Πώς να κάνετε τη ζωή να αισθάνεται λιγότερο επαναλαμβανόμενη

Οι ζωές μας είναι κυκλικές και επαναλαμβανόμενες φυσικά σε κύκλους γέννησης, εποχών και θανάτου. και πολιτιστικά σε χρονοδιαγράμματα και ρουτίνες που δημιουργούμε για να βοηθήσουμε στην οργάνωση των ημερών μας. Μερικές φορές ο πλεονασμός της ζωής μπορεί να πάρει τον ενθουσιασμό από την καθημερινή ζωή και να προκαλέσει αισθήματα πλήξης ή ακόμα και ήπια κατάθλιψη. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσθέσετε αυθορμητισμό και απρόβλεπτο στην καθημερινή σας ζωή.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Καθαρίζοντας τη ζωή σας

1. ένας Κάντε προσωπικές αλλαγές. Μερικές φορές μια αλλαγή στην εμφάνισή σας μπορεί να είναι καταλύτης για μεγαλύτερες αλλαγές στη ζωή σας.
   • Κουρεύομαι. Μερικές φορές μια νέα περικοπή και χρώμα, ειδικά αν είναι δραστικά διαφορετικό από αυτό που είχατε στο παρελθόν, μπορεί να είναι απλώς το εισιτήριο για να ανεβάσει τη διάθεσή σας και να σας βγάλει έξω από μια ρουτίνα. Απλά βεβαιωθείτε ότι μιλάτε πρώτα με τον στιλίστα σας για να βεβαιωθείτε ότι η εμφάνιση θα σας κολακεύει - δεν θέλετε να καταλήξετε σε μια περικοπή που δεν αγαπάτε. Μελέτες δείχνουν ότι τα μαλλιά μας έχουν βαθιά επίδραση στην αυτοεκτίμηση και τη διάθεσή μας.
   • Κάνε τατουάζ. Πιο μόνιμο από ένα κούρεμα, ένα τατουάζ μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να τεκμηριώσετε τις αξίες, τις φιλίες ή τα ορόσημά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει προσεκτικά τι θέλετε και ψωνίστε για τον καλύτερο καλλιτέχνη.
2. 2 Κάντε πράγματα που σας φοβίζουν. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και δοκιμάστε κάτι νέο για να βγείτε από τη ρουτίνα σας. Θα μπορούσατε να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού, να μιλήσετε με κάποιον νέο ή να ταξιδέψετε κάπου καινούργιο. Η ζωή γίνεται πολύ πιο ενδιαφέρουσα όταν μπορείτε να δοκιμάσετε νέα πράγματα.
3. 3 Πραγματοποιήστε προσαρμογές στη ραντεβού της νύχτας. Εάν εσείς και ο σημαντικός σας άλλος δεν έχετε καθόλου βραδιά, αφιερώστε χρόνο κάθε εβδομάδα (ή τουλάχιστον κάθε μήνα) για να κάνετε μαζί πράγματα που αγαπάτε. μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σχέσης σας. Εάν έχετε μια κανονική βραδιά, αλλά έχει γίνει μια προβλέψιμη ρουτίνα (δείπνο και ταινία, κάποιος;), προσθέστε κάποια ποικιλία στο χρόνο σας μαζί, ώστε η σχέση σας να μην αρχίσει να αισθάνεται προβλέψιμη και βαρετή.
   • Σκεφτείτε το ραντεβού το βράδυ ως ευκαιρία να επανασυνδεθείτε και να γνωρίσετε περισσότερα για το άλλο. Ακόμα κι αν είστε μαζί εδώ και χρόνια, το να βλέπετε ο ένας τον άλλο σε νέες ρυθμίσεις και να δοκιμάζετε νέα πράγματα μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να γνωρίσετε μέρη του άλλου που δεν έχετε ξαναδεί. Κάντε κάτι εκτός της κανονικής σας ρουτίνας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού, να κάνετε αναρρίχηση, να κάνετε μαθήματα ζωγραφικής ζευγαριών ή να κάνετε μαθήματα μαγειρικής.
   • Για μια φθηνότερη εναλλακτική λύση για τα μαθήματα τέχνης και μαγειρικής, αυτοσχεδιάστε στο σπίτι: αγοράστε ένα ωραίο μπουκάλι κρασί και μερικούς καμβάδες και χρώματα στο τοπικό κατάστημα χόμπι σας και, στη συνέχεια, ψωνίστε τα συστατικά για ένα φανταχτερό γκουρμέ γεύμα (το Διαδίκτυο είναι γεμάτο υπέροχες συνταγές) . Προσθέστε ρομαντική μουσική και το βράδυ σας είναι έτοιμο!
4. 4 Προσθέστε λίγο αυθορμητισμό στις φιλίες σας. Μερικές φορές μπαίνουμε σε ρουτίνα με τις υπάρχουσες φιλίες μας και ξεχνάμε πώς να φτιάχνουμε νέες. Οι μελέτες δείχνουν ότι όσο περισσότερες σχέσεις έχετε με άτομα που σας ενδιαφέρουν και που σας ενδιαφέρουν, τόσο λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε κατάθλιψη. Η φιλία σας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος και την ανάκαμψη από την απογοήτευση.
   • Εάν εσείς και οι καλύτεροι φίλοι σας καταλήγετε πάντα να μιλάτε για τα ίδια θέματα όταν είστε μαζί, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν έχετε αρκετά κοινά πλαίσια αναφοράς για να κάνετε ενδιαφέρουσα συνομιλία. Πρέπει να μοιραστείτε πολλές εμπειρίες για να δημιουργήσετε μια βάση αναμνήσεων και κοινών φίλων, αντί να συναντηθείτε για καφέ ή ποτό, σκεφτείτε έξω από το κουτί όταν σχεδιάζετε τη νύχτα των κοριτσιών ή των παιδιών σας.
   • Παρακολουθήστε μια υπέροχη συναυλία, ορίστε στόχους γυμναστικής μαζί (για παράδειγμα, για να εκπαιδεύσετε για έναν μαραθώνιο) ή μάθετε ένα νέο χόμπι ή δεξιότητα μαζί για να σας δώσουμε περισσότερα υπέροχα θέματα για συζήτηση.
   • Η δημιουργία νέων φίλων μπορεί να είναι δύσκολη. το κλειδί είναι να προσπαθήσετε να βρείτε κάποιον στο ίδιο στάδιο της ζωής με εσάς. Εάν είστε μόνος ή / και χωρίς παιδιά, δοκιμάστε να πάτε σε ένα νέο κλαμπ, εκκλησία, μπαρ ή άλλο κοινωνικό περιβάλλον. Ψάξτε για άλλους ανθρώπους που φαίνονται πρόθυμοι για κάποιον να μιλήσει και να συνομιλήσει μαζί τους. Εάν έχετε μικρά παιδιά, προγραμματίστε ημερομηνίες παιχνιδιού με άλλους γονείς ή αναζητήστε στο διαδίκτυο τοπικές συναντήσεις και ομάδες παιχνιδιού.
5. 5 Σκεφτείτε τις αλλαγές στη ρουτίνα εργασίας σας. Η εργασία αποτελεί την πλειονότητα των ωρών αφύπνισης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, οπότε κάντε αλλαγές για να διασφαλίσετε ότι η εργασία σας δεν είναι αυτό που σας τραβάει με την απόλυση.
   • Εύρεση νέας διαδρομής προς εργασία. Σταματήστε να οδηγείτε ή να περπατάτε στους ίδιους παλιούς δρόμους. Πάρτε ένα ποδήλατο, ή οδηγήστε το λεωφορείο, ή απλά βρείτε μια νέα διαδρομή κατά μήκος διαφορετικών δρόμων στην πόλη. Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια νέα προοπτική ενεργοποιεί τη δημιουργικότητα και μπορεί να ρυθμίσει τον τόνο για την ημέρα εργασίας σας.
   • Ζητήστε νέα εργασία. Εάν έχετε εργαστεί σε επαναλαμβανόμενα ή μη ενδιαφέροντα έργα, ρωτήστε τον προϊστάμενό σας εάν υπάρχουν άλλα έργα που ενδέχεται να εργαστείτε.
   • Αναζητήστε μια νέα δουλειά. Εάν η δουλειά σας είναι ο κύριος ένοχος στα συναισθήματά σας επανάληψης, σκεφτείτε ποιοι τύποι σταδιοδρομίας μπορεί να είναι πιο ενδιαφέρουσες και προσφέρουν περισσότερες ευκαιρίες για διαφορετικές εμπειρίες κάθε μέρα. Δοκιμάστε να κάνετε ένα τεστ ικανότητας σταδιοδρομίας (αναζητήστε στο διαδίκτυο πολλά παραδείγματα) για να δείτε τι σας ταιριάζει και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να ψάχνετε στην περιοχή σας για μια νέα θέση. Βεβαιωθείτε ότι δεν εγκαταλείπετε την τρέχουσα δουλειά σας έως ότου έχετε κάτι άλλο να παρατάξει γραπτώς, αλλιώς μπορεί να καταλήξετε από τη δουλειά.
6. 6 Αλλάξτε τη ρουτίνα σας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλες πτυχές της ζωής σας, μπορείτε να αλλάξετε τα μέρη που βρίσκονται στον δικό σας έλεγχο για να προσθέσετε περισσότερη ποικιλία.
   • Ξύπνα νωρίτερα. Αντί να βιαστείτε να ετοιμαστείτε το πρωί και στη συνέχεια να καθυστερήσετε, σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα από ό, τι συνήθως και προχωρήστε για ένα τρέξιμο έξω. Αυτό θα βοηθήσει τη διάθεσή σας, θα ανακουφίσει το άγχος σας, θα αποτρέψει την ασθένεια ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας επιτρέψει να απολαύσετε το καλύτερο μέρος της ημέρας καθώς τρέχετε.
   • Δοκιμάστε ένα νέο μπαρ ή εστιατόριο. Το να κολλάς στα ίδια στοιχειώματα κάθε Σαββατοκύριακο είναι βαρετό και σε εμποδίζει να συναντήσεις και να δοκιμάζεις νέα πράγματα. Σκεφτείτε μια εθνοτική κουζίνα που δεν είχατε ποτέ ή ένα μπαρ με τοπική μουσική.
   • Διαλέξτε μια νέα φόρμα χόμπι ή τέχνης. Ίσως πάντα θελήσατε να δοκιμάσετε κεντήματα, τένις ή αναρρίχηση. Κάτι νέο που πρέπει να κάνετε τα σαββατοκύριακα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πλήξη σας και να προσθέσετε ποικιλία στη ζωή και να σας δώσει κάτι που προσβλέπετε όταν η εβδομάδα αισθάνεται μακρά και θλιβερή.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργία λίστας κάδων

1. ένας Δημιουργήστε μια λίστα κουβάδων. Μια λίστα κουβάδων έχει γίνει ένας δημοφιλής τρόπος για να βάλετε στα χαρτιά όλα τα συναρπαστικά, προκλητικά ή διασκεδαστικά πράγματα που ελπίζετε να κάνετε πριν πεθάνετε (ή «κλωτσάτε τον κουβά», εξ ου και το όνομα). Η δημιουργία μιας τέτοιας λίστας και, στη συνέχεια, η πραγματοποίηση των πραγμάτων στη λίστα σας, μπορεί να προσθέσει ποικιλία στη ζωή σας.
   • Η λίστα σας πρέπει να περιέχει τουλάχιστον εκατό πράγματα, οπότε ξεκινήστε να γράφετε! Επίσης, μην φοβάστε να προσθέσετε νέα πράγματα στο κάτω μέρος της λίστας καθώς τα σκέφτεστε τις επόμενες εβδομάδες, μήνες και χρόνια.
   • Φροντίστε να αναφέρετε τόσο μεγάλα όσο και μικρά πράγματα - όχι μόνο ακριβά ή επικίνδυνα πράγματα, όπως η επίσκεψη στη Ρωσία ή η ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, αλλά και εκείνα τα μικρότερα πράγματα που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε αλλά απλά δεν το έχετε κάνει ακόμα - όπως να δοκιμάσετε αυτό το μικρό εστιατόριο στο κέντρο της πόλης, να τραγουδάτε τη βροχή ή το πρόσωπο ή το πεντικιούρ. Θυμηθείτε να θέσετε ορισμένους στόχους που θα είναι σκληροί και άλλοι που είναι εύκολα επιτεύξιμοι. αλλιώς μπορεί να αποθαρρυνθείτε. Βεβαιωθείτε ότι η λίστα σας περιλαμβάνει πράγματα που είναι δωρεάν ή φθηνά, καθώς και πράγματα που κοστίζουν χρήματα. Εάν χάνετε, αναζητήστε ιδέες στο Διαδίκτυο - υπάρχουν χιλιάδες πράγματα που θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε!
   • Συμπεριλάβετε μέρη για επίσκεψη, πράγματα που μπορείτε να δείτε, εμπειρίες που έχετε, επιτεύγματα που θέλετε να κάνετε, άτομα που θα θέλατε να συναντήσετε, πράγματα που θα θέλατε να ζήσετε με έναν φίλο ή αγαπημένο σας άτομο, δεξιότητες που θέλετε να μάθετε, στόχους θα θέλατε να συναντήσετε (όπως υγεία, οικονομικά ή προσωπικά), πράγματα που θα θέλατε να πείτε (ίσως σε συγκεκριμένα άτομα) και άτομα που θέλετε να ευχαριστήσετε.
2. 2 Κατηγοριοποιήστε τη λίστα. Αρχικά δημιουργήστε κατηγορίες που έχουν νόημα για τα πράγματα στη λίστα σας και, στη συνέχεια, βάλτε τα πάντα στη λίστα σε μια ομάδα.
   • Δημιουργήστε κατηγορίες για ακριβά πράγματα, σχετικά προσιτά πράγματα, προσιτά πράγματα και φθηνά ή δωρεάν πράγματα (ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας, αυτά θα ποικίλλουν. Αλλά μια ιδέα είναι μια στήλη για πράγματα που είναι $ 1000 ή περισσότερα, πράγματα που είναι $ 500- $ 1000, πράγματα που είναι $ 100- $ 500, και πράγματα που είναι μικρότερα από 100 $).
   • Κάντε κατηγορίες για πράγματα που μπορούν να γίνουν αυθόρμητα (όπως να δοκιμάσετε ένα νέο εστιατόριο στην πόλη) σε σχέση με πράγματα που απαιτούν εκ των προτέρων προγραμματισμό (όπως ένα ταξίδι στην Ελλάδα).
3. 3 Προσπαθήστε να κάνετε ένα πράγμα στη λίστα σας κάθε μήνα. Εάν αισθάνεστε πολύ φιλόδοξοι ή / και έχετε το χρόνο και τους πόρους, μπορείτε να το ανεβάσετε κάθε εβδομάδα. Προσθέτοντας μια εντελώς νέα εμπειρία κάθε μήνα, αποτρέπετε αυτόματα τη ζωή σας από υπερβολικά επαναλαμβανόμενη.
   • Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να είστε βέβαιοι ότι υπάρχουν είδη όλων των τύπων (ακριβά, φθηνά, δωρεάν, δύσκολα, εύκολα) στη λίστα σας - αλλά αποφύγετε τον πειρασμό να κάνετε πρώτα τα εύκολα αντικείμενα! Προκαλέστε τον εαυτό σας και ανακατέψτε τα πράγματα.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετωπίζοντας την Επαναληπτικότητα

1. 1 Εξασκηθείτε με προσοχή. Το Mindfulness είναι μια έννοια που ξεκίνησε από τις βουδιστικές πρακτικές διαλογισμού και έχει υιοθετηθεί από πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο ως στρατηγική για την αντιμετώπιση του άγχους. Περιλαμβάνει την εστίαση του νου στις αισθήσεις και τις εμπειρίες της στιγμής αντί να σκεφτόμαστε το παρελθόν ή να ανησυχούμε για το μέλλον. Περιλαμβάνει επίσης την αποδοχή του πώς αισθανόμαστε ή βιώνουμε τον κόσμο αντί να εξετάζουμε τις απαντήσεις μας στην πραγματικότητα «καλή» ή «κακή».
   • Η εξάσκηση της προσοχής, ακόμη και για λίγες εβδομάδες, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις ασθένειες, το άγχος και την κατάθλιψη, καθώς επίσης να αυξάνει την ενσυναίσθηση, την ικανοποίηση με τη ζωή, ακόμα και την ικανότητά μας να δημιουργούμε ουσιαστικές σχέσεις. Ως τρόπος αντιμετώπισης της επανάληψης, έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την απογοήτευση και να αποδεχτείτε την καθημερινή σας ζωή κάθε στιγμή.
   • Μπορείτε να ενσωματώσετε μια επίσημη πρακτική προσεκτικού διαλογισμού στη ζωή σας (με δέκα λεπτά διαλογισμού κάθε πρωί) ή μπορείτε απλά να εργαστείτε με προσοχή στη ρουτίνα σας και να το κάνετε μέρος του πώς βιώνετε τον κόσμο. Εστιάστε στις λεπτομέρειες κάθε στιγμής, ειδικά όταν αισθάνεστε άγχος. Επικεντρωθείτε στις σωματικές σας αισθήσεις, ειδικά στην αναπνοή σας, αλλά και στη θερμοκρασία του δωματίου, στην αίσθηση των μαλλιών σας στο λαιμό σας, στο απαλό αεράκι. Παρατηρήστε όλες τις αισθήσεις: αξιοθέατα, ήχους, μυρωδιές, συναισθήματα, γεύσεις, ειδικά τα πράγματα που συνήθως αγνοείτε.
   • Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να εστιάζετε στις εμπειρίες της στιγμής παρά να ανησυχείτε για πράγματα που έχουν ήδη συμβεί ή για πράγματα που πρόκειται να συμβούν (συμπεριλαμβανομένης της απόλυσης της ζωής). Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ευγνώμονες για κάθε στιγμή, καθώς και να αποδεχτείτε ότι οι στιγμές της ζωής σας δεν καθορίζουν ποιοι είστε.
2. 2 Μάθετε να αποδέχεστε ότι ορισμένες θέσεις εργασίας είναι περιττές. Πολλές απαραίτητες εργασίες είναι επαναλαμβανόμενες στη φύση - γραμμές συναρμολόγησης, εργασίες γρήγορου φαγητού, λογιστική και πολλά άλλα επαγγέλματα τείνουν να κάνουν τους ίδιους τύπους πραγμάτων καθημερινά. Δυστυχώς, ενδέχεται να μην έχετε τη δυνατότητα ή τους πόρους να απλώς εγκαταλείψετε τη δουλειά σας και να βρείτε κάτι που σας αρέσει περισσότερο.
   • Αντ 'αυτού, σκεφτείτε τρόπους να καταλάβετε το μυαλό σας ενώ κάνετε περιττές εργασίες. Ακούστε μουσική ή βιβλία σε κασέτα στα ακουστικά αν μπορείτε. Προσελκύστε τους συναδέλφους σας σε σημαντικές και απαιτητικές συζητήσεις. Στα διαλείμματα σας, κάντε κάτι που σας ενδιαφέρει, όπως να μάθετε μια νέα γλώσσα.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να θέσετε μικρούς στόχους για την ημέρα εργασίας σας και να υποσχεθείτε στον εαυτό σας συγκεκριμένες ανταμοιβές εάν τους επιτύχετε. Εάν κάνετε περιττές εργασίες, οι μελέτες δείχνουν ότι η παροχή κινήτρων μπορεί να το κάνει πιο ανεκτό.
   • Βρείτε τις θετικές πτυχές της εργασίας σας: κάνετε τον κόσμο ασφαλέστερο, υγιέστερο, εξυπνότερο; Βοηθάτε να κρατάτε τους ανθρώπους να τρέφονται ή να φέρνουν χαρά στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων; Υπάρχει κάποια λάμψη θετικότητας σε κάθε επάγγελμα. Εάν μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας σε αυτό που είναι, μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό και να δεσμευτείτε να είστε ο καλύτερος στη δουλειά σας, παρά το πόσο βαρετό μπορεί να είναι μερικές φορές.
3. 3 Βρείτε νόημα στις αλλαγές της ζωής. Μερικές φορές η απογοήτευσή μας με την επανάληψη της ζωής προέρχεται από αισθήματα αδυναμίας. Η εύρεση νοήματος στις αλλαγές της ζωής μπορεί να κάνει έναν κάποτε επαναλαμβανόμενο και απογοητευτικό κύκλο σε κάτι όμορφο και πολύτιμο.
   • Κάθε πρωί την αυγή, θεωρήστε ότι η μέρα είναι νέα και άγραφη, μια κενή σελίδα για να γεμίσετε με ό, τι θέλετε. Σήμερα, δεν έχετε κάνει λάθη και μπορείτε να κατευθύνετε την ημέρα με οποιονδήποτε τρόπο επιλέξετε. Γεμίστε το με αγάπη, καλοσύνη, γενναιοδωρία και φιλανθρωπία σε άλλους.
   • Εξετάστε τις έννοιες των εποχών: συμβολικά, κάθε εποχή αντιστοιχεί σε διαδικασίες ανθρώπινης ανακάλυψης. Παρόλο που φαίνεται ότι οι έννοιες της φύσης και του καιρού είναι απλώς κοινωνικές κατασκευές, τα αποτελέσματα των εποχιακών αλλαγών συνδέονται πραγματικά με τις ψυχές μας και πώς βιώνουμε τη ζωή. Η άνοιξη αφορά τον μετασχηματισμό και τη γέννηση, όταν τα φυτά και τα αδρανοποιημένα πλάσματα ξαναζωντανεύουν. Το καλοκαίρι είναι μια στιγμή γιορτής, ζεστασιάς και ζωής, καθώς η φύση βρίσκεται στο αποκορύφωμά της. Το φθινόπωρο είναι η ώρα για συγκομιδή και αφθονία, ευγνωμοσύνη και συγκέντρωση. Ο χειμώνας, που συχνά θεωρείται ως χρόνος θανάτου, είναι στην πραγματικότητα ένας χρόνος ξεκούρασης και ανανέωσης - τα δέντρα και τα φυτά επιτρέπουν στον εαυτό τους να ξεπεραστούν από το κρύο για να προετοιμαστούν για την ανταμοιβή της άνοιξης.
4. 4 Αναπτύξτε μια πνευματική ή φιλοσοφική πρακτική. Οι άνθρωποι σε όλη την ιστορία έχουν αγωνιστεί με τη συνειδητοποίηση ότι όλη η ζωή είναι ένας επαναλαμβανόμενος κύκλος, και ένας τρόπος που πολλοί άνθρωποι μπόρεσαν να αποδεχτούν και να κάνουν νόημα από τον κύκλο της ζωής είναι μέσω θρησκευτικών, πνευματικών ή φιλοσοφικών προσανατολισμών προς τη ζωή.
   • Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια εκκλησία ή μια θρησκευτική οργάνωση. Όλες οι θρησκείες έχουν πρακτικές, τελετές και διδασκαλίες που εναρμονίζουν την επανάληψη της φύσης και του πολιτισμού με υψηλότερο νόημα.
   • Μάθετε γιαυπαρξισμόςή άλλες ηπειρωτικές φιλοσοφίες που ασχολούνται με τη φύση της πραγματικότητας και τον σκοπό της ζωής. Ο υπαρξισμός υποστηρίζει ότι δεν υπάρχει νόημα ή προκαθορισμένος λόγος για τη ζωή μας, και αντ 'αυτού πρέπει να κάνουμε καθημερινές επιλογές που δίνουν νόημα στη ζωή μας. Ένας φιλοσοφικός προσανατολισμός στην απόλυση της ζωής μπορεί να μας βοηθήσει να αναλάβουμε την ευθύνη για τους ρόλους μας στη ζωή.
5. 5 Ζητήστε βοήθεια εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, άγχος ή αυτοκτονία. Μερικές φορές η επανάληψη της ζωής σε συνδυασμό με μια ψυχική διαταραχή μπορεί να συμβάλει σε επικίνδυνες σκέψεις για αυτοτραυματισμό, ακανόνιστη συμπεριφορά ή ακόμη και αυτοκτονία. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια αμέσως εάν αισθάνεστε ότι η απογοήτευσή σας επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή.
   • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε το 911 ή το National Suicide Prevention Lifeline στο 1 (800) 273-8255. Σε άλλες χώρες, κάντε μια αναζήτηση στο Διαδίκτυο για να προσδιορίσετε τον σωστό αριθμό για να καλέσετε ή να μιλήσετε αμέσως με τον πάροχο ψυχικής υγείας σας.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω τη ζωή μου λιγότερο βαρετή;Sandra Possing
  Το Life Coach Sandra Possing είναι προπονητής ζωής, ομιλητής και επιχειρηματίας που εδρεύει στο San Francisco Bay Area. Η Sandra ειδικεύεται στην προπόνηση one-on-one με έμφαση στη νοοτροπία και τον ηγετικό μετασχηματισμό. Η Σάντρα έλαβε την προπονητική της εκπαίδευση από το Ινστιτούτο Εκπαίδευσης Προπονητών και έχει επτά χρόνια εμπειρίας στη ζωή. Είναι κάτοχος πτυχίου Ανθρωπολογίας από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες.Sandra PossingLife Coach Expert Απάντηση Δοκιμάστε κάτι νέο που σας τρομάζει! Θα μπορούσατε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα, να δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα ή να ξεκινήσετε μια συνομιλία με έναν ξένο. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας σίγουρα θα κάνει τα πράγματα πιο ενδιαφέροντα. Μπορεί να βρείτε ακόμη και ένα νέο χόμπι στη διαδικασία.
• Ερώτηση Η ζωή μου είναι βαρετή, δεν μπορώ να βγω πολύ και ζω μόνη. Φεύγω μόνο για δουλειά και ψώνια. Τι μπορώ να κάνω?AbigailAbernathyTop Answer Βγείτε για περιπάτους στο πάρκο ή γύρω από τη γειτονιά σας, αναζητήστε τοπικές εκδηλώσεις και παρακολουθήστε ή εθελοντικά.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Πάρτε ένα ημερολόγιο και σημειώστε τη μέρα σας ή μόνο το περιεχόμενο του μυαλού σας αυτή τη στιγμή. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να οργανώσετε την ημέρα σας, αλλά μπορείτε επίσης να αποκτήσετε και πληροφορίες για τον εαυτό σας.
• Εάν αισθάνεστε παγιδευμένοι, βγείτε από το σπίτι. Αυτό μπορεί να αισθάνεται άβολο, αλλά όλα όσα πάντα κάνουν πάντα.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε κάποιο σύλλογο. Αυτό θα σας επιτρέψει να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να συνδεθείτε με νέους τρόπους.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Όταν δοκιμάζετε πράγματα που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν, μείνετε μακριά από πρακτικές που μπορεί τελικά να καταστραφούν εσείς ή κάποιος άλλος, όπως αγώνες δρόμου ή σκληρά ναρκωτικά.

Διαφήμιση