Πώς να διαβάσετε ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας ποδιών

Τα διαγράμματα ρεφλεξολογίας ποδιών δείχνουν τη θέση των σημείων αντανακλαστικής στα πόδια σας. Μέσω του βελονισμού και του μασάζ, η πίεση σε αυτά τα σημεία μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των παθήσεων του σώματος. Με λίγη υπομονή, μπορείτε να μάθετε να διαβάζετε ένα γράφημα που θα σας δείχνει πού τα αντανακλαστικά σημεία στα πόδια σας αντιστοιχούν σε συγκεκριμένες περιοχές της ανατομίας του σώματός σας.

το καλύτερο σερβίς τένις

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Μαθαίνοντας τα βασικά

1. ένας Εξοικειωθείτε με το βασικό γράφημα ρεφλεξολογίας ποδιών. Ξεκινώντας, μάθετε για τις βασικές περιοχές σε ένα γράφημα ρεφλεξολογίας ποδιών. Αυτό περιγράφει τις κύριες θέσεις των οργάνων με τα πόδια.
   • Το δεξί πόδι σχετίζεται με το δεξί μέρος του σώματος και το αριστερό πόδι συνδέεται με την αριστερή πλευρά του σώματος. Το στομάχι, για παράδειγμα, βρίσκεται κυρίως στην αριστερή πλευρά του σώματος, οπότε το μασάζ και η πίεση στο αριστερό πόδι μπορούν να θεραπεύσουν παθήσεις του στομάχου.
   • Τα δάκτυλα και τα πόδια δείχνουν το κεφάλι και το λαιμό σας. Το μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας στην ρεφλεξολογία των ποδιών σημαίνει ότι δουλεύετε το κεφάλι και το λαιμό.
   • Τα εσωτερικά των ποδιών σας σχετίζονται με τη σπονδυλική σας στήλη.
   • Η περιοχή ακριβώς κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών σας αντιστοιχεί στο στήθος.
   • Το λεπτότερο μέρος του ποδιού σας, που συνήθως βρίσκεται προς το κέντρο του, είναι γνωστό ως η μέση. Μέρη του ποδιού σας που σχετίζονται με το στομάχι βρίσκονται πάνω από τη μέση. Τα μέρη που σχετίζονται με τα έντερα βρίσκονται παρακάτω.
   • Το κάτω μέρος του ποδιού σας συνδέεται με την περιοχή της πυέλου σας.
2. 2 Μάθετε για ένα μόνο γράφημα. Το μόνο γράφημα είναι αρκετά εύκολο να το μάθετε και ασχολείται μόνο με την κάτω πλευρά του ποδιού, όχι με τις κορυφές ή τις πλευρές των ποδιών. Εάν ξεκινάτε με ρεφλεξολογία ποδιών, διατηρήστε την κύρια εστίασή σας στο μοναδικό γράφημα. Παρέχει ελαφρώς περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα μέρη του ποδιού που συνδέονται με τα μέρη του σώματος.
   • Όταν πρόκειται για τα δάχτυλα των ποδιών, το δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο μετά το μεγάλο δάχτυλό σας συνδέονται με τα μάτια. Εάν έχετε πίεση στα μάτια, η άσκηση πίεσης σε αυτήν την περιοχή μπορεί να βοηθήσει. Τα υπόλοιπα δάχτυλά σας συνδέονται με τα δόντια σας, τους κόλπους σας και την κορυφή του κεφαλιού σας.
   • Τα σημεία πίεσης διαφέρουν στο αριστερό και το δεξί πόδι. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ομοιότητες.
     • Τα αυτιά σας επηρεάζονται από τις περιοχές ακριβώς κάτω από τα δάχτυλά σας και στα δύο πόδια.
     • Και στα δύο πόδια, οι πνεύμονες βρίσκονται περίπου μια ίντσα κάτω από όλα τα δάχτυλά σας εκτός από το μεγάλο δάχτυλο.
     • Τα τακούνια σας και στα δύο πόδια συνδέονται με τα πόδια σας.
     • Η περιοχή ακριβώς κάτω από τη μέση συνδέεται με το λεπτό έντερο και στα δύο πόδια.
   • Στο δεξί πόδι, το συκώτι σας συνδέεται με την περιοχή ακριβώς πάνω από τη μέση και ελαφρώς προς τα αριστερά. Εάν μετακινηθείτε ακόμη πιο αριστερά, θα χτυπήσετε το δεξί νεφρό σας.
   • Στο αριστερό σας πόδι, η περιοχή ακριβώς πάνω από τη μέση είναι το στομάχι σας. Εάν μετακινηθείτε ελαφρά προς τα κάτω, θα χτυπήσετε το αριστερό σας νεφρό. Ο σπλήνας σας βρίσκεται ακριβώς στα δεξιά της περιοχής του στομάχου. Η καρδιά σας είναι περίπου δύο ίντσες κάτω από το μέσο των ποδιών σας.
3. 3 Διαβάστε για ένα διάγραμμα toe. Εάν θέλετε να λάβετε ελαφρώς περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με ένα μασάζ ρεφλεξολογίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γράφημα toe. Τα δάχτυλα των ποδιών περιέχουν αυτά που αναφέρονται ως μεσημβρινά σημεία, τα οποία είναι μικρά σημεία πίεσης που σχετίζονται με ορισμένα μέρη του σώματος. Υπάρχουν πέντε σημεία μεσημβρινών σε κάθε πόδι.
   • Υπάρχουν δύο σημεία μεσημβρινών και στις δύο πλευρές του μεγάλου δακτύλου. Το μεσημβρινό σημείο στο εξωτερικό μέρος του μεγάλου δακτύλου αντιστοιχεί στο σπλήνα. Αυτό στο εσωτερικό σημείο αντιστοιχεί στο συκώτι.
   • Στο δάχτυλο δίπλα στο μεγάλο δάχτυλο, υπάρχει ένα μεσημβρινό σημείο στην αριστερή πλευρά. Αυτό αντιστοιχεί στο μέσο του στομάχου σας.
   • Στο δάκτυλο δίπλα στο ροζ δάχτυλό σας, υπάρχει ένα μεσημβρινό σημείο στην αριστερή πλευρά που συνδέεται με τη χοληδόχο κύστη.
   • Στο ροζ δάχτυλό σας, υπάρχει ένα μεσημβρινό σημείο στην αριστερή πλευρά. Αυτό αντιστοιχεί στην ουροδόχο κύστη σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Ανάγνωση εξωτερικών και εσωτερικών διαγραμμάτων

1. ένας Διαβάστε για ένα εξωτερικό γράφημα. Ένα εξωτερικό γράφημα εμφανίζει ποιες περιοχές του σώματος αντιστοιχούν στην πλευρά του ποδιού σας, δείχνοντας προς το σώμα. Καλύπτει επίσης την κορυφή του ποδιού σας. Για ένα πιο λεπτομερές μασάζ ρεφλεξολογίας, μπορείτε να συμβουλευτείτε αυτό το γράφημα.
   • Το πάνω μέρος του ποδιού σας αντιστοιχεί στο λεμφικό σας σύστημα. Το λεμφικό σύστημα είναι το μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος που βοηθά στο φιλτράρισμα των τοξινών και άλλων αποβλήτων.
   • Η περιοχή ακριβώς πάνω από τα δάχτυλά σας συνδέεται με το στήθος. Η πλευρά του ποδιού σας πάνω από τη φτέρνα σας συνδέεται με τους γοφούς και τα γόνατα.
   • Η πλευρά του ποδιού σας ακριβώς κάτω από τη μέση σας συνδέεται με τον αγκώνα. Εάν μετακινηθείτε λίγο πιο κάτω, στο πλάι του ποδιού σας ακριβώς πάνω από το ροζ δάχτυλό σας, θα χτυπήσετε τον ώμο σας.
2. 2 Μάθετε για ένα εσωτερικό γράφημα. Ένας εσωτερικός πίνακας διευθύνσεων απευθύνεται στην πλευρά του ποδιού που βλέπει προς τα μέσα προς το άλλο πόδι σας. Είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζετε για πιο λεπτομερή μασάζ ρεφλεξολογίας ποδιών.
   • Το κάτω μέρος του ποδιού σας από την άκρη του μεγάλου δακτύλου σας μέχρι τη φτέρνα σας αντιπροσωπεύει τη σπονδυλική σας στήλη. Τα εσωτερικά των ποδιών σας έχουν το ίδιο βασικό σχήμα με τη σπονδυλική σας στήλη, με τις ίδιες καμπύλες και στροφές.
   • Ακριβώς κάτω από τη μέση πρέπει να υπάρχει ένα πρησμένο, ωοειδές ανάχωμα στο πλάι του ποδιού σας. Αυτό συνδέεται με την ουροδόχο κύστη σας.
3. 3 Αργά αργά. Θυμηθείτε, οι εσωτερικοί και εξωτερικοί χάρτες είναι για άτομα που έχουν εμπειρία με ρεφλεξολογία ποδιών. Περιμένετε έως ότου νιώσετε άνετα με τα βασικά στοιχεία προτού προσπαθήσετε να κατανοήσετε πλήρως πώς να εργαστείτε τα εσωτερικά και εξωτερικά γραφήματα. Ίσως θελήσετε να συναντήσετε έναν ειδικό ρεφλεξολογίας ποδιών ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε μαθήματα εάν ενδιαφέρεστε για τους εσωτερικούς και εξωτερικούς χάρτες. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Εφαρμόζοντας τις γνώσεις σας με ένα μασάζ ρεφλεξολογίας ποδιών

1. ένας Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών. Για να ξεκινήσετε ένα μασάζ ρεφλεξολογίας ποδιών, ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών. Θα πρέπει να κάνετε μασάζ με την τεχνική περιστρεφόμενου αντίχειρα. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, πατήστε μέσα, περιστρέψτε, σηκώστε και μετά μετακινήστε, εστιάζοντας στην κάλυψη μόνο μικρών περιοχών του σώματος κάθε φορά.
   • Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στο κάτω μέρος του δακτύλου σας, Στη συνέχεια, μετακινηθείτε αργά στην άκρη του δακτύλου σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τη διαδικασία με τα υπόλοιπα δάχτυλα των ποδιών σας.
   • Σύρετε τους δείκτες και τους αντίχειρές σας ανάμεσα στον ιμάντα των ποδιών σας, κάνοντας πρώτα μασάζ σε αυτήν την περιοχή.
2. 2 Κάντε μασάζ στο αριστερό σας πόδι. Αφού ολοκληρώσετε το μασάζ των ποδιών και στα δύο πόδια, εστιάστε στο αριστερό σας πόδι. Κύπελλο το χέρι σου στο πάνω μέρος του ποδιού σου. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, κάντε μασάζ στο πόδι από αριστερά προς τα δεξιά και στις δύο πλευρές. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ από πάνω προς τα κάτω και στις δύο πλευρές.
3. 3 Προχωρήστε στο δεξί σας πόδι. Μόλις τελειώσετε με το αριστερό σας πόδι, επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το δεξί σας πόδι. Θυμηθείτε να κάνετε μασάζ με τους αντίχειρές σας και να κάνετε μασάζ από πάνω προς τα κάτω και μετά αριστερά προς τα δεξιά και στις δύο πλευρές.<
4. 4 Κάντε μασάζ στις κορυφές και τα κάτω μέρος των ποδιών σας. Προχωρήστε στις κορυφές και τις πλευρές των ποδιών σας. Αυτό είναι όπου οι γνώσεις σας για τη ρεφλεξολογία ποδιών είναι πιο χρήσιμες.
   • Εάν έχετε κοιλιακά προβλήματα, εστιάστε στην αψίδα του ποδιού σας καθώς και στην περιοχή πάνω από τη γραμμή της μέσης. Θυμηθείτε, το στομάχι βρίσκεται κυρίως στο αριστερό πόδι.
   • Εάν έχετε προβλήματα με το συκώτι και την ουροδόχο κύστη, εστιάστε κυρίως στο δεξί πόδι.
   • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα νεφρά, εστιάστε στους αστραγάλους και τη φτέρνα σας.
   Διαφήμιση

Ε & Α ειδικών

• Ερώτηση Πώς βοηθά η ρεφλεξολογία τον πόνο στο γόνατο;Jennifer Boidy, RN
  Εγγεγραμμένη νοσοκόμα Η Jennifer Boidy είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Μέριλαντ. Έλαβε το Associate of Science στη Νοσηλευτική από το Carroll Community College το 2012.Jennifer Boidy, RNΕγγεγραμμένος Νοσοκόμα Απάντηση Εμπειρογνώμονα Λάβετε υπόψη ότι η ρεφλεξολογία δεν είναι υποκατάστατο της ιατρικής περίθαλψης, αλλά είναι ένα υποστηρικτικό μέτρο. Υπάρχουν δύο σημεία ρεφλεξολογίας στα πόδια που μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στο γόνατο: 1) Το σημείο αντανακλαστικής της σπονδυλικής στήλης στο εσωτερικό τμήμα των ποδιών από την άκρη της φτέρνας έως το λαιμό του μεγάλου δακτύλου. 2) Αντανακλαστικό σημείο γόνατος, μία ίντσα κάτω από το οστό του αστραγάλου στο μικρό, μαλακό τριγωνικό τμήμα.
• Ερώτηση Είναι ασφαλές για μένα να κάνω ρεφλεξολογία εάν έκανα πρόσφατα χειρουργική επέμβαση σε ένα σπασμένο πέμπτο μεταταρσικό και τώρα έχω καρφίτσα σε αυτό;Jennifer Boidy, RN
  Εγγεγραμμένη νοσοκόμα Η Jennifer Boidy είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στο Μέριλαντ. Έλαβε το Associate of Science στη Νοσηλευτική από το Carroll Community College το 2012.Jennifer Boidy, RNΕγγεγραμμένη Νοσοκόμα Απάντηση Εμπειρογνώμονα Συνιστάται να αποφεύγετε τη χειρουργική περιοχή μέχρι να επουλωθεί. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε πότε είναι ασφαλές.