Πώς να χρησιμοποιήσετε το Acupressure για να προκαλέσετε εργασία

Πολλές γυναίκες επιθυμούν φυσικά να προκαλέσουν εργασία. Η χρήση σημείων ακουστικής πίεσης είναι μια μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη ή την επιτάχυνση της εργασίας. Οι υποστηρικτές του acupressure ως επαγωγικού βοηθήματος πιστεύουν ότι λειτουργεί ενθαρρύνοντας τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας και διεγείροντας παραγωγικές συστολές.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Κατανόηση του Acupressure

1. ένας Εξοικειωθείτε με την έννοια του acupressure. Το Acupressure είναι μια θεραπεία που αναπτύχθηκε πριν από 5.000 χρόνια στην Ασία και είναι σημαντική στην κινεζική ιατρική. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένη τοποθέτηση των δακτύλων και πίεση κατά μήκος κεντρικών σημείων στο σώμα. Το Acupressure χρησιμοποιεί συνήθως τα δάχτυλα, ειδικά τους αντίχειρες, για μασάζ, τρίψιμο και διέγερση των σημείων πίεσης. Ωστόσο, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αγκώνες, γόνατα, πόδια και πόδια.
   • Τα σημεία πιστεύεται ότι τακτοποιούνται κατά μήκος καναλιών, που ονομάζονται μεσημβρινοί. Σύμφωνα με την ασιατική ιατρική φιλοσοφία, η τόνωση αυτών των περιοχών μπορεί να απελευθερώσει την ένταση και να αυξήσει τη ροή του αίματος.
   • Η δημοφιλής τεχνική μασάζ του μασάζ Shiatsu είναι μια μορφή ασιατικής θεραπείας αμαξώματος από την Ιαπωνία.
2. 2 Μάθετε για ποια χρήση χρησιμοποιείται το acupressure. Όπως ένα μασάζ, η ακουστική πίεση θεωρείται ότι προκαλεί βαθιά χαλάρωση και μείωση της έντασης των μυών. Η τεχνική χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση του πόνου. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το acupressure για να βοηθήσουν στη ναυτία και τον εμετό, τους πονοκεφάλους, τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, την κόπωση, το ψυχικό και σωματικό στρες, ακόμη και τον εθισμό. Πιστεύεται ότι η ακουστική πίεση και άλλες ασιατικές θεραπείες σώματος διορθώνουν ανισορροπίες και μπλοκάρισμα της ροής ζωτικών ενεργειών μέσω του σώματός μας.
   • Πολλές δυτικές ιαματικές πηγές και υπηρεσίες μασάζ έχουν αρχίσει να προσφέρουν μασάζ βελονισμού. Ενώ πολλοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι για την αποτελεσματικότητα του acupressure, πολλοί γιατροί, επαγγελματίες και υποστηρικτές της ολιστικής υγείας πιστεύουν στις θετικές επιδράσεις του acupressure. Για παράδειγμα, οι ερευνητές στο UCLA Center for East-West Medicine μελετούν την επιστημονική βάση της ακουστικής πίεσης παρέχοντας εξηγήσεις και πρακτικές εφαρμογές των τεχνικών.
   • Οι εγκεκριμένοι βελονιστές παρακολουθούν επίσημα εκπαιδευτικά προγράμματα, είτε σε ειδικά σχολεία βελονισμού και βελονισμού, είτε μέσω προγραμμάτων θεραπείας μασάζ. Αυτά τα προγράμματα περιλαμβάνουν μελέτη ανατομίας και φυσιολογίας, σημεία βελονισμού και μεσημβρινών, θεωρία, τεχνική και πρωτόκολλο της κινεζικής ιατρικής και κλινικές μελέτες. Για να γίνετε εξουσιοδοτημένος βελονιστής απαιτείται γενικά έως και 500 ώρες σχολικής εκπαίδευσης, λιγότερο εάν ένα άτομο έχει ήδη άδεια θεραπείας μασάζ.
3. 3 Εντοπίστε τα κοινά σημεία πίεσης. Υπάρχουν εκατοντάδες σημεία πίεσης στο σώμα μας. Μερικά από τα κοινά είναι:
   • Hoku / Hegu / Μεγάλο έντερο 4, που είναι ο ιμάντας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας.
   • Το συκώτι 3, που είναι η μαλακή σάρκα μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου σας.
   • Sanyinjiao / Spleen 6, που βρίσκεται στο κάτω μοσχάρι.
   • Πολλά σημεία πίεσης καλούνται με πολλά ονόματα και μερικές φορές χαρακτηρίζονται από συντομογραφία και αριθμό, όπως LI4 ή SP6.
4. 4 Μάθετε πότε να χρησιμοποιήσετε το acupressure κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Acupressure έχει αποδοθεί στη βοήθεια των εγκύων γυναικών με πρωινή αδιαθεσία και ναυτία, στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, στη διαχείριση του πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας και στη φυσική πρόκληση εργασίας. Αν και το acupressure είναι ασφαλές στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πάντα να είστε προσεκτικοί. Ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας, μια ντούλα που ασκεί ακουστική πίεση ή έναν εξουσιοδοτημένο βελονιστή ή βελονιστή προτού το δοκιμάσετε μόνοι σας.
   • Όλα τα σημεία πίεσης που συνδέονται με την πρόκληση εργασίας πρέπει να αποφεύγονται σε μια έγκυο γυναίκα μετά από 40 εβδομάδες. Υπάρχει κίνδυνος να ασκηθεί πίεση στα σημεία που προκαλούν την εργασία πολύ νωρίς προκαλώντας προβλήματα.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Χρήση σημείων πίεσης χεριών και πλάτης

1. ένας Χρησιμοποιήστε Hoku / Hegu / Μεγάλο έντερο 4. Αυτό το σημείο πίεσης θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή που προκαλεί εργασία. Βρίσκεται στο χέρι μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
   • Τσιμπήστε το πλέγμα μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Θα εστιάζετε στην περιοχή προς τη μέση του χεριού σας, μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μετακαρπικού οστού. Εφαρμόστε σταθερή, σταθερή πίεση σε αυτό το σημείο. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να τρίβετε έναν κύκλο με τα δάχτυλά σας. Όταν κουραστεί το χέρι σας, απλώς κουνήστε το και ξεκινήστε ξανά.
   • Όταν ξεκινά μια συστολή, σταματήστε να τρίβετε το σημείο πίεσης. Συνέχιση όταν περάσει η συστολή.
   • Αυτό το σημείο πίεσης πιστεύεται ότι βοηθά στη σύσπαση της μήτρας και το μωρό κατεβαίνει στην πυελική κοιλότητα. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εργασίας για να διευκολύνετε την αίσθηση των συσπάσεων.
2. 2 Δοκιμάστε τον Jian Jing / χοληδόχο κύστη 21. Η χοληδόχος κύστη 21 βρίσκεται μεταξύ του λαιμού και του ώμου. Πριν εντοπίσετε το GB21, ρίξτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Ζητήστε από κάποιον να βρει το στρογγυλό κουμπί στην κορυφή της σπονδυλικής στήλης και μετά τη μπάλα του ώμου σας. Το GB21 βρίσκεται ανάμεσα στα δύο αυτά σημεία.
   • Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα ή τον δείκτη σας, ασκήστε σταθερή προς τα κάτω πίεση σε αυτό το σημείο για να κάνετε μασάζ και να τονώσετε την περιοχή. Μπορείτε επίσης να τσιμπήσετε το σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη στο αντίθετο χέρι σας, να κάνετε μασάζ προς τα κάτω με το δείκτη για 4-5 δευτερόλεπτα ενώ απελευθερώνετε τη λαβή.
   • Αυτό το σημείο πίεσης χρησιμοποιείται επίσης για δυσκαμψία στο λαιμό, πονοκεφάλους, πόνους στους ώμους και πόνο.
3. 3 Τρίψτε το Ciliao / ουροδόχο κύστη 32. Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης, ανάμεσα στα πίσω λακκάκια και την οσφυϊκή μοίρα. Χρησιμοποιείται για την πρόκληση εργασίας, την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας και τη βοήθεια του μωρού να κατέβει.
   • Για να εντοπίσετε αυτό το σημείο, ζητήστε από την έγκυο να γονατίσει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι. Σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέχρι να αισθανθείτε δύο μικρές οστικές κοιλότητες (μία και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης). Αυτές οι κοιλότητες θα βρίσκονται ανάμεσα στα λακκάκια και τη σπονδυλική στήλη - αλλά όχι τα ίδια τα λακκάκια.
   • Πιέστε τους ακροδέκτες ή τους αντίχειρές σας στο σημείο πίεσης BL32 για σταθερή, σταθερή πίεση ή τρίψτε σε κυκλική κίνηση.
   • Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το κοίλο, μετρήστε το μήκος του δείκτη της εγκύου γυναίκας. Το BL32 βρίσκεται περίπου στο μήκος του δείκτη πάνω από το πάνω μέρος της πτυχής των γλουτών, περίπου ένα πλάτος αντίχειρα προς την πλευρά της σπονδυλικής στήλης.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Χρήση σημείων πίεσης ποδιών και αστραγάλου

1. ένας Χρησιμοποιήστε το Sanyinjiao / Spleen 6. Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στο κάτω πόδι, ακριβώς πάνω από το οστό του αστραγάλου. Το SP6 πιστεύεται ότι τεντώνει τον τράχηλο και ενισχύει τις αδύναμες συστολές. Αυτό το σημείο πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή.
   • Εντοπίστε το οστό του αστραγάλου. Τοποθετήστε τρία δάχτυλα πάνω από το κνήμη. Σύρετε τα δάχτυλά σας ακριβώς έξω από το οστό των ποδιών προς το πίσω μέρος του ποδιού. Θα υπάρχει ένα τρυφερό μέρος ακριβώς πίσω από το φλοιό. Αυτό το σημείο είναι πολύ ευαίσθητο σε έγκυες γυναίκες.
   • Τρίψτε σε κύκλους ή ασκήστε πίεση για 10 λεπτά ή έως ότου έχετε συστολή. Συνεχίστε να ασκείτε πίεση αφού περάσει η συστολή.
2. 2 Δοκιμάστε το Kunlun / ουροδόχο κύστη 60. Αυτό το σημείο πίεσης θεωρείται χρήσιμο εάν το μωρό σας δεν έχει πέσει ακόμα. Βρίσκεται στον αστράγαλο.
   • Βρείτε το σημείο μεταξύ του οστού του αστραγάλου και του τένοντα του Αχιλλέα. Πιέστε στο δέρμα με τον αντίχειρά σας και ασκήστε πίεση ή τρίψτε σε κύκλο.
   • Αυτό το σημείο χρησιμοποιείται συχνά κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν το μωρό δεν έχει κατεβεί ακόμα.
   • Το BL60 πιστεύεται ότι αυξάνει την κυκλοφορία και ανακουφίζει τον πόνο.
3. 3 Διεγείρετε το ZhiYin / την ουροδόχο κύστη 67. Αυτό το σημείο βρίσκεται στο δάκτυλό σας. Θεωρείται ότι βοηθά στην πρόκληση εργασίας και επανατοποθέτησης μωρών.
   • Πάρτε το πόδι της εγκύου στο χέρι. Χρησιμοποιήστε το νύχι σας για να ασκήσετε πίεση στην άκρη του ροζ δακτύλου, ακριβώς κάτω από το νύχι.
4. 4 Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας εάν έχετε απορίες. Εάν ανησυχείτε για την ασφάλεια του εαυτού σας και του μωρού σας, γιατί δεν το έχετε παραδώσει ακόμη, ή απλώς γενικά η ακουστική πίεση, επικοινωνήστε με τον μαιευτήρα, τη μαία ή τη ντούλα σας. Μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας και να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες σας.
   • Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ακουστική πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο βοηθό. Προγραμματίστε μια επίσκεψη και μάθετε περισσότερα για να δείτε αν είναι για εσάς.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πόσο καιρό πρέπει να προσπαθήσω να χρησιμοποιήσω τον βελονισμό για να προκαλέσω τοκετό πριν εγκαταλείψω; Μπορείτε να συνεχίσετε να προσπαθείτε να προκαλέσετε τοκετό με βελονισμό έως ότου προκληθεί τοκετός καθώς μπορεί να βοηθήσει στον πόνο και να ρυθμίσει τις συστολές. Αλλά να το κάνετε αυτό μόνο εάν ο γιατρός ή η μαία σας σας έχει δώσει οδηγίες για να το κάνετε ή αν έχετε περάσει 40 εβδομάδες.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Μπορείτε να ασκήσετε πίεση στα σημεία πίεσης LI4 και SP6 στο σώμα σας ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν φίλο ή προπονητή γέννησης να χρησιμοποιήσει αυτές τις τεχνικές.
• Μερικοί προτείνουν να λειτουργούν πολλαπλά σημεία πίεσης ταυτόχρονα ή διαδοχικά. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το σημείο πίεσης LI4 στο αριστερό χέρι του ατόμου και ασκήστε πίεση στο SP6 στο αντίθετο πόδι. Κάντε ένα διάλειμμα μετά από λίγα λεπτά και μεταβείτε στο αντίθετο χέρι και πόδι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε BL32 στην περιστροφή με LI4 και SP6.
• Μπορείτε να ασκήσετε πίεση σε αυτά τα σημεία για αρκετά δευτερόλεπτα έως και μερικά λεπτά.
• Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική με διαφορετικά όρια άνεσης για αυτά τα σημεία πίεσης. Εφαρμόστε την πίεση για όσο διάστημα νιώθετε άνετα.
• Χρόνος συστολής για να προσδιοριστεί αν έρχονται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να καταγράψετε πότε κάθε συστολή αρχίζει και τελειώνει. Η διάρκεια μιας συστολής είναι ο χρόνος μεταξύ της έναρξης και λήξης μιας συστολής, ενώ η συχνότητα είναι ο χρόνος μεταξύ της έναρξης της πρώτης συστολής και της έναρξης μιας νέας συστολής.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Εάν αισθάνεστε πόνο ενώ κάνετε μασάζ ή πιέζοντας αυτές τις περιοχές, πρέπει να σταματήσετε αμέσως.

Διαφήμιση