Hitting Hard in Rugby: The Dump Tackle Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε: Το Tackling είναι ένα βασικό στοιχείο στο παιχνίδι του ράγκμπι. Η αποτελεσματική αντιμετώπιση του αντιπάλου σας μπορεί να οδηγήσει σε ένα σημαντικό παιχνίδι για την ομάδα σας, όπως να δοκιμάσετε, να γυρίσετε την μπάλα ή να προκαλέσετε χτύπημα. Εξίσου σημαντικό, η αποτελεσματική αντιμετώπιση βοηθά στην απόκτηση σεβασμού από την αντιπολίτευση σας.
Το ράγκμπι είναι ένα άθλημα κατοχής, σε αντίθεση με το αμερικανικό ποδόσφαιρο, το οποίο παίζεται για ναυπηγείο. Το βασικό σημείο είναι να πάρετε τον δρομέα στο έδαφος, έτσι ώστε η μπάλα να πρέπει να απελευθερωθεί από την κατοχή τους. Ενώ η αντιμετώπιση είναι ένα γενικό μέρος του παιχνιδιού, η αντιμετώπιση της χωματερής είναι μια πολύ ακραία τεχνική και πρέπει να χρησιμοποιείται ειδικά σε καταστάσεις όταν:
- ο αντίπαλός σου τρέχει πολύ κοντά σου
- ο αντίπαλός σου τρέχει κατευθείαν πάνω σου
Βήματα
Μέθοδος ένας από 2: Ψυχική προετοιμασία
-
ένας Θυμηθείτε, δεν θα είναι όλα τα χτυπήματα που μοιάζουν με αυτά που βλέπετε στο youtube, ακόμα κι αν τα οδηγήσετε πίσω λίγο και ανυψώσετε τα σε ένα μικρό ύψος, η βιασύνη και η αντιμετώπιση θα είναι υπέροχα. -
2 Δέσμευση στο χτύπημα. Η δέσμευση είναι το 90% της σωστής και επιτυχημένης αντιμετώπισης. Πρέπει να έχεις πρόθεση και αυτοπεποίθηση. Σοβαρός τραυματισμός μπορεί να προκύψει εάν λείπει η δέσμευση, όχι μόνο στο σώμα σας αλλά και στο εγώ σας. -
3 Κοιτάξτε και παρακολουθήστε την μπάλα. Ενώ κάνετε αυτό, λάβετε υπόψη ποιος και πού είναι το σήμα σας. Οπτικοποιήστε τη μελλοντική τους κίνηση. -
4 Φανταστείτε έναν κύκλο γύρω από τον παίκτη που θα αντιμετωπίσετε. ΠΡΕΠΕΙ να βάλετε το πόδι σας σε αυτόν τον κύκλο πριν από την αντιμετώπιση για να εξασφαλίσετε τη σωστή θέση του σώματος. Διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 2: Αρχικοποίηση επαφής
-
ένας Τρέξτε προς τον αντίπαλό σας με ρυθμό και έχετε χαμηλή θέση σώματος, κάμπτοντας στο γόνατα . Η χαμηλή θέση του σώματος εξασφαλίζει ένα σκληρό χτύπημα και εξαιρετικό κέντρο βάρους. Υψηλή αντιμετώπιση ίσων ποινών από τον διαιτητή. -
2 Καθώς το πόδι σας οδηγεί στον κύκλο των αντιπάλων σας, κεντράρετε την άκρη του ώμου σας στη μέση του αντιπάλου σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον ώμο στην ίδια πλευρά με το πόδι οδήγησης. δηλαδή δεξί πόδι / δεξί ώμο. -
3 Κρατήστε τα χέρια σας υψωμένα, αγκώνες έξω και το κεφάλι σας στο εξω απο του εξοπλισμού. -
4 Εκτελέστε την αντιμετώπιση με ροή προς τα εμπρός. Η αντιμετώπιση σας πρέπει ΔΕΝ σταματήστε σε επαφή. -
5 Χρησιμοποιώντας την ορμή σας, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τους μηρούς του φορέα της μπάλας και οδηγήστε προς τα εμπρός και προς τα πάνω, σηκώνοντας τον αντίπαλο σε μικρή απόσταση από το έδαφος και προς τα πλάγια. -
6 Οδηγήστε με βία τυλιγμένο αντίπαλος στο έδαφος μαζί σας, προσγειώνοντάς τους στο επίπεδο της πλάτης τους. -
7 Γρήγορα σηκωθείτε και να είστε έτοιμοι για το επόμενο παιχνίδι. Νιώσε το βιασύνη εξαιρετικής αντιμετώπισης. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
Συμβουλές
Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!Προειδοποιήσεις
- Το κεφάλι, ο λαιμός και / ή το άνω μέρος των αντιπάλων σας ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να έρθουν σε επαφή με το έδαφος πρώτα ή το μπλοκ θεωρείται παράνομο. Μπορεί να προκληθεί σοβαρός τραυματισμός.
- Για να είναι νόμιμο αυτό το τακλ, ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθήσετε το έδαφος με τον αντίπαλό σας. Το να μην πέσεις στο έδαφος με τον αντίπαλό σου είναι παράνομο ντάμπινγκ.
- ΠΡΩΤΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ: Ανατρέξτε στο [IRB] [ένας] κανόνες και κανονισμοί για λεπτομέρειες.
Πράγματα που θα χρειαστείτε
- Ένας προφυλακτήρας στόματος είναι απαραίτητος. Ένας προφυλακτήρας του στόματος μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες διάσεισης σταματώντας τα δόντια σας να σπάνε το ένα στο άλλο και κουνώντας το κρανίο σας. Και δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την προστασία αυτών των λευκών. Το να παίζετε ράγκμπι χωρίς φύλακα σίγουρα θα οδηγήσει σε υψηλούς λογαριασμούς οδοντιατρικής και πιθανώς χειρότερα.
- Οι μπότες (σφήνες) πρέπει να φοριούνται στο γήπεδο για να επιτρέπουν επαρκή πρόσφυση και αλλαγή κατεύθυνσης.
Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow
Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.
παίζουν γήπεδο τένις