Πώς να ξεχάσετε έναν άντρα

Κανείς δεν είπε ότι ξεχνώντας έναν άντρα που σας ενδιαφέρει θα είναι εύκολο - ή διασκεδαστικό. Όσο πιο γρήγορα αποφασίσετε να αποδεχτείτε ότι ο τύπος δεν έχει θέση στο μέλλον σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να τον τοποθετείτε στο παρελθόν, όπου ανήκει. Για να ξεχάσετε κάποιον, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπεύσετε, να θυμηθείτε ότι είστε καλύτερα μόνοι και να απολαύσετε την άνεση των φίλων και της οικογένειάς σας. Αν θέλετε να ξεκινήσετε να ξεχνάτε τον άντρα σήμερα και να προχωρήσετε με τη ζωή σας, ακολουθήστε το.



Μέρος ένας από 3: Σκέψεις Υγιείς Σκέψεις

  1. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 1

    ένας Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να τον ξεπεράσετε. Εάν θέλετε πραγματικά να ξεχάσετε έναν άντρα, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για μια περίοδο πένθους. Όσο ανόητο ακούγεται, όσο πιο γρήγορα παραδέχεστε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο για να είστε μόνοι σας, να σκεφτείτε τι συνέβη και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να προχωρήσετε. Είτε χρονολογήσατε τον άντρα είτε απλά τον αρέσατε πραγματικά, θα πρέπει να αφήσετε τα συναισθήματά σας χαλαρά και να παραδεχτείτε ότι δεν πρόκειται να είστε εντάξει για λίγο.
    • Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι με κανένα τρόπο. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται δύναμη για να παραδεχτείτε ότι δεν αισθάνεστε τόσο δυνατά.
    • Ενημερώστε τους φίλους σας ότι είστε αναστατωμένοι. Δεν υπάρχει λόγος ψεύτικης ευτυχίας, η οποία θα καταναλώσει περισσότερη ενέργεια σας ούτως ή άλλως. Εάν δεν θέλετε να πάτε για λίγο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Παρόλο που δεν θα πρέπει να παραμένετε από τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να μείνετε για λίγες μέρες - ή μερικές εβδομάδες.
    • Γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα μοιραστείτε με τον κόσμο.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

    Sarah Schewitz, PsyD



    Άδεια ψυχολόγου Sarah Schewitz, Psy.D. είναι εξουσιοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος από το California Board of Psychology με εμπειρία άνω των 10 ετών. Έλαβε το Psy.D. από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Φλόριντα το 2011. Είναι η ιδρυτής του Couples Learn, μιας διαδικτυακής πρακτικής ψυχολογίας που βοηθά ζευγάρια και άτομα να βελτιώσουν και να αλλάξουν τα σχέδιά τους στην αγάπη και τις σχέσεις. Sarah Schewitz, PsyD
    Αδειοδοτημένος Ψυχολόγος

    Αναρωτηθείτε τι μπορείτε να μάθετε από τη σχέση. Η ψυχολόγος της αγάπης και της σχέσης, Dr. Sarah Schewitz, λέει: «Ο χρόνος που χρειάζεται για να ξεπεράσει μια σχέση είναι πραγματικά προσωπικός και διαφορετικός για όλους. Εάν δεν είστε πάνω από τη σχέση, ίσως χρειαστεί να εστιάσετε στην εύρεση των μαθημάτων και των ευλογιών που προήλθαν από αυτήν. Όλοι στη ζωή μας είναι εδώ για έναν λόγο. Είναι είτε μια ευλογία ή ένα μάθημα, και Οι σχέσεις προσφέρουν συνήθως και τα δύο '



  2. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 2

    2 Εστιάστε στις κακές ιδιότητες όταν το σκέφτεστε. Όταν προσπαθείτε να ξεχάσετε έναν άντρα, είναι εύκολο να ρομαντίσετε την κατάσταση και να φανταστείτε ότι ο τύπος ήταν απολύτως πανέμορφος, ξεκαρδιστικός, λαμπρός και γενικά καταπληκτικός αντί να αντιμετωπίζει την πραγματικότητα της κατάστασης. Εάν προσπαθείτε να τον ξεχάσετε, τότε οι πιθανότητες είναι ότι είναι βλάκας ή ότι δεν είναι σωστό για εσάς. Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε το δολοφόνο χαμόγελό του, θυμηθείτε τον εαυτό σας για τα κακά πράγματα που σας είπε ή φανταστείτε τον σε αυτό το φοβερό δερμάτινο μπουφάν που επιμένει να φορά.
    • Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα τρομερά πράγματα για τον άντρα, αν χρειαστεί. Μεταφέρετέ το μαζί σας και κοιτάξτε το κάθε φορά που αισθάνεστε αδύναμοι.
    • Εάν νομίζετε πραγματικά ότι ο τύπος είναι τέλειος, τότε οι πιθανότητες είναι ότι δεν τον γνωρίζετε πολύ καλά.
  3. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 3

    3 Θυμηθείτε γιατί δεν είστε μαζί του. Πρέπει να υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για τον οποίο δεν είστε μαζί. Ίσως σε εξαπάτησε. Ίσως δεν ενδιαφερόταν να ξεκινήσει. Ίσως αποδείχθηκε ότι δεν ήσασταν τόσο συμβατοί όσο ελπίζατε. Ή ίσως αισθανθήκατε παθιασμένα ο ένας με τον άλλο, αλλά δεν θα μπορούσατε να περάσετε περισσότερα από δέκα λεπτά στο ίδιο δωμάτιο χωρίς να πολεμήσετε. Όποιος και αν είναι ο λόγος, πρέπει να ήταν καλός, οπότε θυμηθείτε ότι υπάρχει μια πολύ καλή εξήγηση για το γιατί δεν είστε μαζί.
    • Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι τον χρειάζεστε πραγματικά, θυμηθείτε απλώς όλες τις κακές στιγμές που μοιραστήκατε μαζί. Θέλετε πραγματικά κάτι παραπάνω;
    • Είναι εύκολο να κοιτάξετε το παρελθόν με γυαλιά με ροζ τριαντάφυλλο και να πείτε στον εαυτό σας ότι εσείς και ο τύπος ήταν απόλυτα τέλεια μαζί. Στην πραγματικότητα, πρέπει να υπήρχαν πολλές λιγότερο από τις ιδανικές στιγμές που περάσατε μαζί, ή θα εξακολουθούσατε να είστε δίπλα-δίπλα, έτσι δεν είναι;
  4. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 4

    4 Αφήστε την λύπη. Μπορεί να αισθάνεστε λύπη για διάφορους λόγους. Ίσως εύχεστε να ήσουν καλύτερη κοπέλα. Ίσως θα θέλατε να έχετε αφήσει τον άντρα να δει ότι σας άρεσε τόσο πολύ όσο και εσείς. Ίσως νομίζετε ότι ήσασταν πολύ μακριά και ότι ο τύπος έχασε το ενδιαφέρον. Ό, τι νομίζετε ότι κάνατε λάθος, οι πιθανότητες είναι ότι όλα είναι στο μυαλό σας. Και ακόμη κι αν κάνατε λάθος, είναι πολύ αργά για να επιστρέψετε και να το διορθώσετε, οπότε μην χάνετε χρόνο ανησυχώντας για αυτό.
    • Κοιτάξτε το με αυτόν τον τρόπο: ίσως κάνατε κάποια λάθη με αυτόν τον τύπο, αλλά δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν για να τα αλλάξετε. Ωστόσο, δεν ήταν για τίποτα - μπορείτε να μάθετε από αυτά τα λάθη και να αισθανθείτε πιο ώριμοι και ξεπερασμένοι όταν μπαίνετε στην επόμενη σχέση σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 5

    5 Ξεχάστε αυτά τα πικρά συναισθήματα. Η πικρία είναι ένα άλλο αρνητικό συναίσθημα που θα σας κάνει μόνο άθλιο, θυμωμένο και χωρίς συμπόνια. Μπορεί να αισθάνεστε πικρά εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο τελείωσε, αισθάνεστε ότι κακοποιήσατε ή απλά σκεφτείτε ότι έχετε τρομερή τύχη στη ζωή και ότι όλα είναι άδικα. Ξέρετε πού θα σας οδηγήσουν αυτά τα συναισθήματα; Απολύτως πουθενά. Λοιπόν, κλωτσήστε αυτά τα πικρά συναισθήματα στο δρόμο, όποτε τα αισθάνεστε.
    • Μάθετε να αναγνωρίζετε αυτά τα πικρά συναισθήματα. Κάθε φορά που αισθάνεστε ένα πικρό συναίσθημα, καταπολεμήστε το με τουλάχιστον τρεις θετικές σκέψεις. Σίγουρα, μπορεί να σκέφτεστε κάτι φρικτό που έκανε ο άντρας σε εσάς, αλλά πολεμήστε αυτό το συναίσθημα θυμώντας τρία καταπληκτικά, αξέχαστα πράγματα που έχουν κάνει οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας πρόσφατα. Μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι για το οποίο να είστε ευχαριστημένοι αν προσπαθείτε αρκετά.
  6. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 6

    6 Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αξίζετε κάποιον καλύτερο. Επαναλάβετε αυτό σαν μάντρα. Μπορεί να δυσκολεύεστε να ξεχάσετε τον άντρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σας αξίζει. Είστε ένα καταπληκτικό άτομο και αξίζετε κάποιον που σας φέρεται σαν την πολύτιμη, όμορφη, μοναδική γυναίκα που είστε - όχι κάποιος που σας μεταχειρίζεται σαν βρωμιά ή σας αγνοεί. Αξίζετε κάποιον που δεν προσπαθείτε να ξεχάσετε. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι εσείς και ο τύπος αξίζετε ο ένας τον άλλον, όταν έχετε μεγαλύτερη απόσταση, θα δείτε ότι μπορείτε να το κάνετε, πολύ καλύτερα.
    • Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε κάποιον καλύτερα και μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ενοχλημένοι ή ενοχλημένοι εάν οι φίλοι σας συνεχίζουν να σας το λένε αυτό εάν δεν το βλέπετε. Μερικές φορές, δεν θα δείτε τι σας αξίζει μέχρι να εισέλθετε σε μια νέα υγιή και υποστηρικτική σχέση με έναν άντρα που αξίζει τον εαυτό σας (φυσικά, αφού ξεπεράσετε τον πρώτο άντρα).
  7. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 7

    7 Ανεβείτε τον εαυτό σας. Εάν προσπαθείτε να ξεχάσετε έναν άντρα, τότε πιθανότατα να μην αισθάνεστε σαν ροκ σταρ. Μπορεί να νομίζετε ότι είστε άσχημοι, παχύρρευστοι, ανόητοι, άξιοι ή απλά βαρετοί. Αυτά τα συναισθήματα είναι απόλυτα φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καθόλου ακριβή. Μην αφήσετε ό, τι έκανε ο χαζός να σας ρίξει και να θυμάστε να αγαπάτε τον εαυτό σας με τους δικούς σας όρους.
    • Σκεφτείτε τα πράγματα που σας άρεσαν περισσότερο πριν συναντήσετε τον άντρα - μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτά; Δημιουργήστε μια λίστα με τις αγαπημένες σας ιδιότητες και δείξτε τις. Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας μέχρι να δείτε ότι είστε εκπληκτικό άτομο, είτε είστε με τον άντρα είτε όχι.
  8. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 8

    8 Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Εάν μόλις τερματίσατε μια σχέση ή μια δύσκολη κατάσταση για έναν άντρα, τότε η πρώτη σας ώθηση πιθανότατα δεν θα ήταν ευγνώμων για όλα όσα έχετε. Ωστόσο, αυτό ακριβώς θα σας βγάλει από την ίδια αρνητική νοοτροπία και τι θα σας κάνει να θυμηθείτε όλα τα υπέροχα πράγματα που έχει να προσφέρει η ζωή σας. Δημιουργήστε μια διανοητική ή φυσική λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να είστε ευγνώμονες: την οικογένειά σας, τους φίλους σας, την υγεία σας, τις ευκαιρίες σας, το περιβάλλον σας, τη γάτα κατοικίδιων ζώων σας, τον κ. Snookums. Πολύ σύντομα, θα δείτε ότι η ζωή σας είναι πολύ καλή, ακόμα κι αν ο τύπος δεν είναι σε αυτήν.
    • Γράψτε όλα τα πράγματα που πρέπει να είστε ευγνώμονες και προσθέστε στη λίστα σας κάθε φορά που σκέφτεστε κάτι νέο. Διαβάστε ανά πάσα στιγμή τη λίστα όποτε θέλετε να ενθαρρυνθείτε. Θα δείτε ότι η ζωή σας αξίζει να ζήσετε χωρίς τον άντρα και θα ξεθωριάσει αργά από την εικόνα.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Τον κόβεις από τη ζωή σου

  1. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 9

    ένας Σταματήστε να μιλάτε στον άντρα. Μπορεί να πιστεύετε ότι το ώριμο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συνεχίσετε να πηγαίνετε με τον άντρα σε πάρτι, να του στείλετε μήνυμα κειμένου όταν σκέφτεστε κάτι αστείο που σας θυμίζει, ή ακόμα και να πάρετε ένα άβολο γεύμα μαζί του μία φορά κάθε εβδομάδα ή δύο . Ενώ η προσπάθεια να σχηματίσετε μια φιλία αφού η καρδιά σας επουλωθεί μπορεί να είναι μια καλή κίνηση, η προσπάθεια να παραμείνετε σε επαφή με τον άντρα όταν εξακολουθείτε να πονάτε θα επιμηκύνει μόνο τον πόνο και θα σας κάνει να πάρετε δύο φορές περισσότερο για να ξεπεράσετε αυτόν.
    • Βγάλτε τον αριθμό του από το τηλέφωνό σας εάν χρειαστεί. Να είστε ευγενικοί εάν τον βλέπετε στο ίδιο μέρος, αλλά μην ξεφεύγετε από το δρόμο σας για συνομιλία. Αποφύγετε μέρη όπου είναι πιθανό να είναι αν μπορείτε.
  2. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 10

    2 Σταμάτα να μιλάς σχετικά με κι αυτός. Μπορεί να πιστεύετε ότι κάνετε μεγάλη δουλειά να ξεχάσετε τον άντρα επειδή σταματήσατε να του μιλάτε και δεν τον έχετε δει για λίγο, αλλά αν εξακολουθείτε να μιλάτε συνεχώς γι 'αυτόν, τότε δεν βοηθάτε προχωράτε. Μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση για να μοιραστείτε τα λυπημένα συναισθήματά σας με έναν στενό φίλο, αλλά αν το μόνο που κάνετε είναι να σκεφτείτε τον άντρα σε κάθε άτομο που βλέπετε, τότε δεν θα είστε πιο κοντά στο να τον ξεχάσετε.
    • Και αν βλέπετε αμοιβαίους φίλους ή ανθρώπους που τον γνωρίζουν, αποφύγετε τον πειρασμό να ρωτήσετε πώς είναι. Τι καλό θα σε κάνει;
  3. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 11

    3 Αποφύγετε οτιδήποτε θυμίζει τον τύπο. Παρόλο που δεν πρέπει να τα αφήσετε όλα όσα κάνετε ό, τι κάνετε θυμίζει τον άντρα, κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε τις σκανδάλες που είναι πιο πιθανό να σας κάνουν να σκεφτείτε και να αισθανθείτε λυπημένος. Βάλτε το CD Macklemore που σας έδωσε για τα γενέθλιά σας και αποφύγετε να πάτε σε παιχνίδια μπέιζμπολ μετά το σχολείο, αν ξέρετε ότι θα είναι και εκεί παρακολουθώντας. Μην πηγαίνετε στην αγαπημένη σας καφετέρια ή εστιατόριο εάν το μόνο που θα κάνετε είναι να σκεφτείτε όλες τις διασκεδαστικές στιγμές που έχετε περάσει εκεί. αντ 'αυτού, πηγαίνετε κάπου νέο.
    • Γνωρίστε τις σκανδάλη σας και κάντε ένα σχέδιο για να τα μετακινήσετε. Κάντε μια διαφορετική διαδρομή για το σχολείο για να αποφύγετε το μέρος όπου είχατε το πρώτο σας φιλί αν χρειαστεί.
  4. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 12

    4 Μην τον παρακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αποφύγετε τον πειρασμό να κάνετε κλικ στο προφίλ του στο Facebook κάθε δεκαπέντε λεπτά για να δείτε αν κάποιος δημοσίευσε μια νέα φωτογραφία του με το χέρι του γύρω από ένα νέο κορίτσι που είναι πολύ λιγότερο ζεστό από εσάς. Ακόμα κι αν κάνοντας κλικ στα προφίλ του στο Facebook, στο Twitter ή στο Instagram, δεν σας οδηγεί σε τίποτα άλλο παρά το βαρετό σχόλιό του για το πόσο τρομερά είναι η ποδοσφαιρική του ομάδα αυτή τη σεζόν, απλά βλέποντας το πρόσωπό του και διαβάζοντας τα λόγια του θα σας κάνει πιο δύσκολο να ξεχάσετε τα πάντα αυτόν.
    • Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην επιθυμία να δείτε τι συμβαίνει κάθε φορά που ενεργοποιείτε τον υπολογιστή σας, τότε ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα κοινωνικά μέσα για λίγο. Αυτό θα σας κάνει καλό, ούτως ή άλλως - μπορείτε να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να επικεντρωθείτε στο να ζήσετε τη στιγμή αντί να εμμονή σε αυτό που όλοι οι φίλοι σας έχουν.
  5. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 13

    5 Ξεφορτωθείτε τα υπάρχοντά του. Εάν έχετε κάποιο από τα πράγματα του άντρα, όσο ασήμαντο και αν είναι, μπορείτε να το επιστρέψετε το συντομότερο δυνατό. Βάλτε το σε ένα κουτί και ρίξτε το στην πόρτα του. Αφήστε το μπροστά από το ερμάριο ή το αυτοκίνητό του. Ζητήστε από έναν φίλο να το αφήσει εάν δεν θέλετε να κάνετε καμία επαφή. Εναλλακτικά, μπορείτε απλά να το πετάξετε στα σκουπίδια - γιατί πρέπει να πάρει πίσω το αγαπημένο του hoodie Lakers αν σας φέρεται σαν βλάκας; Όσο για ό, τι σας έδωσε - στα σκουπίδια πηγαίνει.
    • Εάν είναι πολύ οδυνηρό για να απαλλαγείτε από τα πράγματα του, τότε έχετε έναν καλό φίλο να σας βοηθήσει να το κάνετε.
  6. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 14

    6 Αποφύγετε τον για κοινωνικές εκδηλώσεις για λίγο. Παρόλο που δεν θα έπρεπε να τρυπάτε στη σπηλιά της Μόπας σας εάν έχετε όλους τους ίδιους φίλους ή κοινωνικούς κύκλους, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε κοινωνικά γεγονότα όπου είναι πιθανό να είναι. Σίγουρα, μπορείτε να πάτε και σε ένα πάρτι ή στο σχολικό χορό, αλλά αν γνωρίζετε ότι κάθεται στην άλλη πλευρά του δωματίου, δεν θα μπορείτε να τον ξεχάσετε, έτσι; Κάντε ένα διάλειμμα για μερικές εβδομάδες και παρέα με τους φίλους σας όταν δεν είναι κοντά. Εάν είστε έτοιμοι να είστε κοινωνικοί, βρείτε έναν τρόπο να είστε κοινωνικοί χωρίς να είναι εκεί.
    • Εάν έχετε την ίδια ομάδα φίλων, δείτε εάν μπορείτε να είστε ώριμοι και να 'κάνετε εναλλαγές' να κάνετε παρέα μαζί τους. σίγουρα, το να μιλάς για αυτό είναι λίγο περίεργο, αλλά είναι καλύτερο από το να κάνεις παρέα μαζί του και να νιώθεις ότι κάποιος οδηγεί ένα ποντάρισμα στην καρδιά σου κάθε φορά που κάνεις οπτική επαφή.
  7. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 15

    7 Αλλάξτε το περιβάλλον σας όσο μπορείτε. Όσο πιο γρήγορα ξεφύγετε από το παλιό μοτίβο, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να αρχίσετε να ξεχνάτε τον τύπο. Διακοσμήστε ή αναδιατάξτε το δωμάτιό σας. Κάντε διακοπές το Σαββατοκύριακο. Περάστε χρόνο σε μια νέα καφετέρια στην άλλη πλευρά της πόλης. Κάντε μια προσπάθεια να μεταβείτε σε ένα νέο μέρος ή να νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε ένα νέο μέρος, έτσι ώστε το μυαλό σας να αρχίσει να συγκεντρώνεται και έτσι να ξεφύγετε από τις ίδιες παλιές συνήθειες.
    • Ακόμα και όταν κάθεστε σε ένα νέο κάθισμα στην τάξη ή περπατώντας σε ένα νέο δρόμο στο σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε το σκεπτικό σας.
    Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Βρίσκοντας τη δική σας ειρήνη

  1. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 16

    ένας Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Βρείτε άνεση από τους ανθρώπους που αγαπούν και σας φροντίζουν περισσότερο. Μόλις είστε έτοιμοι να βγείτε έξω, ή τουλάχιστον να αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να σηκώνεστε στο υπόγειό σας και να ακούτε το The Cranberries μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα, αφιερώστε λίγο χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Βοηθήστε τη μαμά σας να κάνει μερικές δουλειές ή να πάει στις ταινίες με τους καλύτερους φίλους σας. Προσκαλέστε έναν παλιό φίλο για μεσημεριανό γεύμα. Δεν χρειάζεται να βγείτε σε ένα τεράστιο πάρτι ή μια μεγάλη οικογενειακή εκδήλωση εάν αυτό σας κάνει να νιώθετε συγκλονισμένοι.
    • Ξεκινήστε το μικρό, βρείτε την άνεση στο να περνάτε χρόνο με τα άτομα που σας γνωρίζουν περισσότερο και σταδιακά αρχίστε να περνάτε περισσότερο χρόνο με τα άτομα που αγαπάτε.
    • Μπορεί να αισθάνεστε ακόμη και ότι πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο κοινωνικοποίησης από το συνηθισμένο. Αυτό είναι υπέροχο, αν το κάνετε - το να περνάτε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας θα σας κάνει να ξεχάσετε τον άντρα πιο γρήγορα.
  2. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 172 Περάστε περισσότερο χρόνο ακολουθώντας το πάθος σας. Είναι απλό. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε κάνοντας αυτό που αγαπάτε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε. Ίσως έχετε αφήσει το αγαπημένο σας χόμπι ή το ενδιαφέρον να πέσει στο πλάι. ίσως έχετε ξεχάσει τα όνειρά σας. Λοιπόν, πάρτε αυτά και ξεκινήστε να εργάζεστε σε επιπλέον ώρες δουλεύοντας σε ό, τι σας ενδιαφέρει πραγματικά - είτε πρόκειται για ένα παιχνίδι, το σχέδιό σας να γίνετε ηθοποιός ή την αρχή της καριέρας σας ως δάσκαλος - και θα νιώσετε καλύτερα πολύ πιο γρήγορα . * Χαθείτε στο πράγμα που αγαπάτε και δείτε πόσο πιο γρήγορα ξεχνάτε τον άντρα.
    • Εάν δεν έχετε πάθος, αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να βρείτε το πάθος σας. Χρησιμοποιήστε λίγο από τον ελεύθερο χρόνο σας για να δοκιμάσετε κάτι εντελώς νέο και έξω από τη ζώνη άνεσής σας και δείτε αν έχετε βρει ένα νέο ενδιαφέρον που σας αιχμαλωτίζει.
  3. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 18

    3 Μάθετε να αγαπάτε τον καιρό σας. Μπορεί να φοβάσαι όλο τον χρόνο που πρέπει να περάσεις μόνος σου, γιατί σε κάνει να νιώθεις ακόμη πιο επιρρεπής σε συναισθήματα θλίψης και λαχτάρας, αλλά πρέπει να το αλλάξεις αυτό. Εάν θέλετε να αισθανθείτε και πάλι ολόκληροι, τότε πρέπει να εκτιμήσετε τον χρόνο που ξοδεύετε μόνοι σας αντί να περιμένετε την επόμενη κοινωνική ή επαγγελματική σας δραστηριότητα. Αν και είναι καλό να προγραμματίζεις να είσαι λίγο πιο απασχολημένος από το συνηθισμένο, αν ξέρεις ότι το να είσαι μόνος θα σε κάνει να λυπάσαι, θα πρέπει να φτάσεις σε ένα σημείο όπου λατρεύεις αυτόν τον «χρόνο μου» και να απολαμβάνεις μόνος σου και να κάνεις ακριβώς αυτό που θέλεις κάνε - αντί να ανησυχείς για τον άντρα.
    • Προγραμματίστε ημερομηνίες μαζί σας και κάντε κάτι χαλαρωτικό και διασκεδαστικό. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία - αυτή που όλοι πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ γοητευτική - και απολαύστε το γεγονός ότι μπορείτε να αποφασίσετε ακριβώς τι θέλετε να κάνετε.
    • Δεν θα είστε έτοιμοι να ξεπεράσετε πλήρως τον άντρα ή να βρείτε κάποιον νέο, έως ότου πραγματικά βρείτε τη δική σας ειρήνη.
  4. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 194 Ασκηση. Η άσκηση θα σας δώσει ένα μικρό λάκτισμα ενδορφίνης, θα σας αποτρέψει από το τείχος και γενικά θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς. Κάνοντας ένα σχέδιο άσκησης για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, είτε παρακολουθείτε μαθήματα ομαδικής γιόγκα, τρέχετε ή παίζετε μπάσκετ με μερικούς φίλους, θα σας κάνει να ορίσετε ένα σταθερό πρόγραμμα, να αισθανθείτε πιο δραστήριοι και να ξεπεράσετε τον άντρα περισσότερο γρήγορα.
    • Όταν είστε απασχολημένοι με το σώμα σας, δεν θα έχετε χρόνο να ανησυχείτε για τον άντρα. Εάν κάθεστε όλη την ημέρα, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να συνεχίσετε να το σκέφτεστε.
    • Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη ρουτίνα σας και να κάνετε μια καλή προπόνηση δοκιμάζοντας μια μορφή άσκησης που πάντα θέλετε να δοκιμάσετε. Έχετε παρακολουθήσει αυτόν τον βράχο στο γυμναστήριο σας; Θέλετε να γνωρίζετε τους κανόνες για το τένις; Δοκιμάστε κάτι εντελώς νέο - μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε από το funk σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 20

    5 Βγείτε από το σπίτι όσο μπορείτε. Ακριβώς κάνοντας μια προσπάθεια να βγείτε έξω αντί να καθίσετε στο εσωτερικό παρακολουθώντας αυτόν τον μαραθώνιο Νόμου και Τάξης όλη μέρα θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς. Η αναπνοή καθαρού αέρα και η αίσθηση ότι ο ήλιος χτυπάει το πρόσωπό σας είναι πολύ καλύτερη από την αίσθηση του φωτός από το φούρνο μικροκυμάτων, έτσι δεν είναι; Ακόμα κι αν νιώθετε σαν να βγείτε από το σπίτι είναι το απόλυτο τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, αναγκάστε τον εαυτό σας. Διαβάστε σε ένα τοπικό πάρκο αντί στο κρεβάτι σας. Περπατήστε σε μια καφετέρια για να πάρετε το απογευματινό σας λάκτισμα καφεΐνης αντί να φτιάξετε καφέ στο σπίτι.
    • Βεβαιωθείτε ότι φεύγετε από το σπίτι τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα εάν θέλετε να αρχίσετε να ξεχνάτε τον άντρα.
  6. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 216 Απολαύστε τη μοναδική ζωή. Αν θέλετε να ξεχάσετε τον άντρα, τότε θα πρέπει πραγματικά να απολαύσετε το να είστε ανύπαντροι - όχι μόνο να βγείτε έξω και να μεθύσετε με τις φίλες σας και στη συνέχεια να επιστρέψετε στο σπίτι λυπημένος στο τέλος της νύχτας. Μπορείτε να πιείτε και να γιορτάσετε όταν νιώθετε καλά, αλλά όχι πριν, ή θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα. Διασκεδάστε να φλερτάρετε, να πηγαίνετε σε απλές ημερομηνίες, ή απλά να κάνετε παρέα με τα κορίτσια για λίγο. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τον άντρα.
    • Μην μπείτε σε μια σχέση με το πρώτο άτομο που βλέπετε αμέσως ή απλά θα υποφέρετε ξανά. Οι σχέσεις ανάκαμψης σχεδόν ποτέ δεν λειτουργούν.
  7. Εικόνα με τίτλο Forget a Guy Step 22

    7 Αγαπήστε ξανά όταν είστε έτοιμοι. Μόλις αισθανθείτε ότι έχετε ξεχάσει πραγματικά τον άντρα, είστε ευτυχείς να είστε μόνοι σας και έχετε μια ζωή που σας ικανοποιεί και έχει νόημα, τότε ήρθε η ώρα να ανοίξετε τον εαυτό σας για να αγαπήσετε ξανά. Μην απογοητευτείτε εάν χρειάζονται μήνες, ή ακόμα και ένα χρόνο ή περισσότερο, για να ξεπεράσετε τον άντρα και να προχωρήσετε. Είναι καλύτερα να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας παρά να αρνείστε. Μόλις είστε έτοιμοι να αγαπήσετε, ανοίξτε την καρδιά σας, διατηρήστε μια θετική στάση και ενθουσιαστείτε για αυτό που έχει ο κόσμος για εσάς.
    • Θα δείτε ότι όλος ο πόνος που περάσατε για να ξεχάσετε τον άντρα τον άξιζε - θα ξέρετε ότι βγήκατε πιο δυνατοί από την άλλη πλευρά.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Γιατί έφυγε αν το μόνο που έκανα ήταν να τον αγαπήσω; Οι τύποι είναι απλώς ανόητοι μερικές φορές. Ίσως δεν σε σκέφτηκε έτσι. Προχωρήστε και προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας στο μεταξύ.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεχάσω έναν άντρα, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά έχω δοκιμάσει; Προσπαθήστε να τον αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Θυμηθείτε ότι αξίζετε κάποιον καλύτερο από αυτόν τον τύπο.
  • Ερώτηση Πώς έρχεται όταν πέφτω ο άντρας φαίνεται πάντα να μην νοιάζεται; Ίσως δεν νοιάζεται, ή ίσως απλά θέλει να νομίζετε ότι δεν νοιάζεται. Τελικά, δεν έχει σημασία. Εάν ένας άντρας δεν ενδιαφέρεται να σας γνωρίσει, ποιος νοιάζεται για το πώς αισθάνεται. Απλά προχώρα.

Δημοφιλή Θέματα

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να χρησιμοποιούν το ένα χέρι ως το κυρίαρχο χέρι τους. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να μπορείτε να χρησιμοποιείτε και τα δύο χέρια εξίσου καλά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε το μη κυρίαρχο χέρι σας για καθημερινά ...



Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε online παιχνίδια ποδοσφαίρου Buffalo Bills χωρίς καλώδιο το 2019.



Ο Νίκολας Κίφερ δεν πίστευε στα μάτια του όταν είδε τον Νόβακ Τζόκοβιτς να χορεύει στο νυχτερινό κέντρο. Ο Νόβακ Τζόκοβιτς υπερασπίστηκε νωρίτερα την περιοδεία Adria, λέγοντας ότι όλα έγιναν σύμφωνα με τους κανόνες της κυβέρνησης.

Οι νέοι γιγαντιαίοι δολοφόνοι Έβανσβιλ αντιμετωπίζουν την SMU τη Δευτέρα σε μια συναρπαστική μάχη ομάδων 3-0. Δείτε πώς και πού μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι.