωση πάνω από τον αριστερό σας ώμο.
   • Εκτός αν καθοδηγείται διαφορετικά από τους προϊσταμένους σας, συνήθως μπορείτε να φοράτε στρατιωτικά καλύμματα ενώ παίζει ο Εθνικός Ύμνος.
4. 4 Χαιρετίστε εάν είστε μέλος ή βετεράνος των Ένοπλων Δυνάμεων. Εάν είστε τρέχων ή πρώην στρατιωτικό προσωπικό, μπορείτε να δώσετε το στρατιωτική υγεία κατά τη διάρκεια του Εθνικού Ύμνου, είτε είστε στολή είτε όχι. Σηκώστε το δεξί σας χέρι με το αντιβράχιο σας υπό γωνία 45 μοιρών και αγγίξτε το μέτωπο ή το καπέλο σας με την άκρη του δείκτη σας.
   • Εάν είστε πρώην ή τρέχον μέλος του Στρατιωτικού των ΗΠΑ, μπορείτε να χαιρετίσετε ολόκληρο τον Εθνικό Ύμνο.
   • Για να δείξετε σεβασμό στον στρατό των Η.Π.Α., μην χαιρετίζετε εάν δεν είστε σημερινό ή πρώην μέλος των Ενόπλων Δυνάμεων.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Στέκεται στην προσοχή στο Marching Band

1. ένας Να είστε προσεκτικοί σύμφωνα με τις οδηγίες του εκπαιδευτή σας. Οι μπάντες των τραγουδιών προσελκύουν το ενδιαφέρον του στρατιωτικού προσωπικού όταν κατευθύνεται, αν και με κάποιες παραλλαγές. Εξασκηθείτε στη στρατιωτική στάση προσοχής, με μερικές παραλλαγές για να προσαρμόσετε τα όργανα και τη στολή σας.
2. 2 Κρατήστε τα όργανα σας κάθετα στο έδαφος. Ενώ είστε προσεκτικοί, πιάστε το όργανο σταθερά στα χέρια σας και κρατήστε το κάθετο προς το έδαφος με τα χέρια σας έξω μπροστά σας. Το όργανο πρέπει να κρατιέται μπροστά σας, έτσι ώστε, όταν καθοδηγείται από τον εκπαιδευτή σας, να μπορείτε να ανεβάζετε γρήγορα το όργανο σας για πορεία ή παιχνίδι.
   • Τα χέρια σας πρέπει να είναι ίσια και εκτεταμένα ενώ στέκεστε στην προσοχή. Μην πιέζετε τους αγκώνες σας στο στήθος σας ενώ στέκεστε στην προσοχή.
   • Εάν στέκεστε χωρίς όργανα, κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι σας με τα δάχτυλά σας ελαφρώς κοίλα, όπως θα κάνατε κατά την εκτέλεση μιας στρατιωτικής θέσης προσοχής.
3. 3 Κοιτάξτε προς τα κάτω αντί για ευθεία. Λόγω του καλύμματος κεφαλής που φορούν τα μέλη της μπάντας, το να κοιτάς ευθεία μπροστά μπορεί να μπλοκάρει το όραμά σου ενώ στέκεται στην προσοχή. Για να διατηρήσετε την όρασή σας καθαρή, κοιτάξτε προς τα κάτω τη γέφυρα της μύτης σας.
   • Όπως με τις στρατιωτικές θέσεις προσοχής, μην κουνάτε τα μάτια σας ενώ στέκεστε στην προσοχή.
4. 4 Αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας ενώ στέκεται στην προσοχή. Το τυχαίο κλείδωμα των γονάτων σας είναι συνηθισμένο μεταξύ των μελών της μπάντας, τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα όταν μεταφέρετε βαριά όργανα και φορώντας ογκώδεις στολές. Για να το αποφύγετε αυτό, κρατήστε τους μύες των ποδιών σας όσο το δυνατόν πιο χαλαροί χωρίς να λυγίσετε τις αρθρώσεις σας.
   • Το κλείδωμα των γονάτων σας για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή ακόμη και λιποθυμία.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Οι διαγωνισμοί «Stand at Attention» είναι δημοφιλείς μεταξύ των μελών των Ενόπλων Δυνάμεων για να δουν ποιος μπορεί να κατέχει τη θέση το μεγαλύτερο για ώρες κάθε φορά. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτόν τον διαγωνισμό, εξασκηθείτε να κρατήσετε τη δική σας προσοχή για όλο και μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
• Μην αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι εάν η κατοχή μιας θέσης προσοχής είναι δύσκολη στην αρχή. Με την πάροδο του χρόνου, θα είστε σε θέση να ενισχύσετε τη στάση σας και τη συνολική τεχνική.

Διαφήμιση