Η κωπηλασία είναι ένα υπέροχο άθλημα, αλλά δίνει πολύ άγχος στα χέρια σας. Οι φουσκάλες, οι κάλοι και το δέρμα απολέπισης είναι πολύ συχνά και τα γάντια είναι όχι. Λοιπόν τι κάνεις?
Βήματα
- ένας Αποφύγετε την ενυδατική κρέμα. Ενώ η ενυδατική κρέμα θα κάνει μια φανταστική δουλειά για να απαλλαγείτε από τους κάλους σας και να μαλακώσετε τα χέρια σας (τελικά, αυτό είναι που πρέπει να κάνετε), αυτό ακριβώς δεν θέλετε. Όταν οι κάλοι σας εξαφανιστούν, το μόνο που συμβαίνει είναι ότι πρέπει να τα επιστρέψετε την επόμενη φορά που θα πιάσετε ένα κουπί. Οι κάλοι είναι προστατευτικοί. Αφήστε τους να μείνουν.
- Τα ενυδατικά σαπούνια συνήθως αποφεύγονται επίσης.
- 2 Πλύνετε τα χέρια σας μετά από κωπηλασία ή χρησιμοποιώντας μηχανή κωπηλασίας. Όλο που το backsplash-canal-water χτυπάει τα χέρια σας δεν κάνει μόνο το κουπί ολισθηρό, αλλά έχει όλα τα είδη βακτηρίων σε αυτό. Και ποιος ξέρει αν η λαβή του μηχανήματος κωπηλασίας σκουπίστηκε μετά το τελευταίο άτομο το χρησιμοποίησε;
- Μπορείτε επίσης να σκουπίσετε το μηχάνημα κωπηλασίας πριν το χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε την είσοδο βακτηρίων σε ανοιχτές φουσκάλες και το τρίψιμο του δέρματος.
- 3 Κόψτε τα πτερύγια του δέρματος. Εάν υπάρχει ένα χτύπημα δέρματος στο χέρι σας που δεν θα παραμείνει επίπεδο στο χέρι σας ή έχει μια ανοιχτή πλευρά αρκετά φαρδιά ώστε να αφήσει την άμμο από κάτω, κόψτε το. Ένα μικρό ψαλίδι μακιγιάζ, ψαλίδι νυχιών ή ψαλίδι ασφαλείας θα κάνει το τέχνασμα. Εάν το αφήσετε, κομμάτια βρωμιάς και τριμμάτων θα καταλήξουν κάτω από αυτό.
- Ίσως χρειαστεί να φορέσετε έναν μικρό αυτοκόλλητο επίδεσμο για μικρό χρονικό διάστημα, ενώ το δέρμα είναι ακόμα ωμό, αλλά το κάνετε μόνο όταν κωπηλατείτε όπως απαιτείται. Όταν δεν κωπηλατεί, αφήστε το ακατέργαστο δέρμα να στεγνώσει, ώστε σύντομα να αρχίσει να επουλώνεται και να μην βλάπτει. Η πλευρά του αντίχειρά σας όπου φτερά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε αυτούς τους τύπους τραυμάτων.
- 4 Χρησιμοποιήστε αλοιφή αντιβιοτικών. Οπουδήποτε έχετε έλλειψη δέρματος στα χέρια σας, θα πρέπει να εφαρμόζετε αντιβιοτική αλοιφή δύο φορές την ημέρα.
- 5 Χρησιμοποιήστε αθλητική ταινία. Ενώ μερικοί άνθρωποι ορκίζονται με αθλητική ταινία, άλλοι δεν τους αρέσει να το χρησιμοποιούν και άλλοι το βρίσκουν περισσότερο πρόβλημα από ό, τι αξίζει. Ό, τι κι αν νιώθετε, τα συγκροτήματα πρέπει να καλύπτονται με αυτό. Δεν θα παραμείνουν ενώ κωπηλατείτε χωρίς αυτό. Βάζοντας λίγο προ-περιτύλιγμα πριν βάλετε την ταινία μπορεί να το κάνει πιο ανθεκτικό στη φθορά και δεν θα έχετε υπολειπόμενη κολλητικότητα στα χέρια σας μόλις αφαιρέσετε την αθλητική ταινία.
- 6 Μην τα διαλέξετε. Εάν αφαιρέσετε τους κάλους σας με τα νύχια σας, θα πρέπει απλώς να τα δημιουργήσετε ξανά αργότερα. Όσο κι αν αισθάνεστε δελεασμένοι, αποφύγετε το. Εάν το δέρμα προστατεύεται, μην το ανοίξετε !!
- 7 Κρατάτε πάντα το κουπί σωστά. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να προσαρμόσετε τη λαβή σας (κάνοντας κάτι σαν να μετακινείτε τους αντίχειρές σας στην κορυφή της λαβής, αντί για το κάτω μέρος όπου ανήκουν) για να αποφύγετε την πίεση σε ορισμένες περιοχές, πιθανότατα θα καταλήξετε ακόμη και με πιο οδυνηρό κηλίδες. Τουλάχιστον θα έχετε περισσότερες κακές συνήθειες και λιγότερο αποτελεσματικό χρόνο εξάσκησης. Επικεντρωθείτε στη βελτίωση της κωπηλασίας σας και αφήστε τους κάλους να βελτιωθούν!
- Εάν δεν είστε σίγουροι πώς πρέπει να το κάνετε αυτό, ρωτήστε τον προπονητή σας.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς πρέπει να αντιμετωπίσω μια κυψέλη; 14. Λύκος πάγου Απλώστε αντισηπτική κρέμα και καλύψτε με δερματίνη για την αποφυγή περαιτέρω ερεθισμού. Εάν δεν εμφανιστεί ακόμη, εφαρμόστε έναν επίδεσμο κυψέλης για ταχύτερη επούλωση. Μην επιχειρήσετε να σκάσετε τη φουσκάλα μόνοι σας, εκτός εάν έχετε έναν πολύ καλό λόγο και ακολουθήστε προσεκτικά ιατρικές συμβουλές για να το κάνετε.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Τα βοηθήματα ταινιών θα πρέπει να αλλάξουν αφού βρεθούν. Αλλάξτε τα μετά το πλύσιμο των χεριών σας, το ντους, το πιτσίλισμα υπερβολικά, ή ακόμα και αν είναι πολύ ιδρωμένα.
- Να επιτρέπεται πάντα να αναπνέουν ακατέργαστα σημεία μεταξύ των πρακτικών. Μην τα καλύπτετε όλη την ώρα!
- Μην αφήσετε να σχηματίσουν κακές συνήθειες κωπηλασίας. Ποτέ μην προσαρμόζετε τη λαβή σας για να αντισταθμίσετε τον πόνο. Τυλίξτε τα χέρια σας με φουλάρι, μετά προ-τυλίξτε και μετά αθλητική ταινία!
Διαφήμιση
Προειδοποιήσεις
- Εάν κάποιο σημείο στα χέρια σας φαίνεται να είναι ανώμαλο ή / και μολυσμένο, μιλήστε με τον προπονητή σας ή γιατρό.
