Πώς να αγοράσετε και να περπατήσετε στα σαγιονάρες

Τα σαγιονάρες είναι τέλεια εάν πηγαίνετε στην παραλία ή απλά κάνετε μια χαλαρή βόλτα το καλοκαίρι. Η αγορά σαγιονάρων που ταιριάζει σωστά είναι το κλειδί για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή και χωρίς φουσκάλες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα πέλμα που ταιριάζει καλύτερα στις δραστηριότητες που σκοπεύετε να κάνετε στα σαγιονάρες σας. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε πώς περπατάτε στα σαγιονάρες σας για να αποφύγετε να τραυματίσετε τα πόδια, τα πόδια και τους γοφούς σας με την πάροδο του χρόνου.

Μέθοδος ένας από 2: Αγορά Flip Flops

ένας Ελεγξε για ^ένας⁄₂ ίντσα (1,3 cm) δωματίου γύρω από το πόδι σας όταν τα δοκιμάσετε. Όταν στέκεστε σε αυτά θα πρέπει να μπορείτε να δείτε για ένα ^ένας⁄₂ ίντσα (1,3 cm) του πέλματος γύρω από το πόδι σας. Εάν τα δοκιμάσετε και τα δάκτυλα ή τα τακούνια σας κρέμονται πάνω από τις άκρες, ανεβάστε το μέγεθος.
- Ελέγξτε για το ^ένας⁄₂ ίντσα (1,3 cm) του δωματίου ενώ στέκεστε ακίνητοι και περπατάτε γιατί το πόδι σας μπορεί να μετατοπιστεί καθώς περπατάτε.
2 Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι κατάλληλοι και μην τρίβετε το πάνω μέρος των ποδιών σας. Εάν οι ιμάντες είναι δέρμα ή ύφασμα, βεβαιωθείτε ότι είναι άνετο. Τα σαγιονάρες με ελαστικούς ιμάντες μπορεί να είναι λιγότερο ερεθιστικά για το δέρμα στα πόδια σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι το υλικό δεν είναι πολύ σφιχτό ή πολύ χαλαρό σε ορισμένα σημεία.
- Σφιχτοί ιμάντες από καουτσούκ μπορεί να κόβονται στο δέρμα σας με την πάροδο του χρόνου και οι χαλαροί ιμάντες από καουτσούκ να προκαλούν ερεθισμό.
3 Επιλέξτε ένα flip flop με παχιά σόλα και καλή στήριξη καμάρας. Τα σαγιονάρες δεν είναι συνήθως τα πιο υποστηρικτικά παπούτσια - τις περισσότερες φορές προορίζονται για ευκολία. Προσπαθήστε να βρείτε ένα καλυμμένο flip flop που έχει μια παχύτερη σόλα κοντά στο σημείο όπου βρίσκεται το μεσαίο τμήμα του ποδιού σας (η αψίδα).
- Εάν μπορείτε να αισθανθείτε τη φτέρνα σας να χτυπά το σκληρό έδαφος όταν περπατάτε, αυτό είναι ένα σημάδι μιας λεπτής σόλας. Το υπερβολικό περπάτημα σε ένα λεπτό flip flop τελικά θα προκαλέσει πόνο στα πόδια σας.
- Τα πόδια από ελαφρύ αφρό μπορεί να φαίνονται σαν μια φτηνή, εύκολη επιλογή, αλλά αυτό το υλικό παρέχει ελάχιστη ή καθόλου υποστήριξη. Με την πάροδο του χρόνου, το να φοράτε σαγιονάρες όπως αυτό μπορεί να προκαλέσει πελματιαία περιτονία (επώδυνη φλεγμονή κοντά στη φτέρνα του ποδιού σας).
- Δοκιμάστε να λυγίσετε το flip flop με τα χέρια σας για να ελέγξετε τη σταθερότητά του. Η υπερβολική κάμψη κοντά στο κέντρο της βάσης σημαίνει ότι παρέχει μικρή σταθερότητα.
4 Επιλέξτε για πεζοπορία για αυξημένη άνεση και υποστήριξη. Τα σαγιονάρες που έχουν πέλματα με καλούπι ποδιών σταδιακά θα αλλάξουν τη μορφή τους ώστε να ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού σας. Είναι μια καλή επιλογή εάν κάνετε πολύ περπάτημα επειδή συνήθως παρέχουν καλή υποστήριξη και απορρόφηση κραδασμών.
- Σημειώστε ότι αν έχετε επί του παρόντος προβλήματα με τα πόδια, όπως προφορά ή ύπτια (δηλαδή, το βάρος σας κυλάει προς τα μέσα ή έξω από το πόδι σας), τα ποδοκέφαλα μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
5 Επιλέξτε για περιγράμματα ποδιών για μεγαλύτερη σταθερότητα και υποστήριξη. Εάν πρόκειται να φοράτε σαγιονάρες κάθε μέρα ή να κάνετε πολύ περπάτημα, τα περιγράμματα ποδιών είναι ο τρόπος να πάτε. Θα σας προσφέρουν τη μεγαλύτερη σταθερότητα και αψίδα υποστήριξη. Μερικά είναι ακόμη χυτά για να είναι ορθοπεδικά και θα βοηθήσουν στη διόρθωση τυχόν ήπιων ανωμαλιών στους μυς των ποδιών σας.
- Δοκιμάστε διαφορετικά ζευγάρια με καμπύλες σαγιονάρες, καθώς τα τακούνια της φτέρνας (το πίσω μέρος που κουνάει τη φτέρνα σας), τα κιβώτια των ποδιών (το μπροστινό μέρος που κρατά τα δάχτυλα των ποδιών σας) και το ύψος της αψίδας μπορεί να διαφέρει από μοντέλο σε μοντέλο.
- Σημειώστε ότι τα περιγραμμένα σαγιονάρες μπορεί να είναι ακριβά, αλλά ίσως αξίζει τον κόπο για την υγεία των ποδιών σας! Επιπλέον, πιθανότατα θα διαρκέσουν πολύ περισσότερο από τα σαγιονάρες με αφρό.
Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Περπατώντας σε σαγιονάρες

ένας Όταν περπατάτε, κρατήστε τα πόδια σας στραμμένα όσο πιο ίσια μπορείτε. Εάν περπατάτε με τα πόδια σας στραμμένα προς τα μέσα («περιστέρι-δάχτυλο») ή προς τα έξω («πάπια-πόδια»), τα σαγιονάρες σας μπορεί να πιαστούν στο έδαφος ή το ένα το άλλο και να σας προκαλέσουν να ταξιδέψετε. Το να περπατήσετε με έναν από αυτούς τους τρόπους μπορεί επίσης να προκαλέσει ανωμαλίες στα πόδια και άλλα προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.
- Εάν περπατάτε φυσικά με περιστέρια ή με πάπια, μπορείτε να διορθώσετε το βάδισμα σας κάνοντας ασκήσεις περιστροφής ισχίου και ποδιών.
2 Κάνετε τους πιγκουίνους να βοηθήσουν στη διόρθωση των περιστεριών. Σταθείτε όρθια με τα πόδια σας στραμμένα προς τα έξω. Μετακινήστε το βάρος σας στα τακούνια σας και περπατήστε περίπου 20 έως 30 βήματα. Κάντε περίπου 3 ή 4 σετ των 20 βημάτων τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Αυτή η απλή άσκηση θα βοηθήσει την εξωτερική περιστροφή των γοφών σας - τα εσωτερικά περιστρεφόμενα ισχία είναι μια κοινή αιτία των περιστεριών.
3 Διορθώστε τα πόδια πάπιας με τέντωμα περιστροφής ισχίου. Σηκωθείτε όρθιος με το δεξί πόδι σας να σηκωθεί μπροστά σας. Κλειδώστε το γόνατό σας και λυγίστε τα πόδια σας, ώστε τα δάχτυλά σας να τραβήξουν προς τα πίσω. Στη συνέχεια, περιστρέψτε το δεξί σας γοφό προς το κέντρο σας (έτσι τα υψωμένα δάχτυλά σας δείχνουν προς τα αριστερά). Επιστρέψτε στην αρχική θέση για να κάνετε 1 επανάληψη.
- Κάντε αυτήν την απλή κίνηση 10 έως 12 φορές σε κάθε πόδι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
4 Διατηρήστε τα βήματα σας φυσικά ή λίγο πιο σύντομα, εάν είναι απαραίτητο. Η λήψη μεγάλων βημάτων μπορεί να ασκήσει πίεση στους καμπτήρες ισχίου και, με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση και πόνο στην πλάτη. Το βάδισμα σας μπορεί να είναι λίγο πιο σύντομο ενώ φοράτε σαγιονάρες, επειδή η λήψη μικρότερων βημάτων σας βοηθά να συνεχίσετε. Είναι καλύτερα να ακολουθήσετε αυτό που αισθάνεται φυσικό από το να προσπαθήσετε να αντισταθμίσετε υπερβολικά κάνοντας μεγαλύτερα βήματα.
- Η λήψη μικρότερων βημάτων βοηθά επίσης στην απορρόφηση κάποιου σοκ όταν περπατάτε.
- Το υπερβολικό βήμα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα τακούνια και να οδηγήσει σε πελματιαία fasciitis με την πάροδο του χρόνου.
5 Τσιμπήστε το δάκτυλό σας και το δείκτη καθώς περπατάτε. Η ελαφρά συμπίεση αυτών των δύο δακτύλων θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο της θέσης του flip-flop στο πόδι σας, μειώνοντας την πιθανότητα να ταξιδέψετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα σαγιονάρες σας δεν έχουν σφιγκτήρα ή πόδι.
- Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε ενεργά να το κάνετε αυτό, όπως θα έπρεπε να έρχεται φυσικά. Εάν το flip flop σας βγει ακόμα κι αν πιέζετε μαζί το μεγάλο toe και το δεύτερο δάχτυλό σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να μειώσετε το μέγεθος.
6 Γυρίστε ελαφρά τα δάχτυλά σας για να πιάσετε το flip flop. Το κάμισμα των δακτύλων σας ελαφρώς μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία και την πρόσφυση στο flip flop. Ωστόσο, αποφύγετε την υπερβολική κάμψη των δακτύλων σας γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει σφυρί και να οδηγήσει σε καλαμποκιού, κάλους και πόνο στα πόδια.
- Καθώς το πόδι σας βρίσκεται ακριβώς κάτω από το σώμα σας, τα δάχτυλα των ποδιών σας θα κυρτώσουν φυσικά σαν να πιάσουν το έδαφος. Στη συνέχεια, μόλις το πόδι σας περάσει πίσω από το σώμα σας, τα δάχτυλά σας ισιώνουν ξανά για να σας ωθήσουν προς τα εμπρός διατηρώντας ταυτόχρονα την ισορροπία σας.
7 Περπατήστε τακούνια έως τα δάχτυλα για να διατηρήσετε τα πόδια και τους γοφούς σας χωρίς πόνο. Περπατήστε σε σαγιονάρες σαν να ήσασταν χωρίς παπούτσια. Αποφύγετε το τσακωμένο μήκος με τα πόδια, γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ισχίου και ποδιών με την πάροδο του χρόνου. Εάν τα σαγιονάρες σας ταιριάζουν σωστά, δεν θα πρέπει να χρειάζεται συνεχής τριβή ή σύρετε τα πόδια σας για να τα διατηρήσετε.
- Αγγίξτε πρώτα το έδαφος με το σαρκώδες μέρος της φτέρνας σας και, στη συνέχεια, γυρίστε το πόδι σας προς τα κάτω στο έδαφος, έτσι ώστε το εξωτερικό του τόξου να έρθει σε επαφή πριν από τη μπάλα του ποδιού και των ποδιών σας.
- Το flip flop θα πρέπει να χτυπήσει τη φτέρνα του πίσω ποδιού καθώς το σηκώνετε από το έδαφος για να το επαναφέρετε ξανά (εξ ου και το όνομα 'flip flop').
Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

Ερώτηση Πώς μπορώ να περπατήσω έτσι ώστε να μην κάνουν αυτό το 'flip flop' θόρυβο; Kiera maehling Τα σαγιονάρες δημιουργήθηκαν ειδικά για να κάνουν αυτό το θόρυβο, το καλύτερο στοίχημά σας θα ήταν πιθανότατα να αγοράσετε σανδάλια. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να σταματήσετε τον θόρυβο που κάνουν τα σαγιονάρες, οπότε δεν έχετε τύχη.
Ερώτηση Έχω στρινγκ σανδάλια με ιμάντες, αλλά μερικές φορές το πόδι μου θα γλιστρήσει στο πλάι. Φαίνεται ότι χρειάζομαι το Velcro στο κάτω μέρος του ποδιού και το σανδάλι μου, ώστε να μην κινείται. Υπάρχει κάποιο προϊόν εκεί έξω για αυτό; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία διπλής όψης.

Αναπάντητες ερωτήσεις

Φοράω παπούτσι μεγέθους 8 1/2 σε γυναικεία. Τι flip flop ολόκληρου μεγέθους πρέπει να παραγγείλω; Απάντηση
Είναι τα flip flops κατασκευασμένα με υλικό EVA; Απάντηση

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

Αποφύγετε τους ιμάντες με στρινγκ αν κάνετε πολύ περπάτημα επειδή μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή ερεθισμό μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου δάκτυλου σας (ειδικά εάν είναι πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά).
Οι σταυρωτοί ιμάντες είναι μια καλή επιλογή εάν θέλετε μια ασφαλή εφαρμογή.
Αποφύγετε να προσπαθείτε να τρέξετε με σαγιονάρες γιατί μπορεί να ταξιδέψετε και, μετά από λίγο, δεν θα είναι εύκολο στα τακούνια σας.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

Προσέξτε να οδηγείτε σε σαγιονάρες γιατί μπορεί να κολλήσουν κάτω από το πάνελ ακριβώς πάνω από τα πεντάλ (ειδικά αν έχετε την τάση να τοποθετείτε το πόδι ψηλά στα πεντάλ).
Προσέξτε να φοράτε σαγιονάρες που είναι βρεγμένες. Τα πέλματα και οι βάσεις ποδιών μπορούν να γίνουν πολύ ολισθηρά και να σας κάνουν να ταξιδέψετε ή να χάσετε την ισορροπία σας.

Διαφήμιση