Πώς να παίξετε ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου

Το ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό, σωματικά αυστηρό άθλημα. Αν και μοιράζεται τη βασική ιδέα του ποδοσφαίρου στο ύπαιθρο, υπάρχουν πολλές διαφορές, όπως το μέγεθος του γηπέδου, ορισμένοι κανόνες και τεχνικές παιχνιδιού. Αυτό το σεμινάριο θα σας δείξει πώς να παίξετε και να βελτιωθείτε στο ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου.

πώς να φοράτε ένα στήριγμα αγκώνα

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Μαθαίνοντας τους κανόνες του ποδοσφαίρου εσωτερικού χώρου

1. 1 Κατανοήστε τον στόχο του παιχνιδιού. Το ποδόσφαιρο είναι ένα σχετικά απλό παιχνίδι, καθώς ο στόχος είναι απλώς να μπαίνει η μπάλα στο κουτί της αντίπαλης ομάδας. Η είσοδος της μπάλας στο τέρμα σημειώνει την ομάδα σε έναν βαθμό και είναι γνωστή ως γκολ.
   • Υπάρχουν δύο ομάδες σε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου και αντιμετωπίζουν η μία την άλλη σε ένα γήπεδο, με τα κουτιά τέρματος να τοποθετούνται στα αντίθετα άκρα του γηπέδου. Επομένως, οι παίκτες πρέπει να αγωνιστούν για να αποκτήσουν την μπάλα στην επικράτεια της αντίπαλης ομάδας και τελικά να την πυροβολήσουν στο γκολ για να κερδίσουν έναν βαθμό.
   • Ένα τυπικό παιχνίδι περιλαμβάνει μια ομάδα ντρίμπλα (τρέχει με την μπάλα στα πόδια τους) την μπάλα στο γήπεδο και την περνάει μεταξύ τους για να την φτάσει αρκετά κοντά για έναν παίκτη να πυροβολήσει ένα γκολ. Η αντίθετη ομάδα προσπαθεί επίσης να καταλάβει καθόλη τη διάρκεια του χρόνου, η μπάλα κινείται και στις δύο πλευρές του γηπέδου.
2. δύο Γνωρίστε τους πρωταρχικούς κανόνες. Ίσως ο πιο σημαντικός κανόνας του ποδοσφαίρου είναι ότι οι παίκτες (με εξαίρεση τον τερματοφύλακα) δεν μπορούν να αγγίξουν την μπάλα με τα χέρια ή τα χέρια τους ενώ η μπάλα είναι σε παιχνίδι.
   • Οι παίκτες επίσης δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν, να σπρώξουν, να χτυπήσουν, ή αλλιώς να βλάψουν σκόπιμα ή να σαμποτάρουν τους αντιπάλους τους.
   • Εάν η μπάλα βγει έξω από το γήπεδο, η ομάδα που έκανε την μπάλα να βγει έξω χάνει την κατοχή και η άλλη ομάδα επιτρέπεται να κλωτσήσει ή να ρίξει την μπάλα πίσω στο παιχνίδι. Ωστόσο, το εσωτερικό ποδόσφαιρο διαφέρει από αυτή την άποψη καθώς, ανάλογα με τον χώρο, είναι συχνά αδύνατο για την μπάλα να βγει από το γήπεδο, καθώς απλά αναπηδά πίσω από τους τοίχους.
3. 3 Γνωρίστε τις διαφορετικές θέσεις. Κάθε ομάδα ποδοσφαίρου χωρίζεται κατά προσέγγιση σε άμυνα και επίθεση, με διαφορετικούς παίκτες να έχουν συγκεκριμένους στόχους, όπως πυροβολισμό της μπάλας ή άμυνα. Με το ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου, υπάρχει λιγότερη διαφοροποίηση μεταξύ των παικτών, οπότε, παρόλο που τους έχουν δοθεί οι ακόλουθες θέσεις, έχουν μεγαλύτερη ευελιξία και μετακινούνται πιο ελεύθερα στο γήπεδο από ό, τι στο ποδόσφαιρο εξωτερικού χώρου.
   • Δύο άτομα τοποθετούνται στην αμυντική θέση και βοηθούν τον τερματοφύλακα να αποτρέψει την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει.
   • Δύο άλλοι παίκτες ξεκινούν να στέκονται μπροστά στα αμυντικά και είναι γνωστοί ως εμπρός. Είναι στην επίθεση, που σημαίνει ότι εργάζονται για να παίξουν την μπάλα στην αντίθετη πλευρά του γηπέδου για να σκοράρουν ένα γκολ.
   • Ένα άτομο παίζει μέσος και ξεκινά στο μπροστινό μέρος και στο κέντρο της ομάδας του γηπέδου. Αυτό το άτομο παίζει τόσο προς τα εμπρός όσο και για την άμυνα, όπως απαιτείται.
   • Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για κάθε παίκτη ανεξάρτητα από τη θέση του, με μοναδική εξαίρεση τον τερματοφύλακα (επίσης γνωστός ως τερματοφύλακας). Ο τερματοφύλακας είναι η τελευταία γραμμή άμυνας εναντίον της αντίπαλης ομάδας και του επιτρέπεται να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να πιάσει ή να μπλοκάρει την μπάλα από το να μπαίνει στο τέρμα.
4. 4 Κατανοήστε πώς ξεκινά και τελειώνει ένα παιχνίδι. Ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου ξεκινά με ένα kickoff και τελειώνει μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, με την ομάδα να έχει τα περισσότερα γκολ μέχρι το τέλος που ορίζεται ως νικητής. Ένας επαγγελματικός αγώνας ποδοσφαίρου έχει διάρκεια 90 λεπτών, αλλά το χρονικό διάστημα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο, είτε η ομάδα έχει σκοράρει είτε όχι, και ούτω καθεξής.
   • Ένα kickoff είναι όταν και οι δύο ομάδες παίρνουν τις θέσεις τους στα μισά του γηπέδου με τη μπάλα στο κέντρο του γηπέδου και δύο παίκτες και στις δύο πλευρές. Μόλις ο διαιτητής καλέσει το παιχνίδι σε παιχνίδι, οι δύο παίκτες προσπαθούν να πάρουν την μπάλα πρώτα. Ένα kickoff ξεκινά το παιχνίδι και το ξαναρχίζει μετά από ένα γκολ.
5. 5 Κατανοήστε το ρόλο του διαιτητή. Ο διαιτητής είναι υπεύθυνος για την επίβλεψη του παιχνιδιού και για να διασφαλίσει ότι οι παίκτες τηρούν τους κανόνες. Ο διαιτητής σηματοδοτεί επίσης την αρχή και το τέλος του παιχνιδιού και δίνει την απόλυτη κλήση για το ποιος θα κερδίσει.
   • Οι διαιτητές μπορούν να δώσουν διαφορετικά φύλλα όταν κάποιος έχει παραβεί τους κανόνες του παιχνιδιού, το οποίο είναι γνωστό ως «φάουλ». Όταν ο διαιτητής βλέπει έναν παίκτη να βρωμίζει (πιέζοντας έναν άλλο παίκτη για παράδειγμα), μπορεί να δώσει στον παίκτη μια κίτρινη κάρτα που δείχνει μια προειδοποίηση.
   • Εάν ένας παίκτης πάρει δύο κίτρινες κάρτες, εκτοξεύονται από το παιχνίδι και η ομάδα πρέπει να παίξει χωρίς υποκατάστατο παίκτη. Εάν ένας διαιτητής αποφασίσει ότι ένας παίκτης έχει κάνει πολλά φάουλ ή αυτό που δείχνει εξαιρετικά κακή αθλητική ικανότητα, μπορεί να δώσει στον παίκτη μια κόκκινη κάρτα που τον βγάζει αυτόματα από το παιχνίδι.
   Διαφήμιση

Μέρος δύο από 4: Διαφοροποίηση των κανόνων ποδοσφαίρου εσωτερικού και εξωτερικού χώρου

1. 1 Γνωρίστε τις διαφορετικές θέσεις. Το ποδόσφαιρο εσωτερικού και εξωτερικού χώρου ποικίλλει με μερικούς κρίσιμους τρόπους (κυρίως λόγω του μικρότερου μεγέθους του γηπέδου για ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου), συμπεριλαμβανομένων των διαφορετικών θέσεων που μπορούν να έχουν οι παίκτες. Με το εσωτερικό ποδόσφαιρο, υπάρχουν μόνο 6 παίκτες, συμπεριλαμβανομένου του τερματοφύλακα, σε κάθε ομάδα .
   • Οι παίκτες που κανονικά θεωρούνται άμυνα ή προς τα εμπρός έχουν μεγαλύτερη ευελιξία στους ρόλους τους και μπορούν να παίξουν επιθετικούς και αμυντικούς ρόλους. Βασικά, όλοι οι παίκτες (συμπεριλαμβανομένου του τερματοφύλακα) έχουν περισσότερη ελευθερία να κινούνται στην αρένα και είναι λιγότερο δεσμευμένοι σε μια συγκεκριμένη λειτουργία στο παιχνίδι.
2. δύο Μάθετε κανόνες για εσωτερικούς χώρους ποδοσφαίρου. Επειδή το ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου παίζεται σε μικρότερο, κλειστό χώρο, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που διαφέρουν από το ποδόσφαιρο εξωτερικού χώρου. Πολλοί από αυτούς τους κανόνες είναι παρόμοιοι με άλλα αθλήματα αρένα.
   • Οι παίκτες μπορούν να αντικατασταθούν σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
   • Για παράδειγμα, με το εσωτερικό ποδόσφαιρο το παιχνίδι συνεχίζεται χωρίς πέναλτι ή διακοπή εάν η μπάλα χτυπήσει τους τοίχους που περικλείουν το γήπεδο. Το παιχνίδι συνεχίζεται απλά με κάθε παίκτη να σπεύσει να πάρει την μπάλα. Αυτή η πρακτική είναι γνωστή ως «παίξτε τα τείχη».
   • Μόνο αν η μπάλα πέσει πάνω από τα τείχη και έξω από το γήπεδο υπάρχει μια διακοπή και η ομάδα που δεν έκανε το χτύπημα της μπάλας επιτρέπεται να την ρίξει ή να την τρυπήσει ξανά (όπως στο ποδόσφαιρο του εξωτερικού χώρου). Ωστόσο, ορισμένες εσωτερικές αρένες έχουν τοίχους που περικλείουν εντελώς την περιοχή, οπότε είναι αδύνατο για την μπάλα να ξεπεράσει τα όρια.
3. 3 Μάθετε ποιοι κανόνες είναι οι ίδιοι όπως στο υπαίθριο ποδόσφαιρο. Αν και υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ ποδοσφαίρου εσωτερικού και εξωτερικού χώρου, ο συνολικός στόχος και οι μέθοδοι παιχνιδιού είναι πιο παρόμοιες από αυτές που είναι διαφορετικές. Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας τις ομοιότητες θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τους μηχανισμούς του ποδοσφαίρου εσωτερικού χώρου πιο γρήγορα.
   • Για παράδειγμα, ισχύουν οι τυπικοί κανόνες χωρίς επαφή στο ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου. Δεν μπορείτε να χτυπήσετε, σκόπιμα, ή αλλιώς να παρεμποδίσετε κάποιον άλλο παίκτη κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
   • Η μέθοδος για την επίτευξη ενός στόχου είναι επίσης η ίδια. Για να σκοράρει ένα γκολ, ένας παίκτης πρέπει να κλωτσήσει την μπάλα στο κιβώτιο τέρματος της αντίπαλης ομάδας, περνώντας πάνω από τη γραμμή τέρματος, ανάμεσα στις θέσεις και κάτω από την εγκάρσια γραμμή.
   • Εάν ο διαιτητής καλέσει φάουλ για παραβίαση ενός κανόνα (όπως η χρήση των χεριών σας), ισχύει ο ίδιος κανόνας για ένα ελεύθερο λάκτισμα από την αντίθετη ομάδα.
4. 4 Αποφασίστε για τη διάρκεια του αγώνα. Επαγγελματικοί ποδοσφαιρικοί αγώνες ποδοσφαίρου παίζονται για εξήντα λεπτά κάθε φορά, σε βήματα τριμήνου με τρία λεπτά ανάπαυσης μεταξύ κάθε τετάρτου και διάλειμμα δεκαπέντε λεπτών στο ημίχρονο. Ωστόσο, σε περιστασιακά παιχνίδια και μη επαγγελματικά πρωταθλήματα, ο χρόνος του παιχνιδιού και τα διαλείμματα διαφέρουν, οπότε είτε μάθετε εκ των προτέρων είτε, εάν δημιουργείτε το δικό σας παιχνίδι με φίλους, αποφασίστε εκ των προτέρων πώς να διαχωρίσετε τον χρόνο παιχνιδιού.
   • Εάν ένα επαγγελματικό παιχνίδι ποδοσφαίρου στο εσωτερικό είναι ισοδύναμο, μπορεί να υπάρχουν δύο επιπλέον δεκαπέντε λεπτά μισά του χρόνου παιχνιδιού με τη συμφωνία ότι η ομάδα που σημειώνει ένα γκολ κερδίζει πρώτα το παιχνίδι.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Προσαρμογή στο παιχνίδι στο εσωτερικό

1. 1 Αποκτήστε τη σωστή ταχύτητα. Ακριβώς όπως και με το υπαίθριο ποδόσφαιρο, θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι προστατευτικών ποδιών, μακριές κάλτσες και παπούτσια. Ωστόσο, αντί για εξωτερικές σφήνες ποδοσφαίρου, θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι εσωτερικά παπούτσια ποδοσφαίρου, τα οποία διαφέρουν ανάλογα με το ότι έχουν επίπεδες εξωτερικές σόλες.
   • Τα ελαφριά πάνινα παπούτσια ή τα παπούτσια για τρέξιμο μπορούν επίσης να λειτουργούν σε μια πρέζα, αλλά δεν θα έχετε την ίδια ταχύτητα και ευκολία κίνησης.
2. δύο Εξασκηθείτε στο παιχνίδι με την μπάλα σε εσωτερικούς χώρους. Εάν είστε εξωτερικός ποδοσφαιριστής που προσαρμόζεται στο παιχνίδι σε εσωτερικούς χώρους, αφιερώστε λίγο χρόνο για να συνηθίσετε το ζογκλέρ της μπάλας σε εσωτερικούς χώρους. Είτε παίζετε σε αστροφόρο είτε σε σκληρή, λεία επιφάνεια, η μπάλα θα έχει πολύ λιγότερη πρόσφυση και πιθανότατα θα πρέπει να κινήσετε τα πόδια σας πιο γρήγορα για να ελέγξετε την μπάλα σε όλο το γήπεδο.
3. 3 Παίξτε γρήγορα. Το ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου έχει γρηγορότερο ρυθμό από το ποδόσφαιρο εξωτερικού χώρου, το οποίο θα σας κρατήσει σε φόρμα και θα ενισχύσει επίσης τις ικανότητές σας στο παιχνίδι, αλλά ο γρήγορος ρυθμός θα χρειαστεί να συνηθίσετε.
   • Επικεντρωθείτε στο να κάνετε γρήγορα περάσματα και μικρές, ελεγχόμενες κινήσεις με τα πόδια σας, έως ότου το παιχνίδι πιο γρήγορα έρχεται φυσικά.
   • Να είστε πιο προφορικά επικοινωνιακοί. Επειδή το παιχνίδι είναι τόσο γρήγορο και βρίσκεστε σε κλειστό χώρο, περιμένετε να μιλήσετε περισσότερο με τους συμπαίκτες σας. Συχνά μπορείτε να παραδώσετε ένα πάσο μόνο για να βρεθείτε σε εξαιρετικό σημείο για να λάβετε ξανά την μπάλα. Σε αυτές τις στιγμές, είναι καλύτερο να φωνάζετε «να περάσετε» ή να ενημερώσετε τους συμπαίκτες σας για το πού βρίσκεστε.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Γίνοντας ένας μεγάλος παίκτης εσωτερικού χώρου

1. 1 Εξασκηθείτε με ακρίβεια στη λήψη. Σε κλειστές αρένες ποδοσφαίρου, οι στόχοι είναι γενικά εσοχές στους τοίχους και είναι επίσης μικρότεροι. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να πυροβολείτε όσο το δυνατόν ακριβέστερα.
   • Εξασκηθείτε στη λήψη μόνοι σας ή με φίλο. Δοκιμάστε διαφορετικές λήψεις, όπως πάντα στοχεύοντας ακριβώς κάτω από την εγκάρσια γραμμή (απαιτώντας από τον τερματοφύλακα να πηδήξει για να το μπλοκάρει).
2. δύο Χρησιμοποιήστε τους τοίχους προς όφελός σας. Ίσως η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού ποδοσφαίρου είναι ότι μπορείτε να παίξετε έξω από τον τοίχο. Οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές εσωτερικού χώρου θα χρησιμοποιήσουν τα τείχη προς όφελός τους κλωτσώντας την μπάλα στον τοίχο για να ξεπεράσουν έναν προχωρημένο αντίπαλο.
   • Εξασκηθείτε σκόπιμα να κλωτσάτε την μπάλα στον τοίχο είτε για να την περάσετε σε κάποιον είτε για να ξεπεράσετε την αντίπαλη ομάδα. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας, καθώς αυτή είναι μια πολύ περίπλοκη ικανότητα που θα απαιτήσει πολλή πρακτική για να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου.
3. 3 Γυμναστείτε. Το εσωτερικό ποδόσφαιρο είναι πολύ πιο σωματικά δύσκολο από το υπαίθριο, καθώς τα παιχνίδια είναι γρηγορότερα και κάθε παίκτης ασχολείται περισσότερο ή λιγότερο συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού.
   • Το τρέξιμο (συμπεριλαμβανομένων των σπριντ), η άρση βαρών και η εκτέλεση άλλων ασκήσεων που χτίζουν τους μυς σας και επίσης αυξάνουν την ταχύτητά σας θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε ως ποδοσφαιριστής εσωτερικού χώρου.
4. 4 Μάθετε μικρές κινήσεις για να ξεγελάσετε την αντίθετη ομάδα. Οι μικρές κινήσεις είναι ζωτικής σημασίας στο ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου, καθώς θέλετε να έχετε συνεχώς το πάνω χέρι με την παραποίηση της άλλης ομάδας. Έχοντας μια σειρά από κόλπα στο μανίκι σας θα σας κάνει καλύτερος ποδοσφαιριστής και θα δώσει στην ομάδα σας ένα πλεονέκτημα.
   • Για παράδειγμα, κατά τη λήψη της μπάλας, δοκιμάστε να κάνετε ένα λάκτισμα. Δεδομένου ότι η απόσταση δεν είναι τόσο σημαντικός παράγοντας στη λήψη, η λήψη της μπάλας με τα δάχτυλα των ποδιών σας θα προκαλέσει ξαφνικά την μπάλα να πηδήξει προς τα πάνω, κάτι που μπορεί να ξεγελάσει τον τερματοφύλακα ώστε να μην το εμποδίσει εγκαίρως.
   • Αντί να περάσετε την μπάλα απευθείας στο σημείο όπου ένας παίκτης της ομάδας στέκεται, περάστε την μπάλα στον χώρο όπου ο παίκτης είναι πιο πιθανό να αποκτήσει κατοχή. Ο παίκτης θα μπορεί να δει την πορεία της μπάλας και πιθανότατα να φτάσει εκεί εγκαίρως για να καταλάβει πριν η αντίπαλη ομάδα μπορεί να κλέψει την μπάλα.
   • Μια άλλη μεγάλη ικανότητα είναι το Drag Back. Για να κάνετε ένα Drag Back, γυρίστε την μπάλα πίσω κάτω από το πόδι σας (σε αντίθεση με την ντρίμπλα της προς τα εμπρός) και φέρτε την πιο κοντά στον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύετε την κατοχή και επίσης δίνετε στον εαυτό σας περισσότερες ευκαιρίες είτε να μετακινήσετε την μπάλα σε διαφορετική κατεύθυνση είτε να κάνετε γρήγορο πέρασμα.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Είναι διαφορετικό από το ποδόσφαιρο στο γρασίδι; Το ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου είναι λίγο διαφορετικό από το κανονικό ποδόσφαιρο - το εσωτερικό ποδόσφαιρο έχει τοίχους στο εξωτερικό του γηπέδου και μερικές φορές τα δίχτυα και τα γήπεδα είναι μικρότερα. Μπορείτε να αναπηδήσετε την μπάλα από τους τοίχους για να περάσετε από έναν αμυντικό. Επίσης, σχεδόν όλα τα εσωτερικά γήπεδα ποδοσφαίρου έχουν τεχνητό γρασίδι, ωστόσο μόνο ορισμένα υπαίθρια γήπεδα έχουν τεχνητό γρασίδι.
• Ερώτηση Υπάρχει τρόπος να παίξετε χωρίς τα σωστά παπούτσια και εξοπλισμό και χωρίς ομάδα; Θα πρέπει να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό εάν θέλετε να παίξετε ποδόσφαιρο. Το Cleats και μια μπάλα για να εξασκηθείτε θα πρέπει να είναι το μόνο που χρειάζεστε εάν μόλις ξεκινήσετε. Αναζητήστε τοπικές ομάδες στις οποίες ενδέχεται να μπορείτε να παίξετε.
• Ερώτηση Γιατί παίζεται το ποδόσφαιρο με 11 άτομα; Επειδή το 11 είναι το τέλειο ποσό ατόμων με το μέσο πεδίο. Εάν δεν υπήρχαν αρκετοί παίκτες, θα ήταν δύσκολο να εξαπλωθεί το γήπεδο και οι παίκτες θα κουράστηκαν πολύ γρήγορα. Εάν υπήρχαν πάρα πολλοί παίκτες, τότε το γήπεδο θα ήταν γεμάτο και θα ήταν δύσκολο να παιχτεί.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Shin φρουροί
• Μια ομάδα
• Τζέρσεϋ (για να ξεχωρίσεις τις ομάδες)
• Σωστά υποδήματα
• Μια μπάλα