Πώς να παίξετε Softball

Το Softball είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι στο οποίο μπορούν να συμμετέχουν άτομα όλων των ηλικιών. Αν και δεν μπορούν όλοι να έχουν έναν κορυφαίο προπονητή για να τους βοηθήσουν να τους διδάξουν τα βασικά, η εκμάθηση πώς να παίζετε μόνοι σας softball είναι εύκολη και ευχάριστη!

Βήματα

Μέρος ένας από 5: Κατανόηση των βασικών

1. ένας Μάθετε τη διαφορά μεταξύ σόφτμπολ και μπέιζμπολ. Το σόφτμπολ και το μπέιζμπολ είναι παραλλαγές του ίδιου παιχνιδιού. Η πρωταρχική διαφορά είναι ότι το σόφτμπολ είναι στραμμένο προς τα κάτω, ενώ το μπέιζμπολ είναι στραμμένο προς τα πάνω. Όπως υποδηλώνει το όνομα, υπάρχει επίσης μια διαφορά στις μπάλες που χρησιμοποιούνται.
   • Τα σόφτμπολ είναι μεγαλύτερα και λίγο βαρύτερα από τα μπέιζμπολ. Τα σόφτμπολ είναι λιγότερο πυκνά και ελαφρώς πιο μαλακά από τα μπέιζμπολ. Τα σόφτμπολ είναι συνήθως λευκά αλλά μπορεί να είναι χρωματισμένα με πράσινο ή κίτρινο νέον για λόγους ορατότητας (ειδικά τη νύχτα).
   • Τα πεδία σόφτμπολ είναι συνήθως μικρότερα από τα πεδία μπέιζμπολ (επειδή τα σόφτμπολ με μπαστούνι δεν ταξιδεύουν όσο το μπέιζμπολ). Τα παιχνίδια σόφτμπολ διαρκούν για επτά αγώνες αντί για τα εννέα τυπικά τυπικά παιχνίδια μπέιζμπολ υψηλότερου επιπέδου.
   • Οι νυχτερίδες που χρησιμοποιούνται στο softball είναι λίγο μικρότερες και έχουν μεγαλύτερο πλάτος από τις νυχτερίδες που χρησιμοποιούνται στο μπέιζμπολ.
2. 2 Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ σόφτμπολ αργού και γρήγορου βήματος. Υπάρχουν δύο τύποι ανταγωνισμού σόφτμπολ, με μικρές διαφορές μεταξύ τους. Και οι δύο ακολουθούν τους ίδιους γενικούς κανόνες.
   • Το αργό γήπεδο είναι τυπικά με νήμα και, όπως υποδηλώνει το όνομα, η μπάλα ρίχνεται με το λοβό της σε ένα ψηλό, αργό τόξο προς το σπίτι.
   • Το γρήγορο γήπεδο παίζεται κυρίως από γυναίκες και διαθέτει πολύ γρήγορα βήματα με μεγάλα κουρδιστήρια.
3. 3 Γνωρίστε τους κανόνες. Τα περισσότερα παιχνίδια σόφτμπολ αποτελούνται από επτά περιόδους, το καθένα με δύο ημίχρονα. Το πρώτο (ή «κορυφαίο») ημίχρονο είναι όταν η ομάδα επισκεπτών νυχτερίζει. Το δεύτερο (ή «κάτω») ημίχρονο είναι όταν η γηπεδούχος ομάδα νικήσει. Κάθε ημίχρονο παίζεται μέχρις ότου η ομάδα αγωνιστικής ομάδας καταφέρει να βγάλει τρεις μπατς ή μπάουνουερ.
   • Η στάμνα θα ρίξει ένα κτύπημα έως ότου συμβεί ένα από τα τέσσερα πράγματα:
     • Το κτύπημα δέχεται τρεις κτυπήματα εναντίον του. Ένα χτύπημα συμβαίνει όταν το κτύπημα ταλαντεύεται σε ένα γήπεδο αλλά το χάνει (ή το χτυπάει με λιγότερα από δύο χτυπήματα εναντίον του), ή όταν το γήπεδο περνά μέσα από τη ζώνη απεργίας, αλλά ο κτυπητής δεν ταλαντεύεται σε αυτό.
     • Η στάμνα ρίχνει τέσσερις «μπάλες», που είναι γήπεδα που δεν περνούν μέσα από τη ζώνη απεργίας και οι οποίες δεν κινούνται από το κτύπημα. Σε αυτήν την περίπτωση ο κτυπητής «περπατά», σημαίνει ότι απονέμεται πρώτη βάση.
     • Η στάμνα χτυπά το κτύπημα με ένα γήπεδο. Σε αυτήν την περίπτωση, επίσης, το κτύπημα απονέμεται πρώτη βάση. (Αυτό ισχύει μόνο για το σόφτμπολ γρήγορου βήματος. Δεν υπάρχει κάτι σαν χτύπημα σε αργό γήπεδο.)
     • Το κτύπημα φτάνει στη βάση με ασφάλεια χάρη στο χτύπημα, στην επιλογή ενός επιθετικού ή σε ένα σφάλμα στο πεδίο (ή σπανιότερα περιστατικά όπως η παρέμβαση του catcher ή του δρομέα).
   • Για να βγάλει ένα κτύπημα, ένας στάμπερ μπορεί να καταγράψει τρεις κτυπήματα εναντίον του κτυπήματος ή ένας επιθετικός μπορεί να πιάσει μια κτυπημένη μύγα (σε δίκαιη ή φάουλ περιοχή) πριν φτάσει στο έδαφος.
   • Εάν το κτύπημα χτυπήσει μια μπάλα εδάφους, θα βγει στην πρώτη βάση εάν ένας αγωνιστής μπορεί να ασφαλίσει την κτυπημένη μπάλα και να την πετάξει στον πρώτο μπέιζμπολ που περπατά στην πρώτη βάση προτού το κάνει ο κτύπημα.
   • Για να βγει ένας δρομέας, ένας infielder μπορεί να επισημάνει τον δρομέα με τη μπάλα (ή τη γάντια) ενώ ο δρομέας βρίσκεται μεταξύ των βάσεων.
   • Σε περίπτωση «δύναμης έξω», ένας δρομέας αναγκάζεται να προχωρήσει στην επόμενη βάση όταν δεν υπάρχει πουθενά αλλού για να πάει, και μπορεί να αποβληθεί από οποιονδήποτε εισβολέα ο οποίος ενώ κρατάει την μπάλα τη βάση πριν φτάσει ο δρομέας εκεί. Σε αυτήν την περίπτωση, το fielder δεν χρειάζεται να προσθέσει ετικέτα στον δρομέα. Μια δύναμη έξω συμβαίνει συνήθως όταν ένα κτύπημα χτυπά τη μπάλα σε έναν infielder, ο οποίος την ρίχνει (ή την τρέχει) στην πρώτη βάση πριν μπορέσει να τρέξει εκεί.
   • Όταν ένας κτύπημα χτυπήσει μια δίκαιη μπάλα, μπορεί να προσπαθήσει να τρέξει όσο το δυνατόν περισσότερο γύρω από τις βάσεις, χωρίς να επισημανθεί από την άμυνα. Κάθε φορά που ένας δρομέας διασχίζει το γήπεδο, κερδίζει ένα «τρέξιμο» (ή πόντο) για την ομάδα του.
   • Στο τέλος των επτά περιόδων, η ομάδα με περισσότερες διαδρομές κερδίζει το παιχνίδι. Εάν το σκορ είναι ισοδύναμο, μπορεί να γίνει η επιλογή να αφήσει το παιχνίδι να τελειώσει με ισοπαλία ή να παίξει μία ή περισσότερες επιπλέον περιόδους έως ότου μία ομάδα να είναι μπροστά στο τέλος ενός inning.
4. 4 Γνωρίστε τις θέσεις. Όταν μια ομάδα αγωνίζεται (παίζει άμυνα), κάθε παίκτης έχει μια συγκεκριμένη θέση στο γήπεδο. Υπάρχουν δύο γενικές περιοχές του γηπέδου, το infield και το outfield.
   • Το infield είναι το χώμα του χωραφιού. Οι infielders αποτελούνται από την στάμνα, το catcher, τον πρώτο baseman, τον δεύτερο baseman, το shortstop και τον τρίτο baseman.
   • Το outfield είναι το χλοώδες τμήμα μακρύτερα από το home plate που αποτελείται από αριστερό, κέντρο και δεξί πεδίο με ένα outfielder τοποθετημένο σε κάθε ένα. Ορισμένα πρωταθλήματα (ιδιαίτερα σε αργό γήπεδο) επιτρέπουν έναν τέταρτο outfielder έτσι ώστε οι θέσεις να είναι αριστερά, αριστερό κέντρο, δεξιό κέντρο και δεξί πεδίο.
   • Παρόλο που το catcher και το pitcher είναι infielders, είναι εξειδικευμένες θέσεις που περιλαμβάνουν πρόσθετο χρόνο προπόνησης, συχνά χωριστές από την υπόλοιπη ομάδα.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 5: Συγκέντρωση του εξοπλισμού σας

1. ένας Βρείτε το σωστό γάντι. Όταν παίζετε άμυνα, θα φοράτε ένα δερμάτινο γάντι στο χέρι σας που δεν σας ρίχνει για να σας βοηθήσει να πιάσετε μπάλες που έχουν ρίξει ή κτυπήσει.
   • Εάν αγοράσετε ένα νέο γάντι, θα θελήσετε να το «σπάσετε» αφαιρώντας την ακαμψία του νέου δέρματος. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για να το κάνετε αυτό, όπως το ψήσιμο του γαντιού σε φούρνο με ειδικό λάδι που εφαρμόζεται, αφήνοντάς τον στον ήλιο ή παίζοντας πολλά πιάτα μαζί του.
   • Για να παίξετε τη θέση του catcher σε γρήγορο βήμα απαιτείται ένα ειδικό γάντι. Τα γάντια των αλιευτών (και τα πρώτα basemen) ονομάζονται γάντια. Είναι κατασκευασμένα από βαρύτερη κατασκευή από το τυπικό γάντι softball.
2. 2 Επιλέξτε ένα ρόπαλο. Οι νυχτερίδες Softball δεν είναι όλες ίδιες. Πρέπει να επιλεγούν έχοντας κατά νου το μέγεθος και τη δύναμη ενός παίκτη. Όταν ψάχνετε ένα ρόπαλο, κοιτάξτε τρεις βασικούς παράγοντες: το μήκος, το βάρος και το στυλ.
   • Για να βρείτε ένα ρόπαλο που έχει το σωστό μήκος, σηκωθείτε ευθεία και κρατήστε ένα ρόπαλο από το κουμπί του στο τέλος. Εάν μπορείτε να κρατήσετε το χέρι σας ευθεία προς τα κάτω και το ρόπαλο αγγίζει το έδαφος, είναι το σωστό μήκος για εσάς. Εάν πρέπει να λυγίσετε τον αγκώνα σας, είναι πολύ μεγάλο. Εάν το ρόπαλο δεν αγγίζει το έδαφος, είναι πολύ σύντομο.
   • Για να βρείτε ένα ρόπαλο που είναι το σωστό βάρος, κοιτάξτε την πτώση. Η πτώση είναι η αριθμητική διαφορά μεταξύ του ύψους της νυχτερίδας (σε ίντσες) και του βάρους της (σε ουγγιές). Η πτώση θα κυμαίνεται από -8 έως -12. Οι ελαφρύτερες νυχτερίδες (κοντά στο -12), είναι καλές για αδύναμους ή αργούς παίκτες. Οι βαρύτερες νυχτερίδες (κοντά στο -8), είναι οι καλύτερες για δυνατές μπάλες. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την καταλληλότητα του βάρους της νυχτερίδας τοποθετώντας το στο χέρι που ρίχνετε και κρατώντας το ευθεία μπροστά σας. Εάν μπορείτε να το κρατήσετε εύκολα στο χέρι για ένα ολόκληρο λεπτό ή περισσότερο, δεν είναι πολύ βαρύ για εσάς.
   • Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι νυχτερίδων softball, αλουμινίου και σύνθετου υλικού. Κάθε τύπος είναι κατάλληλος για αρχάριους και έμπειρους παίκτες, αλλά τα νυχτερίδες αλουμινίου είναι πιο δημοφιλή. Αυτά είναι επίσης διαθέσιμα σε μονό ή διπλό τοίχωμα. Τα μονότοιχα είναι φθηνότερα αλλά ελαφρώς λιγότερο αποτελεσματικά από τα νυχτερίδες διπλού τοιχώματος. Οι σύνθετες νυχτερίδες θα χτυπήσουν την μπάλα πιο μακριά, αλλά μπορούν να σπάσουν εύκολα σε κρύο καιρό.
3. 3 Αγοράστε ένα κράνος. Το παιχνίδι σόφτμπολ, ειδικά το γρήγορο γήπεδο, μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν δεν λάβετε προφυλάξεις ασφαλείας. Τα περισσότερα πρωταθλήματα γρήγορου βήματος απαιτούν από τους batters να χρησιμοποιούν ένα κράνος κλωστοϋφαντουργίας (όπως φαίνεται παραπάνω), αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνουν, είναι καλύτερο να φοράτε ένα όταν είστε έτοιμοι να νικήσετε.
4. 4 Πάρτε ένα ζευγάρι παπούτσια. Οι σφήνες χρησιμοποιούνται σε πολλά αθλήματα και σας δίνουν καλύτερη πρόσφυση ενώ τρέχετε μετά από μια μπάλα ή ανάμεσα σε βάσεις. Για σόφτμπολ, τα καουτσούκ ή πλαστικά σφήνες είναι κατάλληλα. Οι μεταλλικές σφήνες συνήθως απαγορεύονται στα πρωταθλήματα σόφτμπολ, καθώς αποτελούν κίνδυνο για συρόμενους δρομείς και infielders που προσπαθούν να τα επισημάνουν.
5. 5 Αναζητήστε επιπλέον, προαιρετικά εργαλεία. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα γάντια νυχτερίδας, τα οποία απορροφούν τα χέρια, προστατεύουν από φουσκάλες και βελτιώνουν τη λαβή. Εάν είστε γρήγορος προφυλακτήρας, θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα, προστατευτικό στήθους και προστατευτικά ποδιών. Μερικοί παίκτες που μπαίνουν συχνά σε βάσεις επιλέγουν να φορούν συρόμενα μαξιλάρια. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 5: Εκμάθηση νυχτερίδας

1. ένας Ετοιμάστε τη στάση σας. Όταν είστε έτοιμοι να νικήσετε, δεν αρκεί να στέκεστε στο πιάτο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να νικήσετε κάθε φορά που ανεβαίνετε:
   • Κρατήστε τα πόδια σας σε πλάτος ώμου το ένα από το άλλο. Τοποθετήστε τα σε απόσταση από το σπίτι (εκτός αν προσπαθείτε να χτυπήσετε τη μία φάουλ ή την άλλη).
   • Λυγίστε τα γόνατά σας και γείρετε ελαφρώς προς την πλάκα του σπιτιού.
   • Βάλτε περισσότερο βάρος στο πίσω πόδι σας. Όταν ταλαντεύεστε θα σπρώξετε χρησιμοποιώντας το πίσω πόδι σας για δύναμη.
   • Κρατήστε την κατάλληλη απόσταση από την πλάκα. Για να μάθετε πόσο μακριά πρέπει να σταθείτε, κολλήστε το ρόπαλό σας κατ 'ευθείαν πάνω στο πιάτο του σπιτιού σαν να ήσαστε στη μέση της κούνιας. Το βαρέλι του ρόπαλου πρέπει να βρίσκεται πάνω από το κέντρο της πλάκας. Εάν όχι, δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας ή μετακινηθείτε πιο κοντά στην πλάκα.
2. 2 Κρατήστε το ρόπαλο σε μια άνετη λαβή. Όταν χτυπάτε πρέπει να κρατάτε το λαστιχένιο κράτημα κοντά στο άκρο. Το χέρι που ρίχνεις θα πρέπει να είναι ψηλότερο στο ρόπαλο από το χέρι που δεν ρίχνεις και τα χέρια σου πρέπει να αγγίζουν το ένα το άλλο καθώς πιάνουν το ρόπαλο.
   • Ευθυγραμμίστε τις αρθρώσεις σας στη λαβή του ρόπαλου.
   • Όταν παίρνετε τη στάση σας, το ρόπαλο πρέπει να συγκρατείται σε μια ελαφριά γωνία από κάθετη πάνω από τον πίσω ώμο σας.
   • Κρατήστε το ρόπαλο με τα χέρια σας κοντά στο αυτί σας.
3. 3 Ετοιμαστείτε να ταλαντεύεστε. Διατηρήστε τη στάση κτυπήματος καθώς το γήπεδο έρχεται προς εσάς. Κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα και το ρόπαλο τοποθετημένο κοντά στο αυτί σας.
4. 4 Swing για να χτυπήσει την μπάλα. Κρατήστε το ρόπαλο οριζόντιο καθώς σαρώνει τη ζώνη απεργίας. Μην φτάσετε για ένα κακό γήπεδο. Περιμένετε υπομονετικά για ένα καλό γήπεδο. Η ταλάντευση σε ένα κακό γήπεδο σπάνια οδηγεί σε επιτυχία.
   • Περιστρέψτε τον «ώμο στον ώμο». Αυτό σημαίνει ότι το πηγούνι σας ξεκινά κοντά στον ώμο που δεν σας ρίχνει και ταλαντεύεστε παντού έτσι ώστε ο ώμος που πετάτε να τελειώνει κοντά στο πηγούνι σας.
   • Περάστε δυνατά με μια δυνατή παρακολούθηση. Αυτό σημαίνει να συνεχίσετε την ταλάντευση έως ότου το ρόπαλο αγγίξει σχεδόν τον ώμο που δεν ρίχνει. Εάν χτυπήσετε την μπάλα, μην ρίξετε το νυχτερίδα μόλις έρθετε σε επαφή, καθώς θα χάσετε τη μισή δύναμή σας. Χρησιμοποιήστε όλη σας τη δύναμη και συνεχίστε την ταλάντευση έως ότου το ρόπαλο μετακινηθεί στην άλλη πλευρά του σώματός σας.
   • Κουνήσου. Οι περισσότεροι παίκτες κάνουν ένα μικρό βήμα με το μπροστινό τους πόδι προς την στάμνα καθώς ταλαντεύονται. Το πίσω πόδι παραμένει κανονικά φυτεμένο, αν και μπορεί να διαπιστώσετε ότι περιστρέφετε στη σφαίρα του πίσω ποδιού καθώς ταλαντεύεστε.
   • Μια εξαίρεση από τον κανόνα της διατήρησης του πίσω ποδιού σας στο έδαφος εμφανίζεται όταν προσπαθείτε να χτυπήσετε στο αντίθετο πεδίο. Για παράδειγμα, εάν ένα δεξιόστροφο κτύπημα προσπαθεί να χτυπήσει στο δεξί πεδίο, μπορεί να θέλει να μετακινήσει το δεξί του πόδι πιο μακριά από την πλάκα λίγο πριν την ταλάντευση, αντιμετωπίζοντας έτσι περισσότερο προς το δεξί πεδίο.
   • Περιστρέψτε το σώμα σας με την κούνια. Παραμείνετε ευέλικτοι ενώ ταλαντεύεστε περιστρέφοντας ελαφρώς τον κορμό σας. Αυτό θα προσθέσει δύναμη στην κούνια σας.
   • Παρακολουθήστε την μπάλα. Παρακολουθήστε το από το χέρι του στάμπερ μέχρι το σημείο επαφής με το ρόπαλο. Αυτό θα βελτιώσει τις πιθανότητές σας να χτυπήσετε σταθερά την μπάλα.
   • Μόλις χτυπήσετε την μπάλα, η εθιμοτυπία του softball απαιτεί να μην ρίξετε το ρόπαλο. Αντ 'αυτού, ρίξτε το όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά έξω από τη γραμμή βάσης, ώστε κανένας να μην το ξεπεράσει.
5. 5 Προχωρήστε προς την πρώτη βάση μόλις χτυπήσετε μια δίκαιη μπάλα. Ο στόχος σας είναι να φτάσετε στη βάση με ασφάλεια.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι αν η μπάλα που έχει κτυπήσει θα προσγειωθεί σε δίκαιο έδαφος, τρέξτε σκληρά προς την πρώτη βάση έως ότου ένας διαιτητής έχει δείξει ότι η μπάλα είναι φάουλ. Ο προπονητής πρώτης βάσης θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα σταματήσετε στην πρώτη βάση ή θα συνεχίσετε να τρέχετε. Η δουλειά σας το κάνει με ασφάλεια ή πέρα ​​από την πρώτη βάση αντί να παρακολουθείτε τι συμβαίνει στο outfield. Αυτή είναι η δουλειά του προπονητή.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 5: Μαθαίνοντας να ρίχνω

1. ένας Τεντώστε τα χέρια σας πριν αρχίσετε να ρίχνετε. Τραυματίζετε το χέρι σας είναι εύκολο να κάνετε αν δεν ζεσταίνετε τους μυς σας πρώτα.
2. 2 Ξεκινήστε ρίχνοντας έναν κοντινό στόχο. Παρόλο που είναι εύκολο να ενθουσιαστείτε και να αρχίσετε να πετάτε με στόχο 100 πόδια (30,5 m) μακριά, αυτό σίγουρα δεν είναι αυτό που πρέπει να κάνετε. Το να πετάς πολύ σκληρά στην αρχή μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα τραυματισμού του εαυτού σου.
   • Ξεκινήστε να πετάτε με στόχο δέκα πόδια μακριά. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ κοντά, αλλά καθώς το χέρι σας χαλαρώνει, σταδιακά θα απομακρυνθείτε από τον στόχο σας.
   • Για να δώσετε έμφαση στα βασικά, ξεκινήστε ρίχνοντας από τη γονατιστή θέση ενώ κρατάτε τον αγκώνα ρίψης στη θέση του. Αυτό θα σας αναγκάσει να τραβήξετε τον καρπό σας καθώς ρίχνετε, μια τεχνική που πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε κατά τη ρίψη, επειδή προσθέτει δύναμη στη ρίψη σας. Αφού το κάνετε αυτό για λίγο, μπορείτε να προχωρήσετε σε στάση.
   • Μετά από κάθε είκοσι περίπου ρίψεις μπορείτε να επιστρέψετε πιο μακριά από τον στόχο σας. Μην επιστρέψετε τόσο πολύ που κάνετε επανειλημμένα δυσάρεστες μακριές βολές. Αποθηκεύστε το για τα παιχνίδια.
3. 3 Μπείτε στη σωστή στάση ρίψης. Ξεκινήστε με όρθια κάθετη γραμμή. Όταν ξεκινάτε το ρίξιμο, ο ώμος που ρίχνετε θα κοιτάξει μακριά από τον στόχο σας.
   • Τα πόδια σας πρέπει να είναι ισότιμα ​​μεταξύ τους και πλάτος ώμου.
   • Για να ξεκινήσετε μια ρίψη, πιθανότατα θα θελήσετε να κρατήσετε την μπάλα μέσα στο γάντι σας κοντά στο στήθος σας. Κρατήστε μια λαβή στην μπάλα ενώ βρίσκεται στο γάντι.
4. 4 Πιάστε τη μπάλα σωστά. Ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε την μπάλα είναι με τα δάχτυλά σας να αγγίζουν μια ραφή.
5. 5 Τυλίξτε το χέρι σας για να ρίξετε. Τραβήξτε τη μπάλα από το γάντι σας, ρίξτε το χέρι σας προς τα κάτω και προς τα πίσω και, στη συνέχεια, σηκώστε το πάνω και γύρω από το κεφάλι σας για να ρίξετε.
   • Αποφύγετε να τραβήξετε τον αγκώνα σας ευθεία προς τα πίσω σαν να τραβάτε ένα σφεντόνα ή τόξο και βέλος. Αυτό θα περιορίσει τη δύναμη και την απόσταση της ρίψης σας.
   • Μην ανησυχείτε για την πτώση του βραχίονα ρίψης μέχρι την πλευρά σας προτού το επαναφέρετε πίσω. Τυλίξτε το χέρι σας και χρησιμοποιήστε όλο το βάρος του σώματός σας για να βοηθήσετε στο να κάνετε το ρίξιμο.
6. 6 Στόχος για τον στόχο σας. Εάν παίζετε catch, ο στόχος σας πρέπει πάντα να είναι το στήθος του συντρόφου σας. Αυτό ισχύει και για ρίψεις παιχνιδιών.
7. 7 Κάντε το ρίξιμο. Φέρτε το βραχίονα που ρίχνετε προς τα κάτω και προς τα πίσω και στη συνέχεια περνάτε από το πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Αφήστε την μπάλα όταν το χέρι σας είναι εκτεταμένο μπροστά σας. Το σημείο απελευθέρωσης εξαρτάται από το πόσο ψηλά και μακριά θέλετε να ρίξετε. Ένα υψηλότερο σημείο απελευθέρωσης σημαίνει υψηλότερη (και μεγαλύτερη) ρίψη.
   • Θα πρέπει να έχετε μια ισχυρή συνέχεια σε κάθε ρίψη που κάνετε. Το χέρι που ρίχνετε θα πρέπει να καταλήξει κοντά στη μέση του σώματός σας μετά την απελευθέρωση της μπάλας. Αυτό θα σας αποτρέψει να αναπτύξετε παράδοση πλευρικού βραχίονα και να προκαλέσετε τραυματισμό στον ώμο ή τον αγκώνα σας.
   • Γυρίστε τους ώμους και το κεφάλι σας προς τον στόχο σας σε κάθε ρίψη. Φροντίστε να διατηρήσετε την οπτική επαφή με τον στόχο σας. Αυτό θα βοηθήσει να κατευθύνει τους μυς στο σώμα σας να ρίξουν εκεί που θέλετε. Το να κοιτάς μακριά μπορεί να κάνει την μπάλα να πετάξει προς τη λάθος κατεύθυνση.
   • Κάντε ένα μικρό βήμα με το μπροστινό σας πόδι σε μια μικρή απόσταση, ένα μακρύτερο βήμα για μια μεγαλύτερη ρίψη.
   • Χρησιμοποιήστε το γάντι σας για να δείξετε τον στόχο σας καθώς ανεβείτε για να ρίξετε και στη συνέχεια ρίξτε το χέρι στο πλάι σας καθώς παραδίδετε τη μπάλα.
8. 8 Μην ανησυχείτε για την ταχύτητα στην αρχή. Το πιο σημαντικό μέρος της ρίψης είναι η ακρίβεια, όχι η ταχύτητα ή η αντοχή. Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά, εστιάστε στην απλή επίτευξη της μπάλας στον στόχο σας. Θα αναπτύξετε την ταχύτητα αρκετά σύντομα. Διαφήμιση

Μέρος 5 από 5: Μαθαίνοντας να πιάσω

1. ένας Κρατήστε σωστά το γάντι σας. Όταν παίζετε catch, είναι σημαντικό να κρατάτε το γάντι σας μπροστά από το στήθος σας.
   • Μην κρατάτε το γάντι σας με την τσέπη στραμμένη προς εσάς ή με τα δάχτυλα στραμμένα προς το έδαφος. Εάν προσπαθήσετε να πιάσετε μια μπάλα έτσι, θα μπορούσε να αναπηδήσει και να σας χτυπήσει στο πρόσωπο.
   • Μην κρατάτε το γάντι σας κάθετα, γιατί αν δεν έχετε καλή πρόσφυση στη μπάλα, μπορεί να βγει από το γάντι σας αμέσως μόλις το πιάσετε.
   • Κρατήστε το γάντι ανοιχτό ώστε να υπάρχει χώρος για να προσγειωθεί η μπάλα. Εάν το γάντι σας είναι ακόμη μερικώς κλειστό, η μπάλα μπορεί να χτυπήσει το εξωτερικό του γαντιού και να πέσει στο έδαφος αντί να προσγειωθεί.
2. 2 Μπείτε στην έτοιμη θέση. Εάν παίζετε catch, η καλύτερη θέση να είναι η «έτοιμη θέση», με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και ο κορμός σας κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός στις μπάλες των ποδιών σας. Αυτό σας επιτρέπει να ανακατέψετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση για να πιάσετε μια μπάλα που δεν κατευθύνεται κατευθείαν για εσάς.
   • Το να κρατάτε τα πόδια σας πολύ κοντά μπορεί να σας κάνει να ταξιδέψετε ή να δυσκολευτείτε να κάνετε ένα καλό άλμα σε μια μπάλα που χτυπήθηκε πολύ μακριά από εσάς.
   • Εχε τα μάτια σου ανοιχτά. Τα σόφτμπολ, σε αντίθεση με αυτό που προτείνει το όνομα, μπορεί να είναι επώδυνα αν σας χτυπήσουν. Κρατήστε το γάντι σας σε έτοιμη θέση για να πιάσετε μια αδέσποτη μπάλα που έρχεται στο δρόμο σας.
3. 3 Παίξτε πιάσιμο όποτε μπορείτε. Ο καλύτερος τρόπος για να εξασκήσετε το catch είναι απλά να παίξετε catch. Πρακτική ρίψη και σύλληψη σε έτοιμη θέση. Επικεντρωθείτε στο κράτημα του γαντιού σας με τον σωστό τρόπο.
   • Για να ξεκινήσετε, ρίξτε μπάλες στο στήθος σας. Αυτή είναι η πιο βασική πρακτική αλίευσης και θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε.
   • Πιέστε τη σφαίρα στο γάντι σας κάθε φορά που πιάνετε για να μην την αναπηδήσει από το γάντι. Χρησιμοποιήστε το χέρι που ρίχνετε για να παγιδεύσετε την μπάλα μέσα μόλις μπαίνει στο γάντι.
   • Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ρίξει μπάλες αργά για να ξεκινήσει πριν κάνει πιο δυνατές βολές. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε την επαφή και τη λαβή που απαιτούνται για να πιάσετε την μπάλα.
4. 4 Μάθετε να πιάνετε έδαφος. Το grounder είναι ένα χτύπημα με μπάλα ή ρίχνεται που κυλά ή αναπηδά κατά μήκος του εδάφους. Τους πιάνετε με διαφορετική μέθοδο από τις μπάλες στον αέρα.
   • Ετοιμαστείτε, αλλά αντί να κρατάτε το γάντι στο στήθος σας, κρατήστε το κοντά στο έδαφος. Οι άκρες των δακτύλων πρέπει να αγγίζουν τη βρωμιά ή το γρασίδι για να αποτρέψουν την κύλιση της μπάλας κάτω από το γάντι.
   • Να είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε και στις δύο πλευρές, καθώς βράχοι ή τούφες από γρασίδι μπορούν να προκαλέσουν ξαφνική αλλαγή κατεύθυνσης στην μπάλα.
   • Αν και το γάντι σας πρέπει να είναι ανοιχτό προς την μπάλα με τα δάχτυλα να αγγίζουν το έδαφος, μην το κρατάτε έτσι ώστε η μπάλα να μπορεί να αναπηδήσει και να σας χτυπήσει στο πρόσωπο. Κρατήστε το σε μικρή γωνία για να το αποτρέψετε.
   • Σηκωθείτε αφού πιάσετε ένα έδαφος για να κάνετε μια ρίψη. Μην προσπαθήσετε να κάνετε μια ρίψη από τη θέση σας κοντά στο έδαφος.
5. 5 Μάθετε πώς να πιάνετε ποπ-μύγες. Ένα pop-fly είναι ένα χτύπημα μπάλα ψηλά στον αέρα πάνω από το infield ή το ρηχό outfield.
   • Κρατήστε το γάντι σας κοντά στο πρόσωπό σας.
   • Μετακινηθείτε κάτω από την μπάλα. Εάν πρέπει να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας, μην τρέχετε προς τα πίσω, γιατί θα μπορούσατε να πέσετε και να πέσετε. Αντ 'αυτού, γυρίστε το σώμα σας έτσι ώστε να μπορείτε να τρέχετε προς τα πίσω ενώ κοιτάζετε την μπάλα.
   • Τοποθετήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην χρειάζεται να φτάσετε για να πιάσετε την μπάλα. Σταθείτε ακριβώς κάτω από αυτό, ώστε να το πιάσετε κοντά στο πρόσωπό σας. Εάν φτάσετε σε αυτό, θα αυξηθεί η πιθανότητα ότι η μπάλα θα αναπηδήσει ή θα βγει από το γάντι σας.
   • Εάν είναι απαραίτητο, μπλοκάρετε τα φώτα του ήλιου ή του πεδίου με το γάντι σας για να σας βοηθήσουμε να δείτε προτού κάνετε τη σύλληψη.
   • Φέρτε το γάντι πίσω στο στήθος σας πριν πιάσετε την μπάλα με το χέρι που ρίχνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να επανατοποθετήσετε το σώμα σας στη σωστή θέση ρίψης.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς καταλαβαίνετε εάν χτυπήσετε εντός έδρας; Ακριβώς επειδή χτύπησες την μπάλα ψηλά, δεν σημαίνει ότι ήταν μια γηπεδούχος. Εάν η μπάλα πέσει πάνω από το φράχτη, αυτό είναι μια αυτόματη εντός έδρας εκτέλεση. Επίσης, αν χτυπήσετε από απόσταση, αλλά δεν ξεπεράσει το φράχτη, θα μπορούσε να είναι μια εντός έδρας - αλλά θα πρέπει να τρέξετε πολύ γρήγορα και οι αγωνιστές θα προσπαθούσαν να σας βγάλουν έξω.
• Ερώτηση Έχω σχολική ομάδα, αλλά δεν ξέρω αν πρέπει να δοκιμάσω. Φαίνεται διασκεδαστικό, αλλά φοβάμαι λίγο. Πρέπει να το κάνω; Άσλεϊ Ράια Καν 'το. Μην φοβάσαι. Ο πρώτος μου χρόνος παιχνιδιού φοβόμουν επίσης και δεν ήξερα καθόλου, αλλά κατέληξα να το αγαπώ.
• Ερώτηση Δεν έχω παίξει ποτέ σόφτμπολ. Θέλω, αλλά δεν νομίζω ότι θα είμαι πολύ καλός. Οποιεσδήποτε συμβουλές; Μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι για να ξεκινήσετε και μετά να συμμετάσχετε σε μια ομάδα όταν έχετε δημιουργήσει περισσότερη αυτοπεποίθηση. Πολλοί άνθρωποι δεν είναι πολύ καλοί όταν ξεκινούν, αλλά θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο.
• Ερώτηση Είναι δυνατόν να σπάσω το πόδι μου παίζοντας σόφτμπολ; Ντόγκαν Κορυφαία Απαντητής Έχει συμβεί, αλλά όχι πολύ συχνά. Τα πόδια σας κινδυνεύουν περισσότερο όταν γλιστρήσετε σε μια βάση (ή όταν κάποιος άλλος γλιστρήσει σε μια βάση που καλύπτετε).
• Ερώτηση Πώς μπορώ να γίνω καλύτερος στο να πετάξω μακριά αν κανείς δεν είναι κοντά μου; Εάν έχετε ένα ανοιχτό πεδίο κοντά στο σπίτι σας, μπορείτε να εξασκηθείτε να το ρίξετε όσο μπορείτε. Θα πρέπει απλώς να τρέξετε και να πάρετε την μπάλα μόνοι σας.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν πιάσω τη μπάλα εκτός πεδίου; Εξαρτάται από πολλά πράγματα. Πρώτον, εάν υπάρχουν ήδη δύο άουτ και η μπάλα σας φτάσει μέχρι τον αέρα και την πιάσετε, αυτή είναι η τρίτη από το inning, και μπορείτε απλά να τρέξετε την μπάλα πίσω στο γήπεδο στο δρόμο προς το σκάψιμο . Δεύτερον, εάν πιάσετε μια μπάλα μύγας με λιγότερα από δύο out και υπάρχουν ένας ή περισσότεροι δρομείς στη βάση, ρίξτε την μπάλα στον πλησιέστερο infielder σας ή εάν ένας δρομέας προσπαθεί να προχωρήσει σε άλλη βάση αφού πιάσετε το μπάλα, ρίξτε το στη βάση που ο δρομέας πηγαίνει. (Οι συμπαίκτες σας πρέπει να σας φωνάζουν οδηγίες.) Τρίτον, εάν η μπάλα χτυπήσει το έδαφος πριν τη πιάσετε, ρίξτε την μπάλα στη δεύτερη βάση. Υπάρχουν και άλλα πιθανά σενάρια. Ρωτήστε τον προπονητή σας για περισσότερες λεπτομέρειες.
• Ερώτηση Πώς ξέρω πότε να σταματήσω σε μια βάση; Ντόγκαν Top Answer Οι προπονητές ή οι συμπαίκτες σας θα πρέπει να σας βοηθήσουν φωνάζοντας οδηγίες σχετικά με το πότε να σταματήσετε να τρέχετε. Διαφορετικά, παρακολουθήστε την μπάλα αν μπορείτε, και δείτε πού είναι, και αν ένας αντίπαλος προσπαθεί να σας ρίξει έξω ή ετοιμάζεται να σας επισημάνει. Με άλλα λόγια, σταματήστε σε οποιαδήποτε βάση αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στην επόμενη βάση χωρίς να έχετε επισημανθεί.
• Ερώτηση Μπορείτε να τραυματιστείτε εύκολα; Σίγουρα. Το Softball είναι επικίνδυνο, αλλά εξαιρετικά διασκεδαστικό. Οι μώλωπες πιθανότατα δεν θα βλάψουν πάρα πολύ.
• Ερώτηση Εάν χτυπήσετε μια αυτόματη εγχώρια εκτέλεση, πρέπει ακόμα να τρέξετε γύρω από τις βάσεις; Ντόγκαν Κορυφαίος απαντώντας Ναι. Κανένας γύρος δεν θα σημειωθεί έως ότου ένας παίκτης περιβάλλει τις βάσεις και τα βήματα στο γήπεδο.
• Ερώτηση Όταν πιάνω μια μπάλα στο έδαφος, πώς μπορώ να την αποφύγω να κυλήσει το γάντι μου και να με χτυπήσει στο πηγούνι; Πιέστε τη μπάλα μόλις είναι στο γάντι σας ή βάλτε το άλλο σας χέρι κοντά στον καρπό σας για να αποτρέψετε την κύλιση και το χτύπημα στο πρόσωπο.