Πώς να βοηθήσετε στην προστασία των ηλικιωμένων από τους καταρράκτες

Σχεδόν το ένα τέταρτο των Αμερικανών άνω των 65 ετών πέφτουν κάθε χρόνο, και αυτές οι πτώσεις συχνά οδηγούν σε τραυματισμό που μπορεί να έχει διαρκή αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία ενός ηλικιωμένου ατόμου. Στην πραγματικότητα, οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία τραυματισμού και θανάτου για ηλικιωμένους Αμερικανούς. Δεν υπάρχει τρόπος να εγγυηθεί κανείς ότι ένας ηλικιωμένος πολίτης δεν θα πέσει ποτέ, αλλά υπάρχουν προφυλάξεις που μπορείτε να πάρετε τόσο στο σπίτι όσο και έξω από το σπίτι για να βοηθήσετε στην προστασία των ηλικιωμένων από την πτώση. Διασφαλίζοντας ότι το σπίτι είναι ασφαλές με όλα τα εμπόδια που μετακινούνται, διασφαλίζοντας ότι ο ηλικιωμένος έχει τα σωστά παπούτσια και βοηθήματα περπατήματος σε εξωτερικούς χώρους, αλατίζοντας παγωμένες περιοχές και συνεργαζόμενος με τον ηλικιωμένο για την ισορροπία και τη συνολική υγεία τους, μπορείτε να βοηθήσετε στην προστασία ενός ηλικιωμένου ατόμου από μια δυνητικά επικίνδυνη πτώση.

πώς να βελτιώσω το παιχνίδι μου στο τένις

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Ρύθμιση του σπιτιού

1. ένας Διατηρείτε τα δάπεδα καθαρά. Σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας, οι περισσότερες πτώσεις συμβαίνουν στο σπίτι και ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βοηθήσετε στην προστασία ενός ηλικιωμένου από την πτώση στο σπίτι είναι να αφαιρέσετε τα εμπόδια στο πάτωμα. Διατηρείτε το πάτωμα μακριά από πράγματα όπως παιχνίδια, ρούχα και ακόμη και άλλα προϊόντα καθαρισμού, όπως σκούπες ή ηλεκτρικές σκούπες.
   • Κρατήστε τα αντικείμενα εκτός από τα έπιπλα μακριά από το πάτωμα, τοποθετώντας τα σε καθορισμένους χώρους όπως ντουλάπες ή κουβέρτες.
   • Κρατήστε τα καλώδια από το πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Δοκιμάστε ασύρματα τηλέφωνα και άλλες ασύρματες συσκευές όπου μπορείτε. Για περιοχές που χρειάζονται κορδόνια, κρατήστε τα τεντωμένα στον τοίχο ή στις σανίδες.
   • Διατηρείτε πάντα τις σκάλες και τις πόρτες καθαρές.
   • Προσπαθήστε να ζητήσετε από τον ηλικιωμένο να αποφύγετε να ζείτε σε ένα σπίτι με σκάλες.
   • Απαλλαγείτε από όλα τα χαλιά ρίψης όποτε είναι δυνατόν, καθώς είναι κοινές αιτίες πτώσης και πτώσης. Εάν είναι απαραίτητο ένα χαλί, χρησιμοποιήστε ένα χαλί με επίπεδη ή χαμηλή στοίβα και στερεώστε τις άκρες με καρφιά ή κόλλα.
   • Αφαιρέστε την ακαταστασία και τα έπιπλα που μπλοκάρουν τις οδούς
   • Διατηρήστε τα αντικείμενα που χρησιμοποιούνται καθημερινά σε ένα μέρος όπου είναι εύκολα προσβάσιμα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε εκτεταμένες αρπάγες που φτάνουν σε βοηθήματα σε περίπτωση που πέσει κάτι στο σπίτι. Κάμψη για να πάρει κάτι είναι μια κοινή αιτία ζάλης και πέφτει για τους ηλικιωμένους.
2. 2 Φωτίστε τα δωμάτιά σας σωστά. Η παροχή κατάλληλου φωτισμού σε σημαντικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ταξιδιών και πτώσεων στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν τουλάχιστον δύο λαμπτήρες που φωτίζουν σημαντικές περιοχές όπως πόρτες και διάδρομοι και ότι υπάρχουν διακόπτες τοποθετημένοι σε προσβάσιμα ύψη και στις δύο πλευρές της εισόδου ή της αίθουσας.
   • Αν βοηθάτε να φροντίσετε έναν ανεξάρτητο ηλικιωμένο, σκεφτείτε να τους βοηθήσετε να αγοράσουν και να εγκαταστήσουν φώτα που μπορούν να ρυθμιστούν σε χρονοδιακόπτες, έτσι ώστε τα φώτα να ανάβουν αυτόματα κατά τη διάρκεια σημαντικών τμημάτων της ημέρας, όπως το βράδυ.
3. 3 Βεβαιωθείτε ότι τα έπιπλα είναι το σωστό ύψος. Τα έπιπλα που είναι πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά, ειδικά καρέκλες, καναπέδες και κρεβάτια, μπορούν να δημιουργήσουν σοβαρό κίνδυνο πτώσης και πτώσης για τους ηλικιωμένους. Βεβαιωθείτε ότι το ηλικιωμένο άτομο μπορεί να καθίσει ευθεία και να έχει τα πόδια του άνετα καθισμένα στο πάτωμα και ότι τα γόνατά τους δεν υψώνονται πάνω από τους γοφούς τους.
   • Εάν τα πόδια επίπλων είναι πολύ μεγάλα, μπορεί να χρειαστεί να συντομευθούν ή να αντικατασταθούν τα έπιπλα. Εάν τα πόδια είναι πολύ κοντά, μπορείτε γενικά να αγοράσετε ανυψωτικά ή στηρίγματα για να ανυψώσετε τα έπιπλα στο σωστό ύψος.
4. 4 Εγκαταστήστε τις ράβδους αρπαγής. Εγκαταστήστε τις μπάρες στην μπανιέρα και το ντους και δίπλα στην τουαλέτα για να βοηθήσετε τον ηλικιωμένο άτομο να σηκωθεί και να στηριχθεί σε ένα συχνά ολισθηρό περιβάλλον. Αυτά μπορούν εύκολα να αγοραστούν από ένα κατάστημα οικιακής βελτίωσης ή να εγκατασταθούν από έναν επαγγελματία.
   • Συνεργαστείτε με το ανώτερο άτομο για να διασφαλίσετε ότι οι ράβδοι αρπάγης θα είναι στο σωστό ύψος για τις ανάγκες τους. Αφήστε τους να καθίσουν ή να σταθούν στις απαραίτητες περιοχές για να μετρήσουν πού πρέπει να εγκαταστήσετε τις ράβδους.
   • Τοποθετήστε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας, καθώς αυτό μπορεί να διευκολύνει το να καθίσετε και να σηκωθείτε, εκτός αν το εν λόγω άτομο είναι πολύ κοντό.
5. 5 Λάβετε ένα σύστημα ειδοποίησης. Υπάρχει ένας αριθμός συστημάτων συναγερμού για ηλικιωμένους, ώστε να μπορούν να αναφέρουν πτώση. Ορισμένα είναι επιτοίχια, όπως κουμπιά ή διακόπτες, ενώ άλλα μπορούν να φορεθούν. Μιλήστε στο ανώτερο άτομο και αφήστε τους να αποφασίσουν ποιο σύστημα είναι κατάλληλο για αυτούς.
   • Ένα προσωπικό κολιέ ή ρολόι προειδοποίησης είναι συχνά προτιμότερο, καθώς πρέπει να εγκατασταθούν διακόπτες και κουμπιά σε κάθε δωμάτιο σε όλο το σπίτι και ενδέχεται να μην είναι προσβάσιμοι μετά από πτώση ενός ηλικιωμένου.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αποτροπή πτώσεων εκτός

1. ένας Αλατίστε το πεζοδρόμιο. Εάν βρίσκεστε σε χιονισμένο ή παγωμένο περιβάλλον, βεβαιωθείτε ότι τα πεζοδρόμια και τα σκαλοπάτια απομακρύνονται όσο το δυνατόν περισσότερο από το χιόνι και τον πάγο και αλατίζονται έντονα για να βοηθήσουν στην καλύτερη πρόσφυση. Τα ηλικιωμένα άτομα που ζουν ανεξάρτητα μπορούν να ζητήσουν την εξυπηρέτηση γειτόνων, αγαπημένων προσώπων ή της πόλης τους για να διατηρήσουν το περιβάλλον τους καθαρό.
   • Εάν βοηθήσετε τη φροντίδα ενός ηλικιωμένου ατόμου, προσφέρετε να έρθετε και να τους βοηθήσετε να καθαρίσετε περιοχές όπως το πεζοδρόμιο και το δρόμο τους και να ρίξετε αλάτι κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
2. 2 Αποκτήστε καλά εργαλεία. Τα κατάλληλα παπούτσια και καλάμια ή πεζοπόροι μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της σταθερότητας ενός ηλικιωμένου πολίτη όταν είναι έξω από το σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι οι περιπατητές και τα καλάμια έχουν καουτσούκ κάτω για να διατηρήσουν την πρόσφυση και ότι το ανώτερο άτομο φοράει παπούτσια με λαστιχένια σόλα με λαβές. Εφαρμόζοντας μπάλες τένις στα μπροστινά δύο πόδια μπορεί να βοηθήσει τον περιπατητή να γλιστρήσει σε μοκέτα χωρίς να κολλήσει και ενδεχομένως να μη ισορροπήσει τον χρήστη .
   • Τα ποιοτικά παπούτσια με σόλα από καουτσούκ μπορούν συχνά να βρεθούν σε λογική τιμή από πολλά καταστήματα υποδημάτων και συχνά πωλούνται ως παπούτσια εργασίας.
   • Ρωτήστε έναν γιατρό ή έναν ιατρό για συστάσεις σχετικά με τους κατάλληλους βοηθούς περπατήματος για εξωτερική χρήση.
   • Επισκεφτείτε ένα κατάστημα ιατρικών ειδών για περισσότερες ιδέες και προτάσεις για προϊόντα που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν.
3. 3 Αποφύγετε περιοχές με ρωγμές ή λακκούβες. Εάν υπάρχει μια περιοχή που είναι γνωστό ότι έχει μεγάλο αριθμό ρωγμών, λακκούβες ή άλλες ανώμαλες επιφάνειες, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να συμβουλεύονται να αποφεύγουν την περιοχή μέχρι να ολοκληρωθεί. Σημαντικοί κίνδυνοι πρέπει να αναφέρονται στην πόλη για άμεση επισκευή.
   • Εάν ένα κοντινό πάρκο ή μονοπάτι για πεζοπορία δεν είναι κατάλληλο για λόγους ασφαλείας ενός ηλικιωμένου, βοηθήστε τους να βρουν μια νέα εξωτερική περιοχή στην οποία μπορούν να έχουν εύκολη πρόσβαση με τα πόδια ή μέσω της παρεχόμενης μεταφοράς.
   • Αναφέρετε τυχόν μεγάλες λακκούβεςή να σπάσει τους κινδύνους κοντά στο σπίτι ενός ηλικιωμένου πολίτη στην τοπική αυτοδιοίκηση και να ζητήσει την επισκευή της περιοχής το συντομότερο δυνατό για την ασφάλεια του ηλικιωμένου κατοίκου.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Άσκηση και εργασία με γιατρό

1. ένας Δοκιμάστε τακτικές ασκήσεις ισορροπίας. Ασκήσεις όπως το Τάι Τσι που προωθούν τη δύναμη και την ισορροπία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ενός ανώτερου ηλικιωμένου πτώσης. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε για ένα μάθημα χαμηλού αντίκτυπου και ισορροπίας μέσω ενός κοινοτικού κέντρου ή ενός ανώτερου κέντρου εξυπηρέτησης εάν είστε ανώτερος άνθρωπος.
   • Εάν βοηθήσετε τη φροντίδα ενός ηλικιωμένου πολίτη, μιλήστε τους για μια ρουτίνα άσκησης χαμηλού αντίκτυπου που εστιάζει στη δύναμη και την ισορροπία. Βοηθήστε τους να βρουν μια τάξη όπως το Τάι Τσι που απευθύνεται σε ηλικιωμένους.
   • Προσπαθήστε να ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε την ισορροπία έντονη.
2. 2 Κάντε τακτικούς ελέγχους όρασης. Βεβαιωθείτε ότι τα εμπόδια και τα εμπόδια μπορούν να φανούν καθαρά και εύκολα, προγραμματίζοντας ετήσιες εξετάσεις όρασης. Είναι σημαντικό οι ηλικιωμένοι να ελέγχουν τα μάτια τους τουλάχιστον μία φορά το χρόνο και οι συνταγές των γυαλιών και των επαφών τους να είναι ενημερωμένες.
   • Προβλήματα όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης και το γλαύκωμα μπορούν όλα να δυσκολέψουν την εμφάνιση των εμποδίων. Συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο σχετικά με τις μακροχρόνιες επιλογές θεραπείας και διαχείρισης ως μέρος ενός γενικού προγράμματος ευεξίας για ηλικιωμένους.
3. 3 Παρακολούθηση φαρμάκων. Πολλά απαραίτητα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες που μπορούν να επηρεάσουν την όραση, την ισορροπία ή τη δύναμη. Είτε είστε ανώτερο άτομο είτε βοηθάτε στη φροντίδα ενός ατόμου, βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο λαμβάνεται σε σωστές δόσεις και τις σωστές ώρες κάθε μέρα.
   • Ζητήστε από έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό να επανεξετάζει όλες τις τρέχουσες συνταγές κάθε φορά που εκδίδεται μια νέα συνταγή για να εξασφαλιστεί ότι όλα τα τρέχοντα φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν μαζί.
   • Χρησιμοποιήστε μια συσκευή όπως ένα χρονόμετρο χάπι για να βεβαιωθείτε ότι τα σωστά χάπια λαμβάνονται την κατάλληλη στιγμή τις σωστές ημέρες.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω για να προστατεύσω τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειάς μου από πτώσεις στο σπίτι;Τζάστιν Μπάρνες
  Ο Ανώτερος Ειδικός Οικιακής Φροντίδας Ο Τζάστιν Μπάρνες είναι Ανώτερος Ειδικός Οικιακής Φροντίδας και Συνιδιοκτήτης του Presidio Home Care, ενός οργανισμού Οικιακής Φροντίδας που ανήκει στην οικογένεια και λειτουργεί με έδρα την περιοχή του μετρό στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Το Presidio Home Care, το οποίο παρέχει μη ιατρικές υποστηρικτικές υπηρεσίες, ήταν το πρώτο πρακτορείο στην πολιτεία της Καλιφόρνια που έγινε εγκεκριμένος Οργανισμός Οικιακής Φροντίδας. Ο Justin έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας στον τομέα της Οικιακής Φροντίδας. Έχει πτυχίο στη Διοίκηση Τεχνολογίας και Λειτουργίας από το Πολιτειακό Πολυτεχνικό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια - Pomona.Τζάστιν ΜπάρνεςΑνώτερος ειδικός για οικιακή φροντίδα Απάντηση Εμπειρογνώμονας Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κορδόνια που κινούνται στο πάτωμα, καθώς είναι κίνδυνοι ταξιδιού. Εάν ανησυχείτε για ολίσθηση στο μπάνιο, εγκαταστήστε ράβδους αρπάγης ή τοποθετήστε αντιολισθητικά χαλιά στο πάτωμα.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Μιλήστε ανοιχτά με ένα ανώτερο άτομο σχετικά με το τι αντιλαμβάνεστε ότι είναι ο κίνδυνος πτώσης και τι αντιλαμβάνεται ότι είναι πριν να εφαρμόσετε ένα σχέδιο ασφάλειας πτώσης
• Βεβαιωθείτε ότι μια λίστα με αριθμούς έκτακτης ανάγκης είναι άμεσα διαθέσιμη για ένα ηλικιωμένο άτομο σε περίπτωση πτώσης.
• Πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης.
• Σκεφτείτε ένα σύστημα πρώτης ειδοποίησης ή κάτι παρόμοιο σε περίπτωση πτώσεων στο σπίτι. Η ασφάλιση μπορεί να πληρώσει μέρος ή όλο το μηνιαίο κόστος. Αυτές οι υπηρεσίες μιλούν στον ηλικιωμένο μέσω ενδοεπικοινωνίας και επικοινωνούν με βοήθεια έκτακτης ανάγκης, οπότε ο ηλικιωμένος δεν χρειάζεται να σέρνεται σε τηλέφωνο.

Διαφήμιση