Πώς να Longboard

Το Longboarding είναι ένα άθλημα παρόμοιο με το skateboard. Χρησιμοποιεί έναν μακρύτερο πίνακα, μεγαλύτερους τροχούς και μερικές φορές μεγαλύτερα φορτηγά για να επιτρέψει στο άθλημα της longboarding να περιλαμβάνει ταχύτητα, freeride, slide και slalom. Το Longboarding είναι πολύ διασκεδαστικό και είναι αναμφισβήτητα ευκολότερο να διαλέξετε ως αρχάριος από ό, τι είναι το skateboarding. Εάν έχετε ένα longboard και λίγο χρόνο στα χέρια σας, βγείτε εκεί και αρχίστε να ασκείστε! Πριν το κάνετε, διαβάστε αυτό το πρακτικό σεμινάριο.

χτυπήστε τένις 3 απατεώνες

Μέθοδος ένας από 2: Ξεκινώντας

ένας Αποφασίστε τι ψάχνετε σε έναν πίνακα. Ψάχνετε ένα σκάφος για κρουαζιέρα γύρω από την πόλη; Για να χτυπήσετε το skatepark; Ή ψάχνετε να καταρρίψετε μεγάλους λόφους;
- Τα longboards διαφορετικού μεγέθους έχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Τα μικρότερα longboards είναι πιο ευέλικτα (που σημαίνει ότι μπορείτε να γυρίσετε περισσότερα) αλλά λιγότερο σταθερά (που σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να πέσετε). Οι μεγαλύτερες σανίδες είναι πιο σταθερές αλλά λιγότερο ευέλικτες. Οι αρχάριοι πρέπει να κολλήσουν με μεγαλύτερες σανίδες.
2 Πάρτε κάποια προστατευτικά εργαλεία. Ίσως να μην πιστεύετε ότι είναι ο πιο καλός τρόπος για να κάνετε longboard, αλλά ειδικά όταν ασκείστε, είναι καλή ιδέα να γεμίσετε. Εάν κάνετε πιο ακραίες εκδόσεις του longboarding, είναι απαραίτητο να γεμίσετε.
- Για εργαλεία, φροντίστε να λάβετε:
  - Ένα καλό κράνος
  - Παπούτσια με σκέιτμπορντ (επίπεδη βάση)
  - Επιθέματα αγκώνων (προαιρετικά)
  - Γόνατα (προαιρετικά)
  - Γάντια Slide (εξαρτάται από την πλακέτα που έχετε)
3 Μάθετε αν είστε ανόητος ή κανονικός. Κάνετε πατινάζ με το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός; Αυτό ονομάζεται ιππασία «ανόητο». Κάνετε πατινάζ με το αριστερό σας πόδι στραμμένο προς τα εμπρός; Αυτό λέγεται κανονικό.
- Για να μάθετε αν οδηγείτε κανονικά ή ανόητα, ζητήστε από κάποιον να σας ωθήσει από πίσω χωρίς προειδοποίηση. Όποιο πόδι βάζετε για να πιάσετε τον εαυτό σας είναι αυτό που θέλετε να οδηγήσετε στο skateboard. Εάν αισθάνεται λάθος, δοκιμάστε να μεταβείτε στο άλλο πόδι.
- Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε είναι να γλιστρήσετε σε μια λεία επιφάνεια με κάλτσες ή να ξαπλώσετε στο έδαφος. όποιο πόδι χρησιμοποιείτε για να σηκωθείτε θα είναι το πόδι που θέλετε να οδηγήσετε στο longboard σας.
4 Δοκιμάστε να το οδηγήσετε περίπου δύο φορές σε μια επίπεδη επιφάνεια. Προσπαθήστε να αισθανθείτε την ομαλή ροή καθώς κυλά πάνω από το σκυρόδεμα. Όσο χαμηλότερο κρατάτε το κέντρο βάρους σας, τόσο καλύτερα θα νιώσετε. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα πριν προχωρήσετε.
5 Μειώστε τη βασική στάση. Σταθείτε με τα πόδια σας ανάμεσα στα φορτηγά (τα έδρανα που συγκρατούν τους τροχούς), λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων. Στρέψτε το μπροστινό σας πόδι ελαφρώς προς τα εμπρός, σε γωνία περίπου 45 μοιρών. Έχετε το πίσω πόδι σας να είναι σχεδόν πλαγίως, κάθετα προς την κατεύθυνση στην οποία κινείται το ταμπλό.
- Αυτο ειναι απλα ένας στάση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Αφού νιώσετε άνετα με το longboard σας για λίγο, θα μπορούσατε πολύ καλά να διαπιστώσετε ότι άλλες θέσεις λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Πηγαίνετε με ό, τι αισθάνεστε άνετα.
6 Εξασκηθείτε στην εξισορρόπηση του σκάφους σας βρίσκοντας μια ήπια κλίση και κατεβαίνοντάς την στο longboard. Αποκτήστε το τι νιώθετε σαν να βρίσκεστε σε μια σανίδα. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για ισορροπία και λυγίστε τα γόνατά σας λίγο.
7 Ισορροπήστε τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε εκτός ελέγχου, βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε πολύ μπροστά σας χρησιμοποιώντας την περιφερειακή όρασή σας για να σας καθοδηγήσει. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να αποκτήσει φυσικά έλεγχο ή ισορροπία. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Βασικά στοιχεία Longboarding

ένας Εξασκηθείτε να προχωρήσετε μπροστά. Βγάλτε το πίσω πόδι σας από το ταμπλό και χρησιμοποιήστε το έδαφος ως κάτι για να το σπρώξετε. Μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη ώθηση ή πολλές μικρότερες πιέσεις. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σας χαλαρό καθώς σπρώχνετε. Όσο πιο σκληρό είναι το σώμα σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
- Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το μπροστινό σας πόδι για να το σπρώξετε, δοκιμάστε το. Οι περισσότεροι επιβάτες δεν το κάνουν αυτό - λέγεται «mongo» - αλλά είναι πιο σημαντικό να κάνετε βόλτα άνετα από ό, τι κάνουν οι άλλοι.
- Αφού το καταλάβετε, εξασκηθείτε στη δημιουργία περισσότερης ταχύτητας κάνοντας πιο σκληρά λάκτισμα. Θα διαπιστώσετε ότι, αφού φτάσετε σε μια συγκεκριμένη ταχύτητα, μια καλή ώθηση θα σας κρατήσει για αρκετό καιρό.
2 Εξασκηθείτε να γυρίσετε ή να χαράξετε στο σανίδα σας. Εάν θέλετε να κάνετε βόλτα, θα πρέπει να εξασκηθείτε στο σκάφος σας. Η περιστροφή είναι πολύ εύκολη. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ασκήσετε πίεση στη μία πλευρά του ταμπλό, να κλίνει προς αυτή την κατεύθυνση και θα γυρίσετε:
- Σκάλισμα στην άκρη του τακουνιού: μετακινείτε τα τακούνια σας προς τα κάτω και γυρίζετε στο δικό σας μέσα . Οι στροφές των τακουνιών για άτομα που οδηγούν τακτικά σας δίνουν αριστερή στροφή.
- Σκάλισμα με άκρη των δακτύλων: μετακινείτε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω και γυρίζετε στα πόδια σας εξω απο . Οι άκρες των άκρων των ποδιών για άτομα που κάνουν κανονικές διαδρομές σας δίνουν σωστές στροφές.
3 Βρείτε έναν τρόπο να σταματήσετε το skateboard σας ή να επιβραδύνετε. Η πέδηση ποδιών, όπου σύρετε ένα πόδι στο έδαφος, είναι ίσως ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε: δημιουργείτε μεγάλη τριβή με το πόδι σας, επιβραδύνοντας έτσι την ορμή της σανίδας. Άλλοι τρόποι που μπορείτε να σπάσετε περιλαμβάνουν:
- Σκάλισμα: φιδεύοντας κάτω από το λόφο με κλίση από πλευρά σε πλευρά πιέζει τους τροχούς σας και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ταχύτητα κάτω.
- Φρενάρισμα αέρα: σε υψηλές ταχύτητες, απλά το να σηκώνεστε και να βγάζετε τα χέρια σας μπορεί να σας επιβραδύνει σημαντικά.
4 Εξασκηθείτε στην ολίσθηση αφού αποκτήσετε αυτές τις ιδέες. Εάν θέλετε ποτέ να πάτε πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να τρέξετε, εξοικονομήστε λίγο οδικό εξάνθημα μαθαίνοντας πώς να γλιστρήσετε. Για να γλιστρήσετε, θα πρέπει είτε να αγοράσετε γάντια ολίσθησης, είτε να επισυνάψετε τετράγωνα κοπής (βρείτε το στο σούπερ μάρκετ) στα γάντια εργασίας. Μόλις έχετε τα γάντια σας, είστε έτοιμοι να μάθετε να γλιστράτε! Για να γλιστρήσετε:
- Στρέψτε το μπροστινό σας πόδι προς τα εμπρός ενώ λυγίζετε τα γόνατά σας. μετατοπίστε το βάρος σας προς τα εμπρός.
- Σύρετε το πίσω πόδι σας από την σανίδα σας, κάμπτοντας το μπροστινό γόνατό σας για να έρθετε σε επαφή με το έδαφος.
- Εφαρμόστε σταδιακή πίεση για να σταματήσετε
- Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλα των ποδιών ή τη φτέρνα σας για να αγγίξετε το έδαφος. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τη μέση της σόλας σας.
- Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μην βάζετε βάρος στο πίσω πόδι σας. Κάτι τέτοιο θα εξασφαλίσει σχεδόν ότι θα γλιστρήσει προς τα πίσω. Προσπαθήστε να διατηρήσετε περισσότερο βάρος στο πόδι που έχετε μπροστά, η κλίση προς τα εμπρός είναι πολύ ασφαλέστερη από την κλίση προς τα πίσω.
5 Εξοικονομήστε εξάνθημα στο δρόμο και μάθετε να γλιστράτε με γάντια προτού προχωρήσετε πολύ γρήγορα. Ξεκινήστε αργά και προχωρήστε. Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα.
6 Μην ανησυχείτε εάν η πλακέτα σας δεν μοιάζει με αυτή των βίντεο. Όλοι έχουν διαφορετικές προτιμήσεις. Για να νιώσετε άνετα με μια σανίδα χρειάζεται χρόνος και οι τεχνικές λειτουργούν για σχεδόν οποιοδήποτε σχήμα και μέγεθος σανίδας. Οι σκληροί τροχοί (σκληρόμετρο τουλάχιστον 86α) σπάζουν ευκολότερα την πρόσφυση, καθιστώντας ευκολότερη τη μάθηση.
7 Διασκεδάστε αλλά προσέξτε. Το Longboarding είναι πολύ διασκεδαστικό, αλλά το σπρώχνοντας πολύ σκληρά μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό. Ποτέ δεν σκέφτεστε ότι θα είστε εσείς μέχρι να σας συμβεί. Να είστε προσεκτικοί για πιθανές επικίνδυνες καταστάσεις και να προετοιμαστείτε ανάλογα ή να απομακρυνθείτε από αυτές πριν να είναι πολύ αργά. Τούτου λεχθέντος, κάντε μια βόλτα στο νέο σας παιχνίδι! Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

Ερώτηση Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για να εξασκηθείτε στο longboarding;Τζον Depoian
Εκπαιδευτής Skateboarding Ο Jon Depoian είναι εκπαιδευτής Skateboarding και ιδιοκτήτης του Intro2Skateboarding, ένας οργανισμός που εδρεύει στο Orange County της Καλιφόρνια και παρέχει μαθήματα επαγγελματικών ιδιωτικών, σπιτιών-σχολείων, μετά το σχολείο, πάρτι γενεθλίων και καλοκαιρινών κατασκήνωσης για αρχάριους και έμπειρους skateboarders. Ο Jon έχει πάνω από 21 χρόνια εμπειρίας σε σκέιτμπορντ, έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας για σκέιτμπορντ και έχει επικεντρωθεί κυρίως στην παραγωγή βίντεο με σκέιτμπορντ στο δρόμο και σε διαγωνισμούς πατινάζ.Τζον DepoianΑπάντηση Εμπειρογνωμόνων του Skateboarding Instructor θα ξεκινήσω βάζοντας το στο γρασίδι και απλά συνηθίζω να στέκομαι πάνω του. Στη συνέχεια, μπορείτε να μετακινηθείτε σε κάτι ομαλό χωρίς χαλίκι ή κίνηση, όπως γήπεδο τένις. Μετά από αυτό, δοκιμάστε το πάρκινγκ!
Ερώτηση Είναι πιο εύκολο να οδηγήσετε ένα κανονικό skateboard ή ένα longboard;Τζον Depoian
Εκπαιδευτής Skateboarding Ο Jon Depoian είναι εκπαιδευτής Skateboarding και ιδιοκτήτης του Intro2Skateboarding, ένας οργανισμός που εδρεύει στο Orange County της Καλιφόρνια και παρέχει μαθήματα επαγγελματικών ιδιωτικών, σπιτιών-σχολείων, μετά το σχολείο, πάρτι γενεθλίων και καλοκαιρινών κατασκήνωσης για αρχάριους και έμπειρους skateboarders. Ο Jon έχει πάνω από 21 χρόνια εμπειρίας σε σκέιτμπορντ, έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας για σκέιτμπορντ και έχει επικεντρωθεί κυρίως στην παραγωγή βίντεο με σκέιτμπορντ στο δρόμο και σε διαγωνισμούς πατινάζ.Τζον DepoianSkateboarding Instructor Expert Απάντηση Όσο μεγαλύτερος είναι ο πίνακας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το ισορροπήσετε. Η στροφή μπορεί να είναι πιο δύσκολη, αλλά η εξισορρόπηση είναι πραγματικά η κύρια προτεραιότητά σας όταν μόλις ξεκινήσετε. Θα έλεγα είτε πάμε για ένα μεγάλο skateboard ή ένα longboard.
Ερώτηση Πρέπει να ξεκινήσω με μια πένα;Τζον Depoian
Εκπαιδευτής Skateboarding Ο Jon Depoian είναι εκπαιδευτής Skateboarding και ιδιοκτήτης του Intro2Skateboarding, ένας οργανισμός που εδρεύει στο Orange County της Καλιφόρνια και παρέχει μαθήματα επαγγελματικών ιδιωτικών, σπιτιών-σχολείων, μετά το σχολείο, πάρτι γενεθλίων και καλοκαιρινών κατασκήνωσης για αρχάριους και έμπειρους skateboarders. Ο Jon έχει πάνω από 21 χρόνια εμπειρίας σε σκέιτμπορντ, έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας για σκέιτμπορντ και έχει επικεντρωθεί κυρίως στην παραγωγή βίντεο με σκέιτμπορντ στο δρόμο και σε διαγωνισμούς πατινάζ.Τζον DepoianSkateboarding Instructor Expert Απάντηση Είστε καλύτερα να εξοικονομήσετε χρήματα για ένα μεγάλο longboard αν είστε νέοι στο skateboard. Στην πραγματικότητα είναι πολύ δύσκολο να το μάθεις σε μια πένα, και είσαι αρκετά περιορισμένος όταν πρόκειται να οδηγήσεις μια πένα.
Ερώτηση Πρέπει να παραιτηθώ από το longboarding μετά από μεγάλο τραυματισμό; Οχι! Θεραπεύστε μέχρι το σημείο που μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας άνετα χωρίς να πονάει τίποτα και να επιστρέψετε στο longboarding. Απλά ακολουθήστε τα βήματα του μωρού μόλις ξεκινήσετε τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας. Είναι καλύτερα να κάνετε τα πράγματα αργά, ώστε να μην πληγωθείτε περισσότερο.
Ερώτηση Νιώθω άνετα με το δυνατό πόδι μου στο πίσω μέρος του ταμπλό. Είναι φυσιολογικό; Ό, τι αισθάνεστε άνετα θα πρέπει να είναι ο τρόπος που οδηγείτε. Δεν υπάρχει πραγματικά σωστό ή λάθος πόδι στο πίσω μέρος.
Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο να πέσω από ένα longboard; Εάν δεν έχετε πέσει ποτέ από το longboard σας, τότε ίσως να κάνετε ακριβώς αυτό: πέστε από αυτό. Φυσικά όσο το δυνατόν ασφαλέστερα. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να πέσετε σωστά από την σανίδα σας εκ των προτέρων, ώστε να μην σπάσετε ένα χέρι / καρπό / κλπ. προσπαθώντας να καταλάβετε τον εαυτό σας λάθος (Google: «πώς να πέσετε χωρίς να τραυματίσετε τον εαυτό σας»). Με λίγα λόγια, κυλήστε με τις πτώσεις σας. Μόλις έχετε κάποια εμπειρία και αποκτήσετε κάποιες προσκρούσεις και μώλωπες από το longboarding, θα φοβάστε λιγότερο και το διοικητικό συμβούλιο θα νιώσει περισσότερο σαν επέκταση του εαυτού σας.
Ερώτηση Μπορώ απλώς να πηδήξω από ένα κινούμενο skateboard αντ 'αυτού; Ναι, αλλά θυμηθείτε ότι ο πίνακας θα συνεχίσει να προχωρά. Εάν αποφασίσετε να πηδήξετε, να είστε έτοιμοι να πιάσετε το ταμπλό σας, ώστε να μην χαθεί ή να συντρίψει τίποτα.
Ερώτηση Πώς μετακινώ το longboard; Μπείτε στο longboard και βρείτε το υπόλοιπό σας. Τοποθετήστε το πίσω πόδι σας στο έδαφος και σπρώξτε τον εαυτό σας προς τα εμπρός όσες φορές θέλετε. Μόλις ο πίνακας κινείται, βάλτε το πόδι σας πίσω στον πίνακα.
Ερώτηση Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να πέσετε έτσι ώστε να μην πληγωθώ; Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει τα χέρια σας σε θέση σανίδας, όπου τα αντιβράχια σας βρίσκονται στο έδαφος. Αυτό θα σας εμποδίσει να σπάσετε τους καρπούς σας, καθώς χρησιμοποιείτε τα μισά από τα χέρια σας, αντί για μία μόνο άρθρωση και ασκείτε ομοιόμορφη πίεση στις αρθρώσεις σας.
Ερώτηση Πώς επιλέγω τον σωστό πίνακα; Η επιλογή του σωστού πίνακα εξαρτάται από το πόσο ειδικευμένοι είστε. Οι περισσότεροι αρχάριοι πρέπει να ξεκινούν με μια μακρύτερη, πιο ακριβή σανίδα, και επίσης να χρησιμοποιούν αυστηρότερα φορτηγά για μεγαλύτερη ισορροπία. Οι πιο έμπειροι αναβάτες μπορούν να ξεφύγουν με φθηνότερα, κοντύτερα σκάφη και χαλαρά φορτηγά για περισσότερο έλεγχο και πιο σφιχτές στροφές.