Εάν έχετε ένα μικρό παιδί, η διατροφή τους για ένα υγιεινό και θρεπτικό σνακ μπορεί να μην είναι η ευκολότερη εργασία. Τα μικρά παιδιά είναι γνωστά για το ότι είναι επιλεκτικοί τρώγοντες. Επιπλέον, μια μέρα μπορεί να αγαπούν κάτι και την επόμενη μέρα αποφασίζουν ότι το μισούν. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να κάνετε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα ελκυστικά για τα μικρά παιδιά. Εάν είναι δελεασμένοι να δοκιμάσουν ένα φαγητό, είναι πιο πιθανό να το απολαύσουν και να συνεχίσουν να τους αρέσει. Δοκιμάστε να σερβίρετε φαγητά φιλικά για τα παιδιά στο μικρό παιδί σας που δεν είναι μόνο θρεπτικά, αλλά και ελκυστικά για αυτά. Θα τρώνε σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά χωρίς παράπονο.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Μαγειρική με φαγητά φιλικά για παιδιά
- ένας Επιλέξτε τρόφιμα για παιδιά. Όταν αναζητάτε θρεπτικά τρόφιμα για να ταΐσετε το μικρό παιδί σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα κατάλληλα τρόφιμα. Η επιλογή αντικειμένων μικρού μεγέθους ή «μικρού μεγέθους» θα είναι χρήσιμη.
- Τα μικρά παιδιά πρέπει να έχουν τρόφιμα μικρότερου μεγέθους. Τα χέρια, τα δάχτυλα, το στόμα και τα δόντια τους είναι μικρότερα από τα ενήλικα. Η κοπή τροφίμων ή η αγορά τροφίμων μικρότερου μεγέθους διευκολύνει το μικρό παιδί σας να τα κρατά και να τα τρώει.
- Το κατάλληλο μέγεθος των τροφίμων θα εξαρτηθεί από την ηλικία του μικρού σας παιδιού. Απαιτούνται πολύ μικρά αντικείμενα (όπως σταφύλια στα μισά) για μικρά παιδιά ηλικίας ενός και δύο ετών. Μέχρι τις ηλικίες 4 έως 5 ετών, είναι ασφαλέστερο να τους επιτρέπεται να έχουν ελαφρώς μεγαλύτερα είδη διατροφής υπό στενή παρακολούθηση.
- Δοκιμάστε είδη όπως: σταφύλια (κομμένα στα μισά), ξηρά δημητριακά, κράκερ ολικής αλέσεως, σκληρά βραστά αυγά, κεράσιαζάχαρη μπιζέλια.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τρόφιμα σε μέγεθος μικρού παιδιού. Το κόψιμο ή ο τεμαχισμός των τροφίμων σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος λειτουργεί επίσης.
- 2 Φτιάξτε σνακ. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα νήπια να απολαύσουν πιο θρεπτικά τρόφιμα είναι να τους αφήσετε να βουτήξουν. Σκεφτείτε να σερβίρετε θρεπτικά τρόφιμα με μια διασκεδαστική βουτιά για το μικρό παιδί σας.
- Τα μικρά παιδιά απολαμβάνουν τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο τρώνε τα τρόφιμα τους. Αν τους δώσετε ένα μικρό μπολ με σάλτσα, θα αποφασίσουν πόση βουτιά να έχουν με τα τρόφιμα τους.
- Το να σερβίρετε τρόφιμα με μια βουτιά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το μικρό παιδί σας να δοκιμάσει νέα τρόφιμα ή αυτά που δεν τους άρεσε προηγουμένως. Για παράδειγμα, αν δεν τους άρεσαν πριν τα καρότα, δοκιμάστε να το σερβίρετε με χούμους.
- Οι ιδέες περιλαμβάνουν: φρούτα με βουτιά γιαουρτιού, πίτα ολικής αλέσεως με χούμους, ζάχαρη μπιζέλια και βουτιά στο ράντσο.
- ένας Δοκιμάστε πιο γλυκά τρόφιμα. Μέρος του λόγου που τα νήπια είναι τόσο επιλεκτικοί τρώγοντες είναι ότι έχουν πιο ευαίσθητες γεύσεις. Προσέξτε αυτό και επιλέξτε τρόφιμα που είναι φυσικά πιο γλυκά. Τα πιο γλυκά φρούτα και λαχανικά, για παράδειγμα, είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και αποτελούν υγιείς εναλλακτικές λύσεις για πιο επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Τα μικρά παιδιά συχνά δεν έχουν προβλήματα με τα φρούτα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φρούτα είναι φυσικά γλυκά και πιο εύγευστα στα μικρά παιδιά.
- Τα λαχανικά μπορεί να είναι λίγο πικρά που μπορούν να απενεργοποιήσουν τα νήπια. Κολλήστε σε φυσικά γλυκά λαχανικά για να τα βοηθήσετε να επεκτείνουν τις γεύσεις τους.
- Τα πιο γλυκά λαχανικά που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν: ζάχαρη μπιζέλια, καλαμπόκι, γλυκές πιπεριές, τεύτλα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, κολοκύθα και καρότα.
- 2 Επιλέξτε πιο μαλακά τρόφιμα. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν σερβίρετε φαγητό φιλικό προς τα μικρά παιδιά είναι η υφή. Εάν τα τρόφιμα είναι πολύ σκληρά, μπορεί να μην είναι φαγητό που το μικρό παιδί σας μπορεί να φάει καλά.
- Το μικρό παιδί σας μπορεί να φαίνεται ότι δεν του αρέσει ορισμένα τρόφιμα, ενώ στην πραγματικότητα έχουν κάποια δυσκολία να τα μασάει ή να τα τρώει.
- Τα τρόφιμα που είναι πολύ δύσκολο να τσιμπήσουν ή είναι πολύ δύσκολο να μασήσουν δεν θα είναι ελκυστικά για το μικρό παιδί σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα είναι αρκετά μαλακά για το μικρό παιδί σας. Ίσως χρειαστεί να μαγειρέψετε τα πράγματα ή να τα κόψετε σε πολύ μικρά κομμάτια για να απολαύσετε το μικρό παιδί σας.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ζεματίσετε ωμά λαχανικά. Συνήθως είναι πολύ σκληρά και τραγανά, αλλά μόλις λευκαστούν είναι ελαφρώς πιο μαλακά και πιο εύκολο να μασήσουν.
- 3 Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό. «Ολισθηρά τρόφιμα» (ολόκληρα σταφύλια, μεγάλα κομμάτια κρέατος ή κοτόπουλου, χοτ ντογκ, καραμέλα). μικρά, σκληρά τρόφιμα (ξηροί καρποί, σπόροι, ποπ κορν, μάρκες, κουλουράκια, ωμά καρότα, σταφίδες) και τα κολλώδη τρόφιμα (φυστικοβούτυρο, marshmallows) μπορούν να δημιουργήσουν κίνδυνο πνιγμού. Ίσως θελήσετε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα εντελώς έως ότου το μικρό παιδί σας είναι μεγαλύτερο, ή ίσως πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτά τα τρόφιμα, φροντίζοντας να τα κόψετε στο κατάλληλο μέγεθος για ένα μικρό παιδί.
- 4 Προσέξτε για αλλεργίες. Οι πιο συνηθισμένες τροφικές αλλεργίες είναι το γάλα, τα αυγά, τα φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί, η σόγια, το σιτάρι, τα ψάρια και τα οστρακοειδή. Τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν τις τροφικές αλλεργίες τους, αλλά είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσετε για να αποφύγετε σοβαρές αντιδράσεις. Εάν το παιδί σας εμφανίσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα μετά το φαγητό, μπορεί να έχει αλλεργική αντίδραση: κνίδωση. πρήξιμο; φαγούρα στα χείλη, τη γλώσσα ή το στόμα. κοιλιακό άλγος; ναυτία; έμετος διάρροια; συριγμός; δυσκολία στην αναπνοή; ή ζαλάδα.
- Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν μια σοβαρή, πιθανώς απειλητική για τη ζωή αλλεργική αντίδραση σε τρόφιμα γνωστά ως αναφυλαξία. Εάν παρουσιάσουν πρήξιμο του αεραγωγού, σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, πτώση της αρτηριακής πίεσης ή δύο ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα ταυτόχρονα, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Μέθοδος 2 από 3: Συνταγές σνακ φιλικές για μικρά παιδιά
- ένας Δοκιμάστε μερικά γρήγορα και εύκολα σνακ. Δεν έχετε πάντα χρόνο να προετοιμάσετε ένα περίτεχνο σνακ για το μικρό παιδί σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κρατήσετε στο χέρι ή γρήγορα να προσθέσετε ότι το μικρό παιδί σας είναι πιθανό να βρει ελκυστικό. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μικροί κύβοι τυριών και μήλων σε κύβους
- Κονσερβοποιημένα κομμάτια ανανά
- Ολόκληρα δημητριακά, ξηρά δημητριακά χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα
- Κροτίδες ολικής αλέσεως με τυρί cottage
- Απλό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φέτες φράουλας
- Φέτες μπανάνας
- Φέτες αβοκάντο
- 2 Φτιάξτε κεμπάπ φρούτων. Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το παιδί σας να φάει ένα υγιεινό σνακ είναι να τους εμπλέξετε στην προετοιμασία. Τα κεμπάπ φρούτων είναι ένα υπέροχο σνακ μικρών παιδιών και μπορούν να τα βοηθήσουν να τα φτιάξουν. Σημειώστε, ωστόσο, ότι τα ξύλινα σουβλάκια μπορούν να παρουσιάσουν κίνδυνο για την ασφάλεια - βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κάθεται όταν τρώει τα καμπαμπάκια.
- Ξεκινήστε πλένοντας μερικά από τα αγαπημένα φρούτα των μικρών παιδιών σας. Ωστόσο, εάν υπάρχει ένα φρούτο που δεν τους αρέσει, αυτή είναι μια υπέροχη συνταγή για να το χρησιμοποιήσετε, καθώς θα συνδυαστεί με αντικείμενα που απολαμβάνουν.
- Εάν τα φρούτα είναι μεγάλα (όπως ανανάς ή πεπόνια), κόψτε τα φρούτα σε κομμάτια 1-2 ιντσών.
- Νήμα φρούτα ξύλινα σουβλάκια. Εναλλακτικά μεταξύ κάθε διαφορετικού τύπου φρούτου.
- Για παράδειγμα, βάλτε μια φράουλα, ακολουθούμενη από ένα μικρό κομμάτι ανανά, ακολουθούμενο από μισό σταφύλι και τελειώστε με ένα κεράσι. Σερβίρετε αμέσως ή βάλτε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για φαγητό.
- 3 Φτιάξτε ένα σπιτικό μείγμα σνακ. Μια άλλη συνταγή που μπορεί να σας βοηθήσει το μικρό παιδί σας είναι ένα σπιτικό μείγμα σνακ. Είναι διασκεδαστικό να ρίχνουν συστατικά σε ένα μπολ και να ανακατεύονται μαζί.
- Ορίστε μια ποικιλία από θρεπτικά σνακ που απολαμβάνει ήδη το μικρό παιδί σας.
- Δώστε στο μικρό παιδί σας ένα φλιτζάνι μέτρησης 1 φλιτζάνι. Ζητήστε τους να μαζέψουν 1 φλιτζάνι καθένα από τα αγαπημένα τους αντικείμενα.
- Ζητήστε τους να ρίξουν κάθε αντικείμενο σε ένα μεγάλο μπολ. Δώστε τους ένα ξύλινο κουτάλι και αφήστε τους να ανακατέψουν μαζί το σνακ τους. Σερβίρετε το μικρό παιδί σας με μερίδα 1/2 φλιτζάνι.
- 4 Σερβίρετε nachos φρούτων. Ένα μοναδικό και πολύ φιλικό προς το παιδί σνακ είναι τα nachos φρούτων. Το μικρό παιδί σας θα μπορεί να σας βοηθήσει να τα φτιάξετε και να τα απολαύσετε.
- Ξεκινήστε τεμαχίζοντας ένα μήλο και ένα αχλάδι σε λεπτές φέτες 1/4 ιντσών. Αυτές θα είναι οι μάρκες σας. Τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο ή σε ένα ταψί σε επίπεδα στρώματα.
- Λιώστε 1/2 φλιτζάνι ημι-γλυκό τσιπ σοκολάτας σε φούρνο μικροκυμάτων σε ένα μικρό μπολ. Σε ξεχωριστό μπολ, ζεσταίνετε περίπου 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου. Ανακατέψτε το κάθε ένα έως ότου είναι ελαφρώς υγρό.
- Βουτήξτε ένα κουτάλι σε κάθε σοκολάτα και φυστικοβούτυρο. Ζητήστε από το μικρό παιδί σας τη σοκολάτα και το φυστικοβούτυρο πάνω από τις φέτες μήλου και αχλαδιού.
- Στη συνέχεια, τους πασπαλίζουμε με 1/2 φλιτζάνι καρύδας χωρίς ζάχαρη και ένα ξεσκόνισμα κανέλας. Σερβίρετε αμέσως.
- 5 Φτιάξτε σούσι φιλικό προς τα παιδιά. ' Παρόλο που το παραδοσιακό σούσι δεν είναι φαγητό φιλικό προς τα μικρά παιδιά (τα μικρά παιδιά δεν πρέπει ποτέ να τρώνε ωμό ή μη μαγειρεμένο ψάρι), μπορείτε να κάνετε μια παρόμοια έκδοση αυτού του φαγητού με τα δάχτυλα στο σπίτι χρησιμοποιώντας φαγητά φιλικά προς τα μικρά παιδιά. Θα χαρούν να απολαύσουν αυτό το μοναδικό φαγητό.
- Ξεκινήστε σχεδιάζοντας μια τορτίγια 12 'ολικής αλέσεως. Απλώστε σε 2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα λαχανικών σε ομοιόμορφη στρώση.
- Στη συνέχεια, στρώστε δύο έως τρεις φέτες κρέας γαλοπούλας ή ζαμπόν και ένα έως δύο φέτες του αγαπημένου τους τυριού. Πάνω από το τυρί, τακτοποιήστε ένα στρώμα από φύλλα σπανακιού μωρού.
- Τυλίξτε την τορτίγια σαν ρολό ζελέ ή ρολό σούσι. Τυλίξτε καλά σε πλαστικό περιτύλιγμα και ψυγείο για 30 - 60 λεπτά.
- Βγάλτε το «σούσι» από το ψυγείο και φέτα σε 2 γύρους. Σερβίρετε αμέσως.
Μέθοδος 3 από 3: Ενθάρρυνση του παιδιού σας να τρώει θρεπτικά τρόφιμα
- ένας Προβάλετε το παράδειγμα. Εάν θέλετε το μικρό παιδί σας να τρώει περισσότερα θρεπτικά τρόφιμα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε το παράδειγμα. Εάν δεν τρώτε καλά, το μικρό παιδί σας μπορεί να μην κάνει και τα δύο.
- Μπορεί να εκπλαγείτε πόσα μαθαίνει το μικρό παιδί σας από εσάς. Αλλά σε αυτήν την ηλικία, μιμούνται τη συμπεριφορά των γονιών τους πολύ.
- Τα μικρά παιδιά παρακολουθούν τι τρώτε, πώς τρώτε και πώς μιλάτε για διαφορετικά τρόφιμα. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στο προσεκτικό φαγητό όταν τρώτε μπροστά από το παιδί σας, το οποίο περιλαμβάνει την αναγνώριση των ενδείξεων πείνας σας, την απόλαυση κάθε πτυχής του φαγητού σας και τη λήψη του χρόνου σας.
- Μιλήστε θετικά για υγιεινά τρόφιμα και αφήστε τους να σας δουν να έχετε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα σε γεύματα και σνακ.
- 2 Αφήστε το παιδί σας να διαλέξει θρεπτικά τρόφιμα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το παιδί σας να ενδιαφέρεται για πιο υγιεινά τρόφιμα είναι να τους αφήσετε να βοηθήσουν να επιλέξουν τα τρόφιμα τους. Εξετάστε το παιδί σας στο μπακάλικο μαζί σας. Αφήστε τους να συμμετάσχουν στη συλλογή ορισμένων από τα τρόφιμα που θα φάνε.
- Μιλήστε για υγιεινά τρόφιμα και βρείτε τρόφιμα για σνακ. Κάντε μια βόλτα στην ενότητα προϊόντων και ρωτήστε τι θα ήθελαν να έχουν ως σνακ.
- Για παράδειγμα, καθώς περνάτε από τον καρπό, αναφέρετε πόσο λατρεύει το μικρό παιδί σας και πώς θα ήταν ένα υπέροχο σνακ. Στη συνέχεια, ζητήστε τους να διαλέξουν κάτι για να φάνε εκείνη την εβδομάδα ή την ημέρα.
- Επίσης, προσπαθήστε να μείνετε έξω από τους «διαδρόμους των προβλημάτων». Εάν το παιδί σας λατρεύει τα τσιπ ή τα μπισκότα, μείνετε μακριά από τους διαδρόμους που τα έχουν. Εάν δεν το βλέπουν ή δεν το βλέπουν, μπορεί να μην το ζητήσουν.
- 3 Συμμετοχή του παιδιού σας στο μαγείρεμα. Εκτός από το να αφήσετε το μικρό παιδί σας να συμμετέχει στις αγορές, αφήστε τους να συμμετάσχουν σε κάποια προετοιμασία φαγητού.
- Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν επιτρέψετε στα παιδιά σας να ασχοληθούν με το μαγείρεμα ή την προετοιμασία γευμάτων ή σνακ, είναι πιο πιθανό να τα φάνε.
- Όταν ήρθε η ώρα για ένα σνακ ή το μικρό παιδί σας αναφέρει ότι πεινά, ρωτήστε τους αν θα ήθελαν να σας βοηθήσουν να φτιάξετε το σνακ τους.
- Φροντίστε να επιλέξετε εργασίες που είναι φιλικές προς τα μικρά παιδιά. Μπορούν να ανακατεύουν, να ξεδιπλώνουν ή να βοηθούν στη μέτρηση διαφορετικών τροφίμων.
- 4 Κάνε υπομονή. Με όλα τα πράγματα, αξίζει να είστε υπομονετικοί με το μικρό παιδί σας. Μπορεί να μην τους αρέσει ένα συγκεκριμένο φαγητό αρχικά ή να διστάζουν να το δοκιμάσουν. Αλλά υπομονή και πάρτε το χρόνο σας καθώς μεγαλώνουν και επεκτείνουν τους ουρανίσκους τους.
- Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να χρειαστεί ένα μικρό παιδί από 15 έως 30 δοκιμές ενός είδους τροφής προτού αρχίσουν να μαθαίνουν να τους αρέσει.
- Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ορισμένα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως που έχουν ελαφρώς πικρή ή μοναδική γεύση ή υφή.
- Είναι το κλειδί για να τρώει το παιδί σας υγιεινά σνακ, είναι να συνεχίζει να παρουσιάζει υγιεινά τρόφιμα ξανά και ξανά. Με τον καιρό, θα συνηθίσουν και θα εξοικειωθούν με αυτά τα τρόφιμα.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Τι είναι η προσεκτική κατανάλωση και γιατί είναι σημαντικό;Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT
Εγγεγραμμένος διαιτολόγος και προσωπικός εκπαιδευτής Η Melody Sayers είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος και πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής NASM (Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής). Είναι η ιδιοκτήτρια του Elevate Your Plate, μιας ιδιωτικής πρακτικής συμβουλευτικής διατροφής και προσωπικής κατάρτισης, που επικεντρώνεται σε μια τεκμηριωμένη, εξατομικευμένη, ρεαλιστική και βασισμένη στα αποτελέσματα προσέγγιση για τη βελτίωση της υγείας κάποιου. Με πάνω από 8 χρόνια εμπειρίας, η Melody έχει εργαστεί τόσο στον ιδιωτικό όσο και στον τομέα της δημόσιας υγείας, βοηθώντας τόσο τα άτομα όσο και τις κοινότητες να επιτύχουν ορόσημα στη διαχείριση του βάρους τους και στην πρόληψη των ασθενειών. Αυτή τη στιγμή είναι κάτοχος πιστοποιητικού στη διαχείριση βάρους ενηλίκων και μεταπτυχιακού τίτλου στη διατροφή, τη διαιτολογία και την επιστήμη τροφίμων από το California State University - Northridge.Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPTΕγγεγραμμένος Διαιτολόγος και Προσωπικός Εκπαιδευτής Απάντηση Εμπειρογνώμονας Το προσεκτικό φαγητό είναι μια μη κρίσιμη προσέγγιση για το φαγητό που περιλαμβάνει την επίγνωση του περιβάλλοντός σας, την αναγνώριση των στοιχείων της πείνας σας και την απόλαυση κάθε πτυχής του φαγητού σας. Διασκεδαστικό γεγονός: χρειάζονται 20 λεπτά για να εγγραφεί ο εγκέφαλός σας οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται μετά την τοποθέτηση τροφίμων ή ποτών στο στομάχι σας. Εάν τρώτε τα γεύματά σας σε λιγότερο από 20 λεπτά, δεν επιτρέπετε στον εγκέφαλο, τη σύνδεση στομάχου, πιθανόν να ξεπεράσει το όριο πληρότητάς σας και να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Μειώστε την πρόσληψη και συντονιστείτε με τα επίπεδα πείνας.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Εάν το μικρό παιδί σας δεν τρώει ένα συγκεκριμένο φαγητό ή σνακ την πρώτη φορά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τους αρέσει. Δώστε τους μερικές δοκιμές.
- Δώστε στο παιδί σας πολλές ευκαιρίες να αποκτήσει τη γεύση των θρεπτικών τροφίμων όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
- Εάν τρώτε αυτά τα τρόφιμα με το μικρό παιδί σας, αυτό το παράδειγμα βοηθά το μικρό παιδί σας να δει ότι αυτό είναι μέρος μιας κανονικής ρουτίνας.
- Θυμηθείτε ότι η ζωή αφορά την ισορροπία. Είναι εντάξει να μεταχειρίζεστε το μικρό παιδί σας σε ένα ανθυγιεινό σνακ κάθε τόσο, όσο είστε προσεκτικοί για μερίδες και μετριοπάθεια.
Διαφήμιση
Προειδοποιήσεις
- Να παρατηρείτε πάντα το παιδί σας ενώ τρώει. Μην αφήνετε το παιδί να «μπαίνει» όταν τρώει.
