Πώς να φοράτε σφεντόνα

Εάν πάσχετε από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό στο άνω μέρος του σώματός σας, ίσως χρειαστεί να φορέσετε σφεντόνα για να διευκολύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας βοηθήσει να το φορέσετε αρχικά, αλλά θα είστε υπεύθυνοι για την αφαίρεσή του, την προσαρμογή του και την επαναφορά του. Η εργασία της σφεντόνας σας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη, αλλά όπως τα περισσότερα πράγματα, γίνεται πολύ πιο απλή με λίγη πρακτική και μερικές μικρές προσαρμογές!

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Σύνδεση των ιμάντων

1. ένας Συγκεντρώστε όλα τα υλικά σφεντόνας σας. Ο πρώτος ιμάντας είναι ο ιμάντας ακινητοποίησης μέσης που τυλίγεται γύρω από τη μέση σας. Ο δεύτερος είναι ο ιμάντας ώμου, ο οποίος διακρίνεται από την παρουσία ενός μαξιλαριού λαιμού / ώμου που το καθιστά πιο άνετο στη χρήση. Και οι δύο ιμάντες πρέπει να έχουν Velcro από τη μία πλευρά και λεία επιφάνεια από την άλλη. Τέλος, έχετε τον φάκελο σφεντόνας σας, ο οποίος τυλίγεται γύρω από το αντιβράχιο σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι κάθε σφεντόνα έχει συνολικά 4 κλιπ: 2 στρογγυλά και 2 λεπτά.
2. 2 Κρατήστε το φάκελο σφεντόνα μπροστά σας με το μπροστινό μέρος στραμμένο μακριά από τον τραυματισμένο βραχίονα. Βεβαιωθείτε ότι οι δακτύλιοι είναι πιο κοντά στον καρπό σας και τα κλιπ σε σχήμα χορδής είναι πιο κοντά στον αγκώνα σας. Για παράδειγμα, εάν φοράτε τη σφεντόνα στον αριστερό σας βραχίονα, τα 2 κλιπ σε σχήμα χορδής θα πρέπει να βρίσκονται στα αριστερά και τα στρογγυλά πρέπει να βρίσκονται στα δεξιά.
   • Εάν συνδέετε τη σφεντόνα στο δεξί σας χέρι, τα 2 κλιπ σε σχήμα χορδής πρέπει να είναι προς τα δεξιά και τα στρογγυλά πρέπει να βρίσκονται στα αριστερά.
3. 3 Συνδέστε τον ιμάντα ακινητοποίησης μέσης μέσω του κάτω κλιπ σε σχήμα κορδονιού. Κρατήστε τον ιμάντα έτσι ώστε το Velcro να βλέπει προς τα πάνω. Με το άλλο σας χέρι, κρατήστε το κάτω κλιπ σε σχήμα κορδονιού και αρχίστε να περνάτε το λουράκι μέσα από αυτό. Τροφοδοτήστε περίπου 2 ίντσες (5,1 cm) από αυτό μέσω του κλιπ, διπλώστε το ξανά πάνω του και συνδέστε το με το Velcro.
   • Βεβαιωθείτε ότι το κεκλιμένο άκρο του κλιπ σε σχήμα χορδής είναι στραμμένο προς τα πάνω.
4. 4 Συνδέστε τον ιμάντα ώμου μέσω του κλιπ σχήματος κορδονιού. Και πάλι, κρατήστε τον ιμάντα με το Velcro στραμμένο προς τα πάνω. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να κρατήσετε τη σφεντόνα μπροστά σας. Τροφοδοτήστε περίπου 2 ίντσες (5,1 cm) του ιμάντα μέσω του κλιπ, προσέχοντας να το τροφοδοτήσετε μακριά από τον αγκώνα. Στη συνέχεια, διπλώστε το ξανά και συνδέστε το στο Velcro.
   • Βεβαιωθείτε ότι το Velcro είναι προς τα έξω στραμμένο μακριά από το σώμα σας όταν τυλίγετε τον ιμάντα στον ώμο σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Βάζοντας το σφεντόνα σας

1. ένας Κρατήστε τη σφεντόνα στο ελεύθερο χέρι σας και περάστε τον τραυματισμένο βραχίονα σας μέσα από το διάκενο σφεντόνας. Πιάστε το σφεντόνα από το στρογγυλό κλιπ στο πάνω μέρος της σφεντόνας με το μη τραυματισμένο χέρι σας. Βεβαιωθείτε ότι το κάτω μέρος της σφεντόνας βλέπει προς τα έξω. Βάλτε απαλά το χέρι σας μέσα από τη σφεντόνα έως ότου εκτείνεται από το κενό στο άλλο άκρο και στηρίξτε τον καρπό σας στο τέλος της σφεντόνας.
   • Για να κρατήσετε τη θέση σας πριν προχωρήσετε στο επόμενο βήμα, τοποθετήστε τον αντίχειρα του τραυματισμένου χεριού σας μέσα από το στρογγυλό κλιπ στο μη τραυματισμένο χέρι σας και πιέστε το στο στήθος σας.
2. 2 Τραβήξτε τη σφεντόνα πάνω από τον αγκώνα και το χέρι σας με το μη τραυματισμένο χέρι σας. Βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας φτάνει στο τέλος της σφεντόνας, αλλά δεν ταλαντεύεται. Εάν η σφεντόνα φτάσει μόνο στον καρπό σας, είναι πιθανώς πολύ μικρή.
   • Προσέξτε ότι το άκρο της σφεντόνας δεν σκάει στο χέρι ή στον καρπό σας.
3. 3 Τυλίξτε τον ιμάντα ώμου στον τραυματισμένο ώμο σας και πάνω από το λαιμό σας. Χρησιμοποιήστε το μη τραυματισμένο χέρι σας για να αρπάξετε τον ιμάντα ώμου και να το τραβήξετε προς τα πάνω για να φέρετε τον φάκελο σφεντόνας στον αγκώνα. Τώρα, τυλίξτε τον ιμάντα ώμου στον τραυματισμένο ώμο σας και πάνω από τον μη τραυματισμένο ώμο σας δίπλα στο λαιμό σας, ώστε να κρέμεται από το στήθος σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι το Velcro βλέπει προς τα έξω μακριά σας.
4. 4 Συνδέστε τον ιμάντα ώμου στον φάκελο σφεντόνας μέσω του επάνω δακτυλίου. Περάστε τον ιμάντα μέσω του επάνω δακτυλίου και διπλώστε το Velcro πίσω στον εαυτό του, ώστε να είναι ασφαλές. Βεβαιωθείτε ότι το πάνω μέρος του ελεύθερου άκρου του ιμάντα συνδέεται με το Velcro σε επίπεδο λαιμού.
   • Εάν το σφεντόνα αισθάνεται πολύ σφιχτό, αφαιρέστε το Velcro, προσαρμόστε ξανά τη θέση του βραχίονα και επανασυνδέστε το.
5. 5 Συνδέστε τον ιμάντα ακινητοποίησης στον υπόλοιπο δακτύλιο. Τυλίξτε το μη τραυματισμένο χέρι σας πίσω από την πλάτη σας και πιάστε το λουράκι ακινητοποίησης που κρέμεται από το πίσω μέρος του φακέλου σφεντόνας. Τραβήξτε το γύρω από τη μέση σας σαν ζώνη, βιδώστε το μέσω του υπόλοιπου δακτυλίου και διπλώστε το πίσω στον εαυτό του για να το συνδέσετε στο Velcro.
6. 6 Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στον βρόχο που κρέμεται κάτω από τον ιμάντα ώμου. Ο βρόχος αντίχειρα συνήθως συνδέεται με το σφεντόνα. Είναι πιθανότατα ακριβώς κάτω από την περιοχή όπου ο ιμάντας ώμου συνδέεται με το περίβλημα.
   • Χρησιμοποιήστε το βρόχο του αντίχειρα για να αποτρέψετε το χέρι σας να κινείται εκτός θέσης και να κρατήσετε το χέρι σας ουδέτερο.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Προσαρμογή της σφεντόνας σας

1. ένας Σφίξτε τη σφεντόνα σας όταν το χέρι σας κινείται συχνά εκτός τόπου. Εάν η σφεντόνα σας είναι πολύ χαλαρή, το χέρι σας πιθανότατα δεν θα αισθάνεται ασφαλές και μπορεί ακόμη και να κρεμαστεί. Για να σφίξετε τη σφεντόνα σας, αφαιρέστε τον ιμάντα Velcro από τον μη τραυματισμένο ώμο σας και στερεώστε τον περισσότερο. Βεβαιωθείτε ότι το χέρι και το αντιβράχιο σας υποστηρίζονται πάντα.
   • Διατηρείτε πάντοτε τη σφεντόνα σας αρκετά σφιχτή ώστε το αντιβράχιο και το χέρι σας να ανυψώνονται ελαφρώς πάνω από τον αγκώνα σας. Αυτό προάγει την υγιή κυκλοφορία και αποτρέπει το πρήξιμο στα χέρια σας.
2. 2 Χαλαρώστε τη σφεντόνα σας εάν αισθανθείτε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο αντιβράχιο σας. Όταν η σφεντόνα σας είναι πολύ σφιχτή, περιορίζει τη ροή του αίματος προς και από το χέρι και τον αγκώνα σας. Για να χαλαρώσετε τη σφεντόνα σας, αφαιρέστε τον ιμάντα Velcro από τον μη τραυματισμένο ώμο σας και στερεώστε τον περαιτέρω στο στήθος σας.
   • Επικοινωνήστε με το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας εάν εμφανίσετε επαναλαμβανόμενα συμπτώματα μυρμηγκιάσματος και μούδιασμα.
3. 3 Ρυθμίστε τη σφεντόνα ώμου σας εάν το χέρι σας κρέμεται πολύ χαμηλά. Όταν το χέρι σας κρέμεται πολύ χαμηλά, το βάρος του μπορεί να πιέσει τον βραχίονα και τον ώμο σας. Όχι μόνο αυτό, μπορεί να χαλαρώσει απροσδόκητα. Αφαιρέστε τον ιμάντα Velcro από τον μη τραυματισμένο ώμο σας και μετακινήστε τον πάνω και κάτω μέχρι ο αγκώνας σας να λυγίσει 90 μοίρες και το αντιβράχιο και το χέρι σας είναι ελαφρώς πάνω από τον αγκώνα.
   • Βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας στηρίζεται χωρίς ανύψωση και ότι ο ώμος σας δεν πέφτει ποτέ ούτε σηκώνεται.
   • Χαλαρώστε τη σφεντόνα σας έτσι ώστε να μην υπάρχουν άβολα σημεία πίεσης ή ρυτίδες μεταξύ του βραχίονα και του υλικού σφεντόνας για να αποφευχθούν πληγές στο δέρμα σας.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Αφαιρέστε τη σφεντόνα σας καθημερινά για να πλένετε το χέρι, τον ώμο και τη μασχάλη σας. Χρησιμοποιήστε ένα υγρό πανί και μετά στεγνώστε με μια πετσέτα. Κρατήστε τον τραυματισμένο βραχίονα όσο πιο σταθερό γίνεται όσο τον καθαρίζετε.
• Συζητήστε με το γιατρό σας για ασκήσεις για τα δάχτυλα, τους καρπούς και το χέρι σας.

Διαφήμιση