Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μην παρατηρήσετε πρώτα συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορεί να βλάψει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Η αρτηριακή σας πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα σας στα αιμοφόρα αγγεία σας. Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να είναι χαμηλή, φυσιολογική ή υψηλή. Οι ειδικοί λένε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή προβλήματα στα νεφρά. Από την άλλη πλευρά, η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ζάλη, αδυναμία, λιποθυμία ή τραυματισμό. Ευτυχώς, μπορεί να είστε σε θέση να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές εάν παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα νωρίς.
Βήματα
Μέρος ένας από 2: Προετοιμασία για δοκιμή
- ένας Αγοράστε ένα όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης. Εάν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, αγοράστε μια αυτόματη οθόνη με μανσέτα. Αυτό μπορεί να σας δώσει τις πιο ακριβείς μετρήσεις της πίεσης σας εκτός από το ότι είναι πιο απλό στη χρήση από ό, τι τα αναροειδή σφυγμομανόμετρα, το οποίο είναι το τεχνικό όνομα των χειριστών πίεσης του αίματος.
- Μια ψηφιακή ή αυτόματη οθόνη διαθέτει μανσέτα που φουσκώνει με το πάτημα ενός κουμπιού και δεν απαιτεί καμία πραγματική δουλειά από εσάς. Αυτή είναι ίσως η ευκολότερη επιλογή σας εάν παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση από το σπίτι.
- Επιλέξτε μια οθόνη που έχει επικυρωθεί και εγκριθεί από έναν διεθνή οργανισμό όπως ο Σύνδεσμος για την Προώθηση των Ιατρικών Οργάνων, η Βρετανική Εταιρεία Υπέρτασης και το Διεθνές Πρωτόκολλο για την Επικύρωση των Αυτοματοποιημένων Συσκευών Μέτρησης BP.
- Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη έχει βαθμονομηθεί σωστά - μιλήστε με το γιατρό σας ή το φαρμακείο σχετικά με τη βαθμονόμηση.
- Εάν έχετε ειδικές ανάγκες, όπως ηλικιωμένοι ή έγκυοι, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια οθόνη ειδικά προσαρμοσμένη στους σκοπούς σας.
- Βεβαιωθείτε ότι η μανσέτα ταιριάζει στο χέρι σας μετρώντας το πλάτος γύρω από το bicep σας. Οι περισσότερες εταιρείες κάνουν διαφορετικά μεγέθη, τα οποία θα σας βοηθήσουν να έχετε την πιο ακριβή δυνατή ανάγνωση. Πολύ μικρό από ένα μανσέτα μπορεί να προκαλέσει ψευδείς αυξημένες μετρήσεις, πολύ μεγάλο από ένα μανσέτα μπορεί να δώσει ψευδείς μετρήσεις χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
- Μπορείτε να αγοράσετε συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης σε πολλά φαρμακεία και στα περισσότερα καταστήματα ιατρικών ειδών. Η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί να καλύψει το κόστος εάν χρησιμοποιείτε τη συσκευή για να διαχειριστείτε μια ιατρική κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να επιστρέψετε ή να ανταλλάξετε εάν η συσκευή δεν λειτουργεί ή δυσλειτουργεί.
- 2 Ρυθμίστε για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ανάγνωση της αρτηριακής σας πίεσης. Η προετοιμασία για τη δοκιμή παρακολούθησης μπορεί να δώσει τις πιο ακριβείς μετρήσεις. Προετοιμασία για τη δοκιμή σας:
- Αποφύγετε τις δοκιμές αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
- Αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε οτιδήποτε για 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή.
- Αποφύγετε την καφεΐνη και τον καπνό για 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή.
- Αποφύγετε την άσκηση για 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή, ακόμα κι αν είναι ελαφρύ περπάτημα.
- Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες της συσκευής πριν κάνετε οποιαδήποτε δοκιμή.
- 3 Τοποθετήστε τον εαυτό σας σωστά. Πριν και κατά τη διάρκεια της δοκιμής, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε σωστά το σώμα και το χέρι σας. Το να κάθεται ήσυχα και σε μια υποστηριζόμενη, όρθια θέση μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την πιο ακριβή ανάγνωση.
- Καθίστε και χαλαρώστε για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν δοκιμάσετε την πίεση σας.
- Κάντε το καλύτερο δυνατό για να μην μετακινηθείτε ή να μιλήσετε κατά τη διάρκεια της πραγματικής δοκιμής.
- Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία και υποστηριζόμενη, όπως σε μια καρέκλα τραπεζαρίας. Κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα και μην διασχίζετε τα πόδια σας.
- Υποστηρίξτε το γυμνό σας χέρι σε ένα τραπέζι, ένα γραφείο ή ένα βραχίονα μιας καρέκλας. Το χέρι σας πρέπει να στηρίζεται στο επίπεδο της καρδιάς σας, για το οποίο μπορεί να χρειαστείτε ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι για να το στηρίξετε.
- Η μανσέτα πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από το μάτι, ή το στραβά, του αγκώνα σας.
Μέρος 2 από 2: Εκτέλεση των αποτελεσμάτων δοκιμής και καταγραφής
- ένας Μετρήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εκτελέστε τις εξετάσεις παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σας δώσει την πιο ακριβή ανάγνωση και να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανά προβλήματα.
- Μπορεί να θέλετε να κάνετε μετρήσεις τα πρωινά και τα βράδια όταν είστε πιο χαλαροί. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει βέλτιστες ώρες για να εκτελέσετε το τεστ.
- 2 Φουσκώστε τη μανσέτα. Μόλις κάνετε τις απαραίτητες προετοιμασίες και καθίσετε ήσυχα για λίγο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το μηχάνημα για να ξεκινήσετε τη δοκιμή. Ίσως χρειαστεί να πατήσετε ένα συγκεκριμένο κουμπί για να φουσκώσετε τη μανσέτα, το οποίο πρέπει να κάνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμα για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αύξησης της πίεσης.
- Εάν η μανσέτα γίνει δυσάρεστη ή πολύ σφιχτή σε οποιαδήποτε στιγμή, ή αν γίνετε ελαφρύς, απενεργοποιήστε το μηχάνημα ή ενεργοποιήστε το κουμπί απελευθέρωσης έκτακτης ανάγκης.
- Συνεχίστε να παραμένετε ακίνητοι ενώ η μανσέτα φουσκώνει.
- 3 Μείνε ψύχραιμος. Μόλις φουσκώσετε τη μανσέτα, το τεστ θα πρέπει να ξεκινήσει. Είναι σημαντικό να παραμείνετε όσο πιο ήρεμοι και ήρεμοι γίνεται. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο να πάρει μια ανακριβή ανάγνωση.
- Μην μετακινείτε και μην μιλάτε ενώ η παρακολούθηση δοκιμάζει εάν μπορείτε να την αποφύγετε.
- Περιμένετε έως ότου σταματήσει η δοκιμή και η μανσέτα ξεφουσκώσει ή η οθόνη εμφανίσει τα αποτελέσματά σας.
- Μην ξεχάσετε να αναπνέετε και μην παίρνετε βαθιές αναπνοές - απλώς αναπνέετε όπως θα κάνατε κανονικά.
- 4 Αφαιρέστε τη μανσέτα. Ορισμένες ψηφιακές οθόνες θα ξεφουσκώσουν αυτόματα τη μανσέτα όταν τελειώσουν τις δοκιμές, ενώ άλλες ενδέχεται να απαιτούν από εσάς να πατήσετε ένα κουμπί. Μόλις ολοκληρωθεί η δοκιμή και ξεφουσκώσει ο αέρας από τη μανσέτα, αφαιρέστε το χέρι σας.
- Μπορεί να αισθάνεστε ελαφρώς ζαλάδα όταν αφαιρείτε τη μανσέτα. Αυτό θα υποχωρήσει γρήγορα.
- 5 Καταγράψτε τα αποτελέσματά σας. Είναι σημαντικό να καταγράφετε με ακρίβεια τα αποτελέσματα των δοκιμών σας μόλις είστε σε θέση μετά την παρακολούθηση. Καταγράψτε όλα τα σχετικά δεδομένα σε ένα σημειωματάριο, σε έναν υπολογιστή ή δείτε εάν η συσκευή σας θα καταγράψει αυτόματα τα αποτελέσματά σας. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό των τάσεων στην πίεση σας και να βοηθήσουν τον γιατρό σας να διαγνώσει σωστά τυχόν προβλήματα.
- Σημειώστε τι είναι η ανάγνωση της αρτηριακής σας πίεσης μαζί με την ώρα και την ημερομηνία που πραγματοποιήσατε το τεστ. Για παράδειγμα, '5 Ιανουαρίου 2016 στις 10:00 π.μ. 120/80'.
- Το 120/80 θα ήταν η πίεση που μετρά η δοκιμή. Ο κορυφαίος αριθμός αντιπροσωπεύει τη συστολική σας πίεση, η οποία μετρά την πίεση στις αρτηρίες σας όταν η καρδιά σας χτυπά. Ο κάτω αριθμός αντιπροσωπεύει τη διαστολική σας πίεση, η οποία μετρά την πίεση στις αρτηρίες σας μεταξύ των καρδιακών παλμών.
- Μια κανονική ένδειξη είναι ένας συστολικός αριθμός μεταξύ 110 και 120. Μια κανονική ένδειξη για τον διαστολικό αριθμό είναι χαμηλότερος από 80.
- 6 Πάρτε επιπλέον μετρήσεις. Για να λάβετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις και εικόνα της αρτηριακής σας πίεσης, κάντε μία ή δύο επιπλέον μετρήσεις μετά την πρώτη δοκιμή. Φροντίστε να καταγράψετε και τα αποτελέσματα αυτών των δοκιμών.
- Περιμένετε ένα έως δύο λεπτά μεταξύ των δοκιμών για να λάβετε επιπλέον μετρήσεις.
- Φροντίστε να ακολουθήσετε την ίδια διαδικασία για πρόσθετες δοκιμές που κάνατε με τα υπόλοιπα. Καθίστε ακίνητοι και μείνετε ήρεμοι όσο το δυνατόν περισσότερο.
- 7 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν παρατηρήσετε αυξημένη ή χαμηλή αρτηριακή πίεση σε μερικές μετρήσεις, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης καταστάσεων που μπορούν να βλάψουν την καρδιά και τον εγκέφαλό σας.
- Καταγράψτε τυχόν συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν με την υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή σας πίεση και αναφέρετέ τα στον γιατρό σας. Οι πονοκέφαλοι με αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορούν να δείξουν πιθανά προβλήματα. Η ζάλη με όρθια ή μεταβαλλόμενη θέση μπορεί να δώσει στους γιατρούς ενδείξεις για τη διάγνωση.
- Σε περίπτωση που η συστολική σας πίεση αυξηθεί πάνω από 180 ή η διαστολική σας πάνω από 110, ζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη.
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας ανά πάσα στιγμή εάν έχετε απορίες ή δεν είστε σίγουροι για κάτι.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Τι είναι μια υγιής αρτηριακή πίεση;Shari Research, NP, MA
Μεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότας Η Shari Forschen είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Sanford Health στη Βόρεια Ντακότα. Έλαβε το Master of Family Nurse Practitioner Master από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότας και είναι νοσοκόμα από το 2003.Shari Research, NP, MAΜεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότας Απάντηση Ειδικός Η μέση φυσιολογική αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι 120 - 130/60 - 80. - Ερώτηση Όταν μια καρδιά εμφανίζεται στην οθόνη, τι σημαίνει αυτό;Shari Research, NP, MA
Μεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότας Η Shari Forschen είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Sanford Health στη Βόρεια Ντακότα. Έλαβε το Master of Family Nurse Practitioner Master από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότας και είναι νοσοκόμα από το 2003.Shari Research, NP, MAΜεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότας Απάντηση Εμπειρογνώμονας Το σύμβολο της καρδιάς στην οθόνη αντιπροσωπεύει τον παλμό σας ή κάθε φορά που η καρδιά σας χτυπά. - Ερώτηση Σε ποια αρτηριακή πίεση πρέπει να ανησυχώ; Εάν η ηλικία είναι κάτω των 60 ετών, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι μικρότερη από 140 / 90mmhg. Εάν άνω των 60 με CKD ή DM, η κανονική αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι μικρότερη από 150 / 90mmhg.
- Ερώτηση Πόσος χρόνος χρειάζεται ένα αυτόματο όργανο ελέγχου BP για την καταγραφή της αρτηριακής πίεσης; Εάν λειτουργεί σωστά, θα σας δώσει μια ανάγνωση σε λιγότερο από δύο λεπτά.
- Ερώτηση Έχω τρεις διαφορετικές αναγνώσεις μέσα σε λίγα λεπτά ο ένας από τον άλλο από πολύ υψηλό σε πολύ χαμηλό. Πώς ξέρω ποιο είναι ακριβές; Jaheem Greene Εάν χρησιμοποιείτε συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης, θα πρότεινα να χρησιμοποιήσετε χειροκίνητη μανσέτα πίεσης του αίματος για πιο ακριβή ανάγνωση.
Διαφήμιση
