Παίξτε καλύτερα σε κάθε επίπεδο του παιχνιδιού με συμβουλές από αυτόν τον πρώην παίκτη και μακροχρόνιο προπονητή.
Το 'Serve + 1' πρέπει να περιλαμβάνεται στο λεξιλόγιο, τη ρουτίνα και τη στρατηγική κάθε παίκτη. Είναι απλό αλλά αποτελεσματικό και το πιο σημαντικό, διατηρεί τη θέση του διακομιστή ως επιτιθέμενου.
Αλλά στον πυρήνα του, το 'serve + 1' είναι όλα σχετικά με τρία P: προετοιμασία, πρόβλεψη και σχέδιο.
Ο διακομιστής προετοιμάζει πού σχεδιάζουν να υπηρετήσουν και τι είδους σερβίς θέλουν να πετύχουν, προβλέπει ποια επιστροφή μπορεί να επιστρέφουν στον δρόμο τους, και σχέδια όπου θέλουν να εκτελέσουν την πρώτη τους μπάλα σε συμφωνία με τις προβλέψεις τους.
Οι περισσότεροι παίκτες σταματούν στο πρώτο 'P', αλλά υπάρχουν και άλλα για ροή: Τι ωφελεί να έχετε ένα αποτελεσματικό σερβίς όταν η επόμενη μπάλα από τη ρακέτα εξουδετερώνει τον πόντο;
Όσο πιο βαθιά σε έναν αγώνα, τόσο πιο εύκολο γίνεται να προβλέψεις την επιστροφή του αντιπάλου. Εξετάστε επίσης τα δυνατά σας σημεία. Αν προτιμάτε να επιτίθεται με το forehand, πού πρέπει να εξυπηρετήσετε για να καταλήξετε σε επαναφορά στην πλευρά του forehand;
Κάθε παίκτης σε περιοδεία εφαρμόζει τη νοοτροπία «σερβίς + 1».
© Getty Images 2023
Ο καλύτερος τρόπος για να κατακτήσετε το 'serve + 1' είναι μέσω της εξάσκησης. Δεν έχει σημασία αν σερβίρετε εκτός καλαθιού ή απέναντι από άλλον παίκτη: Πριν να σερβίρετε, σκεφτείτε Γιατί στοχεύετε κάτω από το μπλουζάκι και Τι περιμένεις σε αντάλλαγμα.
Κάνοντας αυτό, η ρουτίνα της εστίασης στο 'σερβίς + 1' θα είναι καλά ριζωμένη την ημέρα του αγώνα. Όχι μόνο θα υπάρξει μια καθιερωμένη στρατηγική για το θέμα, αλλά δεν υπάρχει επίσης χώρος να σκεφτούμε τα προηγούμενα σημεία και τις ασχετοσύνη εκτός γηπέδου ή να χάσουμε τη συγκέντρωση.
Διαβάστε περισσότερα: Απελευθερώστε, ανακτήστε και εστιάστε ξανά τη ρουτίνα των 20 δευτερολέπτων
Όσο πιο νωρίς μπορεί να οπτικοποιηθεί ένα σημείο, τόσο πιο σιγουριά μπορεί να παιχτεί το σημείο. Καθώς αυτός που ελέγχει πότε και πώς ξεκινά το σημείο, ο διακομιστής οφείλει στον εαυτό του να υπολογίσει όσο το δυνατόν περισσότερα εκ των προτέρων.
Επωφεληθείτε και παραμείνετε ο επιτιθέμενος.
