Πώς να κολλήσετε έναν αστράγαλο σαν έναν αθλητικό εκπαιδευτή

Οι τραυματισμοί στον αστράγαλο μπορεί να χρειαστούν λίγη ώρα για να επουλωθούν, ειδικά όταν δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία. Οποιοσδήποτε είναι ικανός να υποστεί έναν τέτοιο τραυματισμό, αλλά οι αθλητές είναι πιο επιρρεπείς να βιώσουν έναν. Για να βοηθήσετε έναν αθλητή να ανακάμψει από έναν μικρό τραυματισμό στον αστράγαλο, είναι πάντα καλή ιδέα να κολλήσετε τον αστράγαλο. Το πάτημα του αστραγάλου επιτρέπει επιπλέον υποστήριξη, ενώ παράλληλα παρέχει κινητικότητα.

Βήματα

Μέρος ένας από 2: Προετοιμασία να κολλήσει τον αστράγαλο

1. ένας Αναζητήστε επαγγελματίες του ιατρικού τομέα. Εάν δεν έχετε εκπαιδευτεί να τυλίγετε τους αστραγάλους, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρό. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε να τυλίξετε τον αστράγαλο μόνοι σας. Προσπαθήστε να αναλάβετε μόνο όταν απαιτείται ιατρός εάν είστε σε σοβαρή κατάσταση, καθώς μπορεί να προκαλέσετε περαιτέρω ζημιά.
2. 2 Συγκεντρώστε υλικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να κολλήσετε σωστά τον αστράγαλο. Χωρίς όλο τον κατάλληλο εξοπλισμό, μπορεί να προκληθεί περαιτέρω τραυματισμός στο άτομο του οποίου τον αστράγαλο θέλετε να τυλίξετε. Σχεδιάστε να έχετε αυτά τα τέσσερα πράγματα εκ των προτέρων. Θα χρειαστείτε:
   • Κολλητική ταινία . Η κολλητική ταινία βοηθά στην αποφυγή ολίσθησης και διευκολύνει τη διαδικασία περιτυλίγματος.
   • Τακάκια με τακούνι και δαντέλες . Τα τακούνια και τα τακάκια προστατεύουν από φουσκάλες που προκαλούνται από τριβή και σκασίματα.
   • Προ-περιτύλιξη . Το Pre-wrap δρα ως φράγμα μεταξύ του δέρματος και της ταινίας. Το Pre-wrap είναι ένα πανί τύπου αφρού ή γάζας. Είναι κατασκευασμένο με διαφορετικά πράγματα ανάλογα με τον κατασκευαστή. Μπορεί να είναι κατασκευασμένο από βαμβάκι, λατέξ, άλλα συνθετικά υλικά, καθώς και μείγματα αυτών των υλικών.
   • Αθλητική ταινία . Η αθλητική ταινία είναι το κύριο δομικό στοιχείο που χρησιμοποιείται κατά το τύλιγμα των αστραγάλων.
3. 3 Τοποθετήστε τον τραυματισμένο ασθενή. Ζητήστε από τον ασθενή να καθίσει κάπου ανθεκτικό όπου το πόδι του μπορεί να ανυψωθεί και να επεκταθεί έτσι ώστε να είναι εύκολα προσβάσιμο. Το πόδι πρέπει να είναι στραμμένο σε όρθια θέση σε γωνία 90 μοιρών και πρέπει να παραμένει σε αυτήν τη θέση καθ 'όλη τη διάρκεια της ταινίας.
4. 4 Εφαρμόστε κόλλα. Αυτό έρχεται πιο συχνά σε μορφή ψεκασμού, ως QDA (Quick Drying Adhesive). Η κόλλα ψεκάζεται ελαφρά ομοιόμορφα πάνω στην περιοχή που θα τυλίξετε. Με την εφαρμογή αυτής της κόλλας, θα διασφαλίσετε ότι το περιτύλιγμα παραμένει στη θέση του. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Πατώντας τον αστράγαλο

1. ένας Τοποθετήστε τα τακούνια τακουνιών και δαντέλας. Τοποθετήστε τα τακούνια και τα τακάκια στο πάνω μέρος και στο πίσω μέρος του αστραγάλου. Τα τακάκια αποτρέπουν την τριβή που προκαλεί φουσκάλες κάτω από την ταινία αστραγάλου. Όταν τοποθετείτε, σκεφτείτε τα σημεία όπου το παπούτσι σας συναντά το πόδι σας. Αυτό είναι το πιο πιθανό μέρος για να αντιμετωπίσετε φουσκάλες λόγω του περιτυλίγματος.
   • Για πρόσθετη προστασία, το λιπαντικό του δέρματος μπορεί να εφαρμοστεί κάτω από τα ίδια τα τακάκια, αν και αυτό δεν είναι απολύτως απαραίτητο.
   • Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, τα τακούνια και τα τακάκια από δαντέλες μπορεί να μην είναι απαραίτητα.
2. 2 Τυλίξτε τον αστράγαλο πλήρως με ένα προ-περιτύλιγμα. Εφαρμόστε προ-περιτύλιξη από το μεσαίο πόδι στο κάτω άκρο του μυός του μοσχαριού. Καλύψτε πλήρως το πόδι για να μην κολλήσει η ταινία στο δέρμα. Η φτέρνα μπορεί να παραμείνει ακάλυπτη. Αυτό θα παρέχει ένα φράγμα μεταξύ της ταινίας και του δέρματος, καθώς και ένα επιπλέον στρώμα στήριξης.
3. 3 Εφαρμόστε άγκυρες. Βάλτε μία έως τρεις ταινίες αγκύρωσης στο πάνω μέρος του προ-περιτυλίγματος. Κάθε διαδοχική ταινία θα πρέπει να επικαλύπτει περίπου το μέσο της σημείο. Τοποθετήστε ένα γύρω από την αψίδα του ποδιού, όπου τελειώνει το κάτω μέρος του προ-περιτυλίγματος.
   • Βεβαιωθείτε ότι κάθε ταινία αγκύρωσης εφαρμόζεται με ομοιόμορφη τάση. Πολύ ελαφρύ και η ταινία δεν θα αγκυρώσει το προ-περιτύλιγμα αρκετά δυνατά. πολύ σφιχτή και η κυκλοφορία στο πόδι μπορεί να τρυπηθεί ή να κοπεί.
   • Επικοινωνήστε με τον αθλητή μετά την εφαρμογή για να μάθετε αν η ταινία είναι άνετη.
4. 4 Συνδέστε συνδετήρες. Εφαρμόστε τρεις ημι-επικαλυπτόμενους συνδετήρες, ξεκινώντας από τη μεσαία πλευρά (στο εσωτερικό του αστραγάλου) και λειτουργώντας στην πλευρική πλευρά (έξω από τον αστράγαλο). Αυτοί οι συνδετήρες θα έχουν λωρίδες σχήματος U. Η ταινία ξεκινά από την επάνω άγκυρα, πηγαίνει πάνω από το κάτω μέρος της φτέρνας, κάτω από το πόδι και στηρίζει την άλλη πλευρά. Καταλήγει στην αρχική άγκυρα στην αντίθετη πλευρά του ποδιού.
   • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ομοιόμορφη ένταση καθώς τοποθετείτε το συνδετήρα στην εσωτερική άγκυρα, κάτω από το πόδι και στην εξωτερική άγκυρα.
5. 5 Τοποθετήστε τρία πέταλα. Αυτά πηγαίνουν από κάθε πλευρά του ποδιού, πίσω από τον τένοντα των αχιλλών, στην αντίθετη πλευρά του ποδιού. Τα περιτυλίγματα ταινιών πέταλου σταθεροποιούν τους συνδετήρες. Προσθέτουν επίσης υποστήριξη στον αστράγαλο.
6. 6 Κάντε οκτώ φιγούρες. Εφαρμόστε την ταινία σε δύο σχήματα οκτώ μοτίβα, με ένα να πηγαίνει σε κάθε κατεύθυνση. Ξεκινήστε από την κορυφή του ποδιού όπου το πόδι συνδέεται με τον αστράγαλο, πάρτε την ταινία κάτω από το πόδι, προς τα πίσω και γύρω από το πίσω μέρος του αστραγάλου. Η κασέτα θα πρέπει να καταλήξει εκεί που την ξεκινήσατε.
7. 7 Χρησιμοποιήστε κλειδαριές τακουνιών. Οι κλειδαριές των τακουνιών ξεκινούν από τη μία πλευρά του ποδιού, τυλίγονται γύρω από τη φτέρνα και, στη συνέχεια, δένονται με ταινία στην πλευρά από την οποία ξεκινήσατε. Τέσσερα εφαρμόζονται εναλλάξ, δύο σε κάθε πλευρά του ποδιού. Αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση του αστραγάλου.
8. 8 Ταινία με οριζόντιες λωρίδες. Αυτά προορίζονται να καλύψουν πλήρως το pre-wrap. Αυτό βοηθά στη συγκράτηση όλων των διαφορετικών ταινιών μεταξύ τους. Βοηθά επίσης στην προσθήκη επιπλέον σταθερότητας και κλείνει το περιτύλιγμα. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Προσπαθήστε να αποφύγετε τις ρυτίδες στην ταινία και εάν το προ-περιτύλιγμα τυλίγεται ξανά.
• Μην αφήσετε τον αθλητή να παίξει εάν η ταινία του τους προκαλεί πόνο ή / και δυσφορία. Θα μπορούσε ενδεχομένως να τους βλάψει περισσότερο. Εξηγήστε τους ότι μπορεί να αισθάνεται λίγο σφιχτό λόγω της υποστήριξης που παρέχει.
• Ένας αστράγαλος πρέπει να πάρει περίπου ένα ρολό και μισή ταινία.

Διαφήμιση