Πώς να θεραπεύσετε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα στον αγκώνα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις στο σώμα σας. Η RA είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, η οποία προκαλεί στο σώμα σας να επιτεθεί στους δικούς σας αρθρώσεις και να προκαλέσει βλάβη. Η φλεγμονή στον αγκώνα σας μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία και τελικά βλάβη στην άρθρωση του αγκώνα σας. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για την RA, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για τη μείωση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων της RA, όπως: συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, φυσιοθεραπεία, βοηθητικές συσκευές και θεραπεία μασάζ.

παπούτσια τένις 2019

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Χρήση ιατρικών θεραπειών

1. ένας Πάρτε όλα τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ο γιατρός σας (και άλλα μέλη της ιατρικής σας ομάδας) θα καθορίσει ποια φάρμακα θα λειτουργούν καλύτερα για εσάς και τα συμπτώματά σας RA. Αυτά τα φάρμακα πιθανότατα περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία και τον έλεγχο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για το πώς και πότε να πάρετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας.
   • Να θυμάστε ότι ο φαρμακοποιός σας είναι μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών τόσο για τα συνταγογραφούμενα όσο και για τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.
   • Η RA συνήθως αντιμετωπίζεται με έναν από τους τρεις τύπους συνταγογραφούμενων φαρμάκων: κορτικοστεροειδή, αντι-ρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs) ή βιολογικά.
2. 2 Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όταν χρειάζεται. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, επίσης γνωστά ως ΜΣΑΦ, περιλαμβάνουν μια ποικιλία φαρμάκων επωνυμίας με τα οποία πιθανότατα γνωρίζετε ήδη, όπως τα Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin και Voltaren. Μερικοί, όπως οι Advil και Motrin, είναι σε μορφή χαπιού και λαμβάνονται εσωτερικά, ενώ άλλοι, όπως οι Emulgel και Voltaren, είναι κρέμες ή τζελ και χρησιμοποιούνται τοπικά, απευθείας στη θέση του πόνου σας.
   • Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για ποια ΜΣΑΦ μπορούν και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας και με άλλες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε.
3. 3 Λάβετε βοήθεια από έναν εργοθεραπευτή για να προσαρμόσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Οι επαγγελματίες θεραπευτές (OT) εκπαιδεύονται για να διδάξουν στους ασθενείς πώς να προσαρμόσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες προκειμένου να αποτρέψουν τον τραυματισμό και να μειώσουν τον πόνο. Ένα OT μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε νέες και χρήσιμες μεθόδους για να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες που θα μειώσουν το άγχος στον αγκώνα σας και θα ελαχιστοποιήσουν τη χρήση του αγκώνα σας.
   • Τα OT μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε ένα νάρθηκα ή ένα στήριγμα που θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον αγκώνα σας, να μειώσετε τον πόνο και να αυξήσετε το εύρος κίνησης.
4. 4 Πηγαίνετε σε έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου. Οι φυσιοθεραπευτές (PT), σε αντίθεση με τους OT, εστιάζουν σε ασκήσεις ή κινήσεις που μπορείτε να κάνετε με τον αγκώνα σας για να αυξήσετε τη δύναμη, την ευελιξία και το εύρος κίνησης. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν την ενίσχυση των μυών γύρω από τον αγκώνα σας, προκειμένου να αφαιρέσετε κάποια εργασία από τον αγκώνα σας όταν χρησιμοποιείτε το χέρι σας. Οι PT μπορούν επίσης να προτείνουν άλλες θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.
   • Ένα PT μπορεί να αναπτύξει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης ή ρουτίνα για να εκτελείτε τακτικά προκειμένου να διατηρήσετε την κινητικότητα στον αγκώνα σας για όσο το δυνατόν περισσότερο.
5. 5 Προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση αγκώνα για να επιδιορθώσετε μόνιμες ζημιές, εάν είναι απαραίτητο. Ενώ η χειρουργική επέμβαση δεν είναι συχνή με την RA, μπορεί να είναι απαραίτητο εάν είχατε την πάθηση για μεγάλο χρονικό διάστημα και ο αγκώνας σας (ή άλλες αρθρώσεις) έχει υποστεί μόνιμη βλάβη. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει την αποκατάσταση μιας κατεστραμμένης άρθρωσης ή ακόμη και την αντικατάστασή της. Ο σκοπός της χειρουργικής επέμβασης είναι να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας του πόνου που αισθάνεστε και να αυξήσετε το εύρος των κινήσεων ή της κινητικότητας στον αγκώνα σας (ή σε άλλες προσβεβλημένες αρθρώσεις)
   • Η χειρουργική επέμβαση δεν αποτελεί καθόλου μέρος ενός αρχικού ή πρώιμου σχεδίου θεραπείας. Κατά κάποιο τρόπο, η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση όταν άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν πλέον. Η χειρουργική επέμβαση πιθανότατα θα απαιτήσει αποκατάσταση.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάστε τις φυσικές λύσεις

1. ένας Λάβετε θεραπεία μασάζ για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της RA. Το μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου λόγω της RA. Η τακτική θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας, στη βελτίωση του εύρους κίνησης και στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων, όπως στον αγκώνα σας. Επιπλέον, το μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας δώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
   • Πριν κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή μασάζ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το μασάζ είναι μια καλή επιλογή για τον τύπο αρθρίτιδας που έχετε και εάν υπάρχει κάτι που πρέπει να ενημερώσετε σχετικά με τον θεραπευτή μασάζ πριν από τη θεραπεία.
   • Επίσης, φροντίστε να ενημερώσετε τον θεράποντα μασάζ για την RA σας και για συγκεκριμένες περιοχές που θέλετε να αποφύγουν. Ξεκινήστε με ήπια πίεση έως ότου είστε βέβαιοι ότι το μασάζ δεν επιδεινώνει τον πόνο ή τη φλεγμονή στον αγκώνα σας.
2. 2 Δοκιμάστε τον βελονισμό για να κάνετε τους αγκώνες σας να νιώσουν καλύτερα. Ο βελονισμός μπορεί να είναι μια μέθοδος ανακούφισης του πόνου που θέλετε να εξερευνήσετε για την RA στον αγκώνα σας. Ενώ ο βελονισμός δεν θα αποτρέψει βλάβη στις αρθρώσεις σας και πιθανότατα δεν θα μειώσει τη φλεγμονή, μπορεί να βοηθήσει στον πόνο. Ο βελονισμός μπορεί να παρέχεται από διάφορους εκπαιδευμένους ειδικούς, συμπεριλαμβανομένων γιατρών.
   • Όπως με οποιαδήποτε φυσική λύση, ο βελονισμός δεν πρέπει ποτέ να είναι η μόνη θεραπεία που χρησιμοποιείτε για την RA σας. Δοκιμάστε το σε συνδυασμό με ιατρικές θεραπείες που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ομοιοπαθητικά φάρμακα για τα συμπτώματα RA στους αγκώνες σας. Οι ομοιοπαθητικές θεραπείες, γενικά, δεν έχουν κινδύνους που σχετίζονται με αυτά κατά την απόπειρα αντιμετώπισης συμπτωμάτων όπως η RA. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι επισκέπτεστε έναν επαγγελματία που είναι εκπαιδευμένος και πιστοποιημένος στην ομοιοπαθητική ιατρική. Ενώ τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, της δυσκαμψίας και της φλεγμονής, δεν μπορούν να αντιστρέψουν τη ζημιά στις αρθρώσεις των αγκώνων σας.
   • Μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επισκεφθείτε έναν ομοιοπαθητικό ιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν θεραπείες που ενδέχεται να επηρεάσουν τυχόν συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της RA

1. ένας Ρυθμίστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος στον αγκώνα σας. Με βάση τις συμβουλές του γιατρού ή του OT σας, αλλάξτε τον τρόπο που εκτελείτε συγκεκριμένες δραστηριότητες κάθε μέρα για να μειώσετε το άγχος που ασκείται στους αγκώνες και τα χέρια σας. Για παράδειγμα, κατά την εκτέλεση επαναλαμβανόμενων εργασιών, εναλλάξτε τον βραχίονα που χρησιμοποιείτε. Επίσης, θυμηθείτε να κάνετε συχνά διαλείμματα, ειδικά αν έχετε πόνο.
   • Η χρήση βοηθητικών εργαλείων και συσκευών που θα σας βοηθήσουν να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της πίεσης στον αγκώνα σας και στην πρόληψη της κόπωσης.
2. 2 Κρατήστε τον αγκώνα σας κινητό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η ύπαρξη RA δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τους αγκώνες σας. Στην πραγματικότητα, οι αυξημένες σωματικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του άνω και κάτω βραχίονα. Το να έχετε ισχυρότερους μυς στα χέρια σας σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη πίεση στους αγκώνες σας, κάτι που θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου.
   • Οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον αγκώνα σας εύκαμπτο, κινητό και να διασφαλίσετε ότι το εύρος κίνησής σας διατηρείται.
   • Υπάρχουν 3 τύποι σωματικών ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε για να διατηρήσετε υγιείς τους αγκώνες και τις άλλες αρθρώσεις σας: εύρος κίνησης ή τεντώνοντας δραστηριότητες , ενίσχυση των δραστηριοτήτων (δηλαδή, βάρη) καιδραστηριότητες αντοχής(δηλαδή, καρδιο).
   • Άλλοι τύποι σωματικών δραστηριοτήτων που μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι περιλαμβάνουν: tai chi, yoga και αερόμπικ.
3. 3 Ρυθμίστε τη διατροφή σας για να αντισταθμίσετε την όρεξη και την απώλεια βάρους Δεν είναι ασυνήθιστο για την RA να σας προκαλεί να χάσετε την όρεξή σας ή να χάσετε βάρος, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας γιαβεβαιωθείτε ότι είναι ισορροπημένο και υγιές. Η βελτίωση της διατροφής σας μπορεί να σημαίνει μείωση της ποσότητας ζάχαρης που τρώτε (που περιλαμβάνει μέλι και σιρόπι), κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και επιλογή υγιών λιπών (πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη).
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα για να γλυκάνετε τα τρόφιμα, αντί για ζάχαρη, και συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό σε κάθε γεύμα, κάθε μέρα.
   • Πηγαίνετε για ελαιόλαδο, λάδι canola, αβοκάντο, αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια, ηλιόσπορους και λιναρόσπορους για να πάρετε το υγιές λίπος σας.
   • Επιλέξτε το άπαχο, 1% ή 2% γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά αντί για τις εκδόσεις με υψηλότερα λιπαρά.
4. 4 Συμπεριλάβετε χαλάρωση για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή. Χαλάρωσηείναι ένα σημαντικό μέρος οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας RA. Η χαλάρωση μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, να ακούτε μουσική, διαλογισμό, να κάνετε ζεστό ντους ή μπάνιο ή να κάνετε μασάζ. Η χαλάρωση θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης της RA σας και να σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια καλή ποιότητα ζωής.
   • Η χαλάρωση των μυών γύρω από την άρθρωση του αγκώνα σας (ή άλλη προσβεβλημένη άρθρωση) θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του πόνου σε αυτήν την άρθρωση.
5. 5 Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν γιατρό με λειτουργικό φάρμακο για να βοηθήσετε στη διαχείριση της RA σας. Η λειτουργική ιατρική επικεντρώνεται στην εύρεση της αιτίας μιας πάθησης και στη διόρθωση ζητημάτων για τη θεραπεία της πάθησης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προσαρμογή της διατροφής σας, τη μείωση της έκθεσής σας σε τοξίνες και τη λήψη συμπληρωμάτων για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο γιατρό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές. Βρείτε έναν λειτουργικό ιατρό και κλείστε ραντεβού μαζί τους για βοήθεια.
   • Για παράδειγμα, ένας λειτουργικός ιατρός μπορεί να συστήσει να κόψει τη γλουτένη για να μειώσει τη φλεγμονή.
   • Μπορεί επίσης να προτείνουν δοκιμές για βαρέα μέταλλα και μυκοτοξίνες στο περιβάλλον σας.
   • Για να ενισχύσετε την ανοσία σας, μπορεί να σας προτείνουν τη λήψη βιταμίνης D, ιχθυελαίου και / ή γλουταθειόνης.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Η RA μπορεί τεχνικά να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα σας, αλλά συνήθως επηρεάζει τα χέρια, τα πόδια, τους καρπούς, τους ώμους, τα γόνατα και τους αστραγάλους - εκτός από τον αγκώνα.
• Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από RA από τους άνδρες. Και ενώ η RA μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ηλικίας, συνήθως αναπτύσσεται σε άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών.
• Εάν αντιμετωπίζετε φλεγμονή στον αγκώνα σας, που σημαίνει ότι είναι πρησμένο και ζεστό στην αφή, θα θελήσετε να αποφύγετε τις δραστηριότητες που χρησιμοποιούν αυτόν τον αγκώνα. Όταν έχετε έξαρση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πάγο ή κρύο πακέτο για να μειώσετε το πρήξιμο πριν εκτελέσετε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα είναι ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της ΡΑ ή με μια πιο σοβαρή μορφή ΡΑ.
• Μην τοποθετείτε ένα θερμαντικό επίθεμα ή ένα ζεστό πανί σε αρθριτική άρθρωση που εμφανίζει φλεγμονή (δηλαδή, πρησμένο ή / και ζεστό στην αφή). Η ζέστη θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Διαφήμιση