Η οδήγηση μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία που κάνει ακόμη και ένα ήπιο άτομο να γίνεται ανυπόμονο, εγωιστικό και ατρόμητο όταν βρίσκεται πίσω από το τιμόνι. Όχι μόνο αυτό είναι κακό για την ψυχική και συναισθηματική υγεία σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει επικίνδυνη οδήγηση που θέτει σε κίνδυνο εσάς, τους επιβάτες σας και άλλους οδηγούς. Ωστόσο, εφαρμόζοντας τις αρχές τουΖεν, με μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και εστίαση, μπορείτε να κάνετε την οδήγηση μια ευχάριστη, χαλαρωτική εμπειρία - ανεξάρτητα από το πώς οδηγούν όλοι οι άλλοι.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Ηρεμήστε τον εαυτό σας
- ένας Με το πασο σου. Μην βιάζεστεΧαλαρώστε. Εάν πρέπει να είστε κάπου στην ώρα σας, φύγετε νωρίς για να έχετε περισσότερο από αρκετό χρόνο για να φτάσετε εκεί. Και αν καθυστερείτε, μην ανησυχείτε για αυτό. Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά γι 'αυτό τώρα, επειδή η κυκλοφορία, τα φώτα στάσης και οι νόμοι του δρόμου παραμένουν εκεί. Χαλαρώστε λοιπόν.
- Οδηγήστε σαν να έχετε όλη την ώρα στον κόσμο. Αν είστε αργά, τουλάχιστον θα έχετε μια υπέροχη βόλτα.
- 2 Απενεργοποιήστε το ραδιόφωνο και άλλους ενοχλητικούς θορύβους. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να ακούσετε τους ήχους του αυτοκινήτου σας - τον κινητήρα, τον τρόπο με τον οποίο ακούγονται τα ελαστικά στο δρόμο. Ακούστε την αναπνοή σας και τον καρδιακό σας παλμό. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να μάθετε να απολαμβάνετε (σχετική) σιωπή, καθώς στον θορυβώδη κόσμο μας μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί.
- Σκεφτείτε γιατί ακούτε να μιλάτε ραδιόφωνο ή κλασικό ροκ. Είναι πιθανώς επειδή σας βοηθά να σας αποσπάσει από αυτό που κάνετε και καθιστά την οδήγηση πιο ανεκτή. Αλλά τι είναι τόσο φοβερό για αυτό που κάνεις, που πρέπει να προσέξεις κάτι άλλο;
- Αυτός ο τύπος ακρόασης μπορεί ακόμη και να σας κάνει καλύτερα να εντοπίσετε προβλήματα με το αυτοκίνητό σας προτού γίνει ακριβό να διορθωθούν!
- 3 Αναπνεύστε βαθιά. Νιώστε την κοιλιά σας να ανέβει και να πέφτει (στη ζώνη ασφαλείας, φυσικά) με κάθε ανάσα. Μετρήστε κάθε εισπνοή και κάθε εκπνοή, έως ότου φτάσετε στα δέκα. Ξεκινήστε ξανά από τη μία. Αυτό είναι στον πυρήνα τουZazen (διαλογισμός Zen)και θα σας κρατήσει ήρεμους.
- 4 Χαλαρώσει. Κοιτάξτε τα χέρια σας στο τιμόνι. Τους σφίγγετε; Αφήστε την υπερβολική ένταση. Χρειάζεστε μόνο αρκετή λαβή για έλεγχο του τροχού - όχι περισσότερο, όχι λιγότερο.
- Στη συνέχεια στρέψτε την προσοχή σας στο στομάχι σας. Είναι τεταμένη; Μαλακώστε την κοιλιά σας , στη συνέχεια μαλακώστε τους ώμους σας και ελευθερώστε συνειδητά την ένταση οπουδήποτε αλλού στο σώμα σας.
- 5 Είναι ευγνώμων. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε ότι βρίσκεστε σε αυτό το απίστευτο μηχάνημα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να διευκολύνει το ταξίδι σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γυρίσετε ένα κλειδί, να κρατήσετε έναν τροχό και να πατήσετε το πόδι σας. Να είστε ευγνώμονες που, αυτή τη στιγμή, το αυτοκίνητό σας λειτουργεί πραγματικά, δεν καταστρέφεται.
- Εκτιμήστε ότι δεν έχουν όλοι αυτοκίνητο να οδηγούν, αντί να θεωρούν το αυτοκίνητό σας δεδομένο, σαν να είναι δικαίωμα. Χαιρόμαστε που μπορείτε να οδηγήσετε σε ασφαλτοστρωμένους, ασφαλείς δρόμους.
- Το πιο σημαντικό, να είστε ευγνώμονες που, αυτή τη στιγμή, είστε ζωντανός και αρκετά υγιής για να οδηγήσετε.
Μέθοδος 2 από 3:
- ένας Συγχρονίστε με τη ροή της κυκλοφορίας. Η κίνηση κινείται σαν σχολή ψαριών. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να προχωρήσετε μπροστά από το πλήθος, τόσο πιο πιθανό είναι να προκαλέσετε εδαφικές συμπεριφορές άλλων οδηγών - και η ειδοποίηση των 'καρχαριών' (οι μπάτσοι με πυροβόλα ραντάρ!).
- Το να είστε συγχρονισμένοι με τη ροή δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε αμυντικοί - μπορείτε να περάσετε και να κινηθείτε όπως απαιτείται, ελέγχοντας το χώρο σας με επίγνωση και αρμονία.
- Όταν συγχρονίζετε, θα νιώθετε άνετα και θα φτάσετε στον προορισμό σας με καλύτερη διάθεση - ειδικά επειδή πιθανότατα δεν θα πάρετε ποτέ εισιτήριο!
- Απολαύστε το ταξίδι όσο κάνετε τον προορισμό και «να είστε σαν το νερό, φίλε μου».
- 2 Κατευθύνετε τη συνείδησή σας προς το περιβάλλον σας. Θα γνωρίζετε τόσο την ομορφιά γύρω σας όσο και περισσότερη προσοχή σε κινδύνους. Αυτός ο τύπος συνειδητοποίησης λείπει όταν πιέζετε για ταχύτητα ή / και χαθείτε στη σκέψη.
- Δώστε προσοχή στα αυτοκίνητα γύρω σας. Πώς οδηγούν; Το άτομο μπροστά σας επιβραδύνεται λίγο; Βιάζεται το άτομο πίσω σας; Το άτομο στα αριστερά σας φαίνεται συγκεχυμένο ή χαμένο;
- 3 Δοκιμάστε υπερκινητοποίηση για τη βελτίωση της απόδοσης καυσίμου. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξασκηθείτε στην οδήγηση Zen, καθώς δεν είναι μόνο πιο ήπια στο αυτοκίνητό σας, στο περιβάλλον και στο πορτοφόλι σας. απαιτεί επίσης μεγάλη ευαισθητοποίηση και υπομονή.
- Το Hypermiling περιλαμβάνει στρατηγικές όπως η σωστή συντήρηση του αυτοκινήτου και των ελαστικών σας, η εξισορρόπηση και ο περιορισμός των φορτίων σας, η ακτογραμμή (με ασφάλεια) όταν είναι δυνατόν, η επιτάχυνση απαλά και ο περιορισμός του ρελαντί.
- Ορισμένες τεχνικές υπερδιέγερσης, όπως η σχεδίαση πίσω από μεγαλύτερα οχήματα, μπορεί να είναι επικίνδυνες και πρέπει να αποφεύγονται.
- 4 Αναγνωρίστε ότι η γρήγορη οδήγηση δεν βοηθά τόσο πολύ. Στους τοπικούς δρόμους, είναι εντελώς μάταιο γιατί όλοι σταματούν στα ίδια φώτα στάσης - μπορεί να κερδίσετε 30 δευτερόλεπτα εάν είστε τυχεροί. Εάν οδηγείτε 20 μίλια αυτοκινητόδρομου, μια μέση ταχύτητα 85 mph (137 km / h) (πραγματικά επιθετική οδήγηση) θα σας φέρει εκεί ένα επιβλητικό 4,5 λεπτά πιο γρήγορα από την οδήγηση του ορίου ταχύτητας.
- Εάν προσπαθήσετε να υφανθείτε μέσω της κυκλοφορίας stop-and-go μπορεί να αυξήσετε τη μέση ταχύτητά σας 1 mph (1,6 km / h) εάν είστε τυχεροί. Αυτό θα σας μεταφέρει λίγα δευτερόλεπτα νωρίτερα.
- Αξίζει πραγματικά τον κίνδυνο των εισιτηρίων και των ατυχημάτων, σε συνδυασμό με την επιπλέον προσπάθεια που χρειάζεται για να αποφύγετε και να πλέξετε τα άλλα αυτοκίνητα, διατηρώντας παράλληλα την προσοχή για τους μπάτσους;
- 5 Μην αφήνετε τον διαλογισμό σας να σας κάνει να αγνοείτε το περιβάλλον σας. Εάν απομακρύνει την εστίασή σας από την οδήγηση, η επικέντρωση σε μονότονα ή επαναλαμβανόμενα πράγματα όπως οι θόρυβοι του δρόμου ή η αναπνοή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο εάν είστε κουρασμένοι ή / και σε μακρινό ταξίδι. Η αληθινή συνειδητοποίηση περιλαμβάνει συγκέντρωση σε ό, τι συμβαίνει τόσο εντός όσο και εκτός του αυτοκινήτου σας.
- Εάν πρέπει να επιλέξετε το ένα ή το άλλο, διατηρήστε την εστίαση σε πιθανές απειλές όπως οδηγούς, ζώα και παιδιά που αποσπούν την προσοχή ή εξασθενούν, των οποίων οι απρόβλεπτες ενέργειες μπορούν να οδηγήσουν σε ατύχημα.
- Με το χρόνο, την πρακτική και την υπομονή, θα είστε σε θέση να αναπτύξετε πιο ολοκληρωμένη συγκέντρωση τόσο στο περιβάλλον σας όσο και στον εαυτό σας.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση άλλων οδηγών
- ένας Μην ακολουθείτε πολύ προσεκτικά. Αφήστε περίπου δέκα μήκη αυτοκινήτου μπροστά σας στον αυτοκινητόδρομο και σχεδόν ποτέ δεν θα χρειαστεί να χτυπήσετε τα φρένα. Εναλλακτικά, μπορείτε να μετρήσετε το χρόνο μεταξύ του όταν το αυτοκίνητο μπροστά σας περνάει ένα δείκτη λωρίδας και όταν το περάσετε - τρία δευτερόλεπτα θα πρέπει να είναι το ελάχιστο διάστημα.
- Ο αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η «σύνταξη» πίσω από τα οχήματα (ενώ η υπερδιέγερση) είναι κακή ιδέα.
- 2 Αποφύγετε ή αγνοήστε τα ουρά. Εάν σας ταιριάζει, είναι καλύτερο να μετακινηθείτε σε μια άλλη λωρίδα και να τους αφήσετε να περάσουν. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε λωρίδες ή είστε σε έναν δρόμο, δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χώρο μπροστά σας για να αντισταθμίσετε την έλλειψη χώρου πίσω, και αγνοήστε την ουρά. Απλώς φανταστείτε ότι οι καθρέφτες σας έχουν ρυθμιστεί έτσι ώστε να μην μπορείτε να τους δείτε καθόλου.
- Ωστόσο, μην αγνοείτε εντελώς τι συμβαίνει πίσω σας. Παραμείνετε ενήμεροι για το περιβάλλον σας από όλες τις πλευρές. απλώς μπλοκάρετε την ουρά.
- Θυμηθείτε επίσης ότι, αν και είναι απίθανο, το άτομο πίσω σας θα μπορούσε να μεταφέρει κάποιον στο νοσοκομείο ή να έχει άλλη έκτακτη ανάγκη. Είναι πάντα προτιμότερο να αφήνετε ελεύθερα τα ουρά. Τους κρατά μακριά από εσάς και βοηθά στην αποτροπή της οργής του δρόμου σε άλλους.
- 3 Απαντήστε στην οργή του δρόμου με συμπόνια. Βιάζονται. Είναι ξέφρενα. Ήσουν εκεί. Ξέρεις πώς είναι. Μπορείτε είτε να αυξήσετε την ταλαιπωρία τους, είτε να την ανακουφίσετε. Και ο καλύτερος τρόπος για να το ανακουφίσετε είναι να βγείτε από το δρόμο τους, με ασφάλεια και το συντομότερο δυνατό.
- Εάν τους απαντήσετε, θα κλιμακώσουν την επιθετικότητά τους και θα είστε στη μέση μιας αγχωτικής σύγκρουσης.
- Συγχωρέστε τα. Και μην τους αφήσετε να σας μολύνουν με την αρνητικότητά τους. γιατί να αφήσεις έναν ξένο να καταστρέψει τη βόλτα σου;
- 4 Πρακτική καλοσύνη. Χαμόγελο και ομοιόμορφο κύμα σε άλλους οδηγούς. Αφήστε τους ανθρώπους να συγχωνευτούν μπροστά σας. Εάν κάποιος σταθμεύει, σταματήστε και δώστε του χώρο. Σε γενικές γραμμές, σκεφτείτε τι θα μπορούσαν να κάνουν οι άλλοι για να κάνουν την οδήγησή σας πιο ευχάριστη και κάντε αυτά τα πράγματα για αυτούς! Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
