Πώς να ανακουφίσετε τα φαγούρα τα χέρια και τα πόδια τη νύχτα

Τα φαγούρα στα πόδια και τα χέρια, που ονομάζονται επίσης κνησμός, μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφορετικών δερματικών παθήσεων όπως αλλεργικό εξάνθημα, ψωρίαση ή δερματίτιδα. Μπορεί να είναι επώδυνο ή εξαιρετικά ερεθιστικό και το δέρμα σας μπορεί να είναι τραχύ, κόκκινο ή να έχει εξογκώματα και φουσκάλες. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ο κνησμός είναι χειρότερος τη νύχτα. Εάν αντιμετωπίζετε φαγούρα στα χέρια και τα πόδια, τότε είναι σημαντικό να κάνετε διάγνωση από το γιατρό σας. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία των φαγούρων στα χέρια και τα πόδια.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Αντιμετώπιση της νυχτερινής φαγούρας στο σπίτι

1. ένας Κρατήστε τον εαυτό σας από το ξύσιμο. Αποφύγετε το ξύσιμο όσο το δυνατόν περισσότερο. Το ξύσιμο του δέρματός σας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ή να προκαλέσει άλλα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης μιας δερματικής λοίμωξης.
   • Κρατώντας τα νύχια σας κομμένα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το ξύσιμο.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε γάντια τη νύχτα και ενώ κοιμάστε για να σας βοηθήσει να μην γρατσουνίσετε.
2. 2 Ενυδατώστε το δέρμα σας. Ενυδατώστε το δέρμα στα χέρια και τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο για να ελαχιστοποιήσετε τον κνησμό ή να το αποτρέψετε. Μπορείτε να ενισχύσετε την ενυδάτωση σας χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας,
   • Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ο καλύτερος χρόνος για εφαρμογή είναι μετά το ντους ή το μπάνιο ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό. Συγκεντρώστε την ενυδατική κρέμα στις περιοχές που φαγούρα περισσότερο μετά το ντους και πριν από το κρεβάτι.
   • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αρωματικά και άχρωμα ενυδατικά που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας.
   • Η διατήρηση ενός υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να διασφαλίσει ότι ο αέρας είναι υγρός και δεν θα στεγνώσει το δέρμα σας και θα σας κάνει να θέλετε να φαγούρα ενώ κοιμάστε.
   • Αποφύγετε τις ακραίες θερμοκρασίες που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα.
3. 3 Μουλιάστε σε ένα χλιαρό μπάνιο. Το μπάνιο σε χλιαρό νερό μπορεί να καταπραΰνει το φαγούρα στο δέρμα και να μειώσει τη φλεγμονή. Ίσως θελήσετε να προσθέσετε ένα κολλοειδές παρασκεύασμα πλιγούρι βρώμης για να βοηθήσετε να απαλύνει περαιτέρω το δέρμα σας.
   • Πασπαλίστε νερό με μαγειρική σόδα, άψητα πλιγούρι βρώμης ή κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το δέρμα σας.
   • Μείνετε στην μπανιέρα μόνο 10-15 λεπτά. Όταν μουλιάζετε στο μπάνιο για πολύ καιρό, το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει, κάτι που με τη σειρά του θα μπορούσε να προκαλέσει φαγούρα περισσότερο.
   • Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι χλιαρό και όχι ζεστό. Το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας, προκαλώντας το δέρμα σας να στεγνώσει και ακόμη και φαγούρα.
   • Αφού κάνετε μπάνιο, τρίψτε το λοσιόν στο δέρμα σας πριν στεγνώσει πλήρως, συγκεντρώνοντας στα χέρια και τα πόδια σας. Κάτι τέτοιο θα κλειδώσει την υγρασία από το λουτρό σας στο δέρμα σας, διατηρώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο και λιγότερο πιθανό να γίνει φαγούρα.
4. 4 Εφαρμόστε μια δροσερή ή υγρή συμπίεση. Τοποθετήστε μια κρύα, δροσερή ή υγρή συμπίεση στα χέρια και τα πόδια σας όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι. Τα κρύα πακέτα ή οι συμπιέσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού και της φλεγμονής που σχετίζεται με τον κνησμό, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και ψύχοντας το δέρμα.
   • Μπορείτε να τοποθετήσετε μια κρύα συμπίεση στα εξανθήματά σας κατά διαστήματα για 10 έως 15 λεπτά ή μέχρι να κοιμηθείτε.
   • Εάν δεν έχετε πακέτο πάγου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών για το ίδιο αποτέλεσμα.
   • Μην αφήνετε τον πάγο να στηρίζεται απευθείας στο δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει τον πάγο ή το πακέτο πάγου σε ένα πανί. Εάν αφήσει πάγο να παραμείνει στο δέρμα σας πολύ καιρό, μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.
5. 5 Φορέστε χαλαρές, ομαλές πιτζάμες. Αποτρέψτε και ανακουφίστε τον κνησμό φορώντας πιτζάμες που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας. Αυτά τα ενδύματα μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν για να προστατεύσουν το δέρμα σας από περαιτέρω ξύσιμο.
   • Φορέστε δροσερές, χαλαρές, μαλακές πιτζάμες με υφή φτιαγμένες από βαμβάκι ή μερινό μαλλί για να αποφύγετε το ξύσιμο και να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.
   • Τα βαμβακερά ρούχα είναι καλά επειδή επιτρέπει στον αέρα να περάσει μέσα από το ύφασμα και είναι απαλό στην αφή.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε κάλτσες και γάντια για να αποφύγετε το ξύσιμο.
6. 6 Δημιουργήστε ένα άνετο και δροσερό περιβάλλον ύπνου. Κοιμηθείτε σε ένα υπνοδωμάτιο που είναι άνετο, δροσερό και καλά αεριζόμενο. Με τον έλεγχο παραγόντων όπως η θερμοκρασία και το σκοτάδι, το άνετο κρεβάτι και η κυκλοφορία του αέρα, μπορείτε να αποτρέψετε τον κνησμό των χεριών και των ποδιών σας.
   • Ρυθμίστε τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο μεταξύ 60-75 βαθμούς για βέλτιστες συνθήκες ύπνου.
   • Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αέρα ή να ανοίξετε ένα παράθυρο.
   • Κοιμηθείτε σε άνετα, φυσικά φύλλα ινών, όπως βαμβάκι.
7. 7 Παρακολουθήστε το δέρμα σας για συμπτώματα λοίμωξης. Όταν έχετε ξηρά, φαγούρα στα χέρια και τα πόδια, ενδέχεται να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάρετε μια επιφανειακή επιφανειακή λοίμωξη του δέρματος, επίσης γνωστή ως κυτταρίτιδα. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας:
   • Ερυθρότητα
   • Πρήξιμο
   • Πόνος και / ή τρυφερότητα
   • Δέρμα που αισθάνεται ζεστό στην αφή
   • Πυρετός
   • Κόκκινες κηλίδες, φουσκάλες και / ή κυψέλες
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αποτροπή φαγούρας στα χέρια και τα πόδια τη νύχτα

1. ένας Διατηρήστε τη σωστή φροντίδα ποδιών και χεριών. Πλύνετε τα πόδια και τα χέρια σας τακτικά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μυκητιασικών και βακτηριακών λοιμώξεων, κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά φαγούρα. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι, το οποίο είναι αρκετό για να διατηρήσετε τα πόδια και τα χέρια σας καθαρά και να αποτρέψετε τη μόλυνση.
   • Φορέστε απορροφητικές, βαμβακερές κάλτσες για να αποτρέψετε το κνησμό των ποδιών σας εάν τα πόδια σας τείνουν να ιδρώνουν πολύ.
   • Φοράτε γάντια από φυσικές ίνες όπως βαμβάκι για να αποφύγετε τον κνησμό.
2. 2 Επιλέξτε ήπια ή «υποαλλεργικά» σαπούνια και απορρυπαντικά ρούχων. Όταν αγοράζετε σαπούνια και απορρυπαντικά, επιλέξτε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη ήπιο, χωρίς άρωμα, χωρίς βαφές ή υποαλλεργικά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν λιγότερες επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν κνησμό.
   • Κάθε προϊόν με την ένδειξη 'υποαλλεργικό' έχει ελεγχθεί για ευαίσθητο δέρμα και δεν θα ερεθίσει το δέρμα σας.
3. 3 Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και ερεθιστικά. Ο κνησμός μπορεί να εμφανιστεί λόγω αλλεργιογόνου ή συγκεκριμένου ερεθιστικού. Η γνώση του τι προκαλεί τα κνησμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ερεθισμό και να ανακουφίσετε και να ενοχλήσετε περαιτέρω.
   • Η σκανδάλη μπορεί να είναι αλλεργιογόνο, τροφική αλλεργία, καλλυντικά, περιβαλλοντικός παράγοντας, τσιμπήματα εντόμων ή σκληρό σαπούνι ή απορρυπαντικό.
   • Εάν φοράτε κοσμήματα, ο κνησμός μπορεί να είναι προϊόν αλλεργίας στα μέταλλα σε αυτό.
   • Εάν υποψιάζεστε μια συγκεκριμένη σκανδάλη, προσπαθήστε να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αυτό και δείτε εάν ανακουφίζει τα συμπτώματά σας.
4. 4 Μείνετε ενυδατωμένοι. Όταν το δέρμα σας γίνει φαγούρα, στέλνεται ένα σήμα στον εγκέφαλό σας που σας λέει ότι χρειάζεστε περισσότερο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή η φαγούρα μπορεί συχνά να προκληθεί από την αφυδάτωση. Ταυτόχρονα, εάν το εσωτερικό στρώμα του δέρματός σας δεν έχει αρκετή υγρασία, μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κνησμού. Πίνετε νερό όλη την ημέρα και φροντίστε να πίνετε ένα γεμάτο ποτήρι πριν πάτε για ύπνο.
   • Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα. Εάν βαρεθείτε με νερό, προσθέστε λίγο χυμό στο νερό για να του δώσετε κάποια γεύση.
   • Μπορείτε επίσης να φάτε φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρια, κεράσια, ντομάτες, σέλινο, πράσινες πιπεριές, καρπούζι, φράουλες, πεπόνι και μπρόκολο.
5. 5 Αποφύγετε γνωστά ερεθιστικά και αλλεργιογόνα. Η κατάστασή σας μπορεί να επιδεινωθεί εάν εκθέσετε τον εαυτό σας σε πιθανά ερεθιστικά όπως χημικές ουσίες ή γύρη. Εάν γνωρίζετε τα πράγματα στα οποία είστε αλλεργικοί - συμπεριλαμβανομένης της τροφής και της σκόνης - κάντε το καλύτερο δυνατό για να μείνετε μακριά από αυτά.
   • Εάν δεν γνωρίζετε σε τι είστε αλλεργικοί, πηγαίνετε σε έναν ειδικό αλλεργίας ο οποίος θα πραγματοποιήσει ορισμένες εξετάσεις για να μάθετε σε ποιες ουσίες είστε αλλεργικοί.
6. 6 Αποφύγετε τα αγγειοδιασταλτικά και την υπερβολική εφίδρωση. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι γνωστά ως αγγειοδιασταλτικά, συμπεριλαμβανομένου του καφέ και του αλκοόλ, μπορούν να επιδεινώσουν τον κνησμό. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να την επιδεινώσει. Η αποφυγή αγγειοδιασταλτικών και καταστάσεων που προκαλούν τον ιδρώτα σας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κνησμού και της ταλαιπωρίας σας.
   • Τα κοινά αγγειοδιασταλτικά είναι η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα μπαχαρικά και το ζεστό νερό.
7. 7 Μειώστε το άγχος. Έχοντας υπερβολικό άγχος στη ζωή σας μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό. Η προσπάθεια μείωσης της ποσότητας που έχετε στη ζωή σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει ή να θεραπεύσει τον κνησμό σας.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία τεχνικών για τη μείωση του στρες, όπως θεραπεία, διαλογισμός, γιόγκα ή άσκηση.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση ιατρικών θεραπειών

1. ένας Επισκεφτείτε το γιατρό σας. Εάν ο κνησμός σας δεν υποχωρήσει μετά από μια εβδομάδα ή γίνετε πολύ άβολα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος φάρμακα, στεροειδείς κρέμες ή ελαφριά θεραπεία για τον κνησμό σας.
   • Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν: είστε τόσο άβολα που διαταράσσει τον ύπνο σας ή την ικανότητά σας να λειτουργεί καθημερινά, το δέρμα σας είναι οδυνηρό, η αυτοεξυπηρέτηση και οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν λειτουργήσει ή υποψιάζεστε ότι το δέρμα σας έχει μολυνθεί.
2. 2 Απλώστε λοσιόν καλαμίνης ή αντι-φαγούρα. Η εφαρμογή λοσιόν καλαμίνης ή μη συνταγογραφούμενης κρέμας κατά της φαγούρας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κνησμού. Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις κρέμες σε παντοπωλεία και φαρμακεία τόσο στο κατάστημα όσο και στο διαδίκτυο.
   • Μια μη συνταγογραφούμενη αντι-φαγούρα ή κρέμα υδροκορτιζόνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του κνησμού. Φροντίστε να αγοράσετε μια κρέμα με τουλάχιστον 1% υδροκορτιζόνη.
   • Ψάξτε για κρέμες κατά της φαγούρας που περιέχουν καμφορά, μενθόλη, φαινόλη, πραμοξίνη και βενζοκαΐνη
   • Απλώστε αυτές τις κρέμες στα χέρια και τα πόδια σας πριν ενυδατώσετε το δέρμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει την εφαρμογή της κρέμας στην πληγείσα περιοχή και στη συνέχεια να την καλύψει με έναν υγρό επίδεσμο για να βοηθήσει το δέρμα σας να απορροφήσει την κρέμα πιο αποτελεσματικά.
   • Ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες προϊόντος για το πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιείτε την κρέμα στο δέρμα σας.
3. 3 Κατάποση αντιισταμινικών από του στόματος χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να εξουδετερώσουν τα αλλεργιογόνα και να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον κνησμό και τη φλεγμονή του δέρματος. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αντιισταμινικά που είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία και παντοπωλεία τόσο στο κατάστημα όσο και στο διαδίκτυο.
   • Η χλωροφαινιραμίνη διατίθεται σε 2mg και 4mg. Μπορείτε να πάρετε 4mg κάθε 4 έως 6 ώρες. Μην υπερβαίνετε τα 24mg ανά ημέρα.
   • Η διφαινυδραμίνη διατίθεται σε 25mg και 50mg. Μπορείτε να πάρετε 25mg κάθε 4 έως 6 ώρες. Μην υπερβαίνετε τα 300mg την ημέρα.
   • Αυτά τα φάρμακα έχουν συχνά το πρόσθετο όφελος των ηρεμιστικών αποτελεσμάτων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο.
4. 4 Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης αντικαταθλιπτικών. Υπάρχουν ενδείξεις ότι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης ή SSRIs μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την επιλογή εάν άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν.
   • Τα κοινά SSRI που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του κνησμού του δέρματος είναι η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη.
5. 5 Τρίψτε τα συνταγογραφούμενα κορτικοστεροειδή σε περιοχές με φαγούρα. Όταν ο κνησμός δεν ανακουφίζεται εφαρμόζοντας ένα εξωχρηματιστηριακό κορτικοστεροειδές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο τοπικό ή από του στόματος κορτικοστεροειδές όπως η πρεδνιζόνη.
   • Τα από του στόματος στεροειδή μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα.
   • Συνεχίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας ενώ χρησιμοποιείτε από του στόματος και τοπικά κορτικοστεροειδή. Όχι μόνο θα διατηρήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποφυγή κνησμού όταν διακόψετε τη χρήση των στεροειδών.
6. 6 Χρησιμοποιήστε κρέμα αναστολέα καλσινευρίνης. Όταν δεν λειτουργεί άλλη θεραπεία, πάρτε μια κρέμα αναστολέα καλσινευρίνης που μπορεί να βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματός σας. Αυτά τα φάρμακα, που περιλαμβάνουν tacrolimus και pimecrolimus, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του φυσιολογικού δέρματος και στην ελαχιστοποίηση του κνησμού.
   • Οι αναστολείς της καλσινευρίνης επηρεάζουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν πιθανές παρενέργειες, όπως προβλήματα στα νεφρά, υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους.
   • Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο όταν άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει και έχουν εγκριθεί για οποιονδήποτε άνω των δύο ετών.
7. 7 Υποβληθείτε σε θεραπεία φωτός. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πολλαπλές συνεδρίες φωτοθεραπεία (ελαφριά θεραπεία) για να ανακουφίσει τον κνησμό σας. Αυτή η πολύ αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο στη χρήση τεχνητού φωτός, αν και δεν παρέχεται χωρίς παράγοντες κινδύνου.
   • Η φωτοθεραπεία εκθέτει το δέρμα σε ελεγχόμενες ποσότητες φυσικού ηλιακού φωτός ή τεχνητού υπεριώδους Α (UVA) και στενής ζώνης UVB. Αυτή η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της σε συνδυασμό με φάρμακα.
   • Η έκθεση στο φως αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης και καρκίνου του δέρματος.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Είναι οι αρωματικές ενυδατικές ουσίες ασφαλείς για φαγούρα στο δέρμα; Όχι, τα αρωματικά και χρωματιστά ενυδατικά μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, καθιστώντας το χειρότερο.
• Ερώτηση Τι γίνεται αν είμαι αλλεργικός στον ήλιο και στον ήλιο και με κάνει πολύ φαγούρα; Μείνετε μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν πρέπει να βγείτε στον ήλιο, φορέστε όσο το δυνατόν περισσότερα ρούχα, καθώς και γυαλιά ηλίου, καπέλο κ.λπ. Προστατέψτε το δέρμα σας.
• Ερώτηση Μπορώ να βάλω μια υγρή φανέλα σε φαγούρα στο δέρμα; Ναί. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την ψύξη του ερεθισμένου δέρματος. Είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι η φανέλα είναι καθαρή εκ των προτέρων.
• Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζω το πόδι του αθλητή; Τρίψτε την κρέμα ποδιών του αθλητή στην πληγείσα περιοχή.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω λοσιόν βουτύρου κακάο; Θα μπορούσατε, αλλά η καλύτερη ενυδατική κρέμα είναι να βάλετε βαζελίνη στα πόδια σας τη νύχτα και να τα καλύψετε με κάλτσες.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Συζητήστε με έναν δερματολόγο για το φαγούρα στο δέρμα σας. Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε το φαγούρα στο δέρμα είναι να μάθετε γιατί συμβαίνει πρώτα και να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση.

Διαφήμιση