Αν εσύπρακτική αποχής, μπορεί μερικές φορές να νιώσετε ότι η χρονολόγηση είναι μια πρόκληση. Ίσως νιώθετε ότι πρέπει είτε να σταματήσετε να είστε αποχής ή να σταματήσετε να χρονολογείτε. Αλλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε την αποχή ή τη χρονολόγηση. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην αποχή ενώ χρονολογείτε εάν επικοινωνείτε ότι είστε αποχής, περάστε χρόνο με την ημερομηνία σας κάνοντας μη σεξουαλικές δραστηριότητες και εμμείνετε στην απόφασή σας.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Επικοινωνία ότι είστε απείρα
- ένας Μιλήστε για την αποχή την κατάλληλη στιγμή. Μπορεί να μην θέλετε ή πρέπει να πείτε σε κάποιον ότι είστε αποχής την πρώτη ημερομηνία. Είναι τελικά η πρώτη ημερομηνία. Όμως, εάν συνεχίσετε να χρονολογείτε, πιθανότατα θα πρέπει να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι ασκείτε την αποχή προτού γίνετε πολύ οικείοι.
- Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πείτε: «Προτού προχωρήσουμε περισσότερο στη σχέση μας, νομίζω ότι πρέπει να μιλήσουμε για το σεξ. Ασκώ την αποχή. '
- Ή, θα μπορούσατε να πείτε, 'Η σχέση μας γίνεται πιο σοβαρή και θέλω να σας ενημερώσω ότι είμαι αποχή και να μιλήσω γι 'αυτό μαζί σας.'
- 2 Ορίστε τι σημαίνει αποχή για εσάς. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η αποχή σημαίνει να μην κάνεις σεξ, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις για το τι περιλαμβάνει το σεξ. Θα είναι ευκολότερο για σας να εξασκηθείτε στην αποχή ενώ χρονολογείτε εάν είστε ξεκάθαροι για το τι εννοείτε με την αποχή. Με άλλα λόγια, ορίστε τι ακριβώς απέχετε.
- Πείτε στο σύντροφό σας με ποιες σεξουαλικές πράξεις, εάν υπάρχουν, είστε άνετοι. Ή, εάν δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε κάτι σεξουαλικά, τότε πείτε το.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, 'Απέχω από τη σεξουαλική επαφή, αλλά είμαι εντάξει με άλλη σεξουαλική επαφή.'
- Ή, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε, 'Είμαι απείχε. Για να μην μπω στον πειρασμό, επιλέγω να μην έχω κανένα είδος σεξουαλικής επαφής. '
- 3 Εξηγήστε την επιλογή σας να εξασκηθείτε στην αποχή. Πείτε στο άτομο που χρονολογείτε γιατί ασχολείστε με την αποχή, ώστε να καταλάβει καλύτερα την απόφασή σας και εσείς καλύτερα. Μόλις μάθουν τους λόγους της επιλογής σας, μπορεί να είναι ευκολότερο να κατανοήσουν.
- Δοκιμάστε να πείτε, 'Δεν θέλω να κάνω παιδιά ακόμα και αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνω.'
- Ή, εάν έχετε θρησκευτικούς λόγους, θα μπορούσατε να πείτε, 'Απείμαι επειδή η θρησκεία και οι πεποιθήσεις μου λένε ότι είναι σωστό να περιμένω γάμο.'
- Ή ακόμη, 'Δεν θέλω να περιπλέξω τη ζωή μου με το σεξ αυτήν τη στιγμή, οπότε επιλέγω να περιμένω να κάνω ξανά σεξ.'
- 4 Επικοινωνήστε με την αποχή με τη γλώσσα του σώματός σας. Μην πειράζεστε κάνοντας πράγματα που ξέρετε ότι θα κάνει το άτομο που χρονολογείτε να ξυπνήσει σεξουαλικά. Μπορεί να προκαλεί σύγχυση και απογοήτευση αν λέτε ότι είστε αποχής, αλλά σκοπίμως κάνετε πράγματα που προκαλούν σεξουαλική διέγερση ή συμβαδίζουν με αυτό όταν το κάνουν.
- Για παράδειγμα, εάν λέτε ότι δεν θέλετε κάποιο είδος σεξουαλικής επαφής, τότε μην αγγίζετε την ημερομηνία σας με σεξουαλικό τρόπο.
- Ή, για παράδειγμα, αν λέτε ότι είστε εντάξει μόνο όταν αγγίζετε τα ρούχα, τότε μην βγείτε το πουκάμισό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Ξοδεύοντας χρόνο μαζί χωρίς σεξ
- ένας Κάντε παρέα με μια ομάδα. Θα είναι ευκολότερο να εξασκηθείτε στην αποχή ενώ χρονολογείτε εάν ορισμένες ή ακόμα και οι περισσότερες από τις ημερομηνίες σας βρίσκονται σε ρυθμίσεις ομάδας. Όσο περισσότεροι άνθρωποι υπάρχουν, τόσο πιο δύσκολο θα είναι ο πειρασμός από το σεξ.
- Πηγαίνετε σε διπλές ημερομηνίες με άλλα ζευγάρια. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πάτε σε μια διπλή ημερομηνία σε ένα μουσείο με έναν φίλο και τη φίλη του.
- Παρακολουθήστε αθλητικές εκδηλώσεις ή συναυλίες. Το να είσαι σε ένα ομαδικό σκηνικό θα είναι συναρπαστικό χωρίς τη σεξουαλική ένταση.
- 2 Εθελοντής στην κοινότητα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο μαζί χωρίς να κάνετε σεξ, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζετε έναν καλό σκοπό.
- Εθελοντής μαζί ως μέντορες σε ένα κέντρο τοπικής κοινότητας ή οργανισμό νεολαίας.
- Περάστε χρόνο μαζί σε μια εκδήλωση κοινότητας που προωθεί μια αιτία στην οποία πιστεύετε.
- 3 Κάντε κάτι ενεργό μαζί. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε υγιείς και να περνάτε χρόνο μαζί. Δεν θα είναι τόσο δύσκολο για σας να εξασκηθείτε σε αποχή εάν σχεδιάζετε ημερομηνίες όπου κάνετε κάτι ενεργό.
- Παίξτε ένα ανταγωνιστικό άθλημα μαζί όπως τένις, χόκεϊ επί πάγου, πινγκ-πονγκ ή ποδόσφαιρο με σημαία.
- Κάντε βόλτες, βόλτες με ποδήλατο, πεζοπορία, skate, skateboard ή τρέξιμο μαζί.
- 4 Εξερευνήστε άλλους τρόπους για να είστε οικεία. Θυμηθείτε ότι το σεξ είναι ένας μόνο τρόπος για να δείξετε ο ένας στον άλλο ότι σας ενδιαφέρει. Επωφεληθείτε από όλους τους άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δείξετε την ημερομηνία σας που σας ενδιαφέρει που δεν επηρεάζει την αποχή σας.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να κρατάτε τα χέρια, να αγκαλιάζετε ή να αγκαλιάζετε ως τρόπους για να είστε οικείοι χωρίς να το πάρετε πολύ μακριά.
- Εναλλακτικά, μπορεί να θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί για να μιλήσετε και να γνωριστείτε καλύτερα.
Μέθοδος 3 από 3: Να εμμείνουμε στην απόφασή σας
- ένας Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Δεν θα είναι πάντα εύκολο να εξασκηθείτε στην αποχή ενώ χρονολογείτε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να θυμηθείτε γιατί ασκείστε στην αποχή και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να το διατηρήσει.
- Πείτε στον εαυτό σας: «Απέχω για έναν καλό λόγο. Ακόμα και όταν είναι δύσκολο, ξέρω ότι μπορώ να εξασκηθώ στην αποχή ενώ χρονολογώ. '
- Δημιουργήστε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους εξασκείτε την αποχή και διατηρήστε το κάπου που μπορείτε να δείτε ως υπενθύμιση.
- 2 Κάντε ένα διάλειμμα από την οικειότητα. Εάν είστε σε ραντεβού και τα πράγματα αρχίζουν λίγο πιο οικεία, κάντε ένα διάλειμμα από την ημερομηνία για ένα ή δύο λεπτά. Αυτό σας δίνει χρόνο να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας γιατί είστε αποχής. Δίνει επίσης σε εσάς και την ημερομηνία του ραντεβού σας να ηρεμήσετε λίγο.
- Πηγαίνετε στο μπάνιο και ρίξτε λίγο νερό στο πρόσωπό σας. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να είστε αποχής και είστε.
- Ακόμα και η απομάκρυνση λίγων εκατοστών μακριά από την ημερομηνία σας μπορεί να σας δώσει αρκετό διάλειμμα για να σταματήσετε τα πράγματα να προχωρήσουν πολύ.
- 3 Μιλήστε με κάποιον κοντά σας. Το να μοιραστείτε τις προκλήσεις και τις επιτυχίες σας με ένα στενό μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στην απόφασή σας να εξασκηθείτε στην αποχή. Μπορούν να σας ενθαρρύνουν όταν είναι δύσκολο και να γιορτάσουν μαζί σας όταν χειρίζεστε μια κατάσταση καλά.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μιλήσετε στον καλύτερό σας φίλο για το πώς να χειριστείτε μια ραντεβού για να δείτε μια ταινία με πολλές σκηνές σεξ.
- Ή, μπορείτε να μοιραστείτε με τη μαμά σας πώς χειριστήκατε τους φίλους της ραντεβού σας πιέζοντας εσείς να κάνετε σεξ.
- Μπορεί ακόμη και να υπάρχουν ομάδες υποστήριξης στην κοινότητά σας για άτομα που κάνουν αποχή.
- 4 Αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να εξασκηθείτε κατά την αποχή ενώ χρονολογείτε εάν δεν είστε υπό την επήρεια οτιδήποτε που θα μπορούσε να επηρεάσει την κρίση σας. Η αποφυγή ναρκωτικών και αλκοόλ θα σας διευκολύνει να αποφύγετε καταστάσεις που θα μπορούσαν να σας δυσκολεύσουν να παραμείνετε στην αποχή. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
Συμβουλές
Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow
Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.
