Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κούνια σας ή να σας διδάξει πώς να ταλαντεύεστε. Επίσης, για τους πιο προχωρημένους παίκτες, θα υπάρξουν κάποια βασικά στοιχεία που μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός και ενός σπιτιού.
Βήματα
- ένας Μπείτε στο «The Ready Position»:
- 2 Σταθείτε με τα πόδια του πλάτους των ώμων.
- 3 Για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να φτάσετε σε εξωτερικά γήπεδα, αγγίξτε το άκρο του ρόπαλου σας στην εξωτερική γωνία της πλάκας. Εάν δεν μπορείτε να αγγίξετε την άκρη της πλάκας πιο μακριά από εσάς, προσαρμόστε τον εαυτό σας ώστε να μπορείτε.
- 4 Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μικρή κάμψη στα γόνατά σας. Τα άκαμπτα πόδια απαιτούν να σφίξετε τους μυς σας, κάτι που θα μειώσει τη δύναμη της κούνιας σας.
- 5 Πάρτε το ρόπαλό σας. Οι «αρθρώσεις χτυπήματος» (οι μεσαίοι αρθρώσεις σας που λυγίζουν το μέσο των δακτύλων σας) πρέπει να ευθυγραμμιστούν. Αυτό σημαίνει ότι οι αρθρώσεις του αριστερού σας χεριού πρέπει να ευθυγραμμίζονται με τους αρθρώσεις του δεξιού χεριού σας. Αυτή η θέση θα σας βοηθήσει να περάσετε την κούνια σας, η οποία θα προσθέσει δύναμη στην κούνια σας.
- 6 Στηρίξτε το ρόπαλό σας στον πίσω ώμο σας. Αυτό ονομάζεται θέση «ανάπαυσης». Θα διατηρήσετε αυτήν τη θέση έως ότου ο στάμνας ξεκινήσει το γήπεδο του κατά τη διάρκεια ενός πραγματικού παιχνιδιού.
- 7 Σηκώστε το ρόπαλό σας από ίσια προς τα πάνω, από τον ώμο σας. Εάν έχετε ολοκληρώσει αυτό το βήμα σωστά, τότε θα πρέπει να μπορείτε να κολλήσετε τον αντίχειρα του πίσω χεριού σας και να αγγίξετε το αυτί σας.
- 8 Στρέψτε το ρόπαλό σας προς τον διαιτητή. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι η ταλάντευσή σας θα πάει ΜΟΝΟ μπροστά. Αυτή είναι μια θετική εξέλιξη. Σε αντίθεση με το μπέιζμπολ, δεν θέλετε να τραβήξετε το ρόπαλό σας πίσω για δύναμη. Αυτό είναι αρνητικό. Η στάμνα στο softball είναι πιο κοντά από μια στάμνα μπέιζμπολ, οπότε η αρνητική κίνηση θα λειτουργεί μόνο στο μπέιζμπολ.
- 9 Όταν η μπάλα είναι μπροστά σας, φέρτε το κουμπί του νυχτερίδας (το άκρο της νυχτερίδας όπου βρίσκεται η λαβή της νυχτερίδας) προς την μπάλα. Αυτή είναι η όλη έννοια της θετικής κίνησης.
- 10 Επεκτείνετε τα χέρια σας προς την μπάλα. Όταν έρχεστε σε επαφή με την μπάλα, ρίξτε τους καρπούς σας προς τα πάνω και επεκτείνετε τους καρπούς σας προς τα έξω.
- έντεκα Αφού τραβήξετε τους καρπούς σας, περιστρέψτε το πίσω πόδι και δείξτε το προς τη στάμνα. Γυρίστε τους γοφούς σας προς τη στάμνα.
- 12 Το τελευταίο μέρος της ταλάντευσης είναι η συνέχεια. Μην σταματήσετε να βάζετε τη δύναμή σας στην κούνια σας όταν έρχεστε σε επαφή με την μπάλα. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος και θα μειώσει τη δύναμη της κούνιας σας. Τραβήξτε το πίσω χέρι και πιέστε το κάτω από τον ώμο σας.
- 13 Εκτελέστε τις βάσεις μετά από κάθε χτύπημα, είτε περιμένετε από έναν παίκτη να πιάσει τη μπάλα είτε όχι, κάντε την προσπάθεια να φτάσετε στη βάση. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Όταν κάποιος χτυπήσει τη μπάλα στον αέρα, παγώνω; Ντόγκαν Top Answer Εάν η μπάλα αναδυθεί, παραμείνετε κοντά στη βάση σας. Εάν χτυπηθεί στο outfield και φαίνεται ότι θα πιάσει, πηγαίνετε περίπου στη μέση της επόμενης βάσης και περιμένετε να δείτε αν έχει πιάσει. Εάν ναι, υποχωρήστε στη βάση σας. Εάν δεν το πιάσετε, συνεχίστε στην επόμενη βάση ή πέρα. Εάν η μπάλα χτυπηθεί βαθιά, επιστρέψτε αμέσως στη βάση σας και προσθέστε ετικέτα αν νομίζετε ότι μπορείτε να φτάσετε με ασφάλεια στην επόμενη βάση. Ο προπονητής σας θα πρέπει να σας μιλάει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι να κάνετε.
- Ερώτηση Εάν είμαι στη βάση, τρέχω όταν ο catcher ρίξει την μπάλα; Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να φτάσετε στην άλλη βάση, ναι. Ωστόσο, κάτι τέτοιο συνεπάγεται την ανάληψη του κινδύνου να επισημανθούν. Αλλά αν νομίζετε ότι έχετε το χρόνο να περάσετε, μην διστάσετε.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω εντός έδρας; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό, εκτός από το να πούμε ότι προσπαθούμε σκληρά! Πάντα να εστιάζετε και να μην νοιάζεστε ποτέ τι σκέφτονται οι άλλοι. Πατήστε με τον τρόπο που γνωρίζετε ότι θα λειτουργήσει καλύτερα και συνεχίστε με την κούνια.
- Ερώτηση Όταν τρέχω σε μια βάση, μπορώ να σταματήσω στη βάση εάν αισθάνομαι ότι θα με βγάλουν έξω; Φυσικά! Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς φτάνοντας στην επόμενη βάση, τότε μείνετε, αλλά θα πρέπει πάντα να προσέχετε τον / τους προπονητή σας, καθώς ξέρει καλύτερα.
- Ερώτηση Θέλω να πάρω το μπροστινό μου πόδι σε μια κούνια σόφτμπολ; Ετσι νομίζω. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, αυτό σας δίνει περισσότερη δύναμη στην κούνια σας, στέλνοντας την μπάλα να πετάει περισσότερο και με μεγαλύτερη ταχύτητα.
- Ερώτηση Πρέπει να κάνω το επίπεδο της κούνιας μου ή να το κάνω γωνία; Κρατήστε το επίπεδο. Εάν το ρόπαλό σας είναι υπό γωνία, θα μπορούσε να προκαλέσει το χτύπημα να είναι γείωση ή αναδυόμενο. Εάν έχετε ισοπέδωση, θα χτυπήσει την μπάλα ομοιόμορφα και θα οδηγήσει σε χτύπημα.
- Ερώτηση Εάν χτυπήσω τη μπάλα στον αέρα, πρέπει να τρέξω ή να παγώσω; Τρέξιμο! Πάντα να τρέχετε στη βάση όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Μη διστάσετε!
- Ερώτηση Εάν η στάμνα ρίχνει ένα ποπ, πρέπει να το χτυπήσω; Έμιλι Σίνγκλετον Εάν είναι πάνω από τους ώμους σας, τότε όχι. Απλά μην ταλαντεύεστε σε άσχημο γήπεδο και σκεφτείτε θετικά.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να βεβαιωθώ ότι έχω χτυπήσει πάντα την μπάλα; Δεν μπορείς; υπάρχει λίγη τύχη, καθώς και η ικανότητα του στάμπερ. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να έχετε μια καλή κούνια, σωστή φόρμα και να ελπίζετε να χτυπήσετε την μπάλα.
- Ερώτηση Πώς πρέπει να μην χάσω την μπάλα; Πρέπει να εξασκηθείτε! Κρατήστε το κεφάλι σας και κρατήστε το βλέμμα σας στην μπάλα. Πηγαίνετε στο κλουβί, ή ρωτήστε τον προπονητή σας για επιπλέον χρόνο προπόνησης.
