Πώς να θεραπεύσετε έναν τραυματισμό των βουβωνών

Ο εσωτερικός πόνος στο μηρό που προκαλείται από τραυματισμό στη βουβωνική χώρα μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Ο πόνος προκύπτει από σχίσιμο ή ρήξη οποιουδήποτε από τους πέντε μύες που τρέχουν κατά μήκος του εσωτερικού μηρού, προσκολλώντας στο πυελικό οστό στο άνω άκρο και ακριβώς πάνω από την περιοχή του γόνατος στο άλλο. Η θεραπεία απαιτεί υπομονή, ξεκούραση, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και σταδιακή επιστροφή στη δραστηριότητα. Οι σοβαροί τραυματισμοί και εκείνοι που αργούν να επουλωθούν απαιτούν ιατρική βοήθεια.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Να πάρει άμεση ανακούφιση

1. ένας Πάγος στην περιοχή. Εφαρμόστε πάγο στην πληγωμένη περιοχή το συντομότερο δυνατό για να περιορίσετε το πρήξιμο, να σταματήσετε οποιαδήποτε αιμορραγία κάτω από το δέρμα και να αποφύγετε μώλωπες.
   • Εφαρμόστε πάγο κάθε δύο έως τρεις ώρες, για 15 λεπτά κάθε φορά, για τις πρώτες 24 έως 72 ώρες μετά τον τραυματισμό.
   • Αποφύγετε την εφαρμογή πάγου απευθείας στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου, θρυμματισμένο πάγο σε μια μπαγκέτα ή κατεψυγμένα λαχανικά όπως μπιζέλια, τυλιγμένα σε ένα πανί ή πετσέτα.
   • Συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο για αρκετές ημέρες μετά τον τραυματισμό και, όταν επιστρέφετε στη δραστηριότητα, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα ή αμέσως μετά από ήπια δραστηριότητα.
2. 2 Υπόλοιπο. Η σοβαρότητα του τραυματισμού στη βουβωνική χώρα καθορίζει πόσο καιρό πρέπει να αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα.
   • Τα ήπια έως μέτρια στελέχη της βουβωνικής χώρας χρειάζονται τουλάχιστον δύο έως τέσσερις εβδομάδες ανάπαυσης. Οι πιο σοβαροί τραυματισμοί απαιτούν τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες ή ακόμα περισσότερο για επαρκή ανάρρωση.
   • Πάρτε τουλάχιστον πέντε έως επτά ημέρες από τη σωματική δραστηριότητα για να επιτρέψετε στον τραυματισμό σας να αρχίσει να θεραπεύεται. Αξιολογήστε τον πόνο σας εκείνη τη στιγμή για να προσδιορίσετε μια σταδιακή επιστροφή στο άθλημά σας.
3. 3 Συμπίεση του τραυματισμένου μυϊκού μυός. Η συμπίεση βοηθά στην περαιτέρω μείωση του πρηξίματος και στη σταθεροποίηση του τραυματισμένου μυός.
   • Η χρήση ειδικού στηρίγματος που έχει σχεδιαστεί για την περιοχή των βουβωνών είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Είναι κατασκευασμένο για να ταιριάζει άνετα στην περιοχή των βουβωνών χωρίς να είναι πολύ σφιχτό, γεγονός που μπορεί να διακόψει την κυκλοφορία στην περιοχή. Τα τιράντες διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία.
   • Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ελαστικά περιτυλίγματα ή ιμάντες με βουβωνική χώρα, αλλά να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε το σφιχτό περιτύλιγμα της περιοχής.
4. 4 Ανυψώστε την περιοχή. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της διόγκωσης και στην ενθάρρυνση της επαρκούς ροής αίματος.
   • Χρησιμοποιήστε τυλιγμένες πετσέτες, κουβέρτες ή μαξιλάρια για να σηκώσετε το τραυματισμένο πόδι όσο πιο συχνά γίνεται. Προσπαθήστε να σηκώσετε την περιοχή πάνω από το επίπεδο του ισχίου.
5. 5 Εναλλάξτε τον πάγο με εφαρμογές θερμότητας. Μόλις περάσουν αρκετές ημέρες πέρα ​​από τον αρχικό τραυματισμό, και εάν το επιτρέπει ο χρόνος, εφαρμόστε θερμότητα μεταξύ των εφαρμογών πάγου.
   • Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία που σχετίζεται με τον τραυματισμό.
6. 6 Πάρτε εξωχρηματιστηριακά αντιφλεγμονώδη μέσα. Τα φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ναπροξένη και ασπιρίνη.
   • Τα προϊόντα ακεταμινοφαίνης που διατίθενται εξωχρηματιστηριακά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου, αλλά δεν αντιμετωπίζουν φλεγμονή.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος ή τις οδηγίες που παρέχονται από το γιατρό σας.
7. 7 Διαχωρίστε τα συμπτώματα τραυματισμού στη βουβωνική χώρα από άλλες αιτίες. Τα στελέχη ή οι τραυματισμοί του λαιμού μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα με άλλες καταστάσεις, όπως η αθλητική κήλη. Βεβαιωθείτε ότι αυτό που αντιμετωπίζετε είναι στην πραγματικότητα ένα στέλεχος στη βουβωνική χώρα και όχι κάτι άλλο.
   • Τα συμπτώματα που παρατηρούνται συνήθως με στέλεχος στη βουβωνική χώρα ή τραυματισμό περιλαμβάνουν συναισθήματα σφίξιμου ή κράμπας, ξαφνικό ή αιχμηρό πόνο και πόνο όταν ο μυς είτε συστέλλεται είτε τεντώνεται.
   • Σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολικό πόνο ακόμα και όταν περπατάτε.
   • Μια αθλητική κήλη υποδηλώνεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και τη βουβωνική χώρα, πόνο κατά το βήχα ή το φτέρνισμα και συνεχιζόμενο πόνο στη βουβωνική χώρα που φουσκώνει όταν είστε ενεργός.
   • Τα κατάγματα του στρες στο μηριαίο ή το ηβικό σας οστό μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη βουβωνική χώρα και να εξαπλωθούν στους γλουτούς σας. Πιθανότατα θα νιώσετε πόνο το βράδυ, τρυφερότητα και πρήξιμο και τα συμπτώματά σας δεν θα βελτιωθούν όταν εφαρμόζετε ξεκούραση, πάγο, συμπίεση και υψόμετρο.
   • Ο πόνος των όρχεων, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αυξημένο πρήξιμο, συμπτώματα ούρων και πυρετοί θα πρέπει να σας ζητήσουν να δείτε τον γιατρό σας να διερευνήσει άλλες πιθανές αιτίες.
8. 8 Εκτελέστε κινήσεις προσθήκης για να εντοπίσετε τραυματισμό στη βουβωνική χώρα. Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια και δεν είστε σίγουροι τι είδους τραυματισμό έχετε, μια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε τραυματισμό στη βουβωνική χώρα.
   • Μια άσκηση προσθήκης που βοηθά στον εντοπισμό τραυματισμού στη βουβωνική χώρα περιλαμβάνει την τοποθέτηση ενός ελαφρού βάρους αντικειμένου, όπως μια μπάλα φαρμάκου, μεταξύ των ποδιών σας. Προσπαθήστε να το συμπιέσετε πιέζοντας απαλά τα πόδια σας. Εάν αυτό σας προκαλεί πόνο, τότε πιθανότατα έχετε στέλεχος στη βουβωνική χώρα.
9. 9 Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε θαμπή πόνο. Ένας θαμπός και οδυνηρός πόνος που επιδεινώνεται με την κίνηση ή την άσκηση μπορεί να υποδηλώνει κήλη παρά τραυματισμό στη βουβωνική χώρα.
   • Ένα άλλο σημάδι μιας κήλης περιλαμβάνει μια διόγκωση στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στην περιοχή της άνω βουβωνικής χώρας. Μια κήλη εμφανίζεται όταν ένα εξασθενημένο μέρος του μυϊκού ιστού κατά μήκος του κοιλιακού τοιχώματος επιτρέπει σε ένα μέρος του εντέρου να περάσει.
   • Μια κήλη απαιτεί ιατρική βοήθεια.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική προσοχή

1. ένας Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την έκταση του τραυματισμού σας. Υπάρχουν πέντε μύες που υποστηρίζουν κινήσεις των ποδιών σας που ονομάζονται προσθήκη.
   • Η προσθήκη σημαίνει να κινηθείτε προς τα μέσα προς το κέντρο του σώματός σας. Τα άτομα που συνήθως υποφέρουν από τραυματισμούς που περιλαμβάνουν τους μυς του προσαγωγού είναι αθλητές που τρέχουν, κλωτσούν, σπριντ, αλλάζουν γρήγορα θέση ή ασκούν μεγάλη δύναμη όταν εκτελούν κίνηση cross-over, όπως στο κλοτσιές μιας μπάλας ποδοσφαίρου.
   • Οι πέντε μύες του προσαγωγού ονομάζονται πηκτίνας, προσαγωγός brevis, προσαγωγός longus, gracilis και προσαγωγός magnus.
2. 2 Ζητήστε από το γιατρό σας να εξηγήσει το βαθμό του τραυματισμού σας. Οι τραυματισμοί του κόκκου βαθμολογούνται με βάση τη σοβαρότητα του τραυματισμού.
   • Οι τραυματισμοί βαθμού 1 είναι πιο ήπιες και προκαλούνται από υπερβολική επέκταση ενός ή περισσοτέρων από τους πέντε μυς, με μικρο-σχίσιμο των μυϊκών ινών εντός του τραυματισμού.
   • Οι τραυματισμοί βαθμού 2 είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος και περιλαμβάνουν μερικό σχίσιμο του μυϊκού ιστού.
   • Οι τραυματισμοί βαθμού 3 είναι οι πιο σοβαροί, προκαλούν πιο έντονο πόνο και οφείλονται σε πλήρη σχίσιμο ή ρήξη ενός ή περισσοτέρων από τους πέντε μυς.
3. 3 Προβλέψτε μια μακρά περίοδο αποκατάστασης. Ο χρόνος που θα χρειαστεί να ανακτήσετε εξαρτάται από τον βαθμό του τραυματισμού σας. Σε πολλές περιπτώσεις, απαιτούνται έως και έξι έως οκτώ εβδομάδες, ή ακόμα περισσότερο, για να επιτραπεί η σωστή επούλωση του μυϊκού ιστού.
   • Είναι σημαντικό να αφιερώσετε το χρόνο που συνιστά ο γιατρός σας για να αποφύγετε τον επανατραυματισμό.
4. 4 Επιστρέψτε στο γιατρό σας εάν δεν υπάρχει βελτίωση. Εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας είναι χειρότερα ή εάν δεν παρατηρήσετε σημαντική βελτίωση εντός εύλογου χρονικού διαστήματος, μπορεί να υπάρχει άλλη αιτία του πόνου.
   • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αξιολογήσετε την επίμονη δυσφορία και να σας εξετάσουμε για άλλες πιθανές αιτίες.
   • Παρακολουθήστε τον πόνο σας. Εάν έχετε λίγη ή καθόλου βελτίωση ή εάν ο πόνος σας επιδεινωθεί μετά τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
5. 5 Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε ένα κομμάτι. Μια δεμένη περιοχή, ογκώδης ή πρησμένη μάζα, μέσα ή κοντά σε έναν όρχι απαιτεί ιατρική βοήθεια.
   • Οποιοσδήποτε πόνος που εμφανίζεται κατά μήκος της κάτω κοιλιάς και προς τα πλάγια, ή πόνος που εκπέμπεται στη βουβωνική χώρα σας, δικαιολογεί επίσης την εξέταση ενός γιατρού.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού

1. ένας Σκεφτείτε τα συμπτώματά σας. Χρησιμοποιήστε τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων ως οδηγό για να επιστρέψετε στη δραστηριότητα. Η επιστροφή στο άθλημά σας ενώ εξακολουθείτε να έχετε πόνο μπορεί να οδηγήσει σε επακόλουθο τραυματισμό.
   • Αποφύγετε τη δραστηριότητα εάν έχετε πόνο. Μην περπατάτε γρήγορα, μην τρέχετε ή τρέχετε, εάν έχετε πόνο.
   • Μόλις είστε χωρίς πόνο, συνεχίστε τη δραστηριότητά σας σταδιακά για να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμό.
2. 2 Μειώστε τη δραστηριότητά σας εάν αισθάνεστε πόνο. Καθώς αρχίζετε να συνεχίζετε τη δραστηριότητά σας, δώστε προσοχή στα σήματα του σώματός σας και σεβαστείτε τα όρια του σώματός σας. Παρατηρήστε πόνο που υπερβαίνει το κανονικό «κάψιμο» της άσκησης και πάρτε το ως σήμα για να σταματήσετε αυτό που κάνετε. Θέλετε να προκαλέσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, αλλά δεν θέλετε να ωθήσετε τον εαυτό σας να τραυματιστεί ξανά.
   • Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας, τότε μειώστε την ένταση ή τη διάρκεια και επιστρέψτε στο επίπεδο αυτό πιο σταδιακά. Μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά θα ήταν ακόμη πιο απογοητευτικό να πρέπει να καθίσετε αφού τραυματίσετε ξανά τον εαυτό σας.
   • Ο επίμονος πόνος μπορεί να υποδηλώνει μεγαλύτερη πιθανότητα επανεμφάνισης της περιοχής ή μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ότι μπορεί να εμπλέκεται ένας άλλος υποκείμενος τραυματισμός. Επιστρέψτε στην ένταση ή τη διάρκεια της άσκησης μέχρι να βελτιωθεί ο πόνος. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος επιμένει.
3. 3 Αντιγράψτε τις κινήσεις του αθλητισμού σας. Περάστε αργά τις κινήσεις που θα χρειαστείτε για να συμμετάσχετε ενεργά στο άθλημά σας.
   • Μετακινηθείτε αργά αλλά σκόπιμα, αποφεύγοντας το βάρος ή την τριβή, για να διαπιστώσετε εάν είστε χωρίς πόνο προτού επιστρέψετε στην ενεργό συμμετοχή.
4. 4 Εργαστείτε με έναν εκπαιδευτή. Ένας εκπαιδευτής που διαθέτει γνώσεις στο άθλημά σας όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε έως και το 100% της ικανότητάς σας, αλλά μπορεί επίσης να σας διδάξει τις κατάλληλες δραστηριότητες προθέρμανσης και τεντώματος που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς.
5. 5 Ζεσταθείτε και τεντώστε. Μια σημαντική αιτία τραυματισμού στη βουβωνική χώρα είναι η έλλειψη σωστής προπόνησης και προπόνησης πριν από τη σωματική δραστηριότητα.
   • Το τέντωμα χαλαρώνει τον προσαγωγικό μυ και τον προετοιμάζει για δραστηριότητα, ενώ μια επαρκής περίοδος προθέρμανσης προτού ασκηθεί το αίμα που ρέει στον μυ και το προετοιμάζει να λειτουργήσει σωστά υπό πίεση.
   • Το μασάζ στην περιοχή μπορεί επίσης να βοηθήσει το αίμα να ρέει και να ζεσταίνει τις αρθρώσεις σας.
   • Εκτελέστε ένα απλό τέντωμα που στοχεύει στην περιοχή της βουβωνικής χώρας πριν και μετά την άσκηση ή συμμετέχετε σε αθλήματα. Καθίστε στο πάτωμα με την πλάτη σας απαλά στον τοίχο. Τοποθετήστε τα κάτω πόδια σας μαζί και τραβήξτε τα πόδια σας προς τη βουβωνική χώρα. Μετακινήστε απαλά και αργά τα γόνατά σας προς το πάτωμα. Κρατήστε αυτό το τέντωμα για 20 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε μία φορά.
6. 6 Συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο και θερμότητα. Για αρκετές εβδομάδες μετά την επανάληψη της δραστηριότητας, συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο στην περιοχή μετά την άσκηση, μαζί με συμπίεση και περιόδους ανάπαυσης.
   • Συνεχίστε να εφαρμόζετε θερμότητα μετά την άσκηση για να μειώσετε τυχόν υπολειπόμενο πόνο.
   Διαφήμιση

Βοηθήστε στον εντοπισμό, την πρόληψη και τη θεραπεία τραυματισμών του βουβώνα

Κινήσεις προσθήκης για τον εντοπισμό τραυματισμών του βουβώνα Τεντώνει για να αποτρέψει τραυματισμούς του βουβώνα Προγραμματίστε να διευκολύνετε την άσκηση μετά από τραυματισμό στο Groin

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Μήπως το τυλίγοντας ή φορώντας σορτς συμπίεσης θα βοηθούσε τον αθλητή να αποφύγει την επανεμφάνιση όταν ξαναρχίσει τη δραστηριότητα;Luba Lee, FNP-BC, MS
  Μεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο του Τενεσί Knoxville Luba Lee, το FNP-BC είναι πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο Family Nurs Practitioner (FNP) και εκπαιδευτής στο Tennessee με πάνω από μια δεκαετία κλινικής εμπειρίας. Η Luba έχει πιστοποιήσεις στην Παιδιατρική Προηγμένη Υποστήριξη Ζωής (PALS), στην Επείγουσα Ιατρική, στην Προηγμένη Υποστήριξη Καρδιακής Ζωής (ACLS), στην Ομαδική Ανάπτυξη και στη Νοσηλευτική Κρίσιμης Φροντίδας. Έλαβε το Master of Science στη Νοσηλευτική (MSN) από το Πανεπιστήμιο του Τενεσί το 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSΜεταπτυχιακό δίπλωμα, Νοσηλευτική, Πανεπιστήμιο του Tennessee Knoxville Απάντηση Ειδικός Τα σορτς συμπίεσης μπορεί να βοηθήσουν στη σταθερότητα της περιοχής. Ωστόσο, η εκπαίδευση του σωστού μηχανικού σώματος και η μη ανύψωση πολύ μεγάλων βαρών είναι πιο σημαντική για την πρόληψη τραυματισμών στη βουβωνική χώρα.
• Ερώτηση Ποια θεραπεία στο σπίτι μπορώ να χρησιμοποιήσω για τη θεραπεία της έλξης της βουβωνικής χώρας;Luba Lee, FNP-BC, MS
  Μεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο του Τενεσί Knoxville Luba Lee, το FNP-BC είναι πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο Family Nurs Practitioner (FNP) και εκπαιδευτής στο Tennessee με πάνω από μια δεκαετία κλινικής εμπειρίας. Η Luba έχει πιστοποιήσεις στην Παιδιατρική Προηγμένη Υποστήριξη Ζωής (PALS), στην Επείγουσα Ιατρική, στην Προηγμένη Υποστήριξη Καρδιακής Ζωής (ACLS), στην Ομαδική Ανάπτυξη και στη Νοσηλευτική Κρίσιμης Φροντίδας. Έλαβε το Master of Science στη Νοσηλευτική (MSN) από το Πανεπιστήμιο του Τενεσί το 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSΜεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο του Tennessee Knoxville Απάντηση Ειδικός Πρέπει να ξεκουραστείτε, να περιορίσετε τη δραστηριότητα και να πάρετε 400 mg ιβουπροφαίνης κάθε 4 έως 6 ώρες για ήπιο έως μέτριο πόνο στη βουβωνική χώρα. Η ιβουπροφαίνη είναι μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) που χρησιμοποιείται συνήθως για τραυματισμένους μύες, διαστρέμματα και στελέχη.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να θεραπεύσω τον τραυματισμό στη βουβωνική χώρα χωρίς να ξοδέψω χρήματα; Χρησιμοποιήστε πακέτα θέρμανσης και πάγου που μπορεί να έχετε ήδη στο σπίτι. Ανυψώστε το πόδι σας, εάν δεν πονάει, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια. Ξεκουραστείτε πολύ (προσπαθήστε να το κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο) και αποφύγετε την επίπονη δραστηριότητα. Θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να θεραπευτεί χωρίς φάρμακα, αλλά τελικά θα επουλωθεί.
• Ερώτηση Τι είδους ειδικός θα έβλεπα για τραυματισμό στη βουβωνική χώρα; Πιθανότατα θα πρέπει να δείτε κάποιον στην Ορθοπαιδική. Ο γιατρός σας θα πρέπει να μπορεί να σας παραπέμψει.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω αν τραβήξω τη βουβωνική χώρα ενώ παίζω ποδόσφαιρο και δεν μπορώ να σηκώσω το πόδι μου τώρα; Κάντε ό, τι αναφέρεται στο άρθρο και προσπαθήστε να δείτε αμέσως έναν γιατρό εάν ο πόνος είναι τόσο άσχημος που δεν μπορείτε να σηκώσετε το πόδι σας.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον πόνο στη βουβωνική χώρα; Πρώτα απ 'όλα, πηγαίνετε σε γιατρό και ελέγξτε το, γιατί μπορεί να είναι σοβαρό. Μόλις μάθετε γιατί έχετε πόνο, τότε θα μπορείτε να τον θεραπεύσετε.
• Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζω έναν τραβηγμένο μυ; Ξεκουράστε τον μυ, εναλλάξ χρησιμοποιώντας παγοκύστη και θέρμανση, συμπιέστε τον και ανυψώστε τον (η μέθοδος RICE).
• Ερώτηση Δεν έχω κάνει τίποτα για να τραυματίσω τον εαυτό μου, αλλά η βουβωνική χώρα μόλις άρχισε να πονάει. Γιατί θα συμβεί αυτό; Μπορεί να έχετε τραβήξει έναν μυ χωρίς να το παρατηρήσετε. Αποφύγετε την επίπονη δραστηριότητα για μερικές μέρες και κάντε πολύ τέντωμα. Εάν δεν βελτιωθεί, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Ερώτηση Μπορεί ένα κακό ισχίο να προκαλέσει πόνο στη βουβωνική χώρα; Πιθανώς. Θα μπορούσε να σας κάνει να περπατήσετε ασυνήθιστα, γεγονός που μπορεί να ασκήσει έντονη δραστηριότητα στους μύες της βουβωνικής χώρας και να καταλήξετε να τους τεντώσετε.
• Ερώτηση Μπορώ να κάνω ποδήλατο με τραβηγμένη βουβωνική χώρα; Όχι, δεν θα οδηγούσα ποδήλατο με τραβηγμένη βουβωνική χώρα, καθώς αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τον τραυματισμό ή να παρατείνει τον χρόνο θεραπείας σας.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Αναπάντητες ερωτήσεις

• Μπορεί ο πόνος στη βουβωνική χώρα να είναι αποτέλεσμα υπερβολικού μυός; Απάντηση
• Εάν ο τραυματισμός στη βουβωνική χώρα μου μυρίζει, αυτό σημαίνει ότι θεραπεύει; Απάντηση
• Τι πρέπει να κάνω αν έπεσα και έχω τραυματιστεί μετά από περίπου 3 ημέρες; Απάντηση
• Είναι φυσιολογικό να αισθάνομαι πόνο στο γόνατο όταν έχω τραβήξει τη βουβωνική χώρα; Απάντηση
• Συνεχίζω να επαναλαμβάνω έναν τραυματισμό στη βουβωνική χώρα. Και τις δύο φορές έχω αισθανθεί μια αίσθηση που αναδύεται στην περιοχή της βουβωνικής χώρας κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας. Πρόσφατα έκανα χειρουργική επέμβαση 360, αλλά αυτή είναι η τρίτη φορά φέτος που είχα αυτό το είδος τραυματισμού. Γιατί συμβαίνει αυτό; Απάντηση

Εμφάνιση περισσότερων αναπάντητων ερωτήσεων Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Αποφύγετε γνωστούς κινδύνους. Το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος, όπως η παραλία, είναι μια σημαντική αιτία τραυματισμού στη βουβωνική χώρα.
• Ακόμη και μη αθλητές οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποστούν τραυματισμό στη βουβωνική χώρα. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που αναπτύσσουν αρθρίτιδα στην περιοχή του ισχίου είναι επίσης ευαίσθητοι σε αυτόν τον τύπο πόνου και τραυματισμού. Συζητήστε με το γιατρό σας, σε οποιαδήποτε ηλικία, εάν αισθανθείτε πόνο στους μυς κατά μήκος του εσωτερικού του μηρού σας.
• Εξετάστε το κολύμπι κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης εάν το επιτρέπει ο πόνος. Το βάρος σας υποστηρίζεται από το νερό, έτσι μπορείτε να μετακινήσετε απαλά τα πόδια σας για να αρχίσετε να ανακτάτε τη μυϊκή δραστηριότητα.

Διαφήμιση