Πώς να αποκρύψετε λαβές αγάπης

Οι λαβές αγάπης εμφανίζονται όταν το επιπλέον λίπος γύρω από το στομάχι σας διογκώνεται στα πλάγια, και αυτά μπορεί να τονιστούν από τις λανθασμένες επιλογές ρούχων. Μερικές φορές, η χρήση λανθασμένων ρούχων μπορεί ακόμη και να είναι τόσο κολακευτική που σε κάνει να μοιάζεις με λαβές αγάπης όταν δεν το κάνεις! Οι λαβές αγάπης μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθούν μέσω της άσκησης, αλλά ευτυχώς, μπορούν να κρυφτούν μέσω ενός συνδυασμού φορώντας τα σωστά ρούχα, αποφεύγοντας τα λάθος ρούχα και τραβώντας την προσοχή από τις προβληματικές περιοχές σας.

Βήματα

Μέρος ένας από 5: Επιλέγοντας τα σωστά ρούχα

1. ένας Φορέστε πυθμένα με ψηλές μέσες. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να είναι μικρότεροι στη μέση από ό, τι στους γοφούς, οπότε φορώντας ψηλά στη μέση μποτάκια θα σταματήσει το παντελόνι σας να χωρίσει αφύσικα τους γοφούς και τη μέση σας. Επιπλέον, αυτό θα εμποδίσει τη ζώνη της μέσης σας να σας κόψει εκεί όπου είστε μεγαλύτεροι και να δημιουργήσετε μια διόγκωση.
   • Αναζητήστε πυθμένα που κάθονται ή ακριβώς πάνω από το κουμπί της κοιλιάς σας.
   • Επίσης, αναζητήστε πυθμένα που έχουν παχύτερες ζώνες μέσης - αυτά με τουλάχιστον δύο κουμπιά - και που κάθονται ψηλότερα στο πίσω μέρος από το μπροστινό μέρος, καθώς αυτά δεν θα σας κόψουν σε μια δύσκολη περιοχή.
2. 2 Διαλέξτε αυτοκρατορικές ζώνες μέσης και κορυφές A-line. Τα ρούχα με μέση αυτοκρατορίας είναι πιο σφιχτά στη μέση και στη συνέχεια αναβοσβήνουν έξω και κάτω από εκεί, και αυτά τα ενδύματα είναι κολακευτικά επειδή τονίζουν τη μέση και απόκρυψη κοιλιών και λαβές αγάπης.
   • Παρομοίως, τα ρούχα A-line είναι πιο λεπτά στο πάνω μέρος και ανοίγουν στο κάτω μέρος, έτσι οι φούστες και τα φορέματα με αυτό το κομμένο εξισορροπούν τους μεγαλύτερους κορμούς και κάνουν τις λαβές αγάπης λιγότερο αισθητές.
3. 3 Φορέστε χρώματα αδυνατίσματος. Ενώ η παλιά συμβουλή λέει ότι η χρήση πιο σκούρων χρωμάτων είναι πάντα πιο αδυνάτισμα, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Αντί να φοράτε όλο το μαύρο για να κρύψετε τις λαβές της αγάπης σας και να φανείτε πιο αδύνατος, φορέστε ένα πιο σκούρο χρώμα όπου είστε βαρύτεροι και ένα ανοιχτό χρώμα όπου είστε μικρότεροι.
   • Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κάνετε μια μεγάλη κοιλιά να φαίνεται μικρότερη, φορέστε μαύρο γύρω από τη μέση σας και ένα ποπ χρώμα στην κορυφή. Μπορείτε να το επιτύχετε φορώντας μια φούστα A-line με υψηλή μέση σε συνδυασμό με μια φωτεινή κορυφή, για παράδειγμα.
4. 4 Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ πουκάμισου. Υπάρχουν μερικοί τύποι πουκάμισων που είναι πιο κολακευτικοί για άτομα που χρειάζονται επιπλέον χώρο στη μέση και θα τραβήξουν επίσης την προσοχή από τις λαβές αγάπης. Τα κολακευτικά πουκάμισα τείνουν να έχουν λίγο περισσότερη ροή σε αυτά, και αυτά περιλαμβάνουν:
   • Πουκάμισα σε στυλ κιμονό
   • Καφτάν
   • Τυλίξτε πουκάμισα και φορέματα
5. 5 Φορέστε τοπ με δυνατές εκτυπώσεις και σχέδια. Ένας άλλος τρόπος για να κρύψετε τις λαβές αγάπης είναι να τα θάβετε κάτω από μια τολμηρή εκτύπωση ή μοτίβο ή να τα καλύψετε με ένα αναστατωμένο σχέδιο που θα κρύβει τι είναι κάτω από.
   • Ψάξτε για κορυφές με τσίμπημα στις πλευρές ή μερικές λεπτές βολάν
   • Πειραματιστείτε με περίπλοκα μοτίβα, διαγώνιες ρίγες και εντυπωσιακές εκτυπώσεις
6. 6 Χρησιμοποιήστε ρούχα θεμελίωσης. Τα θεμελιώδη ενδύματα, που ονομάζονται επίσης ενδύματα μορφοποίησης, είναι αναμφισβήτητα ο πιο επιτυχημένος τρόπος απόκρυψης λαβών αγάπης, επειδή στην πραγματικότητα έχουν σχεδιαστεί για να διαμορφώνουν και να εξομαλύνουν τα μέρη του σώματός σας. Αυτά τα ενδύματα προορίζονται να φορεθούν κάτω από τα ρούχα σας και αυτά που θα κρύψουν λαβές αγάπης περιλαμβάνουν:
   • Πλήρη φορμάκια και φορέματα ελέγχου σώματος, τα οποία είναι ιδανικά όταν φοράτε φόρεμα αδυνατίσματος.
   • Σκουλαρίκια μέσης και σλιπ ελέγχου, τα οποία είναι ιδανικά για όταν θέλετε να φοράτε κοκαλιάρικο τζιν ή σφιχτό παντελόνι ή φούστες.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 5: Αποφεύγοντας τα ρούχα που τονίζουν τις λαβές αγάπης

1. ένας Μείνετε μακριά από ρούχα που αγκαλιάζουν το σώμα. Όσον αφορά την απόκρυψη λαβών αγάπης, η αποφυγή λανθασμένων ρούχων είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή των σωστών. Οι κορυφές που είναι σφιχτές και προσκολλημένες χωρίς να διαμορφώνονται θα χρησιμεύσουν μόνο για να αναδείξουν τις λαβές αγάπης σας, ειδικά όταν συνδυάζονται με υπερβολικά σφιχτά και ατελείωτα κάτω.
   • Τα υφάσματα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν σατέν, πλήρη πολυεστέρα και ελαστάνη (Spandex και Lycra), τα οποία προσκολλώνται στο σώμα σας και τονίζουν τη σιλουέτα σας.
2. 2 Αποφύγετε τα ίσια ρούχα. Σε αντίθεση με τις αυτοκρατορίες και τις γραμμές Α, τα ίσια ρούχα δίνουν έμφαση στη μέση και στο στομάχι σας, και αυτό θα τραβήξει όλη την προσοχή στις λαβές αγάπης σας.
   • Αυτό ισχύει για παντελόνια, μπλούζες, φούστες και φορέματα.
3. 3 Αποφύγετε τις ζώνες. Υπάρχουν πολλές συστάσεις εκεί έξω που λένε ότι χρησιμοποιούν ζώνες για να κρύβουν λαβές αγάπης, αλλά ακόμη και παχιά και υπερμεγέθη ζώνες μπορούν να κοπούν στις πλευρές σας και να κάνουν τις λαβές αγάπης ακόμη μεγαλύτερες.
   • Εάν θέλετε να φορέσετε μια ζώνη μεγάλου μεγέθους, επιλέξτε ένα που έχει χαλαρή εφαρμογή, φορέστε το γύρω από τους κάτω γοφούς και συνδυάστε το με μια χαλαρή κορυφή.
   • Διαφορετικά, κολλήστε με λεπτές ζώνες που δεν κόβονται στη μέση σας.
4. 4 Μην φοράτε εσώρουχα που είναι πολύ σφιχτά. Σφιχτά εσώρουχα, ειδικά αυτά με λεπτές ζώνες μέσης ή ιμάντες, μπορούν να κόψουν τη σάρκα σας και να κάνουν τις λαβές αγάπης μεγαλύτερες. Στην πραγματικότητα, οι λεπτοί, σφιχτοί ιμάντες στα εσώρουχα μπορούν ακόμη και να σας κάνουν να μοιάζετε με λαβές αγάπης όταν δεν το κάνετε.
   • Όπως με τα κάτω, επιλέξτε εσώρουχα με ψηλότερη μέση και παχύτερη ζώνη μέσης.
5. 5 Αποφύγετε τα παντελόνια που δεν ταιριάζουν σωστά στη μέση σας. Αυτό περιλαμβάνει πυθμένα που είναι πολύ σφιχτά και αυτά που δεν κάθονται εκεί που πρέπει. Μην προσπαθήσετε να πιέσετε σε πυθμένα που δεν ταιριάζουν, ειδικά αν είναι σφιχτά στη μέση.
   • Για παράδειγμα, τα κοκαλιάρικα τζιν μπορεί να είναι όλη η οργή αυτή τη στιγμή, αλλά εάν είστε μεγαλύτεροι γύρω από τη μέση και επιλέγετε κοκαλιάρικα τζιν με χαμηλή μέση, οι λαβές αγάπης σας θα διογκωθούν περισσότερο από ποτέ.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 5: Επισύροντας την προσοχή μακριά

1. ένας Φορέστε ένα κολιέ δήλωση. Ο άλλος τρόπος απόκρυψης λαβών αγάπης (ή οποιουδήποτε χαρακτηριστικού που δεν σας αρέσει) είναι να τραβήξετε την προσοχή από αυτό τραβώντας τα μάτια αλλού. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό, όπως με κοσμήματα. Ένα τολμηρό και μοναδικό κολιέ θα τραβήξει τα μάτια στο λαιμό και το στήθος σας και θα κρατήσει την προσοχή από τη μέση σας.
   • Αποφύγετε τα κολιέ που είναι πολύ μεγάλα, καθώς θα επιστρέψουν στην εστίαση στο μεσαίο τμήμα σας.
2. 2 Φορέστε ένα φωτεινό μαντήλι ή μοτίβο. Δουλεύοντας στην ίδια θεωρία με το κολιέ, ένα λαμπρό χρώμα ή ένα μαντήλι με έντονα μοτίβα γύρω από το λαιμό σας θα κρατήσει την προσοχή στο πρόσωπο και το λαιμό σας και μακριά από τις λαβές της αγάπης σας.
   • Μπορείτε ακόμα να φοράτε κασκόλ την άνοιξη και το καλοκαίρι, αλλά για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, αναζητήστε λεπτότερα κασκόλ σε ελαφριά υλικά όπως βαμβάκι και λινό.
3. 3 Επιλέξτε φανταχτερά σκουλαρίκια. Μακριά, κρεμαστά ή έντονα σκουλαρίκια κρατούν επίσης την προσοχή γύρω από το πρόσωπό σας και μακριά από τη μέση σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμφάνισή σας εάν δεν αισθάνεστε πάντα σαν να φοράτε κολιέ και κασκόλ.
   • Εάν δεν μπορείτε να φορέσετε μακριά σκουλαρίκια για να δουλέψετε ή αν τα βρείτε ενοχλητικά, αναζητήστε καρφιά με έντονα και φωτεινά χρώματα ή κοντύτερα σκουλαρίκια με δυνατά μοτίβα.
4. 4 Φορέστε πουκάμισα με κολακευτικά ντεκολτέ. Ένας άλλος τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή στο στήθος και το λαιμό σας αντί για τις λαβές αγάπης σας είναι με λαιμόκοψη, λαιμόκοψη και λαιμόκοψη. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που δεν μπορούν να φορούν κοσμήματα ή κασκόλ στη δουλειά.
5. 5 Δέστε ένα πουλόβερ στη μέση σας. Μπορείτε να δέσετε τα μανίκια ενός πουλόβερ ή ένα σακάκι γύρω από τη μέση σας για να κρύψετε επίσης λαβές αγάπης, επειδή ο όγκος από τα μανίκια θα καλύψει τυχόν υπερβολική διόγκωση από κάτω.
   • Τοποθετήστε το σώμα του πουλόβερ στο κάτω μέρος σας και, στη συνέχεια, τυλίξτε τα μανίκια γύρω από το μπροστινό μέρος του σώματός σας και δέστε τα σε έναν κόμπο ή τόξο.
   • Το καλοκαίρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ, μακρυμάνικο πουκάμισο για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 5: Απόκρυψη λαβών αγάπης για άντρες

1. ένας Αφήστε το πουκάμισό σας άκυρο. Ένα πουκάμισο με φούστα θα ταιριάζει πιο κοντά στο σώμα σας και αυτό θα τονίσει τις λαβές αγάπης σας. Αντ 'αυτού, φορέστε ένα όμορφα προσαρμοσμένο πουκάμισο και αφήστε το κάτω μέρος να κρέμεται χαλαρά. Αυτό θα σας δώσει περισσότερο χώρο και θα αφήσει το ύφασμα να καλύψει τις λαβές της αγάπης σας.
   • Όταν πρέπει να τοποθετήσετε το πουκάμισό σας, όπως στην εργασία, σκεφτείτε να φορέσετε ένα σακάκι ή σακάκι από πάνω για να κρύψετε τις λαβές της αγάπης σας.
2. 2 Αποφύγετε τις φωτεινές και δυνατές κορυφές. Πουκάμισα που είναι δυνατά θα τραβήξουν την προσοχή στη μέση και στις λαβές της αγάπης σας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε απλά πουκάμισα σε σκούρα χρώματα που δεν θα προσελκύσουν το μεσαίο τμήμα σας. Αποφύγετε τα πουκάμισα με:
   • Φωτεινα χρωματα
   • Περίπλοκα σχέδια ή σχέδια
   • Ριγέ ή καρό
3. 3 Ορθώσου. Όταν χαλαρώνετε, οι ώμοι σας κυλούν προς τα εμπρός και η κοιλιά σας συμπιέζεται στο κέντρο και προεξέχει, και αυτό θα κάνει τις λαβές της αγάπης σας να φαίνονται μεγαλύτερες.
   • Όταν κάθεστε ή στέκεστε, η πλάτη σας πρέπει να είναι ευθεία και οι ώμοι σας πρέπει να είναι πίσω. Κρατήστε το κεφάλι σας ευθυγραμμισμένο με το σώμα σας και ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας για να στηρίξετε το άνω μέρος του σώματός σας.
   • Η σωστή στάση του σώματος θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, των πονοκεφάλων και θα σας κάνει να φαίνεστε ψηλότεροι.
4. 4 Φορέστε παντελόνι στη μέση σας. Αντί να φοράτε παντελόνι γύρω από τους γοφούς σας, φορέστε τα στη μέση σας. Αυτό θα βοηθήσει στην απόκρυψη λαβών αγάπης, στην αποφυγή της κοπής του σώματος σε ένα αφύσικο μέρος και θα σας κάνει να φαίνεστε πιο αδύνατοι συνολικά.
   • Η μέση σας είναι το λεπτότερο μέρος της μέσης σας, ακριβώς κάτω από το κουμπί της κοιλιάς σας.
5. 5 Φορέστε ένα εσώρουχο συμπίεσης. Μερικές φορές ονομάζονται πουκάμισα μορφοποίησης ή απόκρυψης, και είναι ιδανικά για να περιέχουν υπερβολικό λίπος, να κρύβουν λαβές αγάπης και να σας κάνουν να φαίνεστε πιο αδύναμοι.
   • Βεβαιωθείτε ότι φοράτε το πουκάμισο συμπίεσης ως στρώμα εσώρουχου κάτω από το κανονικό πουκάμισό σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 5 από 5: Άσκηση για λαβές αγάπης

1. ένας Κάνετε καρδιο. Δεν είναι πραγματικά δυνατό να στοχεύσετε την απώλεια λίπους σε μια συγκεκριμένη περιοχή, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση των λαβών αγάπης μειώνοντας τη συνολική ποσότητα υπερβολικού λίπους στο σώμα σας. Ασκήσεις που κάνουν την καρδιά σας να αντλεί, όπως καρδιο και αερόβιες προπονήσεις, είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε λίπος. Για καλύτερα αποτελέσματα, προπονηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα τέσσερις φορές την εβδομάδα ή περισσότερες. Οι καλές προπονήσεις καρδιο περιλαμβάνουν:
   • Κολύμπι
   • Τρέξιμο και τζόκινγκ
   • Εκπαίδευση κυκλώματος
   • Ποδηλασία
   • Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης
2. 2 Κάνετε προπόνηση δύναμης. Η προπόνηση δύναμης είναι μεγάλη γιατί χτίζει μυς και καίει λίπος ταυτόχρονα. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να χτυπήσετε το γυμναστήριο και να αντλήσετε σίδερο, μπορείτε να κάνετε μια απλή ρουτίνα προπόνησης δύναμης σωματικού βάρους στο σπίτι: Μια εύκολη ρουτίνα είναι:
   • 20 καταλήψεις: σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ώμου και στη συνέχεια οκλαδόν προς τα κάτω, ώστε οι μηροί σας να είναι παράλληλοι με το έδαφος.
   • 10 push-ups: ξαπλωμένο στο έδαφος, στηριγμένο στις άκρες των ποδιών και των παλάμων των χεριών σας με τα χέρια σας ευθεία. Χαμηλώστε το σώμα σας μέχρι το έδαφος διατηρώντας το σώμα σας ίσιο και, στη συνέχεια, σπρώξτε προς τα πίσω μέχρι την αρχική σας θέση.
   • 20 περπάτημα lunges: προχωρήστε προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι και πηγαίνετε στο lunge. Σηκωθείτε, κάντε ένα ακόμη βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι και βυθιστείτε ξανά.
   • 10 σειρές αλτήρων: σπρώξτε δύο καρέκλες και βάλτε το δεξί σας γόνατο σε μια καρέκλα και τη δεξιά παλάμη σας στην άλλη. Με τον αριστερό σας βραχίονα, τραβήξτε έναν αλτήρα (ή μια κανάτα γάλακτος ή ένα δοχείο βαφής) ευθεία προς τα πάνω δίπλα στο σώμα σας και μετά πάλι προς τα κάτω. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε πλευρά.
   • 15 δευτερόλεπτα σανίδων: ξαπλώστε στραμμένο προς το έδαφος. Βάλτε τα χέρια σας μπροστά σας, στη συνέχεια πιέστε τον εαυτό σας προς τα πάνω στα αντιβράχια σας και, στη συνέχεια, ωθήστε το υπόλοιπο σώμα σας προς τα πάνω, ώστε να υποστηρίζεστε από τους βραχίονες και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Κρατήστε το σώμα σας ίσιο.
   • 30 γρύλοι άλματος.
3. 3 Στόχευση μυών γύρω από τις λαβές αγάπης. Οι μύες γύρω από τις λαβές αγάπης σας είναι οι πλάγιες, και μπορείτε να εργαστείτε αυτούς τους μυς για να δώσετε στην περιοχή περισσότερη ευκρίνεια. Συνδυάστε το με συνολική απώλεια λίπους και οι λαβές αγάπης σας θα γίνουν μικρότερες και λιγότερο αισθητές. Οι καλές πλάγιες προπονήσεις περιλαμβάνουν:
   • Πλάγιες σανίδες: Ξαπλώστε στη δεξιά σας πλευρά και στηρίξτε τον εαυτό σας στο δεξί σας αγκώνα. Σηκώστε από το έδαφος έτσι ώστε το σώμα σας να υποστηρίζεται από το δεξί αντιβράχιο και τις πλευρές των ποδιών σας. Τραβήξτε το δεξί σας γόνατο προς τον αριστερό σας αγκώνα και μετά επιστρέψτε στη σανίδα. Επαναλάβετε για 10 έως 12 επαναλήψεις και, στη συνέχεια, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
   • Σπρώξιμο από πλάτη σε αγκώνα: Ξεκινήστε σε θέση σανίδας, ώστε να κοιτάτε το έδαφος με το σώμα σας να στηρίζεται στα δάχτυλα των ποδιών και των αντιβράχιων. Χωρίς να λικνίζετε τους γοφούς σας, σηκώστε τον εαυτό σας για να στηρίξετε τη δεξιά πλευρά σας στην παλάμη σας και, στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με την αριστερή πλευρά σας. Στη συνέχεια, χαμηλώστε πίσω προς τα κάτω σε σανίδα στη δεξιά πλευρά σας, ακολουθούμενη από τα αριστερά. Εναλλακτικές πλευρές (αριστερή πρώτη και στη συνέχεια δεξιά ξανά) και επαναλάβετε για 30 έως 45 δευτερόλεπτα.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Γιατί δεν λέτε στις γυναίκες ότι πρέπει να χάσουν βάρος και να ασκηθούν όπως κάνετε οι άνδρες; Υπάρχουν εκατοντάδες άρθρα εδώ σχετικά με την απώλεια βάρους που απευθύνονται κυρίως στις γυναίκες, συν, ξέρετε, όλη η κοινωνία γενικά να λέει στις γυναίκες το ίδιο πράγμα. Δεν θα ανησυχούσα για αυτό.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Όσον αφορά την εμφάνισή σας, η εμπιστοσύνη είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να έχετε. Θα μπορούσατε να φορέσετε ένα σάκο πατάτας και όσο είστε σίγουροι και δεν τραβάτε την προσοχή σε αυτό, οι άνθρωποι μόλις θα παρατηρήσουν!

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.