Πώς να αποτρέψετε το Flip Flops να βλάψει τα πόδια σας

Τα σαγιονάρες είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους παπουτσιών για φθορά όταν ο καιρός είναι ζεστός, αλλά η φθορά τους μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια σας και στην πλάτη σας. Το να γνωρίζετε πότε να μην φοράτε σαγιονάρες, να επιλέξετε καλά ζευγάρια σαγιονάρες και να τα αλλάζετε όταν είναι απαραίτητο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο που σας προκαλούν.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Φορώντας σαγιονάρες σε κατάλληλους χρόνους

1. ένας Φορέστε τα για σύντομες δραστηριότητες. Μπορείτε να φορέσετε τις σαγιονάρες σας για γρήγορες εκδρομές στο κατάστημα ή για να παραλάβετε το ταχυδρομείο σας και αν συναντάτε φίλους για φαγητό. Όσο δεν θα είστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να κάνετε κάτι που κινδυνεύει να τραυματιστεί, το να φοράτε σαγιονάρες είναι μια χαρά.
2. 2 Φορέστε τα στην παραλία ή στην πισίνα. Τα σαγιονάρες σχεδιάστηκαν πραγματικά ως ένα βολικό και εύκολο στη χρήση παπούτσι που μπορείτε να πάρετε στην παραλία ή στην πισίνα. Είναι εύκολο να γλιστρήσουν και να σβήσουν, και δεν θα απορροφήσουν νερό ή να τρίβουν την άμμο με τα κανονικά παπούτσια, οπότε μη διστάσετε να τα φορέσετε δίπλα στην πισίνα.
   • Όταν βρίσκεστε στην παραλία, την πισίνα ή το γυμναστήριο, τα σαγιονάρες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ποδιών σας από πράγματα όπως μύκητες και βακτήρια.
3. 3 Μην τα φοράτε σε μεγάλες πεζοπορίες. Τα σαγιονάρες δεν έχουν πολλή υποστήριξη. Το να τα φοράτε σε μεγάλες βόλτες ή πεζοπορίες θα κάνει τα πόδια σας να πονά. Μπορείτε να φορέσετε σαγιονάρες στο σημείο εκκίνησης της υπαίθριας δραστηριότητάς σας, αλλά να πάρετε ένα ζευγάρι ανθεκτικά παπούτσια για να τα αλλάξετε.
4. 4 Μην τα φοράτε για να παίξετε σπορ. Το να φοράτε σαγιονάρες ενώ παίζετε σπορ είναι κακή ιδέα. Η προσπάθεια να τρέξετε με σαγιονάρες μπορεί να βλάψει τα πόδια σας και αν κάποιος πατήσει τα πόδια σας ενώ παίζετε, μπορεί να τραυματιστείτε σοβαρά. Εάν πρόκειται να παίξετε αθλήματα, φορέστε παπούτσια κοντά.
5. 5 Μην τα φοράτε για δουλειά στην αυλή. Εάν κάνετε εργασία στην αυλή - ειδικά κόβοντας το γρασίδι ή οτιδήποτε απαιτεί εργαλεία, θέλετε να προστατεύσετε τα πόδια σας. Φορέστε κοντά παπούτσια, όχι σαγιονάρες, για να κάνετε αυτό το είδος εργασίας. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Επιλέγοντας καλές σαγιονάρες

1. ένας Ψάξτε για παχύτερους ιμάντες. Θα παρατηρήσετε ότι ορισμένα σαγιονάρες έχουν πολύ λεπτούς ιμάντες. Αυτά μπορούν να σκάψουν στα πόδια σας και να προκαλέσουν πόνο στην κορυφή του ποδιού σας. Αναζητήστε σαγιονάρες με παχύτερους ιμάντες που συγκρατούν καλύτερα τα πόδια σας στη θέση τους και κατανέμετε πιο ομοιόμορφα την πίεση στο πάνω μέρος του ποδιού σας.
2. 2 Πάρτε σαγιονάρες που καμπυλώνουν προς τα πόδια σας. Τα περισσότερα ζεύγη σαγιονάρων έχουν επίπεδα πέλματα. Αυτή η έλλειψη υποστήριξης μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και την πλάτη σας. Αναζητήστε σαγιονάρες που έχουν ενσωματωμένη στήριξη καμάρας σε αυτά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή πολλού πόνου στα πόδια.

   Προειδοποίηση ειδικών: Η έλλειψη στήριξης του τόξου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ποδιών όπως η πελματιαία fasciitis, η τενοντίτιδα του Αχιλλέα, τα νευρώματα, τα κόντρα και τα σφυρί.

3. 3 Αναζητήστε σαγιονάρες με ιμάντα αστραγάλου. Μερικά σαγιονάρες έχουν στην πραγματικότητα έναν ιμάντα αστραγάλου. Αυτός ο επιπλέον ιμάντας βοηθά στη διατήρηση του σανδαλιού στο πόδι σας χωρίς να χρειάζεται να πιάσετε τα δάχτυλά σας το παπούτσι για να το κρατήσετε, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει πολύ πόνο στα πόδια και την πλάτη σας.
4. 4 Περάστε λίγο περισσότερο. Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να αποθηκεύσετε $ 5 σαγιονάρες στις αρχές του καλοκαιριού, αλλά θυμηθείτε ότι θα λάβετε αυτό που πληρώνετε. Εάν είστε πρόθυμοι να ξοδέψετε λίγο περισσότερο, μπορείτε να πάρετε υπέροχες σαγιονάρες ποιότητας που δεν θα βλάψουν τα πόδια σας και μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο εκείνο το καλοκαίρι.
   • Αναζητήστε σαγιονάρες από υλικά υψηλής ποιότητας, όπως δερμάτινα πέλματα και νάιλον ιμάντες. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από φθηνά καουτσούκ ή πλαστικά σαγιονάρες.
   • Ορισμένες εταιρείες παπουτσιών κατασκευάζουν τώρα σαγιονάρες με σόλα από υλικό τύπου αφρού μνήμης, το οποίο μπορεί επίσης να αποτρέψει τα πόδια σας από τραυματισμό.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Τροποποίηση των σαγιονάρων σας

1. ένας Ψεκάστε τις σαγιονάρες σας με λακ. Εάν διαπιστώσετε ότι τα σαγιονάρες τρίβονται στα πόδια σας και προκαλούν φουσκάλες, δοκιμάστε να τα ψεκάσετε με λακ. Αυτό δημιουργεί τριβή και αποτρέπει την ολίσθηση των σαγιονάρων σας τόσο πολύ.
2. 2 Προσθέστε το moleskin δεξιά στο flip flop. Εάν διαπιστώσετε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες περιοχές στο flip flop που σας προκαλούν πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα όπως το δέρμα με μοσχαρίσιο ή τελείες γέλης για να μειώσετε τον ερεθισμό. Εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα απευθείας στις προβληματικές περιοχές στα σαγιονάρες σας πιο άνετα.
3. 3 Σπάσε τους. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φορέσετε ένα νέο ζευγάρι σαγιονάρες όλη την ημέρα αμέσως μετά τη λήψη τους. Αντ 'αυτού, σπάστε τα φορώντας πρώτα στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο τα πόδια σας συνηθίζουν στα σαγιονάρες προτού δεν έχετε άλλη επιλογή από το να τα φοράτε όλη την ημέρα. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω τα σαγιονάρες πιο άνετα στη χρήση για μεγάλο χρονικό διάστημα;Miguel Cunha, DPM
  Ο πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ποδίατρος Dr. Miguel Cunha είναι ο ιδρυτής της Gotham Footcare και είναι ποδίατρος με έδρα το Μανχάταν της Νέας Υόρκης. Ο Δρ Cunha είναι χειρουργός ποδιών και αστραγάλων με εμπειρία στη θεραπεία μιας ευρείας σειράς παθήσεων ποδιών και αστραγάλου, από μικρά προβλήματα έως πολύπλοκες χειρουργικές επεμβάσεις στα πόδια και στον αστράγαλο. Ο Δρ Cunha έλαβε το DPM του από το Temple University School of Podiatric Medicine και ολοκλήρωσε την παραμονή του ως Επικεφαλής Κάτοικος στο Washington Hospital Center και στο Georgetown University όπου ειδικεύτηκε στο τραύμα του κάτω άκρου, στη διάσωση των διαβητικών άκρων και στην επανορθωτική χειρουργική του ποδιού και του αστραγάλου . Ο Δρ Cunha είναι μέλος της American Podiatric Medical Association, της Νέας Υόρκης Podiatric Medical Association, του American College of Foot and Ankle Surgeons, και είναι πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο στην Ποδιατρική Ιατρική.Miguel Cunha, DPMBoard Certified Podiatrist Expert Απάντηση Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει σαγιονάρες με υποστήριξη καμάρας. Η έλλειψη υποστήριξης καμάρας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με τα πόδια σας με την πάροδο του χρόνου.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

Τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να κυρτώσουν για να διατηρούν τα σαγιονάρες στη θέση τους κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα, έτσι ώστε να μπορούν να είναι άβολα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά εάν έχετε κάποια υποκείμενα προβλήματα ποδιών όπως τα δάχτυλα των σφυριών, τα κουνελάκια ή ο πόνος στη φτέρνα.

Διαφήμιση