Πώς να ανακουφίσει τον ορθοδοντικό πόνο στηρίγματος

Τα ορθοδοντικά στηρίγματα στα δόντια σας αξίζουν την προσπάθεια για να ισιώσετε τα δόντια, αλλά η δυσφορία που πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε από τα στηρίγματα μπορεί να είναι αποθαρρυντική και άβολη. Αυτή η δυσφορία πιθανότατα σχετίζεται με το σώμα σας να ανταποκρίνεται στην πίεση στα δόντια σας και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία σας, τα επίπεδα άγχους και αν είστε άνδρας ή γυναίκα. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία για να απαλλαγείτε από τον ορθοδοντικό πόνο στηρίγματος, αλλά υπάρχουν θεραπείες που θα μειώσουν τον πόνο.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 5: Αλλαγή της διατροφής σας

1. ένας Τρώτε μαλακά τρόφιμα για τις πρώτες ημέρες. Το μεγαλύτερο μέρος του ορθοδοντικού πόνου στηρίγματος θα συμβεί τις πρώτες 24 έως 72 ώρες μετά την τοποθέτηση των στηριγμάτων στα δόντια σας. Τις πρώτες μέρες, τρώτε πολύ μαλακά τρόφιμα που δεν απαιτούν πολύ μάσημα μέχρι να συνηθίσετε να τρώτε με τιράντες. Τρόφιμα όπως σούπες, σάλτσα μήλου και πουρέ πατάτας είναι καλές επιλογές.
2. 2 Τρώτε κρύα ή κατεψυγμένα τρόφιμα όπως παγωτό. Το παγωτό θα ανακουφίσει το στόμα σας προσφέροντας μούδιασμα. Μπορείτε επίσης να πιπιλίζετε παγάκια. Βάλτε ένα παγάκι στο στόμα σας δίπλα στην περιοχή που αντιμετωπίζει την πιο δυσφορία. Ο κατεψυγμένος κύβος θα βοηθήσει να μουδιάσει το στόμα και να μειώσει οποιαδήποτε φλεγμονή που μπορεί να συμβεί. Πολλά στηρίγματα είναι αντιδραστικά στη θερμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωση ζεστών τροφίμων προκαλεί τη σύσφιξη των τιράντες, προκαλώντας πόνο.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να παγώσετε ένα δακτύλιο οδοντοφυΐας και να μασάτε ή να το στηρίζετε στο στόμα σας. Αυτό θα προσφέρει επίσης κάποια ανακούφιση.
   • Μην μασάτε τον πάγο ή τα παγάκια. Τα σκληρά τρόφιμα μπορούν να βλάψουν τις αγκύλες και να αποδυναμώσουν την πρόσφυση στα δόντια σας.
   • Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε παγωμένο κρύο νερό.
3. 3 Αποφύγετε τα όξινα ποτά και τα τρόφιμα. Τα όξινα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν εσπεριδοειδή, για παράδειγμα, μπορούν να επιδεινώσουν τις πληγές στο στόμα ή άλλη δυσφορία στο στόμα σας. Αποφύγετε αυτά για να εξαλείψετε την πιθανότητα περαιτέρω ερεθισμού του στόματος σας.
4. 4 Αποφύγετε σκληρά ή κολλώδη τρόφιμα. Μην τρώτε συγκεκριμένα είδη τροφίμων, ώστε τα σιδεράκια σας να μην σπάσουν, προκαλώντας κάποιο ερεθισμό και επιπλέον κόστος. Σκληρά και κολλώδη τρόφιμα, όπως τσιπς, σπασίκλες, ξηροί καρποί και ταφάνι, μπορεί να είναι επιβλαβή για τα σιδεράκια σας.
   • Μην μασάτε άλλα σκληρά αντικείμενα, όπως στυλό, μολύβια ή παγάκια.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Χρησιμοποιώντας στοματικές θεραπείες για την ανακούφιση της δυσφορίας

1. ένας Πάρτε ένα εξουδετερωτικό παυσίπονο. Τα ανακουφιστικά του πόνου όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από την ταλαιπωρία των στηριγμάτων. Πάρτε μια δόση ακεταμινοφαίνης (συνήθως δύο δισκία) κάθε τέσσερις ώρες.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα για να διασφαλίσετε τη σωστή δοσολογία.
   • Μπορείτε επίσης να πάρετε το ibuprofen (Advil) αντί του Tylenol, αν και ορισμένοι οδοντίατροι και ορθοδοντικοί αποθαρρύνουν το ibuprofen επειδή μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της κίνησης των δοντιών σας. Τουλάχιστον, μην πάρετε και τα δύο είδη φαρμάκων - επιλέξτε ένα!
2. 2 Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσει τον πόνο. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να προκαλέσουν μούδιασμα στοματική δυσφορία που αντιμετωπίζετε. Αυτά είναι συνήθως αναισθητικά, που σημαίνει ότι μούδιασαν τον πόνο για μερικές ώρες και έρχονται σε στοματικά διαλύματα, ξεπλύματα και πηκτές. Προϊόντα όπως το Orajel και το Colgate Orabase μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο για σωστή εφαρμογή. Ορισμένα άτομα παρουσιάζουν αλλεργίες κατά τη χρήση αυτών των προϊόντων, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τις οδηγίες πριν προχωρήσετε.
3. 3 Ξεπλύνετε το στόμα σας με θαλασσινό νερό. Το αλατισμένο νερό θα καταπραΰνει το στόμα σας και θα θεραπεύσει τυχόν πληγές που μπορεί να έχουν αναπτυχθεί λόγω των τριχών που τρίβονται στα μάγουλά σας. Για να ξεπλύνετε με αλμυρό νερό, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ανακατέψτε για να διαλύσετε όλο το αλάτι. Βάλτε ένα στόμα αυτού του μείγματος στο στόμα σας και ανακατέψτε απαλά για περίπου ένα λεπτό. Φτύστε το στο νεροχύτη.
   • Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες και όποτε αισθάνεστε περισσότερο πόνο από το κανονικό.
4. 4 Ξεπλύνετε το στόμα σας με αραιωμένο υπεροξείδιο του υδρογόνου. Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι αντισηπτικό και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που ερεθίζει το στόμα σας. Ανακατέψτε ένα μέρος νερού με ένα μέρος 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου σε ένα ποτήρι. Βάλτε ένα στόμα αυτού του μείγματος στο στόμα σας και ανακατέψτε απαλά για περίπου ένα λεπτό. Φτύστε το στο νεροχύτη. Επαναλάβετε μερικές φορές την ημέρα.
   • Υπάρχουν προϊόντα με βάση το υπεροξείδιο του υδρογόνου διαθέσιμα σε παντοπωλεία και φαρμακεία που έχουν ως στόχο τη θεραπεία πληγών στο στόμα και προσφέρουν ανακούφιση, όπως το Colgate Peroxyl Mouthwash.
   • Η γεύση του υπεροξειδίου του υδρογόνου μπορεί να είναι δυσάρεστη για μερικούς ανθρώπους, όπως και ο αφρός που αναπόφευκτα θα δημιουργήσει από το να το σβήσει στο στόμα σας.
5. 5 Απλώστε ορθοδοντικό κερί στο στόμα σας. Το ορθοδοντικό ή οδοντικό κερί χρησιμοποιείται ως φράγμα μεταξύ των στηριγμάτων σας και του εσωτερικού του στόματος. Διατίθεται εύκολα σε φαρμακεία. Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να σας έχει δώσει κάποια όταν έχετε τα στηρίγματα σας.
   • Για να εφαρμόσετε το κερί, σπάστε ένα μικρό κομμάτι κερί και τυλίξτε το σε μια μικρή μπάλα περίπου στο μέγεθος ενός μπιζελιού. Αυτό θα ζεστάνει επίσης το κερί και θα διευκολύνει την εφαρμογή. Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι ιστού για να στεγνώσετε την περιοχή των στηριγμάτων σας όπου θέλετε να εφαρμόσετε το κερί και πιέστε το απευθείας στο σύρμα ή στη βάση. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται.
6. 6 Φορέστε τις λαστιχένιες ταινίες που συνοδεύουν τα τιράντες σας. Αυτές οι μίνι λαστιχένιες ταινίες είναι αγκιστρωμένες γύρω από τα στηρίγματα σας, βοηθώντας να ευθυγραμμίσετε τα στηρίγματα και το σαγόνι σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για να ισιώσετε τα δόντια σας, οπότε η χρήση τους είναι σίγουρα προς όφελός σας. Ο ορθοδοντικός σας πιθανότατα θα σας καθοδηγήσει να τα φοράτε όσο το δυνατόν περισσότερο εκτός από το φαγητό ή το βούρτσισμα και να τα αντικαθιστάτε συχνά.
   • Αυτές οι λαστιχένιες ταινίες μπορεί συχνά να προκαλέσουν δυσφορία, ειδικά τις πρώτες ημέρες μετά τη λήψη των στηριγμάτων σας. Αλλά μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη ενόχληση εάν δεν έχετε συνηθίσει να τα φοράτε. Εάν τα φοράτε μόνο μερικές ώρες την ημέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα, θα αισθανθείτε περισσότερη δυσφορία από ό, τι εάν τα φοράτε όλη την ώρα.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Αλλαγή των συνηθειών καθαρισμού των δοντιών σας

1. ένας Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια. Οι περισσότερες μάρκες οδοντόκρεμας κάνουν μια ειδική οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια. Αυτά περιέχουν ένα χημικό, νιτρικό κάλιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της ευαισθησίας προστατεύοντας τα νεύρα στα ούλα σας. Οι περισσότερες από αυτές τις οδοντόκρεμες χρησιμοποιούν μια συνθετική μορφή νιτρικού καλίου, αν και ορισμένες μάρκες φυσικών οδοντόκρεμας όπως το Tom's of Maine χρησιμοποιούν μια φυσική μορφή. Και οι δύο μορφές νιτρικού καλίου είναι ασφαλείς στη χρήση.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες στον σωλήνα οδοντόκρεμας για σωστή χρήση.
2. 2 Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες. Οι τρίχες στις οδοντόβουρτσες μπορούν να κυμαίνονται από μαλακές έως σκληρές. Όσο πιο μαλακές είναι οι τρίχες, τόσο πιο απαλή θα είναι στα δόντια και στα ούλα σας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που έχει μαλακές τρίχες.
3. 3 Βουρτσίστε απαλά. Εάν έχετε τη συνήθεια να βουρτσίζετε σκληρά τα δόντια σας, αυτό θα είναι ιδιαίτερα επώδυνο για εσάς τις πρώτες ημέρες μετά τη λήψη των στηριγμάτων σας. Να είστε απαλοί στα δόντια σας, βουρτσίζετε αργά και προσεκτικά σε κυκλική κίνηση. Πάρτε το χρόνο σας όταν βουρτσίζετε και όταν ανοίγετε το στόμα σας ευρέως.
4. 4 Βούρτσα και νήμα μετά από κάθε γεύμα. Όταν έχετε τιράντες, πρέπει να βουρτσίζετε και να κάνετε νήμα μετά από κάθε φορά που τρώτε, ακόμα και όταν είστε έξω από το σπίτι. Χωρίς αυτήν την προσεκτική φροντίδα στα δόντια σας, κινδυνεύετε να πάρετε κοιλότητες, πρησμένα ούλα ή άλλα προβλήματα δοντιών. Κατά τη διάρκεια του χρόνου που φοράτε τιράντες, τα δόντια σας χρειάζονται επιπλέον φροντίδα.
   • Μεταφέρετε μια οδοντόβουρτσα ταξιδιού, έναν μίνι σωλήνα οδοντόκρεμας και ένα μικρό πακέτο νήματος μαζί σας όταν είστε μακριά από το σπίτι, ώστε να είστε πάντα έτοιμοι να βουρτσίζετε μετά το φαγητό.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Επίσκεψη στον Ορθοδοντικό σας

1. ένας Δώστε στα στηρίγματα σας μια δοκιμαστική περίοδο προτού επισκεφτείτε τον ορθοδοντικό. Αναμένεται κάποιος πόνος όταν τα στηρίγματα τοποθετούνται για πρώτη φορά στα δόντια σας. Εάν, ωστόσο, εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε απαράδεκτο πόνο μετά από μερικές εβδομάδες, ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε τον ορθοδοντικό σας για να κάνετε check in και να κάνετε ερωτήσεις.
2. 2 Ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας να χαλαρώσει τα τιράντες σας. Εάν ο πόνος από τα στηρίγματα σας είναι πολύ έντονος, είναι πιθανό να είναι πολύ σφιχτοί. Το να έχετε σφιχτά τιράντες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα λειτουργούν καλύτερα ή ότι τα δόντια σας θα ισιώσουν γρηγορότερα. Ρωτήστε τη γνώμη του ορθοδοντικού σας για τη στεγανότητα των τιράντες.
3. 3 Βάλτε τα ορθοδοντικά καλώδια που προεξέχουν στα στηρίγματα σας. Μερικές φορές, υπάρχουν μικρά άκρα καλωδίων στα τιράντες που προεξέχουν και τρίβονται στο εσωτερικό του μάγουλου σας. Αυτά μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολα και να προκαλούν πληγές στο στόμα. Εάν έχετε αυτά, ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας να κόψει τα άκρα αυτών των καλωδίων και θα πρέπει να αισθανθείτε αμέσως ανακούφιση.
4. 4 Ζητήστε ιατρική συνταγή ή άλλη θεραπεία. Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη δόση ιβουπροφαίνης για εσάς εάν τα κανονικά φάρμακα χωρίς συνταγή δεν φαίνεται να λειτουργούν.
   • Ο ορθοδοντικός σας μπορεί επίσης να προτείνει και άλλες θεραπείες, όπως μια γκοφρέτα. Αυτό είναι ένα προϊόν στο οποίο δαγκώνετε για λίγα λεπτά πολλές φορές κάθε ώρα. Η κίνηση του δαγκώματος βοηθά στη δημιουργία της κυκλοφορίας του αίματος στα ούλα σας, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.
5. 5 Ζητήστε πρόσθετες στρατηγικές για τη μείωση του πόνου ή της δυσφορίας. Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να έχει συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη συγκεκριμένη περίπτωση και το σχέδιο διαχείρισης πόνου. Έχουν συνεργαστεί με πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους και έχουν δει πολλές διαφορετικές θεραπείες που έχουν λειτουργήσει για τους ασθενείς. Διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Προετοιμασία για αναπροσαρμογή

1. ένας Αποκτήστε το χρονοδιάγραμμα σωστά. Δεν υπάρχει μεγάλη χαλάρωση όταν μπορεί να είστε σε θέση να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για μια αναπροσαρμογή των στηριγμάτων σας. Αλλά αν μπορείτε, προγραμματίστε μια μέρα που δεν θα έχετε μεγάλες προθεσμίες ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση και εστίαση. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού προς το τέλος της ημέρας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι αμέσως μετά το ραντεβού και να ξεκουραστείτε.
2. 2 Αποθέστε σε μαλακά τρόφιμα. Το στόμα σας θα είναι και πάλι ευαίσθητο για μερικές μέρες μετά την προσαρμογή και / ή τη σύσφιξη των στηριγμάτων σας. Θα πρέπει να σχεδιάζετε να τρώτε μαλακά τρόφιμα όπως πουρέ πατάτας, πουτίγκα, σούπες και παρόμοια τρόφιμα για μερικές ημέρες
3. 3 Πριν πάρετε το ραντεβού, πάρτε ένα ανακουφιστικό πόνου. Πάρτε ένα δισκίο ακεταμινοφαίνης πριν από το ραντεβού σας, ώστε να τεθεί σε ισχύ κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο πόνος και η ταλαιπωρία θα μειωθούν αμέσως. Πάρτε ένα άλλο ανακουφιστικό πόνο 4-6 ώρες μετά το πρώτο για να συνεχίσετε να διαχειρίζεστε τον πόνο σας!
4. 4 Συζητήστε με τον ορθοδοντικό σας για τις ανησυχίες σας. Τώρα είναι η ώρα να ενημερώσετε τον ορθοδοντικό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα τιράντες σας ή εάν παρατηρείτε προβλήματα όπως πονοκεφάλους ή πληγές στο στόμα που δεν θεραπεύονται. Μπορεί να υπάρχουν και άλλες προσαρμογές που μπορούν να γίνουν για την ανακούφιση ή την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Ο πάγος βοηθά να μουδιάσει τον πόνο; Ναι, ο πάγος θα βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο. Ωστόσο, μην μασάτε τον πάγο, καθώς μπορεί να βλάψει τα στηρίγματα σας.
• Ερώτηση Πόσο καιρό μπορώ να περιμένω να διαρκέσει ο πόνος; Διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για μερικούς ανθρώπους, ο πόνος διαρκεί λιγότερο από μία εβδομάδα, ενώ για άλλους μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα. Το στήριγμα μπορεί επίσης να βλάψει κάθε φορά που λαμβάνετε αλλαγή ή προσαρμογή καλωδίου ή όταν παίρνετε νέες λαστιχένιες ταινίες.
• Ερώτηση Τι κάνει η ιβουπροφαίνη; Η ιβουπροφαίνη είναι παυσίπονο, οπότε όταν παίρνετε αυτό το παυσίπονο χωρίς συνταγή, ο πόνος στηρίγματος θα είναι μικρότερος.
• Ερώτηση Τι γίνεται όταν πηγαίνω στο κρεβάτι; Πώς πρέπει να βοηθήσω τον πόνο τότε; Advil ή Tylenol και η κατανάλωση παγωτού και η εφαρμογή κεριού πριν από το κρεβάτι μπορεί να μουδιάσει τον πόνο.
• Ερώτηση Πόσο καιρό θα διαρκούσε ο πόνος; Ανάλογα με το ύψος της προσαρμογής, μπορεί να χρειαστούν έως και τρεις εβδομάδες για να μειωθεί πλήρως το ain. Χρησιμοποιήστε προϊόντα ανακούφισης πόνου χωρίς συνταγή για να ανακουφίσετε τον πόνο.
• Ερώτηση Πώς ανακουφίζω τον πόνο που προκαλούν οι λαστιχένιες ταινίες; Advil ή Tylenol. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι δεν σταματάτε να τα φοράτε μόλις σας δοθούν. Ο πόνος σας θα μειωθεί καθώς το σαγόνι σας συνηθίζει.
• Ερώτηση Ποιοι τύποι στηριγμάτων είναι αντιδραστικοί στη θερμότητα; Τα περισσότερα νέα τιράντες είναι, οπότε αν έχετε τιράντες πρόσφατα, είναι πιθανότατα αντιδραστικά στη θερμότητα. Αλλά αν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσω τον πόνο; Μπορείτε να φάτε μαλακά τρόφιμα και παγωτά και να δοκιμάσετε ένα ανακουφιστικό για τον πόνο χωρίς συνταγή.
• Ερώτηση Πόσο καιρό πρέπει να φορέσω τα μίνι ελαστικά λουράκια με τα στηρίγματα μου; Είναι διαφορετικό για κάθε κατάσταση. Μερικοί τα φορούν όλη την ώρα που έχουν τιράντες. άλλοι δεν τα φορούν καθόλου.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να αποσπάσω τον εαυτό μου; Σκεφτείτε κάτι άλλο. Daydream, σχεδιάστε μια ιστορία ή μια εικόνα που θέλετε να σχεδιάσετε. Διαβάστε μια σειρά βιβλίων που σας αρέσει πραγματικά ή ξεκινήστε να γράφετε μία.