Πώς να ανανεώσετε το ρομαντισμό σας

Μερικές φορές ένα ρομαντισμό μπορεί να χάσει λίγο από τη σπίθα του καθώς περνάς όλο και περισσότερο χρόνο μαζί, και οι εξωτερικοί παράγοντες αρχίζουν να ζυγίζουν τη σχέση σου. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το ρομαντισμό σε μια σχέση κάνοντας το χρόνο να κάνετε διασκεδαστικά πράγματα μαζί. Μικρές ρομαντικές πράξεις μπορούν να σπάσουν τη μονοτονία και την πίεση των καθημερινών ζητημάτων εργασίας και ζωής και να σας βοηθήσουν να αναζωογονήσετε τον ρομαντισμό σας. Δείξτε πόσο σας ενδιαφέρει, αλλά κατανοήστε ότι οι σχέσεις χρειάζονται λίγη δουλειά και υπομονή καθώς και αγάπη.



εικόνα μπάλα του τένις

Μέθοδος ένας από 2: Ανανέωση της σχέσης σας

  1. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 1

    ένας Εκπλήξτε τον σύντροφό σας. Με όλες τις πιέσεις και τις πιέσεις της καθημερινής ζωής μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις τον χρόνο και την ευκαιρία να κάνεις ωραία πράγματα για τον σύντροφό σου. Δεν πρέπει ποτέ να την θεωρείτε δεδομένη, αλλά δεν είναι πάντα πρακτικό να εκτελείτε μεγάλες ρομαντικές χειρονομίες. Προσπαθήστε να εκπλήξετε τον σύντροφό σας με μικρές χειρονομίες κάθε τόσο και για να της δείξετε πώς αισθάνεστε.
    • Δοκιμάστε κάτι απλό και απροσδόκητο, όπως να βάζετε μια σημείωση στο ψυγείο που λέει 'Σ 'αγαπώ' ή να γλιστράτε μια σημείωση στην τσέπη της που να λέει 'Δεν μπορώ να περιμένω να σας δω απόψε.'
    • Η εύρεση μιας σημείωσης όταν δεν περιμένετε μπορεί να δημιουργήσει ένα πολύ ζεστό και στοργικό συναίσθημα.
    • Δείχνει ότι σκέφτεστε τον σύντροφό σας παρά όλες τις πιέσεις της καθημερινής ζωής.
  2. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 2

    2 Ανακαλύψτε τη σεξουαλική σας ζωή. Κάθε σχέση είναι διαφορετική, αλλά συχνά ο ρομαντισμός μειώνεται καθώς η σεξουαλική σας ζωή γίνεται πιο ρουτίνα και λιγότερο συναρπαστική. Κάντε την προσπάθεια να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τη σεξουαλική σας ζωή. Προσπαθήστε να μην ντρέπεστε και να είστε ειλικρινείς με τις επιθυμίες σας, καθώς και προσοχή στους συνεργάτες σας. Διατηρήστε τα πράγματα χαλαρά και διασκεδαστικά και μην τα μετατρέψετε σε έρευνα.
    • Προσπαθήστε να σκεφτείτε τη σεξουαλική σας ζωή ως ένα κρίσιμο μέρος της σχέσης σας και έναν τρόπο για να συνδεθείτε και να πλησιάσετε τον σύντροφό σας.
    • Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφιερώσει χρόνο για να είστε μαζί, αλλά μην το θεωρείτε ως μέρος της ρουτίνας σας όπως όλα τα άλλα.
  3. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 3

    3 Έχετε μια εβδομαδιαία βραδιά ημερομηνίας. Όταν ζείτε με τον σύντροφό σας, πιθανότατα θα ξοδεύετε πολύ χρόνο στο σπίτι μαζί, αλλά αυτή τη φορά δεν θα είναι απαραίτητα πολύ ρομαντική ή οικεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε παιδιά που τρέχουν. Το να κάνετε χρόνο για να έχετε μια εβδομαδιαία βραδινή ημερομηνία, σας δίνει τη δυνατότητα να έχετε εγγυημένο χρόνο μαζί, όπου μπορείτε απλά να είστε ζευγάρι και να απολαύσετε το χρόνο μαζί.
    • Θα βρείτε ότι αρχίζετε να έχετε το είδος των συνομιλιών που κάνατε και θα αρχίσετε να μαθαίνετε νέα πράγματα ο ένας για τον άλλον.
    • Το να είσαι απαλλαγμένος από τις διακοπές της καθημερινής ζωής σου επιτρέπει να συγκεντρωθείς ο ένας στον άλλο.
    • Η ανάπλαση αυτής της στενής σύνδεσης μπορεί να μεταφράσει τη σεξουαλική σας ζωή.
  4. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 4

    4 Μιλήστε βαθιά ο ένας στον άλλο. Μόλις αρχίσετε να έχετε περισσότερο χρόνο για να συνδεθείτε, με λιγότερες διακοπές από τον έξω κόσμο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πιο ικανοί να έχετε βαθιές και ουσιαστικές συνομιλίες. Μιλήστε για τους φόβους σας, τις φιλοδοξίες σας και τη σχέση σας. Αυτές οι συνομιλίες μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά και να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να ανακαλύπτετε νέα πράγματα μεταξύ τους. Θυμηθείτε τι προκάλεσε το ρομαντισμό σας πρώτα και μιλήστε για αυτό.
    • Παρόλο που μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε τον ελεύθερο χρόνο που κάποτε έχετε, θα θυμίζετε ο ένας στον άλλο αυτό που σας έφερε μαζί.
    • Η συζήτηση για διασκεδαστικά πράγματα που έχετε κάνει μαζί στο παρελθόν θα ενισχύσει τη σύνδεση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
    • Μπορείτε να προωθήσετε αυτές τις βαθύτερες συνομιλίες ρωτώντας ο ένας τον άλλον ερωτήσεις. Η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένες ερωτήσεις μπορούν να φέρουν κοντά εσάς και τον σύντροφό σας.
    • Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε περιλαμβάνουν: «για τι νιώθετε πιο ευγνώμονες στη ζωή;» και «ποια είναι η πιο πολύτιμη μνήμη σου;»
  5. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 5

    5 Να γνωρίζετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες του συντρόφου σας. Ένα σημαντικό μέρος μιας ισχυρής σχέσης είναι να έχουν δύο άτομα που καταλαβαίνουν τις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου, συναισθηματικά και σεξουαλικά. Θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην ευχαρίστηση του συντρόφου σας και να την κάνετε ευτυχισμένη. Για να το κάνετε αυτό θα πρέπει να επικοινωνήσετε πραγματικά μεταξύ σας και να ακούσετε τι λέει ο άλλος.
    • Εάν έχετε μια ρομαντική ιδέα, μοιραστείτε τη με τον σύντροφό σας.
    • Επικεντρωθείτε στο να είστε σαφείς και συγκεκριμένοι και να χρησιμοποιείτε το «I-statement». Αυτό θα μπορούσε να είναι «Είμαι πραγματικά κουρασμένος από τη δουλειά αυτή την εβδομάδα. Θα μπορούσατε να με φροντίσετε για τις δουλειές για να με βοηθήσετε; '
    • Προσπαθήστε να εκφράσετε μια ανάγκη χωρίς να ακούσετε κρίσιμα. Μην πεις κάτι σαν «πρέπει να κάνεις τις δουλειές, είμαι κουρασμένος από τη δουλειά».
  6. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 6

    6 Ακούστε ενεργά. Πρέπει να προσπαθήσετε να εξασκήσετε ενεργή ακρόαση για να βεβαιωθείτε ότι ακούτε και κατανοείτε πραγματικά τι λέει ο σύντροφός σας. Η ενεργή ακρόαση ακούει με την πρόθεση να κατανοήσει, όχι με την πρόθεση να απαντήσει.
    • Δώστε σχόλια για να δείξετε ότι ακούτε προσεκτικά και λαμβάνετε αυτό που λέει ο σύντροφός σας, όπως απλώς κουνώντας ή λέγοντας «ναι».
    • Επιτρέψτε τις παύσεις και τις μικρές περιόδους σιωπής, αλλά παραμείνετε προσεκτικοί και καταστήστε σαφές ότι ακούτε.
  7. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 7

    7 Εστίαση στα θετικά. Είναι σημαντικό να τονίσετε τις θετικές πτυχές του συντρόφου σας και της σχέσης σας για να το διατηρήσετε ισχυρό και ευτυχισμένο. Μικροί ερεθισμοί μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να φαίνονται πιο κεντρικοί στη σχέση σας από τα πιο θετικά πράγματα, τα οποία μπορεί να θεωρήσετε δεδομένα. Προσπαθήστε να το καταπολεμήσετε εστιάζοντας στα θετικά και επαναλαμβάνοντας τα συχνά.
    • Η έρευνα δείχνει ότι η αναλογία θετικών προς αρνητικών σχολίων 5: 1 συνδέεται με τη μακροπρόθεσμη σταθερότητα του γάμου.
    • Μια αναλογία 0,8: 1 ή χαμηλότερη, τείνει να προβλέψει διαζύγιο, οπότε βεβαιωθείτε ότι το θετικό ξεπερνά το αρνητικό.
    • Οι συχνές φιλοφρονήσεις, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές, μπορούν να βοηθήσουν κάθε σύντροφο να νιώσει πιο αγαπημένος.
  8. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 8

    8 Σκεφτείτε τις αγαπημένες σας γλώσσες. «Εάν αισθάνεστε ότι εσείς και ο σύντροφός σας μεγαλώνετε πιο μακριά και δεν επικοινωνείτε καλά, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι εκφράζουν αγάπη και αγάπη. Υπάρχει μια θεωρία που υποστηρίζει ότι υπάρχουν πέντε κύριες «γλώσσες αγάπης». Αναγνωρίζοντας ποια από αυτά ο σύντροφός σας «μιλάει» μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε και να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα. Οι πέντε «γλώσσες αγάπης» είναι:
    • Λέξεις ενθάρρυνσης ή επιβεβαίωσης.
    • Ποιοτικός χρόνος που ξοδεύτηκε μαζί.
    • Δώρα και μάρκες αγάπης.
    • Πράξεις εξυπηρέτησης ή βοήθεια με τις απαραίτητες εργασίες.
    • Φυσική αφή, όπως εκμετάλλευση χεριών ή σεξ.
  9. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 9

    9 Αγγίξτε και αγκαλιάστε ο ένας τον άλλον. Το να είσαι φυσικά οικεία με κάποιον δεν αφορά μόνο το σεξ, αλλά και το άγγιγμα και την αγκαλιά κάποιου. Το να αγγίξεις κάποιον ή να αγκαλιάσεις δίπλα του μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ασφαλείς και ζεστούς, αλλά μπορεί επίσης να σε κάνει να νιώσεις πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς. Η έρευνα έχει δείξει ότι το να είσαι κοντά σε κάποιον έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σου να απελευθερώνει οξυτοκίνη, ένα μόριο που μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο στοργικά και να εμπιστεύεσαι.
    • Η διατήρηση μιας σχέσης που έχει συχνή σωματική επαφή, όπως η αγκαλιά και το κράτημα των χεριών, σχετίζεται επίσης με πιο θετική σεξουαλική σχέση.
    • Η γενικότερη φυσική επαφή έχει συνδεθεί με αυξημένη συνολική ικανοποίηση σχέσεων.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Να πάρει ένα διάλειμμα από την καθημερινή ζωή

  1. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 10

    ένας Πάρτε χρόνο μαζί. Μερικές φορές το βάρος της καθημερινής ζωής είναι τέτοιο που εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να ξεφύγετε από τα πάντα για να έχετε κάποια πραγματική ποιότητα και οικείο χρόνο μαζί. Προγραμματίστε κάποια στιγμή όταν και οι δύο θα είστε εκτός εργασίας, και κανένας από εσάς δεν έχει καμία άλλη δέσμευση και απλώς εστιάστε ο ένας στον άλλο.
    • Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα ειδικά από το συνηθισμένο, αλλά το να είστε μαζί όταν γνωρίζετε και οι δύο ότι δεν υπάρχει τίποτα να σύρετε κανέναν από εσάς μπορεί να σας βοηθήσει.
    • Κάντε απλά αλλά διασκεδαστικά πράγματα μαζί για να σας βοηθήσουμε να νιώσετε πιο κοντά.
    • Απλά γυρίζοντας τα τηλέφωνά σας και περνάτε όλο το σαββατοκύριακο στο κρεβάτι μπορείτε να αναζωογονήσετε το ρομαντισμό σας.
  2. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 11

    2 Προγραμματίστε ένα μεγάλο ταξίδι. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ένα ταξίδι μαζί για να ξεφύγετε από τα πάντα. Πηγαίνοντας κάπου κανένας από εσάς δεν είχατε στο παρελθόν θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε νέες κοινές εμπειρίες μαζί. Η πραγματοποίηση διακοπών μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσετε μαζί και να αναζωογονήσετε τη σχέση σας, εκθέτοντάς σας σε νέα πράγματα.
    • Μπορείτε να συνδεθείτε ξανά καθώς προσπαθείτε να επικοινωνήσετε σε μια ξένη γλώσσα ή να δοκιμάσετε τα μυστηριώδη τοπικά κοκτέιλ.
    • Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε, αφιερώστε λίγο χρόνο προγραμματίζοντας το ονειρικό σας ταξίδι μαζί. Αυτό θα σας δώσει κάτι για να περιμένετε και να επιβεβαιώσετε ότι θέλετε να το ζήσετε μαζί.
  3. Εικόνα με τίτλο Refresh Your Romance Step 12

    3 Κάντε κάτι εκτός συνηθισμένου. Οι διακοπές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε νέες εμπειρίες μαζί που μπορούν να ανανεώσουν τη σχέση σας, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε και μικρότερες εκδόσεις. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι μαζί που κανένας από εσάς δεν έχετε κάνει στο παρελθόν. Θα σας βγάλει από την καθημερινή σας ζωή και θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε. Μιλήστε με μερικές ιδέες και στη συνέχεια ρίξτε τον εαυτό σας σε αυτό. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μαζί.
    • Η εκμάθηση νέων πραγμάτων μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι και να διασκεδάσετε.
    • Θα μπορούσατε να παρακολουθήσετε μια αθλητική τάξη, όπως τένις ή γκολφ.
    • Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα μάθημα τέχνης, όπως κεραμική ή ζωγραφική.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να ξαναχτίσω συναισθήματα σε μια σχέση; Moshe Ratson, MFT, PCC
    Ο Γάμος & Οικογενειακός Θεραπευτής Moshe Ratson είναι ο Εκτελεστικός Διευθυντής του spiral2grow Γάμος & Οικογενειακή Θεραπεία, μια κλινική καθοδήγησης και θεραπείας στη Νέα Υόρκη. Ο Moshe είναι ένας διαπιστευμένος από την International Coach Federation Professional Certified Coach (PCC). Έλαβε το MS στο Γαμήλιο και Οικογενειακή Θεραπεία από το Iona College. Ο Moshe είναι κλινικό μέλος της Αμερικανικής Ένωσης Γαμήλιων και Οικογενειακών Θεραπειών (AAMFT) και μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Προπονητών (ICF). Moshe Ratson, MFT, PCC Απάντηση Εμπειρογνωμόνων Γάμου & Οικογενειακού Θεραπευτή Αν αφιερώσετε χρόνο για να επικοινωνήσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας ο ένας στον άλλο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή, αλλά επίσης να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε διασκεδαστικές εκπλήξεις ή δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε μαζί
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανή ροή της μίνι σειράς της Ουάσιγκτον της Ιστορίας χωρίς καλώδιο. Προβάλλεται για τρεις νύχτες στις 16, 17 και 18 Φεβρουαρίου στις 8 μ.μ. ET/PT.



Πώς να αποκτήσετε ένα αγόρι στο γυμνάσιο για να σας αρέσει. Έχετε το βλέμμα σας σε αυτό το γοητευτικό αγόρι; Λοιπόν, τυχεροί! Αυτό το wikiHow θα σας δείξει πώς να αποκτήσετε ένα αγόρι στο γυμνάσιο να αρχίσει να σας αρέσει. Λάβετε υπόψη ότι ενώ δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον ...

Πώς να τεντώσετε τα χέρια σας. Όταν ασκείστε, δεν μπορείτε απαραίτητα να στοχεύσετε τα αντιβράχια σας. Ωστόσο, τα δυνατά και ευέλικτα αντιβράχια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας και της λειτουργίας των καρπών σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας. Αυτό...



Πώς να ξαναχτίσετε φυσικά ισχυρά οστά από την οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια κατάσταση στην οποία τα οστά σας γίνονται πορώδη από την απώλεια της πυκνότητας και της ποιότητας των οστών. Αυτό αποδυναμώνει τα οστά, αναγκάζοντάς τα να γίνουν εύθραυστα και κινδυνεύουν για ...



Το «Smoke: Marijuana + Black America» είναι ένα νέο ντοκιμαντέρ BET σε παραγωγή του Nas. Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε μέσω διαδικτύου εάν δεν έχετε καλώδιο.