Πώς να προετοιμαστείτε για πεζοπορία στο Appalachian Trail

Το Appalachian Trail είναι ένα μονοπάτι που βρίσκεται στις ανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες. Το μονοπάτι έχει μήκος 2.190 μίλια (3.510 χλμ.), Το μεγαλύτερο μονοπάτι πεζοπορίας στον κόσμο. Εκτείνεται σε άξονα βορρά-νότου μέσω 14 αμερικανικών κρατών - από τη Γεωργία στο Μέιν. Μπορεί να χρειαστούν 5 έως 7 μήνες για να ολοκληρωθεί ολόκληρο το μονοπάτι, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε πεζοπορίες πολλών ημερών και ακόμη και πεζοπορίες ημέρας. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό επιλέγετε να κάνετε πεζοπορία στο Appalachian Trail, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε σωστά για το ταξίδι σας. Σχεδιάζοντας ένα μάθημα και συσκευάζοντας βασικά εργαλεία, μπορείτε να προετοιμαστείτε για πεζοπορία στο Appalachian Trail.

Μέρος ένας από 2: Δημιουργία σχεδίου πεζοπορίας

  1. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 1

    ένας Συγκεντρώστε συμβουλές για το μονοπάτι. Αυτή μπορεί να είναι η πρώτη φορά που κάνετε πεζοπορία ή κάνετε μέρος στο Appalachian Trail. Η συλλογή συμβουλών από φίλους ή άλλους που έχουν περπατήσει στο μονοπάτι ή σε μέρη της μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια βέλτιστη διαδρομή για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σας επιτρέψει να κάνετε παράκαμψη σε έναν δροσερό ιστότοπο ή ένα υπέροχο εστιατόριο ή να γνωρίζετε τα καλύτερα μέρη για να ξεφύγετε από το μονοπάτι για διαμονή ή φαγητό.
    • Αποκτήστε έναν επίσημο οδηγό για το Appalachian Trail. Είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε μαζί σας έναν οδηγό για συγκεκριμένη διαδρομή σε μορφή βιβλίου. Συχνά περιέχουν χάρτες και συμβουλές και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα αν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε κάτι και δεν έχετε πρόσβαση σε δεδομένα υπολογιστή ή κινητού τηλεφώνου.
    • Κοιτάξτε διαδικτυακούς οδηγούς από διαφορετικούς ιστότοπους, συμπεριλαμβανομένου του Appalachian Trail Conservancy και Trip Advisor. Αυτοί οι ιστότοποι προσφέρουν συχνά εξαιρετικές συμβουλές που μπορεί να μην υπάρχουν σε ένα βιβλίο. Μπορείτε επίσης να πάρετε αντίγραφα αυτών των συμβουλών μαζί σας ή ακόμα και να τα φωτογραφίσετε με tablet ή smartphone για ελαφρύτερο όγκο στα εργαλεία σας.
    • Ζητήστε συμβουλές από φίλους ή μέλη της οικογένειας που έχουν πετάξει το Trail. Μπορεί επίσης να έχουν φίλους που μπορούν να προσφέρουν συμβουλές για την καλύτερη εμπειρία.


  2. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 2

    2 Αποφασίστε για ένα μήκος πεζοπορίας. Προτού μπορέσετε να χαρτογραφήσετε το μάθημά σας, θα πρέπει να αποφασίσετε για το πόσο καιρό θέλετε να περπατήσετε το Appalachian Trail. Δεν έχει ο καθένας το χρόνο ή την προετοιμασία για να κάνει ολόκληρο το μονοπάτι και αυτοί οι παράγοντες θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε για το κατάλληλο μήκος.
    • Κάντε ολόκληρο το μήκος της διαδρομής εάν έχετε 5-7 μήνες δωρεάν. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να είστε σε άριστη σωματική και ψυχική κατάσταση καθώς μια αύξηση αυτού του μήκους μπορεί να δοκιμάσει τα αποθέματα ακόμη και των ισχυρότερων ανθρώπων.
    • Δοκιμάστε μια μικρότερη πεζοπορία εάν δεν έχετε τόσο πολύ χρόνο ή δεν είστε σε βέλτιστη κατάσταση. Ένα από τα σπουδαία πράγματα για το Appalachian Trail είναι ότι μπορείτε να κάνετε εύκολες αυξήσεις στην ενότητα που κυμαίνονται οπουδήποτε από δύο ημέρες έως δύο εβδομάδες.
    • Πηγαίνετε για μια ημερήσια πεζοπορία αν θέλετε απλώς να βγείτε και να απολαύσετε τη φύση, δεν έχετε πολύ χρόνο ή δεν είστε στην καλύτερη κατάσταση. Θυμηθείτε, παρόλο που το Appalachian Trail δεν είναι Mt. Έβερεστ, μια ημερήσια αύξηση θα απαιτήσει να περπατάτε σε υψηλότερο υψόμετρο για περισσότερο από μερικές ώρες.
  3. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 3

    3 Χαρτογραφήστε τη διαδρομή σας. Μόλις αποφασίσετε για τη διάρκεια της πεζοπορίας σας, θα χρειαστείτε μια γενική ιδέα της διαδρομής που θέλετε να ακολουθήσετε. Το Appalachian Trail είναι μια εξαιρετική επιλογή, επειδή είναι ένα χαρακτηριστικό μονοπάτι για ολόκληρη την απόσταση και δεν απαιτεί πολλές δεξιότητες πλοήγησης. Ωστόσο, πρέπει πάντα να έχετε μια ιδέα για το πού πηγαίνετε και ποιες παροχές μπορεί να χρειαστείτε στο δρόμο σας.
    • Κοιτάξτε τον χάρτη του μονοπατιού για να πάρετε μια καλή ιδέα για τις διάφορες ενότητες. Συμβουλευτείτε το Appalachian Trail Conservancy και άλλους οδηγούς μπορεί να σας δώσει μια καλή ιδέα για το μήκος κάθε ενότητας. Ανάλογα με την κατάσταση και την εμπειρία σας, μπορείτε να φτάσετε 7-12 μίλια την ημέρα. Οι λιγότερο έμπειροι και καλά εξοπλισμένοι πεζοπόροι θα πρέπει να σχεδιάζουν να κάνουν πεζοπορία όχι περισσότερο από 7-8 μίλια την ημέρα, κάτι που θα επιτρέψει χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση στη φύση.
    • Εξετάστε παράγοντες όπως διανυκτέρευση, αγορά προμηθειών και πιθανές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης κατά τη χαρτογράφηση της διαδρομής σας. Εάν κάνετε μεγαλύτερη πεζοπορία που απαιτεί διανυκτέρευση, σχεδιάστε να μείνετε σε κάμπινγκ, καταφύγια ή σε μεγαλύτερες πόλεις που διαθέτουν ξενοδοχεία. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε χαρτογραφήσει μέρη με πηγές νερού, καθώς και όπου μπορείτε να αγοράσετε τρόφιμα και άλλες προμήθειες.
  4. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 4

    4 Έχετε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης. Ο καιρός και άλλες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μπορεί να σας αναγκάσουν να αλλάξετε τα σχέδιά σας για πεζοπορία στο Appalachian Trail. Έχοντας ένα εναλλακτικό σχέδιο για την πεζοπορία σας μπορεί να αποτρέψει ατυχήματα και τραυματισμούς, καθώς και να σας επιτρέψει να απολαύσετε το μονοπάτι ακόμα και αν οι συνθήκες είναι οι βέλτιστες.
    • Σκεφτείτε την εποχή του χρόνου που σκοπεύετε να κάνετε πεζοπορία. Η Ανατολική Ακτή είναι επιρρεπής σε ακραίες αλλαγές στον καιρό και η πεζοπορία σας μπορεί να αντιμετωπίσει πλημμύρες, λάσπη, χιόνι ή ακόμη και πληγές από έντομα. Μπορείτε να αλλάξετε το τμήμα που περπατάτε ή την κατεύθυνση της διαδρομής σας ανάλογα με την εποχή του χρόνου.
    • Βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνει τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση φυσικής έκτακτης ανάγκης, όπως σπασίματος στα πόδια ή του βραχίονα ή σοβαρή περίπτωση γρίπης.
  5. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 5

    5 Τακτοποιήστε τη μεταφορά. Θα πρέπει να φτάσετε και να αναχωρήσετε από το Appalachian Trail. Οι ημερήσιοι πεζοπόροι μπορούν να φτάσουν με αυτοκίνητο και να σταθμεύσουν σε ένα σχεδιαζόμενο μονοπάτι. Αλλά οι πεζοπόροι ή οι πολυήμεροι πεζοπόροι θα χρειαστούν μεταφορά από και προς το μονοπάτι. Η οργάνωση της μεταφοράς με φίλους ή την οικογένεια ή ακόμη και με την τοπική υποδομή μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια πιο απολαυστική πεζοπορία.
    • Συμβουλευτείτε τον διαδραστικό χάρτη του Appalachian Trail για να εντοπίσετε τις επιλογές στάθμευσης και την εγγύτητά τους στα trailheads.
    • Προγραμματίστε ένα A.T. Μεταφορά μία έως δύο εβδομάδες πριν από την άφιξή σας. Κάθε ενότητα έχει διαφορετικούς παρόχους μεταφοράς. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε ένα λεωφορείο στην αρχή της βόλτας σας, ώστε να μπορείτε να περπατήσετε πίσω στο αυτοκίνητό σας χωρίς να έχετε ρυθμίσει ένα αυστηρό πρόγραμμα.
    • Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε πρόσβαση στο Appalachian Trail με τρένα, λεωφορεία και αεροπορικές υπηρεσίες, ειδικά αν πρόκειται για μεγαλύτερη πεζοπορία. Ίσως χρειαστεί να προγραμματίσετε ένα λεωφορείο σε συνδυασμό με αυτούς τους τύπους μεταφοράς, αλλά θα σας ελευθερώσει να αφήσετε το αυτοκίνητό σας σε ένα σημείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Συσκευασία Essential Gear

  1. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 6

    ένας Επενδύστε σε ένα καλό σακίδιο. Ένα σακίδιο καλής ποιότητας που δεν έχει υποστεί ζημιά είναι το κλειδί για μια καλή πεζοπορία. Εάν έχετε ένα πακέτο ή χρειάζεστε ένα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχει έναν όγκο που μπορεί να χωρέσει στο γρανάζι σας και να σας παρέχει άνεση.
    • Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος του πακέτου σας είναι κατάλληλο για τον αναμενόμενο χρόνο ταξιδιού. Μπορείτε εύκολα να μεταφέρετε ένα πακέτο μικρότερο από 40 λίτρα (2400 κυβικές ίντσες) για μια ημερήσια πεζοπορία, ένα από τα 40-70 λίτρα για ένα ταξίδι 2-4 ημερών (2400-4200 κυβικές ίντσες) και τουλάχιστον 70 λίτρα (4200 κυβικά) ίντσες) για ταξίδια 5 ημερών και άνω.
    • Αναγνωρίστε ότι το στυλ είναι λιγότερο σημαντικό από το να ταιριάζει όταν πρόκειται για άνεση. Θέλετε περίπου το 80% του βάρους της συσκευασίας σας να μεταφέρεται από τους γοφούς σας. Η συσκευασία σας πρέπει να έχει ιμάντες στο στήθος και το ισχίο για να αντισταθμίσει την πίεση του βάρους της συσκευασίας στους ώμους σας. Ρωτήστε έναν επαγγελματία σε ένα υπαίθριο κατάστημα εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το καλύτερο πακέτο και ταιριάζει για το σώμα σας.
  2. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 7

    2 Λάβετε αξεσουάρ πακέτων. Διαφορετικοί τύποι αξεσουάρ συσκευασίας μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τα εργαλεία σας και να τα διατηρήσετε στεγνά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε τα ακόλουθα αξεσουάρ για να σας βοηθήσουν να κάνετε μια πιο άνετη πεζοπορία:
    • Συσκευάστε το κάλυμμα για να διατηρήσετε τη συσκευασία και τα γρανάζια στεγνά εάν βρέχει
    • Συσκευάστε τις επενδύσεις για να εμποδίσετε τη διαρροή υγρών στη συσκευασία σας
    • Κυψέλες συσκευασίας που σας επιτρέπουν να διαχωρίζετε και να οργανώνετε τα εργαλεία σας μέσα στη συσκευασία
    • Αδιάβροχες σακούλες ή δοχεία για να διατηρούνται στεγνά τα ηλεκτρονικά είδη και / ή τα ρούχα
  3. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 8

    3 Συσκευάστε φαγητό και ποτό. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό σκοπεύετε να περπατήσετε στο Appalachian Trail, θα χρειαστεί να συσκευάσετε λίγο φαγητό και νερό. Θα καίτε περίπου 5.000 θερμίδες την ημέρα. Έχοντας ακόμη και μια μικρή τροφοδοσία μπορεί να διασφαλίσει ότι διατηρείτε το σάκχαρο στο αίμα σας σε σταθερό ρυθμό και το σώμα σας ενυδατωμένο. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε από ατυχήματα ή άλλες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
    • Επενδύστε σε μια ουροδόχο κύστη. Αυτός είναι ο ευκολότερος και πιο φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος μεταφοράς και κατανάλωσης νερού. Μπορείτε να πάρετε μια ουροδόχο κύστη, η οποία διατίθεται σε διάφορα μεγέθη και χωράει στη συσκευασία σας, σε ένα υπαίθριο κατάστημα.
    • Λάβετε καρτέλες επεξεργασίας νερού για να κάνετε το νερό ασφαλές για κατανάλωση. Το Appalachian Trail έχει διαφορετικές πηγές νερού σε ολόκληρο το μονοπάτι, συμπεριλαμβανομένων πηγών και ρευμάτων. Ωστόσο, αυτά συχνά είναι γεμάτα παθογόνα που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ασθένεια. Μπορείτε να λάβετε διαφορετικούς τύπους και γεύσεις καρτελών επεξεργασίας νερού σε υπαίθρια καταστήματα.
    • Συσκευάστε αρκετό φαγητό για τουλάχιστον δύο ημέρες εάν κάνετε μια ημερήσια πεζοπορία. παροχή 4-7 ημερών για πολυήμερες πεζοπορίες. και περισσότερα για μεγαλύτερες ενότητες. Στόχος να συσκευάσετε ελαφριά και μη ογκώδη τρόφιμα που προσφέρουν υψηλές ποσότητες ενέργειας, όπως αφυδατωμένα ξαναψυκτικά φασόλια, ρύζι και ζυμαρικά. Συμπεριλάβετε σνακ στα οποία μπορείτε να γευτείτε όλη την ημέρα, όπως ενεργειακά μπαρ, σπασμένα ή γλυκά. Μπορείτε επίσης να πάρετε ποτά σε σκόνη, όπως καφέ και αθλητικά ποτά.
    • Βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο διαδρομής σας περιλαμβάνει τη διακοπή ανεφοδιασμού σε εστιατόρια ή τοπικά παντοπωλεία. Αυτό θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να πάρετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ακόμη και αν πρόκειται για καθημερινή θεραπεία.
    • Πάρτε μερικές σακούλες σκουπιδιών για να πετάξετε τη συσκευασία, τα τρόφιμα ή άλλα αντικείμενα. Το Appalachian Trail έχει μια πολιτική «Χωρίς ίχνος», η οποία περιλαμβάνει την αποφυγή απορριμμάτων. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα σκουπίδια σε καθορισμένους ιστότοπους ή όταν αγοράζετε αναλώσιμα.
  4. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 9

    4 Συμπεριλάβετε εργαλεία μαγειρέματος. Αν σκοπεύετε να μαγειρέψετε σε πολυήμερες ή πεζοπορίες, θα χρειαστείτε εργαλεία για να μαγειρέψετε τα γεύματά σας. Μπορεί να έχετε εξοπλισμό μαγειρέματος ή μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε μερικά, τα οποία μπορείτε να πάρετε σε ένα τοπικό υπαίθριο κατάστημα. Θα πρέπει να έχετε τα ακόλουθα είδη για να μαγειρέψετε οποιοδήποτε φαγητό στο Appalachian Trail:
    • Σόμπα κάμπινγκ πολλαπλών καυσίμων
    • Καύσιμα
    • Αγώνες ή αναπτήρα
    • Μαγειρικά σκεύη που περιλαμβάνουν ένα ελαφρύ δοχείο, τηγάνι και καπάκι
    • Πλάκα, κούπα, μπολ; να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε μια κούπα ως μπολ για να μειώσετε το βάρος
    • Σκεύη
    • Σαπούνι πιάτων και σφουγγάρι, αν και πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο νερό
  5. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 10

    5 Συναρμολογήστε τα ρούχα σας. Η καλύτερη αρχή για τη συσκευασία ρούχων που θα σας κρατήσει ζεστό και άνετο είναι η επίστρωση. Έχοντας ρούχα που μπορείτε να στρώσετε θα σας κρατήσει ζεστό ή δροσερό και στεγνό. Αποφύγετε τα είδη βαμβακιού, τα οποία δεν υγραίνουν την υγρασία. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε συνθετικά ή μερινό μαλλί υλικά. Τα ακόλουθα είδη ένδυσης μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε άνετοι καθώς ταξιδεύετε κατά μήκος του Appalachian Trail:
    • Βασικό στρώμα για να υγραίνει την υγρασία από το σώμα σας ή να σας μονώσει ακόμη και όταν είναι βρεγμένο έξω
    • Μεσαίο στρώμα όπως φούτερ ή πουκάμισο / πουλόβερ. μερικές φορές ονομάζεται «μαλακό κέλυφος»
    • Τρίτο στρώμα που είναι καιρό και αντιανεμικό. συχνά ονομάζεται «σκληρό κέλυφος»
    • Έχει
    • Γάντια
    • Παντελόνι ή σορτς πεζοπορίας. πόδια που φερμουάρ είναι μια εξαιρετική επιλογή
    • Εσώρουχα
    • Κάλτσες πεζοπορίας και κάλτσες για την αποφυγή φουσκάλων
    • Μπότες πεζοπορίας
  6. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 11

    6 Συγκεντρώστε εργαλεία ύπνου. Εάν κάνετε μια πολυήμερη ή πεζοπορία, κοιμάστε σε μια σκηνή ή ένα καταφύγιο κατά μήκος του μονοπατιού. Η εκ των προτέρων συλλογή του ύπνου σας μπορεί να διασφαλίσει ότι θα μείνετε ζεστοί και άνετοι τη νύχτα μετά από μια κουραστική μέρα πεζοπορίας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να λάβετε όλα τα ακόλουθα είδη για άνετο ύπνο:
    • Σκηνή ή αιώρα
    • Αποτύπωμα σκηνής ή μουσαμά για να αποφευχθεί το σχίσιμο ή οι τρύπες στη βάση της σκηνής
    • Υπνόσακος κατάλληλος για το κλίμα
    • Μεταξωτό υπνόσακο για επιπλέον ζεστασιά και καθαρότητα
    • Υπνοδωμάτιο για άνεση και για να σας κρατά ζεστό στο έδαφος
  7. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 12

    7 Φέρτε κιτ πρώτων βοηθειών. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό κάνετε πεζοπορία, μπορεί να έχετε κάποιο ατύχημα, έκτακτη ανάγκη ή άλλο πρόβλημα. Συσκευάστε ένα καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών για να χειριστείτε μικρούς τραυματισμούς ή να αντιμετωπίσετε άλλα ατυχήματα έως ότου φτάσει το προσωπικό έκτακτης ανάγκης. Ορισμένα είδη που πρέπει να περιλαμβάνει το κιτ πρώτων βοηθειών σας είναι:
    • Γάντια από λατέξ ή νιτρίλιο
    • Μάσκα μικροπίστας CPR
    • Εργαλείο ή μαχαίρι πολλαπλών χρήσεων
    • Τσιμπιδακι ΦΡΥΔΙΩΝ
    • Ψαλίδια
    • Θερμόμετρο
    • Ελαστικός νάρθηκας
    • Σύριγγα άρδευσης για να ξεπλύνετε και να καθαρίσετε τις πληγές
    • Παραμάνες
    • Μπατονέτες
    • Επίδεσμοι και αποστειρωμένα επιθέματα
    • Αντισηπτικές πετσέτες
    • Τακάκια καθαρισμού με λιδοκαΐνη
    • Αντιβιοτική αλοιφή
    • Γούνα ασπάλακος
    • Αντηλιακό
    • Πακέτα τζελ αλόης βέρα
    • Άλατα από του στόματος ενυδάτωσης
    • Παυσίπονο
    • Αντιισταμινικά
    • Αντιδιαρροϊκό
    • Χαρτί και μολύβι για να σημειωθούν τα συμπτώματα και τα φάρμακα ή η βοήθεια που χορηγείται
    • Λίστα των φαρμάκων σας και οποιωνδήποτε καταστάσεων υγείας όπως ο διαβήτης
  8. Εικόνα με τίτλο Prepare for Hiking the Appalachian Trail Step 13

    8 Εξετάστε επιπλέον εργαλεία. Μέχρι τώρα το πακέτο σας μπορεί να έχει γεμίσει στο χείλος του. Ωστόσο, εάν έχετε επιπλέον χώρο, ίσως χρειαστείτε επιπλέον εργαλεία για να σας κρατήσει άνετα κατά τη διάρκεια του χρόνου σας στο Appalachian Trail. Ορισμένα αντικείμενα που μπορεί επίσης να θέλετε να συσκευάσετε είναι:
    • Φακός ή προβολέας και μπαταρίες
    • Πυξίδα
    • Σφυρίχτρα ή καθρέφτης σήματος
    • Μυστρί για σκάψιμο «καθολών» όπου μπορείτε να κάνετε την επιχείρησή σας
    • Κολλητική ταινία
    • Επισκευή κιτ για σκηνή, εργαλεία μαγειρέματος και σακίδιο
    • Βιοαποικοδομήσιμο σαπούνι κάμπινγκ και οδοντόκρεμα
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Είμαι 78 ετών, είναι πολύ αργά για να περπατήσω το Appalachian Trail; AlissaB Οι πεζοπορίες από άτομα της ηλικίας σας δεν είναι κοινές, αλλά είναι σίγουρα δυνατές! Από τώρα (2016) οι παλαιότεροι γνωστοί Appalachian Trail thru-πεζοπόρους ολοκλήρωσαν τις πεζοπορίες τους σε ηλικία 74 (γυναίκα) και 81 (άνδρες). Εάν είστε σε καλή υγεία, η σωματική σας προετοιμασία και το διανοητικό κίνητρο έχουν μεγαλύτερη σημασία από την ηλικία. Είναι ακόμη πιο σημαντικό για έναν ηλικιωμένο πεζοπόρο να προετοιμάζεται καλά: ενισχύστε το σώμα σας με πεζοπορίες για άρση βαρών και προπόνηση, συσκευάστε ελαφριά γρανάζια και ερευνήστε το μονοπάτι, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε έναν βιώσιμο ρυθμό και να σχεδιάσετε τυχόν προβλήματα. Τέλος, εάν η πλήρης αύξηση είναι πολύ μεγάλη για μία σεζόν, μπορείτε να κάνετε πεζοπορία στο μονοπάτι για αρκετά χρόνια - ακόμα ένα εντυπωσιακό επίτευγμα!
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να αποκτήσω έναν χάρτη της διαδρομής; Οι χάρτες ιχνών είναι διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο.
  • Ερώτηση Πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζει το πακέτο μου; Για άνεση, είναι καλύτερο να το διατηρείτε κάτω από 10 κιλά.
  • Ερώτηση Πόσο χρονών πρέπει να είμαι πεζοπορία 1.000 μίλια; Δεν υπάρχει πραγματικό όριο ηλικίας, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τις κατάλληλες προφυλάξεις ανάλογα με την ηλικία σας.
  • Ερώτηση Ποιο είναι το πιο δύσκολο μέρος του Appalachian Trail; Χωρίς Αν πηγαίνετε βόρεια, πολλοί πιστεύουν ότι το νότιο Μέιν είναι το πιο δύσκολο, καθώς είστε κουρασμένοι και γίνεται εξαιρετικά απότομο και διαβρώνεται. Αν πηγαίνετε νότια, τότε το «Roller Coaster» στη Βιρτζίνια είναι ίσως το πιο δύσκολο, καθώς υπάρχουν 10 μεγάλες αναβάσεις σε απόσταση 13 μιλίων.
  • Ερώτηση Μπορώ να κάνω πεζοπορία στο μισό μονοπάτι ένα χρόνο, μετά στο μισό του επόμενου και ακόμα να ισχυριστώ ότι είμαι πεζοπόρος του Appalachian Trail; Katelyn Rollo Μπορείτε να θεωρήσετε τον εαυτό σας πεζοπόρο εάν αισθάνεστε ότι το έχετε επιτύχει, αλλά άλλοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι επειδή δεν το κάνατε σε ένα ταξίδι, δεν έχετε πραγματικά πεζοπορήσει το όλο πράγμα.
  • Ερώτηση Πόσο κατάλληλο πρέπει να είμαι για να περπατήσω το Appalachian Trail; Σκοτ Σλαμ Στην αρχή της πεζοπορίας σας, ξεκινήστε με στόχο περίπου 8 μίλια την ημέρα. Αυξήστε σταδιακά την απόσταση για να αποφύγετε τραυματισμούς και επιτρέψτε στο σώμα σας να προσαρμοστεί στις δυσκολίες της μεταφοράς ενός πλήρους πακέτου όλη την ημέρα σε τραχύ έδαφος.
  • Ερώτηση Είναι ασφαλές το Appalachian Trail; Σκοτ Σλαμ Αν και το Appalachian Trail είναι ασφαλέστερο από τα περισσότερα μέρη, δεν είναι απαλλαγμένο από εγκληματική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένων εγκλημάτων βίας. Οι πράξεις καλοσύνης και «μαγείας ίχνους» είναι τόσο συχνές στο A.T. ότι είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι θα μπορούσατε να συναντήσετε κάποιον που δεν έχει το συμφέρον σας στην καρδιά ή που μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να σας βλάψει.
  • Ερώτηση Χρειάζομαι άδεια για πεζοπορία στο Appalachian Trail; Φάιρε Σύμφωνα με το Appalachain Trail Conservancy, δεν απαιτούνται χρεώσεις ή άδειες επί πληρωμή για την πρόσβαση στο Appalachian Trail (A.T.) για περπάτημα, αλλά ορισμένα κάμπινγκ της Νέας Αγγλίας υπόκεινται σε αμοιβές και πρέπει να λάβετε άδεια κάμπινγκ σε δύο εθνικά πάρκα στο A.T.
  • Ερώτηση Πόσο κοστίζει η πεζοπορία ολόκληρου του Appalachian Trail; Σύμφωνα με το Appalachian Trail Conservancy (ATC), οι περισσότεροι πεζοπόροι ξοδεύουν περίπου 1.000 $ το μήνα και η πλειοψηφία διαρκεί σχεδόν έξι μήνες για να ολοκληρώσει την αύξηση. Λοιπόν, περίπου 6.000 $ για ολόκληρη την αύξηση.

Δημοφιλή Θέματα

Ο Ρότζερ Φέντερερ εμφανίστηκε πρόσφατα σε μια συνέντευξη για το περιοδικό GQ, όπου μίλησε εκτενώς για διάφορα θέματα - συμπεριλαμβανομένης της συνταξιοδότησης και των φιλοδοξιών του στο μέλλον.

Πώς να διατηρήσετε ένα Pitbull. Τα Pitbulls είναι διασκεδαστικά, αθλητικά και ενεργητικά σκυλιά που απαιτούν πολλή προσοχή. Αν και συχνά σχετίζεται με την επιθετικότητα, οι Pitbulls είναι μια στοργική φυλή των οποίων οι αγάπης μπορούν να αναδειχθούν μέσω της κατάλληλης φροντίδας ....

Το «Salt-N-Pepa», μια νέα βιογραφική ταινία από το Lifetime, κάνει πρεμιέρα το βράδυ του Σαββάτου. Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Ο γύρος της Ινδίας στη Νότια Αφρική συνεχίζεται με τον 3ο αγώνα T20 την Κυριακή. Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε εάν βρίσκεστε στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι δύο πρώτοι σπόροι της Δύσης συναντιούνται το βράδυ της Τρίτης, καθώς οι Warriors φιλοξενούν τους Nuggets. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο διαδίκτυο εάν δεν έχετε TNT.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κάταγμα στρες στο πόδι. Το κάταγμα του στρες είναι μια μικρή ρωγμή σε ένα οστό που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη δύναμη ή στρες. Συχνά προκύπτουν από υπερβολική χρήση του οστού. Τα κατάγματα στρες μπορεί να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία, ειδικά σε περιοχές ...