Πώς να μάθετε να περιφράζετε

Θέλατε ποτέ να μάθετε πώς να πολεμάτε με ένα σπαθί; Απίστευτα για ορισμένους, η αθλητική περίφραξη δεν έχει χαθεί. Μακριά από αυτό. Οι κανόνες έχουν γίνει αρκετά περίπλοκοι. Εφευρέθηκε ηλεκτρικός εξοπλισμός που βοηθά στο παιχνίδι του αθλήματος και υπάρχουν σχολές περίφραξης σε όλα τα μέρη της γης. Είναι ένα συναρπαστικό άθλημα στους Ολυμπιακούς που συνδυάζει τις παραδόσεις που χρονολογούνται εκατοντάδες χρόνια, με τη σύγχρονη τεχνολογία. Ευτυχώς, οι μέρες των ξιφομάχων έχουν τελειώσει, ώστε να μπορείτε να έχετε πολύ διασκεδαστική περίφραξη, χωρίς να διακινδυνεύετε τη ζωή και τα άκρα.

Βήματα

Μέρος ένας από 6: Λήψη πληροφοριών πριν ξεκινήσετε

1. ένας Αποφασίστε γιατί θέλετε να φράξετε. Είναι γιακαταλληλότητα, ανταγωνισμός ή για ιστορική έκκληση; Όλα αυτά είναι νόμιμοι λόγοι και καθένας οδηγεί σε διαφορετικό τύπο περίφραξης και εκπαίδευσης. Η περίφραξη είναι μια παλιά τέχνη που έχει υπέροχες παραδόσεις και κουλτούρες, οπότε μπορεί να την βρείτε πιο ευχάριστη εάν βυθιστείτε σε αυτήν. Η περίφραξη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε ψυχική και σωματική ικανότητα και πειθαρχία. Αλλά είναι επίσης εξαιρετική άσκηση και μεγάλη διασκέδαση για τον πιο απλό ξιφομάχο!
2. 2 Ερευνήστε διαφορετικούς τύπους περίφραξης. Η ξιφασκία έχει πολύ ισχυρές παραδόσεις και μια σειρά από διαφορετικά σχολεία με διαφορετικά στυλ και προσεγγίσεις. Τα ιταλικά, ισπανικά και γαλλικά σχολεία, τα οποία μπορούν να εντοπίσουν τις ιστορίες τους εκατοντάδες χρόνια, κυριαρχούν σε ολόκληρο τον κόσμο της περίφραξης. Η διαφορά μεταξύ αυτών των σχολείων μπορεί να είναι σχετικά μικρή, επικεντρωμένη στις ιδιαιτερότητες των διαφορετικών όπλων, αλλά αξίζει να έχετε βασικές γνώσεις πριν ξεκινήσετε.
   • Το πρώτο βιβλίο περί περίφραξης, Treatise on Arms, γράφτηκε από τον Ισπανό Ντιέγκο ντε Βαλέρα μεταξύ 1458 και 1471.
   • Θα μάθετε επίσης λίγο για την ιστορία της περίφραξης, η οποία μπορεί να σας εμπνεύσει να πάρετε ένα σπαθί.
3. 3 Βρείτε μια λέσχη περίφραξης ή σχολείο κοντά σας. Το επόμενο βήμα είναι να βρείτε κάπου κοντά σας για να ξεκινήσετε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν περισσότερες δυνατότητες περίφραξης από ό, τι φανταζόσασταν, γι 'αυτό ερευνήστε κάθε σχολείο σε κοντινή απόσταση. Θα πρέπει να έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα κριτήρια για την επιλογή περίφραξηςΛέσχη:
   • Ταιριάζει η ομάδα με τους στόχους σας; Αν θέλετε να αγωνιστείτε σε τουρνουά ή ακόμα και στους Ολυμπιακούς Αγώνες, τότε χρειάζεστε ένα κλαμπ που είναι πολύ ανταγωνιστικό. Αν θέλετε να διασκεδάσετε και να πείτε αστεία Monty Python, θέλετε ένα πιο χαλαρό κλαμπ.
   • Ο σύλλογος επιβάλλει σωστά την ασφάλεια; Επιτρέπεται στους ξιφομάχους να χρησιμοποιούν τις λεπίδες τους ενώ δεν φορούν μάσκες; Εάν επιτρέπεται ένα τέτοιο άλογο, αποφύγετε αυτό το κλαμπ.
   • Είναι εύκολα προσβάσιμο το κλαμπ; Αν και δεν έχει να κάνει με την περίφραξη, θέλετε να είστε σε θέση να πηγαίνετε από και προς το κλαμπ σας σε τακτική βάση.
   • Ξέρετε κάποιον που περιφράζει; Μάθετε πού πηγαίνουν και τι σκέφτονται για το μέρος.
   • Διαθέτει ο σύλλογος καλό αρχάριο, ενδιάμεσο και προχωρημένο ξιφομάχο; Όταν ξεκινάτε, είναι ωραίο να έχετε άτομα στο επίπεδό σας. Η ύπαρξη μιας σειράς ικανοτήτων υποδηλώνει γενικά ένα κλαμπ με κάποια σταθερότητα και μακροζωία.
   • Υπάρχουν αρκετοί προπονητές για να έχετε τακτικά μαθήματα; Ιδιωτικά μαθήματα από ένα προπονητής είναι απαραίτητα για την αρχή (και ενδιάμεσο έως προχωρημένο) ξιφομάχο.
   • Διδάσκει το όπλο που θέλετε να μάθετε; Πολλά σχολεία περίφραξης και κλαμπ διδάσκουν μόνο έναν ή δύο τύπους περίφραξης, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχουν αυτόν που θέλετε πριν δεσμεύσετε.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 6: Εγγραφή σε μια λέσχη και ξεκινώντας

1. ένας Ενώνω. Μόλις αποφασίσετε για το πού θέλετε να πάτε, κανονίστε μια δοκιμαστική περίοδο ή δοκιμάστε τη συνεδρία για να δείτε τι πιστεύετε. Μπορείτε επίσης να καθίσετε σε μια τάξη για να δείτε πώς λειτουργεί όλα και να αποκτήσετε μια αίσθηση για τις τεχνικές και τα στυλ προγύμνασης.
2. 2 Ξεκινήστε να πηγαίνετε σε ομαδικές τάξεις. Ρίξτε τον εαυτό σας σε αυτό, αλλά φροντίστε να προσέχετε το στυλ των μαθημάτων, να είστε σεβαστοί και να ακούτε. Η περίφραξη είναι ένας συνδυασμός φυσικής ικανότητας και πνευματικής ευκρίνειας, καθώς και πολλή αυτοπειθαρχία. Να είστε έτοιμοι να επικεντρωθείτε πραγματικά σε αυτό που μαθαίνετε, που σημαίνει τόσο τη θεωρία όσο και την πρακτική.
   • Οι κανόνες μπορεί να είναι περίπλοκοι, έτσι κάνετε την εργασία σας και ρωτήστε για οτιδήποτε δεν είστε σίγουροι ή συγχέεται.
3. 3 Προσπαθήστε να μάθετε ποιος είναι ο καλύτερος διαθέσιμος προπονητής στο κλαμπ σας. Συνήθως, θα έχουν μερικές ώρες την εβδομάδα στην οποία μπορείτε να ταιριάξετε με ιδιωτικά μαθήματα. Μερικές φορές, αυτό δεν ισχύει, και θα είναι απαραίτητο να λάβετε ομαδικά μαθήματα από αυτόν τον προπονητή, εάν θέλετε να πάρετε καθόλου. Αν το προσφέρετε, πάρτε τα με αυτό, αλλά προσπαθήστε να βρείτε έναν άλλο προπονητή για να σας δώσει και ιδιωτικά μαθήματα. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 6: Μάθετε τα βασικά

1. ένας Μάθετε να χρησιμοποιείτε το σπαθί σας σωστά και με ασφάλεια. Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να κρατάτε το σπαθί σας. Μην το κυματίζετε και μην το δείχνετε ποτέ σε κάποιον που δεν φοράει την προστατευτική μάσκα. Όταν το κρατάτε, κρατήστε το σημείο του σπαθιού στραμμένο προς το πάτωμα. Εάν κινείστε ενώ κρατάτε το σπαθί, κρατήστε το από το σημείο και όχι τη λαβή. Εάν χρειάζεστε και τα δύο σας χέρια για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη μάσκα σας, φροντίστε να βάζετε πρώτα το σπαθί προς τα κάτω.
   • Πρέπει πάντα να ελέγχετε την κατάσταση του σπαθιού σας και να βεβαιώνεστε ότι το σημείο έχει ένα κάλυμμα που είναι άθικτο και σε καλή κατάσταση.
2. 2 Γνωρίστε την ουσιαστική ορολογία. Θα πρέπει να έχετε μια σταθερή κατανόηση του βασικού λεξικού της περίφραξης. Μερικοί από τους πιο σημαντικούς όρους που πρέπει να μάθετε στην αρχή είναι: En garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. Η επίθεση είναι μια επιθετική δράση, παρακάμπτει μια αμυντική. Ένα riposte είναι μια αντεπίθεση μετά από ένα parry, και ένα counter-risposte είναι μια επίθεση που ακολουθεί ένα parry ενός riposte.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε ένα γλωσσάριο όρων περίφραξης να εξοικειωθείτε με αυτούς.
   • Να θυμάστε ότι ορισμένα άτομα μπορεί να χρησιμοποιούν τις γαλλικές ή τις ιταλικές λέξεις.
3. 3 Κατακτήστε το βασικό πόδι. Το footwork είναι απολύτως απαραίτητο στην περίφραξη, οπότε είναι σημαντικό να αναπτυχθεί ρευστή και εύκολη κίνηση. Τα βασικά που πρέπει να μάθετε, ωστόσο, είναι η θέση En Garde και η απλή πρόοδος και υποχώρηση. Η θέση En Garde είναι η αρχική σας θέση. Θα σταθείτε πλάι, οδηγώντας με το σπαθί σας, με το πόδι σας προς αυτή την πλευρά στραμμένη προς τον αντίπαλό σας, ενώ το πίσω πόδι σας δείχνει περίπου 90 μοίρες. Κατά την προώθηση των μπροστινών ποδιών, και κατά την υποχώρηση των πίσω ποδιών οδηγεί.
   • Προσπαθήστε να πάρετε μια ισορροπία βάρους και να είστε στις μπάλες των ποδιών σας, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε γρήγορα.
   • Καθώς προχωράτε θα μάθετε περισσότερες τεχνικές όπως επίθεση στους πνεύμονες.
4. 4 Μάθετε τη σωστή λαβή για το όπλο σας. Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε τεχνικές σπαθιού πρέπει να κυριαρχήσετε τη λαβή και να μάθετε πώς να κρατάτε το σπαθί σωστά. Υπάρχουν διαφορετικά στυλ και ο εκπαιδευτής σας θα έχει πιθανώς προτίμηση για τους μαθητές του. Διαφορετικά σπαθιά έχουν επίσης διαφορετικές λαβές, οπότε πρέπει να τα μάθετε με έναν εκπαιδευτή.
   • Ένα συνηθισμένο λάθος για τους αρχάριους είναι να κρατάτε το κράτημα πολύ σφιχτό. Χρειάζεστε χαλαρούς και εύκαμπτους καρπούς.
5. 5 Μάθετε τις πρώτες τεχνικές εργασίας της λεπίδας. Μόλις έχετε μια άνετη και τεχνικά υγιή λαβή, μπορείτε να μάθετε τα πρώτα στοιχεία της λεπίδας. Αυτό μπορεί να εξαρτάται από την επιλογή του εκπαιδευτή και του όπλου σας, αλλά μπορείτε να περιμένετε να μάθετε πρώτα την ευθεία ώθηση και την απλή παρτίδα. Αυτές είναι οι απλές επιθετικές και αμυντικές κινήσεις τις οποίες στη συνέχεια θα αναπτύξετε με παραλλαγές και προσθήκες.
6. 6 Αποφασίστε για το σπαθί σας. Μόλις ξεκινήσετε, ίσως θελήσετε να επιλέξετε να εστιάσετε σε ένα όπλο που προτιμάτε. Ο προπονητής σας πιθανότατα θα σας παρουσιάσει μια επιλογή όπλων (Foil, Epée ή Sabre), ή θα σας δώσει ένα φύλλο χωρίς τέτοια επιλογή. Πολλοί δάσκαλοι και προπονητές περίφραξης πιστεύουν ότι η σωστή σειρά για να μάθουν τα όπλα είναι το foil-épée-saber. Μερικές φορές θα συναντήσετε έναν προπονητή που θα προσπαθήσει να ξεκινήσει τους μαθητές με το Epée ή το Sabre (αυτό είναι στην πραγματικότητα αρκετά κοινό μεταξύ των προπονητών γυμνασίου, καθώς πρέπει να δημιουργήσουν ξιφομάχους σε όλα τα όπλα γρήγορα).
   • Μερικοί πιστεύουν ότι είναι προτιμότερο να ξεκινάτε πάντα με το Foil γιατί, υποστηρίζουν, το Foil παρέχει απαραίτητο έλεγχο σημείου για να ελέγξει, το δικαίωμα διέλευσης διασφαλίζει ότι αναπτύσσετε τη σωστή τεχνική και το δικαίωμα διέλευσης είναι μια ουσιαστική πτυχή των Foil και Sabre.
   • Η άλλη πλευρά υποστηρίζει ότι ενώ το μεγαλύτερο μέρος ισχύει για το épée, μπορείτε να μάθετε τέλεια και τεχνική από το Sabre. Τελικά, εξαρτάται από εσάς.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 6: Εξοπλισμός

1. ένας Μάθετε για τον εξοπλισμό που χρειάζεστε. Η περίφραξη είναι ένα σχετικά βαρύ άθλημα, οπότε μάθετε για την ειδική προστατευτική ενδυμασία που απαιτείται καθώς και για τα σπαθιά. Μερικά από τα προστατευτικά ρούχα για περίφραξη διαφέρουν για τα φύλα και διατίθενται σε διαφορετικές εκδόσεις δεξιού και αριστερού χεριού. Πριν σκεφτείτε να αγοράσετε οποιοδήποτε εξοπλισμό, κάντε κάποιες έρευνες και δείτε αν μπορείτε να δανειστείτε εξοπλισμό κλαμπ.
2. 2 Χρησιμοποιήστε τον εξοπλισμό του συλλόγου. Πολλά κλαμπ διαθέτουν καταστήματα ανταλλακτικού εξοπλισμού, οπότε δανειστείτε εξοπλισμό για τα πρώτα σας μαθήματα, για να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει το άθλημα για να συνεχίσετε. Ο εξοπλισμός κλαμπ είναι συχνά παλιός και φοριέται λεπτός κατά τη χρήση, οι μάσκες δυσάρεστες από τον ιδρώτα των ξιφομάχων και τα όπλα κάμπτονται πέρα ​​από το σημείο αναγνώρισης ως σπαθί. Αυτό θα συμβεί τελικά και στον δικό σας εξοπλισμό, αλλά θα έχετε τουλάχιστον μερικά χρόνια χρήση από τα πάντα, τουλάχιστον.
   • Μπορεί να είναι παλιό και λίγο κουρασμένο, αλλά αντιμετωπίζετε τον εξοπλισμό του κλαμπ με σεβασμό και μην είστε απρόσεκτοι.
3. 3 Αγοράστε τον δικό σας εξοπλισμό, όταν είστε έτοιμοι. Ο εξοπλισμός περίφραξης μπορεί να είναι ακριβός. Μερικές εκατοντάδες δολάρια ή ευρώ, οπότε να είστε απολύτως θετικοί ότι θα περιφράζετε για κάποιο χρονικό διάστημα πριν βγείτε και το αγοράσετε. Αλλά φροντίστε να μιλήσετε με τον προπονητή σας για το τι να πάρετε πριν πάτε στο κατάστημα. Το USFA διατηρεί μια λίστα προμηθευτών στις ΗΠΑ. Διαφήμιση

Μέρος 5 από 6: Βελτίωση εκτός τάξης

1. ένας Κάντε πολλές ασκήσεις. Σχεδόν όλοι οι ξιφομάχοι συμφωνούν ότι είναι βαρετοί, αλλά κανείς δεν αρνείται ότι οι ασκήσεις θα βελτιώσουν την περίφραξή σας. Μια συμβουλή που είναι λιγότερο βαρετή είναι να φανταστείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα πραγματικό όπλο σε έναν πραγματικό αντίπαλο (μόνο αν είστε άθλιοι, ωστόσο). Αλλά όπως όλα τα πράγματα, η πρακτική κάνει τέλεια.
2. 2 Παρακολουθήστε τα πλεονεκτήματα. Περάστε λίγο χρόνο παρακολουθώντας επαγγελματικούς διαγωνισμούς για να μάθετε περισσότερα για το ανώτερο επίπεδο του αθλήματος. Η παρακολούθηση των ειδικών μπορεί επίσης να σας εμπνεύσει να εξασκηθείτε περισσότερο και να αυξήσετε την αγάπη σας για την περίφραξη βλέποντάς την να εξασκείται τόσο άριστα. Αν έχετε την ευκαιρία να δείτε έναν μεγάλο διαγωνισμό κοντά, κάντε το!
3. 3 Διαβάστε βιβλία για το θέμα. Αυτό μπορεί να μοιάζει να μεταφέρει το άθλημα στο σημείο του φανατισμού, αλλά τα βιβλία για την περίφραξη είναι συχνά χρήσιμα. Το 'On Fencing' του Aldo Nadi είναι ένας τόμος γεμάτος με πολλές ασκήσεις, ασκήσεις και υποδείξεις και το 'Magnum Libre de Escrime' του Rudy Volkman είναι ένας φανταστικός πόρος για αρχάριους.
4. 4 Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση. Αν και δεν μπορεί να το κοιτάξει στο ανεκπαίδευτο μάτι, η περίφραξη είναι ένα σωματικά απαιτητικό άθλημα. Εργαστείτε για τη βελτίωση της γενικής σας φυσικής κατάστασης εκτός των μαθημάτων σας, προκειμένου να βελτιώσετε την αντοχή και την ευκρίνεια σας με ένα σπαθί. Διαφήμιση

Μέρος 6 από 6: Μετάβαση σε διαγωνισμούς

1. ένας Προετοιμαστείτε για διαγωνισμούς. Ένα μεγάλο μέρος της περίφραξης και ο καλύτερος τρόπος για να δοκιμάσετε τις δεξιότητές σας και να μετρήσετε την πρόοδό σας είναι να πάτε σε επίσημους διαγωνισμούς περίφραξης. Πριν πάτε πραγματικά να αγωνιστείτε, ίσως θελήσετε να πάτε σε έναν διαγωνισμό ως θεατής για να πάρετε μια αίσθηση για την εκδήλωση και την ατμόσφαιρα.
   • Δώστε προσοχή στη βαθμολογία και προσπαθήστε να μάθετε από αυτό που παρακολουθείτε.
2. 2 Πηγαίνετε στους διαγωνισμούς! Αυτό δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά! Όταν πηγαίνετε σε έναν διαγωνισμό, είστε υπό πίεση για να αποδώσετε καλά. Αυτή η πίεση μπορεί να φέρει αδυναμίες στην περίφραξή σας για να εργαστείτε με τον προπονητή σας. Ωστόσο, μην πηγαίνετε σε διαγωνισμούς προτού ο πλοίαρχος / προπονητής σας πιστεύει ότι είστε έτοιμοι. Υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο ετοιμότητας που πρέπει να είστε προτού ρίξετε τον εαυτό σας σε ένα πραγματικό τουρνουά.
3. 3 Νίκη μερικοί αγώνες! Μόλις αναπτύξετε τις ικανότητες και την αυτοπεποίθησή σας, και ο προπονητής σας σας δώσει το πράσινο φως, βάλτε όλη σας τη δουλειά στην πράξη και πηγαίνετε και κερδίστε μερικούς αγώνες. Οι διαγωνισμοί απαιτούν σοβαρή ψυχική δύναμη, οπότε φροντίστε να διατηρείτε το κρύο σας και να σέβεστε τον αντίπαλό σας και τον διαιτητή ανά πάσα στιγμή. Η αξιοπρέπεια και ταπεινότητα στη νίκη και την ήττα είναι ζωτικής σημασίας. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε την περίφραξη σε ηλικία δεκαπέντε ετών; Καθόλου. Μπορείτε να αρχίσετε να φράχνετε σε οποιαδήποτε ηλικία.
• Ερώτηση Είναι δυνατόν να προπονηθείτε στο σπίτι; Ναι, μπορείτε να φέρετε το όπλο σας στο σπίτι ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκουπόξυλο και ένα σκιερό φράχτη, ή απλώς να εξασκηθείτε στο πόδι σας χωρίς όπλο. Εάν έχετε ένα όπλο και εξοπλισμό στο σπίτι, μπορείτε να εξασκηθείτε με έναν αδελφό ή έναν φίλο και να κάνετε ο ένας στον άλλο μίνι μαθήματα.
• Ερώτηση Η περίφραξη απαιτεί κινήσεις στον καρπό; Ναι, υπάρχουν πολλές κινήσεις στην περίφραξη που απαιτούν καλές κινήσεις στον καρπό. Στην πραγματικότητα, οι κινήσεις του καρπού είναι οι πιο συχνές στην περίφραξη.
• Ερώτηση Είμαι 11 χρονών. Είναι εντάξει για να φράχτηκα; Ντόγκγκο Κορυφαίος απαντώντας Ναι. Ωστόσο, το σχολείο μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε ορισμένα πράγματα σε αυτήν την ηλικία, ακόμη και με τη γονική συγκατάθεση.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξέρω ποιο στυλ περίφραξης ταιριάζει καλύτερα για μένα; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κάθε στυλ εναντίον ενός αντιπάλου, συγκρίνετε τα σκορ και προχωρήστε με αυτό που είχε ως αποτέλεσμα την υψηλότερη βαθμολογία για εσάς. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε πολλά στυλ για μεγαλύτερη ευελιξία στο στυλ περίφραξης.
• Ερώτηση Μπορώ να ξεκινήσω την περίφραξη στα 60 μου; Ναι, αρκεί να είστε αρκετά υγιείς για να ξεκινήσετε μια νέα σωματική δραστηριότητα.
• Ερώτηση Ποιο χέρι χρησιμοποιώ για να φράξω; Το αθλητικό σας χέρι. Γράφω με το δεξί μου χέρι και ρίχνω μια μπάλα με το δεξί μου χέρι, έτσι χρησιμοποιώ το δεξί μου χέρι.
• Ερώτηση Γιατί δεν μπορώ να φράχτηκα με σορτς; Χρειάζεστε πλήρη εξοπλισμό και προστατευτικό εξοπλισμό, καθώς η περίφραξη είναι ένα δυνητικά επικίνδυνο άθλημα. Τα σορτς δεν σας προστατεύουν από βλάβες.
• Ερώτηση Τι γίνεται αν δεν έχω αρκετά χρήματα για να αγοράσω εξοπλισμό περίφραξης; Ενδέχεται να είστε σε θέση να νοικιάσετε εξοπλισμό. Επικοινωνήστε με εκπαιδευτικούς στην περιοχή σας ή αναζητήστε μεταχειρισμένο εξοπλισμό.
• Ερώτηση Μπορώ να μάθω ακόμα να φράχω αν είμαι ήδη στα 30 μου; Μπορείτε να φράξετε σε οποιαδήποτε ηλικία! Άρχισα να περιφράζω όταν ήμουν δώδεκα, αλλά στο κλαμπ έχω δει ανθρώπους στα 20 και 30 τους. Ναι, μπορείτε!