Η Venus (L) και η Serena Williams έδειχναν με μεγάλη διάθεση στη συνεδρία τους στο Instagram Live
τεχνικές πινγκ πονγκ
Η σούπερ σταρ της τένις Σερένα Γουίλιαμς ανέβηκε στο Instagram για να παρουσιάσει την προπόνηση κλειδώματος με την αδελφή Αφροδίτη στην πίσω αυλή του σπιτιού τους στη Φλόριντα.
Η πανδημία COVID-19 ανάγκασε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων διάσημων αθλητών, να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε κλειστούς χώρους. Ενώ παίκτες όπως ο Rafael Nadal, ο Andy Murray και ο Novak Djokovic χρησιμοποιούσαν το Instagram ζωντανά για να συζητήσουν για τη ζωή και τις εμπειρίες τους, η Venus και η Serena Williams προσανατολίζονται περισσότερο στη φυσική τους κατάσταση με τη δραστηριότητά τους στα κοινωνικά μέσα.
Σε ένα έντονο ζωντανό βίντεο στη σελίδα της Serena Williams στο Instagram, εθεάθη να το ιδρώνει με την αδερφή της σε μια συνεδρία 40 λεπτών. Η 38χρονη αποκάλυψε ότι έλαβε την έμπνευση για να κάνει τη ζωντανή συνεδρία από την αδερφή της, η οποία δημοσιεύει καθημερινές προπονήσεις για σχεδόν δύο μήνες.
«Δεν είμαι καλός σε αυτό (Instagram). Είμαι τόσο γεμάτη με τον εαυτό μου, που οι άνθρωποι είναι περίεργοι για την προπόνησή μου », είπε η Serena Williams. «Αυτός είναι ο λόγος που ήθελα να μοιραστώ την προθέρμανσή μου μαζί σας. Αν δεν ξέρετε, η προπονήτρια Venus το κάνει αυτό κάθε μέρα - για οκτώ εβδομάδες. Είμαι ενθουσιασμένος που θα σας περάσω από την προσωπική μου ρουτίνα. Είναι μια προθέρμανση, αλλά είναι αρκετά έντονη ».
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΠαρακολουθήστε την προπόνησή μου με το venus @venuswilliams
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Σερένα Γουίλιαμς (@serenawilliams) στις 12 Μαΐου 2020 στις 8:46 π.μ. PDT
Οι ασκήσεις που έκαναν περιελάμβαναν:
- Τεντώσεις λαιμού
- Τέντωμα πλάτης και πλευράς
- Ρολά ώμου
- Καταλήψεις
- Προπόνηση βραχίονα
- Στερεώσεις τετράγωνων και μηρών
- Τεχνικές ισορροπίας
- Λουνγκς
- Χωρίζει
Η Serena Williams μοιράστηκε συγκεκριμένες συμβουλές με κάθε άσκηση, ανοίγοντας ένα χρυσωρυχείο χρήσιμων πληροφοριών για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Έκανε επίσης τη συνεδρία εξαιρετικά ενδιαφέρουσα με μερικά αστεία χτυπήματα στην πορεία.
Μετά τη σφοδρή συνεδρία, η Σερένα αποκάλυψε ότι ήταν απλώς η προθέρμανσή της για εκείνη την ημέρα και ότι θα το ακολουθούσε με κάποια καρδιο - ενώ εστίαζε επίσης στη θεραπεία της.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Σερένα Γουίλιαμς (@serenawilliams) στις 4 Μαΐου 2020 στις 6:03 π.μ. PDT
Η Αφροδίτη, από την άλλη πλευρά, φαινόταν με χαρούμενη διάθεση καθ 'όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Χαμογέλασε στην προπόνηση και μάλιστα προσπάθησε να αποσπάσει την προσοχή της αδερφής της στην αρχή με κάποιες χορευτικές κινήσεις.
Η Αφροδίτη τελικά έδωσε εξειδικευμένα τον ρόλο της μεγάλης αδερφής, δίνοντας επαίνους στη Σερένα Γουίλιαμς στην προετοιμασία της προπόνησης. Αποκάλεσε τον 23 φορές πρωταθλητή Slam ως « ο μεγαλύτερος τενίστας να υπάρξει ποτέ ».
πώς να εξασκείς μόνος σου το πινγκ πονγκ
Η Serena Williams ΔΕΝ λείπει από το γήπεδο
Σε μια δήλωση που μπορεί να εκπλήξει τους λάτρεις του τένις, η Σερένα Γουίλιαμς είπε ότι δεν της έλειπε το τένις
Σε μια ελαφριά συζήτηση με την αδερφή της στην αρχή της συνεδρίας, η Σερένα Γουίλιαμς παραδέχτηκε συγκλονιστικά ότι δεν της έλειπε το γήπεδο τένις κατά το κλείδωμα.
«Είμαι ειλικρινής, ίσως και πολύ ειλικρινής», είπε. «Μου λείπει όταν είμαι εκεί (σε περιοδεία), αλλά δεν μου λείπει αυτή τη στιγμή. Μου αρέσει (μου λείπει να παίζω διπλά με την Αφροδίτη), ειδικά γελώντας ».
«Δεν μου λείπει, αλλά ανυπομονώ να επιστρέψω στο γήπεδο. Είναι αυτό που κάνω καλύτερα - μου αρέσει πολύ να παίζω. Το διάλειμμα είναι ένα αναγκαίο κακό, έτσι το έβλεπα και γι 'αυτό μπόρεσα να το απολαύσω. Νιώθω ότι το σώμα μου το είχε ανάγκη, ακόμα κι αν δεν το ήθελα. Νιώθω καλύτερα από ποτέ. Είμαι έτοιμος να παίξω πραγματικό τένις! ' αυτή πρόσθεσε.
Η Serena Williams μπορεί να μην λείπει από το γήπεδο τένις, αλλά οι οπαδοί σίγουρα λείπουν να την δουν σε αυτό.
