Πώς να χρησιμοποιήσετε καλή στάση κιθάρας

Η ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος είναι πολύ σημαντική όταν μαθαίνετε να παίζετε κιθάρα με φυσικό, υγιή τρόπο. Διατηρώντας το ανώτερο σώμα σας χαλαρό και μαθαίνοντας πώς να έχετε τη σωστή στάση του σώματος ενώ στέκεστε και κάθεστε, θα είστε σε θέση να παίξετε με την καλύτερη δυνατή ικανότητά σας, αποφεύγοντας επίσης τον τραυματισμό. Το να κρατάτε και να παίζετε κιθάρα θα αρχίσει ακόμη και να αισθάνεται υποσυνείδητα φυσικό αφού έχετε νιώσει άνετα με το όργανο.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Διατήρηση της σωστής άνω στάσης του σώματος

1. ένας Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και τους ώμους σας χαλαρούς. Ενώ εξασκείστε, κρατήστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν πιο ευθεία χωρίς να πιέζετε το κάτω μέρος της πλάτης σας. Τοποθετήστε το λαιμό, τους ώμους και την πλάτη σας σε ευθεία γραμμή, εστιάζοντας στην ευθυγράμμιση του άνω σώματος. Αυτή η θέση θα σας προσφέρει περισσότερη επιδεξιότητα και ευελιξία, ενώ θα σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα στην πλάτη.
   • Αποφύγετε να ξαπλώνετε στην καρέκλα σας, ακόμα και αν είστε σε θέση να κρατήσετε μια ευθεία πλάτη, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πλάτη και δεν θα σας επιτρέψει να κινηθείτε επίσης.
2. 2 Κρατήστε τους ώμους σας επίπεδο για να αποφύγετε τραυματισμό. Εστιάστε στο να διατηρείτε τους ώμους σας χαλαρούς, διατηρώντας παράλληλα μια μικρή πίεση στις ωμοπλάτες σας. Παρόλο που οι ώμοι σας μπορεί να αλλάξουν ενώ παίζετε πολύπλοκες συνθέσεις, θα πρέπει να διατηρήσετε μια ισοπέδωση στο μεγαλύτερο μέρος του παιχνιδιού σας.
   • Εάν είναι δύσκολο να διατηρήσετε τους ώμους σας επίπεδο, μπορεί να σημαίνει ότι η κιθάρα σας είναι εκτός θέσης και ότι πρέπει να προσαρμόσετε την τοποθέτησή της.
3. 3 Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να παρακολουθείτε τη στάση σας. Παίξτε μπροστά από έναν καθρέφτη ενώ εξασκείτε και ελέγχετε την ευθυγράμμιση του σώματός σας, εστιάζοντας στο να διατηρείτε το κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους σας ευθυγραμμισμένους. Η εξέταση του καθρέφτη θα σας βοηθήσει επίσης να παρακολουθείτε την τοποθέτηση των ώμων σας. Παρακολουθήστε για να δείτε αν φαίνεται ένταση σε οποιαδήποτε περιοχή του άνω μέρους του σώματός σας.
   • Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε τη στάση σας καταγράφοντας τον εαυτό σας με μια κάμερα κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
4. 4 Αποφύγετε την άσκηση για πολύ καιρό χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα. Δεν πρέπει να ασκείστε για περισσότερο από τριάντα λεπτά έως μια ώρα χωρίς να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα για να ξεκουραστείτε το άνω μέρος του σώματός σας. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, βάλτε την κιθάρα προς τα κάτω και κάντε μερικές εκτάσεις στο πάνω μέρος του σώματος, εστιάζοντας στην πλάτη και τους ώμους σας. Αφήστε το πάνω μέρος του σώματός σας να ξεκουραστεί, ώστε να μην είστε τεταμένοι όταν παίζετε για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.
   • Η σωστή ανάπαυση θα μειώσει τις πιθανότητες τραυματισμού και θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε ένα σταθερό επίπεδο απόδοσης κατά την άσκηση.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Καθισμένος με καλή στάση κιθάρας

1. ένας Αγοράστε μια αναδιπλούμενη καρέκλα για να καθίσετε ενώ παίζετε. Βρείτε μια αναδιπλούμενη καρέκλα ή οποιαδήποτε καρέκλα που είναι χαμηλή στο έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας επιτρέπει να καθίσετε άνετα ευθεία. Καθισμένος σε έναν καναπέ ή κρεβάτι θα δυσκολευτείτε να εξασκηθείτε σε καλή στάση ενώ παίζετε κιθάρα και θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμούς.
   • Επίσης, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε μια άνετη καρέκλα γραφείου, καθώς αυτά δεν θα σας επιτρέψουν να καθίσετε ευθεία και να προκαλέσετε προβλήματα στην πλάτη.
2. 2 Καθίστε στο μπροστινό μέρος της καρέκλας για να αποφύγετε. Χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος της καρέκλας ως στήριγμα για την πλάτη και τους ώμους σας θα δυσκολευτείτε να έχετε σωστή στάση. Μην βασίζεστε στην καρέκλα για υποστήριξη και μην επικεντρωθείτε στο να παραμείνετε στο μπροστινό μέρος της καρέκλας όλη την ώρα που παίζετε.
3. 3 Κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος. Τοποθετήστε και τα δύο πόδια σταθερά στο έδαφος και απλώστε τα με τρόπο που αισθάνεται πιο άνετα. Κρατώντας τα πόδια σας στο έδαφος θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος στην πλάτη σας, ενώ σας επιτρέπει να στηρίζετε σωστά την κιθάρα στο μηρό σας.
   • Εάν αισθάνεστε ότι σηκώνετε ένα από τα πόδια σας για να στηρίξετε την κιθάρα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η καρέκλα σας είναι πολύ ψηλή ή ότι η τοποθέτηση της κιθάρας σας πρέπει να αλλάξει.
4. 4 Τοποθετήστε τη βάση της κιθάρας στο αριστερό σας πόδι για κλασική στάση. Όταν παίζετε ακουστική κιθάρα, μπορείτε να παίξετε σε κλασικό στιλ κιθάρας διατηρώντας την κιθάρα πιο κοντά στο κέντρο του σώματός σας. Η κιθάρα θα ταιριάζει μεταξύ των ποδιών σας, ακουμπά στο εσωτερικό μέρος του αριστερού μηρού σας και η κιθάρα θα σταθεί σε γωνία 45 μοιρών. Σε αυτήν τη θέση, θα τοποθετήσετε το αριστερό σας πόδι σε ένα σκαμπό, το οποίο θα διατηρήσει την κιθάρα ανυψωμένη και στη σωστή θέση.
   • Η τοποθέτηση της κλασικής κιθάρας παίρνει υποστήριξη μακριά από το αριστερό σας χέρι, επιτρέποντάς σας να παίξετε πιο δύσκολες συνθέσεις.
5. 5 Τοποθετήστε την κιθάρα στο δεξί μηρό σας για κανονική ακουστική θέση. Χρησιμοποιήστε κανονική ακουστική τοποθέτηση εάν δεν παίζετε περίπλοκες συνθέσεις κιθάρας. Η κιθάρα θα είναι πιο οριζόντια σε αυτήν τη θέση, με το δεξί σας αντιβράχιο να ακουμπά απαλά στην κάτω περίοδο, ή στην κάτω καμπύλη, της κιθάρας.
   • Αφήστε την κιθάρα να καθίσει σε μια ελαφριά γωνία και μην στηρίξετε το fretboard της κιθάρας με το αριστερό σας χέρι, επιτρέποντας στην κιθάρα να ισορροπεί στον μηρό σας.
6. 6 Στηρίξτε το δεξί αντιβράχιο σας στο κάτω μέρος της κιθάρας. Με το αντιβράχιο σας στην κάτω καμπύλη της κιθάρας, δεν πρέπει να στηρίζετε το λαιμό της κιθάρας με το αριστερό σας χέρι. Βεβαιωθείτε ότι δεν υποστηρίζετε το λαιμό της κιθάρας βγάζοντας το αριστερό σας χέρι εντελώς από την κιθάρα. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Στέκεται με σωστή στάση κιθάρας

1. ένας Αγοράστε έναν ιμάντα κιθάρας πριν παίξετε την κιθάρα ενώ στέκεστε. Οι ιμάντες κιθάρας αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της αναπαραγωγής της κιθάρας ενώ στέκεστε, και μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο με μόλις 5 δολάρια. Μόλις λάβετε το λουράκι, συνδέστε το στις δύο καρφίτσες στο κάτω μέρος και στην κορυφή της κιθάρας σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το λουρί σας για να βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας είναι ασφαλισμένος πριν παίξετε.
   • Εάν το λουράκι σας δεν στερεωθεί με ασφάλεια στην κιθάρα σας, ενδέχεται να διατρέξετε τον κίνδυνο να πέσει η κιθάρα από το σώμα σας ενώ παίζετε.
   • Αν και μπορείτε να βρείτε πολύ φθηνά λουριά στο διαδίκτυο, υπάρχουν επίσης πολλές άλλες ακριβές επιλογές. Εάν έχετε τα χρήματα, εκφραστείτε επιλέγοντας ένα δροσερό, μοντέρνο λουράκι που ταιριάζει στο βλέμμα σας.
2. 2 Ρυθμίστε το λουράκι για να ταιριάζει στο στυλ παιχνιδιού σας. Με τον ιμάντα κιθάρας σωστά τοποθετημένο, βάλτε τον ιμάντα πάνω από το κεφάλι σας και αφήστε τον να πέσει φυσικά στη μέση σας. Εάν προτιμάτε να παίζετε με την κιθάρα σε χαμηλή θέση, όπως μερικοί κιθαρίστες rock 'n roll, ρυθμίστε το λουρί για να αφήσετε την κιθάρα να πέσει λίγο χαμηλότερη. Εάν είναι πολύ χαμηλή, ρυθμίστε το λουράκι για να σηκώσετε την κιθάρα.
3. 3 Στρέψτε την κιθάρα σας στους 45 μοίρες με προσαρμογές ιμάντα. Εάν η κιθάρα σας είναι εντελώς οριζόντια ή εντελώς κάθετη, πρέπει να ρυθμίσετε το λουρί σας. Όταν η κιθάρα σας είναι οριζόντια, μπορείτε να επανατοποθετήσετε τον ιμάντα στον ώμο σας, επιτρέποντας στη βάση της κιθάρας να πέσει περισσότερο, γωνιώνοντας το λαιμό προς τα πάνω. Εάν η κιθάρα σας είναι πολύ κατακόρυφη, χαλαρώστε μερικά για να την χαμηλώσετε.
   • Κρατώντας την κιθάρα σας σε γωνία 45 μοιρών, τα χέρια και οι ώμοι σας θα πέσουν φυσικά στην κιθάρα. Προσπαθήστε να δείξετε τον αντίχειρά σας προς το κεφάλι για να αποφύγετε τραυματισμούς στον καρπό.
4. 4 Κρατήστε τα πόδια σας ευθυγραμμισμένα με τους ώμους σας. Ακόμα κι αν κινείστε ενώ παίζετε, η σωστή στάση του σώματος προέρχεται από το να κρατάτε τα πόδια σας απλωμένα με φυσικό τρόπο. Φυτεύοντας τα πόδια σας κάτω από τους ώμους σας θα κρατήσει ολόκληρο το σώμα σας σε ευθυγράμμιση και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς στην πλάτη ενώ παίζετε. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς πρέπει να καθίσετε όταν παίζετε κιθάρα;Νικολά Άνταμς
  Ο επαγγελματίας κιθαρίστας Nicolas Adams είναι μουσικός 5ης γενιάς καταγωγής Σέρβων Τσιγγάνων και ο κύριος κιθαρίστας του συγκροτήματος Gypsy Tribe. Με έδρα το San Francisco Bay Area, ο Nicolas ειδικεύεται στην τζαζ Rumba Flamenco και Gypsy και παίζει κιθάρα, Bouzouki, Balalaika και πιάνο.Νικολά ΆνταμςΕπαγγελματίας Κιθαρίστας Εμπειρογνώμονας Απάντηση Μερικοί άνθρωποι κάθονται με μια ευθεία πλάτη και τα πόδια τους επίπεδα στο έδαφος. Μερικοί άνθρωποι κάθονται με σταυρωμένα πόδια. Εάν παίζετε κλασική κιθάρα, οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα υποπόδιο. Είναι πραγματικά ακριβώς πώς μπορείτε να νιώσετε άνετα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να παίξω κιθάρα χωρίς να πληγώσω την πλάτη μου;Νικολά Άνταμς
  Ο επαγγελματίας κιθαρίστας Nicolas Adams είναι μουσικός 5ης γενιάς καταγωγής Σέρβων Τσιγγάνων και ο κύριος κιθαρίστας του συγκροτήματος Gypsy Tribe. Με έδρα το San Francisco Bay Area, ο Nicolas ειδικεύεται στην τζαζ Rumba Flamenco και Gypsy και παίζει κιθάρα, Bouzouki, Balalaika και πιάνο.Νικολά ΆνταμςΕπαγγελματίας κιθαρίστας Εμπειρογνώμονας Απάντηση Οι πιθανότητες είναι υψηλές που ανυπομονείτε να σταθεροποιήσετε την κιθάρα. Θα συνιστούσα είτε να καθίσετε για να παίξετε είτε να γείρετε πίσω και να χρησιμοποιήσετε το χερούλι σας για να κρατήσετε πιο σταθερή την κιθάρα.
• Ερώτηση Είναι εντάξει εάν δεν παίζω με τέλεια στάση;Νικολά Άνταμς
  Ο επαγγελματίας κιθαρίστας Nicolas Adams είναι μουσικός 5ης γενιάς καταγωγής Σέρβων Τσιγγάνων και ο κύριος κιθαρίστας του συγκροτήματος Gypsy Tribe. Με έδρα το San Francisco Bay Area, ο Nicolas ειδικεύεται στην τζαζ Rumba Flamenco και Gypsy και παίζει κιθάρα, Bouzouki, Balalaika και πιάνο.Νικολά ΆνταμςProfessional Guitarist Expert Answer Σίγουρα, αρκεί να νιώθετε άνετα να παίζετε. Δεν είναι το τέλος του κόσμου εάν δεν στέκεστε ή δεν κάθεστε σε τέλεια θέση, αρκεί να μην πονάτε ή να πονάτε όποτε τελειώσετε το παιχνίδι.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.