Πώς να χιονοπέδιλα

Το Snowshoeing είναι μια υπέροχη υπαίθρια δραστηριότητα σε οποιαδήποτε τοποθεσία με χιόνι. Η εκκίνηση είναι τόσο εύκολη όσοβρίσκοντας ένα ζευγάρι χιονοπέδιλακαι περπατώντας, αλλά ξεκινήστε σε ένα γεμάτο γεμάτο μονοπάτι ενώ ασκείστε. Μόλις αποκτήσετε μια αίσθηση για την ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται, σχεδιάστε μια μεγαλύτερη πεζοπορία με μερικούς φίλους ή μάθετε για χιονοπέδιλα για ορειβασία, τρέξιμο ή άλλες δραστηριότητες.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Περπάτημα σε χιονοπέδιλα

1. ένας Ιμάντας στα χιονοπέδιλα. Βάλτε πρώτα τις μπότες σας και μετά στερεώστε τα χιονοπέδιλα πάνω από ένα κάθε φορά. Τοποθετήστε το πόδι σας έτσι ώστε η μπάλα του ποδιού σας να βρίσκεται πάνω από το σημείο περιστροφής. Ελέγξτε όλο το μήκος του χιονοπέδιλου για ιμάντες, φροντίζοντας να σφίγγετε το καθένα σταθερά.
2. 2 Περπατήστε με μια ευρεία στάση. Πιθανότατα θα πρέπει να διευρύνετε τη στάση σας για να καλύψετε το πλάτος κάθε χιονοπέδιλου, κάτι που μπορεί να δώσει στους γοφούς σας περισσότερη προπόνηση από ό, τι έχετε συνηθίσει. Περπατήστε με τον κανονικό σας ρυθμό, οδηγώντας με τη φτέρνα σας και κυλώντας πάνω από την μπάλα, μετά το δάχτυλο.
3. 3 Ανυψώστε τη μύτη του χιονοπέδιλου αν θέλετε να καθαρίσετε το χιόνι. Εάν το χιόνι είναι φρέσκο ​​και κονιοποιημένο, αντί να είναι γεμάτο, σηκώστε τη μύτη του χιονοπέδιλου πάνω από το επίπεδο του χιονιού με κάθε βήμα. Μην σηκώνετε τα πόδια σας ψηλότερα από ό, τι πρέπει, καθώς η πλήρης αφαίρεση του χιονοπέδιλου από το χιόνι μπορεί να είναι κουραστική.
4. 4 Χρησιμοποιήστε πόλους για να βοηθήσετε τον εαυτό σας (προαιρετικά). Ένας ή δύο πόλοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να δώσετε επιπλέον ισχύ, μαζί με μια προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αν πάτε για χιονοπέδιλα σε βαθύ χιόνι, αλλά μερικά χιονοπέδιλα που κολλάνε σε έτοιμα μονοπάτια δεν ενοχλούν τη χρήση τους.
   • Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε μπαστούνια σκι ή χιονοπέδιλα, αρκεί να είναι ένα άνετο μήκος για να το χρησιμοποιήσετε.
5. 5 Πετάξτε στο χιόνι με τα δάχτυλα των ποδιών σας αν ανεβαίνετε. Αυτό θα σκάψει το χιονοπέδιλο σας σε αυτό, δίνοντάς σας περισσότερη δύναμη για να ανεβείτε. Εάν το λάκτισμά σας δημιουργεί μια βαθιά τρύπα παρά ένα σταθερό βήμα, βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο στην πλαγιά.
   • Πολλά χιονοπέδιλα έχουν «ανελκυστήρα τακουνιών» που μπορεί να αναστραφεί μεταξύ της φτέρνας της μπότας σας και του χιονοπέδιλου. Αυτό παρέχει μια πιο σταθερή υποστήριξη για τα πόδια σας κατά τη διάρκεια απότομων αναβάσεων.
6. 6 Γνωρίστε τα χιονοπέδιλα πριν κατεβείτε. Μερικά χιονοπέδιλα έχουν κράμπες τακουνιών, τα οποία σκάβουν πίσω στο χιόνι καθώς κλίνει προς τα πίσω. Εάν έχετε μόνο κράμπες ή σφήνες πιο μπροστά, ωστόσο, θα πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας ακριβώς πάνω από τα πόδια σας, έτσι ώστε το στήριγμα σκάβει στο χιόνι καθώς κατεβαίνετε.
   • Προσπαθήστε να μην ταλαντεύετε τα πόδια σας σε μακριά τόξα όταν κατεβαίνετε. Εάν χάσετε την ισορροπία σας, καθίστε αντί να κατεβείτε στην πλαγιά.
7. 7 Σκάψτε την πλευρά του χιονοπέδιλου σας σε πλαγιές ενώ περπατάτε κατά μήκος τους. Όταν διασχίζετε μια πλαγιά στο ίδιο υψόμετρο, αντί να ταξιδεύετε πάνω ή κάτω, χτυπήστε την πλευρά του χιονοπέδιλου στην πλαγιά για περισσότερη υποστήριξη με κάθε βήμα. Γείρετε προς τα πάνω για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
   • Οι πόλοι μπορεί να κάνουν τη διάβαση πολύ πιο εύκολη.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Πεζοπορία σε χιονοπέδιλα

1. ένας Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο χιονοπέδιλο. Ορισμένα χιονοπέδιλα έχουν σχεδιαστεί για να επιτρέπουν το τρέξιμο, αλλά τα περισσότερα είναι αμήχανα να κινηθούν πάνω από έναν ρυθμό περπατήματος. Εάν περπατάτε σε απότομο έδαφος, αγοράστε ένα κατάλληλο χιονοπέδιλο με μεγάλη πρόσφυση στα δάκτυλα και τη φτέρνα. Μπορεί να χρειαστείτε ένα χιονοπέδιλο με μεγαλύτερη στήριξη εάν το χιόνι είναι ιδιαίτερα χαλαρό ή σε σκόνη.
   • Πιο αναλυτικές πληροφορίες περιλαμβάνονται στην ενότητα για την επιλογή χιονοπέδιλου.
2. 2 Ταξιδέψτε με φίλους. Είναι ασφαλέστερο να ταξιδεύετε με άλλους ανθρώπους σε μεγάλες πεζοπορίες, ακόμα κι αν είστε εξοικειωμένοι με την περιοχή. Αφήστε κάποιον που μένει πίσω να γνωρίζει πού πηγαίνετε, ώστε να μπορείτε να βρεθείτε πιο γρήγορα σε περίπτωση ατυχήματος.
3. 3 Φόρεμα σε στρώματα. Ελαχιστοποιήστε την πιθανότητα κρυοπαγήματος ή υπερθέρμανσης με το ντύσιμο σε διάφορα στρώματα ρούχων, τα οποία μπορούν να αφαιρεθούν ή να προστεθούν ανάλογα με τις ανάγκες. Ξεκινήστε με ένα άνετο θερμικό μακρύ εσώρουχο και, στη συνέχεια, φορέστε τουλάχιστον δύο στρώματα ρούχων τόσο στον κορμό όσο και στα πόδια σας. Το εξωτερικό στρώμα πρέπει να είναι αδιάβροχο.
   • Φέρτε επίσης ένα εφεδρικό στρώμα σε περίπτωση που τα ρούχα σας βραχεί.
   • Αποφύγετε το βαμβάκι, ειδικά δίπλα στο δέρμα σας, καθώς απαιτείται πολύς χρόνος για να στεγνώσει. Τα συνθετικά υλικά και το μαλλί κάνουν καλύτερη δουλειά απομακρύνοντας την υγρασία από το δέρμα σας, γεγονός που σας κρατά πιο ζεστό.
4. 4 Μην περπατάτε πάνω από πίστες σκι. Είναι καλή εθιμοτυπία να μείνετε εκτός δρόμου καθιερωμένων πίστες σκι, καθώς τα χιονοπέδιλα μπορούν να τα καταστρέψουν. Είναι ωραίο να περπατάτε δίπλα σε αυτά τα κομμάτια, αρκεί να απομακρύνετε το δρόμο όταν περνούν οι σκιέρ cross country.
5. 5 Διαδοχικά σπάζοντας το μονοπάτι. Εάν δεν βρίσκεστε σε καθιερωμένο μονοπάτι, περπατήστε σε μία μόνο γραμμή αρχείων, επιτρέποντας στο άτομο που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος να ρυθμίσει το ρυθμό πατώντας στο άθικτο χιόνι. Το σπάσιμο ενός μονοπατιού με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ πιο κουραστικό από το κανονικό περπάτημα, οπότε αλλάξτε μέρη για να μοιραστείτε την προσπάθεια μεταξύ όλων των συμμετεχόντων.
6. 6 Φέρτε σνακ και νερό. Το snowshoeing μπορεί να είναι πιο εξαντλητικό από ό, τι φαίνεται, οπότε φέρνετε σνακ ή γεύματα υψηλής ενέργειας για να συνεχίσετε. Η ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική κατά τα χειμερινά σπορ όπως και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, παρόλο που μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο διψασμένοι στο κρύο.
7. 7 Μείνε ασφαλής. Ελέγχετε πάντα την πρόγνωση καιρού πριν φύγετε και αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με τις επικίνδυνες ζώνες χιονοστιβάδας κοντά. Ο χρήσιμος εξοπλισμός για μεγαλύτερες πεζοπορίες περιλαμβάνει μονάδα GPS, πυξίδα, φάρο και φορητό φτυάρι. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Επιλογή χιονοπέδιλου

1. ένας Επιλέξτε ένα χιονοπέδιλο κατάλληλο για τη δραστηριότητά σας. Υπάρχουν πολλές βασικές ποικιλίες χιονοπέδιλου, με σχέδια και έλξη κατάλληλα για διαφορετικές δραστηριότητες. Σκεφτείτε πώς σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το χιονοπέδιλο και αναζητήστε το κατάλληλο σχέδιο:
   • Ψυχαγωγικός , πεζοπορία , ή επίπεδο έδαφος Τα χιονοπέδιλα έχουν σχεδιαστεί για σχετικά επίπεδο έδαφος και προετοιμασμένα μονοπάτια. Έχουν κάποια έλξη, αλλά όχι πολύ.
   • Πεζοπορία ή τραχύ έδαφος Τα χιονοπέδιλα είναι ένα βήμα στην ανθεκτικότητα και την πρόσφυση, καλό για περιστασιακές πεζοπορίες εκτός δρόμου αλλά όχι για μεγάλες ή υπερβολικά απότομες αποστολές εκτός δρόμου.
   • Χώρα , ορειβασία , ή ορειβασία Τα χιονοπέδιλα είναι καλά για εκδρομές κάμπινγκ και μακρές αποστολές εκτός δρόμου. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια έχουν σημαντική πρόσφυση τόσο μπροστά όσο και πίσω αν σκοπεύετε να αναρριχηθείτε σε απότομες πλαγιές.
   • Ιπποδρομίες , τρέξιμο , ή αερόβια Τα χιονοπέδιλα προορίζονται για τρέξιμο πάνω σε σφιχτά γεμάτα χιόνια και είναι πολύ ελαφρύ για να το χρησιμοποιήσουν εκτός δρόμου.
2. 2 Ζυγίστε τον εαυτό σας ενώ μεταφέρετε εργαλεία. Όσο περισσότερο βάρος έχετε, τόσο μεγαλύτερο και μεγαλύτερο είναι το χιονοπέδιλο σας για να σας στηρίξει. Ζυγίστε τον εαυτό σας ενώ είστε ντυμένοι με τη χειμερινή στολή σας και μεταφέρετε το τυπικό σας πακέτο εργαλείων.
3. 3 Επιλέξτε το σωστό μέγεθος χιονοπέδιλου. Εάν τα χιονοπέδιλα έχουν ένα όριο βάρους με ετικέτα, χρησιμοποιήστε τα για να περιορίσετε τις επιλογές σας. Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε αυτούς τους γενικούς κανόνες για τα πιο συνηθισμένα μεγέθη παπουτσιού:
   • Τα χιονοπέδιλα μεγέθους 8 x 25 ίντσες (20 x 64 cm) είναι συνήθως κατάλληλα για βάρη μεταξύ 120 και 180 κιλών (54-82 κιλά).
   • Τα χιονοπέδιλα μεγέθους 9 x 30 ίντσες (23 x 76 cm) μπορούν να υποστηρίξουν βάρη μεταξύ 160 και 220 κιλών (73-100 κιλά).
   • Τα χιονοπέδιλα μεγέθους 10 x 36 ίντσες (25 x 91 cm) έχουν σχεδιαστεί για βάρη άνω των 200 κιλών (91 κιλά).
4. 4 Επιλέξτε ανάμεσα σε μεγέθη χιονοπέδιλου με βάση τον τύπο χιονιού. Μπορεί να βρείτε δύο ή τρία μεγέθη χιονοπέδιλου που είναι κατάλληλα για το βάρος σας. Εάν ταξιδεύετε συχνά σε βαθύ, χοντρό χιόνι, πηγαίνετε με μεγαλύτερο μέγεθος για περισσότερη υποστήριξη. Εάν προτιμάτε να κολλήσετε σε πεπλατυσμένα μονοπάτια ή σκληρό χιόνι, επιλέξτε το μικρότερο μέγεθος για μεγαλύτερη ευελιξία.
5. 5 Βρείτε ένα χιονοπέδιλο με άνετη δέσμευση. Η δέσμευση που συνδέει το χιονοπέδιλο στην μπότα σας πρέπει να είναι σφιχτή για να σας κρατά άνετα και σταθερά κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας. Εκτός από το μέγεθος του παπουτσιού, υπάρχουν δύο κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν τη δέσμευση:
   • Σταθερός Οι συνδέσεις παραμένουν κάτω από το πόδι σας καθώς περπατάτε, επιτρέποντας ένα άνετο βήμα και έναν ευκολότερο χρόνο να ξεπεράσετε τα εμπόδια. Συγκεντρωτική Οι συνδέσεις πέφτουν μακριά από το πόδι σας καθώς περπατάτε, γεγονός που κρατά τα πόδια σας σχετικά απαλλαγμένα από χιόνι και μπορεί να διευκολύνει την αναρρίχηση.
   • Τα χιονοπέδιλα συνήθως επισημαίνονται άνδρες , γυναίκες , ή νεολαία , το οποίο μπορεί να περιγράψει ένα διαφορετικό σχήμα καθώς και ένα μέγεθος. Δοκιμάστε τα χιονοπέδιλα σε πολλές κατηγορίες εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εύρεση μιας άνετης.
6. 6 Μάθετε για τα υλικά με χιονοπέδιλα. Συνήθως δεν θα επιλέγετε τα ακριβή υλικά από τα οποία κατασκευάζεται το χιονοπέδιλο, καθώς ο κατασκευαστής επιλέγει υλικά που θεωρεί κατάλληλα για τον προβλεπόμενο σκοπό του χιονοπέδιλου. Ωστόσο, εάν σας ενδιαφέρει να αποκρυπτογραφήσετε τις πληροφορίες προϊόντος, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν:
   • Τα περισσότερα μοντέρνα κουφώματα είναι ελαφρύ αλουμίνιο. Εάν «επικαλυφθεί με σκόνη», θα πάρει λιγότερα χιόνια, αλλά μπορεί να υποφέρει από ελκυστικό θραύση χρωμάτων. Τα ξύλινα κουφώματα είναι πιο παραδοσιακά, αλλά επίσης πιο πιθανό να σπάσουν. Ένα ιδιαίτερα ελαφρύ χιονοπέδιλο για χρήση στο ίχνος μπορεί να μην έχει κανένα πλαίσιο.
   • Το υλικό «καταστρώματος» γύρω από το πλαίσιο δίνει στο χιονοπέδιλο σας «επίπλωση» ή ανυψώστε πάνω από το χιόνι. Αυτό είναι συνήθως ένα συνθετικό υλικό, όπως το εύκαμπτο υποalon ή το άκαμπτο πλαστικά πλαστικά καταστρώματα . Ρωτήστε τον κατασκευαστή εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου υλικού.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Αν παίζετε με χιονοπέδιλα με ομάδα, παραμείνετε σε μια γραμμή και προσπαθήστε να κρατήσετε τα βήματά σας μέσα στα ίχνη που έχουν ήδη κοπεί στο μονοπάτι. Στρίψτε διαδοχικά το μονοπάτι για να αποφύγετε να κουράζεται ένα άτομο, καθώς αυτό το άτομο ξοδεύει περισσότερη ενέργεια με κάθε βουτιά στο χιόνι.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε να σύρετε τα πόδια σας, καθώς αυτό θα προκαλέσει τη συσσώρευση χιονιού κάτω από τα παπούτσια στα κράμπαν και θα μειώσει την πρόσφυση.
• Μην επικαλύπτετε τα χιονοπέδιλα σας όταν περπατάτε και μην τους χτυπάτε ο ένας τον άλλον ενδιάμεσο. Αυτό θα καταστρέψει το υλικό και θα διευκολύνει την αποτυχία τους.

Διαφήμιση