Η απόκτηση καλής τεχνικής ρίψης ποδοσφαίρου σημαίνει ότι τα περάματά σας θα πετάξουν πιο μακριά, θα προσγειωθούν με μεγαλύτερη ακρίβεια και θα είναι πιο εύκολο να τα πιάσετε. Το πιο σημαντικό, θα μειώσετε τον κίνδυνο για συνηθισμένους τραυματισμούς. Τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το παιχνίδι που περνάτε και να είστε σε θέση να παραδώσετε το «τέλειο σπιράλ».
Βήματα
Μέθοδος ένας από 4: Βασική τεχνική επιτυχίας
- ένας Τεντώστε πριν ρίξετε. Εστιάστε στο τέντωμα ολόκληρου του σώματός σας - όχι μόνο στα χέρια σας. Το ρίξιμο ποδοσφαίρου είναι μια πολύπλοκη φυσικο-μηχανική διαδικασία που χρησιμοποιεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένου του πυρήνα, των ποδιών και των ώμων σας. Όταν ρίχνετε το δαχτυλίδι και το δάχτυλό σας ροζ στα μεσαία κορδόνια. Το μεσαίο δάχτυλό σας δίπλα στην κορυφή δαντέλα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις περιοχές καθώς αυτοί οι μύες θα σταθεροποιήσουν το σώμα σας και θα προσθέσουν δύναμη στη ρίψη σας.
- 2 Πιάστε το ποδόσφαιρο. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να κρατήσετε το ποδόσφαιρο είναι με το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλά σας να διασχίζουν τα κορδόνια και τον αντίχειρά σας από κάτω. Ο δείκτης σας πρέπει να είναι πάνω από μια ραφή και ο αντίχειρας και ο δείκτης σας πρέπει να έχουν σχήμα «L».
- Πολλά quarterbacks προτιμούν παραλλαγές στην κοινή λαβή της μπάλας, όπως περιγράφεται παραπάνω. Για παράδειγμα, ο Ντένβερ Μπρονκς, ο Peyton Manning βάζει το μεσαίο δάχτυλό του στα κορδόνια, εκτός από το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλά του. Πειραματιστείτε για να δείτε ποια θέση είναι πιο άνετη για εσάς.
- Μην «παλάμες» το ποδόσφαιρο. Κρατήστε το ελαφρά με τα δάχτυλά σας. Κάποια επαφή με την παλάμη είναι εντάξει, αλλά προσπαθήστε να διατηρήσετε χώρο μεταξύ του κέντρου της παλάμης και της μπάλας.
- Μην πιάσετε την μπάλα πολύ σφιχτά. Κρατήστε τη λαβή σας σταθερή αλλά χαλαρή - θα μπορείτε να προσαρμόζετε την πρόσφυση πιο εύκολα.
- 3 Τοποθετήστε το σώμα σας στη ρίψη. Αντιμετωπίστε 90 μοίρες μακριά από τον στόχο σας. Εάν ρίξετε με το δεξί σας χέρι, γυρίστε προς τα δεξιά και το αντίστροφο εάν ρίξετε με το αριστερό σας χέρι. Γυρίστε το περιστρεφόμενο πόδι σας (απέναντι από το βραχίονα ρίψης) έτσι ώστε να δείχνει προς τον στόχο σας. Κρατήστε τα μάτια σας στο στόχο.
- 4 Κρατήστε την μπάλα κοντά στο αυτί σας. Πριν ρίξετε τη μπάλα, κρατήστε την κοντά στο αυτί σας, σταθεροποιώντας την με το χέρι που δεν ρίχνει. Αυτό σας επιτρέπει να είστε έτοιμοι να ρίξετε την μπάλα γρήγορα ανά πάσα στιγμή, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τηλεγραφίας της κάρτας σας σε έναν αμυντικό.
- 5 Άνεμος πίσω. Αφήστε το χέρι που δεν ρίχνει από την μπάλα. Τυλίξτε το βραχίονα ρίψης πίσω, σταματώντας ακριβώς πίσω από το αυτί σας.
- 6 Ρίξτε με ημικυκλική κίνηση. Γυρίστε γρήγορα το βραχίονα ρίψης προς τα εμπρός σε κυκλικό τόξο. Αφήστε την μπάλα στη μέση του κύκλου. Το άδειο χέρι σας θα πρέπει στη συνέχεια να κατευθυνθεί προς το μη κυρίαρχο ισχίο, την παλάμη στραμμένη μακριά σας Εξασκηθείτε σε αυτήν την κίνηση μερικές φορές πριν αφήσετε την μπάλα.
- Χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο σώμα σας για να ενισχύσετε την ορμή σας. Τα ισχία, τα πόδια και οι ώμοι μπορούν να προσθέσουν μεγάλη δύναμη σε ένα πέρασμα. Προχωρήστε με το μη κυρίαρχο (ή περιστρεφόμενο) πόδι σας και μετακινήστε τον μη κυρίαρχο αγκώνα σας προς τα κάτω προς τα πίσω. Περιστρέψτε τους γοφούς και τους ώμους σας προς την κατεύθυνση του περάσματος.
- 7 Αφήστε την μπάλα με τα δάχτυλά σας. Καθώς το ποδόσφαιρο αφήνει το χέρι σας, θα πρέπει να ξεδιπλώνεται από τα δάχτυλά σας. Ο δείκτης σας θα είναι το τελευταίο μέρος του σώματός σας που αγγίζει την μπάλα. Αυτό παρέχει την περιστροφή που δημιουργεί το επιθυμητό «σπειροειδές» αποτέλεσμα.
- Μια σωστή ρίψη θα νιώθει σαν να χρησιμοποιεί μόνο τον αντίχειρα, τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο. Τα άλλα δύο δάχτυλα στο χέρι σας σταθεροποιούν την μπάλα καθώς πέφτει. Δεν χρησιμοποιούνται γενικά για να προσδώσουν περιστροφή στην μπάλα.
- Για να προσδώσετε περισσότερη περιστροφή στο πέρασμα, μπορείτε να τραβήξετε τον καρπό σας προς τα εμπρός καθώς ακολουθείτε το ισχίο.
- 8 Πρακτική, πρακτική, πρακτική. Η επίμονη, εξειδικευμένη πρακτική θα βελτιώσει την ακρίβεια και την απόσταση σας. Ενώ εξασκείστε, πειραματιστείτε με μικρές προσαρμογές στη στάση και τη λαβή σας. Μόλις κατακτήσετε τα βασικά, αυτές οι μικρές αλλαγές σας επιτρέπουν να τελειοποιήσετε την τεχνική σας για να μεγιστοποιήσετε την άνεση και τα αποτελέσματα.
Μέθοδος 2 από 4: Χαιρετίζει τη Mary Mary
- ένας Μάθετε πότε να επιχειρήσετε μια χαλάζι. Τα περάσματα χαιρετισμού Mary είναι υψηλού κινδύνου και μεγάλης εμβέλειας. Αρχικά κέρδισαν το όνομά τους από ποδοσφαιρικές ομάδες καθολικών πανεπιστημίων που θα έκαναν προσευχή πριν από ιδιαίτερα απελπισμένα παιχνίδια. Τα περάσματα χαιρετισμού Mary ρίχνονται συνήθως μόνο όταν η επιθετική ομάδα πρέπει να κερδίσει σημαντικά ναυπηγεία (συνήθως με λίγο χρόνο παιχνιδιού που απομένει) και δεν είναι σε θέση να επιχειρήσει ένα συμβατικό παιχνίδι. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ρίξετε ένα χαλάζι Mary σε καταστάσεις όπως οι ακόλουθες:
- Έχετε την μπάλα για το τελευταίο παιχνίδι του ημιχρόνου και απέχει πολύ από την τελική ζώνη.
- Πρέπει να ολοκληρώσετε ένα μακρύ παιχνίδι τέταρτου προς τα κάτω και το λάκτισμα δεν συνιστάται (για παράδειγμα, εάν το παιχνίδι θα τελειώσει κατά την επόμενη κατοχή και είστε πίσω.)
- Διαθέτετε την μπάλα για το τελευταίο παιχνίδι του παιχνιδιού και μπορεί δυνητικά να αποτρέψετε την παράταση του παιχνιδιού με σκοράρισμα.
- Προσοχή: Τα μεγάλα περάσματα είναι ριψοκίνδυνα - είναι δύσκολο ακόμη και για τα καλύτερα quarterbacks να ρίξουν με ακρίβεια σε εξαιρετικά μεγάλες αποστάσεις και επειδή αυτά τα περάσματα συνήθως ταξιδεύουν σε υψηλότερο τόξο, είναι πιο εύκολο για την άμυνα να υποκλέψει. Επίσης, επειδή οι δέκτες απαιτούν περισσότερο χρόνο για να φτάσουν στη θέση τους, το quarterback είναι ανοιχτό σε ένα σάκο για περισσότερο χρόνο. Για αυτούς τους λόγους, προσέξτε όταν πετάτε το χαλάζι Mary Passes.
- 2 Ας υποθέσουμε ότι η στάση που περνάει. Πιάστε το πίσω μέρος του ποδοσφαίρου με το δείκτη, το μεσαίο δάχτυλο και τον αντίχειρά σας, τοποθετώντας όποια δάχτυλα είναι άνετα (συμπεριλαμβανομένου του δακτύλου σας και του ροζ) πάνω από τα κορδόνια της μπάλας. Κρατήστε μια μικρή κάμψη στα γόνατά σας. Αντιμετωπίστε ενενήντα μοίρες μακριά από τον στόχο σας με το χέρι που πετάτε μακριά από αυτόν και το μπροστινό σας πόδι στραμμένο προς τα εμπρός.
- Επειδή θα πρέπει να περιμένετε περισσότερο από το συνηθισμένο πριν πετάξετε το πέρασμα, επιστρέψτε πολύ πολύ μετά τη λήψη του κουμπιού - θα είστε πιο σε θέση να αποφύγετε τις βιασύνες. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά τη ρίψη, δείτε τη Μέθοδο Τέσσερα παρακάτω.
- 3 Αμέσως πριν ρίξετε την μπάλα, προχωρήστε προς τα πίσω. Κρατήστε την μπάλα στη θέση «έτοιμη για ρίψη» κοντά στο αυτί σας. Κάνοντας πίσω, τοποθετείτε τον εαυτό σας για να προχωρήσετε προς τα εμπρός καθώς ρίχνετε, δίνοντας τη ρίψη σας μεγαλύτερη δυναμική.
- 4 Γείρετε προς τα πίσω ελαφρώς καθώς αρχίζετε να ρίχνετε την μπάλα. Σπρώξτε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας σε κίνηση. Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρά καθώς πιέζετε από το έδαφος με το πίσω πόδι σας και αρχίζετε να προχωράτε μπροστά.
- 5 Πετάξτε την μπάλα σε ένα υψηλό, γρήγορο τόξο πάνω από το κεφάλι σας. Γείρετε προς τα εμπρός καθώς ρίχνετε την μπάλα. Περιστρέψτε τους γοφούς και τους ώμους σας στη ρίψη καθώς συνεχίζετε να προχωράτε μπροστά. Προχωρώντας προς τα εμπρός, περιστρέφοντας και κλίνοντας το πέρασμα, προσδίδετε επιπλέον ορμή στην μπάλα, στέλνοντάς την πιο μακριά στο γήπεδο.
- Αφήστε την μπάλα να ξετυλίξει τα δάχτυλά σας όπως στη Μέθοδο 1 παραπάνω. Ακολουθήστε την κίνηση συνεχίζοντας να προχωράτε μέχρι να επιβραδύνετε φυσικά. Μην χάσετε την εστίασή σας τώρα - εάν η Χαλάη Μαίρη σας υποκλαπεί, ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον φορέα της μπάλας!
- Για καλύτερα αποτελέσματα, προσπαθήστε να πετάξετε τη μπάλα αρκετά ψηλά ώστε να φτάνει στα χέρια του δέκτη σας ενώ περνάει πάνω από το κεφάλι του αμυντικού του. Για να γυρίσετε την μπάλα ψηλότερα, αφήστε το ένα δευτερόλεπτο νωρίτερα στο ρίχτημά σας.
Μέθοδος 3 από 4: Κουκκίδες
- ένας Μάθετε πότε να επιχειρήσετε μια κουκκίδα. Τα περάσματα με κουκκίδες είναι περάσματα μικρής εμβέλειας και υψηλής ταχύτητας. Ο στόχος όταν ρίχνεις μια σφαίρα είναι να κάνεις την μπάλα να κινείται όσο πιο γρήγορα γίνεται και σε όσο το δυνατόν πιο επίπεδη τόξο. Οι σφαίρες ρίχνονται κατά τη διάρκεια γρήγορων παιχνιδιών μικρής εμβέλειας - επειδή είναι γρήγορες, είναι πιο δύσκολο να παρακολουθούνται, οπότε είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν η μπάλα πρέπει να ρίξει κοντά σε έναν αμυντικό για να φτάσει σε έναν δέκτη. Τα κουκκίδες μπορούν να είναι χρήσιμα για:
- Κερδίζοντας πολλά ναυπηγεία για να μετατρέψετε ένα πρώτο προς τα κάτω.
- Σημειώνοντας ένα touchdown σε ένα παιχνίδι γραμμής τέρματος.
- Γρήγορα να μεταφέρετε την μπάλα σε έναν γρήγορο, ευκίνητο δρομέα.
- 2 Ας υποθέσουμε ότι η στάση που περνάει. Πιάστε άνετα το πίσω μέρος του ποδοσφαίρου πάνω από τα κορδόνια της μπάλας. Αντιμετωπίστε ενενήντα μοίρες μακριά από τον δέκτη σας (με το να πετάτε το χέρι μακριά του). Μείνετε ελαφρύς στα πόδια σας, με το μπροστινό πόδι σας στραμμένο προς τα εμπρός.
- Μην πέσετε πίσω όσο θα κάνατε για το Hail Mary. Ο στόχος σας είναι να εκτελέσετε το πάσο το συντομότερο δυνατό - αναζητήστε τον δέκτη σας αμέσως.
- 3 Κόψτε το χέρι σας πίσω στην πλευρά του κεφαλιού σας. Μην κόβετε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας, όπως θα κάνατε για ένα χαλάζι - η ρίψη της μπάλας πάνω από το κεφάλι σας θα την στείλει πολύ ψηλά. Μείνετε ελαφρύς στα πόδια σας, με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.
- 4 Προχωρήστε σκληρά καθώς αρχίζετε να ρίχνετε. Το να προχωρήσετε σκληρά είναι ένας καλός, γρήγορος τρόπος για να προσθέσετε επιπλέον ώθηση στο ρίξιμο, καθώς συνήθως δεν έχετε χρόνο ή χώρο για να εκτελέσετε τα πόδια προς τα πίσω προς τα εμπρός, όπως θα κάνατε με το Χαλάζι Μαίρη.
- 5 Τραβήξτε το χέρι σας προς τα εμπρός σε ένα σφιχτό, ελεγχόμενο τόξο. Το να πετάς ένα σφαίρα θα πρέπει να μοιάζει να ρίχνει μια γροθιά - είναι μια σύντομη, δυνατή κίνηση που γίνεται ταυτόχρονα. Βάλτε πολλή δύναμη στη ρίψη για να κάνετε την μπάλα να πετάξει όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Πετάξτε τη μπάλα όσο το δυνατόν πιο επίπεδη σε τόξο - απελευθερώστε την ένα δευτερόλεπτο αργότερα από ό, τι θα κάνατε συνήθως για ένα πιο επίπεδο τόξο.
- 6 Συνεχίστε με τους ώμους και τους γοφούς σας ως συνήθως. Επειδή οι κινήσεις που εμπλέκονται με μια κουκκίδα είναι πιο σφιχτές και γρηγορότερες από αυτές των άλλων περασμάτων, ίσως να μην χρειάζεται να περιστρέψετε το σώμα σας όσο θα κάνατε για μια κανονική κάρτα. Αφήστε την μπάλα να κυλήσει από τα δάχτυλά σας για σπείρα.
Μέθοδος 4 από 4: Ρίχνουν ενώ αντιμετωπίζονται
- ένας Γνωρίστε τις επιλογές σας. Η καλύτερη επιλογή όλων, φυσικά, είναι να αποφύγετε καταστάσεις όπου πρέπει να λάβετε μια απόφαση δευτερολέπτου ή να απολυθείτε. Δυστυχώς, κάθε quarterback βρίσκεται τελικά σε αυτήν την κατάσταση. Εάν ένας σάκος είναι επικείμενος, η ρίψη της μπάλας είναι μόνο μία από τις επιλογές σας. Με βάση τις περιστάσεις στο πεδίο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κάνετε ένα από τα ακόλουθα:
- Τρέξτε την μπάλα. Εάν οι linemen σας έχουν κάνει ένα άνοιγμα για εσάς, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τυχόν αναβάτες και να προχωρήσετε προς τα εμπρός για πιθανό κέρδος αρκετών ναυπηγείων. Εάν δεν υπάρχουν ανοίγματα, θα πρέπει να τρέξετε στο πλάι του γηπέδου. Και στις δύο καταστάσεις, μπορεί να αντιμετωπιστείς με απώλεια ναυπηγείων, αλλά εξακολουθείς να αποφεύγεις έναν ιδιαίτερα βλαβερό σάκο.
- Εκτελέστε μια πλευρική. Εάν υπάρχει ένας ανοιχτός και προσεκτικός επιθετικός παίκτης (συνήθως τρέχει πίσω), μπορείτε να του πετάξετε τη μπάλα όσο είναι πίσω ή στο πλάι σας. Αυτό ονομάζεται «πλευρική». Εάν μια απόπειρα πλευρική προχωρήσει, είναι συνήθως παράνομη και θα λάβει ποινή.
- 2 Γνωρίστε τη θέση του πεδίου σας. Η σκόπιμη ρίψη της μπάλας για να αποφευχθεί ένας σάκος μπορεί να είναι παράνομη ανάλογα με το πού βρίσκεστε στο γήπεδο. Στο NFL, το να πετάς την μπάλα ενώ βρίσκεσαι μέσα στην «τσέπη» που σχηματίζεται από τα επιθετικά σουτ οδηγεί σε ποινή σκόπιμης γείωσης. Ωστόσο, εάν είστε έξω από την τσέπη, μπορείτε να πετάξετε την μπάλα.
- Η σκόπιμη ποινή γείωσης οδηγεί σε απώλεια 10 ναυπηγείων (9,1 m) - χειρότερη από πολλούς σάκους. Εξαιτίας αυτού, ίσως είναι καλύτερο να πάρετε μια μικρή απώλεια ναυπηγείων εάν βρίσκεστε στην τσέπη.
- 3 Εάν πρόκειται να αντιμετωπίσετε, ενεργήστε νωρίτερα και όχι αργότερα. Στο NFL, ένα πέρασμα ξεκινά όταν ο περαστικός αρχίζει να φέρνει το χέρι του προς τα εμπρός. Έτσι, όσο πιο γρήγορα ξεκινάτε το πάσο, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε ένα ημιτελές πάσο που ονομάζεται (το οποίο δεν θα έχει χαθεί ναυπηγεία.)
- 4 Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με το κάτω μέρος του σώματος. Είναι δύσκολο να κάνετε ελιγμούς στη στιγμή πριν το αντιμετωπίσετε, αλλά, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ο κολλητής αρπάζει το κάτω μέρος του σώματός σας. Εάν τυλίξει τα χέρια σας επάνω, δεν θα μπορείτε να ρίξετε και μπορεί ακόμη και να διακινδυνεύσετε.
- Κρατήστε τα χέρια σας ελεύθερα, αλλά αν δεν μπορείτε να ρίξετε πριν μπουν στο μπάλωμα, βάλτε την μπάλα καθώς πέφτετε. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε τον έλεγχο και να αισθανθείτε.
- 5 Συγκεντρωθείτε στον δέκτη καθώς αντιμετωπίζετε προβλήματα, ρίχνοντάς τον μόνο αν είναι ανοιχτός. Εάν αισθάνεστε τυχεροί και δεν μπορείτε να δείτε κανέναν δέκτη καθώς αντιμετωπίζετε προβλήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να περάσετε την μπάλα έτσι ώστε να μπλοκαριστεί από μέρος του σώματος του αμυντικού, αλλά να μην πιάσει. Αυτό είναι επικίνδυνο, αλλά θα οδηγήσει σε ελλιπή πάσα.
- 6 Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας για να δημιουργήσετε ορμή. Αυτό θα ποικίλλει ανάλογα με το ποια μέρη του σώματός σας κρατάει το συγκρατητή. Εάν έχετε ελεύθερο πόδι, μπείτε στο πέρασμα. Εάν το άνω σώμα σας είναι ελεύθερο, κυλήστε τους ώμους σας μέσω του περάσματος.
- 7 Πετάξτε τα κεφάλια των αμυντικών. Το μόνο αποτέλεσμα που είναι χειρότερο από ένα σάκο είναι η παρακολούθηση, οπότε βεβαιωθείτε ότι το πέρασμα είναι μακριά από οποιονδήποτε υπερασπιστή μεταξύ σας και του παραλήπτη. Αυτό μπορεί να απαιτήσει ρίψη πάνω από το σώμα του εξοπλισμού σας εάν αντιμετωπίζετε από το μέτωπο.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ρίξετε ένα ποδόσφαιρο είναι να βάλετε τον αντίχειρά σας στην τελευταία δαντέλα και να κρατήσετε το κάτω μέρος και είναι εξαιρετικά εύκολο και ένας καλός τρόπος για να πάρετε μια καλή σπείρα σε κάθε ρίψη.
προσωπικός προπονητής τένις
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Εάν είμαι quarterback και πετάω τη μπάλα χωρίς ρεαλιστική πιθανότητα ολοκλήρωσης, θα είναι σκόπιμη γείωση ακόμη και αν το QB είναι υπό πίεση; Ντόγκαν Top Answer Εάν το quarterback ρίξει την μπάλα ενώ βρίσκεται έξω από το «κουτί αντιμετώπισης» (η περιοχή ανάμεσα στην οποία τα επιθετικά μπαστούνια ευθυγραμμίζονται), δεν είναι σκόπιμη γείωση.
- Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν πολλοί αμυντικοί μου επιτίθενται όταν ρίχνω ένα πέρασμα; Δοκιμάστε να το εκτελέσετε ή απλώς πάρτε το σάκο. Μην επιχειρήσετε ένα πέρασμα όταν περιβάλλεται από αμυντικούς, καθώς η μπάλα μπορεί να υποκλαπεί ή να αναποδογυριστεί.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να ρίξω στο τρέξιμο; Βεβαιωθείτε ότι, πριν από τη ρίψη, έχετε μια σταθερή βάση. Αυτό σημαίνει να φυτέψετε το κυρίαρχο πόδι σας και να βεβαιωθείτε ότι περιστρέφετε τους γοφούς σας για να λάβετε τη μέγιστη δύναμη. Μια άλλη καλή συμβουλή δεν είναι να ρίξετε στην απέναντι πλευρά του γηπέδου και να ρίξετε κοντά.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να μάθω να είμαι πιο ακριβής κατά τη ρίψη; Όπου και αν βρίσκεται το μπροστινό πόδι σας, βρίσκεται το σημείο που ρίχνετε, οπότε προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι έτοιμα να ρίξουν.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να δω πάνω από την επιθετική γραμμή εάν είμαι σύντομος; Βρείτε μια ραφή στο κλείδωμα περάσματος ή ενθαρρύνετε τους αποκλειστές σας να μπλοκάρουν χαμηλότερα.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να μην πετάξω μακριά και γρήγορα; Εργαστείτε στη δύναμη των μυών του βραχίονα σας. Κρατήστε το κράτημά σας στο φως του ποδοσφαίρου, αφού το έχετε πολύ σφιχτό θα προκαλέσει μικρότερο έλεγχο της μπάλας και θα καταλήξει να επηρεάσει την απελευθέρωση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή λαβή στην μπάλα ανάλογα με το μέγεθος του χεριού σας. Η ταχύτητα της ρίψης σας πρέπει να έρχεται φυσικά εάν η θέση της μπάλας στο χέρι σας είναι άνετη.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να πετάξω μεγάλα περάσματα; Ρίξτε το ποδόσφαιρο πάνω από το κεφάλι σας και χρησιμοποιήστε ό, τι έχετε.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω την κίνηση περιστροφής; Κρατήστε τα δάχτυλά σας στην πρώτη και τη δεύτερη δαντέλα και βρείτε τον στόχο σας και θα είστε καλοί και έτοιμοι να πάτε.
- Ερώτηση Πρέπει να λυγίσω το χέρι μου ενώ πετάω ή να το κρατάω ψηλά; Τυλίξτε για κουκκίδες και τακτικά περάσματα. Με βαθιά περάσματα, όπως περνάει η Χαίλα Μαίρη, ίσως θελήσετε να έχετε το χέρι σας λίγο λιγότερο λυγισμένο.
- Ερώτηση Αν πετάξω μακριά, πρέπει τα πόδια μου να μείνουν κάτω γιατί φαίνεται όταν το κάνω το πίσω πόδι μου έρχεται από το έδαφος Ντόγκαν Top Answer Μόλις αφήσετε την μπάλα, δεν έχει σημασία τι κάνετε με τα πόδια σας. Με ένα μεγάλο πέρασμα, είναι πιθανό το πίσω πόδι σας να φύγει από το έδαφος μετά την απελευθέρωση της μπάλας.
